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以下是含有最常的搜尋結果,共132

  •  蔡英文: 寫論文時最常聽這首歌

    蔡英文: 寫論文時最常聽這首歌

    蔡英文總統「論文門」事件引發關注,她昨天參訪KKBOX時,分享了她在英國寫博士論文時所聽的歌曲,她說,印象特別深刻的是Sheena Easton的〈For your eyes only〉。因為寫論文時,Sheena Easton是當時最有名的歌手,收音機打開,最常聽到她的歌。

  • 國防部最常被駭的不是軍情局?竟是這單位!

    國防部最常被駭的不是軍情局?竟是這單位!

    國防部最常被駭的單位,竟是軍醫局,其次是國防部政務辦公室,排名第3的是人事次長室,其中,軍醫局自103年到108年,被駭次數竟高達19億餘次。

  • 易出油脫妝必看!醫師:肌膚「這個問題」最常被忽略

    易出油脫妝必看!醫師:肌膚「這個問題」最常被忽略

    夏日出油、脫妝真是女生一大困擾,外出隨時要準備好補妝的粉餅、蜜粉,但怎麼補妝就是無法服貼,即便好好保養,卻還是無法改善脫妝。張雪峰醫師表示:因為大家都忽略了肌膚代謝能力,造成角質層肥厚,除了易出油、脫妝外,甚至會造成老化的狀態,也會看起來蠟黃、暗沉,這時就要加強角質代謝。

  • 新手最常犯錯誤 不熟油門剎車

     許多民眾考取機車駕照前,都是找空地練習幾次後趕鴨子上架,雖然能通過考試,但未必具備足夠的安全觀念,是年輕騎士死傷居高不下的主因。駕訓班業者指出,官方的考試題目,考生只要念完課本就過關,駕訓班的任務著重在駕駛道德與觀念。

  • 美軍5大最糟武器出爐 媒體最常報導的都上榜

    美軍5大最糟武器出爐 媒體最常報導的都上榜

    美軍近年來研製出多種新式武器,充滿了各種新科技與新戰術理論。不過,這些高科技武器總是波折頻生,總是要經過不斷地修改調整才能真正運行,甚至服役後還在不斷升級改進,自然相關預算也就水漲船高。美媒最近就列出一張現役5種最糟糕的武器,全數都是最新科技產品,且以海軍的項目最多。它們包括F-35、朱瓦特驅逐艦、福特號航母、瀕海戰艦與電磁軌道砲。

  • 非法旅宿稽查 北市最常查彰縣罰最多錢

    交通部觀光局今(17)日宣布,自五月起將定期公佈各縣市稽查非法旅宿(含日租套房)的稽查情況,以今年年1月至4月份來說,稽查次數以北市府稽查次數(303次)最多;罰鍰金額部分,以彰化縣政府開罰之罰鍰5件(合計107萬元)最多,開罰次數也最多。

  • 科技業最常遇競業禁止爭議 律師這樣建議

    觀察近年的法院判決,勞動部整理出四大行業別,分別是資訊科技業、銷售業、補教業、其他等行業,都容易出現離職後競業禁止後爭議。律師建議,在不同行業中,雇主想要保護的營業秘密也有所不同,勞雇雙方最好是在離職前能好好釐清所有細節,避免走上訴訟。

  • 調查:台灣銀行業 最常讓客戶重複做「最討厭的事」

    2019年亞太金融研究報告《優利銀行業洞察報告》調查結果顯示,5個調查研究的臺灣、澳洲、香港、紐西蘭和菲律賓,台灣有高達30%的受訪者,最討厭被迫在不同的接觸點重複接受身份驗證,台灣民眾感受到和銀行互動時,效率低落、網路交易無法順利完成。

  • 網友最常光臨五大幸福早餐店

    網友最常光臨五大幸福早餐店

     「早餐很重要,一定要吃!」早餐店文化在台灣盛行,學生、上班族一早出門,第1件事就是向早餐店報到,買份提振精神的熱騰騰早餐;1111人力銀行日前舉辦幸福企業網路票選活動,其中,網友最嚮往的前五大幸福早餐店出爐,包括「早安美芝城」、「拉亞漢堡」等皆入圍,成了這次活動的幸福焦點。

  • 《電子商務》最常逛的B2C網購,PChome24h購物蟬聯冠軍

    根據資策會產業情報研究所MIC於2018年第4季所進行的「台灣網友消費調查」,台灣網友於虛實通路的消費頻率已接近各半,在每10次的購物行為中,約有4.6次是透過網購通路,同時,2018年的網購頻率及消費金額皆較前一年增加,平均每個月網購2.5次,全年網購金額約為26,587元,顯示網購已成為消費者日常購物的主要管道。調查結果亦指出,在高度競爭的台灣電商市場中,近一年來網購族最常消費的B2C網購平台再度由網家(8044)旗下PChome24h購物蟬聯冠軍寶座。

  • 準到想哭!跨年最常出現這5種人 你是哪一種?

    準到想哭!跨年最常出現這5種人 你是哪一種?

    一年一度的跨年夜倒數計時,此次適逢4天連假,全台各大景點擠爆人潮,對此《網路溫度計》特別整理出「每年跨年最常見的5種人」,分析文一出引起不少網友共鳴。 \n \n每年跨年常見的5種人分別是: \n1、一定要熱血衝上山看曙光 \n2、人擠人也要去看跨年煙火 \n3、揪朋友打麻將打到天亮 \n4、宅在家睡覺不想出門 \n5、只能上班忙到熟操(編按:挲草,台語用來形容忙碌的最高級)的服務業 \n \n除此之外,針對「跨年怎麼過」也有對應心智年齡的分級表,基本上會衝101看煙火的多半是18~20歲的年齡層;熱血追曙光的以20~24歲的年輕人佔多數;參加跨年演唱會的以24歲~30歲小資男女居多。 \n \n至於30歲以上者則偏向窩在家打麻將到天亮、看電視,或是乾脆早早上床睡覺,可說是「熱血絕緣體」完全不想沾上邊。

  • 國健署統計 新手爸媽最常問「母乳可以放多久?」

     餵母乳好處多,但新手爸媽對於餵母乳不免有許多疑問,國健署統計發現,新手爸媽媽最常問「母奶可以儲放的時間?」國健署官員說,擠出的奶水隔餐餵食於室溫25度C以下不必冷藏儲存,放置有冰寶的攜帶式冰桶可以保存24小時,置於冰箱冷藏層可以保存5天,獨立的冰箱冷凍層則可以保存3至6個月,要注意的是,解凍的母乳不可再冷凍,解凍後24小時剩餘的母乳不可給寶寶吃。 \n 依國際實證研究,母乳能降低寶寶腸胃道感染、呼吸道感染及中耳炎的機會,也會減少兒童期糖尿病及過敏的機會,此外,婦女藉由母乳哺育,產後子宮可以恢復較快,且出血的機會較小,身材亦較快恢復,減少日後得到乳癌、卵巢癌及骨質疏鬆的機率。 \n 國健署官員表示,為了關心孕產婦,國健署設置了孕產婦免付費關懷專線0800-870-870,(諧音:抱緊您,抱緊您),根據今年統計民眾來電內容,以諮詢母乳哺育相關問題最多,除了最常問到的是「母奶可以儲放的時間?」外,「生病時,如感冒、尿道炎、拉肚子時,乳汁中會有病菌嗎?還可以餵母奶嗎?」及「餵母奶可以漂眉、染燙髮嗎?」亦分居二、三名。 \n 國健署官員解釋,生病時經由乳汁傳染疾病的機會非常少見,如愛滋病等,不過,多數的狀況在媽媽出現症狀之前,就可能就因為接觸以及飛沫傳染給寶寶了,如果持續哺乳,寶寶反而可以得到母親因為疾病所產生的抗體,可以減輕感染的症狀。但患有水痘的母親有新水泡出現時,或是肺結核患者在服藥兩周內,會經由直接接觸嬰兒造成傳染性,不宜直接哺乳。 \n 另外,「餵母奶可以漂眉、染燙髮嗎?」國健署官員強調,沒有任何證據顯示哺乳媽媽使用染髮劑或燙髮劑對哺乳寶寶有影響,使用在頭皮上的用品就像使用在其他皮膚上的藥品一樣,吸收到體內的量很少,對哺乳寶寶的影響很少,如果媽媽的頭皮是健康以及完整的,比起頭皮有抓裂傷的媽媽,染髮劑吸收的量更少,但仍呼籲,哺乳媽媽燙髮或染髮,應選擇專業合格的美髮,並告訴美髮師您正在哺餵母乳,請美髮師盡可能不讓藥劑接觸頭皮。

  • 最常莫名其妙的分手!過了熱戀期就想分手的4個星座

    最常莫名其妙的分手!過了熱戀期就想分手的4個星座

    ▍1.水瓶座 \n最最特別天馬行空的水瓶座,遇到喜歡的人,也不需要很久的時間來確定,只需要一眼就能確認,真是任性地不得了。水瓶座做事講求新鮮感,三分鐘熱度,一眼喜歡,確定完說變就變,主要是取決於那一眼有沒有戴眼鏡(玩笑啦)。雖然水瓶座有時候愛幻想想逃避現實,突然就玩起失踪,但他其實只是害怕,只是因為太愛一個人。 \n水瓶座愛得特立獨行,不會勉強別人也不會被別人勉強,如果發現熱戀期之後對你沒感覺了,也會直接分手絕不拖拉。沒人知道水瓶座在想什麼,他們時而認真時而鬆懈,時而又為愛勇往直前。這戀愛保質期長短問題碰到了大水瓶也是完全不靠譜。 \n▍2.射手座 \n作為更像風象星座的射手寶寶,天生愛自由喜歡遊戲人間,一天不玩心裡就癢癢,所以整天像風一樣讓人摸不到行踪。他們沒有規則,隨性而為,不喜歡被限制,看起來拽拽的玩世不恭,對事物永遠保持新鮮感,永遠的三分鐘熱度。而且還有的射手寶寶覺得三分鐘熱度太長了,戀愛後好聚好散江湖再見是射手的行事準則。 \n射手寶寶是天生的樂天派,不在乎別人的看法,這麼粗壯的神經,實在讓人嘆為觀止。不管他們談過多少次戀愛,內心深處總有塊聖潔的世界,留給這輩子唯一,只愛一次的那個人。 \n▍3.牡羊座 \n直來直往的牡羊寶寶,熱情地好像一把火,單刀直入勇往直前,喜歡就要秀出來!一旦感情有點穩定下來,牡羊寶寶的後續馬力明顯就不足,讓對方心裡很不爽。牡羊座就是這樣,來得快去的也快,一旦過了熱戀期他們對你失去了新鮮感,不再好奇了,他們就沒那麼主動了。如果你若即若離一副高冷範,吊著牡羊座的胃口,他們就會對你戀戀不捨。 \n另一方面,牡羊座對於越是喜歡的就越想佔有,有時候反而讓對方感到窒息而想離開,從而導致牡羊座的戀愛保質期很短! \n▍4.雙子座 \n對於好奇寶寶雙子座來說,愛情來得太快,就像龍捲風;愛情走得也很快,就在忽然之間。什麼是熱戀?好像還沒得到就過去了……作為風象星座的典型代表,雙子隨時會戀愛也隨時會失戀,多變的雙子,總是能在飄忽之間就發現對方的好與不好,在矛盾中不斷說服自己又重新開始,總是會讓對方措手不及。 \n有時候雙子的戀情,可能在對方還沒有反應過來的瞬間就開始又結束了。雙子座太聰明,太懂自己想要什麼了。雖然表面裝作無所謂,內心卻渴望遇到一個能讀懂自己的人,如果遇不到,說散就散,寧願單身一輩子。 \n【本文轉載自微信官方帳號「十二星座」,經十二星座授權轉載】

  • 好順手? 搭機客最常帶走3東西

    好順手? 搭機客最常帶走3東西

    飛機上也有不少奧客,根據美媒報導,乘客從飛機上偷走的東西五花八門,像是任何沒有固定或鎖上的東西,包括:咖啡杯、餐具、毯子、甚至救生衣。 \n一名前空服員柯比(Joyce Kirby)表示,空服員在乘客下機後要檢查每個座位,乘客除了帶走正常可能拿走的東西,放在椅子下的救生衣竟也時常被偷走,讓人十分驚訝,其中最常被拿走的東西分別是這些。 \n1.暈機袋 \n最珍貴的暈機袋來自2003年關閉的德國航空公司「勞埃德航空」(Aero Lloyd),其中柏林的創意總監與作家西荷(Clemens Sehi),已收集來自50個國家的250個暈機袋,包括一些已不復存在的航空公司。不少人會偷走氧氣罩,認為該物品是紀念品,不算偷竊。 \n \n2.餐具 \n多位乘客承認最常拿走刀叉、湯匙、玻璃器皿、鹽和胡椒罐等。塑膠餐具可以拿走,但通常禁拿非塑膠餐具,若有疑問可提出。就有人分享有次詢問空服員是否能買機上咖啡杯,結果她自動給了兩個。 \n \n3.枕頭與毯子 \n包括捷藍(JetBlue)等航空公司出售毯子給乘客,而非免費提供在機上使用。但一般規則是允許乘客取走毯子,除非空服員以口頭或書面告知不能拿走。也有人帶走枕頭與毛毯,然後捐贈給低收入社區,並認為這是「善意偷竊」。 \n \n

  • 台灣人最常拼錯的英文單字前3名出爐 第1名讓人吃驚

    台灣人最常拼錯的英文單字前3名出爐 第1名讓人吃驚

    全球目前英文為世界共通語言,因此各地小學生幾乎在義務教育期間都必須要學習英文,學英文就要先背單字,然而有些單字總是容易拼錯,日前台人最常拼錯的英文單字前3名出爐,第一名讓人不敢相信,因為只是4個字的「calm」(冷靜)。 \n \n根據《聯合》報導,以大數據及AI學習為主訴求的語言學習服務「Lingvist」日前發布了去年下半年和今年上半年用戶最常拼錯的單字排行榜,國外用戶最常拼錯的單字是「address(地址)」,常常習慣性少拚一個「d」,而台人最常拼錯的則是「calm」,第二、三名則分別是「modern(現代)」、「form(形狀、類型)」。 \n \nLingvist AI語言學家表示用戶們回答單字時,最常碰到「不清楚正確拼字」的問題,也就是說明明知道是哪個單字,也會念,但就是拚不出來,只好依照發音來拼單字。 \n \nLingvist亞洲區經理楊育淳表示,讀音唸法類近但拼字可能不同,單字詞性不同誤會單字型態,以及單字沒背熟造成拼字錯誤三大類,為英文學習者最常見的拼字錯誤。英文學習者不論國籍,共通點為讀音念法上常有混淆母音的情形。而國內學生因英文不是母語,對於母音的發音位置比較難掌握,發音不正確的誦讀過程就會反映在拼寫中,產生像是分不清或記不住到底是a還是e的情形。

  • 日本首都不是東京?全球最常搞錯的5個國家首都

    日本首都不是東京?全球最常搞錯的5個國家首都

    全世界200多個國家,大多會認為名聲最大、面積最大的經濟、文化中心城市就是該國的首都,其實不盡然。像是日本的首都就不是東京、胡志明市也不是越南首都。根據Skyscanner報導,統整出十個最常搞錯的國家首都,把那些錯誤的資訊全部洗掉! \n \n澳大利亞:雪梨or坎培拉 \n雪梨是澳洲第一大城市,是世界著名的國際化大都市,也是澳洲的經濟、金融、航運和旅遊中心,很多人理所當然以為「雪梨」就是澳大利亞的首都,但實際上澳洲首都並不是雪梨,而是坎培拉。 \n \n也許很多人會質疑不是雪梨也應該是墨爾本,為什麼會是坎培拉?在100多年前,雪梨與墨爾本有過首都之爭,都希望成為澳洲首都,互不妥協。最後只好採取折衷辦法,臨時在平原上劃出一塊地來作為首都,而這塊地就是坎培拉。坎培拉的著名景點有:伯利格里芬湖、澳大利亞戰爭紀念館、坎培拉聯邦公園、坎培拉小人國、國立美術館等。 \n \n加拿大:溫哥華or渥太華 \n溫哥華是加拿大西部第一大城市,優美的自然風光、繁華的城市氣派、時尚的都市風格加上氣候宜人。對觀光客來說,這裡人工與自然共同雕琢的美景最讓人流連忘返。因此有一些人認為溫哥華是加拿大的首都,其實並不是。加拿大的首都是渥太華才對! \n \n渥太華是加拿大第四大城市,無論從城市規模還是國際知名度看,都比不上溫哥華、多倫多和蒙特利爾。但渥太華獨特的文化個性、優美的城市風光、閑適的生活情調,深受加拿大人民的鐘情,也是眾多遊客的嚮往地之一。 \n \n瑞士:蘇黎世or伯恩 \n瑞士旅遊資源豐富,全境以高原和山地為主。蘇黎世身為瑞士第一大城,也是全歐洲最富裕的城市。作為歐洲西部重要的經濟、金融和文化中心,蘇黎世依山傍水,空氣宜人,雖然這裡聚集了來自世界各地的億萬富翁,由於生活水平高,卻是最安全的城市之一。常常會誤會蘇黎世就是瑞士的首都,其實大錯特錯! \n \n瑞士的首都是「伯恩」才對,當初聯邦政府投票決定首都時,伯恩以一倍票數之差,打敗蘇黎世及琉森成了瑞士首都。伯恩氣候溫和,冬暖夏涼,是一個保護完好的中世紀小城,塔樓、噴泉、鵝卵石街面,紅瓦屋頂,環境優美、建築別緻,被選為世界上最佳生活品質的城市之一,吸引著來自世界各地的遊客。 \n \n \n越南:胡志明市or河內 \n越南的地形狹長,從南到北有不同的風土人情,像是令人歎爲觀止的山巒景色、休閑舒適的海灘風光,還有法國浪漫風情。但越南的首都究竟在哪裡?是遺留著大量法式建築,充滿濃郁法國情懷,被譽為「東方小巴黎」的胡志明市?還是歷史豐富、歷史古跡遍布,寧靜閒適,充滿社會主義特色,被譽為「千年文物之地」的河內? \n其實在南、北越沒統一前,這兩個城市分別是南、北越的首都,後來南越被北越統一,河內就成了越南唯一首都。 \n \n日本:東京or大阪 \n日本的櫻花、傳統文化、美食、美妝皆令人嚮往,如果問起日本的首都是哪裡?毫無疑問,答案肯定是東京。其實這是錯的!當然也不會是大阪。事實真相就是日本並沒有首都! \n東京雖然完全履行首都的職能,但是,目前日本並沒有一份法律文件確認東京就是日本的首都。1950年,有過一份《首都建設法》的文件,規定東京是日本的首都,在1956年6月9日將其廢除了,也就是說,日本現在沒有法定的首都。 \n

  • 中職》劉軒荅升一軍 最常向子崴學長挖寶

    中職》劉軒荅升一軍 最常向子崴學長挖寶

    統一獅年僅21歲的投手劉軒荅28日升上一軍,至今在二軍尚未失分的他坦言緊張又興奮,為了儘早調整到位,他經常向跟他一樣從先發轉中繼的林子崴學長詢問挖寶。 \n \n劉軒荅本季目前3場二軍出賽, 共6局投球,只被擊出1支打,投出2次三振與1次四壞保送沒有失分,他於28日進入一軍名單,「能上一軍很開心,尤其是在下半季這麼關鍵的時刻,雖然有點緊張,但很期待。」劉軒荅說。 \n \n談起自己在二軍投得「很順」的表現,劉軒荅說:「二軍投手教練大餅(林岳平)教練幫我調整體能還有投球節奏,讓我在中繼、後援投得滿順的。」目前升上一軍,劉軒荅自認還得適應夜間投球與白天的不同,尤其是視覺適應的部分,所以這一週牛棚練投都在晚上。 \n \n劉軒荅大學時期皆為先發投手,進入職棒後才轉任中繼,獅隊年輕投手林子崴今年也從先發投手轉型為中繼投手,因此劉軒荅經常向林子崴討教,以期可以在中繼投手的身份調整得更快、更順。 \n \n統一獅總教練黃甘霖談及劉軒荅時表示:「我很期待他的表現,我們規劃他是長中繼、後援、佈局投手,如果季後賽有機會帶上他的話,為了控制球數,可能只會讓他投1局。」

  • 國人最常運動項目 謝哲青揭露「登山3大謊言」

    國人最常運動項目 謝哲青揭露「登山3大謊言」

    中秋過後天氣漸涼,隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來,你是否也想趁著天涼好個秋,到戶外走走、活動一下呢? \n臺灣豐富的山林景觀與資源,是國人的一大財富,而登山、健行更是國民運動,根據體育署2017年運動現況調查結果指出,我國有運動民眾最常運動的項目為「散步/走路/健走」(53.2%)、「慢跑」(24.4%)及「爬山」(11.6%),可見我國登山及健走運動已蔚為風氣。 \n為了鼓勵民眾走向戶外,一起親近山林、愛上山林,體育署還將傳統習俗的農曆9月9日重陽登高,結合「國民體育日」,將今年國曆9月9日至10月13日(農曆9月9日)訂為體育月,舉辦一系列全國登山日活動,希望大家都能養成規律運動習慣,樂在山林、挑戰自我。 \n登山好處多 這些注意事項要知道 \n壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示,登山運動對人的確有諸多好處,舉凡像增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子等,但登山時常面臨不同的坡度,容易發生扭傷、拉傷、抽筋等運動傷害,也容易對脊椎和膝關節產生潛在威脅,因此建議爬山時應注意這些事: \n1.了解身體狀況 莫貪心:登山前先了解自己的身體狀況,若有關節退化或其他疾病的的人,建議先諮詢醫師或治療師。初學者可先從小山爬起,切莫心急一次挑戰大山。 \n2.裝備不可少 護具適當用:搭配登山鞋和登山杖,登山鞋可防滑吸震,登山杖則可以分擔腿部受力,保持身體平衡;過程中若有膝蓋、下背痛狀況,建議戴上護膝或護腰,但只限爬山的時候穿戴,平常還是要加強肌肉的鍛練,不可過度依賴護具。 \n3.步伐放慢 下坡時膝蓋微彎曲:太急太快的步伐對關節耗損大,建議爬山時步伐放慢;下山時,可將膝蓋稍微彎曲,減少關節負擔。關節退化者可選擇坡平的土質路面,台階或石板路則建議盡量避開。 \n4.鍛鍊肌肉 搭配其他運動:除了爬山,建議平常可再搭配其他運動,如健走、騎單車、游泳等多元組合,才是保養關節的最好方式,平常也要多鍛練核心肌群、大腿肌群和臀肌,才能預防運動傷害。 \n登山3大謊言 「很簡單、快到了、再也不來了」 \n知名旅行家謝哲青說,登山的美好感受讓他難以忘懷,並分享讓自己堅持下去的「登山3大謊言」: \n一是「很簡單啦!」,登山社會用這句話鼓勵民眾邁開登山的第一步,實際上挑戰不一定像口頭上說得容易,但可以鼓勵登山者勇於挑戰。 \n二為「快到了!」,當登山者已經氣喘吁吁,前方的嚮導會用「快到了」來鼓勵,但其實可能還要一段時間才能抵達目的地。 \n第三個謊言,則是自己給自己的一句話「再也不來了!」,謝哲青說,就算登山、健行當下覺得很累,再也不想體驗,但回到家、一覺醒來後,卻仍會忍不住翻開地圖,尋找下一個挑戰的目的地,這才是登山最有趣的地方! \n

  • 沒有「浮腳筋」就不是靜脈曲張?這2點最常被誤判

    沒有「浮腳筋」就不是靜脈曲張?這2點最常被誤判

    雙腿水腫、不良於行、到了下午就疲倦、腳踝有黑色素沉澱……你家長輩也有這些小毛病嗎?很可能是靜脈曲張造成的問題。但是這兩點往往容易讓人忽略,造成誤判: \n \n \n1.看不出浮腳筋 \n許多患者之所以沒發現靜脈曲張,是因為沒有典型的症狀「浮腳筋」,大小腿都沒有蚯蚓狀的靜脈鼓起,而是整隻腳水腫,因此常被以為是其他原因引起。 \n書田診所靜脈暨血管外科主任游堂振說明,人體下肢皮下有兩條靜脈,分別是「大隱靜脈」與「小隱靜脈」。不同於動脈主要依靠心臟推動,靜脈主要藉由行走時肌肉產生的壓力和肌膜的壓力,將血液推回心臟。這種間歇不定時的動力,需要靜脈瓣膜控制血液流向,防止逆流。倘若靜脈擴張和辦膜不全,血液就無法有效回流,產生逆流現象,就是靜脈曲張。林口長庚紀念醫院血管外科主治醫師魏文澄說,常見的症狀就是下肢會出現彎曲肥大的血管,也就是「浮腳筋」。靜脈曲張尤其好發於需要長時間背負重物行走或久站的上班族,如醫師、護理師、老師等。 \n魏文澄說,有些高齡族群因為遺傳、肥胖等原因,血管相較於一般人藏得更深,因此老了以後,出現靜脈曲張問題,也難以被察覺。「這些病患其實還是有浮腳筋,但因為藏在裡面,血管不易浮出,必須要用超音波看,才會發現裡面血管都已經是彎曲的。」因為沒有浮腳筋,難以從外觀判別,而延誤了就醫時間。 \n \n \n2.腳踝色素沉澱,易與糖尿病混淆 \n除了不會浮腳筋之外,另一個特徵是色素沉澱,讓許多高齡族群的靜脈曲張問題,被誤判成糖尿病。 \n「靜脈曲張如果沒有及早發現、治療,再拖就會變成整隻腳水腫,然後色素沉澱,」魏文澄說。當血液過度集中,就會像瘀青一樣,使皮膚呈現一大塊紫黑色,並且還會逐漸擴散。更嚴重則是容易抽筋、皮膚發癢抓傷而產生潰爛。 \n「通常這種症狀常會被以為是糖尿病。因為,糖尿病病患如果血壓控制不好,腳也容易產生問題,色素沉澱、潰爛。不過糖尿病是動脈問題造成的,與靜脈較無關係。」 \n魏文澄說,有一個簡單的辨別方式是:靜脈曲張的色素沉澱,一定會出現在腳踝內側,而糖尿病產生的色素沉澱,因為是動脈所造成,所以不一定像靜脈曲張一樣,從腳踝內側往外擴散。因此判別色素沉澱的位置,就能初步確定是否是靜脈曲張。 \n除此之外,高齡、女性、懷孕、或肥胖等族群,都是靜脈曲張的高風險群。魏文澄說,「血管不會因為今天久站、久坐一陣子就壞掉,當然是好多年漸進的,操久了血管就容易壞掉,」尤其高齡族群,有可能是年輕時工作太勞累,到老了才漸漸出現問題。 \n魏文澄說,現在靜脈曲張的問題,可以透過微創手術治療,手術時間短,風險也低。不過高齡族群開刀,仍然有一定風險。可以先透過這些方式改善: \n1.多散步 \n游堂振建議,可以從陪長輩多散步開始。走路可以改善血液循環。不過魏文澄提醒,依長輩的體能為主,不需要一定走多少次、走足多少分鐘。只要多少有走動,就既可改善靜脈曲張,也可以增強心肺功能。 \n2.抬腳 \n許多人好奇抬腳是否有幫助,游堂振指出,睡覺時用枕頭墊雙腿或適度抬腿,也可暫時幫助血液從下肢流回身體。不過抬腿功效通常沒有散步那麼好,一離床後血液又一樣流回下肢。 \n3.穿壓力襪 \n另外,靜脈曲張的狀況也可透過穿著壓力襪改善。魏文澄建議,民眾可到正規醫療用品店購買以「mmHg」為單位的壓力襪,選擇第一級(<20mmHg)與第二級(20-30mmHg)的壓力襪即可。第一級是一般人保養用,第二級則是靜脈曲張的病患使用,三、四級則是病情嚴重的狀況,有醫師處方再購買。 \n魏文澄說,通常會建議民眾,可以的話應整天穿著壓力襪,到晚上睡覺,由於下肢與心臟位置同高,比較不會有血液沈積在下肢的問題,就不須穿著。他也提醒民眾,一般市售以「丹數」分級的襪子,並非正式醫療分級的壓力襪,買來當壓力襪穿,可能無法治療,反而會讓靜脈曲張更嚴重,還是買以「mmHg」為單位的壓力襪,才符合標準,穿得安心有效果。 \n

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