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以下是含有攝取量的搜尋結果,共52

  • 夏季來杯手搖飲 熱量停看聽

    夏季來杯手搖飲 熱量停看聽

     一杯正常冰塊、正常甜度的珍珠奶茶熱量約等於一大份便當(相當700大卡)、含糖量約等同一碗白飯。世界衛生組織建議每日精緻糖攝取量應在總熱量10% 以下,一杯大杯的半糖手搖飲精緻糖量就約有50公克,一杯就已達到一天精緻糖分的建議攝取量。

  • 今天的廢物今天清!營養師:說起便秘救星 它是大咖

    今天的廢物今天清!營養師:說起便秘救星 它是大咖

    台灣營養基金會調查,推估台灣約有525萬人有便秘困擾!這麽高的盛行率,能歸咎於外食飲食不均,如:蔬菜、水果與全穀類攝取不足,讓能改善與預防便秘最有效的膳食纖維,成為我們攝取最不夠的營養素之一!

  • 每天喝幾杯咖啡?專家曝過量警訊 6種人少喝

    每天喝幾杯咖啡?專家曝過量警訊 6種人少喝

    咖啡控小心!營養師高敏敏分享,現代許多人愛喝咖啡,但每天咖啡因的攝取量應低於400mg,若喝超過兩杯大冰美式或拿鐵其實就太多了,而咖啡因攝取過量身體則會出現8大警訊,像是焦慮焦躁、越喝越累、失眠、心悸、頭痛、胃痛、頻尿和腹瀉,並提醒6種類型的人不太適合喝咖啡,應特別注意攝取量。

  • 多喝咖啡能降攝護腺癌風險 推測與這連帶作用有關

    多喝咖啡能降攝護腺癌風險 推測與這連帶作用有關

    咖啡的好處相當多,現在又有一項新發現,根據《英國醫學期刊》(BMJ Open)發布的分析,每天喝幾杯咖啡似乎可以降低罹患攝護腺癌的風險。

  • 最能延壽與降低因病致死的蔬果吃法 哈佛揭示每日最佳攝取量

    最能延壽與降低因病致死的蔬果吃法 哈佛揭示每日最佳攝取量

    為了解每日蔬果攝取量,對降低死亡率與各種重大疾病風險的關係,哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)組成的研究團隊,針對逾10萬美國民眾展開長達30年的追蹤研究,還分析現有26項關於蔬果攝入與死亡率的研究。結果發現,相較於每天蔬菜水果僅吃2份的人相比,

  • 有腎臟病吃香蕉會出事?食藥署給意外答案

    有腎臟病吃香蕉會出事?食藥署給意外答案

    香蕉營養豐富,是即刻補充能量聖品,也是抽筋者改善症狀的好食物。不過,因為它含高鉀的特性,坊間也有傳言腎臟疾病患者不能吃香蕉,這到底為真還是言過其實?食藥署指出,只要還沒進入洗腎狀態,也未使用腎素-血管收縮素系統藥物,不須過度限制吃香蕉,但攝取量應有所節制,必須遵從指引食用。

  • 魚油、魚肝油差很大! 過量會積毒 營養師揭食用時機

    魚油、魚肝油差很大! 過量會積毒 營養師揭食用時機

    營養師,我最近買了一罐魚油保健食品,妳幫我看一下,每天吃兩、三顆沒問題吧?」營養師接過來看嚇一跳說:「這是魚肝油不是魚油,吃過量了會中毒。」「什麼!魚肝油?魚肝油跟魚油不是一樣嗎?」魚油跟魚肝油雖然只差一個字,但來源與成分卻差很多,不少人很容易搞混。

  • 堅果吃太多就是在囤油 營養師:盡量挑這2款

    堅果吃太多就是在囤油 營養師:盡量挑這2款

    堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等,是近年很夯的養生健康食物,但你吃對「量」了嗎?

  • 癌症真是吃進去的!6個NG習慣你可能每天都在做

    癌症真是吃進去的!6個NG習慣你可能每天都在做

    每天的飲食都得經過食道,醫學也證實食道癌的發生與飲食習慣相關,雖然食道癌很可怕,但要預防其實並不難,因為食道癌就是明顯的「癌從口入」,快改善飲食習慣,就可降低罹患食道癌的機會。

  • 近7成學生過去1個月曾飲用提神飲料 醫:每日咖啡因攝取量應低於100毫克

    近7成學生過去1個月曾飲用提神飲料 醫:每日咖啡因攝取量應低於100毫克

    為了解現今台灣青少年睡眠及使用提升飲料的狀況,兒童福利聯盟基金會針對全台國中及高中職學生進行調查,結果顯示有近7成的學生使用咖啡或能量飲料提神,其中約3成學生每周喝1至3罐,讓人擔心學生是否容易攝取過量糖份及咖啡因引起相關健康風險問題,今(18)日召開「台灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告記者會」。

  • 植物性蛋白質來源黃豆 日研究:可能增加胰臟癌風險

    植物性蛋白質來源黃豆 日研究:可能增加胰臟癌風險

    黃豆(或稱大豆)是植物性蛋白質的主要來源,相對攝取動物性蛋白質,部份研究表示能降低心血管疾病風險,但日本國立癌症研究中心發現,黃豆攝取量增加,可能增加胰臟癌罹患機率,研究結果由分析數據得出,實際原因目前無法得知,推斷黃豆的胰蛋白酶抑制劑,可能影響消化道荷爾蒙所致。

  • 新北校園營養試辦計畫 板橋、淡水千位學生免費乳品一學年

    新北校園營養試辦計畫 板橋、淡水千位學生免費乳品一學年

    根據國健署資料,台灣高達86.4%學童奶類攝取量不足,新北市衛生局與味全及佳乳業者合作,去年10月起在板橋海山國小及淡水屯山國小啟動校園營養試辦計畫,免費提供一、二年級近千位學童每人每週1瓶乳品,將持續1學年,盼養成學童規律攝取乳品,提高營養的攝取量,也可做為日後施政措施的參考。

  • 病菌來襲 這4種飲食習慣就是最強剋星!

    病菌來襲 這4種飲食習慣就是最強剋星!

    新型冠狀病毒來勢洶洶,除積極配合中央流行疫情指揮中心的防疫措施外,研究指出蔬果的攝取量增加會促使發炎介質(proinflammatory mediators)減少,並且強化免疫細胞,進而增強抵抗力。

  • 年後甩肉把握黃金期 營養師曝瘦身3招

    年後甩肉把握黃金期 營養師曝瘦身3招

    春節假期結束,身體好像也腫了一圈,在春節期間不忌口大魚大肉,外加消夜、零食、飲料,隨著收假上工才意識到好像該節制了,為避免站上體重計來個數字大躍進,快把握年後14天至30天的減肥黃金期,展開甩油大作戰,恩主公醫院營養師林美怡為您分析,低碳、生酮、輕斷食,哪種減肥法最有用?

  • 糖真的吃不得?營養師解析背後真相

    糖真的吃不得?營養師解析背後真相

    天氣冷颼颼的,在戶外活動或行走時,總想來一杯溫溫的含糖飲料,讓整個身體都暖和起來,更有活力。因為糖可以刺激身體分泌腦內啡、血清促進素等神經傳導物質,使人感覺舒適、鎮定;但是,吃過量會對身體造成哪些傷害?糖的種類這麼多,吃哪一種比較健康?

  • 蔬果乳品攝取量 國人多未達標

    蔬果乳品攝取量 國人多未達標

     國健署最新國民營養健康狀況變遷調查發現,國人六大類食物的攝取上,蔬菜、水果、乳品是攝取量最不足。其中的蔬菜,僅45歲以上女性達標,水果僅45-64歲女性達標,乳品則是男女所有年齡層都沒達標。

  • 六大類食物 國人蔬果、乳品攝取量最不足

    六大類食物 國人蔬果、乳品攝取量最不足

    國健署最新國民營養健康狀況變遷調查發現,國人六大類食物的攝取上,蔬菜、水果、乳品是攝取量最不足的項目。其中的蔬菜,僅45歲以上女性達標,水果僅45-64歲女性達標,乳品則是男女所有年齡層都沒達標。

  • 農科院呼籲國人 重視葉酸攝取量

    農科院呼籲國人 重視葉酸攝取量

     呼籲國人重視葉酸攝取,農業科技研究25日舉辦葉酸與健康研討會,邀請日本松下紀念醫院院長山根哲郎以「葉酸與神經發育關聯」為題進行專題演講;輔仁大學營養科學系教授許瑞芬、輔仁大學附設醫院營養師王貝文,也針對葉酸的飲食保健功效及失智症預防做主題分享。

  • 咖啡攝取量與胸部大小有關!一天3杯乳房恐縮水

    咖啡攝取量與胸部大小有關!一天3杯乳房恐縮水

    一天喝幾杯咖啡最剛好呢?每日郵報報導,根據英國癌症期刊研究發現,咖啡攝取量與女性的胸部大小有關,研究顯示,每天喝3杯以上咖啡的特定年輕女性,胸部比較小,但只限特定基因族群。

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