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  • 口水讓蛙鏡防霧? 正確使用泳具幾原則

    高溫籠罩全台,泡在冰涼的水中再舒暢不過,戲水自然少不了泳鏡、泳衣等配備。不過市售泳具百百種,你知道泳鏡也有防曬之分、泳衣除了分連身式和比基尼,肩帶寬細也有差嗎?游泳完後,你會先清洗過泳具,還是直接塞進包包就往高溫的車內丟?這些不當清潔保養,會讓泳鏡、泳衣壽命大減。 \n游泳教練和家事達人分享幾個小撇步,教民眾怎麼挑選符合自己需求的泳具,以及正確清洗、保養泳具的方法: \n●泳鏡 \n無論泳池、海邊或溪谷,水中都有許多細菌或化學成分,泳鏡除了幫助在水中視野更清晰,也能保護眼睛。游泳教練張騰駿建議挑選泳鏡時,可以留意以下幾點: \n【挑選】 \n1.鏡面鍍銀:如果經常在戶外、陽光底下游泳,可以選擇鏡面鍍銀的泳鏡,類似太陽眼鏡功能,可以反射陽光,保護眼睛;但如果在室內或晚上,就可能昏暗、看不清,可以改用沒有鍍銀的泳鏡。 \n2.鏡片平面/球面:鏡片平面的泳鏡可以保持水上與水下的視野一致,球面則容易產生視野落差。 \n3.鏡面防霧:目前大部分泳鏡都有防霧功能,若1週使用1次,防霧效果大約能維持3個月,之後會開始慢慢起霧,可以自行清潔保養。 \n4.近視度數:游泳時盡量不要配戴隱形眼鏡,容易引起感染,建議最好還是選擇有度數的泳鏡。 \n5.墊圈材質:泳鏡墊圈主要分矽膠或氣墊材質,矽膠戴起來比較緊,容易在眼眶留下印痕;氣墊則較舒適,減少壓迫感,不會留下「熊貓圈」。 \n6.鼻梁墊片:除了一體成形的泳鏡,有些泳鏡會提供不同尺寸的鼻梁墊片,可以試戴後再調整,選擇適合自己的墊片。 \n張騰駿也建議,民眾挑選泳鏡時,可以直接將泳鏡放在眼眶上,測試能否服貼、吻合臉型,而且不會有擠壓、頭暈的感覺,就代表是適合自己的泳鏡。 \n【清洗、保養】 \n新泳鏡不需要清洗,使用前稍微清水沖一下即可。如果使用一段時間後覺得有髒汙,可以在鏡面沾些較溫和的冷洗劑、沐浴乳或洗髮精,以指腹輕揉搓洗,再自然晾乾或用較柔軟的布擦拭乾淨,如眼鏡布。 \n如果鏡面起霧,張騰駿建議,下水前可以在內側鏡面塗防霧劑,靜置3~5分鐘後再將泳鏡過水,沖洗掉多餘的防霧劑。如果沒有防霧劑,而且個人可以接受的話,也可以用口水取代防霧劑,使用方法和防霧劑相同。 \n家事達人陳映如也提醒,泳鏡使用完後要放回泳鏡盒,避免刮傷;也要避免強光晾曬,可能導致材質脆化,縮短泳鏡的壽命。 \n●泳衣 \n泳衣除了看款式,還有材質之分: \n【挑選】 \n1.款式:以一般泳衣來看,布料越少,阻水性越小,但還是要考量包覆性;即使連身泳衣,肩帶越細,活動度越佳,寬肩帶的包覆和支撐力則比較好。 \n泳褲也有三角、短四角和及膝泳褲之分,張騰駿提醒,要留意縫線是否牢固、平整,以免活動時割傷皮膚。 \n建議購買泳衣時一定要試穿,稍微活動伸展肢體,確保手、腳、肩、腰等部位活動自如,避免有過緊、勒住的不適感。 \n2.材質:泳衣材質主要可分100%聚脂纖維製造,或聚脂纖維+萊卡、聚脂纖維+尼龍。100%聚脂纖維的特性包括耐用、抗氯、不易變形、但彈性稍差。有使用萊卡材質的泳衣,則彈性較好,但耐用度稍差。尼龍的抗氯效果也較差。 \n張騰駿建議,如果要穿泳衣泡溫泉,100%聚脂纖維製造的泳衣比較適合,除了較能抗化學物質,也比較耐高溫。或者可以準備兩套泳衣,一套用來游泳,一套專門泡溫泉,畢竟溫泉水質加上高溫,可能造成泳衣鬆脫、變形。 \n【清洗、保養】 \n家事達人陳映如說,泳衣基本上只要清水洗淨即可,但還有幾點事項要注意,只要做好游泳前後和平日的保養,就能減少對泳衣的傷害: \n1.防曬乳可能會傷害泳衣,應先穿上泳衣再塗防曬乳。 \n2.泳池水中的氯會傷害衣料,下水前可以先用清水淋濕泳衣,因為泳衣已經吸水,可以減輕氯對衣服的破壞。 \n3.若在海灘沾到沙子,先將泳衣陰乾,再把沙子拍掉,才用水洗。 \n4.即使打算回家後再洗泳衣,還是建議先用水先沖一下再裝進袋子,因為氯等化學成分容易傷害衣料。 \n5.避免把泳衣放在後車廂等高溫處,以免高溫對泳衣造成傷害。 \n6.洗滌泳衣時,只要用清水徹底沖洗乾淨,把水分輕輕擰乾或用大毛巾將水份吸乾,再放置陰涼通風處自然晾乾,不需要脫水,也不要大力揉擰。 \n7.若要使用洗潔劑,可以在清水中倒入少量、中性的冷洗精,將泳衣浸泡1、2分鐘,輕輕按壓泳衣,不需大力搓揉,再以清水洗淨。 \n9.晾曬時,連身泳衣直接披掛在衣架橫桿;比基尼上衣則用夾子夾住下緣倒掛。 \n10.即使穿泳衣泡溫泉之後,也只要清水沖洗。若洗完後還是有刺鼻味,可以用冷洗劑稍加清洗。 \n【全文來源《康健雜誌網站》】 \n※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。 \n

  • 清涼尺度全開 李玉璽與吳心緹穿泳裝現青春

    清涼尺度全開 李玉璽與吳心緹穿泳裝現青春

    《惡作劇之吻》由李玉璽和吳心緹出演新版「江植樹」與「向月琴」,首度搭檔的兩人默契超合拍,為新一代「樹琴CP」注入全新活力。李玉璽從戲裡惡作劇吳心緹到戲外,小倆口鬥嘴形象深受觀眾愛戴,帶動收視持續攀升。最新劇情中,李玉璽與吳心緹穿泳裝登場,清涼尺度全開,青春肉體的無敵魅力驚艷眾人。 \n \n本週播出李玉璽、吳心緹與宮以騰在泳池比賽男女混合游泳接力劇情,三位主演出道首次以泳裝亮相,李玉璽為秀身材勤練健身,當初一拿到劇本,看到一句劇中媽媽蔡燦得的台詞『我們家植樹身材更好』,為了「身材更好」這四個字,李玉璽給自己超大壓力,開始狂練胸肌與手臂線條,還偷偷央求劇組這場戲別太早拍,健身有成的他後來甚至被經紀公司下令不准再練更壯,李玉璽說:「拍完游泳戲我就鬆懈了,加上近來唱片及戲劇宣傳期太忙,現在肌肉們都消風跟我說掰掰啦」。 \n \n宮以騰為泳戲裸身上陣,結實身材一覽無遺,宮以騰笑稱:「我穿的泳褲比內褲還短,一開始有點尷尬後來就豁出去了,導演邊拍還不斷提醒我拉好褲子以免走光」。宮以騰從國中到高中都是游泳校隊,李玉璽泳技也相當了得,劇中兩人以跳水之姿開啟泳池之戰,跳水要跳得漂亮是一大難題,宮以騰與李玉璽兩人為了畫面到位,必須跳了又跳,跳到導演滿意為止,劇組透露:「他們兩個不斷在跳水,肚子被水壓打得紅通通,泡了一整天水,皮膚都泡皺了也不喊累,非常敬業」。 \n \n吳心緹獻出螢幕最大尺度,高衩泳裝令人驚艷。其實吳心緹從小怕水,完全不會游泳,拍攝前她惡補學游泳,最大挑戰必須克服踩不到地的恐懼。吳心緹表示:「導演當天到現場後笑笑地跟我說,要加拍一場跌入180公分深的泳戲,原以為導演開我玩笑,後來發現是真的,我嚇到快哭出來」。 \n \n吳心緹每次落水都嗆到不行,在一旁的蔡燦得看得相當不捨,在岸上不斷鼓勵她,這個鏡頭拍了三次導演就過關,全場為她掌聲喝采,力求完美的她竟反問導演:「需要我再來一個嗎?」,勇氣精神可嘉。 \n \n劇中另一場溺水戲,吳心緹必須潛到泳池底,還得演出溺水的表情,因她不黯水性,無法憋氣潛太久,來來回回的拍攝讓劇組很擔心她會體力透支,李玉璽也出手相助指導她閉氣吐氣的節奏與訣竅,這個畫面她拍了2、30次才過關。

  • 二.七萬人泳渡日月潭 刷新紀錄

    二.七萬人泳渡日月潭 刷新紀錄

     二○一一年日月潭國際萬人泳渡日月潭,四日在朝霧碼頭登場,共卅二國、二萬七千多人共襄盛舉,且全員平安抵達終點伊達邵碼頭,再度締造新紀錄。 \n 昨天上午七時,身障選手率先下水;行政院長吳敦義、南投縣長李朝卿等先赴水社碼頭放流曲腰魚苗一萬尾,稍後在朝霧碼頭以電話連線,總統馬英九透過電話向選手加油打氣。李朝卿說,日月潭萬人泳渡是吳敦義擔任南投縣長時首創,迄今邁入第廿九屆,已成為日月潭年度盛事。 \n 身障者陳永勝四十分鐘游完全程,連續四年蟬聯殘障人士泳渡冠軍;來自高雄的李福祥、李林祝君夫婦率領身心障礙人士挑戰泳渡,廿年來不缺席,也是難得的紀錄。 \n 今年還有來自大陸新疆的冬泳協會,他們常年在水溫約廿度的喀納斯湖及博斯騰湖泳訓,但能到日月潭很興奮。 \n 此次參與萬人泳渡維安勤務的國軍主要來自國防部第五戰區,海軍陸戰隊兩棲偵搜大隊支援六十名水上救生人員及十艘救生橡皮艇。空軍四五五聯隊派遣空勤救護直升機一架,國軍八○三醫院出動五部救護車及三十二名醫護人員支援,加上派駐在重要路口指揮交通的憲兵,這屆萬人泳渡維安規模可說是歷屆最盛大。

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