搜尋結果
以下是含有朱瑞的搜尋結果，共43筆
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吃海苔好處多多 營養師：降膽固醇、排出致癌物
海苔除了被拿來當作日常零食之外還能入菜，無論是拉麵或是御飯糰都有海苔增添風味，不過營養師朱瑞君表示，海苔不僅營養價值高，還能幫助腸胃蠕動、促進致癌物排出。
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喝花酒收回扣 監院彈劾文化部前司長朱瑞皓
文化部前參事朱瑞皓，前於任職文化部人文及出版司之副司長、司長及國立傳統藝術中心副主任期間，利用職權收受廠商賄賂、不正利益及回扣款，並協助特定法人團體及廠商取得補助案及標案，經監委蔡崇義、葉宜津調查相關事證後，違失事證明確，情節重大，經監察院全數通過彈劾，全案移送懲戒法院審理。
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增肌並非只能靠蛋白質 補充3營養素 效果更驚人
現代人注重養身，若想要健身、練肌肉，民眾第一個想法就是補充蛋白質，但營養師朱瑞君在臉書粉專PO文指出，除了攝取蛋白質，還有許多營養素對身體肌肉的養成很有幫助，像是優良脂肪、碳水化合物、維生素D，只要適量補充就能讓健身效果更驚人。
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前文化部司長涉貪判囚7年10月 今發監服刑
文化部人文司前司長朱瑞皓4年前擔任傳藝中心副主任期間，將標案資訊洩漏給廠商並收回扣180萬元，最高法院上月重判他徒刑7年10月，褫奪公權5年確定，台北地檢署12日傳喚朱到案，並發監執行。
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降膽固醇又健腦 營養師：喝豆漿好處多多
作為日常飲品，豆漿中含有許多具有顯著保健功能的營養素，營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文分享豆漿的4大好處，不僅能預防糖尿病、高血壓、腦中風，也能幫助瘦身。
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好想吃這4類食物 營養師示警：小心身體有狀況
你是否曾經因為靈光一閃，特別想吃某樣東西？營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文提醒，如果突然想吃以下4類食物，有可能是身體發出警訊，小心一昧亂吃，造成身體負擔、流失更多營養，千萬不可不慎！
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文化部前司長朱瑞皓收回扣180萬 判7年10月定讞
文化部人文司前司長朱瑞皓4年前擔任傳藝中心副主任期間，將標案資訊洩漏給廠商並收回扣180萬元，最高法院認定他短短1年多2度就經手之採購工程收取回扣，嚴重破壞政府採購案的公平及效率，依收取回扣罪判囚7年10月，褫奪公權5年，沒收犯罪所得，全案定讞。
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早餐怎麼吃不發胖？營養師揭1要點越吃越瘦
早餐是一天的活力來源，不過坊間早餐店眾多，餐點五花八門，要怎麼選擇才能吃的健康又不易發胖？對此，營養師朱瑞君特別在臉書粉專分享「瘦身早餐」的重要關鍵在於均衡飲食，如此一來就能避免攝取過多熱量，又瘦得健康。
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打造易瘦體質要吃對 營養師：遠離6類食物
想要成功瘦身，就得從挑選好的食物開始，小心吃錯東西會讓減重徒勞無功！營養師朱瑞君在臉書粉專PO文指出，遠離6類食物有助提升體內代謝、降脂肪肝，就能打造易瘦體質。
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肥肚腩竟分4種！營養師授改善妙方 和大肚子說掰掰
就算已經少吃多運動了，肚子還是消不下去嗎？營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文，透露「大肚子」其實可以分為4種類型，分別為小腹肚、壓力肚、鮪魚肚、啤酒肚，其成因、特徵和改善方式都有所不同，建議可以先了解一下自己的肚子類型，再來對症下藥。
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營養師激推6款減脂水果 想要「剷小腹」靠它
減肥的人經常將水果當作「解饞」食物，但不少水果的甜份驚人，吃多了容易胖。對此，營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO出6款具有豐富植物營養素的水果，可增加飽足感又能幫助減重。
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6種茶越喝越瘦 營養師推爆！刮油剷肉減脂肪
台灣手搖飲品牌上百家，就連便利商店的冰櫃也被琳瑯滿目的茶飲給佔據，台灣人熱衷喝茶由此可見一斑。對此，營養師朱瑞君在臉書粉專表示，喝茶可以避免身體發胖，並分享6種茶飲能刮油剷肉、越喝越瘦。
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吃堅果可抗衰老！營養師：維生素E最多的是「它」
現代人工作忙碌、生活步調緊湊，幾乎餐餐外食，導致營養不均衡，就算根據國民飲食指標充分攝取６大類食物，卻容易忽略了一些對身體同樣重要的微量元素。營養師朱瑞君在臉書粉專發文指出，堅果除了含有大量營養成分外，還含有維生素E可以讓肌膚抗老，可說是「抗老必備聖品」。
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這是毀容式減重！6種錯誤害你越減越老氣
為了追求美好身形，瘦身減重是一條需要持續的道路。許多人追求明顯改變，只吃某些食物、另外一些少吃或是絕口不吃，其實都對身體造成傷害。營養師朱瑞君就列出六大重點，直言這樣的瘦身態度根本就是「毀容式減重」。
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為了減重低油不沾反傷身 9種健康脂肪食物來均衡一下
為了減肥一點脂肪都不吃？其實這樣反而傷身體，長期不攝取脂肪會造成荷爾蒙分泌不足、細胞修復障礙、皮膚粗糙等問題，推薦9種健康脂肪食物：
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大姨媽是瘦身神隊友！善用生理週期 這樣吃最有感
女生每個月的月經週期，其實正是「黃金瘦身期」。月經減重主要分為四個階段，只要好好掌握這些原則，能幫助代謝提升，事半功倍。
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擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列
對的食物，讓你在減重之路更進一步！今天推薦9種幫助你減重的原型食物：
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藉辦國際書展4年詐領上千萬補助 北市出版公會理事長被訴
檢廉偵辦文化部前人文司長朱瑞皓涉貪案，查出「案外案」！廉政署查出，台北市出版商業同業公會理事長盧欽政、副理事長周均亮，涉嫌利用2016至2020年辦理海外國際書展機會，以不實單據詐領文化部補助款約1049萬元。台北地檢署12日依詐欺、偽造文書等罪起訴盧、周、會計、員工及廠商共7人。
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指甲為何有白點？異常訊息透露的身體求救訊號
從雙手指甲，也可以看出現在的身體狀況，是不是正缺乏了營養，或是需要調整生活作息。尤其為了減重而飲食控制的時候，特別會出現各種指甲問題。
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3大理由支持 這9種蔬菜讓你越吃越健美
大家都說減重要多吃蔬菜，但你知道為什麼嗎？這裡解釋給你聽。