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以下是含有心理素質的搜尋結果,共41

  • 太空人遇難遺體禁送回 結局太殘忍

    太空人遇難遺體禁送回 結局太殘忍

    宇宙無邊無際,充滿神秘感也讓地球人想更深入研究,因此出現太空人這個職業,先替我們開啟前往宇宙的道路。成為一位太空人是經過層層嚴格挑選,才能脫穎而出,而執行任務時更是非常危險,有意外就很容易喪命;最令人難過的是,太空人遇難遺體不能送回地球,處理方式太殘忍,令人感慨。 \n太空人不像一般職業,條件非常嚴苛,要身體健康強壯之外,心理素質也要很好,因為在未知的宇宙裡,執行任務隨時都可能有危險,最慘可能喪命;有許多民眾好奇太空人若遇到意外,遺體該怎麽處理,沒想到他們無法被送回地球,避免遺體染上未知病毒,導致地球受感染。 \n因此太空人的遺體會在事故後,直接處理掉,主要有2種方式,第一是有種特製袋子,只要把遺體裝進去,就會消失在宇宙裡;另一種方式是直接將遺體丟到大氣層,接觸高溫後便會燒成灰燼。2種處理方式都相當殘忍,太空人像是英雄為未來科技做貢獻,甚至付出生命卻連家都回不了,令人感到鼻酸。

  • 隔離憂鬱 最怕被歧視和貼標籤

    隔離憂鬱 最怕被歧視和貼標籤

     新冠肺炎確診不斷增加,居家檢疫及隔離人數不斷升高,精神科醫師表示,為期兩周的居家檢疫/隔離造成的心理鬱悶屬於「隔離憂鬱」,尤其人是社會性的動物,被剝奪的自由、行動力、對外連結愈大,心理造成的失落感就愈大,但最大的考驗是被「貼標籤」與「歧視」。 \n 臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示,防疫執行過程中,居家檢疫/隔離者首先要有心理準備,因為被要求居家不外出大多不是自願,若能將心態從被動轉為主動配合,那會更容易接受現況。 \n 許正典談到,檢疫及隔離對象最害怕的就是別人對他的印象會停留在某一處,也就是下意識「貼標籤」,但大多數被檢疫隔離都不是自願。他呼籲大家要有人飢己飢、人溺己溺的心,居家檢疫者及隔離者是健康的人,不要因有居家檢疫經歷就對他們帶有任何歧視。 \n 高雄榮民總醫院台南分院精神科醫師蘇偉碩表示,人是社會性的動物,人際關係是基本需求,長期居家不出門,不被允許和家人擁抱、同桌吃飯等行為,感覺更像是監禁。 \n 蘇偉碩指出,這種社會剝奪容易產生焦慮症狀,有些心理素質偏弱者容易觸發,憂鬱症患者將導致復發,那是很大的心理風險,親友應展現支持的態度。 \n 三軍總醫院精神部兼任主治醫師楊聰財表示,居家檢疫/隔離者一方面擔心自己生病,一方面擔心傳染給別人,這種情況下會覺得自己很倒霉,潛在的壓力和憤怒也會累積,稱為「環境壓力障礙反應」。 \n 楊聰財指出,貼標籤也就是「污名化」,旁人會認為你染病而不敢靠近,親友可以透過科技方式傾聽陪伴。有些人會睡不好而有憂鬱情緒,可以嘗試冥想的方式,早晚作息保持正常,大致上1個月內可以有效改善。

  • AI落實因材施教 台幼教未來趨勢

    AI落實因材施教 台幼教未來趨勢

     「透過人工智慧與網際網路來參與教育工作的提升及因材施教,是勢在必行的方向;未來的幼教和家庭教育要讓更多專家來參與協助老師和家長!」擁有超過30年幼教與親子教育經驗的專家林美慧,近日在一場探討台灣幼教未來趨勢的會議中,呼籲台灣應早日因應工業4.0人工智慧時代,推動因材施教的素質教育。 \n 林美慧表示,自30多年前創辦第一所幼兒園,即以「因材施教」為理念核心。進入21世紀開始,國際間紛紛重視並推行素質教育;邁向工業4.0人工智慧時代,帶給世人的影響莫過於未來朝向更精準的個人需求化,無論購物、醫療等皆是如此。但反觀台灣,強調因材施教的教育卻一直躊躇不前。 \n 有鑑於此,林美慧創立MAKIS兒童素質教育共享平台,希望透過人工智慧、大數據,結合醫學、教育及各領域專家,從了解孩子開始,給予客製化專屬老師;在教育孩子的路程上,提供最有力的助力與支援。「我們讓更多專家一起教你的孩子!」為林美慧最常掛在嘴邊的一句話。 \n 伴隨科技發展,醫療「從治病邁向預防」、「客制化、自主化」的趨勢,與林美慧「因材施教」的教育核心理念不謀而合。在了解孩子部分,MAKIS平台提供科學化、醫學等級的天生氣質評測,這也是目前醫界用來了解孩子的量表;評測結果的數據亦已發現,學齡前孩子的一些普遍狀況,讓家長、老師感到訝異與憂心。 \n 林美慧舉例,評測結果的數據顯示,超過6成的孩子,被認為有注意力不集中的狀況;近2成的孩子屬於活動量不足、偏低;近5成的孩子情緒本質方面較易悲觀、超過5成的孩子則在反應強度偏向強烈,容易讓家長、老師頭疼等,均為現今家長必須面臨的問題。 \n 接受評測後,MAKIS平台除有專業雷達圖表分析、逐項氣質狀態說明外,亦提供專屬的教養對策與教育資源。基於本身的幼教與親子教育經驗,林美慧認為,若能有更方便與專家諮詢的管道,當家長與老師面臨孩子教養方面的問題,就能即時提供更有效、正確的訊息。線上專家諮詢已成為近期平台建置的重點。 \n MAKIS平台目前擁有兒童身心諮詢、素質教育、智慧體感、親子STEAM、親子讀書會、語言學習6個項目,包含林美慧及心理醫師孔繁錦等專家均在平台提供影音文字知識,之後也將提供可預約時段的付費線上諮詢服務。MAKIS兒童素質教育共享平台的網址:aws.malisakey.com

  • 秒殺世界勁旅!景美拔河隊全球制霸心法揭密

    秒殺世界勁旅!景美拔河隊全球制霸心法揭密

    景美女中拔河隊成立於1994年,2000年就由第一任教練林柔里老師率領,即奪得「亞洲盃青年組冠軍」。郭昇教練從2003年開始帶領這支隊伍征戰國內外各項賽事;除了2004年到2011年連續8年得到「全國中正盃拔河賽高女組」冠軍之外,更陸續在世界盃、歐洲盃、亞洲盃連續拿下15座冠軍獎盃。《不放手,直到夢想到手》記錄了一群16到20歲的女孩,用自己的雙手,一點點、一吋吋地將粗重的繩子往後拉;穩住腳步,均勻呼吸,用忍耐、孤獨、疼痛、壓力,換得了近3年15座的國際比賽冠軍獎盃。 \n【精彩書摘】 \n體重輕,或許可以勉強靠著「吃」積極增加體重,達成目標;但年紀小、經驗不足的缺點,就只能靠心理建設來補強了。雖然新制拔河比賽在量級上有嚴格限制,每支隊伍的總重量在過磅前都必須在標準值以內,不得超重。但是西方隊伍的身高平均在175公分左右,每個人的體脂肪約在百分之20上下;平均身高只有160幾的亞洲隊伍,為了盡量接近量級標準,增重後的體脂率將上升到31上下,最高的甚至接近39(以臺師大、國體大、景美女中為例)。在肌肉少、脂肪多的狀況下,自然肌肉的負擔大,能施展的力氣就小,所以雖然兩隊總重量相近,身材矮小的一方,在先天條件上還是吃虧的。 \n想要做到不畏懼,「信心」絕對是神兵利器,雖然它看不見、摸不著,一旦自心底湧現以後,硬是能讓人勢如破竹。 \n每次提到「信心」,很多人都認為我在說大話,哪裡那麼神奇!當然致勝的前提,還是平日有正確和足夠的練習,否則光說不練,就算是信心破表也沒有用。像我們常常遇到在比賽中逆轉勝的情形,所倚仗的,也就是不畏懼失敗的信心。 \n2010年南非世界盃室外拔河賽,當矮小稚氣的東方女孩,在預賽遇上了近5年來從未輸過半場國際賽事、當時世界第一的瑞典隊,選手們也是慌成一團。第一局雙方拉了將近3分鐘,中華臺北輸了,選手形容「感覺就像拉到快要死掉」一樣,我很快地再幫選手們重新整理一次戰況,到了第二局,居然不到1分鐘的時間,我們解決了這支世界勁旅!更讓人跌破眼鏡的是,信心不再的瑞典隊,不但這一場潰不成軍,在預賽中遇到了其他四強以外的一般隊伍,竟然也失去往日丰采,輸了一場。 \n在國際大賽裡,當每個隊伍達到一定的水準,大家實力相當之際,勝負關鍵不在於比技術、比肌耐力,而是要看誰的心理層面好。只要能排除心底深處對「輸」的恐懼,誰就能取得最後的勝利;事實上,形容拔河是一種比力氣以及意志力的競賽,一點也不為過。 \n殘酷一點的說,想培養選手更高的心理素質,就必須參加更多的重大賽事、承受更大的臨場壓力,這一點是再怎麼閉門苦練都無法比擬的。甚至可以說,參加十次國內比賽的抗壓性鍛鍊,遠不及參加一次國際比賽的多。 \n以我一個選手為例,她在國內的大小比賽可說是經驗豐富了,2011年第一次到大陸參加冶力關邀請賽時,一見到現場參賽隊伍眾多、觀眾人山人海的大場面,還沒開始比賽就被嚇到了,與大陸第三名的隊伍進行比賽,拉贏第一局後,竟然哭了起來。氣得我把她換下場休息,不准她再繼續比賽。 \n經過不停地在國內外比賽磨練之後,她在2012年的瑞士世界盃室外拔河賽,有很好的表現,成為真正的世界冠軍選手。愛哭的她,現在偶爾還會在拉贏比賽後,偷偷掉眼淚,但是我知道,她的淚水已經從畏懼昇華為喜悅,鐵血教練我,就暫時睜隻眼閉隻眼,讓她哭吧! \n(本文摘自《不放手,直到夢想到手》/春光 提供)

  • 好消息!黑鷹失事生還者陳映竹、黃佑民今轉普通病房

    好消息!黑鷹失事生還者陳映竹、黃佑民今轉普通病房

    黑鷹直升機墜落意外,從1月2日失事至今已經第5天,三軍總醫院院長蔡建松表今天上午表示,傷勢較重仍住加護病房的後次室中將次長黃佑民、軍聞社新聞官陳映竹,因為恢復狀況超出預期,經醫療團隊評估,今天上午即可轉出加護病房。 \n \n三軍總醫院院長蔡建松表示,黑鷹直升機失事意外後,次室中將次長黃佑民、軍聞社新聞官陳映竹,兩人傷勢較重。黃佑民有胸椎、腰椎壓迫性骨折,但沒有傷到神經和脊髓;左側肋骨、尾椎骨骨折、兩邊肺輕微挫傷,但四肢行動、意識、呼吸、氧氣都穩定。 \n \n陳映竹左臉有約4公分大小的撕裂傷,腰椎稍微骨折,左邊小腿骨有點裂開、輕微骨折,只要打石膏,用束腹、束腰固定即可,不用手術。 \n \n事故意外至今5天,蔡建松說,5位傷者的心理素質都非常高,國人的祈福、總統副總統、行政院長、國防部長等各界的關心,他們都有感受到,心理狀態也回復的非常好。 \n \n因此,三總醫療小組評估,黃佑民、陳映竹兩人除了生理層面的創傷回復十分良好,心理素質也超出預期,狀況非常穩定,2人今天轉出加護病房到普通病房。 \n \n另外3人,將次長曹進平、 作計室中校作參官周欣頤等,精神狀況也都很好,都可下床走路,但由於身上都有嚴重挫傷血腫,這兩天仍需回復靜養,目前已在接受熱敷、電療等復健。 \n \n蔡建松表示,在災難現場指揮若定的曹進平由於傷勢較輕,但考量有延遲性出血、內臟破裂等疑慮,以及有許多挫傷需要回復以及心理狀態需要關注,預計最快也要周三或周四有機會能出院。另外4人,則因身上有許多挫傷,骨折等傷勢,預計最快1個月至2個月才能出院。出院後醫療團隊也會安排精神科注意有無創傷後壓力症候群。

  • 大手拉小手 心力量帶偏鄉突圍

    大手拉小手 心力量帶偏鄉突圍

     為將青年帶入偏鄉,教育部青年署今年首度實施「青年鹿樂實踐家計畫」,8個獲補助團隊從6月到8月陸續投入服務。政大「心理培力」團隊到台中偏遠山區一所小學,不是提供課輔,而是協助當地學童強化心理素質,以因應困難環境帶來的挑戰。 \n 教育部青年署推動「青年鹿樂實踐家計畫」,邀請18至35歲青年朋友深入偏鄉,規畫與偏鄉學校及社區互動的服務學習方案,且要服務7天以上,就有機會獲至多10萬元的實踐獎金。 \n 教育部青年署科長戴麟藹表示,這項計畫是引導青年結合自己專長深入偏鄉,尤其是到特偏的學校,帶小朋友進行一些活動,讓他們多元學習。第一批獲得實踐獎金的8個團隊,服務類型多元,有學童甜點烘焙教學、心理培力工作坊、書藝課程教學等。 \n 獲補助的政大「心理培力」團隊由6名教育系三年級學生組成,他們多數具有諮商與輔導相關專長,在6月份的每個周六、周日到台中偏遠山區的一所小學服務,主要是提供心理輔導方面的活動。 \n 團隊總召陳俊翔說,他們過去就曾到偏鄉學校從事課輔,但覺得這對小朋友的幫助不夠長久,因此決定以心理輔導方面的專長,協助偏鄉學童強化心理素質。 \n 陳俊翔表示,他們服務的這所小學,許多學童來自失能家庭,可能父母離異、酗酒或有家暴等問題,小孩在這種環境成長,面臨很多困難,如果心理素質不夠好,很容易被擊倒。他們到學校去後,校長要他們為小朋友加強「家庭觀念」及「伴侶關係」的正確認知。 \n 政大「心理培力」團隊透過活動設計及小團體活動,培養小朋友計畫力、溝通力、情緒力及未來力。譬如在活動中引導小朋友講出自己的苦惱,有人會說「很無聊」、「無事可做」,大家再一起想如何解決這個問題,有人就會以自身經驗表示「運動可以讓心情變好」,逐漸找出各種答案。

  • 短跑新星魏浩倫受頒紅包 教練:需強化心理質素

    短跑新星魏浩倫受頒紅包 教練:需強化心理質素

    有「國中最速男」、「勁量小子」綽號之稱的魏浩倫,在108年全國中等學校運動會,屢破大會紀錄,潛力驚人、有目共睹。台南市田徑委員會1日上午,在台南市新化國中頒發紅包給魏浩倫選手。教練胡文瑜表示,未來競爭會更激烈,加強選手的心理質素為首要任務。 \n \n 新化國中短跑新星魏浩倫,日前在108年全中運國男組田徑項目表現亮眼,成為「國中最速男」,田徑項目200公尺更飆出最佳紀錄21秒49,是國內首位跑進21秒50之內的國中生。 \n \n 胡文瑜表示,現今田徑專業技術與水平已經提升,因此競爭也更加激烈。除了加強力度外,培養良好的心理質素也是重要課題。此外胡教練提及,魏浩倫的身體素質尚未完全開發,希望他心情上能多放鬆,別受外界影響,才會有更佳表現。 \n \n 胡文瑜說,目前裝備齊全,讓選手無後顧之憂,並用科學的方式分析選手身體狀況、缺失及疲勞指數等,而不是依經驗值判斷。在運動科學小組的幫忙之下,讓訓練更有成效。 \n \n 胡文瑜期望魏浩倫進入高中後,做好銜接準備和調適。未來規畫,會與大學生合訓以及安排出國訓練等。最重要的是,選手要避免心態的偏差。為了應付不同國家的賽事,學科方面也會加強英文。

  • 奪7次中華職棒總冠軍!森林王子張泰山曝絕招:用頭腦去打球

    奪7次中華職棒總冠軍!森林王子張泰山曝絕招:用頭腦去打球

    \n二十多年的運動生涯,我見證過許多運動選手的起起落落,也包含我自己。如果要讓我評斷一個運動員的優劣,那我會說,一個成功的運動員一定有一個特性,那就是強韌的內在心理素質與擊不倒的自信。 \n \n常常會有年輕後輩來問我:「前輩,我要怎麼做才能像你一樣打出成績,然後穩定地生存在職棒圈?」我都會跟他們說:「用頭腦去打球。」運動員跟一般人其實沒有兩樣,最害怕的就是不去思考、用蠻力處理事情。 \n \n拿投球這件事情來說,我看過許多球速一百五十公里以上的投手,但是除了有好的球速,還要搭配好的腦袋,才能稱得上是一流的投手。從了解打擊者的習慣,到出手的角度以及球種的搭配,再到要進壘的角度,不是簡單地把球從手上用力投出去就可以解決打者,不經過思考的出手,只會被逮中你的投球習慣,進而一再被擊潰。 \n \n從思考到駕馭心智,我相信是每個人都需要學習的目標。先有信念,設定目標,只要相信自己,你就能夠開發自己的潛能,往目標邁進。網球球王喬科維奇曾說過:「我沒什麼戲法,只有信念。只要相信自己,你就會找到那個階段所需的精神動力。」 \n \n每個人都會面臨到低潮的時刻,運動員更是如此,當你是一個明星運動員的時候,那根本就是身陷地獄,各式各樣的酸言酸語跟質疑接踵而來。「這個選手不行了,根本沒在練球,值得給他這樣的薪水嗎?」「我早就說過這個選手過氣了。」 \n \n當我看到這些言論,我總是告訴自己,我存在的意義不是為了回應這些跟自己毫無關係的旁觀者,而是為了自己的目標以及支持著我的人。如果我遭受挫敗,那我應該要為了這些支持著、相信著我的人而站起來,如果就這樣被這些跟自己毫無關係的旁觀者影響,而自怨自艾,那才真的會成為一個失敗者。 \n \n每一次的低潮跟打擊只是上帝在試煉你的篇章,所有對你的攻擊只是惡魔要逼迫你放棄的手段,他給了你一個藉口跟理由,讓你可以放棄你的目標跟理想。 \n \n▍本文摘自《鍛鍊心理肌力:15項心理練習,擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮》 \n作者:林萃芬 \n簡介:這是個心理學時代,每個人都需要鍛鍊強健的「心理肌力」,擁有良好的心理技能,能夠鎮定地處理突發的危機事件,自信地表現專業能力,及時消化壓力,做好心理能量管理,讓潛能做最大發揮。 \n \n \n

  • 北京氣候不養人 考驗心理素質

    北京氣候不養人 考驗心理素質

     北京有很多文化人,多數人都愛聊天兒,若是在北京都會感到無聊,自己可能要負一些責任;在北京生活雖然十分有意思,但北京卻稱不上是一個宜居的城市。北京極少下雨,一年用不上幾次雨傘,非常乾燥,而且經常颳沙塵,空氣汙染還特別嚴重;按照大陸的說法,這是一個非常不養人的地方。 \n 春天沙塵暴來襲 \n 北京的春天大約在四月初到來,湖邊的旱柳開始長出新綠的柳葉,四月下旬以後「桃李鬧春風」,街面上與公園裡開滿了花朵兒,出去溜達一圈兒,很是賞心悅目。北京的春天很短,經常颳風,偶有沙塵暴來襲,其時天色暗沉如潑墨,黃沙飛旋疾亂舞,能見度僅有數公尺之遙;街上閃避不及的行人,只能縮頭捂臉的抵擋擊打在身上的風沙;從室外往屋內看去,白色的日光燈呈現出一種詭異的藍紫色,《西遊記》裡描述妖精出洞的情形,估計也就是這樣。 \n 我小的時候看蔣夢麟先生寫的《西潮》,他以一種懷舊的筆觸,恬適的心境,描述他當年在北京,每天早上拿著雞毛撢子輕拂覆在屋內家具上的薄沙景象。我在北大的宿舍裡,每天拿著抹布東擦西抹,很難體會蔣先生當年的愉悅心境。 \n 夏季悶熱最難熬 \n 夏天可能是北京最難熬的日子,勺園四號樓沒有空調,我向宿管老師借了一把小電扇,一定程度的緩解了屋內悶熱的感覺,但仍有好幾個晚上我是熱得輾轉反側,難以成眠。北大有一些男同學甚至會帶著蓆子,整夜睡在學校的長廊下或涼亭裡。有一位女同學告訴我,1999年的夏天熱到40度以上,她住在宿舍頂層,還是上鋪,晚上十一點之後熄燈斷電,連電扇都沒得吹,此時躺在床上,簡直就和睡在炕上一樣;她實在受不了,坐在床上就給熱哭了;後來沒辦法,就騎著自行車在學校裏亂轉,為的是尋找一種有風的感覺。 \n 北京的氣候不好,不是最近幾年才發生的事;我在北大圖書館裡借過一本書,內容輯述了從清末到民國三十八年以前各式文人對北京的描述,其中有一篇葉靈鳳先生寫的《北遊漫筆》,就很生動的描述了當年北京盛暑的情形。「近年北方夏季天氣的炎熱,實是故老們所感喟的世道人心都劇變了的一個鐵證。在京華歇足的二十幾日中,所遭的天氣幾乎無日不在九十度以上(華氏)。偶而走出門來,鬆軟的土道上,受了烈日所蒸發出的那種乾燥的熱氣,嗅著了真疑心自己是已置身在沙漠。」相較於今天,八九十年前的北京,常住人口並不是太多,汽車也很少,夏天居然能熱成這樣,無怪乎清朝的皇帝們要到承德去避暑。 \n 從九月中旬開始一直到十一月初,那是北京全年最舒適的季節。天氣晴朗的時候,站在北大的高處向西面遠眺,能夠清晰地看見玉泉山與頤和園的佛香閣。北京四處都是古蹟,碧雲寺的竹林,入秋之後,仍是碧色幽深;坐在參天古樹下品茗,樹濤陣陣,秋蟲唧唧;鐘聲、磬聲、暮鼓聲,悠悠傳來,乾爽的空氣中瀰漫著一股淡淡的幽香;香山腳下的街口,牛、馬、驢、騾、柴、碳、糧、米小車熙來攘往,路兩旁的小鋪面,賣的有糖炒栗子、油炸果子、冰糖葫蘆等各色小吃。我與三倆同學,登香山,賞楓葉,嗑著瓜子兒,輕搖摺扇,在香山道上隨意走走,十分愜意。 \n 冬季凍出血口子 \n 「晨起開門雪滿山,雪晴雲淡日光寒。」秋天一過,北京接下來就是長達五個月的冬天;氣溫只要降到零度以下,颳起風來就要人命;我試過在零度以下的天氣,出門騎自行車不戴手套,才騎了十分鐘左右,雙手就凍出一道道口子,血絲隱隱可見。冬天出門,帽子、手套、圍巾、口罩、耳罩、羽絨服,缺一不可。寒潮來襲時,氣溫會降到零下十度以下,刺骨寒風迎面吹來,就像刀子般的割人;地上經常有積雪滑冰,若是摔上一跤,輕則鼻青臉腫,重則傷筋斷骨。 \n 我在北大的一位台大學弟想要追班上的一位女同學,這位學妹是山鷹社的成員,能登雪山,也是攀岩好手;她為了維持體能,不分寒暑,天天鍛煉。每天晚自習後,學妹都會先繞未名湖跑幾圈,接著做俯臥撐,仰臥起坐,再練一會兒單、雙槓。學弟絕非愛運動之人,平日我找他一起慢跑,總是百般推托。為了追女票,那可就完全不一樣了,只要學妹邀約,學弟必定欣然前往;每次出門前,除了噴古龍水外,還會用大量的慕斯往自個兒頭髮上招呼,必須整出一個謝霆鋒式的髮型後才敢出門。學妹喜歡在單槓上長時間懸吊,他們倆兒就這樣手拉著單槓聊天兒,一掛就是半小時;學弟回宿舍後想吃碗方便麵,凍得通紅的雙手止不住的顫抖,連筷子都拿不住。 \n 視農圃間人不能無愧 \n 北京即便是冬天,也能見到成群的民工拿著十字鎬、圓鍬,在大馬路邊上辛勤工作;大雪紛飛,天寒地凍時,見到這樣的景象,心中不免難過。「士大夫儒者,視農圃間人不能無愧。」此情此景,我是感同身受。「畫家不解漁家苦,好作寒江釣雪圖。」現實生活的殘酷,有時候讓人不敢,也不忍直視。人生就是兩件事,一件是你的身體素質如何?一件是你的心理素質如何?人生在世,大不了死,大不了生不如死;關鍵在,我乃為何而生?又因何而死?在這世上,能真正想通的人,鳳毛麟角。某乃一介凡夫,所以經常會感到左右兩難,前途茫茫;事實上,不管是居廟堂之高,還是處江湖之遠,沒有終極意義的人生,其實毫無意義;唯有能守誡、捨己、擺上的人,才是真正的高人,真正的自由人;其祝福,即便不在地上,也必定在天上。 \n (《渡盡劫波兩岸情緣》之二十二)

  • 台灣人在大陸》北京氣候不養人 考驗心理素質

    台灣人在大陸》北京氣候不養人 考驗心理素質

    北京有很多文化人,多數人都愛聊天兒,若是在北京都會感到無聊,自己可能要負一些責任;在北京生活雖然十分有意思,但北京卻稱不上是一個宜居的城市。北京極少下雨,一年用不上幾次雨傘,非常乾燥,而且經常颳沙塵,空氣汙染還特別嚴重;按照大陸的說法,這是一個非常不養人的地方。 \n \n春天沙塵暴來襲 \n北京的春天大約在四月初到來,湖邊的旱柳開始長出新綠的柳葉,四月下旬以後「桃李鬧春風」,街面上與公園裡開滿了花朵兒,出去溜達一圈兒,很是賞心悅目。北京的春天很短,經常颳風,偶有沙塵暴來襲,其時天色暗沉如潑墨,黃沙飛旋疾亂舞,能見度僅有數公尺之遙;街上閃避不及的行人,只能縮頭捂臉的抵擋擊打在身上的風沙;從室外往屋內看去,白色的日光燈呈現出一種詭異的藍紫色,《西遊記》裡描述妖精出洞的情形,估計也就是這樣。 \n我小的時候看蔣夢麟先生寫的《西潮》,他以一種懷舊的筆觸,恬適的心境,描述他當年在北京,每天早上拿著雞毛撢子輕拂覆在屋內家具上的薄沙景象。我在北大的宿舍裡,每天拿著抹布東擦西抹,很難體會蔣先生當年的愉悅心境。 \n \n夏季悶熱最難熬 \n夏天可能是北京最難熬的日子,勺園四號樓沒有空調,我向宿管老師借了一把小電扇,一定程度的緩解了屋內悶熱的感覺,但仍有好幾個晚上我是熱得輾轉反側,難以成眠。北大有一些男同學甚至會帶著席子,整夜睡在學校的長廊下或涼亭裡。有一位女同學告訴我,1999年的夏天熱到40度以上,她住在宿舍頂層,還是上鋪,晚上十一點之後熄燈斷電,連電扇都沒得吹,此時躺在床上,簡直就和睡在炕上一樣;她實在受不了,坐在床上就給熱哭了;後來沒辦法,就騎著自行車在學校裏亂轉,為的是尋找一種有風的感覺。 \n北京的氣候不好,不是最近幾年才發生的事;我在北大圖書館裡借過一本書,內容輯述了從清末到民國三十八年以前各式文人對北京的描述,其中有一篇葉靈鳳先生寫的《北遊漫筆》,就很生動的描述了當年北京盛暑的情形。「近年北方夏季天氣的炎熱,實是故老們所感喟的世道人心都劇變了的一個鐵證。在京華歇足的二十幾日中,所遭的天氣幾乎無日不在九十度以上(華氏)。偶而走出門來,鬆軟的土道上,受了烈日所蒸發出的那種乾燥的熱氣,嗅著了真疑心自己是已置身在沙漠。」相較於今天,八九十年前的北京,常住人口並不是太多,汽車也很少,夏天居然能熱成這樣,無怪乎清朝的皇帝們要到承德去避暑。 \n從九月中旬開始一直到十一月初,那是北京全年最舒適的季節。天氣晴朗的時候,站在北大的高處向西面遠眺,能夠清晰地看見玉泉山與頤和園的佛香閣。北京四處都是古蹟,碧雲寺的竹林,入秋之後,仍是碧色幽深;坐在參天古樹下品茗,樹濤陣陣,秋蟲唧唧;鐘聲、磬聲、暮鼓聲,悠悠傳來,乾爽的空氣中瀰漫著一股淡淡的幽香;香山腳下的街口,牛、馬、驢、騾、柴、碳、糧、米小車熙來攘往,路兩旁的小鋪面,賣的有糖炒栗子、油炸果子、冰糖葫蘆等各色小吃。我與三倆同學,登香山,賞楓葉,嗑著瓜子兒,輕搖摺扇,在香山道上隨意走走,十分愜意。 \n \n冬季凍出血口子 \n「晨起開門雪滿山,雪晴雲淡日光寒。」秋天一過,北京接下來就是長達五個月的冬天;氣溫只要降到零度以下,颳起風來就要人命;我試過在零度以下的天氣,出門騎自行車不戴手套,才騎了十分鐘左右,雙手就凍出一道道口子,血絲隱隱可見。冬天出門,帽子、手套、圍巾、口罩、耳罩、羽絨服,缺一不可。寒潮來襲時,氣溫會降到零下十度以下,刺骨寒風迎面吹來,就像刀子般的割人;地上經常有積雪滑冰,若是摔上一跤,輕則鼻青臉腫,重則傷筋斷骨。 \n我在北大的一位台大學弟想要追班上的一位女同學,這位學妹是山鷹社的成員,能登雪山,也是攀岩好手;她為了維持體能,不分寒暑,天天鍛煉。每天晚自習後,學妹都會先繞未名湖跑幾圈,接著做俯臥撐,仰臥起坐,再練一會兒單、雙槓。學弟絕非愛運動之人,平日我找他一起慢跑,總是百般推托。為了追女票,那可就完全不一樣了,只要學妹邀約,學弟必定欣然前往;每次出門前,除了噴古龍水外,還會用大量的慕斯往自個兒頭髮上招呼,必須整出一個謝霆鋒式的髮型後才敢出門。學妹喜歡在單槓上長時間懸吊,他們倆兒就這樣手拉著單槓聊天兒,一掛就是半小時;學弟回宿舍後想吃碗方便麵,凍得通紅的雙手止不住的顫抖,連筷子都拿不住。 \n \n視農圃間人不能無愧 \n北京即便是冬天,也能見到成群的民工拿著十字鎬、圓鍬,在大馬路邊上辛勤工作;大雪紛飛,天寒地凍時,見到這樣的景象,心中不免難過。「士大夫儒者,視農圃間人不能無愧。」此情此景,我是感同身受。「畫家不解漁家苦,好作寒江釣雪圖。」現實生活的殘酷,有時候讓人不敢,也不忍直視。人生就是兩件事,一件是你的身體素質如何?一件是你的心理素質如何?人生在世,大不了死,大不了生不如死;關鍵在,我乃為何而生?又因何而死?在這世上,能真正想通的人,鳳毛麟角。某乃一介凡夫,所以經常會感到左右兩難,前途茫茫;事實上,不管是居廟堂之高,還是處江湖之遠,沒有終極意義的人生,其實毫無意義;唯有能守誡、捨己、擺上的人,才是真正的高人,真正的自由人;其祝福,即便不在地上,也必定在天上。 \n(《渡盡劫波兩岸情緣》之二十二) \n(王冠璽/大學教授) \n

  • 中職》大讚施子謙心理素質 蔗總預測單季15勝

    中職》大讚施子謙心理素質 蔗總預測單季15勝

    統一獅今天以13比7擊敗富邦悍將,獅隊23歲的投手施子謙也收下個人本季第10勝,教頭黃甘霖大讚施子謙的心理素質,並認為以施子謙的身手今年可以拿到15勝至16勝。 \n \n雖拿下本季第10勝,其實施子謙今天5局就被擊出11支安打,且局局都被攻佔得點圈,不過最後只掉2分(責失分),黃甘霖讚道:「他雖然只是2年級生,但是心理素質很好,遇上亂流都能順利解決。」 \n \n黃甘霖透露,施子謙開季時表現不穩,下二軍10幾天之後回到一軍,表現漸入佳境,「今天他可以在失2分之內解決危機,真的不簡單。如果他能維持現在這樣的心理素質以及身體狀況,今年應該可以拿到15、16勝。」黃甘霖說。 \n \n統一今天收下4連勝,且這一週的比賽單場安打數都達到雙位數,不僅如此,連續4場比賽的分數也都突破10分,黃甘霖說:「全隊的目標都很一致,就是下半季冠軍,當然也很感謝打擊教練(劉育辰)帶給選手正確的打擊觀念,是球隊近來戰績好的重要因素之一。」

  • 不再「警」張! 心靈講座紓壓緊張情緒

    不再「警」張! 心靈講座紓壓緊張情緒

    警察工作繁雜、上班時數長,日夜顛倒時常無法陪伴家人身邊,面對變化快速且高壓的職場環境,常發生心理負荷過重致影響身體健康的狀況,為能夠學會調適壓力,蘆洲警分局29日邀請專業心理諮商師辦理心靈講座,透過呼吸練習、靜心冥想的方式,得到適時紓壓,保持滿滿的正能量替民眾服務。 \n \n蘆洲警分局轄區含括蘆洲、五股及八里等3個行政區,各項勤業務在新北市當中相對繁重,加上近期陸續有多名新進警員,剛自警專畢業進入職場,可能會因初入社會的不安、工作作息的不適應或自我要求等導致工作壓力大,加上不分寒暑、晝夜24小時輪值服勤的職業特性,睡眠時間不固定,都容易衍生心理壓力。 \n \n因此,蘆洲警分局特別邀約現任「天使之愛身心靈成長中心」的執行長王珮瑜老師,以生動、活潑的講授方式與警員分享,如何透過自我探索、身心靈整合及經絡養身等方式紓壓情緒。 \n \n擁有印度合一大學授證訓練師證照的專家,上課方式相當特別,不同於一般講座的講演方式,2個小時的課程主要以「實作」取代「口說」,課程開始就要求所有人把關起手機,摒除外界的資訊干擾,把「心」放在當下,再播放平靜祥和的輕音樂營造出無壓的環境空間,透過端正坐姿、緊閉雙眼、放空思緒、呼吸吐納的動作,一步一步引導釋放壓力,進而達到放鬆釋壓的狀態。 \n \n參與訓練的警員葉峻菁表示,以往警察的訓練課程,多著重在體能的保持或是戰技的要求,卻時常忽略心靈的健康,這次安排心靈講座,可以感受到最大的不同,就是上課前每個警察同仁的表情都是嚴肅、凝重而緊繃,但課程結束後,每個人臉上線條明顯柔和許多,心情也好自在。 \n \n蘆洲警分局長張錦成表示,警察平日為守護人民的安全,但忙碌之餘卻時常忘記守護自己的身心健康。期許透過辦理這樣的心理諮商課程,保持良好的身心,用最陽光正面的心裡素質,為民眾服務、為治安打拼。

  • 胡智為大聯盟首秀 葉君璋讚心理素質強

    胡智為大聯盟首秀 葉君璋讚心理素質強

    台灣小將胡智為日前被光芒拉上大聯盟,並於25日光芒對戰金鶯一役首度登板亮相,面對無人出局、三壘有人的危機,用9球就連續解決3名打者,沉穩的投球令人印象深刻,過去曾於2011年亞洲青棒錦標賽與胡智為當過隊友的李宗賢,以及曾任小聯盟教練的富邦悍將總教練葉君璋,一致讚賞他強悍的心理素質。 \n \n胡智為今天於8下臨危受命登板,一上場面臨失分危機,卻能接連解決金賢洙、史構普(Jonathan Schoop)、哈帝(J.J Hardy)3名強打,漂亮的完成初登板。李宗賢表示,胡智為是對自己要求很高的人,過去投球氣勢強,不過有時狀況不好時,容易比較急躁,「不過今天看他投球,感覺比以前更沉穩。」 \n \n「他一直都為這一刻做好準備!」胡智為用5年時間就走到這步,曾於印地安人小聯盟擔任教練的富邦悍將總教練葉總直言「真的很快」,不過他能有今天的成果,葉總並不意外,「胡智為到美國前,就有找人協助訓練,也一直按照計畫在走,明白如何保持身體狀況、避免受傷,一切的付出都為這一天,今天他投得真的不錯,抗壓性相當好。」

  • 手臂斷了想移植 醫師:心理素質得夠強

    手臂斷了想移植 醫師:心理素質得夠強

    高醫附醫日前完成東亞首例高位(斷肢近肘關節)手臂異體移植,也是國內第二例手臂移植成功案例,讓30歲的黃先生重拾左手。高醫附醫整形外科顧問醫師林幸道表示,斷肢想要換臂,除了醫師的醫術外,患者心理素質也是一大重點,過去在法國、中國都出現移植者術後產生心理陰影,使得自毀四肢的情形發生。 \n \n 林幸道長期投入斷指縫合和移植,也是此次手術主刀者、高醫附醫外科部副部長郭耀仁的老師。他今表示,由於患者術後擁有一隻「別人的手」,勢必要克服心理障礙和心理建設,故醫療團隊在術前,一定會對患者進行生理和心理的評估。 \n \n 根據國外經驗,過去在中國和法國,均有類似案例,移植者在術後因產生心理陰影,不僅拒絕服用抗排斥的免疫製劑,甚至自殘身體、毀壞遭移植的四肢。林幸道說,主因是接上的斷肢「畢竟不是自己的」,使得有些患者被自己新的四肢嚇到,故術後除了復健,「持續心理輔導也相當重要」。 \n \n 郭耀仁說,手臂移植患者須終身服用抗排斥的免疫製劑,否則易出現感染和排斥,嚴重恐有死亡風險;他現在已把黃先生當自己家人,每天都用LINE進行互動,醫院也有專業人員追蹤輔導。他補充,以手臂移植來說,原則上「受贈者不分男女」,女生捐給男性沒問題,但男生捐給女生的話,則可能有「手毛較長」的問題,可能對移植者的心理產生較大衝擊。

  • 與王建民有淵源 諾爾稱讚建仔心理素質

    與王建民有淵源 諾爾稱讚建仔心理素質

    富邦職棒秋訓邀請5位大聯盟級教練,其中現任國民隊總經理資深助理的諾爾,曾是王建民在國民時期的首席教練,建仔在3A投復健賽時,他也剛好是當時國民3A雪城酋長隊的總教練,兩人相當有淵源,諾爾表示,王建民心裡非常堅定,是讓他今年重新復活的主要原因。 \n \n諾爾提到,其實以王建民以前的成績,真的不需要再去證明什麼東西,不過他積極復健,展現強大堅定的心態,是他今年再起的重要因素,之前同隊時,王建民也時常與自己分享台灣的想法,都讓自己學習到很多。 \n \n首次來台,諾爾說,雖然語言上有所不同,但棒球是共同的語言,可能在傳統上有點不一樣,不過相信會有很好的交流與互動,這次只來一個月的時間,如果春訓有機會,自己還是會義不容辭的過來幫忙。 \n

  • 籃網連吞3敗 林書豪:心理素質很重要

    美國NBA職籃布魯克林籃網隊熱身賽連吞3敗。台裔球星林書豪今晚表示,球隊文化很要緊,而球員心理素質更是首要。中鋒羅培茲則稱許林書豪是籃網很有影響力的球員。 \n 籃網隊今晚在主場迎戰波士頓塞爾蒂克隊,終場前1分鐘遭對手狂得6分逆轉,最後97比100落敗,林書豪只攻下12分、7助攻。季前熱身賽迄今4場賽事,除首戰底特律活塞隊獲勝後,籃網已連吞3敗。 \n 籃網晚上該贏未贏,賽後美媒包圍著林書豪找答案。他說,外界期望很高,大家也都努力了,但我們必須告訴外界籃網是一支努力打拚的隊伍,有機會贏球。 \n 林書豪認為,毫無疑問,球員的心理素質(mentality)很重要,如何面對成功或失敗,而「文化」應是最好的解釋名詞。不管輸贏,賽後大家如何看待球賽,「好比嬰兒學走路,這些都是最基礎的步驟」。 \n 他認為,每場球賽都不同,打法需要多元,「我們有太多不同類型的球員,若只打擋拆,很容易被對手識破」,最好從各種不同角度皆可取分,看如何把大家放在一起發揮最大功效,只要有效就是好戰略。 \n 籃網例行賽將於26日開打,林書豪希望這幾天大家能把團隊默契打出來,他相信籃網是一支強勁隊伍,可與一流球隊一較高下,對球員深具信心。 \n 至於籃網中鋒羅培茲(Brook Lopez)稱許林書豪是一名好球員,「毫無疑問,他絕對是籃網隊很有影響力的球員」。 \n 另外談到美總統大選共和黨候選人川普「更衣室聊女人」發燒議題,林書豪不太願意捲進此一話題,不過他認為,川普的講法「很不尊重女性」,若問我同不同意,「當然不同意」;「相信我,我是不可能在更衣室裡聊這種事」。1051014 \n

  • 【奧運】許淑淨舉重奪金 潘文忠:冷靜致勝

    【奧運】許淑淨舉重奪金 潘文忠:冷靜致勝

    10日是105學年度全國高級中等學校校長會議第2天,由教育部潘文忠部長親自主持「部長與校長交流座談」,潘文忠對於許淑淨日前於里約奧運女子舉重摘下中華隊第一金,除了表示敬意,也肯定她將專業技術與生活修為結合,並藉此鼓勵青年,培養心理素質及良好思維,是重要習慣。 \n \n許淑淨奪下金牌,潘文忠當時在場邊觀看競賽過程,對於台灣選手再次獲得金牌殊榮,表示感佩。他說,當時情境驚險,因大陸選手的實力不容小覷,許淑淨在蔡溫義教練指導下,以穩健務實的方式,接受嚴峻挑戰,經過抓舉到挺舉,看出她的穩定度與抗壓性,將技術展現到最好。潘文忠認為許淑靜在過程中展現冷靜、穩定,在變化多端的氣氛中,用篤定而冷靜的態度奪下金牌。 \n \n潘文忠表示,在運動競技的情境裡,心理素質是決定成敗的關鍵,除了平時紮實訓練外,還要能夠抗壓,在氣氛緊張、彼此實力相當的狀況下,心理素質的穩定對於結果有很大影響。 \n \n潘文忠說,許淑淨平時訓練一定十分紮實,除了有專業的運動技能外,與人的相處及對於生活事物都有自己的信念,事情過後很快放下,即使很多不愉快,也在5分鐘後就回到正常軌道,潘文忠藉此鼓勵青年,將這種思維運用在生活和事物相處方面,對人生會有所幫助。

  • 郭婞淳啟蒙教練:心理還要學習

    舉重女將郭婞淳今天沒有發揮應有的水準,在里約奧運挑戰金牌失利獲得銅牌,她自己相當難過,在旁協助的啟蒙教練蒲雅玲說,愛徒心理素質部分,還有很大的學習空間。 \n 郭婞淳在里約奧林匹克運動會舉重女子58公斤級以總和231公斤摘銅,她認為,自己太過於緊張,沒有把動作做好。 \n 蒲雅玲表示,他們只能陪選手走到舞台的台階下,剩下的就要靠選手自己,比賽除了身體素質重要,心理更是關鍵。1050809 \n

  • 佛教師父來上課 強化義消心理素質

    玄空法寺法真師父今天受邀到新竹市,以「打火」為主題,向義消弟兄們分享,他們救災救難與佛祖救世同樣慈悲,令人敬佩。 \n 新竹市消防局表示,為爭取今年全國義消競技大賽7連霸之榮譽,今天辦理義消總隊年度大隊訓練,由各義消大隊暨所屬分隊參訓,並驗收今年10月即將在新北市舉辦的全國義消競賽比賽項目。 \n 消防局表示,為強化選手心理素質,特別邀請來自台南巿楠西區玄空法寺法真師父前來授課,以佛法導入義消同仁可能面對的苦與樂,進而鼓勵大家回饋社會也是回饋自家,得到是大愛的慈悲。 \n 法真師父說,義消出勤執行救災救難工作,與佛祖救世是同樣的慈悲,執勤過程其實需要很大的勇氣與家人的支持才能順利完成。 \n 竹市義消總隊長鄭宏輝說,為了10月全國義消競賽,4月起各隊即展開選手選拔與訓練,除技術層面的訓練外,今天邀請玄空法寺的法真師父前來授課,強化選手心理素質,對於平日救災救難的能量也能提升。 \n 鄭宏輝也說,感謝市府及議會支持,去年爭取購置175套2截式消防衣帽鞋裝備,除了充實義消的救災裝備,更提升新竹市整體公共安全,期盼今年10月全國義消競賽,能夠奪得總冠軍、蟬聯7連霸。1050710 \n

  • 出席活動完美落地 李智凱奧運抗壓升級

    「翻滾吧!男孩」中的李智凱為台灣取得難能可貴的奧運體操門票,他今天出席活動和觀眾近距離表演「湯瑪士迴旋」、完美落地,李智凱說,表現還不錯,有助提升抗壓性。 \n 三星電子今天在高雄舉行記者會,希望大家為奧運國手加油,奧運體操國手李智凱、舉重女將許淑淨、射箭選手高浩文和譚雅婷親臨現場,在國外的田徑好手陳傑則透過影片感謝贊助廠商。 \n 外號「菜市場凱」的李智凱今年為台灣取得繼2000年雪梨奧運後的第1張奧運體操門票,而教練林育信之前說過,李智凱最大的罩門是心理,考慮讓選手到大賣場或百貨公司表演,加強心理素質。 \n 李智凱6月28日從葡萄牙比賽回國,當時參加地板、鞍馬和跳馬3個項目,李智凱表示,許多外國的奧運選手也都有去,提前了解對手狀況。 \n 「正式比賽面對裁判、觀眾是我自己的問題。」李智凱了解自己心理上的缺點,奧運前希望透過模擬賽加強,而今天在活動勇於秀出自己,他認為也有幫助。1050702 \n

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