低血糖吃錯一物恐致命！醫揭隨身必備 越甜越好

血糖太低讓人頭昏、狂冒冷汗，嚴重甚至可能會昏倒，最快的急救方法是吃食用含糖食物，或喝含糖飲料提高血糖升，但醫師表示，並非所有甜食都適合低血糖的急救，例如巧克力不但無法讓血糖上升，反會降低糖速度，建議此時應吃方糖，或一般含糖飲料，讓血糖快速上升，以免低血糖導致昏迷、危害健康。

罐裝飲料比較少糖？營養師曝「陷阱」 跟喝糖沒兩樣

台灣人嗜喝手搖飲，但又擔心糖分太高，於是改喝市售的罐裝飲料，但這樣真的有比較好嗎？對此，營養師高敏敏指出，雖然現在很多民眾已經會看營養標示，但挑選飲料時，除了看熱量之外，「含糖量」也是一大陷阱，她特別列出超商人氣罐裝飲料，其中果汁汽水的含糖量最驚人，一瓶等於喝進14顆方糖！

河北遊-認識馬大姐

無可樂不歡！老婦日喝4罐 64年吃下「300萬顆方糖」

大家都認為多喝汽水對健康有害，但在英國薩里(Surrey)一名77歲的婦人，卻對汽水上癮，64年來她已喝超過9萬罐百事可樂，等於攝取超過300萬顆方糖，但她不認為這會對健康有害。

歐美超夯「檸檬咖啡」 喝一杯等於吞10顆方糖

咖啡愛好者一定有注意到，歐美流行的咖啡加檸檬風潮近日也吹進兩大超商裡頭。許多人都認為調味咖啡熱量最高的是「榛果拿鐵」等含奶的咖啡，但其實看似清爽的檸檬咖啡熱量才是最高，喝下一杯等於攝取7到10顆方糖的熱量。

甜爆 手搖飲 一杯喝下20顆方糖

　飲料熱量標示不含食材，熱量差很大！董氏基金會走上街頭實測發現，同款飲料有含和不含食材配料，熱量最高相差到4.2倍，容易使消費者低估攝取糖量與熱量，其中手搖飲「含糖量」最高前3名為「珍珠蛋糕奶茶、8冰綠、百香綠茶」，一杯就超過國人每日建議糖攝取量。

上海奶茶測試 500cc總糖量相當13塊方糖

各款奶茶鋪近年來在大陸各地悄然興起，央視記者在上海調查走訪時發現，與瓶裝飲料不同，幾乎所有的現製現售奶茶在外包裝上都沒有任何配料資訊或營養標籤資訊。

糖攝取過量 肥胖慢性疾病找上身

現代人體重日益攀升，罹患疾病年齡也越來越低，營養師提醒，適當的糖可以提供食物甜味與人體所需熱量，但過量則會造成肥胖、蛀牙或慢性疾病。

他一天吃40塊「健康方糖」 60天後成果超驚人！

根據醫生的建議，一個人一天攝取的糖分男生最好不要超過45克，女生不要超過40克，也就是8-9塊方糖的樣子。很多人會覺得8-9塊方糖看起來很多，自己應該不會超過，可實際上在飲料、餅乾等各種零食中隱藏的糖份非常高。比如一杯700cc的珍奶大約等於28塊方糖，即使是微糖的梅子綠茶，含糖量也差不多等於10塊方糖了。

手搖多多綠、珍奶 飲品最甜、最肥雙冠軍

國人過半天天喝含糖飲，衛福部國民健康署調查市售飲品含糖量及熱量，發現手搖杯700c.c.的多多綠茶與珍珠奶茶，分別登上「最甜」與「最肥」雙冠軍，1杯多多綠就比世界衛生組織建議每日游離糖攝取上限高3.2倍，每天1杯珍奶就能讓人在暑假2個月胖5.1公斤！

誰的陰謀？方糖UFO是美國政府的...

UFO再現！美國德州日前出現一個不明飛行物，與一般UFO圓形外貌相差甚遠，呈現黑色的正方形狀，就看似一塊黑色方糖在空中載浮載沉，此一UFO目擊事件卻引來美國政府的陰謀論。

原味優酪乳含糖高 最高1瓶加2顆方糖

　想用原味優酪乳、優格替代含糖飲來維持好身材？小心事實不是你想的那樣！董氏基金會今年4、5月調查23件市售原味優酪乳及優格產品，發現，高達20件都額外添加糖，其中最高是領有小綠人「健康食品」標章的養樂多原味高鈣優酪乳，每百毫升含糖9克，甚至比同牌草莓高鈣優酪乳還高；小心自以為健康，卻不知不覺喝下更多糖。

糖分躲貓貓 一粒柳丁藏6顆方糖

　只要開口吃，就沒辦法避開隱形糖，在美國有個網站叫sugarstacks，把平日常見食材、加工食品隱藏的糖分，換算成一顆顆方糖，一罐350毫升可樂，就喝進十顆方糖；一粒柳丁下肚，也有6顆方糖。那麼，小杯冰淇淋，又有多少顆方糖？答案是21顆。

半糖飲料高熱量 等於10顆方糖

近日氣候炎熱，無論是待在冷氣房或戶外活動，都想點一杯消暑解渴的飲料，但市面上充斥著玲瑯滿目的手搖杯或包裝飲料，一不小心就會攝取過多熱量，千萬別因為上頭標示著低熱量，每天放心地咕嚕咕嚕喝下肚。業者對甜度的喜好調配出客製化「半糖」、「少糖」、「微糖」飲料，但不要輕忽其中的糖量。

1可樂含13顆方糖 半數國小生每周喝含糖飲

小胖子增多，恐含糖飲料喝太多！兒童節前夕，據國民健康署最新調查顯示，有48.2%國小學生每週至少喝1次含糖飲料，長期攝取高糖食物可能讓人吃上癮，還可能妨礙孩子智力發展，影響學習力。

黃金比例藏高糖陷阱 一杯相當15顆方糖

「黃金比例」正夯，每天狂銷萬杯，當中卻隱藏高糖陷阱！調查發現，一杯「黃金比例翡翠檸檬茶」含糖量相當於15顆方糖，高出每日建議量一倍以上，進一步抽驗六大連鎖飲料店，過半數宣稱添加蔗糖，卻是加入轉化糖漿或混合果糖，專家指出，蔗糖被認為較天然、健康，事實上與攝取高果糖，吸收到身體的效果一樣，吃多就是不好，減糖才是健康根本。

半糖糖不少！調查多數為七、八分糖

想喝怕胖，買手搖飲料指名「半糖」以為比較健康，但是調查卻發現，多數半糖是七到八分糖，酸口味茶飲含糖量更是多三倍！以一杯500c.c.「半糖」百香綠為例，含糖量相當於15.5顆方糖，三分糖「微甜」也有11顆方糖，超過人體一天所需，這也意味著，飲料少糖只有少肥一點點。

半糖飲料糖不少！ 多數都是七、八分糖

想喝怕胖，買手搖飲料指名「半糖」以為比較健康，但是調查卻發現，多數半糖是七到八分糖，酸口味茶飲含糖量更是多三倍！以一杯伍佰cc「半糖」百香綠為例，含糖量相當於15.5顆方糖，三分糖「微甜」也有11顆方糖，超過人體一天所需，這也意味著，飲料少糖只有少肥一點點。