搜尋結果

以下是含有有氧運動的搜尋結果,共483

  • 動脈硬化了還有救?新研究:這招可讓血管回春

    動脈硬化了還有救?新研究:這招可讓血管回春

    中風、心肌梗塞、眼中風、耳中風等都跟動脈硬化脫不了關係。過去一般都認為,動脈已經發生硬化以後,就只能小心翼翼的預防血管阻塞,最新的研究發現,其實硬化掉的動脈也可以回春,而且最好的這一招不必花錢:自己運動效果最好,研究刊登在《阿茲海默期刊》。

  • 周予天半裸秀狗公腰、鯊魚線

    周予天半裸秀狗公腰、鯊魚線

     周予天1日宣布推出個人與內著品牌聯名系列單品,日前拍攝一系列帥照,只見他裸上身、身穿牛仔褲,霸氣露出內褲頭,大秀結實腹肌、鯊魚線及狗公腰,十分吸睛。首度為貼身衣物聯名的他,心情除了興奮也有點害羞。

  • 連假留半天收心 擺脫收假症候群

    連假留半天收心 擺脫收假症候群

     今年農曆新年共有10天連假,創下史上新高,而假期越長,收假症候群的發生比例也會越高。專家指出,春節連假的特色是吃吃喝喝,不少人會熬夜玩樂,生活作息混亂,影響下視丘運作,年紀大的人、有睡眠障礙或容易焦慮、緊張的人最易發生收假症候群,建議民眾至少留半天收心,從事有氧運動如跑步、游泳等,準備好隔日需用的物品,把握23點至6點的黃金睡眠時間,睡前也可寫下假期中的快樂回憶,同時規畫下個假期的活動,讓自己能有所期待。

  • 長壽有秘訣!百歲人瑞:每週運動15小時堅持40年

    長壽有秘訣!百歲人瑞:每週運動15小時堅持40年

    大家都知道運動有益健康,但要持之以恆卻不容易,如今我們見識到運動延年益壽的最好例證。美國一名老人近40年持之以恆的健身,在去年8月迎來了自己的百歲壽誕。

  • 想活到100歲?5大「長壽密碼」曝光:有這特質活更久

    想活到100歲?5大「長壽密碼」曝光:有這特質活更久

    人都希望活久一點,大多研究將長壽歸因於醫學的進步,但專家表示,除了醫療科技、疫苗越來越發達以外,人的飲食、平時的運動也起到一定的作用,不僅如此,有研究發現,富有責任感、恪守紀律並有組織性的人,對壽命長短也有影響。

  • 孝親紅包愛注意 中壽志工助長者防詐

    孝親紅包愛注意 中壽志工助長者防詐

     農曆春節將至,詐騙集團蠢蠢欲動!「吼!舅公,我跟你開槓那麼久,你竟然不知道我是誰?」、「阿嬤,相信我,投資這穩賺ㄟ啦!」,一通裝熟電話或一則詐欺訊息,可能就會讓長輩年節收到的孝親紅包甚至畢生積蓄,全變成詐騙集團的年終獎金!中國人壽有感於詐騙手法推陳出新,長輩防不勝防,高齡防詐應從提高日常警覺性開始做起!除了官網首創專為長者設計的「智齡小學堂」網站,提供金融知識與防詐資訊外,中壽更成立「高齡陪練志工團」,攜手地方高齡機構推動樂齡防詐宣導活動,至今已舉辦十場,協助超過數百位偏鄉、部落住民及金融知識弱勢長者,透過有趣易懂的課程設計,提醒長輩免於受騙。

  • 運動真是良藥 每周2次每次半小時做這事 可緩解下背痛

    運動真是良藥 每周2次每次半小時做這事 可緩解下背痛

    刊登在《臨床復健醫學期刊》的研究顯示,每星期只要花2、3次,每次走路20~40分鐘,就有助緩解下背痛。

  • 預防糖尿病 日本專家建議2種運動特別有效

    預防糖尿病 日本專家建議2種運動特別有效

    運動除了強身健體外,還能預防糖尿病,日本專家建議,平常可多做健走和深蹲等運動,因為兩者將有氧運動與重量訓練相結合,治療和預防糖尿病方面特別有效。但專家也提醒,若患有嚴重糖尿病併發症、心臟病、膝蓋或背部疼痛,及使用胰島素的人應特別小心,運動前請諮詢醫生。

  • 書摘精選》運動 真的可以降低焦慮?

    書摘精選》運動 真的可以降低焦慮?

    十七歲的艾莉非常擔憂即將在家裡舉辦的家族聚會,她的社交焦慮障礙讓她將這個聚會視為一場惡夢,她很害怕自己會受困其中。

  • 做1運動性慾爆發 醫強推:多撐1分鐘「床上再加3分鐘」

    做1運動性慾爆發 醫強推:多撐1分鐘「床上再加3分鐘」

    走路、跑步,或從事其他運動,只要持之以恆,時間久了絕對能看出成效,甚至可以「助性」。研究指出,跑步有助提高睪固酮水平,「每多堅持1分鐘,性活動可增加2至3分鐘」。

  • 1運動可助性 房事頻率增3成 還可以增高潮

    1運動可助性 房事頻率增3成 還可以增高潮

    許多人都知道跑步等運動有益身體健康,但事實上跑步還可提升性能力、性高潮。研究發現,若男性每周進行4次跑步等有氧運動,可提升性能力與性慾,性生活頻率增加30%,性高潮增加26%。另有研究顯示,在跑步機每多堅持1分鐘,性活動時間可增加2~3分鐘。泌尿科醫師建議,想擁有更美好的性生活,民眾不妨起身跑步。

  • 冷氣團來襲 「1類運動」防猝死最有效 大降56%心血管疾病風險

    冷氣團來襲 「1類運動」防猝死最有效 大降56%心血管疾病風險

    每天冬天,台灣的心臟病和中風病發的病例就會大增,近年來台灣進入高齡化社會,高齡者在秋冬季心臟病發或中風猝死事件頻傳。該如何預防腦心血管疾病引發猝死風險?趕快來打羽毛球、網球、壁球等球拍運動,根據研究發現,它不僅降低心臟病發或中風猝死風險達56%,降低其他的死亡風險也有近5成的效果。

  • 新北特教家庭日 親子樂開運動派對

    新北特教家庭日 親子樂開運動派對

     新北市教育局5日舉辦特教生家庭日,結合適應體育擴大活動項目,以「十項全能運動派對」為主題,提供包括水上運動、球類、拳擊、體適能、戰舞、射箭、馬術、扯鈴、有氧運動、舞蹈等超過30種,符合特教生身心發展體驗,另有市集及表演,吸引80組家庭近400人參加活動。

  • 特教家庭日融入適應體育 新北鼓勵親子共同參與

    特教家庭日融入適應體育 新北鼓勵親子共同參與

    新北市教育局今在三重區集美國小及三重迪卡儂旗艦店舉辦特教生家庭日,80組家庭近400人參加活動。今年結合適應體育擴大活動項目,以「十項全能運動派對」為主題,提供包括水上運動、球類、拳擊、體適能、戰舞、射箭、馬術、扯鈴、有氧運動、舞蹈等超過30種符合特教生身心發展體驗的活動,另有市集及表演活動。

  • 響應10/20世界骨鬆日 衛教、闖關一起為健康骨鼓掌

    響應10/20世界骨鬆日 衛教、闖關一起為健康骨鼓掌

    因應10/20世界骨鬆日,童綜合醫院骨質疏鬆照護中心,特舉辦「世界骨鬆日 為健康骨鼓掌」活動,除骨質疏鬆照護中心主任梁哲翰進行認識骨質疏鬆症衛教講座,也為鼓勵民眾踴躍參加設置闖關活動,並設置足跟定量超音波儀器讓民眾進行初步篩檢,藉由活動讓民眾更加認識與了解骨質保健重要性。

  • 竹市打造6處「銀髮健身俱樂部」 邀長輩動起來

    竹市打造6處「銀髮健身俱樂部」 邀長輩動起來

    新竹市政府力推6處「銀髮健身俱樂部」,其中陽明交通大學銀髮健身俱樂部於14日正式開幕後,全市6處據點已全數啟用,市府表示,65歲以上長者於今年11月11日前來據點運動,還有機會抽5000元禮券,歡迎爺爺奶奶踴躍報名,一起增肌保健康。

  • 遠離肌少症和骨鬆 肌力訓練不能少

    遠離肌少症和骨鬆 肌力訓練不能少

     良好的營養和運動習慣都是維持健康的不二法門,專家建議,高齡族群應採取中等強度的運動,尤其肌力訓練不能少,可以在家自己做彈力帶運動,並且多攝取蛋白質、膳食纖維、維生素C和E,有助於遠離肌少症、骨質疏鬆和心血管疾病。

  • 偏頭痛與眼睛有關 6招助緩解 有色鏡片也有效

    偏頭痛與眼睛有關 6招助緩解 有色鏡片也有效

    根據統計,全台約有180萬人口患有偏頭痛,醫師表示,偏頭痛視神經性疾病的一種,但卻常伴隨著不舒服的眼睛症狀,嚴重甚至會影響視力,她並建議配戴有色鏡片、有氧運動、減少含咖啡因、味精或硝酸鹽的食品、補充含有氧化鎂等保健食品,甚至有氧運動都可預防偏頭痛的發生。

  • 新「四高」威脅!醫:愛吃這東西將害腎臟病

    新「四高」威脅!醫:愛吃這東西將害腎臟病

    有感於高齡長輩味覺退化,飲食偏好重鹹重甜,加上肌力下降缺乏運動意願,久而久之容易因為各種心血管、糖尿等慢性病,造成腎臟負擔,台中榮總嘉義分院巡迴嘉榮長照社區,向長輩宣導四高(高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸)與腎臟病的關係。

  • 竹山秀傳醫院幸福階梯 樓梯間變健身房

    竹山秀傳醫院幸福階梯 樓梯間變健身房

    新冠BA.5變異株擴散,疫情可能再創高峰,透過運動可增強對抗病毒的免疫力,竹山秀傳醫院20日舉辦健康闖關遊戲,及「竹秀幸福階梯」─疫起顧健康活動,邀請院內員工、患者及社區民眾,將樓梯間當健身房,增強抵抗力。

回到頁首發表意見