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  • 四大要素 造就日本第一長壽縣

    四大要素 造就日本第一長壽縣

     日本是當今世界第一的長壽國,而日本的山梨縣則是日本第一長壽縣,探究其原因既有地理環境因素,也有縣民重視自我保健的原因,概括起來有以下四點。 \n ●日照時間長:長時間沐浴在陽光下,促進體內的維他命D合成,骨質增強,促進兒童生長發育和老人健康長壽。 \n ●喜歡吃魚:山梨縣雖然不靠海,但縣民特別喜歡吃魚,尤其喜歡吃金槍魚,能夠防止因年老體弱造成的肌肉力量減退。此外,當地人還喜歡吃新鮮蔬菜和水果,其中具有抗氧化作用的蔬果能夠防止衰老,而蔬菜中所含的葉酸,還有預防老年癡呆症的功效。 \n ●有「無盡」的習俗:「無盡」是山梨縣自古延續下來的獨特的風俗習慣,非常盛行。每個月都要舉行一次,可謂熱鬧非凡。這種特有大範圍群體活動能夠廣泛促進人與人之間的交流,暢所欲言,放鬆心情,消除煩惱,化解憂愁,對促進精神和心理健康有非常大好處。 \n ●自我保健意識強:當地人有愛讀書的習慣,平均閱讀量在全國名列前茅。縣民非常重視健康知識的學習,全縣健康教育課參加人數高於日本平均水平。而且,定期接受健康體檢的人數也高於日本平均水平,從而能夠早期發現疾病,並進行積極治療。

  • 南投首家非營利幼兒園 四川成都市府組團來台取經

    南投首家非營利幼兒園 四川成都市府組團來台取經

    大陸四川成都市政府組成的「台灣校園安全與學生交通安全教育」參訪團1行24人,今24日下午前往草屯鎮富功國小暨新設立的富功非營利幼兒園參訪取經,參訪團對國小和幼兒園的教育、校園安全設施和辦學品質,讚譽有加,雙方交流熱絡,賓主盡歡。 \n \n 參訪活動由富功國小國樂團的優美樂曲演奏中揭開序幕,富功國小校長陳明正特別向成都參訪團說明台灣學校對校園安全的重視,包括防災避難規畫與如何執行等,接著由富功非營利幼兒園的園長蕭綺莉,報告幼兒園的課程、教學以及安全管理設施。 \n \n 成都訪問團也以四川汶川地震災害中校園的應變措施作為交流,雙方成員討論熱絡,特別對台灣施行多年的學生交通安全導護,還有教育作業細節、家長義工協助執行作業要點,富功幼兒園都毫不保留呈現,讓成都參訪團深表感謝且讚賞不已。 \n \n 富功非營利幼兒園除了靜態簡報,也帶領參訪團現場了解校園安全規畫設施,並至各班教室觀課。同時讓參訪貴賓們觀賞幼兒園在國家防災日,全園師生進行災害防制演練的影像,展現幼童們在師長引導下,秩序井然有序,精神抖擻,逼真演練的學習態度。 \n \n 富功非營利幼兒園園長蕭綺莉指出,該幼兒園是今年南投縣政府特別為草屯地區民眾提供的第1家非營利幼兒園,由教育部補助,委託財團法人宏觀文教基金會管理,從今年8月1日正式開園服務。 \n \n 園內招收滿2歲至上小學前的幼兒106名,是政府推廣公共托育政策、減輕家長育兒負擔的具體實現。該園在幼兒園蕭園長領導下,不僅在課程教學上展現獨到的特色,並妥善規劃家長接送幼兒進出幼兒園,最具安全的措施。 \n \n 訪問團首度來台,也實際看到所謂的非營利幼兒園運作模式,不但仔細諮詢相關政策與方案,並對非營利幼兒園的「平價專業、家長參與、師生平等以及教職員福利」等概念鉅細不遺的詳加提問,再把蒐集資訊帶回成都市,將提供政府作為未來制定幼兒教育政策的參考。

  • 成都市 4月25日上海辦台資企業投資說明會

    成都市 4月25日上海辦台資企業投資說明會

     台商製造業於大陸西部城市,運營成本日益高漲,許多台商積極尋覓下一個投資聖地,而大陸西部近幾年快速騰飛,人才、政策、土地等配套完善,對於電子產業、食品農業、影視文創等都有不同的優惠政策,吸引許多台商的關注,而過往許多交流會多半在臺北及成都,為使已經到大陸長三角地區投資的台商,也能得到第一手的資訊,成都市與成都市郫都區4月25日將首次到上海市靜安上海富豪環球東亞酒店舉辦「成都海峽兩岸台商投資推薦會」,並將由台商及投資促進相關政府人員親自出席,介紹推薦並面對面與台商探討當前臺商西部投資機遇與紅利。 \n 近幾年有大量台商開始往四川成都發展,而主要原因就是成都市本身巨大的發展,除了是新一線城市之首外,成都在世界排名也列入世界一線城市,兩岸三地僅有北京、上海、廣州、深圳、臺北、香港及成都市是世界一線城市的量級。目前成都正在建設第二座國際機場天府國際機場,建成後將成為大陸西部地區唯一擁有雙機場的城市,未來與世界的經濟脈動連結將更為重要。 \n 而剛獲得四川省明星台資企業的台商亞台青(成都)海峽園區發展公司總經理郭弘揚先生表示,成都市為鼓勵臺灣企業來蓉發展,積極協助台商創造多項投資「綠色通道」,也釋放了許多產業園區多項政策,非常實惠及實際,包含廠區取得、稅收優惠、人才補貼、高管及員工人才公寓配套等都有優惠政策。另外成都市有非常充沛且多元的科技人才與消費市場,更擁有完整的科技產業發展上下游供應鏈資源,目前已有接近300家的世界500強公司都放據點在成都市,對於台商,成都市更是加大力度的扶持台商前來投資。 \n 本次4月25日成都市郫都區於上海市靜安區舉辦的「成都海峽兩岸台商投資推薦會」活動免費,已有非常多在上海、昆山、蘇州的台外資企業報名參會,如果台商企業對於至四川成都投資環境有興趣的,若在大陸可以聯繫本次會議的組委會,成都亞台青海峽園區鄭小姐18111606640,若在台灣也可以聯繫高小姐02-27189682協助安排參加,或加微信ID:asiastarsvip由會議人員協助報名。

  • 《大陸產業》成都市拚明年率先實現5G規模商用

    證券時報e公司訊,「創業天府菁蓉匯·5G」專場在成都舉行,成都市經信局在會上發布5G產業發展規劃。規劃指出,成都要創建中國5G創新名城,著重推動5G在超高清視頻、智慧醫療、智能駕駛、無人機、工業互聯網、智慧城市等垂直行業中的應用,打造全國創新應用示範區。到2020年,成都要在全國率先實現5G規模商用。到2022年,建成5G基站4萬個以上。 \n \n

  • 2021年世界大運會 成都申辦成功

    國際大學生體育聯合會(以下簡稱國際大體聯)與大陸成都市、中國大學生體育協會共同簽署成都2021年第31屆世界大學生夏季運動會舉辦權意向協議,標誌著成都市獲得2021年第31屆世界大學生夏季運動會舉辦權。三方將於2019年3月1日在俄羅斯召開的國際大體聯執委會會議上正式簽署成都2021世界大運會舉辦合同。 \n \n成都代表團先後向大會作了食宿、交通、競賽、場館、安保、大型活動等全面陳述,闡述大陸參與國際大學體育運動和申請舉辦世界大運會、辦賽事、辦城市、推動國際大學體育運動發展的理念。國際大體聯主席及常委會成員對成都申辦各項工作予認可,在徵求所有執委意見後,一致同意將2021年世界大運會舉辦權授予成都市。 \n \n據瞭解,此次盛會初步定於2021年8月8日至19日舉辦,共設籃球、排球、田徑、游泳等18個體育項目,屆時將有來自約170個國家和地區的1萬余名運動員及官員彙聚蓉城參賽。

  • 《大陸產業》成都市引進中國商飛,四川航空業起飛

    成都市與中國商飛公司簽署專案合作框架協定,將共同推動四川航空產業發展、加快天府國際機場及臨空經濟區建設、加強民用飛機研製及零部件配套合作、促進軍民融合發展等交換了意見、達成系列共識。 \n 根據協定,成都市將與中國商飛公司在建設天府國際機場運營保障基地、國產民機運營保障基地、中國商飛上飛院(成都)機頭設計中心、成都大飛機軟體研究院等方面開展合作,共同推動四川省航空產業做大做強。 \n \n

  • 拔河比賽女護理師表情超帶勁 看到亮點網驚呼:妳是疼的

    有一些公司會舉辦內部運動會,讓員工能夠展現團結的一面。最近大陸四川省成都市第三人民醫院舉辦秋季運動會,有一張拔河比賽的照片意外被瘋傳,畫面中看到一名男子在前面帶頭拉繩,從女護理師們的臉看得出她們十分賣力;但有一名網友發現爆笑亮點,引起許多人熱烈討論,更不捨地說,「知道妳是疼的」。 \n \n綜合陸媒報導,日前四川省成都市第三人民醫院舉辦秋季運動會,而微博上瘋傳一張當天拔河比賽的照片,畫面中一名黑衣男子在最前方咬牙出力,而他的身後有多名女護理師也奮力拉繩;但其中一名女護理師表情相當猙獰,有眼尖網友發現亮點,原來她的右腳被黑衣男的右腳踩住,讓她痛得五官都擠在一起了。 \n \n而微博網友「追風少年劉全有」分享這張拔河照後,也表示來源就是受傷護理師提供,他也不忍地說,「我看妳表情,原本以為妳是真的使勁了,後來才發現,妳是疼的」;該照片也造成網友熱烈討論,「心疼小姊姊,前面眼鏡哥(黑衣男)表情很猙獰」、「兩人的表情有連帶反應,他表情越狠越用力,女的表情就越猙獰」。

  • 鮮桃養人 性味平和消積潤腸

    鮮桃養人 性味平和消積潤腸

     傳說中,桃是神仙吃的果實,吃了頭等大桃,可「與天地同壽,與日月同庚」;吃了二等中桃,可「霞舉飛昇,長生不老」;吃了三等小桃,也可以「成仙得道,體健身輕」。正因為此,桃子自古就蘊含著長壽的寓意,桃果一直象徵著延年益壽。 \n 鮮桃之所以養人,是因其性味平和,營養豐富,有很好的補益作用。桃肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、蛋白質、脂肪、維他命B1、維他命B2、維他命C,以及鐵、鈣、磷、蘋果酸和檸檬酸等營養物質。它的含鐵量為蘋果和梨的4至6倍,是防治缺鐵所致貧血的理想食物。同時,桃還具有補益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效,特別適合老年患者的食養食療。 \n 防治虛勞咳喘:可用鮮桃3個(去皮),冰糖30克,隔水炖爛後去核,喝湯食桃,每日1次。防治年老體虛、氣血不足、乏力眩暈 可用鮮桃2000克,洗凈去皮核,切塊,加白糖500克,混勻,曬去水分後食用,每次30克,每日2至3次。另外,桃仁有較好的降壓作用,可用於高血壓病的治療。常食桃仁還可治療白髮增多。 \n 桃子食法眾多,既可鮮食,也可加工製成罐頭、桃乾、桃脯、桃醬、果酒、果汁等。桃仁可用於甜點、甜菜的配料。如鮮桃與桂花為伍,製作的冰桃和蜜汁甜桃,清香甘美,可口宜人。此外,桃仁素火腿、桃仁椒醬肉、桃仁鴨、桃仁鱔花,以及桃仁冬菇、桃仁鮮蘑、桃仁筍、桃仁香菇湯等,更是膾炙人口。

  • 夏季養生防濕氣 護脾是關鍵

     夏季雨水較多,濕氣偏盛。濕氣過盛,可作為致病邪氣傷人,而人為濕侵,又有內外之分。外濕多由淋雨、涉水或久處濕地,熱蒸水濕上騰而引起;內濕則是因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物損傷陽氣所導致。同時,濕邪還易與暑邪相兼,以致濕遏熱伏,交織難分。對此,須注意以下四點: \n 一防外濕。外出時要帶好雨具,不慎淋雨或涉水後要及時將身體擦乾,更換衣服;不宜在游泳池或澡堂長時間浸泡,給濕邪可乘之機;勞動、休息要盡量避開水濕過盛的地方,不可久居濕地。 \n 二防內濕。不宜大量食用生冷及油膩食物,尤忌暴飲暴食;飲食要以清淡芳香為主,清淡易於消化,而芳香則能醒脾,刺激食慾。可用扁豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、燈心花等煮湯或制粥食用,亦可用鮮藿香、佩蘭各10克,飛滑石、焦大麥各20克,甘草3克,水煎代茶飲。 \n 三防霉變。臥室要保持良好的通風,床下盡可能少放東西;由於空調可使濕度下降,所以對房間和寢具可採取空調乾燥的辦法;天氣晴朗時,應及時曬被子,或者視天氣通風換氣;在家要仔細做掃除,除了浴室和廚房霉菌之外,臥室和客廳也須引起重視;房間的濕度應保持在50%左右,對垃圾和灰塵等要及時清理,盡量使環境乾燥。 \n 四防濕溫。濕溫是多發於夏秋雨濕季節的疫病,較常見的即是最易傷脾的消化道傳染病,所以平時要格外注意飲食衛生,不吃腐爛變質和不潔的食物,注意勤洗手和食物的妥善保存,並可適當食用如大蒜、醋、茶等具有殺菌、抑菌作用的食物。另外,多雨的夏季是洪澇災害的高發季節,務必要加強防疫工作,不使傳染病流行。

  • 竹筍乃蔬食第一品

    竹筍乃蔬食第一品

     竹筍鮮嫩清香,歷來為人們所喜愛。杜甫有「青青竹筍迎船出,白白江魚入饌來」的佳句,表達了詩人對竹筍的特殊感情。陸放翁也最愛嗜筍,一次吃了江西的貓頭筍後,倍加稱頌,認為色如玉版貓頭筍,味抵駝峰牛尾狸。 \n 在詩人心目中竹筍比駝峰狸肉還鮮美,故後人譽竹筍為寒士山珍。蘇東坡被貶黃州寫道:「長江繞郭知魚美,好竹連山覺筍香。」後來傳誦一時的「無竹令人俗,無肉使人瘦。若要不俗也不瘦,餐餐筍煮肉」,更是道出了古人對竹筍的溢美之情。竹筍不僅味道鮮美,而且營養豐富,是餐桌上一道味鮮色美的珍品,被譽為「蔬食第一品」。 \n 竹筍與其他時令蔬菜相配,更是相得益彰。可與冬菇、燒肉、蝦仁一同伴炒。烹飪前必須先把竹筍去掉頭部、老根部分,剝去筍殼,置於冷水鍋內旺火煮沸1小時,撈起備用。如煮不透,口感麻澀。竹筍有解膩開胃之功效,逢年過節在清炖雞里放上一些冬筍片,味道更美。 \n 竹筍既是一味美食,也是一味良藥。唐代名醫孫思邈在《千金方》中指出,竹筍味甘,性微寒,無毒,主消渴,利水道,益氣力,可久食。明代藥學家李時珍所著《本草綱目》認為,竹筍有化熱、消痰、爽胃之功。清代養生學家王孟英在《隨息居飲食譜》中說:「筍,甘涼,舒鬱,降濁升清,開膈消痰。」 \n 竹筍還具有清胃熱、肺熱及安神之功效,因而在食養食療中被廣泛應用,是養生學家極為推崇的食材。可謂:竹筍味甘性微寒,寬胸利膈善消痰,清熱益氣利水道,滌腸通便心神安。

  • 春令宜養心調神舒肝暢志健身

    春令宜養心調神舒肝暢志健身

     中醫說的神,是指精神、意識、思維,即人腦的高級神經活動。調神,就是通過調養心神、舒暢情懷和意志等方法保持人體的心理平衡,從而達到健身、養生的目的。春天是萬物生發的季節,作為與天地相應的人來講,調神顯得格外重要。 \n 春季情緒易波動和睏乏:春天到來之後,伴隨上升的春陽,不僅人的生理活動會隨著季節變化而發生波動,同樣人的心理活動也會變化。據醫學氣象學研究在乍暖還寒之際,變化多端的氣候常使很多人難以適應,出現情緒不穩、多夢、思維亢奮、精力難以集中等心理不適,而那些對氣候變化特別敏感的人,甚至達到難以忍耐的程度,以致出現激動、暴怒、無事生非等病態情緒。這也是所謂「菜花黃,癡子忙」,精神病容易在春季復發的原因。 \n 尋求各自雅興 \n 同時,隨著溫度的升高,皮膚毛孔舒展,血管擴張,皮膚的血流量大大增加,而供應大腦的血液相應減少,以至大腦相對缺氧。同時,由於空氣濕度增高,使人體水份無法從汗腺蒸發,影響體液的正常分泌、代謝,而氣溫又使人感到暖融融的,對人體產生良好的鎮靜與催眠作用。這些都可表現為中樞神經系統受到抑制的無精打采、睏倦乏力、精神不振等「春睏」症。 \n 春應養心調神,舒肝暢志:中醫理論認為,心主神志,心主神志的功能正常則精神振奮,對外界信息的反應靈敏和正常。肝主疏洩,調暢情志,肝的疏洩功能正常,則氣機調暢,氣血和調,心情就易於和諧、開朗和寬闊。因此,改變上述狀況的最佳方式即是根據個人的體質和愛好,尋求各自的雅興,養心調神,舒肝暢志。 \n 保持精神愉悅 \n 傳統養生觀點認為,肝主升發,與春天萬物萌發之機相應,所以在精神調養方面,應著眼於一個「生」字,一定要讓情志生機盎然,務必保持思想開朗,精神愉悅。由於肝在志為怒,性喜條達,惡抑鬱,故在春天要儘可能排遣沉悶、抑鬱等不良情緒,尤其是遇事戒怒。此外,要想保持精神愉快,還要培養開朗的性格和幽默風趣感以及「知足常樂」的思想,這對於維持人體的生理和心理健康極其重要。

  • 成都市委書記唐良智任重慶副書記

    經中共中央批准,原任成都市委書記唐良智,出任直轄市的中共重慶市委委員、常委、副書記。 \n唐良智1960年6月出生,曾任武漢市委副書記、市長,2014年12月調任四川省成都市委副書記、代市長,2015年1月當選市長,2016年7月任成都市委書記。 \n今年4月1日,成都市召開領導幹部大會,宣布中共中央關於成都市委主要領導職務調整的決定。范銳平任成都市委書記;唐良智不再擔任成都市委書記職務,另有任用。范銳平循著唐良智的腳步,一路從武漢到成都。 \n據境外媒體報導,在媒體眼中,唐良智屬於實幹型幹部。他有一個讓人印象較深的觀點,就是「房地產不能支撐城市的發展」。他認為工業是武漢實現跨越式發展的決定性因素。他一直堅持「有產業,才有城市發展」,認為房地產對經濟的拉動不能持久。 \n一位熟悉唐的官員評價,唐良智視野開闊,擅長招商以及與國內外大企業打交道;另外平時工作效率高,工作強度大。或因唐農村走出來的緣故,在政府一些決策討論中,比較能考慮社會各群體利益,為老百姓的考慮也比較實際。但也有一種說法,雷厲風行、說幹就幹的鐵腕作風,特有的戰略型狼性官員氣質,讓唐良智成為官場中少有的「狠角色」。

  • 春季感冒頻傳 曬太陽多運動

    春季感冒頻傳 曬太陽多運動

     春天氣候由寒轉暖,氣溫變化大,若有不慎容易得病。由於年齡和體質不同,發生在春天的疾病也有其特點。 \n 因此,預防時要根據這些特點,重點保護6大人群。 \n 早晚溫差大 注意保暖 \n 1.心肌梗塞:急性心肌梗塞有兩個高峰期,分別為11至1月和3至4月。冠心病患者尤應注意,不可驟然減衣,以防冠狀動脈痙攣、收縮,同時也避免過勞和精神緊張,飲食不宜過飽。 \n 2.高血壓:4月人體血壓呈上升趨勢,高血壓病患者要避免精神刺激,保持身心舒暢,切忌暴怒;可多進行打太極拳這類輕體育活動;飲食則應多選芹菜、香蕉等降血壓功效的新鮮蔬菜和水果。 \n 3.胃病:春季乍暖還寒,在寒冷氣候刺激下,常引發胃炎、胃及十二指腸潰瘍等復發。有胃病的患者,要注意心理衛生、勞逸結合、飲食調養、加強體力鍛煉、防止腹部受涼。 \n 4.精神病:春季天氣不穩定,會改變民眾情緒。每年3、4月為精神病復發率高峰期。所以民眾保持精神愉快格外重要,宜多開展些輕鬆愉快的文體活動。 \n 5.預防傳染病:春季到來,致病微生物也開始繁殖,並引發傳染病。預防春季傳染病,首先注意室內通風、勤曬被、勤換衣、讓兒童多曬太陽。其次,家長盡量避免孩子到公共場所,減少感染的機會。第三,重視兒童預防接種,提高免疫力,並加強身體鍛煉。 \n 過敏體質者:春天時空氣中的花粉、塵埃開始增多,有過敏病史的民眾要注意,應加強自我防護,颳風時應關好門窗,減少戶外活動,避免和過敏物質接觸的機會。若不慎發病,尤其是有哮喘病史的人,需及時就醫。

  • 飯後百步走 胃病者勿過急

    飯後百步走 胃病者勿過急

     俗話說「飯後百步走,活到九十九」,看似健康長壽的生活方法,如果走法不對,反而有危害。 \n 餐後馬上散步,勢必有部分血液集中到運動系統,胃腸的血液供應相對減少,延緩消化液分泌,食物得不到充分消化,被過早推入小腸,養分無法完全分解、吸收,身體處於「飢餓」狀態,易誘發功能性消化不良。 \n 冬季更不應飯後百步走。室內、外溫差較大,若匆忙離開餐廳,冷風刺激,汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮,易引起風寒頭痛,還會增加心臟的供血負擔。 \n 冠心病、心絞痛患者進食後,若立刻進行大量活動,恐誘發心絞痛甚至心肌梗塞;餐後1小時再散步最好,每次半小時,步速不要過快,才能有保健作用。飯後最好靜坐閉目養神10至30分鐘再散步,否則容易出現體位性低血壓,頭暈乏力,甚至昏厥。 \n 高血壓患者散步時要上身挺直,不要壓迫胸部。走路時,前腳掌要比後腳跟先著地,避免大腦振動、引起頭暈。 \n 胃潰瘍患者飯後立刻散步,會增加胃腸蠕動,食物對胃壁產生刺激,不利於胃黏膜修復。飯後百步走最適合長時間伏案工作、形體較胖或胃酸過多的人,只要走20分鐘就能促進胃腸蠕動、分泌消化液,幫助食物消化吸收。

  • 吃山楂不可空腹 兒童、孕婦慎食

    吃山楂不可空腹 兒童、孕婦慎食

     山楂當藥或食物都很優,是消積食的佳品,但不是每個人都適合吃,應注意以下事項: \n 1.不可空腹吃:山楂富含鞣酸,能刺激胃酸分泌,對胃炎、胃潰瘍等患者極為不利。鞣酸遇到胃酸也容易凝結成沉澱物,可能誘發胃結石,或引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。 \n 2.脾胃虛弱者不宜多食:山楂只消不補,脾胃虛弱的人不宜多吃,尤其不宜食用生鮮山楂。如有需要,應煮熟後食用。 \n 3.兒童換牙期不宜多服:兒童在牙齒發育期,不宜多食山楂及加工製品。山楂味酸,牙周病者也不適合吃。 \n 4.糖尿病患者不宜食用:山楂製品含大量糖分,不利糖尿病患者的血糖控制。 \n 5.不宜與補品同食用:服用人蔘等補品期間不宜食山楂,以免抵消藥性。 \n 6.婦女懷孕初期不宜食用:山楂可破血散瘀,刺激子宮收縮,易引發流產。 \n 7.不宜與海產品同食:山楂有鞣酸,若與豐含蛋白質、鈣的海產同食,會形成不易消化吸收的沉澱物,引發噁心、嘔吐、腹痛等不適症狀。 \n 8.不可用鐵鍋熬煮:山楂富含果酸可溶解鐵鍋中的鐵,生成低鐵化合物,食用有中毒之虞。

  • 驅寒養生 6種熱粥陪你過冬

    驅寒養生 6種熱粥陪你過冬

     羊肉粥:鮮羊肉200克,粳米100克,將粳米熬至半熟時,加入切碎的羊肉,同煮至熟,吃肉喝粥。羊肉粥有益氣補虛、溫中暖下的作用,對於陽氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸軟的中老年人尤為適宜。 \n 豬肝粥:豬肝50克,粳米100克,將豬肝切末,拌入適量醬油、鹽、雞精備用,粳米加水煮粥,待粥將熟時,放入豬肝。豬肝粥能養血補肝,對頭暈目眩、神疲乏力、失眠等癥狀者有益。 \n 胡桃粥:胡桃仁50克,粳米100克,將胡桃仁搗碎,加水與粳米同煮製粥。胡桃粥具有補腎宣肺功效,是冬季咳喘病常用止咳定喘食療粥。胡桃粥適用於失眠健忘、腰膝酸軟、小便頻數等症。 \n 栗子粥:栗子50克,粳米100克,將栗子去殼去皮,磨成粉,與粳米共同入鍋加水煮粥。栗子粥能補益腎氣,健脾養胃,適用於腎虛腰腿酸軟無力,脾虛大便溏瀉者。 \n 龍眼粥:龍眼肉20克,粳米100克,白糖少許,同煮製粥。龍眼粥具有益心脾、補氣血、安神的功效,是冬季補虛療損、滋體強身的食療佳品。 \n 紅棗粥:紅棗10個,粳米100克,冰糖20克,加水煮粥。紅棗能夠健脾益氣、補血養胃。適用於脾胃虛弱、血虧、血小板減少、營養不良、久病體弱等症。 \n 枸杞粥:枸杞30克,粳米100克,將洗凈枸杞與粳米一起入水煮粥。枸杞粥能滋補肝腎,養陰明目,適用於肝腎陰虧、頭暈目眩、腰膝酸軟者食用。 \n 八寶粥:粳米100克,綠豆10克,花生仁10克,紅豆10克,薏苡仁10克,桂圓肉10克,蓮子肉10克,枸杞子10克,加水同煮製粥。此粥具有清熱利濕、養心安神、補脾益腎等功效,適用於體虛乏力、少氣懶言、面色萎黃、失眠少納、肢腫、泄瀉等症。

  • 護肝!吃好睡飽 溫水洗澡加速排毒

    護肝!吃好睡飽 溫水洗澡加速排毒

     溫水洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝,還可使送往肝臟的血流量增加,加快全身新陳代謝,肝功能也可得到提高。 \n 吃完飯不要著急去運動,因為這時肝臟正在忙於營養的代謝工作。這時候應該平躺休息,增加送往肝臟的血流量,促進肝臟的代謝。 \n 每天早晨規律「卸貨」 很多中老年人都受到便祕的困擾。因為大便如果在大腸裡停留,就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至危害大腦。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便祕等問題。

  • 山藥亦穀亦蔬亦藥 皇室貢品

    山藥亦穀亦蔬亦藥 皇室貢品

     山藥又名薯蕷,唐朝唐代宗名李豫,因避諱改為薯藥。到宋朝宋英宗趙曙諱薯,又更名為山藥,即山中之藥的意思。儘管大家對它熟之又熟,但對它的底細卻未必熟知。 \n 大陸是山藥的故鄉,食用山藥已有三千多年歷史,早在《山海經》中,即有薯蕷的文字記載。作為一種古老蔬菜,山藥歷來被視為物美價廉的補虛佳品,並作為歷代皇室貢品。 \n 宋人朱熹曰:「欲賦玉延無好語,羞論蜂蜜與羊羹。」陸遊詩云:「老住湖邊一把茅,時沽村酒具山藥。從此八珍俱避舍,天蘇陀味屬甜羹。」 \n 山藥中的黏液蛋白,可降低血中膽固醇濃度,防止血脂在血管壁沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化。所含的多巴胺能擴張血管,改善血液循環。因此,山藥對心血管系統具有良好的保健作用。 \n 山藥含有大量的消化酶,能促進蛋白質和澱粉的分解,幫助消化,提高人體新陳代謝,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖,被稱為「零脂肪主食」。 \n 山藥所含皂素,具有抗肝臟脂肪浸潤的作用,防止脂肪肝的發生。常食山藥可健身強體,延緩衰老,是呵護健康的「全能選手」。 \n 山藥亦穀亦蔬亦藥,既能充糧,又為佳蔬,還是滋補要藥。山藥入藥始載於《神農本草經》,被列為上品。河南懷慶府(今博愛、沁陽、武陟、溫縣等地)所產質量最佳,習稱懷山藥。 \n 中醫認為,腎為先天之本,脾為後天之本。腎主骨,主生長發育;脾主運化,主四肢肌肉。山藥性平味甘,入脾、肺、腎三經,具有補脾胃、益肺腎的功效,食之能益氣力,強筋骨,長肌肉,潤皮毛,充五臟,藥食兼優,是值得推崇的養生佳品。

  • 川師大殺人案21日開庭審理 17日開庭前會議

    2016年3月27日晚,四川師範大學大一學生蘆海清遭室友滕某連捅50餘刀身亡。11月15日,死者蘆海清的哥哥蘆海強說15日上午,他從代理律師陳逢逢處獲知,蘆海清被殺一案將於11月21日上午在成都市中級人民法院開庭審理。 \n澎湃新聞報導,15日10時許,陳逢逢接到成都市中級人民法院工作人員口頭通知稱,此案將於下週一(11月21日)上午開庭審理,17日會召開庭前會議。 \n \n3月27日晚,四川師範大學大一學生蘆海清慘遭室友滕某殺害,身中50餘刀。次日,20歲的滕某因涉嫌故意殺人罪被警方刑拘。 \n \n針對此事,成都市公安局龍泉驛區分局曾通報稱,因生活瑣事發生矛盾,3月27日23時50分,滕某在四川師範大學成龍校區學生公寓2棟學習室,用當日白天從超市購買來的菜刀將室友蘆海清殺死。 \n5月4日,蘆海清的哥哥蘆海強從警方拿到嫌疑人滕某的司法鑒定意見通知書。成都市公安局龍泉驛區分局聘請有關人員對嫌疑人滕某是否患精神障礙、有無刑事責任能力進行法醫精神病學鑒定,鑒定意見是滕某患有抑鬱症,對3月27日的違法行為評定為部分刑事責任能力。 \n對於上述鑒定結果,蘆海強表示不認可,並表示將申請重新鑒定。 \n盧海強表示,此案將於21日上午在成都市中級人民法院開庭審理,而此前家屬已提出申請重新鑒定,是否能重新鑒定,法院尚未答覆。 \n \n陳逢逢表示,在法院審判階段,當事人及其家屬可以申請重新鑒定,死者盧海清的家屬已申請重新鑒定,是否重新鑒定由法院裁定,17日召開庭前會議,不知道到時候會不會談到重新鑑定一事。

  • 吟詩利養生 忘憂解愁防老年痴呆

    吟詩利養生 忘憂解愁防老年痴呆

     閒時吟詠詩歌,是一種高尚雅緻的休閒養生方式。歷代詩人對大自然景象的無限讚美,詩中有畫,畫中寓情,耐人尋味。 \n 吟詩使人精神生活更加充實,心胸更寬廣,心境更愉悅。經常吟詩,能增強記憶,活躍思維,這對防止大腦衰老、振奮精神,具有積極作用。 \n 從心理學上講,欣賞和背誦這些詩詞的人多是淡泊名利者。吟誦健康有趣的詩篇,心清意靜則氣自和,氣血和順自然就有益於養生健身。再則,詩詞語言精練,寓意深長,且遵循一定的韻律,讀起來朗朗上口,使人易於領悟人生的真諦。 \n 詩歌是高雅的藝術品,吟詩可以激發人們熱愛生活的情懷,激發人們對美好生活、未來的追求,陶冶情操。在全神貫注的吟詩過程中,可以忘卻憂愁煩惱以及病痛的折磨,排遣不良情緒,很好地調節人的心態。

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