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  • 秦嵐《理智派生活》吐女性體悟 她生活中金句連發:我子宮關你啥事

    秦嵐《理智派生活》吐女性體悟 她生活中金句連發:我子宮關你啥事

    由《延禧》最美皇后秦嵐、陸版《流星花園》道明寺王鶴棣主演的陸劇《理智派生活》,講述30+(30歲以上)女性在職場、人生的美麗與哀愁,秦嵐在劇中訴出輕熟女性體悟,而現實生活的秦嵐也吐過不少人生金句,尤其以「我的子宮使不使用,關你什麼事」,槓網催婚最經典。

  • 何時才能恢復正常生活?台大醫揭疫苗施打率

    何時才能恢復正常生活?台大醫揭疫苗施打率

    台灣已升三級警戒1個月,許多人好奇何時才能恢復正常生活,台大婦產科醫師施景中在臉書引述網友貼文說,根據6/11摩根大通的一則報告顯示,歐洲多國與以色列接種歐美大廠製造的疫苗,當疫苗施打到一個程度,確診數就會明顯下降。因此他說,「看來我們正在打的疫苗,施打率若超過35%,就有機會壓平曲線了,大家撐住。」 台大婦產科醫師施景中昨在臉書發文表示,新冠疫苗開始施打,到底何時可以恢復正常的生活?一名熱衷於外電的網友,找到了6/11摩根大通根據公開資訊所做的新冠肺炎及疫苗施打率報告。 施景中引述網友的貼文表示,這份報告中的重點很多,其中有一張圖片顯示出施打歐美國家研發出的疫苗,施打率與每百萬人確診數的七天平均之間的關係。無論是接種輝瑞/BNT、莫德納或是AZ疫苗,荷蘭、英國、瑞典、法國、以色列等國家,全部都在疫苗施打到一定程度後,確診數開始出現明顯下降,曲線一致非常漂亮地下滑。 施景中指出,由此可見,當我們正在打的疫苗,如果施打率超過35%以上,就有機會壓平曲線了,當然還有很多因素會影響,但大家撐住了。另近日也有許多新聞傳出,不少民眾計畫揪團出國打疫苗,也可以參考一下。

  • 職場》棉花田、集雅社用幸福感綁樁員工 不畏疫徵才平衡生活

    職場》棉花田、集雅社用幸福感綁樁員工 不畏疫徵才平衡生活

    新冠肺炎變種病毒來勢洶洶,讓本來也習慣光顧傳統市場的婆媽們為了健康也調整型態,長期致力於推動有機志業與地球環保的棉花田,在疫情肆虐下也積極徵才,提升團隊服務的力道,持續協助消費者關注健康議題,找到最健康的食物、最單純的生活方式。 棉花田除了推廣身心靈整合的健康生活態度,在這裡工作當然也是貼心福利滿點。每年提供員工健康檢查,為員工健康把關,還有員工國內旅遊補助,社團活動和瑜珈課程、春酒慶功宴等活動,讓員工在工作之餘,也能取得生活的平衡。 另外,還提供員工有機棉制服、外縣市女性員工宿舍、簽約合作托育中心、年終暨績效獎金、生育、婚喪、生日、三節禮金、員工購物優惠等等,讓員工能夠透過親身實踐有機享受健康豐盛的生活。而為了讓大家買的安全、吃的健康棉花田也特別推出零接觸、免簽名購物,希望提供健康無虞的食材,讓消費者安心防疫。 另一方面許多上班族為了防疫已在家上班大半個月,1天24小時都待在家也開始注重居家生活品質,除了筆電等居家辦公需要的3C用品也有網友表示 : 買了新電視、廚房家電等。 已經立足各大百貨20餘年的集雅社為滿足顧客對消費電子商品的需求,隨著全台三級緊戒延長且諸多商場因應疫情調整營業時間,讓集雅社這波疫情也受到不小衝擊,但仍與員工相互扶持,為感謝員工對於集雅社的支持與打拼,公司有「員工紅利」、「員工認股」、「員工持股信託」。 以員工持股信託來說,正式員工每月最高可提撥個人全薪的6%,公司再額外提撥前述金額之25%給予員工,定期購買公司股票。 公司除了年終獎金、三節禮金/禮品外,還有員工團保500萬、健康檢查、國內旅遊、部門聚餐、進修補助、旅遊補助等多項福利補助金額也大器給,像是結婚禮金8,000元、生育津貼6,000元。都希望讓員工在人生重要時刻,收到公司滿滿祝福。 另外值得一提的還有,像是員工生日當月,不僅有「生日假1天」,還會再發給生日禮金1,000元;為鼓勵大家多多參與藝文活動,每年也會補助1,000元,讓同仁聆賞古典音樂演奏會,陶冶身心。盼大家在音樂及家人陪伴下,積極樂觀面對防疫日常。

  • 與自己安心自處 防疫時這樣找到生活小確幸

    與自己安心自處 防疫時這樣找到生活小確幸

    突如其來的社區防疫失守,這波災情對台灣的每個人都帶來衝擊。人們又開始每天2:00pm守着阿中部長的直播,説明染疫的數目,校正回歸的複雜計算,及宣布最攸關人民生計的防疫警戒等級。隨著防疫等級攀升到有史以來的第三級,除了配合政策及防疫相關(戴口罩、勤洗手、非必要不外出...)的措施外,我們可以做些什麼來減低心中的害怕與不安呢? 沒法控制,往往是人們恐懼及不安很大的來源。經濟或病毒之類的事物,已知是我們渺小的個體無法控制的局面。當外部環境只能仰賴政府專業及公衛策略下的指揮 、介入及管控時,這意味著我們需要自主學習的去應對可控制的一切;所以,專注在你喜歡且可以做的事情和活動上,讓這些事物成為生活的重心,將有助於將注意力從無法做的事情移開而減少焦躁,以及減少對於不可預知事物的不安感覺。 當外面的環境無法控制,我們必須尋求內在的彈性因應。因此,採取一些措施來恢復控制感是很有幫助的。 1、別一直一直看新聞 知道疫情變化與防疫警戒的規定、措施與策略當然重要,因為防疫是每個人的責任。但是如果這些新聞引發你過度害怕、焦慮、緊張和憂鬱,那麼只需要知道,並不需要每小時重複的觀看。若你開始感到沒有食慾、失眠、無故想哭且落淚....,那就需找人聊聊或找專業協助了! 2、心裡的預演與盤算 做最壞的打算,最好的安排:防疫警戒第三級如果持續更久,這包括生活所有的不便利,如分流上班、居家上班、不能外食、外出、甚至自主管理、疑似疫病症狀時或染疫了的安排和安頓家裡所需的備用等。當然這過程也不是全無好處,如上班族省去來回的通勤時間、有小孩的家庭多了親子相處的時間。 3、維持人際互動 和朋友家人保持聯繫,即便是用通訊對話或視訊。 4、好好整理自己 趁著這時段讓我們學習靜下來思考:什麼是真正重的事情和對我們是最重要的,我們到底在乎什麼呢?除此之外,也可以簡單利用省下的上下班通車時間進行更多想要的健康活動和計劃,如體能鍛練、烹飪和食用健康餐食等。 ●在可控範圍做些改變 安頓身心 →居住空間新規劃 如何利用有限的空間運動、做飯,恐怕是短時間必要的。趁機清空或佈置需要用的小桌面、小空間吧! →尋找生活小確幸 花10分鐘檢視一下生活吧!看朋友傳來Line訊息的小感動;為自己試泡一杯好喝的下午茶;和長輩通了電話表達久違的關心…。 →發展生活新活動 自去年疫情開始,Netflix 全球最大影音串流平台即崛起,九個月就增加2810萬個新用戶。顯然看片、追劇是個選項,做料理、做運動伸展操、立定跑步、家務分擔也是。 有些生活新改變,可以先想做什麼,學得怎麼做,試做一次兩次,做很多次後就會變得熟悉,做得很好、漸漸有種不做還覺得怪怪的...,於是就成新習慣了。 就學習自己在可控制範圍內,無論是你的健康,家庭生活或愛好開始,設定目標,然後朝100%去執行,達到每個可掌握的小目標,都將是嶄新扎實的每一天。 本文作者:葉雅馨(董氏基金會心理衛生中心主任) (本文摘自《大家健康雜誌》2021年5、6月號 第394期)

  • 盧秀燕返政大 回憶最快樂時光

    盧秀燕返政大 回憶最快樂時光

     台中市長盧秀燕以校友兼系友身分,昨受邀返回政大地政學系演講,過程談到就學時光,直說「大學生活是最快樂的時光」,憶起自己第一次戀愛、第一次選課、第一次翹課、第一次參加社團等青春記憶,至今難忘,更成為她職涯養分,因此叮嚀學弟妹,務必好好把握大學生活,別蹉跎時光。  政大地政學系與地政學系系友會聯合舉辦「地政實務專題講座─『地政職涯分享與展望』」系列活動,邀請到盧秀燕返校演講。  盧秀燕表示,她在政大念書時,就發現對新聞工作非常有興趣,因此在大學畢業前夕,便考進華視,一路從記者當到採訪主任,而媒體工作艱辛,「過程中或許會自我懷疑,但永遠都要勇於嘗試,不要畫地自限,並盡力爭取機會」,以此勉勵學弟妹,在大學生活中,必須不斷探索個人性向,努力找到最想做、最有興趣的事情。  盧秀燕在大學就讀政大地政系,她說,雖並非以本系作為職涯出路,但地政系課程為跨領域專業,其中包含法律、經濟、管理、都市計畫等面向,母系所學讓她在市政規畫判斷中,得以藉由有限資源,創造最大效益的可能性。  盧秀燕從政大地政系畢業後,便投入新聞工作,之後更踏上從政之路,她坦言,兩份工作與轉職過程,都需要十足的勇氣,但她喜歡和人群接觸,也喜歡從事社會服務,直到今天讓她都能在樂於工作的態度面對生活。  回顧自己求學到工作,盧秀燕勉勵同學,人生若不想轉換跑道,主要是因為害怕失敗,唯有堅持努力、保持樂觀,才能積極正面的快速成長,使自己越來越強壯。

  • 盧秀燕返母校政大演講 自爆大學談初戀

    盧秀燕返母校政大演講 自爆大學談初戀

    台中市長盧秀燕以校友兼系友的身分,受邀返回政大地政學系演講,過程談到就學時光,直說「大學生活是最快樂的時光」,憶起自己第一次戀愛、第一次選課、第一次翹課、第一次參加社團等青春記憶,至今難忘,更成為她職涯養分,因此叮嚀學弟妹務必好好把握大學生活,別蹉跎時光。 政大地政學系與地政學系系友會聯合舉辦「地政實務專題講座─『地政職涯分享與展望』」系列活動,5日晚間邀請到盧秀燕返校演講。 盧秀燕表示,在政大念書時,發現自己對新聞工作非常興趣,因此在大學畢業前夕,便考進華視,從記者一路當到採訪主任,而媒體工作艱辛,「過程中或許會自我懷疑,但永遠都要勇於嘗試,不要畫地自限,並盡力爭取機會」,甚至在大學生活中,不斷探索個人性向,努力找到最想做、最有興趣的事情。 盧秀燕大學就讀政大地政系,她說,雖並非以本系作為職涯出路,但地政系克成為跨領域專業,其中包含法律、經濟、管理、都市計畫等面向,母系所學讓她在市政規畫判斷中,得以藉由有限資源,創造最大效益的可能性。 盧秀燕從政大地政系畢業後,便投入新聞工作,之後更踏上從政之路,她坦言,兩份工作與轉職的過程,都需要十足的勇氣,但她喜歡和人群接觸,也喜歡從事社會服務,直到今天讓她都能在樂於工作的態度面對生活。 回顧自己求學到工作,盧秀燕勉勵同學,人生不想要轉換是因為害怕失敗,唯有堅持努力、保持樂觀,才能積極正面的快速成長,使自己越來越強壯。 政大地政系一名陳同學表示,經由演講發現,盧秀燕的成長過程與同學們相同,都是在大學參加社團、戀愛,「但學姊比起我們,似乎多了一些成功的特質」,從經驗分享中,能夠感受到她不怕失敗,並懂得將挫折轉變為養分的堅韌,這都是值得同學們學習與效仿。

  • 大人的休閒時光 自煮生活與北鳥自然美學

    大人的休閒時光 自煮生活與北鳥自然美學

    小時候一張紙、幾支筆就能消磨時光,畫下天馬行空的想像世界;長大後,不停追逐更多,總覺得時間不夠用。我們忘記停下來,好好吃頓飯,欣賞花草裡的微小偉大,不再為了時間焦慮。品嚐生活的味道,其實很簡單。 走進台北濱江市場附近的「自煮生活」工作室,慵懶輕鬆的音樂流瀉,在門口迎接的是創辦人之一的吳卉婷,沒有初次見面的陌生,反倒像是好久不見的朋友,親切地招呼。樓中樓的設計,雖然只有幾階,卻讓人不自覺地放慢腳步。等在前方的,是一張裝飾別緻的大餐桌,以及明亮寬敞的開放式廚房空間。 柒點半開飯囉! 晚間七點,大夥陸續就座,另一位創辦人張育瑋,為大家倒了酒,讓賓客邊喝邊聽著當天的課程介紹。不論是結伴參加,或是獨自前來,無須刻意寒暄,彼此點頭微笑,在微醺的氛圍裡體驗做菜的樂趣。 不同於坊間廚藝教室多是老師示範、學生觀摩,少有動手的機會;也不像烹飪證照班從食材的洗、切、煮等一步步自己來。自煮生活的「柒點半開飯」活動,是專為上班族設計的課程,體貼大家工作後的疲憊,團隊會處理食材的前置作業,並特意簡化烹調過程,讓大家有動手做的參與感,又不需事必躬親。以印度咖哩課程為例,菜單裡有水果鹹優格、印度烤餅、蔬食咖哩、印度爐烤雞。張育瑋帶著學員從炒香料開始熬煮咖哩,他一邊介紹每款香料的特色,並讓大家品嚐香料的原味,再由學員輪流將香料加至鍋中拌炒;後續熬煮食材則交由夥伴接手處理,張育瑋則帶著大家製作烤雞醃料,繼續烹調其他菜餚。 沒有老師對學生講課的拘謹,自煮生活的烹調課程比較像是與好朋友一起做菜般放鬆。張育瑋和吳卉婷會一邊做菜一邊分享食材的故事。食材的種類、風土、營養、挑選技巧等,也會分享他們覺得美味的烹調方式,或是食材搭配上的新發現,像是烏魚子搭配砂糖橘意外好吃,擴大民眾對食材的想像。 喜歡前往產地尋找好食材的他們,除了把食材用在課程中,也樂於跟學員分享小農的故事,張育瑋表示:「透過在這個場域的活動,可以把產地的故事帶給客人,這些其實就是挑選食材的關鍵資訊,例如慣行農法的紅豆與友善農法的紅豆在味道上的差異、對生態的影響等。」當顧客理解這些,未來在採買時就會選用友善環境的農產。 做菜是種療癒 在2016年創立自煮生活前,吳卉婷和張育瑋曾是天天加班的上班族,三餐都是外食草草打發,下了班能量都已耗盡,只想用購物和玩樂來追求心理的平衡。希望有好的生活品質,也喜歡與好友一起做菜的熱鬧,成了兩人創業的契機。因為明白上班族在生活上的疲憊,所以有了柒點半開飯的想法,張育瑋表示:「希望大家下了班來這邊,享受料理療癒的過程,又可以吃得比較好。」 自煮生活的經營,從共享廚房空間開始發想,但吳卉婷覺得單純提供空間少了溫度,於是兩人嘗試把自己的料理、故事也一同納入。這人與人之間的互動,成為自煮生活與坊間料理教室的差異化,也是冷漠城市中的一股暖流。吳卉婷分享,曾有位客人參與活動時,從頭到尾臭著一張臉,找他搭話也只得到冷淡回應,雖然兩人心裡頭有些震驚,但也很有默契地尊重客人當天的身心狀態,不多做勉強,如常地邊做菜邊分享料理上的發現。隨著課程的進行,當天恰好有許多切剁的操作,吳卉婷觀察到客人的表情逐漸放鬆柔和;課程結束後,那位客人主動表示自己當天在工作上十分不順心,但沒想到那份鬱悶居然在課程中得到釋放。 有意識的生活家 經過了幾年的摸索,張育瑋與吳卉婷累積了足夠的料理經驗,也找來具美術專長的曾宜德加入,讓團隊陣容更加完整,自煮生活逐漸成為講求風味、五感、生活美學的品牌。除了柒點半開飯,自去年起,搭配節氣推出的「海島隱食」系列,試圖探索更深入的台灣飲食文化。例如,澎湖特有的貝殼粽曾是清明掃墓的必備供品,原料取自澎湖潮間帶特有的大蛤,將大蛤挖開後填入糯米,以棉線綁好再蒸熟,米飯裡充滿海味,又被稱作「大蛤包飯」。吳卉婷解釋,「貝殼有盤纏的象徵,澎湖人會在掃墓時做好帶去,掰開貝殼當湯匙用,吃完就留在祖墳上,被陽光照射的貝殼金光閃閃,象徵後代興旺。」 隨著時代變遷,會做貝殼粽的人越來越少,身為澎湖人的吳卉婷,回家鄉學習作法,再研究成適合當代家庭應用的食譜。而擅長視覺美學的曾宜德,則融入日本彩繪貝殼的文化,讓大家在貝殼上作畫,並以木盒收藏。「希望透過海島隱食活動讓這些乘載歷史的飲食文化,成為某些人的記憶。」張育瑋說。 不論是開課程,或是網路上分享影音食譜,都是自煮生活將他們在飲食文化上的探索,化作親切的語彙向外界分享。在每一次活動中,紙本食譜是參考,透過料理過程中的五感體驗,他們想讓客人知道,料理並不需要精準,太鹹可以加水、加糖,太淡就加鹽,做菜並沒有想像中困難。張開五感,品嚐食物的味道,即使外食,學習用味蕾辨別食材好壞,也足以是自煮生活的一種實踐。 享受自然裡的慢時光 除了好好吃飯,享受寧靜,是忙碌的現代人需要的,也是成為大人後才能懂的珍貴時光。而生命的美好,或許就藏在一花一草裡。 隱身在新店山區民宅裡的「北鳥──大人的自然美學時光」工作室,是一間專為大人教授植物繪圖的空間。木質調的設計,空間裡布置著植栽、昆蟲與鳥類標本,大片落地窗外的小花園,以及不時傳來的鳥鳴,讓空間顯得格外清幽。工作室的創辦人是人稱「北鳥老師」的巫佩璇,總是笑盈盈的她,說話慢慢的,聲音裡有種令人安定的力量。 課程採小班教學,一堂最多容納六人,巫佩璇在每張桌上準備了水溶性色鉛筆、鉛筆、水彩筆、尺、鑷子、放大鏡等工具,還有一人一個盆栽,是每位學員當天要一起畫畫的好夥伴。巫佩璇會先介紹植物的原生地、生長特性、在日常生活的運用,帶著大家回憶這種植物其實是如何與我們的生活相連。 接著她會引導大家觀察植株上的每個細節:莖上長葉子的地方是「節」,每種植物節上的葉片數量不太一樣;葉子的形狀、葉序、花的生長順序、萼片、苞片、授粉機制等,「讓大家明白每種結構之間的關係,畫下來才更有意義。」巫佩璇說。雖然要涵納的知識很多,但巫佩璇以一貫的慢節奏,帶著學員從主幹畫起,她先示範,接著讓大家動筆,一次示範一些,等大家畫好才往下教。在她一步步的教學引導下,就算是繪畫新手也能畫出一幅美麗的圖鑑式植物繪。 讓愛植物的種籽在心中萌芽 不同於坊間寫意式的繪畫,圖鑑式繪圖強調正確性,必須對植物構造有深入的認識,畫起來需要較多時間。北鳥工作室裡的植物繪圖,一堂動輒六、七小時,巫佩璇笑說這裡像是避難所,很多學員都是有小孩的父母。來到這邊可以放下生活雜事,把一整天的時光留給自己與自然共處。巫佩璇以自己為例,熱愛植物的她,會想把植物的肌理摸個透徹,想了解它的生長、一生如何循環等細節。於是她用同樣的方式引導學員,讓大家在課堂上透過撫觸、搓揉氣味、仔細探究,開啟了觀察植物的另一種方式。多數人看待植物僅止於用途與美觀,巫佩璇認為,「很多人不知道可以這樣細部的觀察植物,當引導更多時,人們就更會去愛它。」 對巫佩璇而言,讓學員將課程裡畫的盆栽帶回去照顧,才是她課程的重頭戲。「看到植物的整個生長,什麼時候開花、結果、凋謝;如果缺水,澆水了它又慢慢伸展起來,照顧的過程是很有互動性的。」巫佩璇欣喜地說。當人們發現了花草看似渺小卻有如此大的學問,願意以對等的眼光來看待這個不說話的生命,或許就能體會她在植物身上學到的精神。「植物不會用喧嘩來爭取目光,但它會用各種不同的方式,例如顏色、香氣,姿態、觸覺等,讓大家知道它的存在;人也是一樣,世上有太多的標準要我們去達到,但那是世俗的標準,我們不一定要用那種標準讓別人注意,你可以有獨特的,在世上存在的方式。接受自己,自在地活在這個宇宙裡。」巫佩璇緩緩地說。 就像曾經是公立小學正式教師的巫佩璇,在生了場大病後,重新思考生命的意義與價值,因為無法在最愛的美勞領域有所發揮,於是毅然辭去別人羨慕的穩定工作,重新開始。結合她最愛的自然與繪畫成立工作室,開啟了人們與自然的美學時光,也在生命的巨輪中找到適合自己的生活方式。 本文作者: 陳群芳 (本文摘自《台灣光華2021.04》)

  • 「性致」缺缺?專家:對夜生活來說不一定是壞事

    「性致」缺缺?專家:對夜生活來說不一定是壞事

     美國新聞媒體「VICE」報導,許多人由於天生個性或其他原因,導致在晚上時「性致」缺缺,並為此感到苦惱。不過臨床心理學專家指出,愈在這方面感受到壓力,情況反而會變得更糟;且次數決不代表一切,因為良好的雙向溝通,才是創造美好夜生活的關鍵要素。  性教育組織「Pro Hoe」創辦人恩蒂雅耶(Penda N'diaye)指出,可能影響「性致」的原因非常多,且經常隨時間或生活狀況有所變動,包括男性的睪固酮(Testosterone)濃度、女性的賀爾蒙濃度、壓力、睡眠狀況、慢性疾病、藥物治療、個人天生的性格與喜好等等。  關係與創傷治療師麥格芬(Nicole McGuffin)表示,若某些人在經歷重大生活變化後出現類似狀況,並對此感到苦惱,建議他們可以找醫師談談。因為只要找到原因,心裡有了底,便能更有效控制自身的壓力和情緒。臨床心理師莫特(Sophie Mort)警告,如果為自己「性致缺缺」一事感到羞恥,壓力便可能讓情況進一步惡化,陷入惡性循環。  恩蒂雅耶強調,「性致」不一定與伴侶關係是否緊密有直接關聯,且每個人的狀況都可能因不同原因而持續變化,伴侶在長期相處下,本來就很難隨時滿足對方的需求。因此她建議,雙方應建立良好習慣,在合適的時機,講述自己遇到的問題,並討論對夜生活的需求。許多人會驚訝地發現,其伴侶追求的並不是次數,而是更深層的情感連結;即使其中一方確實對此感到不滿意,深層討論也有助於讓雙方進入同樣的節奏,以品質戰勝次數。

  • 千鈔亂飛騎士急煞猛撿 路人幫搶回29張 男驚曝:不是我的

    千鈔亂飛騎士急煞猛撿 路人幫搶回29張 男驚曝:不是我的

    這起意外驗證了「台灣最美風景是人」,新北市一名男子,騎車經過中和區景平路口時,發現地上散落許多張千元大鈔,男子緊急停車撿拾這些千鈔,還不小心與後方機車擦撞,其他人見狀紛紛加入幫忙撿錢的行列,結果一問之下,男子趕緊否認,表示這些千鈔也不是自己的。 本月17日晚上大約6點多,一名詹姓男子騎車經過中和區的景平路與景安路口,發現前方騎士從口袋掉出一大疊金錢,詹男趕緊剎車,打算幫忙騎士撿錢,還因為緊急煞車,被後方騎士擦撞,不過對方得知原因後,也馬上停下來幫忙撿拾金錢。 由於正逢下班時間,許多路人見狀紛紛加入,其中還有熊貓外送員也來幫忙,這些被風吹的四處散落的千鈔,算一算大約有29張,路人將這些撿到的錢,全數歸還給詹男,未料詹男趕緊解釋,這不是他的錢,是另一名騎士掉的,要送去派出所。 詹男將總金額2萬9千元送到派出所,經警方調閱監視器,終於找到失主,是一名44歲的楊姓男子,這些錢則是生活費,楊男表示自己沿路騎到中正路、與連城路口,才發現口袋金錢不翼而飛,對詹男還有幫忙的所有人,不斷表達感激。

  • 御松田健康生活館 保健品齊全

     近年來,在生技保健產品雲端網路竄起的「御松田健康生活館」,由於所推出之保健產品係引用國際品牌原料研製而成,且獲使用者高度評價,已漸漸成為國人網路選購保健產品首選商城之一。  國人近幾年開始重視生技保健,因此,創造相當龐大的市場經濟規模,再加上宅經濟世代開啟,更加速生技醫藥產品的高曝光率及流通率,然,保健產品品質的認定及效益性是消費者在選購前的一大疑慮;遂此,「御松田」以其在各網路平台所遇到的使用者問題,如原料來源、製程品質認證、產品效益分析、建議使用方式等,製作成系統化、淺顯易懂的圖示,並建構健康、安全、專業的「御松田健康生活館」雲端生技保健官網,讓國人在這個平台找到所需要的保健產品。  「御松田健康生活館」成立初衷,即是要國人能用平實的價格享用到高品質的產品,因此,採取需求導向的市場策略,即原物料大多採用國際大廠,如膠原蛋白來自歐洲第一大品牌德國GELITA的水解膠原蛋白、蘆薈用全球第一品牌ALOECORP原料,乳清蛋白選用德國生醫原料大廠LACTOPROT;除原料等級高選配外,再採跳躍式行銷,即免除盤商、經銷商、零售商之中間成本,如人事、行銷、廣告及運輸等費用,由製造商直接配送消費者端,此模式不僅降低消費者擔心的責任歸屬問題,最重要的,消費者買到真正平價卻高品質的保健產品。  「御松田健康生活館」有順暢窈窕、美妍美肌、養生機能、運動健身等四大保健取向,並嚴選多款不同類型的保健食品品牌加入平台,其經營規模再擴大;逛一次「御松田健康生活館」,即可選足所需之保健產品。免費諮詢專線:0800-291-188,御松田健康生活館官網:https://www.healthyfood-rs.com。

  • 我見我思-跳脫目的性學習動機 才能真正自主學習

     政府積極推動的2030雙語國家政策,加上甫上路周年的教育部108課綱,在在希望改變過往以考試為學習動機的模式,提升大眾對於學習的熱情、找到自己真心熱愛的事物,並且樂在學習。核心素養作為108課綱中的課程主軸,更是旨在培養「終身學習者」,讓學生樂於追求知識與創新,發展出自主學習能力。作為英語教育科技平台的創辦者,熟悉民眾於線上平台上的學習狀態,幾項觀察和建議盼能作為大眾產生「學習動機」、助政府順利推動相關計畫之參考。  以「英文學習」的狀況來看,目前學生「不想學習英文」的絆腳石在於「考試至上」的框架,心態上仍然難以擺脫大多數學校仍然以智育掛帥的束縛。而學校能否由上而下擺脫過往的填鴨式教育則是關鍵,由老師、家長從旁引導,在多元教育型態下讓學生找到自學動機,方能真正落實素養教育。學生方面則是需要面臨心態的調整,在求學過程中花時間摸索、自行接觸多元自學資源管道,在生活化的情境中,找到自己真的有興趣的領域。  VoiceTube針對用戶的問卷調查,數據指出,即使學生已成人,學習英文的動機仍然有近四成是為了「職場所用」,其中又以大學畢業、求職的英語TOEIC測驗為主。大眾首先需要改變過往為考試、為工作而學的念頭,再來則是要捨棄教科書英文的學習模式,讓英文不只是死背單字與文法句型。  以不同的角度看待英文後,才有可能在語言學習中找到自己的樂趣,教育者可以推動讓學生從喜歡的主題下手,將英文視為一個接觸最新資訊的媒介,從中找到學習語言的動機,再慢慢延伸到其他領域。使用者必須自己對學習有興趣,才有動機持續學英文。若僅是為了考試或增加職場競爭力,就會在通過考試後,就停下學習英文的腳步。  打造語言教育科技平台的初衷,就是希望大家都能在生活化的情境之中學習,進而享受學習、樂在學習。而在這樣的學習脈絡之下,我們也的確在很多學員身上看到顯著的效果。無論是哪個時期,我們都應鼓勵學生找到自己熱愛的事情,再融入生活中。而家長則扮演從旁協助找尋和探索自身人格特質的角色,進而能引導方向,讓學生們找到自己一生所愛、進而享受學習、樂在學習,也讓教育不再只是侷限於學校教育體制內,而是成為受用一生的能力。

  • 張麗善感謝寄養家庭 讓愛進門

    張麗善感謝寄養家庭 讓愛進門

     雲林家扶中心今年有33戶寄養家庭,目前有50多名孩童寄養於33戶家庭,平均每戶寄養1至2名孩童,縣長張麗善10日在縣府為寄養爸媽們授證,呼籲更多愛心家庭加入。  社會處長林文志表示,全縣有190名等待寄養的孩童,然而,目前卻只有50多名寄養於33戶家庭,其餘安置在機構生活,去年新增25名失依孩童,17人找到寄養家庭,其餘則被安置在外縣市家庭,33戶寄養家庭對雲林縣來說仍然遠遠不足。  張麗善致謝寄養爸媽們,雖和一般家庭需要工作、生活,但多承載一分愛的負擔,感謝寄養家庭在疫情期間守護寄養童。  雲林縣寄養家庭近年降至30戶左右,今年雖來到33戶,仍遠遠不足所需,張麗善為此呼籲,25至55歲之間、有育兒經驗、穩定居所的民眾加入寄養家庭行列,讓愛進門。  10日獲授證33戶寄養家庭中,最年輕的是36歲許姓未婚女姓,擁有社工背景的她去年剛加入寄養家庭,全家一起疼愛寄養兒。  最資深的寄養家庭則是已有23年資歷的徐金英女士,徐金英因為孩子長大外出求學,她跟先生一起加入寄養家庭行列,覺得生活充實又有意義。  42歲寄養媽媽林燕萩為照顧身心障礙寄養童,萌生報考特殊教育研究所的念頭,2020年也已順利考取,她擔心進修時無法好好照顧孩子,力邀妹妹林玉鳳幫忙,一起用愛守護寄養童。

  • 寶輝Village攜美日團隊 首案告捷

    寶輝Village攜美日團隊 首案告捷

     大台中首見的國際城區開發案「寶輝Village」,頂級豪宅建商、市場領導者-寶輝建設以七期規格,攜手株式會社日本設計NIHON SEKKEI(東京虎之門之丘團隊)在台推出首部曲,以城區開發格局進軍中科特區,首發大獲好評!  不同於傳統建商銷售單一、複製的大型集合住宅,「寶輝Village」首創以總體規劃模式、依序推出多元訴求,為城區尋找合適住民,共同發展未來的「夥伴思維」,涵蓋更多不同世代、多元的客層,首階段強調自住優先、綠色健康的創新思維,大獲認同圓滿達陣。  寶輝建設總經理蘇良智表示,下階段將推出量身訂製的嶄新模式,強調精緻、隱密、體驗的需求,分波段落實城區計畫,「不同於一次性的買賣成交客戶,而是尋找合適住民來當夥伴,一起參與城區未來!」  以打造七期豪宅聚落享譽全台的寶輝建設,首次跨足中科特區,將「寶輝Village」視為品牌進化的創新之作,超越一般建商經營集合住宅的傳統思維,率先規劃極為難得的三個巨型完整街廓、高達8,000坪的基地,邀請美日團隊以複合、綠色、健康的生活型態為訴求,要將「寶輝Village」經營成宛如生活於東京、紐約的都會新城區,企圖讓每一個世代都能找到屬於自己的生活方式。  針對首發告捷、好評如潮,蘇良智低調表示,「我們並非只在建造、銷售房子,而是思考如何為更多新世代,提供一種面向未來、契合自我的生活願景。」  多年汲取國際團隊經驗的寶輝建設,了解開發新城區需要完整性、全面性的總體規劃時程,不僅從提升居住體驗打造複合生活,更要將每一個世代需要的娛樂、社交、文化、消費機能納入。  蘇良智強調,寶輝理解每一個複合機能背後都來自「人」與「需求」,這也是為何寶輝團隊願意花更多心力與時間尋找合適的住民,分階段推出,讓每個人都能享受專屬的生活型態;不僅增加城區經營的認同度,更是著眼未來價值,希望以共享與共榮的概念,持續激發城區的成長性與未來性,才能獲得更多住民的認同與反饋,這正是寶輝所重視的長期影響力。  「寶輝Village」已全面啟動,下階段將推出強調精緻、隱密、體驗的都會生活型態,以50坪至70坪為主力。蘇良智說,寶輝Village 將持續尋找合適的住民,成為參與城區未來的夥伴,跳脫傳統賣房一次性的客戶認知,「夥伴思維」將成寶輝品牌進化過程最重要的價值。

  • 朗讀節開跑 華山迎報復性人潮

     入秋最大規模文青活動華文朗讀節正在全台發聲,在疫後以「為新日常而讀」為題,首度加入「展」的元素,新闢「2020華文朗讀節精神展區」,展期拉長達30天;同時跨區、跨界傳播,今年全台加入朗讀行列的獨立書店家數創新高,聯手打造以出版為核心的跨界創價平台。  華山做為全台五大文創園區之首,台灣文創發展公司董事長王榮文表示,前三季受疫情影響約衰退三成,隨著人們開始新日常生活,企業行銷活動、政府成果發表會復辦,第四季迎來報復性活動人潮,帶動餐飲賣店業績恢復約八成,空間出租率回升至七成。  其中受矚目大型活動,首推11月起的華文朗讀節,以及12月登場的簡單生活節,希望一起找到在地文化的原生力量回歸初心。  王榮文表示,華文朗讀節重要任務是搭建出版跨界平台,今年基隆、桃園、新竹、台中、彰化、嘉義、高雄、宜蘭等地獨立書店紛紛加入,包括瑯嬛書屋、月讀書咖、三餘書店、MOKU旅人書店等,將朗讀的美好跨界、跨區全面散播。  今年華文朗讀節回歸聲音本質,以自由的詩、華文朗讀節PODCAST、跨界朗讀等三大軸線貫穿。亮點之一,揭開華山園區已封存90年的爺奶級木製冰箱,以前負責保存酒廠時代的研發,現在打開冰箱可以聽到由江振誠、方序中、詹朴等名人推薦本年度選書。  大眾也可以來此一探白先勇、席慕蓉、詹宏志等六位作家的第一本書,或是聆聽張西、楊富閔、馮翊綱等數十位作家及名人的朗讀,馮翊綱29日朗讀金庸封筆大作《鹿鼎記》吸引人潮。  在朗讀聲之外,12月華山將迎來簡單生活節,有逾50組音樂人嗨唱,以及在地品牌、青年策展的共創場景與市集,以「物件循環再生,傳遞故事與溫度」為主題。簡單生活節是台灣首個結合音樂、創意、文化、美學,呈現台灣特有生活方式的大型活動,從2006年舉辦。

  • 退休前,先學習聽風的聲音

    退休前,先學習聽風的聲音

     退休日子,或許還遙遠,但是必須儘早認識它。  職場過來人常常提醒著年輕人:上班族啊,你一邊勤奮工作,一邊也應該偶而飄過二十年後、想像十五年後、擘畫十年後、逼視五年後的退休生活樣式。因為退休生活,不是打發時間這麼簡單,它應該有更深遠的樣貌,或是更寬廣的心境。我以為要有更大的想像力,同時兼具「無畏」。  NBA金州勇士隊的柯瑞(Stephen Curry),他在三十一歲生日時說道:「過去的一年,意義非凡,奪下NBA總冠軍、小兒子誕生。」柯瑞是NBA的超級球星,三十一歲是他的如日中天之際。但是他早熟又聰慧,知道憂患意識,也知道感謝。他許願說:  「我知道身為一位職業籃球員,時間是永遠不饒人的,我希望盡我所能,贏得愈多比賽愈好,跟我所抱持價值感相同的隊友,一起奮鬥。」  「到頭來,我從不讓自己陷入自滿境界,因為過去取得的成就,而使得自己失去那份渴望。當然,這顯然是不間斷的拉鋸戰。」  「你開始真正把身邊圈子縮緊起來,過去陪伴你走過這段旅程的人,其實改變不少。但是,留下來的人,就是這片混亂中帶來平靜的一部分。」  柯瑞已經看到未來退休人生,他正以智慧瞭望它!  國泰世華銀行有一則關於財富管理的廣告「讓責任感變成幸福感」,廣告中有個副標題「退休?還沒想到過耶!但我想要有更好的生活」,之後列出三段話:  30+世代,幸福是把壓力變成夢想動力  40+世代,幸福是自己提早退休的勇氣  50+世代,幸福是讓人生永遠有選擇的機會  二○一八年諾貝爾文學獎得主、奧地利劇作家彼得.漢德克(Peter Handke),在烏鎮戲劇節有一段奇妙的語錄。主持人問他:「最近你聽搖滾樂還是古典樂?」他回答:「我現在在聽窗外的鳥叫聲。」接著說:「每個東西都有一個合適的時間,有時候聽音樂,有時要聽風的聲音。目前我喜歡風。」  關於那則銀行廣告,我以為再加上「60+世代」,此時的他們,生活該從量的提升,轉向質的提升。如果有廣告標語,應該是:  60+世代,選擇並且找到對自己重要的東西,那個才是幸福。  退休,不僅是一個生命段落,更是一種心境。  82歲的勞勃瑞福,在《老人與槍》之後說「結束了」  每個世代都有自己青春時心目中的銀幕女神與男神。我的女神是奧黛麗赫本、英格麗褒曼,男神則是《虎豹小霸王》的保羅紐曼和勞勃瑞福。二○一八年,八十二歲的勞勃瑞福宣布退休,他的最後身影是《老人與槍》,結束影片宣傳後,他說「結束了」!採訪文章的副標題是「青春和成功,都不要太過執著」。他說:「我十分肯定地說,我的演出生涯到此為止了。因為我已經從二十一歲演到現在,我認為我演夠了。」  《老人與槍》裡勞勃瑞福已經老態蹣跚,但是依舊優雅,看完電影後,他的神韻持續浮現在我的腦海裡,慢慢咀嚼、細細回味。我同意一位影評人的小結論:「當他騎上女主角珠兒的馬匹,這是他的人生待辦事項之一。他那努力去活著的畫面,是這部影片捕捉到我的魔幻時刻。」  思緒一陣,我想我懂得勞勃瑞福在退休記者會說:「我想悄悄地離開」、「老,是不可避免的,你可以去抵抗它,但是你看到那些抵抗的人是什麼樣子...你就順應它吧!」勞勃瑞福的放手哲學:「沉迷過去無用,往前往前!」如果以文青的說法,應該是他選擇了「優雅的老後」。勞勃瑞福是這個生命哲學的實踐者。  閱讀了他的退休報導,我又回顧了他很帥很帥時期的《遠離非洲》、《大河戀》。自忖喜歡他的理由,歸納是:「總是不疾不徐地從容態度」與「隨時掛著自信的微笑」,再加上「自在老去、聰明慢老」。  觀察網壇天王費德勒,他退休前的心思與未來生活計畫  二○二○年八月八日,網球天王費德勒即將滿三十九歲,邁向不可思議的四十歲(職業網球界的人瑞級歲月)。球迷們都知道費德勒又更靠近「宣布退休的時刻」了,何時?球迷不知,費德勒應該有沒有精準的時間表,但是大家都知道「快了」。  二○二○年COVID-19肺炎大流行,各國開始鎖國,世界的大小比賽都被延期、取消。二○二○年四月一日深夜,全英網球俱樂部宣布「六月二十九日登場的溫布頓網球錦標賽賽季取消」。選手參賽的行程大亂,費德勒在Instagram說「他已經等不及明年回來參賽」。全世界球迷都聽到他「低迴的嘆息」,理解他的心情被停賽「摧毀」的殘酷。他繼續在個人Instagram發布限時動態,表達對於二○二一溫布頓賽事的期待和參賽意願。只不過屆時,他即將滿四十歲了,世事難料。  費德勒總共贏得二十座大滿貫冠軍,單打世界排名第一累計三百一十個星期。隨著歲月增長,費德勒不知不覺成了網壇中的年紀最年長的天王,近年來球迷都關心他何時要退休,雖然不捨,但也知道這一天終將到來。有一次記者問他這件敏感的事,他說退休後待辦的清單,其中一項就是與家人開車旅行。他要買一輛一九六○年的BMW老爺車,希望有一天帶小孩去義大利托斯卡尼聞聞花香,喝點小酒。  費德勒與他的好友也是對手納達爾的對戰,永遠糾結全世界的球迷,也屢屢創下最高收視率。我每次觀賞兩人史詩般的對決,總發現自己內心隱藏的「流金歲月,美好將逝」的傷感。  記者好奇費德勒為何「體能依然處在高峰?」但是他坦承休息的時間更長了。關於「退休的預測與現在的計畫」,費德勒說:「你不會樂見自己走過職涯後,才醒悟『竟然從未好好品味人生最重要的時刻!』」終有一天要退休的,「你會害怕生活空虛?」「不至於,生活無虞、兩個兒女、品牌贊助期限也還長。」「但是,我一定會想念另一批家人:球員!我覺得這才是最困難的部分。到時候你會思考的真正問題是,誰才是知己?你會發現,沒幾個。」記者問道:「那麼,究竟會是誰?」費德勒不假思索回答:「拉斐爾!」所有的球迷都知道他說的是納達爾!  英雄對決,英雄惺惺相惜這件事,在現今職業網球世界裡,絕對是「費德勒vs. 納達爾」的對戰組合,其中二○○八年溫布頓的決賽被高度公認是史上最偉大的至尊經典。二○一九年印地安泉網賽(大師賽)四強,兩人原本要上演天王之爭,可惜納達爾膝蓋傷退賽,失之交臂。他倆在二○一七年上海大師賽之後就沒再交手,二○一九年澳洲網球公開賽,兩人擦身而過,費德勒擔心他們以後再也不會在球場上碰頭,他說:「過去我們留下這麼多經典大賽,現在每次對決,都可能是最後一次!我真的希望還能跟他對打!」  費德勒所說的是「退休前夕」感性心聲,許多人站在這個關鍵時刻,往往開始頻頻回顧過往,這是一種即將揮別過去的心態,揉合了眷念、不捨與糾葛。  那是一種結束,但也是一種開始。  (本文摘自《向夕陽敬酒:生命深秋時的智慧筆記》一書,有鹿文化出版)

  • 葛斯范桑掌鏡Gucci影集 生活如常就是時尚

    葛斯范桑掌鏡Gucci影集 生活如常就是時尚

     Gucci的迷你影集《無盡序曲》掀起一股討論熱潮,由美國名導葛斯范桑(Gus Van Sant)執導的迷你劇集充滿葛斯范桑風格,不對稱的對白和人物的邊緣感,讓影片有著Gucci核心DNA的華麗與荒誕感,又充斥葛斯范桑鏡頭底下的解離性,看了十分過癮。  《無盡序曲》掀話題  而談到這系列影片的創作,Gucci品牌創意總監Alessandro Michele是這樣說的:「當時尚離開了它的舒適圈,將會浮現什麼樣的新視野呢?…我需要從內在去描繪它,需要一個媒介來將自己注入於生活之中。一連串看起來微不足道的生活瑣事。」透過在生活中除了柴米油鹽之外,找到時尚與生活的連結性。這也是整部《無盡序曲》闡述的故事氛圍。7部迷你影集中從家、咖啡店、郵局、劇院、鄰居、古著店和夜行,巧妙的串聯起所有生活中那些看來枝微末節,但又充滿詩意美感的生活方式。  影片聚焦於義大利女主角Silvia Calderoni在羅馬的日常生活,影片並與鹿日含、怪奇比莉(Billie Eilish)、哈利·斯泰爾斯(Harry Styles)、弗洛倫斯·韋爾奇(Florence Welch)、Paul B. Preciado、Achille Bonito Oliva、Darius Khonsary、Jeremy O. Harris、Ariana Papademetropoulos、Arlo Parks以及Sasha Waltz等人一同演出,透過鏡頭角色之間的巧妙互動,既迷人又充滿生命力,與品牌的核心設計理念不謀而合。  Gucci自即日起已於Gucci官方YouTube、GucciFest.com、YouTube Fashion頻道上線的時裝影集《無盡序曲》,另外名導葛斯范桑時不時也穿梭在各影片中,為自己的影片留下最佳註解。

  • 新北STEAM生活月開跑 類TED講堂新莊思賢國小開講

    新北STEAM生活月開跑 類TED講堂新莊思賢國小開講

    新北「STEAM生活月」活動開跑,教育局結合以科學(S)、科技(T)、工程(E)、藝術(A)及數學(M)方面與產官學資源辦理系列活動,24日於新莊區思賢國小舉行「類TED」講座,由教育局長張明文與學者們上台分享理念,吸引約200名民眾參加,大家都大呼「收穫良多!」。 「2020 STEAM x TALK」24日上午開講,廳內匯集全台200位對教育充滿熱誠的家長、教師,講者也使用Slido即時互動平台,讓聽眾可以即時回饋意見,在講者最後結語時,可作為意見延伸作為討論。 教育局張明文局長表示,全國唯一STEAM大聯盟總部在新北,11月是新北「STEAM生活月」,各領域的整合是未來的趨勢,透過知識的碰撞,大家培育出更有解決能力的下一代,「2020 STEAM x TALK」講堂是類TED模式進行,每位講者用15分鐘的時間拋磚引玉,激發創新的教育理念。 教育局前副局長蔣偉民演說分享,他認為人們能從生活中設計出適應的器具就是一種偉大,學生要從教育中培養跨域能力以及團隊精神,必須由政府從政策面著手;國立台灣師範大學教授林坤誼及國立清華大學教育學院副院長王子華則從國際現況與文化營造談STEAM教育。 實務部分,新莊區民安國小校長王健旺從校園美學討論「藝術STEAM行不行」,而板橋國小教師楊凱文、中正國中教師江逸傑、板橋高中教師顏椀君則分別以自造者班級經營模式、文學的科學視角及哲學觀點,分享獨特看法。 教育局表示,STEAM教育重視融入生活情境,鼓勵學生運用跨域知識找到解決方法,新北市培育積極推動各校STEAM社群實踐課程,更成立STEAM跨域輔導小組推動STEAM教學專業發展,今年已培訓近200位種子教師,研發從生活出發的STEAM課程,落實素養導向學習,培養孩子擁有實作力、創新力及跨域力。

  • 成功只是人生的標記 不是人生的標準

    成功只是人生的標記 不是人生的標準

    ◆百萬粉絲引頸企盼!生活的不完美,就是它最美的樣子! ◆700多個日子的期待,艾爾文最新勵志作品! ◆獨家小巧思~書腰變身書籤,艾語錄書籤隨時陪你暖心閱讀! 完整的自己,來自我們接納全部的自己, 在不完美的生活中,看見自己最好的樣子。 人生之所以值得期待,在於它注定不會完美,卻又充滿各種可能。 在不完美的生活裡,用真實而完整的自己,找到熱愛的生活方式。 那些想到會痛的過去,雖然帶來的是負面情緒, 但也提醒了自己當初如何走過來,這些痕跡並不完美,卻讓我們變得完整。 【精彩書摘】 被別人的一句話傷到,是一件代價很高的事。 對方不用為自己說的事情負責, 自己卻要花很多的時間承擔。 其實,比你弱的人,才會在背後說你, 比你強的人,根本沒時間理你。 這世界永遠不缺打擊人的本性, 缺的是站起來的韌性; 人生是自己的,你會因為別人而跌倒, 所以更要為自己而堅強。 一直以來,年齡的或大或小都是相對的概念,可是一旦壓印上世俗的成功規則後,就冒出很多的「應該」。應該在幾歲時結婚,應該在幾歲前有小孩,工作多久應該要升遷,收入應該要有多少,考試應該要考幾分。這些應該就像沒有沾墨的鋼印暴力地直接壓在身上,沒有明顯的字樣,卻留下深深的印痕。 可是,那麼多的應該,如此濃厚的約定俗成,也煉成好多道的枷鎖把人銬在某個地方,限制人一定要在某個時候完成某件事,在焦急的心態下,反倒跟人生更多的可能性錯過。 在不同的活動中,我不時會被問到「該不該做什麼」的問題。 潛藏在這些問題的背後,是許多人對未來感到不安的迷惘,以及過度忽視自己只為了別人而活的無奈。在不安感的籠罩下,人會急著尋找能讓自己安心的解答,此時如果參考多數人的方法去做,看起來好像是個安心的選項。 這讓我想到大學時做報告的情況,遇到要繳交報告時,往往可以分出兩種類型的同學。一種是會早早開始蒐集資料的認真類型,另一種就是等朋友做得差不多了,借來參考一下的隨興類型。 可以想像,能夠從報告中獲益的是認真做報告的人。這些人不一定拿高分,但在親自蒐羅資料、歸納整理的過程中,會漸漸得出獨有的心得,也會比直接參考別人的報告更融會貫通。 如同一手的報告肯定比二手的報告來得貼近自己的想法,想要破除「該不該做什麼」的迷思,你要實際地去做,獲取自己專屬的經驗,而不是借用別人的人生報告做出自己的報告,借用別人的人生來決定自己的選擇。要知道,二手的人生很難是自己喜歡的人生,依照別人的方式過生活,往往會忘了自己想要的生活。 畢竟每個人都是獨一無二的,人生不是電腦報告,複製再貼上就會得到同樣的結果。 這跟旅遊中得到的體會相似,有些景色縱使圖片照得再美,解析度再高,還是要在親自見過後,那股立體感才會在腦中浮現出來。 好比去北海道之前我對雪沒什麼概念,看到電視中的雪景只能感受到白茫茫的一片,還有想像中一定很冷,無法體會為什麼有人說下雪的聲音是輕輕的噠噠聲。我是在那天實際踏上雪地後,才感受到一腳踩下就陷進去的感覺,耳朵也確實聽到輕雪噠噠地落在外套上。 從此以後,只要在電視上看到雪景,聽到踏雪的腳步聲,心中就能感受到當時的體驗,甚至連冷的感覺都好像浮現在周圍。此外,像是倫敦的街道、曼哈頓的高樓、巴黎的街景,這些時常在電影中出現的場景,都因為自己去過之後,腦中有了鮮豔的色彩。 其實,所有的故事都是好讀的,但也都是別人的,你得要啟程寫自己的故事才行。當你有了自己的故事,也才會對其他人的故事有更多的共鳴,當你開始計畫去過自己喜歡的生活,才會知道為何付出再多還是值得。 當然,並非說如果猶豫該不該結婚,那就隨便找個人結婚好了,不適合再離婚。或是煩惱該不該離職,那就先離職換新工作好了,不喜歡再換下一個。 實際地走過,是要確認自己能否接受這些社會化的「規矩」。你必須明白自己還不明白的道理,而不是匆忙地接住其實並不喜歡的生活,再說服自己那是想要的人生。 就像要把一個方形塞到圓形的模子裡,作法就需要從四周的稜角開始磨,磨到有一天接近那個圓了,再使力轉動塞進去。但想想,明明就是方形何須變成圓形,方形固然方形,圓形固然圓形,兩邊都是各自該有的形狀。 但確實不容易,這世界最難的事之一,就是做跟周圍的人不一樣的事。只是也因此我們才要不斷地去思考,持續地跟自己對話。你得了解自己為什麼要做那件事,而不是被別人推著「應該」去做那件事。 現實的世界就像條自動化的輸送帶,不斷迫使人去同樣的地方,做同樣的事,走同樣的路,彷彿到了什麼站,就要變成什麼樣的人。縱使心偶爾有不同的嚮往,也因為對環境感到無助而迷茫,落入循環裡。 然而,沒有什麼突破是簡單的,也沒有什麼成果是撿到的,那些能過著想要生活的人,都曾經活在自己也懷疑的日子裡。 確實,失敗之後多少會失去什麼,但也要知道,沒有行動可能失去更多。人生就只有一次,不應該都用來對別人交代,還有滿足別人的期待。因為只有一次,寧可在別人的批評中努力,也不要在別人的認同裡後悔。 *** 如果你並不喜歡正在過的人生,也千萬不要對自己失望。 面向這喧囂的世界,很難不去注意別人擁有什麼,或是別人正在吵什麼,甚至是別人討厭你什麼。 不過人生終究是自己的,再多的鼓譟還是要回歸自己的心跳。認清自己是誰,比別人認識你是誰還重要;成為自己想要的人,比成就其他人想要的你還重要。每個人都有自己的節奏,有自己的步伐,別人的舞姿再美,或再差,都是在別人的舞池,跟自己的舞步無關。 能夠擁有自己喜歡的人生是幸運的,既然是幸運,就不是人人都有。所以你務必要告訴自己,人生不一定能選你所愛的,但一定能愛你所選的。 為了生活,很多時候我們必須做出妥協。要應付不喜歡的人,要面對不開心的工作,要接受不公平的要求。選擇最難的,或許並非做不出選擇,而是沒動力選擇,被無力感給痲痺,放棄選擇。 無論你對現在的處境有多灰心,都別忘了你永遠是自己心情的主人。不要因為別人的光芒,讓自己陷入了迷茫;也不要因為年齡的擠壓,讓自己走錯了方向。或許現實逼著你放棄很多事情,但只要你持續往前走,一定還能遇到更多的美好。 就算真的跟什麼錯過也沒關係,人生注定會發生的事,就是有許多原本期待的事後來沒發生,以及從沒期待過的好事突然走進生命裡,成了後來幸福的起源。 以人的本性來說,我們會希望一件事用最想要的方式出現,或用最好的方式結尾。好比約會時期待對方多一點體貼,吵架後期待對方早一點道歉,工作上會期待公司的加薪,當了父母,更是有各種期待、各種擔心。 然而,世上最能確定的事,就是沒什麼事真的確定。生命都有自己的步調,會遇到好事也會遇到壞事,如果當下要人走慢點,或許是要提醒你別錯過風景。 無論你現在遇到什麼困擾,事情若順利很好,若不順利,順其自然也很好。人最強大的力量不是可以控制事情,而是可以調整心情,遇到好事就開心,遇到壞事就平常心,在不完美的生活裡,找到自己喜歡的生活方式。 (本文摘自《在不完美的生活裡,找到完整的自己》/三采文化) 【作者簡介】 艾爾文 作家、知識型內容創作者。畢業於交通大學電信工程研究所。29歲離職後展開了夢想與血淚交織的新生活。 身上理性與感性特質並陳的他,有著務實的理財頭腦、專注細節的能力;長期受理科邏輯訓練,但體內的感性卻總蠢蠢欲動,讓他敏感察覺心中柔軟的那塊,因此從2014年底,開始分享各種人生體悟,透澈的筆、寫進心裡的文字,像是最懂你的朋友般,同理共享脆弱不安、勇氣與力量。不在原地逗留的他,2017年起發揮理性正向的特質,創立YouTube頻道,分享對知識與自我成長的熱愛,扎實內容讓粉絲數快速增長。時至今日,他仍不斷挖掘自己內心貌似衝突的各項特質,思索、平衡,反芻收獲後分享。 著有《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等暢銷書。

  • 當個好人 但不要當個好欺負的人

    當個好人 但不要當個好欺負的人

    生活從來都不需要完美,人生的意義,端看自己選擇。 願你在好與不好的日子之間,做個完整的自己, 願你在時間的陪伴下,勾勒出喜歡的未來。 ▍一句入心.艾語錄—— ◆你的努力不是為了讓討厭你的人對你改觀,而是有一天讓他們跟你再也無關。 ◆沒什麼事情是過不去的,過不去的,再過陣子也會沒什麼。 ◆不是因為生活變好了你才快樂,是因為你先快樂了,生活才變好。 ◆別把針對你的人放在心中,卻把關心你的人擱在角落。 ◆所謂的勇敢並非不再害怕,而是踏穩步伐,一個人也能清醒地面對困難。 ◆允許負面時候的你存在,也是為了理解自己可以堅強,更可以脆弱。 ◆勇於去做的人當然也害怕失敗,但更害怕的是自己不敢去失敗。 ◆許多美好的事情,都是發生在你尚未去到的地方。 ◆要成為你想成為的人,就要去做會讓你恐懼的事,擁抱改變,才會讓更好的事情發生。 ◆人生只有一次,活給別人看實在太奢侈,寧可因為真實的自己而被討厭,也不要因為偽裝的自己而被喜歡。 ◆累了,就慢慢走,偶爾停下來也沒關係,如果你不懂得休息,又如何懂得前進。 ◆原來失去可以是種獲得的過程,能讓人學會從不同的角度看待事情,讓人知道往後要珍惜什麼。 ◆面對問題,要麼變得強大解決它,要麼變得堅強無視它。 ◆你可以當個好人,但不能當個什麼都好的人。 【精彩書摘】 生命不長,而且很貴, 花在討厭的人身上完全沒必要。 畢竟人生是拿來計畫的,不是拿來計較的; 生命要用在追求進步,不要用在被人耽誤。 記得,道理很簡單,人心才複雜, 所以把你的簡單留給在乎你的人, 至於複雜,就讓那些人自己去複雜。 聽過不少人說,遇到紛爭不要過度反應,多一事不如少一事,忍一忍事情就過去了,這道理大致上沒錯。 可有時候,就是會遇到專門挑對象欺負的人。你說話比較大聲,他就不吭聲,你一直沉默,他反而得寸進尺。你也許是為了和氣而當個好相處的人,可是看在這樣的人眼裡卻變成好欺負的人。 何況會欺負別人的人,不一定都是壞人,有時候好人也會欺負好人,輕則漠視別人被欺負,重則在一旁跟著起鬨。心理學家稱這現象為「黑羊效應」,無辜的黑羊即將被屠夫宰殺,其他人只在一旁默默觀看。 曾經聽過這麼一個故事。小曾是部門裡的新進同仁,某天用餐時前輩A跟全桌的人哭訴自己被客戶罵,擔心因此被主管盯上,最後失去工作。一旁的前輩G聽完,似乎是在安慰A地說:「放心啦,就算要裁員也輪不到你。沒看到有人剛進公司什麼都做不好嗎?笨手笨腳,聽說學歷還不錯,也不知道在學校都學了什麼。」 雖然沒有明講,同桌的人都知道G就是在暗懟小曾,近來部門新進人員也就他一個。沒想太多,小曾聽完眼睛直瞪著G,脫口就嗆:「至少我有學歷。」眼看氣氛變得不對勁,大夥急忙打圓場,用餐時間也提早結束。 確實,小曾剛進公司有很多事情要學習,但他的努力是被認可的,主管也對他有所稱讚,本以為事情就這樣落幕,他也做好要跟G尷尬一陣子的準備。 誰知道,過幾天同事跑來跟小曾說,G到處跟其他人說他不好相處,連一個玩笑都開不起。 「你就別跟他計較,那個人就是這樣。」某位同事說出這句話想要開導小曾,其他人則用眼神跟著附和,等待一臉無奈的小曾回應。 *** 「那個人就是這樣。」到底算不算一句安慰的話? 我認為如果這句話是自己跟自己說,那是一種看淡的釋懷,不是不會生氣,而是不對不必要的人生氣。然而如果是其他人希望你聽進去,說好聽是為大家好,卻也可能只是希望你多配合,而你吞下去的就不只是這句話,更多的是委屈。 要知道,在這世上壞人很多,只敢欺負好人的恐怕更多。沒事暗諷你一下,看你沒反應,下次就當作你接受了。臨時委託你幫忙,幫他第一次忙會感動,之後習慣你的付出,哪天沒幫忙反倒開始埋怨。又或者,總強調自己才是委屈的一方,把其他人的協助當作是理所當然。 其實,自己有能力是應該伸出援手,但那應該是出於自願而不是被迫;你可以當個好人,但不能當個什麼都好的人。畢竟,每個人的時間都是自己的,為別人留時間是出於意願,不是出於義務。也並非被調侃就一定要反擊,但至少不能讓對方視為理所當然,很多時候你不為自己說話,別人也就覺得不需要為你說話。 要知道,對人好是應該的,但不是義務的。 有禮貌是相對的,而不是絕對的。 *** 有個問題我不時會被問到:工作場合有些人敵意特別強,甚至會搞小動作,該怎麼辦?這類的人際問題說起來不少,內容不見得戲劇化,有時普通到好像就是職場本身該有的一部分。 的確,工作上的人際關係不能說不重要,大家都是每天會見面的人,總不能待在公司多久就尷尬多久。而我的回答經常是,如果處在不友善的環境裡,除了適當地表示自己的想法,更要記得:愈有本事的人,愈沒事。 先不論是否喜歡目前的環境,當一個人沒有足夠能能力離開所處環境時,行為跟想法幾乎是處處受限,甚至只能受人擺布。本事愈夠的人,在環境中的自主權愈高,即使暫時在不喜歡的環境裡也可以安心做自己。換個角度看,當你有能力時,通常是你選擇工作,而不是工作選擇你。 世上沒有掉下來的成功,沒有路上撿來的美好。穩定的生活,來自努力的生存,你的早起、熬夜、咬牙、堅持,都是為了積聚將來有能力選擇的資本,不用再去看誰的臉色。 所以,面對不公平的事情時,除了抱怨不公不義,也要對自己有更多的期許,而不是被動等待問題消失。你要相信,在任何的環境下,努力的意義都不是為了應付生活,是為了創造生活。而為了創造生活,你要有本事過活。 很多時候,我們難以選擇過想要的生活,無論是出身或讀書,是為了工作或為了生計,選擇權並沒有多少。時間用著它的方式在走,日子照著同樣方式循環,彷彿眼前的生活已是餘生的寫照。 然而,不論你現在遇到什麼樣的低潮,被多惡劣的人找麻煩,都要知道,少有人可以改變環境,但每個人都可以改變自己。活得用心,不是為了讓別人看得起自己,而是讓自己不用看別人臉色,可以去過自己想要的生活。 生活從來就不容易,但不代表就只能放棄。面對辛苦的日子,我們可以抱怨生活,也可以適應生活,更應該相信自己可以創造生活。然後在機會來之前多準備,在機會來之後敢行動,在成果尚未出現前,讓每一次的堅持都是蛻變的伏筆。 (本文摘自《在不完美的生活裡,找到完整的自己》/三采文化) 【作者簡介】 艾爾文 作家、知識型內容創作者。畢業於交通大學電信工程研究所。29歲離職後展開了夢想與血淚交織的新生活。 身上理性與感性特質並陳的他,有著務實的理財頭腦、專注細節的能力;長期受理科邏輯訓練,但體內的感性卻總蠢蠢欲動,讓他敏感察覺心中柔軟的那塊,因此從2014年底,開始分享各種人生體悟,透澈的筆、寫進心裡的文字,像是最懂你的朋友般,同理共享脆弱不安、勇氣與力量。不在原地逗留的他,2017年起發揮理性正向的特質,創立YouTube頻道,分享對知識與自我成長的熱愛,扎實內容讓粉絲數快速增長。時至今日,他仍不斷挖掘自己內心貌似衝突的各項特質,思索、平衡,反芻收獲後分享。 著有《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等暢銷書。

  • 生活過得好並非獲得自己想要的 而是記得自己擁有的

    生活過得好並非獲得自己想要的 而是記得自己擁有的

    ▍艾爾文寫給—— #追求完美而失去自我的你 你不允許自己有犯錯的空間,總拿更好的結果來比較。 請別焦慮,你並沒有不好。只有正在前進的人,才會擔心自己走太慢。 #太過善良而失去界線的你 懂得尊重自己的底線,當抵觸時,要堅持,而不是一再地妥協。 好意,要用在懂得的人身上,留給不知珍惜的人,也只是讓他們得寸進尺而已。 #害怕失敗總停在起點的你 這世界沒有隨便的成功,也沒有輕鬆的成長,不出發你永遠遇不見它。 努力並不會背叛人,它走不快,但早晚會跟上。 #處於低潮而失去力氣的你 處在低潮時,也是認識自己最好的時候。 此刻,你才有餘力問自己到底想去哪裡,有時間傾聽自己的不安。 #覺得生活處處不順遂的你 別埋怨你過的生活,現在都是過去的累積,如果不喜歡,就開始改變它。 要相信未來的自己,可以解決現在的難題。 ▍關於書封設計 人生就像不完美的圓, 生活的挫折就如同那粗糙的毛邊,磨損著自我, 但我們仍努力走著、尋找著、累積著, 而時間能圓潤那毛邊,轉化不完美, 我們將看到所謂的不完美,其實隱藏著光亮, 燙上金色星星,象徵了內在完整的自我, 只要肯定了自己,它便會綻放只屬於自己的光。 【精彩書摘】 不是因為生活變好了你才快樂, 是因為你先快樂了,生活才變好。 不是因為壞事消失了你才遇到好事, 是你先關注周圍的好事了,壞事才慢慢消失。 其實,快不快樂、幸不幸福、過得好不好, 不只是如何尋找的問題,也是順序的問題, 順序不一樣,答案不一樣, 人生也就不一樣。 生活不會每天都事事順利, 所以我們才要學會順其自然。 用平常心,品嘗生活點滴, 用喜歡的自己,收拾好心中的每個角落。 我人生旅行的第一個國家是帛琉,那是一個會用海龜圖案當車牌標示的海島國家,可愛到當時想把導遊的車牌拔下來帶回家收藏。 會選擇帛琉作為首次旅行的原因,是據說帛琉被評為世界上最該去的潛水景點之一。當時心中單純地想:「既然從沒有浮潛過,要去就去最厲害的地方吧!」確實,帛琉的水下美景至今依然令我印象深刻,也是我目前唯一浮潛過的地方。 還記得帶團的導遊跟我分享,他十多年前來過一次帛琉後就對這片土地念念不忘,最後決定在帛琉定居下來,如今對這座島嶼已經有很深的情感。說完他隨即邊吼叫邊奔入大海,簡單地享受每一天都在過的生活。這是令人多夢寐以求的感動。 不過那趟帛琉行讓我最懷念的,還是那一晚無人島的行程。躺在海灘上看著星空,圍在烤爐旁吃晚餐,以及那件我這輩子可能忘也忘不掉的事。 當天下午我們從主島搭小船出發,登上無人島後夜色漸黑,距離已將主島的人工光源吸得一乾二淨,漁火也隨著月亮爬升漸漸遠離。抬頭看每顆星星都如此立體,銀白的點點搭配深邃的黑,那是調色都調不出來的畫面。 晚間炭烤活動即將開始。只見當地導遊準備出海徒手補魚,卻突然邀請同團男生一起體驗。我沒想太多,心中認為不過就是游個泳而已,也就跟著幾個團員陸續走到岸邊。可是當我靠向夜晚的大海後才發現,在失去陽光的照射下,白天印象中藍色的大海瞬間變成暗黑的浪潮,連月光都逃不過黑暗而被吸盡,潮汐聲也不再如白天般浪漫。 「要不要退出好了?」恐懼感不自覺從心底浮現上來。 還沒來得及思考,全體人員已經整好隊即將出發。留在岸上的旅行社導遊再三叮嚀要小心夜晚未知的海域和潮汐,並囑咐每個人把右手搭在前方隊友的右肩上抓好。語畢,出發! 隨著腳底一步步接近海水,對於未知的緊張感也從胸口傳達到右手,當冰冷的海水淹過腳踝時,我不自覺掐了隊友的右肩一下。沒多久,我的右肩也被掐了一下。 走在隊伍最前方的是一位當地導遊,我們都相信他熟悉水性,搞不好這一切都是安排好的橋段,但我的大腦還是忍不住亮起擔憂的警報器。觸碰到海水的冰冷感,被黑夜奪走的視線,我的求生意志完全——也只能——寄託在隊友的右肩上。 一瞬間,我腦中閃過小時候在泳池差點溺死的經驗。 當時不到十歲,才剛學會游泳的我獨自在泳池時突然換氣不順,焦急感使得身體僵硬浮不起來,接著被水嗆到更是開始驚慌。我當下完全忘了游泳課的練習,只會本能地擺動雙手拚命掙扎。然而愈掙扎,身體愈是浮不上來,我的嘴巴也因此吃進更多的水。 我死命地划動,也拚命地在心裡喊叫,希望周圍的一位大人有注意到我。或許從他角度看只是一個小孩在胡鬧戲水,沒多久他就旋身往遠方離去。 我只好憑本能繼續亂划,眼前視線與攪動出來的水花、氣泡扭曲在一起,身體彷彿背水束縛。我不太確定我是往哪個方向划去,那個當下,我竟然意識到生命可能就此結束。 所幸,最後掙扎划動是把自己帶向池畔,心情也在指尖觸碰到牆壁後冷靜下來,拖著顫抖的身體想要盡快逃離那座泳池。我知道,若當時划動的方向是另一邊,我真的會溺死。 「出發囉!」聽到導遊聲音隨即回神,我的專注力也重新放在前方隊友的右肩上,一群人如同行軍般陸續走進黑冷的大海中。下水後,雖然依稀可見前方團員,但我完全不知道隊伍是往哪個方向游,只好緊跟著隊友。是象徵性地在繞圈打轉嗎?還是往更深的水域游去?失去方向的恐懼就如同我在泳池溺水的那天,感覺是過了很久,導遊才領著我們掉頭往岸邊游去。 回到沙灘後我下意識回頭看那片大海,透過月光的指引,才發現導遊手裡抓著一隻超大的活龍蝦,岸上留守的其他團員則是既訝異又興奮,在前方引導我們走入狂歡的派對,好似我剛剛恐懼的一切只是個通往驚喜的密道。幾個小時內歷經期待到恐懼再到興奮,情緒的波動因此鮮豔了視線,那晚有好多畫面清晰地被我錄進回憶裡,此刻也正在我腦海裡重新上演著。 生命中許多事就是這樣,有些事很難再想起來,只能任由它在記憶裡漂泊,或深或淺,等某天它自己浮現。而有些事,就算要忘好像也忘不掉,裡頭也許伴著愉悅,也可能是痛楚。 雖然這是發生在許多年前的事,但隨著時間的推移以及生活的堆積,我開始理解當時還模糊的感覺:多數時候,人對壞事的擔憂皆來自於想像,人身的安全感雖然決定於環境,但心理的安全感終究決定於自己。如同島上那片大海在失去光線後讓人感覺特別黑,但其實它依然是早上那片大海,連綿的是同一片沙灘,若我在下水前一刻退出沒有跟著去抓魚,或許此趟的帛琉行就不再令我如此回味。 人生的許多時刻,也是如此。無論我們在害怕什麼,還是在擔心什麼,甚至是不滿什麼,都是在事情的表面罩上一層自己的不安感,事情因而看起來特別危險,自己也看起來特別渺小,心情看起來更加糾結。 然後,匱乏感愈來愈重,活著的意義開始剝離,我們愈來愈擔心自己沒有能力面對,煩惱自己不夠好。 *** 回顧目前的人生,我漸漸明白當時留存在帛琉行的這個體會:我們原本就擁有的事物,以及現在正在過的生活,其實已經足夠美好。能擁有現在的生活,無論好的壞的,也應該為自己毫無保留地驕傲。許多時候人會把一件事想得太壞,導致焦點全放在那件事上面,任由周圍原本就有的美好漸漸消逝,或是錯過太多更好的可能。 如果站在高空俯瞰每個人的生活,多數人過的日子似乎很像。早上拖著自己起床,接著忙碌地追著時鐘跑一圈,下班或假日就在悠閒與焦慮中度過。 久而久之,人會開始習慣這樣的循環。生活一天一天地翻頁,日子麻木地被時間推向前倒也省力,只是哪天想把人生剪輯成精華版,卻訝異翻不出太多素材。 其實,生活的一成不變,很多時候才是值得細細品味的地方。努力過著穩定的生活,是因為你知道未來沒什麼是確定的,生活看似平凡無奇,卻在一點一滴累積出更好的未來。或許我們無法成為這世界的獨一無二,但永遠可以是自己心中的與眾不同,可以持續學習變成更好的自己,但絕對不要否定現在的自己。 用心過好自己的生活,時間就會幫你過濾不好的事。生活注定會有許多的不完美,所以我們都要練習看見周圍更多的好,因為那才是自己會喜歡的樣子。 (本文摘自《在不完美的生活裡,找到完整的自己》/三采文化) 【作者簡介】 艾爾文 作家、知識型內容創作者。畢業於交通大學電信工程研究所。29歲離職後展開了夢想與血淚交織的新生活。 身上理性與感性特質並陳的他,有著務實的理財頭腦、專注細節的能力;長期受理科邏輯訓練,但體內的感性卻總蠢蠢欲動,讓他敏感察覺心中柔軟的那塊,因此從2014年底,開始分享各種人生體悟,透澈的筆、寫進心裡的文字,像是最懂你的朋友般,同理共享脆弱不安、勇氣與力量。不在原地逗留的他,2017年起發揮理性正向的特質,創立YouTube頻道,分享對知識與自我成長的熱愛,扎實內容讓粉絲數快速增長。時至今日,他仍不斷挖掘自己內心貌似衝突的各項特質,思索、平衡,反芻收獲後分享。 著有《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》《別讓現在的壞事,趕走未來的好事》《你的夢想就是最棒的存錢筒》《下班後賺更多》《從零開始穩穩賺》等暢銷書。

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