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以下是含有江津的搜尋結果,共27

  • 人老珠黃 這句話是真的

    人老珠黃 這句話是真的

     人老珠黃似乎是女人專屬成語,形容女人老了,就像因年代久遠而陳舊發黃的珠子一樣,不受待見。也有人說,成語裡的「珠」是眼珠。事實上,人老珠黃是女人年老色衰的真實總結。「色」即顏色、面色,「衰」即破敗不新鮮。生活中,女人上了歲數,大多數都會雙眸暗淡無光,面色乾枯萎黃,人稱「黃臉婆」。為何會這樣?

  • 前列腺有問題 別怕難成爸業

    前列腺有問題 別怕難成爸業

     人們總是將前列腺炎與男性不孕畫等號。這樣誤導很多中青年慢性前列腺炎病人,甚至因擔心前列腺炎不能生育而不敢結婚。這種說法有科學依據嗎?

  • 外出保健有撇步 享受旅行吧

    外出保健有撇步 享受旅行吧

     你的身體適合旅行嗎?你的出行準備得完善嗎?長期被高壓、疲憊圍剿的心臟能夠負荷接下來的旅程嗎?你能應對旅途中可能出現的突發狀況嗎?可以瞭解一下這些與旅遊出行有關的急救小撇步。 \n 旅行前和旅行期間,大家通常會興奮得難以入眠,殊不知這樣會使身體超負荷。旅行前,本就承擔大量工作學習壓力,若此時睡眠不足、過度勞累,身體更不堪負荷,可直接影響心臟。猝死隨時找上門。 \n 監測血壓 忌過度勞累 \n 俗話說「出門看天」,有旅遊計畫的人在做攻略時,可以先瞭解一下旅遊目的地的天氣情況。有心血管病史的患者要格外注意自己的血壓,早晚溫差大加上旅遊勞累,血壓容易「像坐雲霄飛車」,造成腦血栓、腦出血等嚴重情況的發生。建議心血管病患者最好能夠監測血壓,掌握血壓動態,如遇血壓波動大,及時就醫。 \n 平時可按摩三個穴位,對心臟有保健作用。按摩心包經上的內關穴、曲澤穴,可以達到調理心臟的功效,對平時心慌、失眠等問題有一定的治療效果。手少陰心經上的神門穴,顧名思義,是可以安神的,所以經常揉按神門穴,可以安神、助眠。 \n 注意衛生 勿暴飲暴食 \n 對於外出旅遊的人來說,各地都有特色風味小食。許多人到旅遊地後會不注意飲食衛生,或者大吃特吃,直接影響身體健康。那怎樣才能既滿足「口腹之慾」又不影響身體健康呢? \n 在享受美食的同時,要堅持適度運動,可以選擇一些有氧運動,達到吃與運動的平衡。飲食上,要少吃瓜子、花生、糖果等一些含油脂、糖、鹽、香料較多的食物,這些食物不僅難消化,還容易導致腹脹、口乾舌燥,甚至情緒激動;還有那些聚會時最愛的火鍋、燒烤、海鮮等食物,對胃腸道刺激很大,特別容易引起膽囊炎的發生;含糖量較高的飲料,會使體內滲透壓升高,越喝越渴,建議換成清香的熱茶或新鮮蔬果汁。 \n 當旅途勞頓、作息無常、飲食不潔時,就容易出現嘔吐、腹瀉、腹痛,甚至發熱等急性腸胃炎表現。 \n 發生急性腸胃炎,需要給胃腸寬鬆的環境,即有規律的生活、飲食和睡眠。飲食要清淡,以流食為主,減少攝入蛋白質、糖類、脂肪等;注意休息,保存體力;有腹瀉症狀時,可多飲淡鹽水,嚴重者應到醫院救治。 \n 吃得過多,過於油膩,出現腹脹、腹痛、打嗝、胃酸、嘔吐等不消化症狀時,可用陳皮泡水服用。陳皮陳久者良,越久香氣越濃,行氣祛濕的作用越強。一般陳皮3克泡水即可。 \n 聚會出遊,飲酒很常見,小飲怡情,大飲傷身,莫貪杯中物。若一不小心貪杯了,可選用解酒之品:蜂蜜、香蕉。掐按內關穴,可緩解酒後胃痛、心慌:掐外關穴,可緩解酒後頭痛、畏寒;用牙籤等物刺激耳垂正中點可緩解暈酒。有一味中藥「葛花」,煮水或者泡水均可。酒前飲之增量,酒中飲之抗醉,酒後飲之解酒。 \n 遭蜂蜇傷 沖水再冰敷 \n 在山林間遊玩,被馬蜂或蜜蜂蜇傷是常見的事。大多表現為局部的疼痛、腫脹,屬於輕症。部分大面積蜇傷、毒素量多或者出現嚴重過敏休克,就可能危及生命。蜂蜇傷要採取常用現場急救措施,首先是想辦法立刻脫離蜂群;其次可利用隨身帶的銀行卡刮除毒刺(蜜蜂蜇傷會留刺,而馬蜂或黃蜂蜇傷不會留刺且可以多次蜇人);接著用清水局部沖洗;有條件最好冰敷,這樣可減輕疼痛和腫脹,再立即送到醫院。

  • 臘梅飄香 解毒補氣

    臘梅飄香 解毒補氣

     臘梅是一味中藥材。臘梅根祛風、解毒、止血,用於風寒感冒、腰肌勞損、風濕關節炎等;根皮可以外用治刀傷出血;花蕾具有解暑生津、開胃散鬱、止咳等功效,常用於暑熱頭暈、嘔吐、氣鬱胃悶、麻疹、百日咳等疾病,民間也常用蠟梅花煎水給嬰兒飲服,有清熱解毒功效;臘梅花外用可治療燙火傷、中耳炎等,將花搗碎外敷或者常喝臘梅花茶,還可改善青春痘、粉刺、黑斑等皮膚問題。 \n 每日一碗粥,百病靠邊走。取7、8朵臘梅花清水洗凈,將粳米洗凈放入鍋中煮至粥熟後加入臘梅花瓣,待略沸加入適量冰糖,即可食用。 \n 每日一杯茶,神清永不乏。取3、4朵臘梅花,清水洗凈後開水沖泡,燜約10分鐘後即可。搭配不同的花茶可以起到更多功效。 \n 每日一道菜,美味又健康。由雞脯肉、豬肥肉、香菇、雞蛋加臘梅花做出來的臘梅花雞糕,具有補虛益氣、潤燥消渴功效;由魚肉、豌豆尖、黑木耳加臘梅花做出來的臘梅花魚片,具有補氣化濕、開胃散鬱、生津止渴功效。

  • 提高身體免疫力 避免水土不服

    提高身體免疫力 避免水土不服

     水土不服不僅是成語,也是中醫病症名。出自《三國志‧周瑜傳》:「不習水土,必生疾病。」水土不服,指初來一個地方,對當地氣候條件和飲食習慣不適應而產生的一系列不良反應。有時被引申到對某個地方的文化和社會生活不習慣。 \n 人是大自然中的一分子,與世間萬物相通相息。人在順應自然、自我防護的過程中,逐漸適應了久居地的氣候和飲食習慣,身體內各臟腑機能也在這種適應中悄悄發生著某種變化。一旦到了新的地域,特別是地理和氣候條件、飲食習慣差異較大的地域,機體一時適應不了,就會出現一些不適反應。 \n 古人吃土 不符現狀 \n 如長期生活在低海拔地區的人,一旦到了高海拔地區,很多人會出現高原反應;長期處於乾燥地帶的人,一到了潮濕的地方,會感覺得身體困濁緊裹,這些都屬於水土不服。水土不服的表現很多,長痘、乏力、失眠、胸悶,皮膚過敏、嘔吐腹瀉等都可能出現。 \n 古時候,人們應對水土不服的一些辦法,現在看來是有趣的。《本草拾遺》是唐代陳藏器撰寫的藥物學名著。其中介紹了治療水土不服的方法:一是刮下鞋底之土,兌水同服;二是以伏龍肝兌水服用,所謂伏龍肝,其實就是灶心土。其依據是:脾屬土,以習慣了的家鄉之土沖服,可以起到調理脾氣的作用,以減輕水土不服的反應。暫且不論古人的方法是不是有效,單刮鞋底之土服之的做法,現代很多人也不會做了,一是鞋底不一定有土,自家不燒柴,也沒有灶心土,二是也有不衛生之嫌。 \n 事先調理 預備藥物 \n 現代交通發達,人們日行千萬里已不是難題,一些人也會在異地工作和生活一段時間,怎樣預防和應對水土不服,建議可以做到以下幾點: \n 一是不過於勞累,規律作息,保證足夠睡眠。 \n 二是避免大吃大喝、暴飲暴食,特別對以前少有吃過的飲食,要循序漸進,逐漸適應。 \n 三是去異地前,了解當地地域特點以及自己體質特點,做好應對準備。如要去高原地區,先看自己有沒有心臟病、高血壓、慢性肺疾病等,也可備些救急藥物;去乾燥的地方注意隨時補水,去潮濕的地方,穿通透性好的衣物,住通風的居所。 \n 四是注意異地飲食衛生,少吃生鮮涼拌菜。 \n 五是不論在何地方,都要吃溫熱飲食,寒涼傷脾,脾失運化會加重水土不服。 \n 對體質太弱的人,外出到異地前,可以事先進行一些中醫調理,如陳皮、山藥、黃芩、板藍根等,可以提高身體免疫力和脾胃的適應能力。

  • 重慶江津區獲評「中華詩詞城市」

    重慶江津區獲評「中華詩詞城市」

    大陸中華詩詞學會於11日授予重慶市江津區「中華詩詞城市」榮譽稱號。江津在古時已是川東重鎮,商肆林立,是文人的聚集地,千百年來,留下不少佳作。 \n \n陳子昂、司馬光、范成大、王仕禛、郭沫若、吳宓、梁漱溟等詩人在江津寓居,寫景、詠物,留下千古絕唱,據統計,歷代《江津縣志》收錄的詩詞作品和江津歷史遺址遺跡上鐫刻的詩詞作品達2萬首。 \n \n基於豐厚的詩詞基礎,江津區近年來不斷普及詩詞文化,讓詩詞創建融入普通大眾工作生活。數據顯示,截至目前江津共有40個詩詞榮譽單位,除了「重慶詩城」外,有國家級詩教名校1個、重慶市詩詞名鎮3個、重慶市級詩教機關2個、重慶市級詩教單位2個、重慶市級詩詞風景區2個、重慶市級詩教示範醫院1個、重慶市級詩教村2個、重慶市級詩教學校26個。 \n \n此外,為進一步傳承中華傳統文化,2018年江津區投資830萬元(人民幣,下同),在江津濱江路上建立1.3公里長的「詩聯文化長廊」,今年該區又投資近80萬元,建立1.5公里長的鼎山詩聯大道,安裝詩詞景觀石37尊,成為民眾的「詩詞打卡地」。

  • 完穀不化如何應對?

    完穀不化如何應對?

     成語頑固不化出自清.李寶嘉《文明小史》第六回:「卑府從前在那府裡,也做過一任知縣,地方上的百姓,極其頑固不化。」後來用以表示堅持自己的意見,形容人十分固執。 \n 看到頑固不化,就想到「完穀不化」。「完穀不化」是中醫病證名,指那些消化不良導致的腹瀉或大便裡有未消化的食物的情形。這個成語重在「不化」。食物總是沒有被充分消化,沒有轉化成人體可以吸收的營養物質,即是完穀不化。 \n 有些人長期消化不良,大便不是清稀,就是夾有未消化的食物殘渣。造成這種頑固的「完穀不化」,用中醫的理論來說,主要病機是脾陽虛。 \n 脾陽虛最主要原因,是長期飲食生冷。另外,長期把四肢和腹部暴露於寒冷環境,使肚腹受涼,四肢受寒,也會損傷脾陽,造成完穀不化。脾陽受損的癥狀除消化不好,動不動就腹瀉,大便裡經常有未消化的食物,腹痛等外,還會伴有消瘦、面色蒼白或萎黃、頭暈乏力、容易疲倦等表現,時間久了,還會出現抵抗力低下、容易感冒、怕冷等癥狀。 \n 如果身體出現完穀不化了該如何應對? \n 首先,改變不良的飲食習慣,以溫熱飲食為主,即使夏天也不要吃才從冰箱裡出來的冰凍飲食。另外要少吃刺激性飲食,少食大魚大肉等厚膩滋味的飲食。第二,隨天氣冷曖,適時增減衣物,特別要防止肚臍和胃受涼。第三,禁忌寒涼類的飲食,如西瓜、苦瓜、冬瓜、梨、柿子等。第四,使用益氣健脾飲食調理,如山藥、扁豆、蜂蜜、蓮子、大棗肉等都可以適當換著品種和花樣吃一些,以起到健脾益氣的作用。最後,就是要注意保持精神愉快,避免過度疲勞、憂愁悲傷、緊張等情緒。

  • 時隔11年 江津蓮花石再露臉

    時隔11年 江津蓮花石再露臉

     被譽為「川江七大枯水題刻」之一的江津蓮花石日前露出水面,吸引許多在重慶市江津區幾江長江大橋(又稱中渡長江大橋)上散步民眾的關注。距離蓮花石上一次「出水」,已有11年時間。 \n 登上幾江長江大橋,遠眺蓮花石出水情況。只見一大片黛青色的黑色礁石隱約埋藏在江水中,像一朵碩大的蓮花在江水中綻放。露出江面的礁石約有半公尺高,4至5平方公尺左右,所有石塊上布滿水藻,石縫間漂浮著青苔。 \n 水下藏千年 出水16次 \n 江津區文管所負責人張亮說,長江三峽庫區堪稱世界第一大古代石刻水文記錄走廊,其中,重慶段的水下石刻有江津蓮花石、朝天門靈石、江北耗兒石、巴南迎春石、涪陵白鶴梁、豐都龍床石、雲陽龍脊石等七大枯水題刻。蓮花石水文題刻位於重慶市江津區幾江東門外長江航道北側江水中,距幾江長江大橋約100公尺左右。 \n 中國新聞網2月27日報導,「常不見石,見則豐年。」張亮表示,蓮花石最早記載自宋乾道年間,已在水下存在近千年。據可考記載共出水16次,最近一次是在2007年,而再往前推,則要追溯到1987年。 \n 2007年,蓮花石出水最大面積約8平方公尺,當地文物保護部門在海事部門的配合下,曾登上蓮花石考察。工作人員清洗完石上的青苔後發現,在蓮花石北側的一個「花瓣」處,有一長約3公尺、寬約0.5公尺的條形題刻,保存較為完整,可見「春」、「蓮」等優美的小楷題刻。 \n 三峽蓄水 河床抬升 \n 在三峽蓄水後,河床極緩慢地抬升,加之距蓮花石下游約300公尺處修建了一段拉沙壩,近來年蓮花石出水越來越不容易,因此必須趁此次出水盡快進行搶救性保護。 \n 張亮表示,蓮花石上題刻記錄了近800年的長江枯水位情況,另有詩詞、書法、鐫刻藝術等痕跡,是長江上游歷年水文的重要參考資料。 \n 目前,江津區文管所已聯繫專門的文物保護單位,準備於近日登上蓮花石,對其進行勘測記錄、拍照存檔,並建立起3D數位模型,方便市民未來借助電腦模擬,查看此千年水文題刻。 \n 小靈通 蓮花石 \n 位於重慶市江津區幾江東門外長江航道北側江水中,由36塊大小礁石和38段題刻組成,全露面積可達800平方公尺,因宛若一朵盛開的蓮花而得名。蓮花石最早記載自南宋乾道年間。隨著長江水位持續下降,平時藏於滾滾江水中的蓮花石就會露出它神祕的身影。(林瑞益)

  • 秋季進補 冬蟲夏草燉湯最鮮美

    秋季進補 冬蟲夏草燉湯最鮮美

     秋季一到,「進補養生」又開始成為人們生活中的重頭戲。作為名貴補品的冬蟲夏草既能補陰也能補陽,很多人都認為冬蟲夏草適合所有人,其實不然。 \n 冬蟲夏草又名蟲草,是名貴滋補藥材,與人參、鹿茸並列三大「補藥」,具有很高的營養價值。 \n 中醫認為,冬蟲夏草性平、味甘,歸肺、腎二經,具有補肺益腎、止血、強身延年、耐缺氧、降血脂、抗菌解毒、鎮靜安神、平喘祛痰、抗癌、增強心血管、血液、肝、腎功能的功效。適用於肺腎兩虛、精氣不足、咳嗽氣短、自汗盜汗、腰膝酸軟、陽痿遺精等病症。臨床研究指出,蟲草還有降血糖、抗腫瘤、免疫調節、抗炎、抗疲勞等作用。 \n 病後調補佳品 \n 冬蟲夏草藥性溫和,是年老體弱、病後體衰、病後體虛者的調補藥食佳品。用量上,每人每天0.5至5克左右最佳。 \n 冬蟲夏草燉湯是最常見的食用方法之一,燉湯不僅讓冬蟲夏草食用起來非常鮮美,也能讓營養成分有效的溶解在湯中。但要用小火燉,起鍋前20分鐘將冬蟲夏草下鍋即可。 \n 較少見的一種方法是泡酒喝,將冬蟲夏草放入白酒或黃酒中浸泡一段時間後飲用即可。每日服用2次,每次飲服l5至20毫升。冬蟲夏草泡酒有益氣壯陽、滋陰補腎、補虛固脫、強心安神的功效,切記不可多喝。 \n 直接食用冬蟲夏草,是較傳統的吃法。一些存放太久的冬蟲夏草表面可能會有細菌與寄生蟲,直接生吃會影響健康。最好選擇選擇新鮮的冬蟲夏草。 \n 3類人群不應食用 \n 中醫認為,人的機體應該陰陽調和,盲目食用冬蟲夏草反而對身體不利,因此服用前很有必要向醫生諮詢一下。以下3類人群一定要小心服用。 \n 少年兒童:蟲草並非完全老少皆宜。因為它具有與雄性激素相似的作用,少年兒童服用可能導致早熟。 \n 患有各類實證的人:所謂「實證」主要是由於邪氣亢盛,正氣虛衰,邪正之間抗爭而導致的一系列病理變化。如現代人飲食多油膩,不少人體內痰熱,累積的代謝廢物排不出去,就屬於濕熱壅滯的里實之證,患有「實證」的人食用蟲草後不但不能達到治療、保健的目的,而且會導致心慌氣短、煩躁、口角溢血等不良反應。 \n 陰虛火旺的人群:盲目進補冬蟲夏草,則可能導致上火,若需服用,需由專業醫師辯證後,與其他中藥材配伍,切不可單獨使用,以防加重病情。購買冬蟲夏草最好去正規藥店。

  • 治療網球肘 中醫常用熱灸

    治療網球肘 中醫常用熱灸

     有這樣一種疾病,如果不動,手臂肌肉又像持久用力後般的酸疼。一旦動作,疼痛加重,像誰抽了臂上哪根筋兒似的,以致不敢用力。很多人不知道這是怎麼回事,以為拉傷扭傷了。 \n 到醫院檢查,醫生用力壓肱骨外上髁處,會有異常疼痛的感覺。醫生說是「網球肘」。其實,它的學名叫「肱骨外上髁炎」,是手肘外側肌腱無菌性炎症引發的。就病因而言,在醫學上屬於過勞性綜合徵壯的典型例子。一般來說,網球、羽毛球運動員,家庭主婦以及長期反復用力做肘部活動的人,容易出現這樣的情況。另外,長時間姿勢不對的電腦打字、躺在床上看厚重的書或長時間看手機、手臂局部受涼等等,都可以引起網球肘發作。當然,中醫認為它是由於肘部外傷或勞損、外感風寒濕邪致使局部氣血凝滯,絡脈瘀阻引起的。 \n 中醫的一些辦法對網球肘也有效果,如針灸、隔藥灸阿是穴、足三里和尺澤穴等,都是很好的辦法。特別值得一提的是阿是穴,在醫書上永遠找不到這個穴位具體在哪裡。這個穴位是中醫先賢們在臨床實踐中發現的,就是哪裡疼痛,針灸哪裡會有很好的效果,於是就有了隨痛而定的阿是穴。換句話說,全身各個部位,哪裡疼痛哪裡就是阿是穴。網球肘的患者,取阿是穴熱灸一般都有較好效果。 \n 當然,有很少一部分網球肘患者,經上述辦法治療並不顯效。這時只能到醫院採用手術方法解決。

  • 萬物皆可入藥 邊角料也是寶

    萬物皆可入藥 邊角料也是寶

     玉米鬚、花生皮、橘子皮、雞蛋殼內膜……這些不起眼的邊角料是不是都隨手扔掉了?但在中醫看來,這些都是治病防病的「寶物」。中醫認為,萬物皆可入藥。生活中很多東西,只要留意,都可以「為我所用」,治病療疾。 \n 小小玉米鬚,清熱祛濕好幫手:玉米鬚別名玉米麥、棒子毛、玉蜀黍鬚、蜀黍鬚,源於《滇南本草》。中醫認為,玉米鬚歸膀胱、肝、膽經,有利尿消腫、清肝利膽、洩熱的功效。用玉米鬚和蒲公英根製成蒲公英龍鬚茶喝,可有效去除體內濕氣,尤其適合高血糖患者。 \n 花生衣養血止血 \n 紅紅花生皮,補血止血效果棒:花生營養價值很高,被譽為「性價比最高的堅果」。可很多人吃花生的時候,習慣把花生仁外面的紅皮搓掉,要知道那層紅皮對人體有很好的保健作用,而且它是一味中藥。 \n 花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂,其中「補血止血」主要就靠花生仁外那層紅衣,中醫叫「花生衣」。中醫認為,氣虛的人容易出血,花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣,所以能達到養血止血的效果。 \n 花生衣更是女性的保護神,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性,失血和消耗營養較多,花生衣能幫助她們養血、補血,應該常吃、多吃。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果;還能升高血小板,提高紅白細胞的數量,增強免疫力。 \n 香香橘子皮,護脾胃養生佳品:把新鮮的橘子皮剪成細條,通風陰乾,一年後就會成為陳皮。中醫認為,陳皮能理氣,調脾胃。平時家裡做肉菜都可放點陳皮。肉吃多了,容易滯塞不通,導致腹脹、消化不良,放點陳皮就能很好地解決這個問題。放了陳皮的肉菜還會有一股特殊的清香。 \n 需要特別提醒的是,新鮮橘皮含有很多揮發油,不適合藥用,如果需要防治疾病還是要用正規炮製的陳皮。 \n 鳳凰衣治療外傷 \n 薄薄鳳凰衣,治療外傷:雞蛋殼內側、蛋清外包的那層薄膜,中醫學有個很好聽的名字,叫「鳳凰衣」,古人對它的醫用價值研究很多,說它有收斂、止血、消炎作用。現代研究表明,「鳳凰衣」是一種半透膜,能讓水分子等小分子透過,葡萄糖、蛋白質一類的大分子則被阻擋。用它治療外傷,就是利用這一點。 \n 「鳳凰衣」內服也很有用,《本草綱目》記載,「鳳凰衣」能治久咳。把「鳳凰衣」烘乾,打成粉,放在玻璃瓶裡,別讓它受潮。每天1克配水喝,對治療久治不癒的咳嗽效果非常好。特別在易咳嗽的冬天,用起來尤為有效。 \n 還有橘核可以緩解痛經、核桃分心木補腎、雞蛋殼治中耳炎、柿子皮外敷治丹毒和青春痘、柿子蒂止嗝治柿石症、茄蒂治牙疼口瘡等,這些被人們所遺棄的「廢物」,都是老中醫眼裡的寶貝。

  • 熬夜傷腎 保養靠食補和運動

    熬夜傷腎 保養靠食補和運動

     中醫指出,先天不足、後天失養均會導致腎虛。但在臨床上,腎虛多是後天失養所致。現代人常因工作壓力大,過度勞累,導致腎氣虧虛,良好生活習慣是養腎的根本。 \n 充足睡眠具有氣血生化、腎精保養等功效。臨床研究指出,多數腎功能衰竭者有過度熬夜、疲勞、睡眠不足的經歷。因此,日常生活不要過度熬夜,養成良好作息習慣有助養腎。中醫有「五色食療」的說法,即食物顏色與五臟可相互對應;青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。若想養腎抗衰老,可多吃黑芝麻、桑葚、黑豆、何首烏、黑木耳、黑米等黑色食物。 \n 手掌搓熱按摩腰 \n 此外,從食物的「長相」也能得到食補的啟示,如沙苑子、腰果、豬腰子外形像人體的腎,也可食用養腎。生活避免暴飲暴食,少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,禁止吸菸、酗酒等。 \n 生命在於運動,透過運動也能養腎。將雙手手掌搓至發熱後,放至兩側腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,直到有熱感。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動不僅能補腎納氣,也可根據自身特點選擇適合的運動,如太極拳、八段錦等。 \n 「晨散三百步,睡前一盆湯」,強調在睡前用熱水泡腳。足部保暖是養腎的一種方法。因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣侵襲,因此,足部要特別注意保暖。在睡前用溫水泡腳,可引血下行,補益腎氣,安定心神,有助於安睡。 \n 足浴水溫40℃ \n 足浴水溫應在40℃左右,時間不少於5分鐘,雙腳要不停地摩擦,出浴後立即擦乾,並用手在湧泉穴揉擦200至300次。按摩湧泉穴可達養腎固精之效。

  • 考前焦慮? 中醫調治養身舒心

     當考生面臨巨大考試壓力時,臟腑之氣的升降出入紊亂,或下或逆,元神失主,從而出現諸多症狀。因此,以安神定志、調暢氣機為要務,利用人體經絡系統,消除負性情緒、改善睡眠、提高注意力和抗壓能力,調和臟腑之氣入手,平復考生體內的陰陽異動。 \n 調理飲食:早餐應含有雞蛋、脫脂牛奶、優格和糧食製品,再配番茄、黃瓜或其他水果等,也可喝一些核桃粉、黑芝麻糊等;午餐要清淡,但應攝入充足的熱量和各種營養素,可食用肉類、雞蛋等含熱量較高的食品,蔬菜應注意顏色搭配並變換花樣,保證孩子攝取各種維他命、葉酸和植物纖維。 \n 晚餐多攝取含動物性蛋白質的瘦豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋並搭配新鮮蔬果。同時需要碳水化合物,如豆類、馬鈴薯、玉米等,對增進學習記憶、促進腦力、抗疲勞有積極意義。宵夜最好以能被快速分解的葡萄糖食物為主,如粥、雞蛋番茄麵等,輔之以含蛋白質、維他命C豐富的酸棗、山楂等食物。睡前喝杯牛奶也能助眠。 \n 保持平常心態:考前要放鬆,可做兩個動作:閉目養神,並做3~5次深呼吸,鼻吸鼻呼,讓全身放鬆。按揉穴位,用拇指按揉太陽和風池穴,亦塗點清涼油或風油精輔助;五指合併,輕敲百會穴處。 \n 此外,睡前用磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克;或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣後,再加熱水至3公升泡腳,也能治療失眠。 \n 針灸能撫焦慮,若考生因緊張有面色潮紅、全身出汗、發抖等諸多症狀,可對百會、四神聰、四關、神門、內關諸穴等穴位進行針灸治療。

  • 護眼 給眼睛做個桑拿

    護眼 給眼睛做個桑拿

     許多人只知「用眼」,卻不知「護眼」。 \n 中醫專家指出,不妨用中藥燻蒸法給眼睛做個「桑拿」,可有效緩解眼疲勞,改善眼周圍血液循環,讓疲勞的眼睛得到充分的放鬆和休息。 \n 中藥燻蒸治疾病:中藥燻蒸被人們用來治療疾病有著悠久的歷史,同時也是中醫外治法的重要組成部分,是指用中藥煮沸之後產生的蒸氣燻蒸患者全身或局部,利用藥性、水和蒸氣等刺激作用來達到防病治病的一種方法。《黃帝內經》早把這種外治法作為治病的重要方法。 \n 中藥燻蒸操作方法:中藥燻蒸的操作非常簡單,只需將菊花、金銀花、薄荷、枸杞等清肝明目的中藥涼水浸泡後煎煮15分鐘左右,再把藥罐放在矮桌子上面,直接把頭伸到藥罐上面,睜開眼睛,對著藥的熱氣燻蒸,一般來說,需要燻蒸20分鐘。為了取得更好的療效,還可加上對眼周穴位的按摩。中藥燻眼可每日一次或隔日一次。 \n 中藥薰眼有立竿見影的效果,不過不足之處,一是剛開始時中藥蒸氣溫度太高,有燙傷的危險,所以一定要注意溫度適中時再進行燻蒸;二是中藥溫度不穩定,隨著熱氣的下降,蒸汽也就隨之減少直至沒有,需要再次把藥罐加熱或增加熱水。

  • 初春寒氣未散 冬裝別脫太快

    初春寒氣未散 冬裝別脫太快

     「忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開」的意境是漫天飛舞的大雪,使大地一片白茫茫,就像一夜春風吹開了漫山遍野的梨花。然而,在中醫學上,早春的風對人體來說具有邪性,防護不好就會致病。 \n 風四季皆有,而早春剛從冬天走來,乍暖還寒,這時候的風夾帶有冬天的陰寒,很容易傷人。中醫講,風邪為六淫之首,意思是說,風邪是諸多外感因素的先導,寒、暑、濕、燥、火等大多是藉助風邪而侵及人體的,風邪無處不到,極易侵犯人體,引起多種疾病。 \n 第一,衣裳脫慢點。特別是一些愛美的女性,更是要風度不要溫度,早早穿上了輕薄的春裝。其實,這樣很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使風邪趁虛而入,患各種疾病。正確的做法是:別急於減衣物,稍微捂一下,待氣溫較為穩定後,再逐漸卸去冬裝。所謂「春捂秋凍」即是此意。 \n 第二,飲食護陽氣。隨著春天的到來,人體陽氣也在昇發。保護陽氣對抵禦風邪非常重要。早春應多進食溫辛類的飲食,如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。特別一提的是,初春不宜酸性、生冷食物。另外,民間的所謂「發物」,如羊肉、蟹等也要少吃,特別是特稟體質的人,更要注意。 \n 第三,運動選好時機。初春太陽醒得早了,很多人選擇在早上戶外運動。其實,初春時的運動仍要延續冬季的運動時間及方式。特別是戶外風烈的時候可以避開,不要頂風做運動。這樣,對防風邪入侵也是有效的。

  • 吃羊肉需適量 幼兒、孕婦慎食

    吃羊肉需適量 幼兒、孕婦慎食

     冬日吃上一鍋燉羊肉,既能抵禦風寒,又可滋補身體,實在是美事。然而,羊肉雖好,卻不是每個人都適合。吃得不對,反而會讓身體不舒服。 \n 慢性肝病患者,不宜食羊肉。過多食用可能會導致肝炎加重。另外,羊肉的蛋白質含量豐富,大量攝入蛋白質和脂肪,會加重肝臟負擔。 \n 內熱者吃羊肉需適量,熱性病如痰火濕熱及傳染病早期、浮腫,以及牙病、痤瘡、痔瘡者不宜食羊肉。 \n 幼兒應少吃羊肉,幼兒是純陽之體,肝常有餘。專家提醒,羊肉溫熱而助陽,幼兒體質易燥熱,不宜吃羊肉。幼兒如果食用,嘗一兩塊即可。 \n 孕婦雖可以吃羊肉,但也不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。孕婦吃羊肉時要多喝水,多吃些蔬果等,均衡補充營養。 \n 喝羊肉湯時忌加醋,羊肉大熱,醋性甘溫,與酒性相近,兩物同煮,易生火動血。醋宜與寒性食物搭配,與熱性的羊肉不適宜。故吃羊肉時,少加醋或不加醋。 \n 吃羊肉時忌喝茶 羊肉中含豐富的蛋白質,而茶葉中含有較多的鞣酸,吃完羊肉後馬上飲茶,會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質,容易引發便祕。 \n 吃羊肉時忌吃西瓜,兩者同食容易「傷元氣」。這是因為羊肉性味甘熱,而西瓜性寒,屬生冷之品,進食後大大降低羊肉的溫補作用,且影響脾胃消化。

  • 羊肉湯滋補祛寒 教你燉出好味道

    羊肉湯滋補祛寒 教你燉出好味道

     羊肉是冬日養生佳品,也被稱為冬令補品,深受人們喜愛。如何將羊肉做得好吃又養生呢? \n 羊肉丸子海參湯 \n 材料:發製好的海參25克,羊肉(餡)150克,蔥、薑各10克,鹽2克。 \n 做法:將羊肉餡加入蔥薑末製丸,在溫水中入鍋,水溫逐漸升溫,至沸騰時放入切好的海參片,開鍋後放入鹽即可。 \n 功效:海參與羊肉可謂滋補肝腎、補益氣血、溫補脾胃的強強結合。適用於肝腎陰虛的遺精、早泄、陽痿及肝血虛、脾胃陽虛、體弱者。 \n 羊肉枸杞煲 \n 材料:羊肉250克,枸杞10克,蔥、薑各10克,鹽2克,胡椒粉適量。 \n 做法:將羊肉洗凈切塊,入砂鍋,放入蔥段、薑片、枸杞,再放入冷水,微量鹽,加熱至沸,改文火煲製20至30分鐘,加入剩餘的鹽及胡椒粉調味即可。 \n 功效:補腎氣,壯元陽。適用於腎虛勞損,陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻、遺尿者。

  • 養生吃餃子驅寒保暖 關鍵在餡料

    養生吃餃子驅寒保暖 關鍵在餡料

     餃子這種有餡的食品,得到很多人的喜歡。寒冷的冬天,全家圍坐一起,吃著熱騰騰的餃子,可驅寒保暖,其樂融融,安然過冬。餃子不僅好吃,也具有很好的冬日養生效果,這其中的奧祕就在於餃子餡。 \n 胡蘿蔔羊肉餡▲胡蘿蔔性溫,歷來就有「小人參」之稱。現代研究證明,胡蘿蔔具有增強免疫力、降糖降脂、益肝明目、促進代謝、通便防癌等功效。羊肉則具有補氣養血、溫中暖腎等功效。這款水餃適合氣血不足、腰膝痠軟、尿頻的老年人,對於脾胃虛寒的人及寒性痛經的女性也適合。另外,因胡蘿蔔可增強皮膚抵抗力,有美容作用,也是名副其實的美容抗衰老美食。 \n 洋蔥牛肉餡▲在冬季有不少女性常常感覺手腳冰涼,臉上也多了些不紅不腫的小痘痘。如果出現這些情況,可嘗試在冬日吃點洋蔥牛肉餡水餃。因洋蔥有健胃消食、平肝、潤腸、利尿、發汗等功效。牛肉性溫,有補脾胃、益氣血、強筋骨等功效,可使人精神振奮。 \n 白蘿蔔豬肉黑木耳餡▲白蘿蔔順氣健脾、消食化痰。豬肉性平,補虛增氣力。黑木耳可補氣血、益腎、通便。研究發現,黑木耳有降低膽固醇和血黏度功效。 \n 白蘿蔔豬肉黑木耳餡水餃,對於體虛的人非常適合。而對於健康人來說,則符合冬季養藏補腎的養生法,值得推崇。另外,對有高膽固醇、高血壓的患者,或是怕長胖不敢吃豬肉的人,可吃白蘿蔔豬肉黑木耳餡的水餃解饞。如果家裡有學生或高強度腦力勞動者,還可加些黑芝麻,可補腎健腦。 \n 蓮藕板栗餡▲這是一款「另類水餃」,因為餡是甜的。熟藕性溫,有補心生血、滋養強壯、健運脾胃的功效,而板栗可健脾胃、補肝腎、強筋骨。需注意的是,做此款水餃前,最好先將板栗蒸熟碾碎,再和碎蓮藕調勻,如果喜歡甜食的人還可加些蜂蜜或糖。

  • 晚上吃餃子易腹脹 老年人慎食

    晚上吃餃子易腹脹 老年人慎食

     餃子別當晚飯吃。冬天來一碗熱騰騰的餃子,再好不過。可是,老年朋友要注意,晚飯不要吃餃子。因為,老年人入睡早,胃腸道蠕動緩慢,而餃子難消化,很容易引起腹脹,從而影響睡眠質量。 \n 粗纖維餃子慎吃。吃慣了蘿蔔、白菜、雞蛋餡的餃子,不少人也會想換換口味。比如,芹菜、野菜餡餃子,既能嘗鮮又十分可口。可是,這類食材屬於粗纖維,消化時間長,患有心臟病或胃病的老年人不宜過多食用。醫生建議,還是吃些白蘿蔔餡的餃子好,白蘿蔔既價廉又能潤肺利腸,又易於消化。 \n 胃病患者加蘸料需謹慎。吃餃子蘸醋、辣椒是很多人的習慣,可是,患有胃潰瘍或胃酸過多的人不適合蘸醋吃餃子,這樣容易刺激胃腸黏膜而加重病情。吃餃子配蒜也得注意,蒜辛辣有刺激作用,患有心腦血管疾病的老年人最好少食用,胃病患者也不宜服用。

  • 熱到爆 重慶江津西瓜節幫忙消暑

    熱到爆 重慶江津西瓜節幫忙消暑

    天氣熱到爆,隨著氣溫節節攀升,汁多味甜的西瓜自然成了廣受歡迎的消暑聖品。而重慶江津貓山西瓜節也適時登場,讓人除了大口吃多汁的西瓜,也能盡情享受西瓜帶來的樂趣。 \n雕刻大師現場獻技、瓜王比賽、審瓜比賽、吃瓜比賽與雕刻比賽等活動輪番登場,讓人不再一心想著:「熱、熱、熱啊!」 \n在頂「瓜瓜」比賽中,參賽者把西瓜頂在頭上,能保持10秒,就算挑戰成功,贏家獲得西瓜一個,而西瓜掉落摔壞,就得現場吃掉。 \n而在「張飛」審瓜活動裡:臺上放8個西瓜,由種瓜高手依次判定好壞,並說出理由,接著現場開瓜驗證。 \n至於吃西瓜快手,當然要參加吃西瓜比賽,只要在規定時間內吃完最多西瓜,就能獲得一個西瓜,可以回家繼續開懷大啃。 \n當然,夏天吃西瓜是一大樂事。不過,還是得吃到好瓜,才不至於掃興。瓜農莫福光毫不藏私,大方地分享累積多年的西瓜經:「肚臍眼兒小,瓜紋均勻分佈,但形狀不規則,這樣的西瓜口感才比較好。」

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