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以下是含有斷油的搜尋結果,共48

  • 南非暴亂愈演愈烈 斷糧斷油危機浮現

    南非暴亂愈演愈烈 斷糧斷油危機浮現

    南非暴亂愈演愈烈,一周下來已蔓延至4省,當地猶如陷入無政府狀態。南非警方13日晚表示,因南非前總統祖馬貪腐並被控藐視法庭而入獄服刑後,其支持者發動的示威,失控演變成暴亂,暴亂已從豪登省、誇祖魯納塔爾省,蔓延到普馬蘭加省和北開普省。至今至少造成包括一名警察在內的72人喪生,被捕人數逾1200人。

  • 宅在家增強免疫力 名醫自己在做的8招 包括洗個冷水澡

    宅在家增強免疫力 名醫自己在做的8招 包括洗個冷水澡

    在疫情日益加劇下,一般民眾除了配合政府居家隔離,戴口罩、勤洗手外,是否還有在家可以執行增強免疫力,增加自我保護的能力的方法呢?以下介紹幾種在家可以簡易執行的方式,僅供參考。 ●強化免疫力的三大原則 1.避免自體免疫反應:日常生活中很多的小病,或是慢性疾病其實都是與身體因環境或飲食所影響產生抗體,反過頭來攻擊身體各個器官,導致身體產生自體免疫反應。此時病人可以選擇利用藥物壓制免疫系統來緩解症狀,或是透過改變環境和飲食習慣來改善。 2.維持正確的生理時鐘:正確生理時鐘是維持免疫系統正常運作最重要的因素。 3.維持體重:隔離期間會因運動量減少,壓力荷爾蒙增加導致暴飲暴食,體重急劇增加,不僅僅是外觀變胖,脂肪的堆積代表身體能量代謝產生障礙,直接影響免疫功能,加速老化。 ●你可以在家這樣做 2.維持血糖的穩定:減少碳水化合物的攝取量,增加蛋白質與油脂的攝取。避免澱粉和過甜的水果,可以藉由攝取高纖蔬菜來獲取維生素。隔離期間日常活動量大減,照理說身體對食物的須求也會下降。但是如果你覺得日常三餐飲食後,還是有飢餓感,而需要吃零食或是霄夜,那就代表身體由於攝取太多碳水化合物,大量分泌胰島素,導致血糖不稳定。 3.斷食:忌吃零食、消夜,一天只吃一餐或是兩餐,量力而為。研究顕示斷食一種是提升免疫力很有效的方式,斷食13小時後身體開始燃燒脂肪,17小時後身體啓動自噬反應(autophage),白血球開始清理身體和大腦堆積的蛋白質,24小時後消化道幹細胞開始啓動,72小時後身體幹細胞啓動,免疫力上升。配合低碳飲食是執行斷食能否成功的重要因素。 4.攝取好油:攝取Omega3 (魚油),避免Omega6 (大豆油、沙拉油⋯),Omega3讓身體降低發炎,而Omega6會讓身體發炎。 6.曬太陽:透過接收日光的照射不僅可以直接經由增加Vit D的分泌,提升免疫力。陽光也是調整生理時鐘最重要的方式,晨光和夕陽的陽光是兩個最有效調校生理時鐘的時段。透過眼球接受陽光不同時間的光線組成,大腦下視丘就能發出正確的生理時鐘訉號來調整五臟六腑的運作。在夜間身體能分泌足夠的退黑激素,進入深層睡眠,啓動免疫系統修復功能。 7.避免接觸過多的3C產品:長期接觸手機、平板電腦所產生的電磁波會使免疫功能下降,而螢幕所發出的藍光,尤其在入夜後接收藍光,會打亂生理時鐘的正常規律,造成睡眠品質下降,免疫功能變差。建議將電腦螢幕改為去藍光模式,並且在夜間使用電腦時戴上橘紅色的去藍光眼鏡。 8.避免久坐不動:研究顕示當身體位置維持長時間靜止時,內耳前庭系統無法接收足夠重力變化的訉號,加速大腦退化,並且影響大腦的生理時鐘,造成失眠,以及影響身體的正常張力反應,改變脊椎正常位置,而產生肩頸腰背酸痛等症狀。因此,在隔離仍然要保持運動的習慣,即使是簡單的伸展拉筋都很有幫助。(作者李政家醫師為功能神經學專家、脊骨神經醫學博士)

  • 男斷食減重釀膽囊炎險送命

    男斷食減重釀膽囊炎險送命

     30歲莊先生為減重瘦身,嘗試流行的間歇性斷食,但施行不到兩天便引起腹部劇烈疼痛,緊急送至台北慈濟醫院就醫,一般外科張健輝醫師診斷為急性膽囊炎,若放任發炎恐有生命危險,緊急施行微創膽囊全切除術,術後莊先生恢復良好,3天後平安出院。  張健輝醫師說明,吃入過油膩的食物,不只會使膽汁過度濃稠,形成結石,高油飲食也會刺激膽囊急遽收縮,使原先已存在的結石因擠壓而堵塞,造成發炎。反之,若飲食完全無油,或長時間空腹,膽汁長時間存於膽囊,凝集成結石,引發急性膽囊炎。  治療上通常會施以膽囊全切除手術,但若發炎時間逾72小時,恐有膽道沾黏情形,會先插入導管引流,並施予抗生素治療,待6到8周沾黏及發炎狀況消退再行手術。張健輝醫師提醒,膽結石的發作與飲食密切相關,斷食、長時間空腹、飲食過度油膩、三餐不定時等都是危險因子,「三餐定時、飲食清淡、少油、多纖,多喝水、多運動,養成良好生活習慣,才能杜絕膽結石的威脅」。(本文由台北慈濟醫院提供)

  • 「肌斷食」能排毒還能美膚? 醫生實測結果驚人

    「肌斷食」能排毒還能美膚? 醫生實測結果驚人

    身體斷食能夠減重、修復各項生理機能,而現在皮膚也流行斷食,稱為「肌斷食」,宣稱能讓皮膚排毒,重現水嫩光滑,甚至皮膚問題迎刃而解,這是真的嗎? 專家:「肌斷食」理論上沒錯,但因人而異 此外,肌斷食的概念也認為,保濕產品雖然有幫助,但會殘留在皮膚上造成敏感,皮膚會分泌油脂,人們用洗面乳洗掉油脂卻額外補充保濕,這是本末倒置。 所以肌斷食的概念就是讓皮膚都不要受到外界產品的刺激,讓皮膚自我調適。莊盈彥醫師指出,這些理論基本上正確,這些做法有時也是皮膚科醫師的處方,「有的病人因為擦了保養品而導致接觸性皮膚炎時,醫師就會要病人都先停止使用。」 但實際應用面到底如何呢? 乾燥敏感肌VS.油性痘痘肌 哪一種適合肌斷食? 「肌斷食很適合50、60歲的人,因為皮脂分泌的少,且這群人有些很依賴保濕產品,肌斷食可能對改善皮膚乾燥有幫助。」 而莊盈彥醫師本身是油性痘痘肌,平常都自己有在擦A酸、A醇保養,為了測驗肌斷食,她停止使用所有保養品和藥物,但到了第2週臉就開始冒痘痘、長粉刺,她還是咬著牙實行了1個月,「這種感覺就跟病人長痘痘看醫生卻不擦藥一樣。」 另外用清水洗臉,莊盈彥醫師指出,如果沒有使用化妝品、防曬或不是油性肌,其實用水可以把臉洗乾淨,但現代人很少不上妝或保養品,「而且仔細感覺,用清水洗完之後,臉還是滑滑的,成分是皮膚自己分泌的油脂和一些污垢,可以保護皮膚,如果量沒那麼多,不會有任何問題,但我是痘痘肌,這些油脂就是長痘痘的原料。」 而如果要肌斷食,不用馬上就斷得一乾二淨,「就我的經驗,可以看看桌上有哪些保養品,從最油的那罐開始減,1週減少1瓶,慢慢嘗試,」莊盈彥醫師說。 真的需要肌斷食嗎?專家:保養品用得舒服、安全,其實不用 是否要肌斷食,莊盈彥醫師建議做肌斷食前要就詢問醫師,讓醫師膚質是否適合,「如果進行到一辦發現痘痘、粉刺開始冒出來,就表示不適合肌斷食,應該要停止。」 而美之道皮膚科診所院長邱品齊醫師從另一個角度認為,與其肌斷食,不如先省視自己正在使用的保養品,「肌斷食核心概念是,我們使用的東西太多太煩雜,而且產品中含有很多複雜的成分就在不知不覺中影響到皮膚,那何不先看看自己用了什麼產品?」 書中也提到不要用化妝保養品要改用「純皂」與「植物油」,邱品齊也指出,純皂中含有偏鹼性的界面活性劑,有些人容易造成皮膚刺激或乾躁;植物油則是可能造成粉刺痘痘,所以並非所有人都能夠適用以上的保養方式,使用不當反而原本問題沒解決又造成了另外的問題。 「當皮膚真的需要斷食或戒毒的時候老實說都已經太晚了。如何在平時就以化繁為簡、寧缺勿濫、因材施教的方式保養,這樣才是美肌的根本之道,」邱品齊醫師說。

  • 南方澳斷橋最終報告出爐 運安會:橋面4處事故前已銹斷

    南方澳斷橋最終報告出爐 運安會:橋面4處事故前已銹斷

    宜蘭縣南方澳大橋2019年10月1日上午9時30分無預警斷裂,造成6死13傷,國家運輸安全調查委員會今公布最終調查報告,直指鹽害鏽蝕、生銹鋼絞線強度不足等4大肇因,另發現12項風險。 運安會指出,經綜合事實資料及分析結果,獲得與可能肇因有關之調查發現4項,與風險有關之調查發現12項,其他調查發現14項,總計調查發現共30項;運輸安全改善建議6項,分別致各橋梁主管機關1項、致交通部2項、致宜蘭縣政府2項、致亞新工程顧問公司1項;以及已完成或進行中之改善措施3項。後續運安會將依運輸事故調查法協助行政院進行相關改善建議之追蹤列管。 運安會表示,南方澳大橋位於漁港出海口,屬重鹽害、高濕度區域。大橋於使用多年後,吊索系統防水設施逐漸劣化,中央分隔島金屬箱體與高密度聚乙烯(HDPE)套管之防水接縫封條發生硬質破壞,雨水沿HDPE套管滲入槽狀之錨定機構而產生積水現象,橋面端錨與鋼絞線長時間處於具鹽分的積水環境中,造成積水線附近之鋼絞線嚴重銹蝕,致使10、11、12、13號橋面端錨處之數束鋼絞線於事故發生前陸續銹斷,吊索有效殘餘截面積僅剩約22至27%。 當中油油罐車行經大橋10號吊索附近,11號吊索系統生銹鋼絞線之殘餘強度因無法承受負載而斷裂,接著相鄰之10、12號吊索及9、13號吊索系統橋面端錨處之銹蝕鋼絞線陸續斷裂,後續造成8號錨頭,6號錨頭及7號吊索,4、5號錨頭,3號錨頭,2號錨頭,及1號錨頭等其他吊索系統之連鎖破壞。 大橋吊索系統開始破壞,橋面大梁鋼構應力隨著吊索破壞數目之增加而逐漸上升,當吊索全數破壞時,橋面大梁鋼構已產生顯著破壞,導致大橋斷裂崩塌。 運安會表示,南方澳大橋為一雙叉式單拱設計之特殊性橋梁,重要承載構件如吊索及端錨系統,皆位於拱架、套管,或大橋鋼箱梁等隱蔽處,應依該橋結構力學行為及構件特殊性,定期執行特殊性橋梁檢測,較能掌握橋梁結構之健全度。然事故發生前,我國橋梁屬性定位及主管機關相關法規不完整,特殊性橋梁檢測方式及規範指引不完備,且未落實執行,導致該橋於竣工後執行過之7次橋梁檢測皆為定期目視檢測,且事故前3年7個月間,未有任何橋梁檢測作業。 斷橋事發後,爆出台灣港務公司多年未做管理,交通部今年5月已對48人做出懲處,包含港務公司歷任董事長、總經理,以及航港局前後4任局長。

  • 基隆台62甲貨櫃車煞車失靈翻覆 撞斷號誌桿灑滿地油

    基隆台62甲貨櫃車煞車失靈翻覆 撞斷號誌桿灑滿地油

    基隆市有一名63歲的楊姓男子於15日上午駕駛貨櫃車行經台62甲線匝道時,疑似煞車失靈導致整台貨櫃車翻覆,號誌桿因劇烈撞擊應聲斷裂,路面留下大片油漬,所幸無人受傷。 楊男指出,自己早上從汐止出發,要將貨櫃送到基隆市東岸貨櫃碼頭,但行經台62甲線道快到基隆市中正路匝道口時,判斷該路段為下坡路段因此不敢開太快,但開著開著突然間就踩不到煞車,車子才會翻覆。 車禍現場貨櫃側翻,在地上留下大片油漬,號誌桿更扯斷在地,還好當時貨櫃車上沒有其他乘客,楊男也未因此受傷,消防局獲報後,立刻派遣消防信二分隊和基隆港務消防隊前往布設水線警戒,等到環保局和相關單位派員前來處理,警方則指出,楊男經實施酒測後,沒有酒精反應,至於確切事故原因仍有待進一步調查後釐清。

  • 6月機車狂銷8萬輛 7月更旺

    6月機車狂銷8萬輛 7月更旺

     國內機車市場自新冠肺炎疫情中解封,在燃油機車銷售帶頭衝刺下,6月機車市場飆出逾8萬輛天量,創今年單月新高,油車更一舉囊括逾九成市占,回到兩年前的水準。7月在暑假旺季催化下,加上業者配合振興券加碼促銷,估市場規模有上看9萬輛的實力。  決戰7月,各家油車業者端出比上半年更猛的促銷方案,更放話暑假要把電車市占率「對半砍」。光陽針對國民車種Nice100、新名流125加碼5,000~7,200元振興購車金,GP125則送1,600元加油金;三陽活力125、Woo100也加碼1,500元的折價或禮券優惠。  反觀電動機車表現「不來電」,買氣維持4月以來的低迷,6月銷量7,331輛、市占率下探9.1%,若扣除約400輛的共享電動機車領牌,6月電車實際銷量還不到7,000輛。在政府單位持續放話電車補助逐步退場,電車業前景變數恐增。  惟電車龍頭Gogoro業績較有起色,在祭出最高6,000元購車金、首年騎到飽超低資費等雙重促銷案下,6月銷售應聲上揚至5,957輛,較5月增加13.6%,也是電車市場唯一成長的品牌。Gogoro表示,新發表S3本月開始交車,加上6月不少訂單遞延交車,樂觀7月會更好;宏佳騰推出Ai-1 Sport ABS、摩特動力上市Hello Kitty Ur1等新款電動機車,力拚炒熱7月買氣。  根據監理所資料,6月機車新領牌數達8.08萬輛、年增17.3%,累計上半年機車總銷破40萬輛、年增2%,一掃5月之前仍衰退的低迷。  其中光陽、三陽、台灣山葉等三大油車業者6月業績全面成長。光陽、三陽憑著完整的七期油車產品線,6月搶下34%、28.6%的高市占率,穩坐市場前兩大;兩家業者促銷方案奏效,更是拉高市占的關鍵,光陽6月針對新名流125等三機種,加贈氣炸鍋購車禮,短短一個月送出超過7,000個,把廠商庫存全掃光。台灣山葉儘管飽受東南亞進口零件斷鏈衝擊,但在首款七期油車勁豪125推出下,6月繳出銷售1.7萬輛、年增9.1%成長成績。  上半年市況轉正,機車業對下半年展望轉趨樂觀,光陽估全年市場規模上看93萬輛、年增5%;其中在汰舊換新、ABS補助落日,環保署汰換七期油車5,000元補助明年調降等政策因素影響下,料年底前會有搶搭政策優惠末班車買氣出籠,第四季國內機車銷量估將衝破30萬輛,攀全年最高峰。

  • 非斷油!中油防駭客逐站檢測資訊設備

    針對網傳台灣中油加油站再次遭到惡意程式攻擊,導致加油站未能正常發油,中油7日澄清表示,加油站遭到駭客攻擊後已重新修復並繼續營運,但為謹慎、確保資訊安全,正逐站重新檢測電腦,因此民眾到站加油可能正好遇到泵島電腦暫停發油重整作業,並非斷油,敬請民眾體諒。 中油表示,5月4日遭受惡意程式攻擊後,立即動員檢視修復營運系統及加油站電腦。在加油站部分,現金及信用卡未受影響,維持主要營運;因網路中斷而無法連線作業的車隊卡、捷利卡及中油PAY系統則陸續於次日恢復;另個別加油站所屬泵島及營業室受損嚴重前、後台機亦安排檢修。 目前已完成修護各項支付系統及加油站前、後台機工作,但為求謹慎、確保資安,已針對運作中之電腦進行分區、分泵島重新檢視、檢修作業,因此民眾到站加油可能遇到泵島上的電腦暫停發油,正在進行檢視。 中油表示,目前各項關鍵基礎設施控制系統運作正常,煉製生產不受影響,供油中心油罐車亦正常送油,並無斷油現象。

  • 中油澄清金門運油採購過程合法 無斷油危機

    媒體報導中油在金門運油採購過程為廠商開方便之門,中油再度澄清,採購過程皆合乎規定,無不法情事,至於得標廠商欲以自有油輪「金航二號」承運油料,已要求該廠商務必提出船舶檢查等證書及特定資格文件受審,中油定會依規定審查。 中油強調,準時運送油料至金門地區,是台灣中油的企業責任,金門的油品供應不會有斷料的危機。 媒體報導,得標廠商資格不符,未提出運油船舶等相關文件,中油在採購過程中卻同意讓該廠商簽署承諾書取代。對此,中油回應表示,該案屬巨額採購,依據政府採購法子法「投標廠商資格與特殊或巨額採購認定標準」第5條「具有相當設備者」之特定資格,訂定招標規範之油輪尚無自有者,得以租賃、租賃承諾證明或採購中或得標後承諾採購證明代之,符合前揭特定資格規定。 中油強調,參與投標的兩家廠商均備有承諾切結書,擔保於開工前有符合招標條件油輪可履約,在採購過程中,亦未出現廠商抗議等情事,媒體報導與事實不符。 此外,經審查2家廠商資格皆符合規定,並參與價格標,最後由報價最低且在底價以內之廠商得標,廠商已繳交履約保證金並完成簽約;對於事後未得標廠商提出異議,中油皆已回覆說明。

  • 中油:金門運油採購過程合法 油品供應無斷料之虞

    媒體報導中油金門運油採購疑似遭到廠商「綁架」,金門恐有斷油之虞。中油表示,該採購案無技術綁架之不法情事,採購過程亦符合採購法規定;中油為善盡企業社會責任,將準時運送金門油料,油品供應無斷料之虞。 中油指出,本案屬巨額採購,依據政府採購法子法「投標廠商資格與特殊或巨額採購認定標準」第5條「具有相當設備者」之特定資格,訂定招標規範之油輪尚無自有者,得以租賃、租賃承諾證明或採購中或得標後承諾採購證明代之,符合前揭特定資格規定。 本標案共開標4次,前3次流標,公告期間未有廠商就招標文件提出疑義或異議。109年1月15日第4次開標共有2家廠商投標,依據上述「具有相當設備」之資格審查,2家廠商均備有相同格式之承諾切結書,擔保於開工前有符合招標條件油輪可履約,否則同意以政府採購法相關規定辦理。 經審查,2家廠商資格皆合格並參與價格標,其中一家廠商因報價最低且在底價以內得標,並無媒體所稱技術綁架之不法情事。 中油強調,得標廠商已繳交履約保證金並完成簽約,公司將依契約規定通知該廠商開工,並審查其提供之油輪文件,該廠商若未按承諾切結書履約,將依契約及政府採購法相關規定辦理。

  • 旺報社評》兩岸斷鏈受傷的是台灣

    旺報社評》兩岸斷鏈受傷的是台灣

    各方期待2020是兩岸重開機的契機,不只蔡總統在勝選感言中呼籲兩岸重啟良性互動,大陸在民間交流方面也出現放軟的跡象,即使官方關係回不到馬政府時代,卻有可能發展出民間交流新互動模式,擺脫4年來的困境。 意外的是,武漢爆發新型冠狀病毒疫情並迅速向各地蔓延,雖然是大陸內部公共衛生與醫療事件,與兩岸政治關係關聯不大,但行政院長蘇貞昌在武漢封城後斷然暫停醫療外科與N95口罩出口,劍指大陸的司馬昭之心路人皆知,因而引起軒然大波,大陸網路仇台言論陡然升高,反向刺激台灣再度出現「兩岸斷鏈論」,讓人擔心難得現身的春燕失去蹤影。 「斷鏈思維」浮上檯面,是綠營2018年九合一敗選後主打「抗中保台」策略的結果,亦是台灣青年世代詮釋和處理兩岸關係流行的態度。而大陸仇台,最主要則反映在民間武統聲浪高漲。 從蔣經國開放探親,開放兩岸交往後,歷經李登輝、陳水扁、馬英九與蔡英文4位總統,兩岸政策雖然大相逕庭,但無論是兩個中國、一邊一國、一中各表、維持現狀,都不曾有過放棄兩岸關係的想法,即使對大陸最強硬的蔡總統,都主張以現行憲政體制維持兩岸關係,對兩岸善意互動仍抱期望。 反觀青年世代盛行的「斷鏈思維」,根本放棄處理兩岸關係,認為不僅兩岸關係不存在,台灣也毋須跟大陸有瓜葛,「楚河漢界,河水不犯井水」最好。當台灣出現武漢肺炎病患,斷鏈論者認為大陸河水犯了台灣井水,反中情緒再度燃起。 但在高度相互依賴的國際社會裡,不可能有獨善其身的機會,這也是日、韓等國第一時間向大陸送暖,提供援助的原因。和大陸打貿易戰的美國,川普總統肯定陸方防疫措施,也表達援助的意願。反而和大陸千絲萬縷、同根同源的台灣,卻在第一時間用「斷鏈思維」面對大陸疫情。 「斷鏈思維」還滲透進入藍營,競選黨主席的前台北市長郝龍斌主張,大陸必須表達對中華民國存在的善意,否則兩岸三通可以中斷。國民黨立院黨團也仿照民進黨的口氣發布聲明稿,批評大陸在WHO和WHA的打壓台灣,表示武漢肺炎是照妖鏡,台灣和各國都在看大陸是否讓台灣參與世界防疫。 北京不接受中華民國、在國際社會打壓台灣,造成台灣對大陸民心的疏離,的確是共產黨的錯,但不是人民的錯。大陸正全心全力搶救病患、防止疫情擴散,109年前在武漢發動革命,因而締造中華民國的中國國民黨,不僅未對武漢人民送上溫暖,還火上澆油以「斷鏈思維」批評大陸。 在全球化的時代,很難有兩個社會可以達到完全斷鏈,即使最極端主張者,都不能忽視兩岸地理的鄰近性,及兩岸經濟、社會、文化的緊密程度。第一批武漢台胞順利返台,證明兩岸絕不應斷鏈,一旦斷鏈,首當其衝的是百萬在大陸就學、工作、創業的台灣人及其家庭和人際關係鏈,其反彈和可能的代價,恐怕不是負責任的政治人物願意承擔。 蘇貞昌可能寧願用「斷鏈思維」面對大陸疫情,但更多綠營人士如林濁水、即將就任副總統的「務實台獨」賴清德,都主張台灣不能獨善其身,應當對大陸伸出援手,蔡總統也隨後表示,行有餘力願對大陸提供協助。 這次武漢台胞得以順利返台,背後源自於兩岸各方的居中協調與積極努力,顯示在攸關人命的疫情面前,兩岸社會的人道光輝仍勝過於「斷鏈思維」的仇恨情緒。這不只證明兩岸不可能楚河漢界,即使政治紛爭暫時難解,兩岸民眾卻有太多切身問題必須面對處理,相互之間仍需要一定程度的互信、協調與配合。武漢第一波台胞順利返台,是國民黨穿針引線、當地台商協會獲得當地台辦鼎力協助後,與海基會順利互動,終於達成任務,其中中共台辦、國民黨、民進黨三方缺一不可。希望第二波台胞仍能順利返台,讓武漢經驗成為兩岸互動新模式。

  • 年後甩肉把握黃金期 營養師曝瘦身3招

    年後甩肉把握黃金期 營養師曝瘦身3招

    春節假期結束,身體好像也腫了一圈,在春節期間不忌口大魚大肉,外加消夜、零食、飲料,隨著收假上工才意識到好像該節制了,為避免站上體重計來個數字大躍進,快把握年後14天至30天的減肥黃金期,展開甩油大作戰,恩主公醫院營養師林美怡為您分析,低碳、生酮、輕斷食,哪種減肥法最有用? 一、低碳飲食法 低碳飲食就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量,約佔每日碳水化合物攝取量的10-20%,即每日攝取量為50-150克,同時提高蛋白質、油脂、纖維質的比例。林美怡表示,在選擇低碳飲食法,要注意的是同時選擇好的蛋白質食物,搭配優質油脂食用,嚴禁攝取大量的含砂糖食物,並充分攝取低碳蔬菜及多喝水。 二、生酮飲食法 生酮飲食為近期最熱門的減重飲食方法之一,執行要點為精算每日碳水化合物(醣類)的攝取量,需小於每日碳水化合物建議攝取量的5%,即維持在50克以下,同時搭配大量油脂、適量蛋白質,強迫人體燃燒脂肪來產生酮體。不過,林美怡指出,生酮飲食的隱憂是大量攝取高油脂食物,恐有血脂肪飆升的風險。 三、輕斷食法 常見的斷食法有5:2斷食法,指的是平日正常飲食,一週內選兩天只吃500大卡;另一種為16:8斷食法,每天進食8小時,空腹16小時。林美怡表示,斷食法以短期來說減重效果顯著,但恢復正常飲食則容易復胖,同時血糖波動大,並非每個人都適合。 以上三種減肥法各有優缺點,林美怡強調每個人依體質、喜好的不同,選擇的飲食法也會有所不同,如有任何疑問建議先向專家諮詢,尤其是三高患者、正在發育的孩童、孕婦、癌友等切勿輕易嘗試,如有任何疑問建議先向醫師諮詢,找到自己合適的飲食法。 另外,營養師也貼心提供給大家減重小撇步,把握以下6項原則,也可以輕鬆瘦唷! 1.均衡飲食為原則 2.降低總攝取熱量但不能低於基礎代謝率 3.吃得快易在短時間內容易吃下過多份量,建議細嚼慢嚥 4.選擇低GI食物 5.養成補充水分的習慣 6.養成規律的運動習慣

  • 反送中重創財務 港航今起不提供機上娛樂 傳被斷油

    反送中重創財務 港航今起不提供機上娛樂 傳被斷油

    香港反送中、反政府抗議活動延燒將近半年,重創香港旅遊業,訪港觀光客人次大幅下滑,航空業首當其衝,香港航空(Hong Kong Airlines)繼28日傳出財務緊縮,延後員工發薪日及縮減多條航線外,昨(30)日再宣布今(1)日起不提供機上娛樂服務,甚至有傳聞指被斷油。 綜合香港經濟日報、財華社等媒體報導,香港航空昨日上午在官網發出告示,宣布自12月1日起不再提供機上娛樂系統服務,直至另行公告,告示中並未說明不提供服務原因,僅表示正與系統供應商合作,將盡快恢復服務。 另外根據臉書粉絲專頁「HAGSL Secrets」昨日上午的貼文,該則貼文指出,「由於財務問題」,中國石油天然氣集團自12日凌晨0時起不為香港航空(HX)加油,不過貼文也補充,「由於蜆殼公司也有為香港航空提供航空燃油」,因此不確定後續會否「由蜆殼代為包辦有關飛機的航空燃油。」 反送中示威行動延燒大半年,香港旅遊業慘遭重創,包括多家亞洲航空公司已經縮減赴港航班,香港本土公司也遭重創。根據香港旅遊局公布的10月觀光數據,赴港旅遊人次較去年同期大幅滑落43.7%,香港航空更成為首家延後發薪的航空公司,除了延後給付薪水至本月6日,管理層9至12月連續4個月減薪20%,另外包括溫哥華、胡志明市、天津等多條航線則全部停飛,以減輕成本。

  • 反送中致旅客銳減 港航傳遭斷油危機

    反送中致旅客銳減 港航傳遭斷油危機

    香港航空傳出財務困難危機,繼昨日傳出停止機上娛樂系統、停辦3航線以及部分員工延發薪資後,今日再傳出消息指可能遭到中國石油天然氣集團斷油,消息雖尚未證實,但已經引發多家媒體報導。  據港媒《南華早報》報導,近期因反送中風波,導致赴港旅客銳減,香港本土的國泰航空、香港航空大受影響其中,香港航空10月時已與空運牌照局會面,遭警告遲未改善的財政必須在短期內「有效改善」,否則可能面臨撤照情況。  報導更指出,港航28號因傳出財務緊縮,不足以支付其旗下員工一共3500人的薪資,11月初並調整了日本航線、並停飛洛杉磯航線;其他還有香港往返溫哥華、香港往返韓國仁川機場、天津往返胡志明市也都公告了於明年停飛的日期。

  • 一拖15年 居民怒不遷廠就斷油

    一拖15年 居民怒不遷廠就斷油

     中油桃園煉油廠位於桃園區、蘆竹區和龜山區的交界,附近有逾76萬居民,29日大爆炸後,鄰近的汴洲里長楊鑫坤、南上里長陳鼎景都趕到煉油廠門口,里民們則群情激憤、抗議聲不斷,斷然拒絕中油的道歉,要求中油「遷廠,不然就關廠!」否則斷油。  中油桃園煉油廠附近居民昨天上午集結煉油廠大門口,在寒風苦雨中站了1個多小時,要求中油高層出來面對,並怒吼:「遷廠,不然關廠!」中油總經理李順欽一度親上火線致歉,但里民不埋單,怒斥中油光說對不起沒有用,「難道要等發生意外,才願遷廠?」  身兼促桃園煉油廠遷廠自救會執行長的汴洲里長楊鑫坤表示,早在2003年桃園煉油廠就已協議遷廠,到現在已經15年了,還是沒有下文,每次都是說說。這次爆炸讓所有里民受到驚嚇,甚至有老人家跌倒、天花板掉落、玻璃碎裂,幸好是寒假期間,周邊國中小學生放寒假,否則後果不堪設想。  楊鑫坤表示,2015年關廠的高雄五輕,也是經過居民抗爭25年,桃園煉油廠遷廠計畫拖15年,就是因為政府太軟弱才沒有進一步動作,「這裡的居民還有多少個15年?」請政府不要再拖,甚至怒嗆農曆春節前遷廠時間表要出來,「不然一定讓他們斷油!」  陳鼎景也怒批廠方說要找土地、遷廠,到現在10幾年了都沒有消息,因為煉油廠是汙染工業,到哪裡都沒有人要接受,中央和桃園各級民代應該要重視76萬人的權利,盡速讓桃園煉油廠遷離或關廠,不要讓居民每天都生活在驚恐中。  里民也向在現場的桃園市長鄭文燦陳情,怒批中油桃園煉油廠是顆「不定時炸彈」,甚至舉例2015年關廠的高雄五輕,質疑為何高雄可以、桃園不行,「難道北部就不是人?」

  • 桃煉廠14年17次工安 里長嗆年前沒遷廠時間表就斷油

    中油桃園煉油廠清晨大爆炸,再度引爆居民怒火,議員林政賢怒斥桃煉廠1970年開工後,廢水汙染、燃油噴出外洩、甚至火警爆炸頻傳,1988年至2003年間,14年就發生17次工安意外,平均每年發生1.21次、不到10個月發就1次意外,宛如一顆不定時炸彈,周邊桃園、龜山、蘆竹區居民達76萬人,全都活在恐懼陰影中。  林政賢說,桃煉廠老舊不堪,問題只會越來越多,抨擊中油不但沒有積極覓地,甚至去年還一度要斥資384億蓋R3廠、拚今年動工,怒斥「先建後拆」只是空話,完全無法接受,一定要桃煉廠永遠遷廠,R3廠更是誓死反對到底,「不要再用回饋金騙人!」  桃園區汴洲里首當其衝,不少里民玻璃震破、甚至天花板塌陷,里長兼促桃園煉油廠遷廠自救會執行長楊鑫坤怒嗆年前遷廠時間表要出來,「不然一定讓他們斷油!」  教育局指出,僅經國國中9班、200餘位學生寒假輔導停課一天,周邊國中小密集,幸好已放寒假,否則後果不堪設想。

  • 中國斷油制裁是關鍵 美國務卿:隨時準備好與北韓對話

    美國國務卿提勒森表示,美國準備好隨時與北韓對話,關鍵是北韓必須到談判桌來。提勒森說,他將盡一切外交努力,「直到第一顆炸彈落下。」 提勒森12日在2017大西洋理事會韓國基金論壇發表演說時重申,美國準備好隨時在北韓願意對話時與平壤展開對談,「但他們必須到談判桌來,看看他們是否想做出不同的選擇。」 與此同時,提勒森表示,美軍也有強大的防備力。川普總統已下令美軍事做好全面性計劃和準備 ,「我將繼續我們的外交努力,直到第一顆炸彈落下。」 提勒森表示,他相信在外交上會取得成功。可是,他也相信,如果最終國防部長馬提斯必須採取行動,「他也會取得成功。」 演說後,提勒森在現場答覆詢問時透露,美國總統川普想看到的是中國大陸對北韓斷油,因為前次北韓在中國對其採取斷油措施後3天同意到談判桌進行對話。

  • 陸外交部回應斷油 完整嚴格制朝

    陸外交部回應斷油 完整嚴格制朝

     針對美國駐聯合國大使海利要求中國切斷對北韓的原油供應,大陸外交部發言人耿爽11月30日在記者會回應稱,「中方會全面完整、認真嚴格地執行有關涉朝決議,履行國際義務」;他並再次強調中方兩個「一貫」,即推進半島無核化目標,以及通過對話協商與和平方式解決朝核的一貫立場。  耿爽在大陸外交部例行記者會上稱,安理會已經通過多項涉朝決議,對朝方實施制裁,中方一貫主張有關決議應該得到全面完整的執行和落實;同時,中方會全面完整、認真嚴格地執行有關涉朝決議,履行自己的國際義務。  被問及外交部對《中國日報》11月30日社論稱「時間所剩無幾,現在只剩兩個選擇,一是戰爭,二是接受一個擁核的朝鮮」的相關立場,耿爽僅說,不對媒體作評論,但再度強調兩個「一貫」,至於使用武力、軍事手段,則不是有效選項。大陸《環球時報》11月30日也以〈美朝都需清醒,該走出舊遊戲了〉為題發表社評稱,不能不說,美國這些年的朝鮮政策是失敗的,在華盛頓擁有對朝談判主動權的時候,它漠視了朝方對安全的要求,喪失了和平促使平壤棄核的機會。  社評呼籲,「現在是美國和朝鮮都需認真看清對方的時候」,川普政府直到現在仍然篤信能通過僅僅對朝施壓改變平壤的核導政策,而且希望中國全力配合它對朝開展極限施壓,「華盛頓將中國置於一種艱難的處境」;但美方應當瞭解,繼續推高制裁強度不會有華盛頓希望的效力,同時需要正視單靠施壓制服不了朝鮮,今後應該更認真地對待朝鮮圍繞國家安全的訴求。  該文也對平壤喊話,不該因為洲際彈道飛彈試驗成功,就從此不把美國的態度放在眼裡,應當正視其與美國真正的「力量平衡」永遠都不會有;此外,國際社會絕不會承認它擁核的合法性,應及時調整政策,才有利於實現朝鮮國家利益的最大化。

  • 土耳其揚言斷管 油市添變數

     伊拉克北部庫德自治區25日舉行獨立公投。擔心境內庫德族分離意識被激化的土耳其總統艾爾多安揚言,將切斷庫德自治區的石油輸出管線,倫敦布蘭特原油期貨一度衝高至26個月的新高,不過26日漲勢稍歇。  伊北庫德族控制伊拉克最有價值的產油區,目前其自治區連接土耳其南部港市傑伊漢的油管,每日輸送的原油為50萬至60萬桶。若土耳其切斷這條油管,再加上石油輸出國組織(OPEC)和非OPEC產油國每日減產180萬桶,市場擔憂原油供應會趨緊。  受此影響,倫敦布蘭特原油11月期貨25日一度大漲3.8%,飆到2015年7月10日以來新高達每桶59.49美元,26日盤中只上漲1美分,來到每桶59.03美元。  庫德地區政府表示,當地的石油蘊藏量可能高達450億桶,超過OPEC會員國奈及利亞。去年庫德自治區原油日產量約54.46萬桶,約占伊拉克總供應量的12%,今年預料更將增產至每日60.2萬桶。庫德地區政府認為,當地原油日產量可能增至100萬桶,甚至更多。  2014年6月,庫德族部隊從遜尼派恐怖組織「伊斯蘭國」(IS)手中奪回伊北石油大城基爾庫克,也取得基爾庫克市和附近油田的控制權,但伊拉克中央政府拒絕承認。伊拉克副石油部長法亞迪表示,基爾庫克和周遭的油田日產原油35萬至40萬桶。  長久以來,庫德族一直希望能以基爾庫克為中心獨立建國。此次基爾庫克也被納入獨立公投範疇。庫德族如此宣示主權,成了伊拉克政府力阻這次公投的主因之一。  庫德族掌握了石油產地,他們也靠著石油快速累積龐大財富。與鄰國敘利亞相較,庫德自治區的民眾生活要好上太多。  自從2003年伊拉克戰爭至今,據稱該地區已經出現約1萬名百萬(美元)富翁。當地的石油產業與其他周邊產業一片欣欣向榮,有人形容,該地區就像「淘金熱」時代的美國西部地區,每天彷彿都有繁華的城鎮不斷拔地而起。

  • 陸促雙方克制 學者籲斷油、保朝、買核武

     面對川普聲稱將「徹底摧毀」北韓,引來北韓方面強烈反彈,大陸外交部發言人陸慷表示,中方反對北韓一次又一次核試驗,但各方也不應相互此刺激,火上澆油。大陸國關學者則提出3點對策:斷油、確保金正恩政權安全、「收買」北韓核武器,避免朝鮮半島局勢進一步升溫。  陸慷昨日在記者會上稱,朝鮮半島局勢非常複雜敏感,有關各方都應保持克制,致力於緩和局勢,而不是相互刺激。中方反對北韓「一次又一次的核試驗」,這個立場是公開的,北韓方面也是十分清楚的。  陸慷表明,中方希望所有有關各方,如果真心想有效地解決朝鮮半島核問題,實現朝鮮半島無核化,維護這個地區的和平與穩定,現在要做的是「嚴格履行安理會決議」,而不是「相互刺激、相互火上澆油」。  眼見朝鮮半島可能瀕臨戰爭,大陸核武器戰略專家、人民大學國關學院教授吳日強也提出應對舉措三部曲。他指出,首先,要讓北韓認識到「威逼」是沒有效果的,是危險而成本高昂的,使北韓為不必要的核試驗付出巨大代價;若是基於此點考量,他個人是支持北京應該採取「斷油」措施。  其次是提供北韓「安全保障」,吳日強稱,提供安全保障的目的在於讓金正恩政權意識到,並不須要依賴核武器,才能確保政權安全;當然如何做出這樣的保證,恐怕要包括大陸、俄羅斯、甚至是美國要一起來執行。  吳日強認為,當前面兩項都滿足之後,就可以提供足夠的報價「收買」北韓的核武器,最終達到北韓無核化的目的。但他也坦言,對北京而言,朝鮮半島「不戰不亂」的重要性,遠高於北韓是否擁核。  談及金正恩下一步將要如何做,吳日強則稱,今後北韓仍會不斷試射導彈及核試,金正恩目的不在對美開戰,從其日前表明對關島進行「包圍射擊」,而非攻擊關島等言論,即可證明。核試的盤算,在迫使美國與其簽署和平協議,只要這個目的沒達到,北韓的相關動作就不會停止。

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