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以下是含有易瘦的搜尋結果,共45

  • 睡午覺更易瘦 醫揭最佳時間點 大腦效率也提升

    睡午覺更易瘦 醫揭最佳時間點 大腦效率也提升

    下午昏昏欲睡,有些人選擇喝咖啡提神,有些人則可能會吃下午茶,小心越吃越胖。對此,醫師指出,昏昏欲睡的狀態會使人產生對高糖分與高油脂食物的強烈慾望,但若藉由短暫的小睡時間,就能有助於控制。並建議上班族,最佳小睡時間是下午1~3點之間,只需20分鐘就能夠帶來充足的休息,對於提升大腦工作效率、夜晚睡眠品質,都有正面影響。

  • 少吃還是胖!8生活習慣讓你瘦不了 睡覺千萬別開燈

    少吃還是胖!8生活習慣讓你瘦不了 睡覺千萬別開燈

    是否覺得自己明明吃的比別人少,卻還是瘦不了呢?營養師高敏敏歸納出8個「讓人會發胖的無意識小習慣」,網友大呼準到心崁裡,高敏敏提醒若不想發胖,就快戒掉這些無意識的小習慣,好讓自己與胖的距離越來越遠。

  • 伊能靜55歲逆天身材仍像少女!靠4招打造易瘦體質

    伊能靜55歲逆天身材仍像少女!靠4招打造易瘦體質

    隨著夏天的腳步逐漸靠近,越來越多人也開始瘦身、減肥,準備到海邊好好展現自己的身材。而現年55歲、擁有凍齡美貌、纖細身材的女星伊能靜,日前便在《小紅書》上透露自己是如何養成易瘦體質的方法,讓我們一起來看看吧!

  • 易瘦體質存在嗎?研究曝關鍵:高脂飲食結果是這樣

    易瘦體質存在嗎?研究曝關鍵:高脂飲食結果是這樣

    肥胖與多項疾病密切相關,因此是否真存在易瘦體質一直為人關注,一篇研究發現,人體下視丘的GPR75基因的特定變異,與較低的肥胖風險有關。醫師表示,基因調控肥胖的機轉是透過改變「攝食的行為」來影響體重,若持續採用高熱量飲食,就會導致肥胖,差別只在每個人胖的速度不同,也沒有「越吃越瘦」這種基因。

  • 最美校花產後5個月穿中空裝秀纖腰 曝「5:2飲食法」瘦回少女曲線

    最美校花產後5個月穿中空裝秀纖腰 曝「5:2飲食法」瘦回少女曲線

    被譽為「最美校花」的女星簡廷芮,在去年10月18日凌晨迎來二寶「小芒果」的誕生,升格成為二寶媽;而經常透過社群媒體分享育兒生活的她,日前也分享到自己生小芒果前足足胖了15公斤,甚至產前經常無預警流鼻血,讓她相當擔憂,但沒想到才剛生完5個月,近日竟曬出「中空裝」公開超平坦的腹部曲線,令網友們全傻眼。但她在生第一胎時就曾公開過自己的「5:2減肥法」,讓自己養胎不養肉,就讓《觸時尚》分享給大家她到底如何瘦身的吧!

  • 每天3餐比2餐易瘦!集中1時間吃 長脂肪、血糖飆

    每天3餐比2餐易瘦!集中1時間吃 長脂肪、血糖飆

    吃得越少不代表瘦得越快,吃對東西及時間才是關鍵。減重醫師蕭捷健指出,許多人習慣「一天吃2餐」,以為這樣能瘦身,其實蛋白質應3餐均衡攝取,晚上攝取大量蛋白質不但無法完全吸收,還會讓脂肪越長越多。

  • 午餐2個便當3個月狂瘦10公斤 半百男的易瘦體質有隱疾

    午餐2個便當3個月狂瘦10公斤 半百男的易瘦體質有隱疾

     台中一名工地工頭,年過半百、還餐餐兩個便當,沒想到還可3個月狂瘦10公斤,他樂得減肥,但太太卻憂心,押他到醫院檢查,抽血證實罹患糖尿病;醫師呼籲,外食族甜份不一定在甜食中,一些加工食品或油炸物,都含有高糖的成份,常吃就有風險,還是儘量吃原形的食物最好。

  • 打造易瘦體質要吃對 營養師:遠離6類食物

    打造易瘦體質要吃對 營養師:遠離6類食物

    想要成功瘦身,就得從挑選好的食物開始,小心吃錯東西會讓減重徒勞無功!營養師朱瑞君在臉書粉專PO文指出,遠離6類食物有助提升體內代謝、降脂肪肝,就能打造易瘦體質。

  • 《社內相親》金世正曾爆肥曝不易瘦體質 靠1招23天狂鏟5kg

    《社內相親》金世正曾爆肥曝不易瘦體質 靠1招23天狂鏟5kg

    過去曾是女團出身的南韓知名女星金世正,近日在Netflix劇集《社內相親》中飾演「冒牌千金」而再度爆紅,而在劇中展現纖細身材的她,近日卻在個人YouTube上自爆其實是個不易瘦的人,但為了新戲便在短短23天內狂鏟5公斤,讓網友們相當驚訝。

  • 內分泌科醫師直言:這兩種常見飲食法 其實最傷身

    內分泌科醫師直言:這兩種常見飲食法 其實最傷身

    如果把自己變胖的原因,都怪罪於內分泌失調,事實上根本無濟於事、並非一個明智的行為。《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》一書作者、也是內分泌新陳代謝專科的蔡明劼醫師指出,體重增加體態改變,不如先檢討自己的生活習慣,例如吃加工食品、喝含糖飲料、作息時間不規律、不做運動,長期累積之下害自己變胖,同時也打亂了身體的內分泌系統。這個時候卻說是內分泌失調害你變胖,根本是因果倒置,作賊喊抓賊。蔡明劼醫師也點名兩種飲食習慣,對身體傷害很大。以下是重點書摘:

  • 醒醒吧!累得要命又汗流浹背不等於有效運動

    醒醒吧!累得要命又汗流浹背不等於有效運動

    不管你是體重過重的BMI 超標族,還是體脂過高的泡芙人,或者身為追求極致理想身材的自律人,減肥成功的因素裡,除了佔七成的飲食之外,運動都是那不可或缺的一到三成。但是你的運動方式對嗎?似乎感覺效果不大,還常常反而覺得更累了。《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》一書作者蔡明劼醫師指出,累得要命又汗流浹背,其實不等於有效運動。以下為重點書摘:

  • 高宇蓁42歲凍齡靠吃 曝飲食原則養出易瘦體質、少女美肌

    高宇蓁42歲凍齡靠吃 曝飲食原則養出易瘦體質、少女美肌

    台灣知名女演員高宇蓁自創美妝保養品牌J.KAO創立滿兩周年之際,特別舉辦慶生會慶祝。現場高宇蓁和大家分享自己的美容瘦身方法,不但不忌口也不會發胖,還分享了凍齡抗老秘訣,原來用了這些方法,讓他42歲看起來還彷若少女!

  • 韓雪170僅45公斤!公開飲食秘訣2招吃出纖細身材

    韓雪170僅45公斤!公開飲食秘訣2招吃出纖細身材

    韓雪是大陸知名女演員,身高170公分的他體重僅有45公斤,他將自己的身材歸功於飲食習慣,將良好的飲食習慣歸功於出身軍人家庭。來看看他是如何長年維持這樣纖細的身材吧!

  • 穆熙妍靠飲食瘦出腹肌!分享減脂飲食7原則養成易瘦體質

    穆熙妍靠飲食瘦出腹肌!分享減脂飲食7原則養成易瘦體質

    穆熙妍近日曬出腹肌照,並謙虛的表示健身方面他一定不是最厲害的,但使用的方法應該比較適合一般大眾,他表示自己健身強度不強,就算胖了也很容易瘦回來,到底他是怎麼做到的呢?

  • 林依晨分享出道以來最有用的減肥法!什麼都吃反而激瘦

    林依晨分享出道以來最有用的減肥法!什麼都吃反而激瘦

    林依晨在2002年以第一部電視劇《十八歲的約定》出道,至今已經出道18年,他分享出道以來他覺得最有用的減肥方法就是「什麼都吃一點」,反而能騙過身體,就不會輕易發胖!

  • 網紅解析易瘦體質真相 直呼:世界上沒有狂吃不胖的人

    網紅解析易瘦體質真相 直呼:世界上沒有狂吃不胖的人

    大陸網紅「阿雪」常在個人帳號分享自己的減肥飲食秘訣,目前擁有3萬粉絲,163公分的他曾經胖到60公斤,透過飲食控制和運動的方法成功瘦到46公斤!

  • 百萬粉絲網紅常年維持44公斤 分享9個易瘦習慣「要胖很難」

    百萬粉絲網紅常年維持44公斤 分享9個易瘦習慣「要胖很難」

    大陸網紅小粽子常和網友們分享保養和瘦身秘訣,在小紅書上擁有超過145萬粉絲,近日他分享自己養成易瘦體質的秘訣,表示從大學起體重大約就是在42至45公斤間徘徊,從小到大沒有胖過!他覺得易瘦體質其實和基因比較無關,而和生活習慣比較有關,只要養成以下9個習慣,要變胖也很難!

  • 網紅傳授不復胖秘訣 2年維持45公斤靠這8個習慣

    網紅傳授不復胖秘訣 2年維持45公斤靠這8個習慣

    大陸網紅「盒子」常常在小紅書上和網友們分享生活和美容秘訣,目前擁有超過2萬粉絲。盒子身高168公分,體重45公斤,表示這個體重已經維持2年沒變,而且他特別強調自己不是天生的瘦,其實也胖過,最胖時曾經到53公斤,因為骨架比較大,因此會比其他同身高53公斤的女生看起來還要大隻。

  • 韓國MODEL養成「易瘦體質」3秘訣 愛吃照樣瘦很快

    韓國MODEL養成「易瘦體質」3秘訣 愛吃照樣瘦很快

    彩允Unee是一名資歷8年的韓國MODEL,常在小紅書分享自己的美容瘦身秘訣,擁有超過23萬粉絲。近日分享韓國MODEL養成「易瘦體質」的秘訣,只要擁有這個體質,連愛美食的他想變瘦都能瘦很快!

  • 不吃早餐更容易胖?專家推這3套吃飽又易瘦

    不吃早餐更容易胖?專家推這3套吃飽又易瘦

    許多人為了減肥不吃早餐,不過專家警告,不吃早餐不但可能影響代謝、不利於血糖控制,而且下一餐時,身體會試圖攝取更多能量囤積體內,因此不吃早餐的人恐怕比有吃早餐的人更容易胖!

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