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  • 身體成45度角在「空中睡覺」 夏語心被吐槽鬼壓床

    身體成45度角在「空中睡覺」 夏語心被吐槽鬼壓床

    東森綜合《今晚開讚吧》明晚(15日)將播出有失眠困擾跟超好睡的藝人上節目分享好睡跟不好睡的優缺點,主持人羅時豐透露自己從小沒有一天準時到校,原因是每天都睡過頭,以前剛出道時錄影也常常遲到,自嘲說:「我現在是坐著拼命睡,躺著卻又睡不著的那種。」秒被代班主持人嚴立婷笑虧:「很多人都這樣啊!我公公就是這種。」眾人笑翻直呼:「這是初老症狀」。

  • 宥勝帶妻兒睡帳篷

    宥勝帶妻兒睡帳篷

     宥勝與老婆慈惠帶著一對兒女蕾蕾、凱剴定居台中清水,先暫住友人提供的空房,未來的新家小木屋還在施工中,預計6月底入住。在三級警戒的緊繃生活中,宥勝除了每晚開「靜心語音直播包廂」與粉絲一起享受放空20分鐘的時光,他也為本報獨家拍攝影片,分享一家7口(包含3隻小貓)如何度過居家防疫生活。  多了3個毛小孩  宥勝表示,目前暫居狀態非常混亂,一家人只能睡帳篷、用卡式爐煮飯,連洗碗槽都在戶外。每天起床後的第一件事,就是一起幫3隻小貓咪放風、陪他們玩耍,由於他的過敏還沒完全退去,嚴重時會喘不過過氣來,擔心牠們跑到床鋪、衣服上,所以讓牠們暫時住籠子;他說貓咪已養3個月,他的過敏也沒那麼嚴重了,「好像是心裡慢慢接受了這3個小兒子」。  幫貓咪放風後,接著會開始玩動態活動,拍攝當天玩的是他們自己發明的「電流跳繩」,女兒蕾蕾、兒子剴剴玩到開心得吱吱叫,宥勝認為,遊戲好玩的關鍵在於投入,「如果大人也覺得好玩,就會很好玩」。中午則是一起煮水餃當午餐,影片中,只見慈惠在大雨滂沱中洗碗,慈惠甘之如飴:「我覺得我天天都在露營地,就像之前在紐西蘭住在營地的概念。」  畫臉遊戲變翻臉  到了下午的靜態遊戲則是「畫臉」,不過剴剴幾度覺得爸爸畫得「不像」,不如他意而哭鬧翻臉,被媽媽虧說「爸爸畫畫不及格」。晚上睡前的刷牙,宥勝也會跟孩子輪流玩「牙醫與病人」看診遊戲,他笑說,6歲的蕾蕾有時會跟弟弟爭風吃醋,「有二寶的家庭應該都會這樣」,他每天想不同招式,有時是牙醫的椅子,有時拿桌子當手術台,他們才會有新鮮感。  宥勝之前曾說一對兒女在家裡都「蠻炸的」,不是喧嘩玩在一起,就是互相爭奪吵架,日前還跟老婆、小孩一起拿起畫筆進行溼水彩創作,難得享受「最安靜的片刻」。創意無限的他,平常還會跟小朋友一起玩丟球、黏土、撲克牌、迷宮、拼圖、拿地墊疊城堡、爬牆遊戲等。  偶爾獨處喘口氣  在這樣居家防疫生活中,父母如何保有一點空間?宥勝表示,有時候他會到5分鐘車程以外、還沒水沒電的木屋走走,在那裡的桌子工作就可以稍微放空,太太有時會一個人坐在車上,聽聽音樂喝點飲料,可以稍微隔絕一下小孩。  每天與小孩幾乎24小時相處,他坦言不可能24小時都有耐心,所以他與老婆推薦給其他父母的一招就是,當孩子開始崩潰、聲音開始很大,容易吵架,通常是他們累的時候,他們就會說:「一個前門、一個後門。」2個小孩就會乖乖一人搬一張小椅子分開坐,「因為他們知道我們不會沒事這樣懲罰他們,所以他們也漸漸習慣,只要一大聲就分開,家裡就可以瞬間保持安靜」。

  • 母子每天睡同房 長大交女友單親媽氣炸 持利刃捅兒肚

    母子每天睡同房 長大交女友單親媽氣炸 持利刃捅兒肚

    新北市一名單親媽離婚後獨自把子女養大,平時對孩子百般寵愛,就連兒子長大後也和他同房睡覺。沒想到,兒子後來交了女友,不僅搬出家和女方同居,母子倆的相處時間也大幅縮減,讓她的生活頓失重心,一氣之下竟持刀刺傷兒子。法院審理後,考量被害人願意原諒,判處單親媽2年徒刑,緩刑5年;可上訴。 判決書指出,被告阿珍(化名)的前夫沉迷賭博,還經常家暴,讓她忍無可忍,2001年決定離婚,獨自靠著家庭代工養活一雙兒女;阿珍含辛茹苦把孩子們拉拔長大,重心全放在兒女身上,就連兒子長大後,母子倆仍同房睡覺;然而阿珍的兒子卻有不同想法,曾反映「要對我放手」,後來更決定和女友同居。 兒子離開家後,阿珍生活頓失重心,認為自己遭到冷落,心裡非常不滿;去年5月間,兒子因缺錢出遊,隨即向母親開口借錢,卻拒絕和她共進晚餐,讓阿珍瞬間情緒失控,竟拿刀刺向對方腹部,並揚言「我們一起死,遺書都寫好了」,導致兒子大量失血,所幸送醫後沒有大礙,她也主動向警方自首。 阿珍事後供稱,兒子凡事都要向女友報備,就連吃飯都要得到對方同意,認為他遭女方操控,一時氣憤才會拿刀傷人,但她只想給兒子一個教訓,沒有殺人犯意。新北地院審理後,考量被告主動自首,加上被害人不願提告等情狀,減刑後依殺人未遂罪判處有期徒刑2年,緩刑5年。全案可上訴。

  • 談王定宇頻赴顏若芳住處過夜 江啟臣:每天安太歲還要跟她睡

    談王定宇頻赴顏若芳住處過夜 江啟臣:每天安太歲還要跟她睡

    形塑愛妻愛家好男人的民進黨立委王定宇,被周刊跟拍同居小他17歲的民進黨美女發言人顏若芳,雖然雙方都稱是房東房客關係,仍掀軒然大波。國民黨主席江啟臣上午廣播節目《千秋萬事》,被主持人王淺秋問到此事時,強調自己每天都會回家;王再追問是否是安太歲(太座)?江說:「我不能自己睡,要跟她睡」。 王定宇被周刊拍到每周在顏若芳住處過夜3至5天,成為熱門話題。 江啟臣今早上廣播節目,原訂8時受訪,昨晚通知延後20分鐘。王淺秋問江啟臣上午行程晚到,是因為假日都會回到台中家裡?江說,他每天都會回家。王再問江,是要安太歲(太座)嗎?所以不會發生有5天留宿在別的女生家的事嗎?江啟臣笑回:「不只安太歲,我不能自己睡,要跟她睡!」 王淺秋又問江啟臣,至少每天回家不會被拍到,江笑回:「不會,我很安全」。

  • 什麼是猝睡症? 竟然跟狗有關聯?

    什麼是猝睡症? 竟然跟狗有關聯?

    睡眠障礙已經是現代的隱性流行病,研究顯示有三分之一的成人都睡不好、高達一半的男性與四分之一的女性有睡眠呼吸問題、百分之五的成人因為不寧腿症候群而無法睡著……,我們無法再忽視睡眠障礙,應該更正視睡眠問題,而閱讀本書即是為你打開一扇知識之窗,它將帶你重新理解睡眠在生理、心理與神經健康上的重要性。 ⚫非二十四小時節律睡眠障礙 「基本上我的睡眠模式一直在變,身體每天都會想晚一個小時睡,」文森說。「也就是說,如果我今天晚上十點睡,隔天就會自然而然想要晚上十一點睡,以此類推。」 ⚫夢遊 「妳昨晚都去哪裡了?」賈姬非常驚訝,她沒有去哪裡呀,不就上床睡覺,然後就起床了?鄰居說「妳昨晚騎著摩托車出門了!」「那我有戴安全帽嗎?」「有唷!妳離開了差不多有二十分鐘之久。」 ⚫非常典型的快速動眼期睡眠行為障礙 「那一次,約翰整個人貼近我睡的這一側,緊抓住我的手臂,用力到指甲都陷進肉裡。我真的很害怕,腦袋都還沒意會過來,身體就已經跳下床拼命尖叫。我這個平常根本不尖叫的人叫到頭都快爆炸了。我不停發抖,邊哭邊說,『我們不能再這樣下去了。』這就是最後一根稻草。我再也受不了了。」 【精彩書摘】 什麼是猝睡症?為什麼會導致這些奇怪的現象?直到我進行醫學院畢業考之際,這種病依然是個謎。然而過去二十年來,我們對猝睡症的理解徹底改觀。在我看來,猝睡症與大腦中心深處的少數神經元受損有關,屬於純粹的神經系統疾病,而找到解開猝睡症謎團的鑰匙、得出此結論的過程也非常有趣。 最早關於猝睡症伴隨猝倒的描述可追溯至十九世紀後半葉。一八八○年,法國醫師季利諾(Gelineau)首次提出「猝睡症」(原文出自希臘語,意為「突遭睡意侵襲」)一詞;直到第一次世界大戰後,嗜睡性腦炎(encephalitislethargica)大流行(據傳當時肆虐全球的流感狂潮就是引起這種症候群的元凶),才重新燃起了社會對猝睡症的興趣與關注。 目前對於嗜睡性腦炎的看法仍多有爭議。然而有些研究人員認為,流感病毒引發了易感個體的自體免疫反應,導致身體免疫系統發動自我攻擊,損害了大腦中控制清醒和運動的區塊,讓患者產生嚴重嗜睡與類似帕金森氏症的徵狀。英國知名神經科學家奧立佛.薩克斯在《睡人》(Awakenings)一書中便詳細描述了嗜睡性腦炎對人體所造成的傷害、抗帕金森藥物對此病的療效及其短暫得令人心碎的好轉現象。 希臘裔羅馬尼亞籍精神科醫師與神經學家康斯坦丁.馮.艾克諾摩(Constantin Von Economo)指出,嗜睡性腦炎患者的嗜睡狀態似乎與後下視丘(posterior hypothalamus)受損有關。他發現,嗜睡性腦炎與猝睡症在某些方面具有驚人的相似性,但後者並沒有這類下視丘受損的問題。敏銳度與判斷力極佳的他因而提出了一個觀點,認為猝睡症患者的大腦同樣在下視丘區塊產生了變化,但這些變化是肉眼看不見的。他在一九三○年寫道:「雖然尚未證實,但季利諾、威斯特法(Westphal)和雷德利希(Redlich)所提出的猝睡症主要病因,很有可能源自於未知的下視丘疾患。」 猝睡症就和大多數疾病一樣,主要是透過動物研究的方式找出病因。一九七○年代早期發現了犬隻罹患猝睡症伴隨猝倒的案例。只要在Youtube網站上輸入「狗」和「猝睡症」兩個關鍵字,就能看到成千上百部德國狼犬、大麥町、拉布拉多和犬等狗狗在主人拿著一碗食物走過來時突然倒地,尾巴因為猝倒而喪失肌力、無法搖晃的影片。美國史丹佛大學研究人員展開了相關計畫,開始飼養一群患有猝睡症的狗。七○年代中期,他們成功證實了猝睡症在杜賓犬和拉布拉多犬身上屬於遺傳疾病,不過直到一九八○、九○年代,遺傳學領域有所進展後,才確切找出導致猝睡症的特定基因區域(至少對犬隻來說是這樣)。一九九九年,研究團隊針對該區基因進行縝密的後續分析,發現杜賓犬和拉布拉多犬的猝睡症似乎是因為一種功能不明的基因(此基因後來命名為HCRTR2,hypocretinreceptor 2)產生突變所致。 這種研究的工作強度之高就算強調一萬次也不夠。我讀博士時也做過類似的研究,那種折磨真的會讓人精神受創,我到現在都還忘不了。不過話說回來,我是在英國劍橋的桑格研究院(Sanger Institute,全球最大的人類基因體定序中心之一)工作,那裡大部分都是自動化系統,還有機器人幫忙用吸量管把上千個樣本注入小玻璃瓶裡,環境條件好太多了。當時的研究團隊想必更辛苦、更難熬。 巧合的是,一組下視丘基因研究團隊幾乎在同一時間發現了影響這些受體的物質,也就是下視丘分泌素(hypocretin,亦即orexin,食慾激素),而那位有先見之明的艾克諾摩醫師當初便確切指出大腦中的下視丘與猝睡症息息相關。現在我們知道,製造下視丘分泌素的神經元位於小小的外側下視丘區(lateral hypothalamus),同時廣泛投射至整個大腦。具體而言,這些神經元直接連結了腦幹中控制睡眠、清醒與做夢的區塊。 然而,罹患猝睡症的狗並沒有讓我們解開所有疑問。我的猝睡症患者中僅少數幾位有嚴重的家族病史。猝睡症患者的一級親屬(父母、手足和子女)患有此病的風險比一般人高一百倍,但也意味著只有百分之二到百分之十的親屬會有猝睡症的問題。就單一基因所引發的疾病來看,這個數據與預期的情況相距甚遠。這表示,基因可能是猝睡症的致病要素,但人類基因並不是唯一的答案,也不能用來解釋全貌。事實上,目前只在一名人類病患(該個案於六個月大時發病)身上發現和前述杜賓犬相同的HCRTR2基因突變現象。 根據後續相關實驗及研究結果,下視丘分泌素確實與人類猝睡症有關,但其對人類猝睡症和犬類猝睡症的影響仍有本質上的差異。史丹佛研究中的狗是接收下視丘分泌素的受體在組合上有基因缺陷,人類患者則是缺乏下視丘分泌素或分泌不足(即受體正常,但完全沒有或只有微量的下視丘分泌素可與之結合、產生作用)。這兩種缺陷都會造成下視丘分泌素媒介系統運轉失靈,進而導致猝睡症。不過在人類病例,特別是那些伴隨猝倒症狀的案例中,製造下視丘分泌素的神經元有受損的情況。有猝倒症狀的患者平均喪失了百分之九十的下視丘分泌素製造神經元。這些神經元出於某種原因就這樣徹底消失,不復存在。此外,腦脊髓液(包圍著腦部與脊髓的體液,可藉由腰椎穿刺術取出)中的下視丘分泌素測量報告也顯示,罹患猝睡症伴隨猝倒的患者幾乎都有此種化學物質缺乏或含量極低的問題。 (本文摘自《夜行大腦》/臉譜出版) 【作者簡介】 作者 蓋伊・萊施茨納(Guy Leschziner) 神經科主治醫師及睡眠專業醫師,現於歐洲最大的睡眠醫學服務據點之一——倫敦蓋伊醫院(Guy's Hospital)睡眠中心擔任臨床部門主任。除了收治包含猝睡症、不寧腿症候群、睡眠呼吸中止、夜發癲癇等各種睡眠障礙患者外,他也積極參與研究和公共教育工作。他曾到BBC第四電臺的節目中受訪,並開設廣播及電視節目,探討睡眠相關話題。本書是他的第一本書。 【譯者簡介】 郭庭瑄 自由譯者,喜歡一邊寫稿一邊吸貓,花上大半天琢磨文字既是樂趣,也是日常。譯有《起床後的黃金一小時》、《祕密花園》、《解碼梵谷》等書。 聯絡信箱:[email protected]

  • 心臟救星 美研究發現降低衰竭風險最高42%的好習慣

    心臟救星 美研究發現降低衰竭風險最高42%的好習慣

    為了解良好的睡眠習慣與心臟衰竭之間的關係,美國杜蘭大學組成的研究團隊,針對逾40萬的英國民眾,進行長達10年的追蹤評估。結果發現,與睡眠習慣最差的人相比,擁有規律、良好睡眠習慣的人,心臟衰竭的風險降低達42%。至於甚麼是規律且良好的睡眠模式,包括早起、每天睡足7至8小時、沒有頻繁失眠、打瞌睡或白天過度嗜睡。 相關研究成果已發表於2020年11月的期刊《循環》。論文指出,心臟衰竭在全球影響人數已逾2,600萬人。根據最新研究,睡眠介入可在這類疾病的萌芽、發展過程中,產生相當影響。 為釐清心臟衰竭與睡眠習慣的關聯性,研究團隊透過英國人體生物資料庫,取得408,802名匿名參與者的數據。參與者年齡介於37歲至73歲之間,追蹤期直至2019年4月1日為止,期間約有5,221名參與者發生心臟衰竭。 所有參與者須完成睡眠品質與整體睡眠模式的自陳報告,並依睡眠時間分為3組,分別為每天少於7小時、7至8小時之間、每天睡超過9小時,再與心臟病史進行比較分析。睡眠質量的指標包括睡眠時間、失眠、打呼、打瞌睡,以及一切與睡眠有關的習慣,如早起、熬夜、白日是否嗜睡等。 在控制糖尿病、高血壓、藥物使用等變數後,結果發現,相較於睡眠習慣最差的人,睡眠習慣最為規律且良好的人,心臟衰竭風險降低42%。此外,有早起習慣的人,心臟衰竭風險下降8%;每天睡足7至8小時的人,心臟衰竭風險則降低12%;不常失眠的人,心臟衰竭風險降低17%;白天不會嗜睡的人,心臟衰竭風險則降低34%。 研究團隊總結,這項研究說明整體睡眠模式的改善的確在預防心臟衰竭上,發揮重要的影響。不過,由於這項實驗的睡眠行為靠的是自陳報告,恐因記載失真而影響結果。此外,也可能有其他無法量化或是未知的變數,影響研究結果。研究結果只能當作保持健康的建議,若真有相關疾病仍須尋求醫師協助。

  • 新婚男每天睡沙發 同居29日後 越籍妻人間蒸發

    新婚男每天睡沙發 同居29日後 越籍妻人間蒸發

    桃園一名盧姓男子與越南籍高姓女子結婚,但2人婚後不但分房睡,也鮮少和夫家親友互動,同居29日人妻就離家出走,打手機電話也找不到人。新婚太太人間蒸發,讓盧男心灰意冷,向法院訴請離婚獲准。 判決指出,盧男於2018年10月與妻子在越南結婚,並在隔年2月於台灣登記,和夫家一起住在桃園。不料,新婚妻子來台後就和盧男分房睡覺,平常不做家事,只幫忙炒菜及洗碗,就上床睡覺,常與親友跨海網路聊天,卻從不和丈夫及婆婆等夫家親友互動。盧妻於2019年4月15日,無故離家出走,丈夫四處尋找未果,打電話聯繫也沒有回應,行蹤不明,驚覺是遭到新婚妻子惡意遺棄,這才決定訴請離婚。 盧男的母親也表示,兒子和越南媳婦是透過婚姻仲介的介紹認識,雙方認識不久就成婚,因為語言不通,大多透過手機翻譯軟體與媳婦溝通,但對方經常晚上玩手機。盧母看到兒子一直睡在客廳開口關心,兒子卻回她「沒有辦法,妻子來臺灣可能因為不適應環境」。盧母曾經建議媳婦學中文、也曾經想要帶媳婦出門走走,都遭到對方拒絕。 不料,媳婦某天說要外出跟朋友聚餐,出門就再也沒回來過,兒子還在樓下警衛室痴等,到了深夜11時許,才透過LINE傳訊息說「我不回來了,要回越南去了」等字句,隔天母子到處找人,卻沒有消息,只好前往派出所報案。後來才知道,媳婦離家當天就搭飛機出境回越南。桃園地方法院認定,盧男與高女的異國婚姻僅共同生活29日,並無深厚情感基礎,加上女方回越南後未再入境,婚姻實質上已分居,彼此互不往來,因此判准2人離婚。

  • 清朝宮女睡覺為何腿不能張開?竟是皇帝強烈要求

    清朝宮女睡覺為何腿不能張開?竟是皇帝強烈要求

    古代封建社會講究階級和禮教,皇宮更是全天下最多規矩的地方。服侍皇族的宮女和太監從一入宮開始就被要求學習各種規矩,除了走路、行禮、吃飯之外,就連晚上睡覺的姿勢也有所講究。據說清代宮女睡覺都必須維持同一姿勢,如果不小心違反,就會立刻遭受嚴峻的懲罰,究竟是為什麼呢? 清代宮女的選秀常規是每年一選,內務府一般會在紫禁城內進行面試,如果得到皇帝寵幸還有機會成為嬪妃,但機率非常小。宮女進宮後要先經過「師父」調教,跟較資深的宮女學習宮廷禮儀和服務規矩,就連睡覺都有許多特別規定,像是不能裸睡、不能平躺、雙腿必須緊閉等等。 原來古代皇帝信奉君權神授,因為相信自己是天子,所以對上天格外尊敬,認為其他人身體朝天是對上天的不尊重,也相信仰睡且腳打開的睡姿會讓惹怒神明,為此降下處罰或是災難,所以每天都會派太監突擊檢查,如果有人違反規定,在第二天就有可能遭到罰跪、杖責驅逐出宮等嚴重懲罰。 有很多宮女當時因為無法養成習慣,一個晚上有可能被腳醒好幾十次。直到清朝滅亡後,許多宮女即使出了宮還是改變不了這個睡姿。

  • 華為小公主23歲生日出道 自曝名媛生活:每天最多睡5小時

    華為小公主23歲生日出道 自曝名媛生活:每天最多睡5小時

    華為創辦人之一兼總裁CEO任正非有2個女兒和1個兒子,小女兒姚安娜有精緻五官和魔鬼身材,還擁有哈佛大學高學歷的身分,她的一舉一動難免不放大檢視;去年底姚安娜被爆出即將踏入演藝圈,最近她在生日當天給自己一份「生日禮物」,證實簽約天浩盛世娛樂,並在出道紀錄片自曝名媛生活真相。 任正非二女兒姚安娜被外界稱為「華為小公主」,她是任正非和現任妻子姚凌的小孩,從小就被積極栽培,5歲開始學琴、書法、音樂和國畫,9歲開始接觸芭蕾舞;姚安娜還是一名學霸,17歲就在美國大學入學考試(ACT)獲得滿分成績,提前被哈佛大學錄取。 不過,名媛身分讓姚安娜經常在鎂光燈下,不時會有時尚雜誌邀約拍攝採訪等,近幾年就有被討論她是否會進軍演藝圈;今(14)日是姚安娜23歲生日,她在微博轉貼一則貼文,並表示「對於自己的一份特殊的生日禮物,未來同行,不負熱愛」。 先前就有小道消息傳出姚安娜和天浩盛世娛樂簽約,今透過該公司發文證實,歡迎姚安娜加入,預告她即將出道;另外還曝光她的出道紀錄片,裡面講述她從小到大的成長歷程,她自己曾講到名媛生活並非外界想像的光鮮亮麗,「我的生活很簡單,早上和下午上課,上完課回到宿舍做作業和各種與社區有關的工作。晚上我寫程式,一般睡4個小時到5個小時,不會更多了」。 據悉,任正非相當重視寶貝女兒出道一事,有親自到經紀公司了解對她未來的具體規劃;任正非對姚安娜的重視不僅在這次加入演藝圈能看到,過去他受訪時提到姚安娜都讚譽有加,也能看出他對小女兒的期許,「二女兒在中學的時候,跳完舞回來才能做作業,每個星期要跳15個小時的舞,零點以後才能休息」。

  • 每天3發洩慾火才能睡 「男大生崩潰求藥」醫嚇呆拒絕

    每天3發洩慾火才能睡 「男大生崩潰求藥」醫嚇呆拒絕

    縱慾過度很可能會傷害到身體!一名男大生每天都要DIY 3至4次,否則晚上會焦慮到睡不著,甚至影響到白天的精神,由於生活受到嚴重影響,他才這到醫院求診,還主動指定醫生開性成癮的藥物給他,讓醫生嚇到連忙拒絕,直呼如果開了的話,「你10年後一定會恨我!」 邱鴻傑醫師在《醫師好辣》表示,前來求診的男大聲年輕氣盛,有「自慰成癮」的困擾,如果沒有發洩到一定的程度,就會焦慮到無法入睡,造成隔天精神不濟,因此先上網爬文蒐集資料,才到醫院門診求助,他一看到醫師就開門見山,「醫生,我就是性成癮方面的問題,你可不可以開某一類的藥物給我。」 邱鴻傑嚇得連忙拒絕,他指出男大生要的藥物有抑制男性賀爾蒙的作用,是用來治療攝護腺肥大,當時男大生也提到了治療攝護腺癌的第二類藥物,雖然看診前有先做功課,卻是錯誤觀念,邱鴻傑表示,那些藥物很可能造成永久性不舉,要是真的開給對方了,10年後男大生一定會恨他。 邱鴻傑呼籲,其實自衛成癮和性愛成癮相同,如果民眾出現輕微症狀,可以用培養其他興趣來轉移注意力,像是打電動或運動,他也透露,男大生後來被轉到身心科,服用抗焦慮藥物,嘗試轉移注意力後,目前情況已經獲得改善。

  • 周喝咖啡1杯以上 情緒困擾增8%

    周喝咖啡1杯以上 情緒困擾增8%

     台灣學生,你累了嗎?一項調查顯示,為了提神,過去1個月有近7成國高中職生曾喝咖啡或能量飲料,3成半學生每周喝1罐以上,然每周喝1杯咖啡以上的學生,情緒困擾中度或嚴重程度,比1周喝不到1杯咖啡的學生高出8%。醫師建議,12至18歲青少年每天攝取咖啡因應少於100毫克。  為了解台灣青少年睡眠及使用提神飲料狀況,兒童福利聯盟基金會昨日召開記者會。兒盟執行祕書長黃韻璇表示,78%國高中生平均每天睡不足8小時,其中,高中職生更高達88.9%;高中職生比國中生平均少睡近1小時,甚至有23.7%高中職生每天睡不到6小時,是國中生的2.8倍。  調查發現學子們也像大人一樣喝飲料提神,68.6%國高中生過去一個月中曾喝過咖啡或能量飲料;飲用頻率上,約3成半學生每周喝1罐以上;提神首選茶類飲料,其次是冰水,33.9%選擇咖啡,21.5%選擇能量飲料。  黃韻璇指出,學生疲勞和睡不飽是普遍、跨年級和性別現象,解決孩子睡不飽的問題,要政府和相關部門審視整個教育制度、學校課程、考試及功課量等,家長也應多鼓勵孩子發掘專長,在更友善環境學習和成長。

  • 超過2成高中職生每天睡不到6小時 兒盟:須審視教育制度

    超過2成高中職生每天睡不到6小時 兒盟:須審視教育制度

    學生的疲勞和睡不飽並非單一或少部份人的現象,而是普遍性、跨年級和性別的現象,認為政府應審視整個教育制度、學校課程、考試及功課量等的問題,家長應多鼓勵孩子發掘和發展自己的專長,在更友善的環境下學習和成長。 兒童福利聯盟文教基金會今(18)邀請3位高中學生座談,討論睡眠品質不足問題,高二升高三的陳同學表示,除了練社團,每天晚上回家寫作業做報告,所以睡得其實並不好,每天早上又要很早起搭車到學校,但上課常有打瞌睡情況,這現象在課堂上其實很常見。 高二升高三的黎同學說,自己每天只睡5個小時左右,隔天上課精神很差,一天當中作業、藝能科及社團佔用了許多時間,雖然有多次立下目標要早睡,但如果前天早睡,早上還是得早起處理未做完的作業。 美工科王同學說,繁重的作業佔了一天一半以上時間,躺在床上也睡不著,大概半小時到1小時才會睡著,失眠現象比國中還嚴重,上課都會想睡覺。 台大兒童醫院兒童胸腔加護醫學科主任呂立表示,根據美國睡眠協會研究,青春期孩童每天應該要睡8-10小時才足夠,台灣有23.7%高中職生每天睡眠時數少於6小時實在是不夠,睡眠不足除了導致精神差,注意力、情緒管理也會受到影響,焦慮緊張等症狀也會出現。 呂立建議,要調適入眠困難可以養成規律睡眠模式、採取足夠運動、攝取均衡營養、減少睡眠前刺激性等都是很有幫助。 兒盟執行秘書黃韻璇表示,解決孩子睡不飽的問題不能只靠正確的提神方式,需要政府和相關部門審視整個教育制度、學校課程、考試及功課量等的問題,家長也應與孩子多討論學業成績的期待和學習興趣,多鼓勵孩子發掘和發展自己的專長,在更友善的環境下學習和成長。

  • 寇家瑞翻紅被操到靈魂出竅

    寇家瑞翻紅被操到靈魂出竅

     寇家瑞主演的電視劇《小娘惹》、《大俠霍元甲》近期在愛奇藝台灣站接連播出,前者角色暖男性格、深情孝順,後者跟著師父習武,散發浩然正氣。他在小螢幕文武雙全形象圈不少粉,其實光鮮亮麗背後,一度被狂操到體力透支,在片場出現痙攣、臉麻、身體僵直狀況,劇組嚇得趕緊將他送醫急救。  當時寇家瑞有1個半月在大陸和星馬拍攝《霍元甲》、《小娘惹》,每天睡不到5小時,搭飛機跨國軋戲的經驗更是頭一遭,「那段時間真的不是人過的日子,身心壓力大到極致,特別煎熬,每天拍到靈魂出竅」。  負傷痙攣僵直送醫  他在《霍元甲》一出場即手持三截棍與師父霍元甲過招,空翻動作乾淨俐落,一雙大長腿十分搶鏡。他不是武術科班出身,所有武打動作都是現學現賣,相對危險性也高,現場排2、3次就硬著頭皮上,有時一個動作拍1天,每天打下來大小傷不斷,精神和體力負荷非常大,苦不堪言。  果然有次拍攝時,他的顏面神經忽然出現麻木感,身體雖有意識卻不受控,邊打邊講一大串激動台詞時整個人突然僵直,「一開始他們沒發現,是我話已經講不清楚,導演看到鏡頭發現不對勁趕緊衝上來」,劇組趕緊把他送到醫院,「這絕對是累積性,當時在醫院休息3、4天才回劇組」。  寇家瑞在《霍元甲》和「功夫皇帝」趙文卓合作,透露趙20年前演出電視劇《新一剪梅》,曾來台請教原演出人、他的爸爸寇世勳,當時他才10多歲,「緣分很奇妙,想不到現在能跟偶像拍戲,卓哥第1天見到我,沒想到他還記得,讓我受寵若驚」。  想挑戰同性戀作品  他說趙文卓的武打底子深厚,「拍攝過程中,所有人像看表演一樣,常常看得入神、目瞪口呆。他的精神、體力狀態都保持非常好,我有發現他吃得不多,晚餐幾乎不太吃,也不喝冰冷水」。趙也常和後輩們分享自己年輕時也很拚命,「卓哥說,人會忽略自己身體警訊,何時要累倒都不知道,所以他常提醒我們要量力而為」。  拍《小娘惹》也不輕鬆,劇中他為阻擋心愛的人結婚而被一群地痞圍攻,腰被踹到瘀青。寇家瑞這1年來回台靠中醫養身體、勤健身,和小6歲的女友穩交5年,小兩口已有結婚共識,他自嘲女友最受不了他像女人般愛嘮叨,「我性格有很多女性化的一面」,笑說很期待挑戰同性戀題材的作品。

  • 糖尿病患者易疲勞、怎麼睡都睡不飽 醫揭原因:早餐吃錯了

    糖尿病患者易疲勞、怎麼睡都睡不飽 醫揭原因:早餐吃錯了

    根據統計,九成糖尿病人曾出現「糖尿病疲勞症候群現象」,常感到疲倦、怎麼睡也睡不飽、全身無力、沉重、無法集中精神等。這是因為血糖波動不平穩,糖尿病控制不佳,但只要把握「醣」(適當醣量)、「穩」(血糖平穩)、「顧」(兼顧運動)3原則,從早晨、早餐就開始平穩血糖,及早介入就能改善糖尿病疲倦。 33歲退役空姐患有第2型糖尿病,最近常感到疲倦難以緩解,尤其每到下午就疲憊不堪,睡午覺卻愈睡愈累。檢查後才發現,雖然固定回診、規律服藥,卻常以高澱粉餐點組合打發每天的第一餐,造成血糖劇烈波動,疲倦感時常席捲而來。 超過9成糖友曾出現糖尿病疲勞症候群症狀 中華民國糖尿病衛教學會與亞培30日共同發表最新「糖尿病患者疲勞大調查」,除了九成病人有糖尿病疲勞症候群症狀,八成糖尿病人更因此影響工作、社交和運動,也因為提不起勁、力不從心,連帶難以達到規律運動、按時用藥,形成惡性循環。 這項調查同時顯示,曾出現疲勞症狀的糖尿病人,常選的早餐包括飯糰、蛋餅、三明治、麵包、吐司等,都是精緻加工、高醣量,最常配上的1杯奶茶也是含糖量高,且可能含有反式脂肪,都容易造成血糖劇烈波動。 掌握「醣、穩、顧」3原則,擺脫糖尿病疲倦 糖尿病不只會提升心血管病變、腎臟病變、視網膜病變等併發症風險,中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德解釋,急性或慢性的血糖劇烈波動是導致糖尿病疲勞的主因之一,而疲勞也和發炎、情緒低下、體力相關,進一步造成糖尿病人全身無力、容易疲憊或睡都睡不飽,甚至愈睡愈累。 追根究柢,要改善糖尿病疲勞,擺脫糖尿病疲勞症候群,必須從平穩血糖,透過營養介入、控制醣量做起。 ●適當醣量:醣類份量與餐後血糖控制有關,除了常見的全榖根莖類,敏盛綜合醫院營養室主任劉香蘭提醒,水果和乳品都有醣,糖尿病人應學習食物代換、或搭配食品營養標示做醣量計算(1份醣類=15克碳水化合物),「別只顧著看熱量,還要看『碳水化合物』。」 ●血糖平穩:選擇低升糖指數(低GI)和含膳食纖維的食物,包括全穀類、蔬菜類、水果類。低GI能減緩醣類的吸收速度,降低血糖劇烈波動;膳食纖維則可以延緩血糖上升速率、並增加飽足感。 ●兼顧運動:糖尿病人也要適當運動,每週達到150分鐘中等強度以上的運動。 黎明現象,糖尿病人血糖控制從早晨、早餐開始 東元綜合醫院家庭醫學科醫師黃彗倫補充說明,血糖會有「黎明現象」,指的是接近黎明時間,約凌晨3~4點,血糖會有逐漸升高的現象。 原因是這時候相關荷爾蒙分泌不平衡,如果前一天較晚吃晚餐、或睡前飲食不當,也可能導致隔天清晨血糖升高。另外,有些糖尿病人擔心夜間發生低血糖,自行減少降糖藥量或胰島素,都會產生黎明現象。 因此,從早晨到早餐,控制血糖平穩,降低疲倦感發生,都能幫助一整天更有效的控制血糖。此外,黃彗倫也提醒,糖尿病控制要及早介入,愈早接受醫學營養介入,糖化血色素改善幅度愈大。 ※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。

  • 葉啟田唱直播駁失智謠言

    葉啟田唱直播駁失智謠言

     「寶島歌王」葉啟田曾被傳罹患失智症,他從4年前個人演唱會之後,未再公開露面,日前受邀前往新北市愛笑瑜伽社區,與長輩們唱歌跳舞,72歲的葉啟田以吉他自彈自唱,與長輩們互動熱絡,罹病謠言不攻自破。聊起近況,葉啟田坦言目前單身,除了周一到周日固定在電視台的LIVE節目中獻唱1小時、與現場歌迷互動,還常約三五好友爬山露營,空閒之餘則下田種菜,當田庄兄哥。  葉啟田以〈愛拚才會贏〉一曲紅遍全台,幾乎人人都會哼上一句「三分天註定﹑七分靠打拚」,怎料3年前受邀到美國洛杉磯商演,遭有心人士爆料出現手抖、講話不斷重複,指他罹患失智症。對此,葉啟田日前接受本報專訪時表示,身體狀況非常好,從沒想過要澄清生病傳聞,「我每天唱直播,而且都唱不同的歌,還講很多道理分享給大家,你們來看我在節目上的表現,像生病的樣子嗎」?  充足睡眠助凍齡  雖年過70,但葉啟田身上絲毫不見歲月痕跡,歌聲、肺活量依舊,且皮膚光滑、臉上皺紋極少,他笑說全身「純天然、沒動過手腳」,充足睡眠及保持心情愉快是他凍齡秘訣,「每天一定要睡超過10小時、用清水洗臉、不擦保養品」。有過一段婚姻的他,現在對感情隨緣不強求,心思全在工作上,前陣子還請人設計可愛的LINE貼圖,提供歌迷下載,還著手撰寫自傳,預計年底前推出。

  • 長期熬夜會出事!醫揭超慘下場:迴光返照最恐怖

    長期熬夜會出事!醫揭超慘下場:迴光返照最恐怖

    熬夜真的超傷身!外科醫師江坤俊在節目上分享,長期不睡覺,恐讓血壓升高、情緒不穩、罹患失智症的機率也會增加,甚至出現幻覺、精神分裂致死,且也有些人熬夜還會出現迴光返照的現象,突然精神好,但其實超級傷腦。 江坤俊在節目《健康2.0》上分享,「長時間不睡覺,真的會出事!」人類史上最長不睡覺的紀錄是在1964年一位16歲的男孩創下的,當時他連續264小時(相當於11天)的時間都沒闔眼。 江坤俊指出,長期不睡覺恐出現,眼睛乾澀、注意力無法集中、情緒不穩定、免疫力下降及幻聽和幻覺等症狀,甚至精神分裂導致死亡,雖不是每人不睡覺以後,出現的症狀都一樣、症狀的順序也不見得一樣,但長期不睡對身體的傷害真的很大。 江坤俊解釋,從醫學的角度來看,要維持不睡覺,交感神經要很亢奮,如此容易使血壓升高,因此一定會出現血壓過高的狀況,許多在網咖熬夜打遊戲的人,暴斃原因多不是爆肝,而是血壓太高導致血管爆掉。 江坤俊還指出,熬夜有些人會出現「迴光返照」的現象,因為熬夜長期疲憊,所以腦部會分泌多巴胺來平衡,因此會覺得精神、記憶力都變得比較好,不過,這種代償機制,只能維持一下下,長期以來,腦部還是會受到很大的傷害。 江坤俊也說,「睡眠就是人體的重新啟動」,讓身體所有機能恢復,而「阿茲海默症」就是因為毒性蛋白在腦部堆積所致,但若有好好睡覺,這些毒性蛋白的累積速度其實比較慢,還有部分會被清掉,因此長期不睡,失智的機率也會大幅增加。 江坤俊議,一般人每天至少要睡六至八小時,若在床上翻來覆去睡不著,可以嘗試舒緩運動,另外睡午覺不應超過30分鐘,淺睡一下就好,否則進入深度睡眠又被打斷起床,反而會更加疲勞。

  • 指揮中心「愛德華諾頓」回顧疫情:那時每天都睡不好

    指揮中心「愛德華諾頓」回顧疫情:那時每天都睡不好

    中央流行疫情指揮中心每日直播記者會今天畫下句點,接下來維持每周一次的頻率,防疫五月天今天分別分享感言,醫療應變組副組長、疾管署副署長羅一鈞說,自己春節時最擔心口罩不夠用,疫情監測組組長、疾管署署長周志浩說,最擔心白牌司機案以及差點爆發醫院內感染的時候。 指揮官陳時中終於可以休假了,記者關心部長想去哪玩,他回說,明天上班啊,下禮拜周末其實也已經有排行程了,不過陳時中他也笑著說,「自己倒是欠太太很多次了。」 羅一鈞因相貌俊秀、邏輯清楚、口才好,被網友封「疾管署愛德華.諾頓」,羅擔任防疫醫師期間抽絲剝繭,與日本合作成功確診全球首起人類食用爬蟲類動物感染旋毛蟲案件,四年前開始擔任疾管署副署長兼發言人。這次疫情初期投身統籌全國口罩產量及配送任務,從零開始參與建置口罩實名制。 羅一鈞今天被陳時中點名是「青年才俊」,邀他上台發表感言,羅一鈞直言,疫情以來,最辛苦的是春節前後,當時口罩青黃不接,產能上不來,無法供應國內民生和醫療需求,也沒辦法滿足所有民眾需求的時候,每天想到這件事情都睡不好。 周志浩則直言,疫情以來印象最深刻的是白牌司機案發生時,看到病例在社區走,很擔心病毒會散播開來。 另一次就是發生醫院感染的時候,每天心驚肉跳。周志浩說,很謝謝醫護人員把醫療防線守得很好,這在世界其他國家,發生這樣的事情卻沒有爆發院內感染情況下非常少見。

  • 自爆和3個哥哥同床睡 F奶校花井口綾子曝「每天被吻醒」

    自爆和3個哥哥同床睡 F奶校花井口綾子曝「每天被吻醒」

    23歲日本女星井口綾子,畢業於日本名校青山學院大學,在校時曾當選過校花,被新垣結衣所屬事務所相中簽約出道,憑著清純的外貌和F奶姣好身材走紅寫真界,近日她上節目透露私生活,自爆和3個哥哥輪流睡的日常。 井口綾子透露自己和3個哥哥同住,但只有3張床,「所以我和哥哥一起同床睡覺」,她更自爆哥哥每天早上叫她起床,都會親吻她的臉頰,一家人已習以為常,讓在場嘉賓感到訝異,直問真的是妳哥哥?她也強調真的是親哥哥。 另外有來賓忍不住說:「根本鹹濕漫畫情節!」讓她聽到後臉紅辯說:「才不是呢,不要想歪了啦!」

  • 小鎮居民隨時昏睡 專家一查揭謎底

    小鎮居民隨時昏睡 專家一查揭謎底

    現代人生活壓力大,想好好睡一覺對不少人來說是每天最幸福的事情,但對某些地區的人卻是種「魔咒」。哈薩克有一個小鎮卡拉奇,當地居民無論身在哪裡,隨時都能倒地睡著,有的人甚至叫不醒,因此也被稱「沉睡谷」;後來有專家實地考察,發現有一處廢棄鈾礦,不斷釋放氣體才發生這種奇葩現象。 先前哈薩克北部一個小鎮卡拉奇有著奇怪傳聞,該鎮居民總是動不動想睡覺,有些人睡著就好幾天後才醒,這個狀況對人民生活起居不便,因此全鎮原有600多人,但慢慢有不少人選擇搬遷,試圖擺脫這種生活;曾有在地人表示,「我本來在擠牛奶,結果睡著了,醒來發現已經在醫院」、「一名老奶奶在路邊睡著,被送醫後自己什麽都不記得」。 這奇葩現象勾起許多醫師和科學家的好奇心,紛紛前往卡拉奇實地考察,原本推測可能是飲食或環境造成,但怎麽找都沒有任何線索;直到有人注意到,卡拉奇有一座廢棄的鈾礦,仍持續散發出奇怪氣體,專家查證後,發現該氣體是一氧化碳,人不斷吸入會有嗜睡的狀況,過量對身體可能產生更嚴重影響。 後來在政府決策後,撥款數百萬元(約新台幣數億元)讓全鎮居民搬遷,於附近城鎮造屋解決居住問題,也輔佐民眾就業,才讓大眾得以脫離昏睡的日子。

  • 每天都睡過頭?這3個星座就是遲到大王

    每天都睡過頭?這3個星座就是遲到大王

    不用到冬天就可以每天睡過頭,跟朋友約6點,最後8點才到。你身旁是不是也有很多這樣的朋友呢?有星座網站就分析出12星座中有3個星座最愛遲到,快來看看你上榜沒。 ※跟他約記得不要準時的巨蟹座 巨蟹座是個習慣懶散的星座,而且非常討厭人家催他們,他們在家都相當放鬆,不到最後一秒是不會準備出門的,所以要記得跟他們約千萬不要準時,晚個30分鐘最保險。 ※一定要別人提醒不然不出門的水瓶座 水瓶座的懶散程度又和巨蟹座不同,他們需要別人催促,加上又活在自己的世界,時間觀念不好,跟他們約出門前記得確認他們到底準備好出發了沒。 ※遲到不算什麼,每次都道歉但下次還是會遲到的天秤座 天秤座的浪漫和雙魚座不同,他浪漫在悠閒生活中,就算遲到了也不會在路上奔跑,但他們知道自己遲到,每次都會道歉,但下次又會遲到。

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