搜尋結果
以下是含有控血糖的搜尋結果，共48筆
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愛喝1飲品洗腎風險高！醫建議吃4食材控血糖
台灣洗腎盛行率冠居全球，而造成洗腎率高的最大因素，即糖尿病控制不佳。對此，義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰指出，含糖手搖飲可說是台灣文化縮影，長期高血糖狀態會增加糖尿病風險，不可不慎。由於精緻糖會對血糖造成影響，他建議糖友日常可選用天然食材中的甜份，像是無糖優格、帶有甜味的紅棗、桂圓、枸杞等來替代，避免血糖大幅波動。
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大蒜生吃更營養！專家推這款護心、控血糖又不刺激腸胃
提到大蒜，一般人常直接想到入口後會產生一股濃烈的蒜臭味，但其實它對健康有許多正面影響。對此，營養師劉雅惠表示，大蒜好處多，含有豐富的大蒜素，具有良好抗菌能力，還能幫助循環、預防血栓。在食用方面，建議要切碎後再吃，才能獲得最大營養效益。此外，她還提到，市面上常看到黑蒜，是由大蒜發酵熟成而來，根據動物研究發現，其能保護心血管、調節血糖也不刺激腸胃，適合給對蒜味敏感者食用。
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「平民燕窩」助排便又控血糖！秋季養生必吃6食材
面對秋季天氣變化大，很多人身體有時會難以適應，從而產生不適症狀。對此，國健署表示，有6種食材非常適合在入秋作為養生食材，包含南瓜、山藥、蓮藕、銀耳、茄子及梨子。其中銀耳又稱白木耳，有「平民燕窩」美譽，富含多醣類和膳食纖維，能幫助糞便成形，還有利於血糖、血脂的控制，值得納入平日飲食中。
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這蔬菜超養生！醫讚4好處：抗癌、控血糖還防失智
洋蔥是許多家庭的必備蔬菜，因富含多元營養素，被譽為超級食物。內科醫師傅裕翔表示，洋蔥含有槲皮素，能有效降低多種癌症的風險，且含硫化物可控制血糖，另因有豐富的類黃酮，能有效預防阿茲海默症。
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不只控血糖！吃醋4好處曝 醫揭最佳飲用時機
醋為料理常見的調味品，也可以是健康養生飲品，對身體有良好的正面影響。對此，鄰好西醫診所醫師李思賢指出，吃醋有4個好處，包括控制血糖高低、增加飽足感、補充胃酸及改善高脂蛋白血症。至於該在什麼時間喝醋？他建議「隨餐」飲用，但要注意不要直接喝，務必要稀釋，否則恐傷食道及牙齒。
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不讓水果害血糖飆 醫親證「多1動作」控血糖 還降膽固醇
糖尿病多因飲食或胰島素效能不佳，導致血中葡萄糖濃度過高。家醫科醫師李思賢近日藉由吃不同食物，來了解血糖的影響。日前他在晚上吃了一小盒鳳梨後，血糖值就從98mg/dL飆到174。他表示，此因水果富含的果糖易致血糖飆升，但他也親身實證，若少量、併同正餐吃，且吃完後稍微運動，血糖值幾乎無變化，且運動還能有效降低膽固醇。
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苦瓜控血糖更解便秘 越苦越有效！這品種CP值爆炸高
炎夏最能降火氣的蔬菜當屬苦瓜，且研究證實，苦瓜還能降血糖。營養師李婉萍表示，苦瓜品種眾多，包括白玉苦瓜、蘋果苦瓜及山苦瓜等，其中，山苦瓜最綠、最苦、營養價值也最高，例如山苦瓜的膳食纖維高出高麗菜3倍以上，維生素C含量約是檸檬汁的1.9倍。她表示，若想保留苦瓜豐富的維生素C，以生食或涼拌最佳。
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不是二頭肌！鍛鍊這肌肉超重要：控血糖還增加睪固酮
一般人健身會想練出強壯的二頭肌與胸肌，但醫師提醒，上班族或年長者更應鍛鍊下肢肌肉，因為鍛鍊下肢肌肉有5大好處，包括可穩定血糖、增加平衡感、能燃燒更多的熱量、改善心血管功能、增加睪固酮水平以延緩老化。因此，鍛鍊腿部肌肉是CP值最高的運動。
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降血壓怎麼吃？12款水果超強功效曝 1份這樣計算
夏天是大啖水果的好季節，但該怎麼吃不胖又控血糖？對此，營養師李婉萍表示，關鍵在掌握份量。她解釋，一份水果大概抓60卡，即含有15公克的糖份；不過，每一份60卡的水果重量都不同，因此，她整理出常見12種水果1份量約多少，並一一分享其有何保健功效。如荔枝1份約6顆，隨餐或飯後半小時內吃，維生素C助鐵質吸收；芭樂1份約半顆，飯前吃能幫助降血壓、血脂。
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早餐一定要吃嗎？醫解答：做對可控血糖 還助減重
早餐文化深植人心，但有醫學研究發現，較長時間的斷食有助於控制血糖。家醫科醫師李思賢表示，不吃早餐對健康有好有壞，不吃早餐可降低食慾、提高胰島素敏感度，因而可有助減重、避免或改善糖尿病。至於不吃早餐的壞處則為，必須三餐後服藥者會影響藥物作用、需要大量體力的工作者會無法全力工作。
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這種子CP值超高 醫讚5好處：護肝、防癌還控血糖
芝麻是台灣人喜愛食用的種子類食物，營養價值非常高，功能醫學醫師歐瀚文表示，芝麻含有豐富維生素E等抗氧化劑、鈣質、膳食纖維等，可對抗發炎、促進骨骼健康，穩定血糖還可保護肝臟。
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這水果超養生 專家：降血壓、控血糖還防癌
百香果有著酸甜濃郁的口感，是不少人喜歡的水果，台大生物產業學系講師洪泰雄表示，百香果是營養豐富的水果，它含有多種維生素和礦物質，例如維生素C、鉀等，可降血壓、抗發炎，且是低升糖指數的水果，可維持血糖；另因它富含多酚類化合物，可抗氧化、預防心血管疾病及癌症等慢性病發生。
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堪稱超級食物 這蔬菜可抗癌、控血糖還可防失智
洋蔥是許多家庭的必備蔬菜，不管生吃還是熟食都風味十足，因富含多元的營養素，被譽為超級食物。內科醫師傅裕翔表示，洋蔥含有槲皮素，能有效降低多種癌症的風險，且含硫化物可控制血糖，另因有豐富的類黃酮，能有效預防阿茲海默症。
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這1味可強身 醫曝4好處 控血糖、助排毒還可減重
甜食讓人心情好卻可能危害人體，苦味則是健康的良方。醫師表示，帶有苦味的食物對健康有頗大的效益，包括可促進消化、穩定血糖、加強肝臟排毒，此外還具有減重的效果。醫師建議，民眾可多食用羽衣甘藍、蘿蔔、薑、黑咖啡等，有助促進身體健康。
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這食材超養生 醫讚4好處 解便秘、控血糖還防中風
黑木耳是許多家常菜常出現的食材，吃起來不只Q彈清脆順口，營養價值也相當高，內科醫師傅裕翔表示，木耳除了口感好外，還有豐富的多醣體與膳食纖維，其中豐富的膳食纖維，除能改善便秘外，還可降低體內膽固醇、保護心血管，以預防腦中風，且可減緩血糖上升速度，有助控制血糖。
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煮出晶瑩香Q的白飯 專家：加2物是關鍵 控血糖這樣吃
近日梅雨連綿，家裡的米桶不小心就長出了米蟲，這樣還能吃嗎？另外想要煮出粒粒飽滿又不軟爛的好吃米飯，專家指出，只要拿捏好水量、浸泡時間，並且在烹煮前加點白醋及食用油，就有機會煮出品味高檔的米飯。
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不靠藥物！她38歲確診糖尿病前期 靠2件事穩控血糖
曾在運動頻道服務、熱愛運動的李韋瑩，從來沒想過自己會有血糖問題。2017年左右發現自己身體不太對勁，「我一週運動2天，做TRX和慢跑，卻持續變胖，生理期紊亂、焦慮。那時候我在菲律賓度假，天氣炎熱卻不斷盜冷汗，以為是多囊性卵巢症候群。」
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藥物短缺 安眠藥、控糖藥罕見缺貨！換藥必知2件事
受到俄烏戰爭、油價上漲、以及海陸運航班減少等多重因素影響，國內最近面臨多種進口藥物供應短缺的情形。其中用量大的助眠藥物「使蒂諾斯（STILNOX）膜衣錠10毫克」最受矚目，因為有睡眠困擾的國人高達420萬，每年用掉9億顆安眠藥，用量最大的使蒂諾斯短缺，很可能造成一波衝擊。
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研究： 這樣吃有利糖尿病患！「晝夜節律」控血糖又護心
糖尿病與飲食習慣息息相關，除了飲食內容之外，進食時間也可能影響糖尿病患者的身體狀況？《臨床內分泌與代謝期刊》近期刊登的回顧性研究指出，在適合的時間點攝取不同種類的營養素，或許對糖尿病患者的心臟健康更有利。
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今日最健康》一圖看糖尿病併發症摧毀全身 這樣做降14％心梗風險
很多糖尿病患或自認健康者，因為身體並未感覺不適，也許只有輕微的多吃多喝多尿，所以不知道長期穩控血糖有多麼重要。國內外的研究顯示，長期高血糖會造成很多併發症，往往比糖尿病本身更成為失能或致命的主因。