睡不好埋健康隱憂 3招找回優質睡眠

　現代人生活壓力大，睡眠時間不足，睡眠品質不佳，不僅白天精神狀況不好，注意力無法集中，記憶力也下降，長期還會危害身心健康，造成心血管疾病、代謝症候群及憂鬱症等問題。臨床心理師提出「好眠三步驟」，教大家找回優質睡眠。

2050核電量增3倍 難度高

　杜拜舉行的第28屆聯合國氣候變遷大會（COP28）上，20多國倡議2050年之前讓核電量增加到目前水準的3倍，以加速達到淨零碳排目標。這雖令核能業士氣大振，但要達此目標將有重重困難尚待克服。

晚睡不等於熬夜！醫揭關鍵差別 最佳入睡時間曝

現代人生活、工作忙碌，回到家通常已經很晚了，吃飯、洗澡再追個劇，往往都是午夜12點後才睡，而這樣就算是熬夜嗎？對此，中醫師黃獻銘指出，晚睡和熬夜其實是不同的，前者是因生活習慣，養成半夜才入睡，但其它飲食、運動及精神體力都無異於常人；後者是累到想睡卻硬撐下去，體力逐漸透支，造成許多問題。他認為，最佳入睡時間即「身體叫你睡就睡」，疲憊時就該好好休息，以得到修復。

澳央利率不變 澳元連二貶

　澳洲央行5日召開今年最後一次貨幣政策會議，一如市場預期，基準利率維持4.35％不變，並重申即將公布的經濟數據，會決定其未來是否需要進一步升息。

墮落少年專業戶大銀幕合體 巫建和、黃聖球組《壞男孩》

曾以短片《百獄》、《癡情馬殺雞》入圍多項國際影展的新銳導演游智涵，首部長片作品《壞男孩》將在明年1月5日上映，最新海報5日曝光，專演叛逆角色的巫建和、黃聖球這次首度合體，再聯手潘親御及鍾家駿一起使壞，粗暴且大膽劃破海報的鮮紅色筆刷設計，引出4名壞男孩玩出人命的故事。

外媒：4大「殘酷障礙」削弱美嚇阻陸 提升台海後勤須新思維

1945年任南太平洋司令的美國海軍上將哈爾西（William Halsey）實踐「後勤決定戰爭勝敗」格言，克服殘酷障礙走向勝利。美媒報導，要提升台海後勤能力，美國需要新的思維。

新聞透視》柯說的比做的多 真心道歉很難嗎

　中華隊在亞錦賽擊敗韓國隊，令國人為之振奮，大巨蛋成為球員發光發熱的舞台，也是台灣的驕傲。但大巨蛋的孵化過程卻是困難重重，被前市長柯文哲視為前朝弊案，一卡就是8年，但接手的台北市長蔣萬安上任一年就成功舉辦國際賽事。事實證明，只要有心處理，而不是「說的比做的多」，大巨蛋根本就不會變成爛攤，國人或許早就能在舒適、高水準的大巨蛋內見證中華隊榮耀時刻。

年輕人該工作70小時？

　新聞提要■印度IT之父稱年輕人應該每周工作70小時，此話一出，引發軒然大波，尤其年輕人更不以為然，認為為了工作失去生活並不值得。但企業領袖卻認為，年輕人應該為了國家經濟而奮鬥。

《國際政治》普丁談和？美高層點出「關鍵時間」

美國國務院高層周二表示，俄羅斯總統普丁在知道2024年11月美國大選結果之前，不會讓和平降臨烏克蘭。

產險AI應用 保戶很有感

　AI是今年投資熱門話題，各產險公司則是將AI應用業務上，讓產險從業人員和保戶都很有感。如理賠人員抵達交通事故現場時間從30分鐘壓縮到平均20分鐘，有些產險公司甚至強調15分鐘即可抵達車禍現場，在AI智能協助下，不但可以縮短處理交通事故時間，甚至可讓保戶掌握理賠進度。

陸生來台3個月崩潰 4原因台灣人秒認同：輸對岸一大截

兩岸生活習慣不同，一名大陸女學生交換來台灣念書已3個月，她列舉4個在台灣崩潰的瞬間，包括公車司機報站太小聲、電子支付不普及、電商購物免運有門檻、倒垃圾須定點等垃圾車，文章一出引發台灣人關注，並認同她的看法，直呼「台灣真的輸大陸一大截。」

台中 導護32年風雨無阻 范蓮嬌獲金安獎

　台中市西屯區漢口國中導護志工范蓮嬌擔任導護志工32年，升格阿嬤仍繼續擔任導護志工，今年獲交通部頒發「金安獎」榮譽。范蓮嬌25日說，學生平安上放學時，一句「謝謝您」就是最大的快樂。

海納百川》即便孤蓬萬里征，莫忘曾經故人情（蔡富澧）

11月23日馬朱侯柯郭五人的終局一會不歡而散，外界多以藍白合破局看待。個人以為，事實上應該是藍白分而不破，畢竟下架民進黨的目標不變，總統選舉雖然各自努力，但立委選舉藍白合作還是現在進行式，不管將來侯、柯之中任何一人當選與否，立法院的院長、席次之爭都必須合作。所以，目前的局勢是總統選舉藍白分進，立委選舉合擊，這是三方會談之後必須釐清與正視的事實。另外，這次會談後的變化，也讓郭台銘在登記截止前一刻，以成全之心，以全台民眾為念退出選舉，沒有讓在野情勢更惡化，郭台銘的胸襟氣度在這一刻展露無遺，值得肯定。

這麼快？前一天才發射衛星 金正恩「已看完美軍基地」

北韓周二（21日）發射軍事偵察衛星，根據美日韓三國分析，衛星成功進入地球軌道運行，而北韓官媒更在今天報導，領導人金正恩已親自檢視衛星所拍攝的照片，包括首爾和美國軍事基地所在城市，不過南韓國防部長則質疑北韓「膨風」，因為衛星發射只過了幾天時間，要派上用場根本沒那麼快。

以哈達成協議 休戰4天放50人質

　以色列政府和哈瑪斯22日達成協議，將暫時停火4天，哈瑪斯將釋放50名婦女和兒童人質，以換取被囚禁在以色列的150名巴勒斯坦人，協議並允許人道主義援助進入被圍困的迦薩地帶。這是以哈戰爭爆發以來第一次停火，卡達、埃及和美國一直居間談判，美國對此協議表達歡迎，總統拜登表示一旦協議生效，「這些經歷難以言喻磨難的勇敢人們，將能與家人團聚」。

朱鶴新傳回鍋人行 掌外管局

　路透引述多名消息人士透露，中信集團董事長朱鶴新將出任大陸國家外匯管理局局長，中共中央組織部上周已對朱鶴新進行考察，最快將於本周公布人事任命。依慣例，外管局長通常由中國人民銀行副行長兼任，朱鶴新也將回鍋再任人行副行長。

第5軍種搶頭香！陸傳設高超音速近空指揮部

最近發表的一篇論文說，中方組建了有專業高超音速武器部隊的近空司令部，直接向解放軍最高層報告，而據信這是世界首創。

為何漢人不娶匈奴女？2原因很現實 長得再美也沒用

古代封建社會，和親一直是兩國之間維護邦交的手段之一，西漢君王為了換取邊疆和平，不惜將公主遠嫁匈奴，也正因為如此，緩和了彼此劍拔弩張的關係，讓漢朝統治者有更多的時間和精力，重振民生和經濟。不過自古以來多是公主下嫁匈奴，卻罕有匈奴女子嫁入中原，背後原因跟文化與利益脫不了關係。

何溢誠快評》期待藍天白雲再現

APEC峰會》張忠謀會賀錦麗 拜張會醞釀中

　台美關係再挺進！APEC台灣領袖代表張忠謀近日已分別和美國副總統賀錦麗、國務卿布林肯及白宮首席經濟顧問布蘭納德等高層會晤。據指出，此行張忠謀至少還跟5國以上會談，包括美國在內的洽談重點，都聚焦在亞太區域發展及供應鏈議題。