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以下是含有心理健康的搜尋結果,共368

  • 我見我思-健康與快樂

     在前一篇文章筆者討論了「滿足與快樂」, 在這一篇文章筆者將討論「健康與快樂」。 大家都瞭解,如果身體不健康,我們不容易快樂,身體健康是我們生活快樂的必需條件,但是健康不是生活快樂的充分條件。

  • 想到工作就憂鬱?上班族養成2件事不悶出病

    想到工作就憂鬱?上班族養成2件事不悶出病

    新冠肺炎疫情延燒,台灣在防疫上表現亮眼,但根據董氏基金會最新調查指出,台灣超過五成民眾生活因為疫情受影響,近五分之一(17.8%)的民眾工作也隨之受到影響,包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等。

  • 防疫提升心理免疫力 華夏舉辦療心樹活動

    防疫提升心理免疫力 華夏舉辦療心樹活動

    華夏科技大學在防疫期間,為守護同學心理健康,提升心靈免疫力,學務處資源教室自5月8日起,辦理6場次「植得幸福–療心樹」活動。特別邀請財團法人大願文教基金會園藝治療團隊謝麗燕、林美君兩位園藝治療師蒞校指導。

  • 對焦大健康產業的元培醫事科技大學

    對焦大健康產業的元培醫事科技大學

     隨著全世界健康意識抬頭,加上高齡社會時代來臨,大健康產業已成為第五波財富浪潮;17年來有四次病毒對人類攻擊重大疫情,2019年發生新冠肺炎肆虐更顯現防疫與醫藥衛護人才的重要性。元培醫事科技大學專注培育醫藥衛護、健康科技與服務人才,完全對準國家重點產業所需。

  • 杏壇醜聞!陸名師10年性侵逾20人 男學生集體控訴

    杏壇醜聞!陸名師10年性侵逾20人 男學生集體控訴

    最近大陸四川宜賓一名中學梁姓男教師被曝多年來性侵超過20名男學生,有些當時未成年的學生,甚到到上了大學都還持續受到這位教師的騷擾與控制。這位名師亦曾於2018年被學生報案後接受調查,但法院竟以梁姓教師承認犯行、但因情節輕微而未予起訴。目前又有更多男學生集體控訴,並在網路上掀起一陣討伐狼師的風潮。

  • 從SARS到COVID-19 張金堅:病毒無法殲滅 只能共生

    從SARS到COVID-19 張金堅:病毒無法殲滅 只能共生

    早在1937年,Beaudette與Hudson首次證實在雞身上找到冠狀病毒,而以Beaudette為名,之後在老鼠與豬身上的冠狀病毒相繼被發現,直到1950~1960年代,科學家才在人類身上發現冠狀病毒;這些冠狀病毒的特性就是狡滑善變,當環境改變時,病毒基因複製過程易發生錯誤,導致RNA變異而演變出新的病毒株,藉此適應新的環境。

  • 一起洗澡玩下體 男師10年性侵逾20名男學生

    一起洗澡玩下體 男師10年性侵逾20名男學生

    一名曾任教於四川、還有成都某中學的梁姓男教師,近日被檢舉過去10年間,性侵多達20多名男學生,受害者出面指控,男教師憑著學生對他的信任,以及因為妻子懷孕許久沒發生性行為、幫助學生按摩紓壓等理由,對學生性騷擾,包括碰敏感部位、一起洗澡、親吻胸部及下體等猥褻行為。

  • NBA球星患恐慌症 孤獨感=抽15根菸

    NBA球星患恐慌症 孤獨感=抽15根菸

    人前風光的球星,人後可能有想像不到的低谷。有「愛神」稱號的美國NBA球員勒夫(Kevin Love)曾在比賽現場恐慌症發作,幾乎以為自己就要死亡。他因此大力提倡心理健康,這次新冠肺炎疫情中不只帶頭捐款,還提醒憂鬱和焦慮也正形成一場疫情。

  • 面試哪種人會被淘汰?皺紋藏玄機

    面試哪種人會被淘汰?皺紋藏玄機

    人與人之間的相處看似簡單,實際上卻非常複雜難懂,每個人的內心深處或許都有不想被人一眼就看穿的事物,這個時候,如果懂得如何洞察人心,便能幫助自己跟對方相處時,快速又安全的找到適合彼此的相處之道。專業諮商心理師林萃芬將以《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》一書帶領讀者靠著敏銳的觀察力解讀對方心意,甚至藉由「習慣」來看穿一個人的性格。

  • 太暖心了 Facebook將推「抱抱」表情讓用戶互相支持

    太暖心了 Facebook將推「抱抱」表情讓用戶互相支持

    2019年底無預警出現的新冠肺炎(COVID-9)疫情,讓全世界措手不及。為了能有效打好這場戰「疫」,各行各業都想盡辦法提出有效對策。繼打造新冠病毒資訊中心、加強打擊疫情相關不實資訊,並且與學術單位研究疫期期間人們的移動情況,以了解社交距離對於防疫的果效後,Facebook 宣布將會在旗下 Facebook 以及 Messenger 推出全新的表情符號,期待能夠讓人們在被隔離、減少面對面接觸的防疫期間,仍舊能給予關心的家人朋友們更暖心的支持!

  • Lady Gaga公開挺譚德塞 遭挖媽曾任世衛親善大使

    Lady Gaga公開挺譚德塞 遭挖媽曾任世衛親善大使

    Lady Gaga(女神卡卡)受WHO之邀,統籌舉辦慈善抗疫演唱會「One World:Together At Home」,並在演唱會前夕的記者會上,大讚WHO秘書長譚德塞是「真正的超級巨星」,引發熱議,現更有網友挖出卡卡母親曾擔任世衛親善大使。

  • 加強職場防疫措施 勞動部籲企業善用臨場健康服務醫護人員

    鑑於國內外「嚴重特殊傳染性肺炎」(以下簡稱COVID-19)疫情持續延燒,勞動部呼籲企業善用臨場服務醫護人員之醫學專業與政府相關資源,加強勞工健康監測、照護及心理支持等職場防疫措施,以降低疫情對企業營運可能造成的影響。

  • 職場如何防疫?醫建議:有這症狀就不要來上班

    職場如何防疫?醫建議:有這症狀就不要來上班

    新冠肺炎疫情持續延燒,傳出部分事業單位憂心醫護人員此時入廠輔導,恐怕會把病毒帶進來,但中國醫藥大學附設醫院職業醫學及家庭醫學專科醫師劉秋松俵示,說醫護人員都有做好管控措施,應該是誤解,他建議保全、超商等會接觸不特定多數民眾的行業,除了應配戴口罩、勤洗手外,如果有感冒症狀就建議不要來上班。

  • 憂鬱跟體力有關?從2個舉動能知

    憂鬱跟體力有關?從2個舉動能知

    台灣介於45-59歲的婦女將近276萬人,佔了台灣總人口的11.7%,根據一篇2019年6月刊登於《更年期》期刊的研究指出,身體虛弱的中年女性,特別是握力差和從坐著到起身需花比較多時間的中年婦女,有較高的憂鬱或焦慮症狀。

  • 主動防疫室內運動比例飆升 智慧手錶+專屬App化身最佳教練

    主動防疫室內運動比例飆升 智慧手錶+專屬App化身最佳教練

    隨著新冠肺炎(COVID-19)疫情發展,社會大眾對於病毒潛在的影響,普遍直接反應於心理層面上的緊張與不安,基於多項研究支持適度運動有助提升免疫系統、以及運動可提升心理健康等兩大因素,澳洲體育運動科學學會ESSA於疫情期間鼓勵大眾持續運動。穿戴裝置品牌Garmin也根據內部數據發現,從事室內或居家運動的總體趨勢明顯上升近45%。透過搭配Garmin全系列穿戴裝置,可更完整追蹤自己的健康數據,了解運動效果! \n \nGarmin根據Garmin Connect台灣用戶的數據趨勢顯示,自2019年12月底疫情發展開始,相較2018年同期,從事瑜珈、自由重訓、室內有氧等室內或居家運動的總體趨勢明顯上升近45%;而戶外通風、避免近距離室內群聚的登山和高爾夫活動也各有46%及59%的大幅成長。 \n \n防疫科學化 兒科醫師:「持續性的數據追蹤才更有意義。」 \n隨著智慧型穿戴裝置的進展,能夠測量的生理數據也越來越多,著有《90%攸關性命的醫學常識》的兒科醫師蒼藍鴿認為:「以醫師的角度而言,長期持續性的數據一定比單次數據更有參考價值,更能看出整體趨勢的變化。」針對目前進階智慧穿戴裝置提供的血氧飽和度、睡眠偵測等生理數據,蒼藍鴿醫師也分享這些生理數據與健康狀態的相關性。 \n \n針對穿戴設備可追蹤血氧飽和度,蒼藍鴿醫師表示:「血氧飽和度的數據與呼吸道的暢通以及肺部狀況最有關係,血氧飽和度雖然不能代表心肺功能,職業運動員與鮮少在運動的老年人,所偵測到的血氧飽和度都可以是99-100%;但如果有呼吸道阻塞,或影響肺部功能的疾病,例如睡眠呼吸中止症候群、氣喘發作、肺部發炎或纖維化等等,就會使血氧飽和度下降。血氧飽和度過低,就可能有喘/呼吸急促等表現,需要氧氣治療。因此這個數據可以做為相關疾病嚴重程度的指標。」 \n \n而針對穿戴設備的睡眠偵測功能,蒼藍鴿醫師表示:「判斷睡眠品質是否良好,一般來說以自身醒來的感受與整天的精神狀況來判斷是最準確的,搭配上智慧穿戴裝置在夜間不間斷的心率、血氧偵測,則有更多數據能供參考,例如:壓力大睡不好時,深層睡眠的比例會顯著下降,淺眠及快速動眼期的比例則會上升。深層睡眠時心率會趨於平緩且穩定,淺眠及快速動眼期時心率較快且浮動較大,皆可以做為評估睡眠品質的依據。另外若睡眠時,有打呼及血氧濃度下降的問題,則要小心是否有睡眠呼吸中止症候群,宜就醫評估。」 \n \n「雖然我們無法單從這些數據就判斷一個人是否『絕對』健康,卻可以利用數據的走勢,知道這個人的身體狀態是否往好的方向發展。例如當持續運動一段時間,發現基礎心率變得更和緩,睡眠品質提高,壓力指數也降低,我們便可以推測這樣的運動是適度的,對人的健康有顯著的提升。反之若數據沒有進度甚至退步了,就要考慮是不是過量運動、太過操勞了。」蒼藍鴿醫師表示。 \n \n除了幫助使用者長期追蹤生理數據外,Garmin錶款更內建身體能量指數功能,綜合各項監測值,利用心率變異數、壓力等級、睡眠品質和活動數據,可分析使用者整天活動後的儲備能量,是提供使用者瞭解身體精力狀態的持續性指標。 \n \n主動防疫 適度運動能有效提升免疫力 \n一般人普遍都認為運動有益健康,因此不少民眾會用運動來增強自身免疫力,但依據每個人身體狀態不同,運動強度會對免疫力產生不同的影響,澳洲體育運動科學學會ESSA建議,每個人都應基於自身的狀況進行適度的運動。 \n \n為了幫助使用者掌握運動時的身體狀態,Garmin系列錶款中的關鍵功能便是提供運動當下的生理數據分析及建議。根據世界衛生組織建議,運用心率數值評估強度,成人每週至少150分鐘的中強度運動或是每週75分鐘的高強度運動。以此為依據,Garmin錶款的內建功能,在使用者的活動水平到達10分鐘,裝置就會依據當下的心率評估活動強度,並開始計算運動時間,確保使用者達到建議的基礎運動量。此外,指定錶款中的訓練負荷、訓練狀態分析及體能預估恢復時間功能,更能夠幫使用者擬定訓練計畫。科學化的運動模式,有效掌握自己的運動及健康狀態。 \n \t \t \t \nGarmin主動式生理數據監測搭配運動分析及建議,幫助使用者檢視自己的健康狀態及運動成效。全系列智慧腕錶皆可透過Garmin Connect APP中找到適合自己的居家運動訓練計畫,依初學者、中級、高級區分,提供多種強化代謝的心肺訓練、強化肌肉的肌力訓練,與瑜珈、皮拉提斯等居家運動,如45分鐘的初學者《改變體態健身運動》、30分鐘的中級《比基尼身材皮拉提斯》、16分鐘的進階《Tabata間歇變組訓練》等運動計畫,按步驟拆解運動訓練組合,並提供清晰易懂的動畫解說,可以視自身希望訓練的部位,選擇適合的難易度後,同步至手錶中開始進行訓練計畫,紀錄運動時間生理數據,有效提升自己的健康狀態!

  • 郝柏村高齡102歲辭世 曾曝養生秘訣:每天運動40分、只吃一碗飯

    郝柏村高齡102歲辭世 曾曝養生秘訣:每天運動40分、只吃一碗飯

    前行政院長郝柏村今日下午於內湖三總醫院病逝,享嵩壽102歲。郝柏村身體向來硬朗,直到去年4月身體不適緊急入院治療,住院至今因多重器官衰竭離世。過去他曾在節目上透露自己的養生秘訣,除了營養要均衡外,每天只吃一碗飯,也會每天運動。 \n \n郝柏村2017年和兒子郝龍斌接受網路節目專訪,他當時雖然已年近百歲,但聲音依然清晰、中氣十足,精神和氣色都很好,讓人忍不住好奇究竟是如何保養?郝柏村回應,健康才能長壽,自己不抽菸,雖然會喝酒但不好酒,且生活規律、早睡早起、營養均衡,當然也會運動。 \n \n郝柏村提到,飲食營養均衡外,每天還限定只吃一碗飯,因為重視維持體重,體重都維持在74公斤。運動方面,郝柏村也說,他雖然是50歲後才開始運動,但每天固定游泳40分鐘,而最重要的心理健康,就是不做虧心事或對不起別人的事。 \n \n當時,郝龍斌也補充,郝柏村下水一次就是不著地40分鐘,且還會每天讀書3小時,讀完更堅持要寫心得3000字。 \n

  • 太空人遇難遺體禁送回 結局太殘忍

    太空人遇難遺體禁送回 結局太殘忍

    宇宙無邊無際,充滿神秘感也讓地球人想更深入研究,因此出現太空人這個職業,先替我們開啟前往宇宙的道路。成為一位太空人是經過層層嚴格挑選,才能脫穎而出,而執行任務時更是非常危險,有意外就很容易喪命;最令人難過的是,太空人遇難遺體不能送回地球,處理方式太殘忍,令人感慨。 \n太空人不像一般職業,條件非常嚴苛,要身體健康強壯之外,心理素質也要很好,因為在未知的宇宙裡,執行任務隨時都可能有危險,最慘可能喪命;有許多民眾好奇太空人若遇到意外,遺體該怎麽處理,沒想到他們無法被送回地球,避免遺體染上未知病毒,導致地球受感染。 \n因此太空人的遺體會在事故後,直接處理掉,主要有2種方式,第一是有種特製袋子,只要把遺體裝進去,就會消失在宇宙裡;另一種方式是直接將遺體丟到大氣層,接觸高溫後便會燒成灰燼。2種處理方式都相當殘忍,太空人像是英雄為未來科技做貢獻,甚至付出生命卻連家都回不了,令人感到鼻酸。

  • 美國飛魚呼籲大家關注運動員的心理健康

    美國飛魚呼籲大家關注運動員的心理健康

    受到新冠肺炎疫情影響,東京奧運決定延期,曾在4屆奧運勇奪23面金牌的美國「飛魚」菲爾普斯在受訪時表示,希望大家能夠多關心運動員,他們可能會因為失落感導致身心靈出現巨大變化。 \n菲爾普斯小時候是過動兒,在泳池找到專注力,進而成為世界泳壇第一人,但菲爾普斯也是憂鬱患者,退役後吸食大麻還有酒駕,2016年里約奧運結束正式結束運動員生涯。 \n菲爾普斯表示,大部分的運動員辛苦訓練那麼多年,主要的夢想就是能在奧運殿堂發光發熱,如今東京奧運因為新冠疫情而延期,勢必會有很多運動員感到心理恐慌,甚至不知所措,這個時候大家應該付出更多關懷才對。 \n菲爾普斯說,「對於一位正處在黃金時期的選手,奧運會延期1年對於他們或許不會有問題,但對於開始走下坡的運動員而言,這1年時間就可能是重大挑戰,如果2012年倫敦奧運那時候宣布延期1年,我可能就無法堅持下去。」 \n實際上菲爾普斯在倫敦奧運的時候拿到4面金牌,奧運結束後決定退休,但菲爾普斯在2014年重新找回對游泳的熱情而決定復出,2016年里約奧運再奪5金,成就不朽史頁。 \n菲爾普斯表示,現在疫情蔓延的很快,大家都應該待在家裡,很高興國際奧會與日本政府做出明確決定,現在大家可以先攜手擊敗「病毒」這位敵人,然後再決定何時舉辦東京奧運。

  • 味覺改變、嘴張不大…竟是口腔癌前兆

    味覺改變、嘴張不大…竟是口腔癌前兆

    年輕也會得口腔癌!29歲的小張有6年抽菸及嚼檳榔史。家人看他吞雲吐霧、血盆大口、牙齒發黑歪斜,總勸他戒菸戒檳,並轉貼許多抽菸嚼檳得到口腔癌的文章給他,希望嚇阻他抽菸、吃檳榔,也鼓勵他去醫院做口腔檢查,他都用「我還這麼年輕,抽菸嚼檳榔的人那麼多,癌症怎麼可能輪到我!」來反駁;直到日前口腔內長出異物,心裡越想越惶恐,趕緊就醫確診為口腔癌第二期。 \n \n衛生福利部臺北醫院牙科李怡祥主任表示, 2018年國人死因統計結果,惡性腫瘤居十大死因之首,其中十大癌症死因排行榜第五名是口腔癌,研究顯示抽菸、嚼檳榔者,罹患口腔癌的機率是一般人的89倍,若合併抽菸、嚼檳榔、喝酒者,機率更高達123倍,對健康有極大的危害,不能抱有僥倖心理。 \n \n長期有菸酒檳習慣者更需要留意口腔變化,除戒菸檳、少飲酒之外,日常應避免食用熱度過高或太辛辣的食物,養成定期口腔檢查的習慣,早期發現、早期治療可提高治癒機會;而政府也有提供兩年一次口腔黏膜檢查,應多加利用。 \n \n而口腔癌是有前兆的,李怡祥分享10項口腔自我檢查,當發現有任一種警訊時,應警覺異常並儘速就醫: \n \n1.長達兩週以上未癒合的口腔潰瘍 \n2.口腔或是頸部出現硬塊,觸摸時不一定有疼痛感 \n3.味覺遲鈍 \n4.口腔內有白斑或紅斑或突起物出現、腫塊形成 \n5.時常有不明原因的出血,通常不會疼痛 \n6.張口困難 \n7.舌頭運動受限,說話吞嚥咀嚼都有問題,感覺麻木 \n8.感覺異常,如下唇麻木 \n9.牙齒浮動易位 \n10.臉形左右兩邊不對稱 \n \n延伸閱讀: \n

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