搜尋結果
以下是含有有氧活動的搜尋結果，共121筆
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「防肌少症要多吃蛋白質」藏1誤解 醫揭關鍵因素：少它不行
肌少症堪稱年長者的健康隱形殺手，不只行動力下滑、跌倒機率增加，還可能提高心臟疾病風險，不可不慎。在大多數人的認知裡，預防肌少症就要多吃蛋白質，但腎臟科醫師王介立指出「這句話其實會造成一些誤解。」他強調，雖攝取足夠蛋白質對預防肌肉流失是必要的，但無法確保防止肌肉流失，真正關鍵的因素是運動。
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富宇百人拳擊有氧野餐派對 展現自信女力
為了表彰女性在社會上傑出貢獻，富宇建設與富宇慈善基金會日前共同舉辦「Outdoor Boxing 女力限定！」百人拳擊有氧暨野餐派對，將女性特質化為力量，優雅出擊。
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防中風、糖尿病上身 研究證實：2運動大降風險50％
世界衛生組織建議，成年人每周應做至少150分鐘中等強度活動，或75分鐘高強度的有氧運動，以及2天以上的肌力訓練，根據韓國一項調查，依此標準進行運動者罹患糖尿病、中風等代謝症候群的機率，較無運動者大幅減少5成。
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竹縣38婦女節性平快閃 特色傘舞破除性別框架
38婦女節也是國際婦女日，縣府社會處邀請縣府舞蹈社，在遠百竹北7樓客家圓樓進行「傘傘動人 一起健康美」性平快閃活動，用各色傘舞點亮性別平等的議題，也呼籲女性多運動，關注自身健康。
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每天11分鐘「超簡單運動」 最新研究：早逝風險降23％
每周無法運動150分鐘的人別擔心，英國大型研究發現，每天運動11分鐘，不論是快走、騎腳特車或跳舞，身體也會有很大變化，能降低23%早逝風險。
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長者行動不便比例高達2成 醫推間歇性健走強身防摔倒
根據台北市信義區健康服務中心去年調查，19％信義區社區長者有行動功能問題，4％獨居老人過去1年內曾跌倒2次以上。醫師表示，長時間坐著將使肌力衰退，慢性病狀更嚴重，亦增加跌倒風險，鼓勵長者在新冠肺炎疫情趨緩之際到社區綠地健走，每周運動150分鐘。中華民國健身運動協會則建議長者採間歇性健走，以強化體能。
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動脈硬化了還有救？新研究：這招可讓血管回春
中風、心肌梗塞、眼中風、耳中風等都跟動脈硬化脫不了關係。過去一般都認為，動脈已經發生硬化以後，就只能小心翼翼的預防血管阻塞，最新的研究發現，其實硬化掉的動脈也可以回春，而且最好的這一招不必花錢：自己運動效果最好，研究刊登在《阿茲海默期刊》。
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金城社福館2023年首期銀髮健身俱樂部開課 邀長者同樂做運動
金門縣政府爭取衛福部國健署之競爭型計畫，在金城社福館規劃銀髮健身俱樂部，2023年新春首期課程將於2月13日起正式開班授課，主要服務對象為年滿65歲以上之長者，將聘請專業指導員提供多元化的健身課程，包括樂活瑜珈、舒活肌力、體態雕塑、舞動有氧等，長者可依自身需求及喜好挑選課程，歡迎報名一起樂活做運動、健康呷百二，諮詢服務電話：社會處／張小姐 （082-318823 #67509）。
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兔兒TOUR新北博 4大活動文化走春
為迎接下周為期10天的農曆春節假期，新北文化局今年以「兔兒TOUR新北博」為主題，規畫「踩春樂」、「體驗趣」、「搶福氣」及「送好禮」等四大主題的文化走春活動，新北市博物館群以及所屬的藝文館舍在春節期間不打烊，讓民眾可以在春節期間沈浸在文化藝術美學的體驗中。
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迎接新一年 後龍鎮公所元旦升旗典禮有氧廣場舞跳起來
苗栗縣後龍鎮公所為迎接新的一年，以「後龍躍起、飛向未來」為主題，1日上午6點在後龍鎮公所前廣場，舉辦元旦升旗典禮，並搭配有氧廣場舞活動，帶動全場民眾一起跳起來。
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新北歡樂耶誕城 運動明星周末陪玩
新北市歡樂耶誕城本周將推出「運動派對」，今年號召6支職業運動隊及近40個攤商到新北市民廣場，創造全台最動感、最熱血、最吸睛的運動派對，球星楊敬敏、曾文鼎，射箭好手雷千瑩等都會到場，還有原子少年土星見面會，準備嗨爆市民廣場。
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特教家庭日融入適應體育 新北鼓勵親子共同參與
新北市教育局今在三重區集美國小及三重迪卡儂旗艦店舉辦特教生家庭日，80組家庭近400人參加活動。今年結合適應體育擴大活動項目，以「十項全能運動派對」為主題，提供包括水上運動、球類、拳擊、體適能、戰舞、射箭、馬術、扯鈴、有氧運動、舞蹈等超過30種符合特教生身心發展體驗的活動，另有市集及表演活動。
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全方位幸福企業 中華汽車獲勞動部工作生活平衡獎
第四屆勞動部「工作生活平衡獎」頒獎，中華汽車以「多元防疫措施及員工照護」、「健康一站式服務」、「中高齡員工關懷」、「完善育兒機制」獲得「員工關懷獎」殊榮。透過友善職場的建立，提升同仁身心靈幸福感，以留任優秀人才讓企業更有競爭力，建立良好正向循環，達成企業永續經營的目標。
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頭份市秋季廣場舞大賽兼有氧舞蹈 請來潘若迪帶動跳
頭份市近年來廣場舞大受歡迎，許多社區紛紛成立廣場舞社團，市公所為了鼓勵社區銀髮族多跳多動，特別推出頭份市秋季有氧派對及廣場舞大賽，除了邀請各社區廣場舞團參加競技以外，還邀請有氧舞蹈天王潘若迪以及廣場舞天王瘋狂麥克斯，親自到場帶領大家大跳有氧舞蹈及廣場舞，讓各年齡層朋友們一同來體驗動起來的快感。
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中秋連假出遊拿好禮 白蘭氏博物館推親子DIY、浴衣寫真
中秋連假將近，民眾紛紛規劃出遊行程，如果想體驗寓教於樂又能好好放鬆，或許可以到白蘭氏健康博物館踩點。白蘭氏健康博物館座落於彰化鹿港，許多民眾除了遊覽名勝古蹟之餘也會安排白蘭氏健康博物館進行一日遊，現參加活動還有機會拿好禮。
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多運動補充蛋白質 防範「肌少症」
民眾隨年紀增長，體力、肌力、骨質都會逐漸流失，自然老化的過程，也會使吞嚥的生理、神經功能產生變化，導致牙齒功能不好、唾液分泌減少、口腔內感覺變差、舌頭力量減少等，這種非由疾病造成的吞嚥障礙，英文稱作「Presbyphagia」，日文稱作「老嚥」，與肌少症息息相關。專家表示，若要避免肌少症，每周應進行至少150分鐘的中度有氧運動，每周至少2天中度以上的肌肉強化活動，且要攝取足夠的蛋白質。
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小小體操營首度移師台中市 林育信出任總教練
第三屆「小小體操營」27日首度移師台中，於台灣體大體操館登場，吸引眾多小將熱情參與，並由國家體操隊總教練林育信帶領小小體操員一起翻滾；台中市政府運動局長李昱叡代表市長盧秀燕到場並表示，感謝企業舉辦體操營讓運動向下扎根，帶小朋友認識體操，共同培育我國體操未來之星。
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5運動可增加好膽固醇！但沒做滿30分鐘等於白做
文／常春月刊
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在家運動放電 新北2022夏令AR運動挑戰賽線上開跑
疫情當下讓許多家長不敢讓孩子出門玩耍，新北市教育局今年與優力勁聯股份有限公司（Uniigym）合作，在暑假期間推動「夏令運動挑戰賽」，讓學生在家就可以使用APP進行AR多元運動課程，即使不出門，也能輕鬆運動以維持體能與健康，明（1日）起線上開跑！
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媽媽失眠機率高於男性40％！醫推找回安穩睡眠靠2點
休息是為了走更長遠的路，但對於生活壓力龐大的現代人來說，一夜好眠竟成天方夜譚，尤其女性為人母後，失眠機率竟高於男性40%！拜醫學科技所賜，現在只要透過非侵入性的動態智能運動，搭配專屬營養品，即可改善身體緊繃處，進而增加深睡期。