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以下是含有攝取量的搜尋結果,共328

  • 雜誌精選》腎臟病延緩洗腎 哪些食物要少吃?8種高磷飲食 腎不好要避免

    雜誌精選》腎臟病延緩洗腎 哪些食物要少吃?8種高磷飲食 腎不好要避免

    「飲食治療」是慢性腎臟病友延緩洗腎的方法,哪3類飲食看似健康,但腎臟病友要少吃?若腎友合併高血壓、糖尿病,飲食控制有何不同?此外,8種高磷食物,第4、5期腎友更要避免!

  • 「糖果長」年薪235萬 千人搶應徵 專家曝超慘職災

    「糖果長」年薪235萬 千人搶應徵 專家曝超慘職災

    加拿大某公司開出235萬台幣的年薪,誠徵首席糖果長,每年要試吃3500種糖果,平均每天可吃113種糖,被許多網友譽為夢想工作。不過,營養師陳譯庭卻搖頭直呼,一般成人女性每日糖分攝取建議不要超過25公克、成人男性35公克,2至18歲則是25克。如果一顆糖含有3公克的糖,那一天要吃113種,根本嚴重超標,而長期攝取過量的糖恐會導致肥胖、高血壓、心血管疾病與糖尿病。

  • 營養師曝6高鈉食物 這2項你絕對想不到

    營養師曝6高鈉食物 這2項你絕對想不到

    許多人深夜下班後喜歡吃泡麵或鹹酥雞犒賞自己一整天的辛勞,不過隔天往往容易水腫,對此,營養師張家祥在臉書粉專PO文解釋,鈉含量攝取過多會導致水腫,像是火腿、吐司、乾酪、番茄醬、泡菜、凱薩沙拉醬都是常見的高鈉食物,不過吐司和沙拉醬因為鹹味較少,很容易被忽視,務必要注意攝取量,或盡量選擇低鈉版本,才能吃得健康。

  • 吃冰消暑憂熱量爆炸 營養師授祕訣:選5配料就對了

    吃冰消暑憂熱量爆炸 營養師授祕訣:選5配料就對了

    正值炎炎夏日,不少人喜歡吃冰消暑,而霜淇淋、冰棒、刨冰、綿綿冰、雪酪 等琳瑯滿目的冰品種類,究竟該選擇哪個,才能夠吃得健康又消暑呢?營養師劉馥萱建議,吃冰的配料要慎選,建議以新鮮水果或仙草、愛玉、銀耳以及堅果種子為主,不但能幫助身體補足好油,還可以抗發炎。

  • 每天喝飲料「糖份爆量」 專家曝恐怖下場:小孩超危險

    每天喝飲料「糖份爆量」 專家曝恐怖下場:小孩超危險

    大熱天來杯手搖飲超解暑,但恐會過量攝取糖份。毒理學專家招名威表示,以市售的手搖飲料為例,兒童體重較輕,就算每天只喝一杯半糖或微糖的飲料,也很難不超量。而過量攝取糖份除了讓身體容易發炎,也會導致兒童肥胖、過敏、氣喘、代謝症候群、情緒不穩以及學習力和記憶力都下滑。

  • 手搖飲配料=1碗飯熱量 營養師驚曝:喝半糖就超標

    手搖飲配料=1碗飯熱量 營養師驚曝:喝半糖就超標

    正值炎炎夏日,許多人都想來杯清涼的手搖飲解熱,但近幾年健康意識抬升,有些人就會改點半糖取代全糖,減少糖分的攝取,然而營養師夏子雯指出,手搖飲點半糖,糖分其實還是超過每日建議攝取量,若是想要健康喝手搖飲,建議還是要選擇無糖茶,若想另外添加東西,則以鮮奶、新鮮水果為主,不要再額外加糖。

  • 她從小立志當明星!6年都沒吃油 醫一看:出事了

    她從小立志當明星!6年都沒吃油 醫一看:出事了

    每類食物提供身體所需的營養素都不同,皮膚科醫師趙昭明近日收治一名16歲少女,整個人看起來乾扁瘦小、頭髮稀疏,16歲卻看起來只有10歲大,少女母親表示,女兒10歲就立志要當明星,為維持身材,長期避免吃高熱量、高油脂的食物,6年下來導致身體代謝出問題。

  • 喝蜂蜜檸檬水竟藏3大陷阱 專家:連維生素C也輸了

    喝蜂蜜檸檬水竟藏3大陷阱 專家:連維生素C也輸了

    聽說喝檸檬水會瘦會白?小心喝錯達不到白富美期待還傷身!一名女大生為了瘦身變白,每天用檸檬水取代水,結果不但沒有瘦,體脂肪還上升;究竟是哪個環節出問題了?

  • 長輩「渴感下降」更易中暑!每天要喝到這份量才保險

    長輩「渴感下降」更易中暑!每天要喝到這份量才保險

    炎炎夏日來襲!想要預防中暑,水喝不夠怎麼行!許多人常常以「渴不渴」當作喝水標準,但「不渴」不代表「喝得夠」,尤其家中長輩常因渴感下降而忘記喝水,記得提醒長輩主動喝水!而想喝足一日需求,其實一點也不難。

  • 頭條揭密》不用費力運動也能減重 科學家可能找到新方法了

    頭條揭密》不用費力運動也能減重 科學家可能找到新方法了

    不論是年輕時為了美觀或是中年為了健康,減重是現代人經常遇上的煩惱。眾所周知,健康減重的方法不外就是少吃多運動,或是有什麼樣的處方或可以降低對高熱量食物的欲望,讓人可以享受需要運動才能達到的減重效果。這樣的想法過去都被視為天方夜譚,但是科學家們經過不懈的努力,有可能已經找到新的希望,讓人可以不用費力運動就達到運動所產生的減重效果。

  • 甜甜圈熱量排行:最肥款要騎108分鐘單車才能消耗

    甜甜圈熱量排行:最肥款要騎108分鐘單車才能消耗

    下午茶來顆甜甜圈簡直太療癒!但你知道吃一個甜甜圈要騎單車多久才能消化嗎?

  • 染疫者三餐飲食原則公開  未確診家人強化免疫有訣竅

    染疫者三餐飲食原則公開 未確診家人強化免疫有訣竅

    新冠確診數居高不下,確診者居家隔離期間,除了藥物,如何補充營養?同住未確診的家人,如何透過飲食來提升免疫力?花蓮慈濟醫院營養師鄭穎倢針對「發燒、腹瀉、喉嚨痛的確診者」及「同住家人」提出「緩解不適的營養建議」及「三餐飲食提醒」。

  • 低脂產品含糖量反而高?8訣竅避免誤吃隱藏糖份

    低脂產品含糖量反而高?8訣竅避免誤吃隱藏糖份

    隨著健康意識提升,許多民眾都了解到,其實糖會影響身體健康,尤其是額外添加的糖要特別小心,已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康,紛紛投入減糖行列,其實減糖一點都不難,只要多留意飲食細節,做出一些小改變,就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意?

  • 吃太鹹小心高血壓 醫師授3招 減鈉顧血管

    吃太鹹小心高血壓 醫師授3招 減鈉顧血管

    鹽分是人體的重要養分之一,但攝取過多的鈉容易導致血壓上升,還可能早成肥胖,英國國家飲食與營養調查顯示,飲食中每增加1公克的鹽,成人會增加26%肥胖風險,兒童則增加28%。對此,肥胖症專科醫師陳韋螢特別在臉書粉專分享減鈉3招,能有效減低一半以上不必要的鈉。

  • 一顆熱量恐破500大卡!各式粽子比拚 吃這款最胖要注意

    一顆熱量恐破500大卡!各式粽子比拚 吃這款最胖要注意

    明天就是端午節,不少家庭都已備好粽子過節。營養師指出,一顆粽子的熱量大約介於100多到500多之間,又以北部粽熱量最高,210克就有518大卡。若要安心過端午,一天的攝取量不宜超過2顆,可搭配蔬菜,增加膳食纖維的攝取,也別忘了配合運動,讓熱量有進有出。

  • 端午吃粽子 全穀代替糯米防三高

    端午吃粽子 全穀代替糯米防三高

     端午節將至,家家戶戶都準備大啖粽子應景,營養師提醒,每餐建議以1顆為限,並搭配炒青菜、豆腐湯、水果等,兼顧營養均衡。如果打算自己包粽,料理達人也提供健康美味做法,以全榖雜糧類替換糯米,避免消化不良、降低熱量,還含有豐富的膳食纖維,有助於預防三高和癌症。

  • 尿量變少若有4情況 腎臟醫顏宗海:小心腎衰竭

    尿量變少若有4情況 腎臟醫顏宗海:小心腎衰竭

    觀察排尿狀況有助於了解部分身體健康,正如民眾所知,尿量明顯變多,並觀察到吃得多、也喝得多,但體重卻下降,可能有糖尿病的疑慮。相反的,尿量變少也是個健康警訊。林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海提醒,民眾平時應時時補充水分,並可多留意尿量狀態,尿量變少應多留意其他症狀,也避免自己經常處於此狀態,否則輕則高血納,重則腎衰竭、甚至死亡。

  • 專家曝增肌必吃「8大飲食」 體重過輕者更要懂

    專家曝增肌必吃「8大飲食」 體重過輕者更要懂

    目前的健康飲食風潮大致以預防慢性病、肥胖的「減重飲食」為主;然而體重過輕者、有固定運動習慣但肌肉量不如預期者亦不在少數;許多人會嘗試飲用「蛋白粉」調製的飲品補充蛋白質、期望獲得更高的肌肉量,不過若個人患有慢性腎臟病、肝臟疾病,過多的蛋白粉或許有害上述患者的身體健康。

  • 台灣好農葉酸蛋 宅配到府

    台灣好農葉酸蛋 宅配到府

     健康是最好的禮物,吃雞蛋補葉酸,給家人吃最好的。國內電商平台知名業者台灣好農推出葉酸蛋優惠方案,訂購6盒組享92折。還可以加入台灣好農的定期配送的服務,不用出門就可以天天吃好蛋、補葉酸。

  • 6歲童喝能量飲料竟腦死 專家提醒要命禁忌

    6歲童喝能量飲料竟腦死 專家提醒要命禁忌

    墨西哥1名6歲男童喝了1杯能量飲品後,身體不適,家人緊急送院,被診斷為中毒且已經腦死,昏迷6天後,母親忍痛點頭,讓醫師拔管,結束兒子生命。

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