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以下是含有懶人方法的搜尋結果,共07

  • 懶人 用乘法思考!

    懶人 用乘法思考!

     比爾蓋茲說:「我讓懶人做困難的工作,因為懶人能夠找到最簡單的方法完成任務。」千萬別小看懶人,因為推動著地球旋轉的,往往正是這些懶腦袋!研究指出,具有懶人特質的人在簡化任務及流程上最具創新力,為了減輕工作負擔,他們願意先投入時間及腦力找出好方法後,再好好享受新方法所帶來的好處。

  • 懶人也能瘦!「喝冰水減肥法」3招瘦身秘訣公開

    懶人也能瘦!「喝冰水減肥法」3招瘦身秘訣公開

    過年連假每天大吃大喝後,許多人開始減肥。國外網站整理出幾個招,只要改變一些生活習慣,不用節食也可以幫助瘦身的方法,像是善用瑣碎時間運動、調整「吃」的方法避免暴食、喝冰水減肥。 \n \n據國外網站《Bright Side》報導,提供幾個懶人專屬減肥訣竅,整理出以下3招。 \n1.善用瑣碎時間運動 \n很多人想減肥懶得去運動,網站表示,只要利用日常生活中的一些零碎時間,不用特別運動也可以增加熱量消耗,例如看電視時做一些深蹲、爬樓梯代替搭電梯、交通中短距離的走路,只要每天有機會就多動,還是能在不知不覺中燃燒卡路里。 \n \n2.調整「吃」的方法避免暴食 \n減肥最有效的方法就是控制食物的份量,網站表示,可以利用視覺上的錯覺,將大塊的食物切成小塊,以及使用較小的盤子讓食物分量「看起來」較多,或使用冷色系餐盤降低食欲等方法,避免飲食攝取過量,此外,在調味上由香料取代鹽分,不僅能增加新陳代謝,還有其他功效,像是肉桂會幫助降低血糖、生薑可改善皮膚膚質、辣椒可幫助消水腫。 \n \n3.喝冰水減肥 \n想要有效減肥,新陳代謝是非常重要的,網站指出喝水不只能幫助代謝,若是喝冰水則會因要「加熱它」讓身體好吸收,進而燃燒更多的卡路里,網站表示一杯冰水約可消耗8-15大卡,過去也有醫學論文證實「喝3°C的冰水500ml 左右,可以提升新陳代謝4.5%,而且這個新陳代謝提升的現象可以維持60分鐘左右」。另外提醒,喝冰水並不會造成脂肪堆積,但吃冰則不一定,因多數冰品裡面含有極高的熱量,吃多了還是會造成肥胖。 \n

  • 無痛存錢再進化!5個終極懶人方法「年底爽拿一桶金」

    無痛存錢再進化!5個終極懶人方法「年底爽拿一桶金」

    \n比起複雜的理財,輕鬆無痛存錢法更深得年輕人的心,日前「365存錢法」才在網路上掀起一番討論,不過「第1天存1元、第2天存2元,第365天存下365元」的模式,到最後難度較高,後期可能會忘記到底存多少,因此今天就幫大家整理出5個更簡單的方法,讓你不傷腦也能爽爽儲蓄~ \n \n▍52週階梯式存錢法 \n第一週存下10元、第二週存20元、第三週存30元,以每週多存10元的方式,連續存滿52週,一年就拿到13780元呢!等於每天省一段公車錢,或是少喝一杯手搖就能達成,對於沒有存錢習慣的人也超簡單! \n \n▍136分配法 \n「所謂136,也就是薪資、儲蓄、日常開銷。」10%保險規畫;30%在儲蓄,任何銀行儲蓄或是基金都算,最後的60%則是每月生活開銷,照著分配就能把每一筆錢用得剛剛好,也至少存下40%月薪呢! \n \n▍信封存錢法 \n先準備多個信封,接著寫上每月一定會支出的類別及金額,例如「房租」、「保險」、「旅費」等,等到發薪日當天,立刻把現金依序放進去就完成囉!雖然需要手動,不過這卻能讓自己清楚知道錢花在哪裡,每個月剩餘的預算也就一清二楚,拿在手裡的踏實感絕對讓你更有動力存。 \n \n▍零存整付法 \n完全不想動腦就用這招!不論是購買便當、飲料、血拼等,盡量用100、500或1000的鈔票付款,並把找的零錢全部存入撲滿。一年下來,絕對是一筆可觀的存款,100萬也不是個困難目標。 \n \n▍每月存錢法 \n這個方法最直接,只要每個月強迫自己存下1萬元,一年就可存入12萬元,如果加上生日禮金、三節獎金、年終,更可以加快存錢速度。 \n

  • 超懶人吃雞蛋剝殼技術 結果意外讓人折服

    平常人們要將煮熟的雞蛋剝殼時,有時都會弄得滿手都是蛋殼,手上還會沾滿水,讓人感到很不方便。因此,在國外有位知名頻道主熊叔,特別想出不用手剝蛋殼的方法。只要將雞蛋煮熟後,直接在鍋內不停搖晃,就能把雞蛋殼給去掉,深讓許多主婦們超級佩服。 \n影片中,只見男子先將雞蛋煮熟,等到雞蛋熟透之後,再把鍋內的水給倒出來。然後,直接抓緊鍋柄不停的搖晃它,讓雞蛋與雞蛋發生碰撞。最後,可以神奇發現鍋內的雞蛋全都剝掉皮,幾乎不會弄髒人的雙手,就可以直接吃到新鮮又好吃的雞蛋。

  • 好招不學嗎?5種最適合懶人減肥方法

    減肥是一件需要長期堅持且累人的事情,這對於有些人來說是很難堅持下去的,那麼有沒有什麼方法是既簡單又有效的呢?以下盤點5種方法:沐浴減肥法、呼吸減肥法、少吃多餐減肥法、睡覺減肥法、伸懶腰減肥法。這幾種方法號稱並不需要費太多功夫,就能達到減肥效果。 \n1.沐浴減肥法、 \n用熱水沐浴的時候,熱水會沖掉皮層的垢物,體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分也會隨汗水一起排出,一方面可以消除浮腫,另一方面則可促進新陳代謝。沐浴時往水裡加些薑片或者沐浴鹽,效果會更好,而在沐浴後,用按摩油做個簡單的按摩,還能有助睡眠。 \n2.呼吸減肥法 \n澳洲新南威爾士大學的科學家們,透過追蹤身體每一個原子的路徑,發現氧化的過程就可以減肥,而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說,脂肪通過肺部氧化過程可以用二氧化碳的形式排出體外。 \n所以你的一呼一吸之間,脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法,這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法,具體作法是吸氣時最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動,呼氣時最大限度地向內收縮腹部,同樣保持胸部不動。 \n3.少吃多餐減肥法 \n少吃多餐的減肥方法最適合吃貨,具體作法是把一天的飲食分為5至6餐,至於每天吃多少,要看個人情況以及進食的時間。一般來說正餐時間可以多吃一些,吃到6分飽,而正餐之外進食則要少吃,以蔬果為主,少吃主食,用這樣方法減肥最重要的就是控制一天飲食熱量攝入總量。 \n4.睡覺減肥法 \n沒錯,睡覺也是一種減肥方法。科學實驗證明,當人體缺乏睡眠時,體內一種叫做ghrelin的生長激素會激增,這種激素會讓人食慾大增。而同時體內的一種叫做leptin的「瘦素」水準會下降,這種「瘦素」負責給人發送「飽腹」信號,它的減少意味著你對是否已經吃飽的感知度會降低,容易進食過量。 \n此外,當你缺乏睡眠的時候,不僅是想吃東西,而且特別渴望簡單的碳水化合物食品,如巧克力、麵食和糖果,因為它們轉化成能量的速度更快。這樣一來,睡少吃多,怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身體代謝,讓你易養成易瘦體質,還能讓皮膚變好。 \n5.伸懶腰減肥法 \n伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士佐藤萬成提出,他認為只要一天三次、每次70秒,就能有效幫助減肥。伸懶腰能夠抑制食欲,減少熱量攝入,能鍛煉肌肉,增強代謝,促進脂肪燃燒還能改善便秘。 \n「伸懶腰減肥法」如下: \nStep1:雙腳分開與肩同寬,雙手盡量向上伸展,臉向上看,背盡量向後彎曲伸展。集中精神進行腹式呼吸,「吸氣、吐氣」重複兩次,每次15秒。 \nStep2:雙腳分開與肩同寬,雙手交叉手心向上。呼吸方法改用胸式呼吸,深呼吸將大量的空氣吸入肺部。「吸氣、吐氣」做兩次,一次15秒。若覺得一次呼吸持續15秒很辛苦,可以先從10秒開始,然後遞加。 \nStep3:和前面動作一樣,向後傾,為了讓身體平衡,需要進行向前與向側邊的伸展運動。身體向左右各側彎伸展一次,鍛鍊背部伸展時使用不到的側腹肌。注意必須手心向內,慢慢的伸展。然後,向前彎腰,以伸展伸懶腰時收縮的背部肌肉,此時手觸不到地板也沒關係,盡可能伸展即可。這個動作做一次,持續10秒即可。 \n儘管如此,伸懶腰並不能代替全身運動。要想有效減肥,要結合多種運動,如游泳、跑步、騎車等有氧運動,以及一些無氧運動。

  • CEO談管理-懶人哲學引發組織改善念頭

     對於很多名詞,人往往都存有根深柢固的觀念,不自覺用二分法來界定。其實,任何一個名詞都是中性的,決定點在於它用在什麼地方、什麼事情和什麼搭配。每種個性也都有好的一面和壞的一面,重點是看它和其他什麼個性配合。有太多人相信勤快是好的,相信勤能補拙,用這些字眼把自己綁住,當勤快不能帶來改善和效率,勤快不見得是好的;懶惰如果能激發改善變革的心,反而有時候是好的。 \n 一般人都對懶惰的個性持負面看法,如果懶惰能加上企圖心、責任感和毅力,可以造就出摩登現代人風格。 \n 社會的進步都因為人想要偷懶、想要改善,才會引發動腦,思考如何用有效的方法或發明有用的工具,減輕人們的負擔。 \n 一個人如果太過勤勞,遇到事情全部撿起來努力投入,對於繁瑣的事務也不惜花大筆時間勉力完成,用勤勞來克服所有事情的進度,就很可能在做事的章法上原地踏步,忽略了思考在方法或流程上尋求改善的空間。 \n 懶人因為不願意動,反而會想出很多必須改善的項目,但懶人必須有企圖心,想要成功;他必須有責任感,想要成事;由於很多事情的改善不易,他還必須有毅力,花長時間研究思考,想出改善的方法,並且在建立新方法的過程中,貫徹執行。 \n 經由想要偷懶,而對任何事物引發改善的念頭,達到偷懶的目的,也促成事務的作業流暢,以及組織或社會的效率提升,懶惰因此勝過了勤快。 \n 舉個例子,職業婦女在職場奔忙之後,如何管理家務,把家事效率化,我有幾個懶人哲學衍生的基本方法。拿整理衣物來說,最好買洗衣、脫水雙槽合一的洗衣機和烘乾機,省下洗衣服換水槽和晾衣服的時間。 \n 最好讓先生買一樣的黑襪子和白襯衫,解決了摺衣服時最頭痛的襪子配對問題,以及襯衫和西裝的搭配問題。要多準備衣架的夾子,回家換衣服後,一夾立即歸定位。為避免髒亂,家中到處都要放置垃圾桶,一次放數個垃圾袋,垃圾可以隨手丟進桶裏,垃圾袋可以隔數天再更換。省下來的時間就可以安排休閒或閱讀。 \n 在企業組織裏也一樣。勤勞的主管在應授權的時候,要充分授權;勤勞的員工,要停下來思考如何有效率簡化工作。當你持續感覺自己很忙的時候,就是改善效率的徵兆。不要用「勤快」逆來順受,要回過頭檢視自己的工作內容,將會發現有些事情可以簡化,有些事情可以整合而效率化,有些事情則被重複操作,應該刪減。 \n 另一種情形是,當你做一件事情的方法超過半年是一樣的,也要主動尋求變通,不要十年如一日,依樣畫葫蘆。這樣的思維看似微不足道,但是當社會競爭益趨激烈,一般人只看到醒目的事情,對於不醒目的地方不求改善,效率就只能達到一半,這時如果能注意到細微的事情,提升效率,就是保持競爭優勢的重要關鍵,也是頂尖企業精緻化管理的一環。(本文作者為聯強國際集團總裁兼執行長)

  • 懶人稻 播種1次年年收割

     大陸重慶市農民胡代書以野生稻培育可越冬再生的稻子,還拿到國家專利,種一次可收割很多年,現在他就靠收取稻種技術金過活。 \n 根據《重慶晚報》報導,在重慶忠縣馬灌鎮,「懶人稻」隨處可見,田園間東一塊西一片,鑲嵌在常規雜交稻田中間。因為「懶人稻」的生長周期較常規雜交稻要長近1個月,稻田顏色就跟常規稻不同。 \n 減少栽秧 費用大減 \n 在馬灌鎮大凡村民胡代書家中,有一張國家知識產權局頒發的專利證書《越年再生糯稻種植方法》,就是懶人稻的由來 \n 68歲的胡代書只有初中畢業,能獲得重大發明專利的原因,「我是個懶人,不愛幹活兒,所以啥事都想琢磨個方便出來。」 \n 胡代書的太太說,上個世紀60年代初,發生大飢荒,全村人人出門要飯,丈夫卻琢磨專種南瓜、紅薯,個個肥大,吃不完還可以拿來餵豬。大集體時候,胡代書為了逃避幹農活,跑到外地去幹木匠。1979年土地承包到戶,他才回家種地。 \n 胡代書說,懶人稻能實現多年收割,關鍵在突破植株的越冬問題。因為少了耕田、播種、栽秧等環節,每畝地每年能節省500元左右的人工費用。 \n 1982年春,他在山上發現一片植物,懷疑是野生稻,拔回4株栽種,存活兩株。隨後,胡代書在屋邊的3分水田裏,利用兩株野生稻的花粉,先後與數種水稻品種雜交,希望培育出能越冬的水稻。 \n 100多個縣進行試種 \n 1989年試驗成功,胡代書為雜交成功的水稻取名為「89-1」號越年再生稻。次年產量是畝產550公斤。《中國當代發明家大辭典》記錄,2000年1月22日,國家知識產權局授予胡代書「越年再生稻」發明專利權,頒發專利證書,許可權20年。 \n 培育出新稻種後,胡代書背著米到處去推廣,目前全國有11個省市100多個縣進行試種,累計種植面積達到2萬餘畝,畝產在600公斤上下。胡代書說,他務農,卻又難忍彎腰插秧之苦,才會一直琢磨解決辦法。發現野生稻時,他眼前一亮,對越年再生稻長達20多年的研究由此開始。 \n 現在,胡代書在忠縣縣城農資大廈開了一間小門市,註冊為「越年再生稻研究所」,眼巴巴等著自己的成果得到推廣。胡代書說,全國11個省市試種的「懶人稻」,都是他這10多年跑出來的。開始純粹免費,如今每畝收840元技術轉讓費。 \n 最近,忠縣有家米業集團公司檢測,越年再生稻的蛋白質含量為8.7%,而普通大米不到8%;出米率72%,超過普通稻穀平均67%的出米率。該公司願以高出普通稻穀0.2元/公斤的價格廣泛收購。胡代書希望創造一個品牌,明年就讓重慶市民吃到懶人稻米。

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