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以下是含有消水腫的搜尋結果,共58

  • 關鍵不是運動?莫莉改變「一習慣」消水腫又變瘦

    關鍵不是運動?莫莉改變「一習慣」消水腫又變瘦

    進軍時尚界莫莉的好身材有目共睹,大長腿和緊實的身材完全是女孩們的夢想目標啊!原來他在保養和維持身材方面完全卯足全勁,一起來看看「莫莉式」的超猛瘦身保養方法吧!

  • 空心菜藥膳 健脾消水腫

    空心菜藥膳 健脾消水腫

     民諺「南蕹西芹,菜蔬之珍」,是說蕹菜乃是菜中佳品。蕹菜俗名空心菜、通心菜,清脆爽口容易消化,營養價值較高,適合中老年人和小兒食用。 \n 中醫認為,空心菜具有涼血清熱、利濕解毒的功效,主治鼻出血、便祕、淋濁、便血、尿血、痔瘡、癰腫、蜇傷、蛇蟲咬傷等。由於空心菜性寒,因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。民間有使用空心菜入藥的小方,如治療肺熱咳嗽、咯血、鼻出血、尿血,可用空心菜、蘿蔔搗爛取汁,調以蜂蜜服下;治療小兒夏季發熱、口渴、尿黃,可用空心菜200克,去皮荸薺7個,煎湯食用;空心菜、玉米須等量,加水煮湯服用可以緩解糖尿病所致的口渴;治療皮膚濕癢可用空心菜加水煎數沸,待藥液微溫後清洗患處,每日1次。 \n 推薦空心菜製作的藥膳方──豇豆空心菜燉雞肉。 \n 原料:豇豆150克,空心菜150克,雞1隻。 \n 製作:雞宰殺洗淨,切塊,與豇豆、空心菜同燉,加鹽、蔥等調料,食肉吃菜。 \n 功效:健脾、補腎、利水。適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食慾不振、舌淡、苔薄白、脈沉細等。

  • 下班後腿就水腫 醫揭6大消腫聖品

    下班後腿就水腫 醫揭6大消腫聖品

    一般人發現水腫,總會先聯想是水喝太多或是腎臟出了問題,事實上,引起水腫的原因很多,馬偕醫院腎臟科主任潘吉豐曾在接受《康健雜誌》採訪時,指出引起水腫的常見7大原因,以及症狀特色: \n1.局部的水腫:單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而長途飛行後的下肢腫脹,則是因久坐不動,靜脈回流變差所造成的,通常和其他器官沒有關係。 \n2.腎臟:若是腎病症候群引起水腫,尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去,血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退,水分和鹽分沒辦法排出,也會引起水腫, \n3.肝臟:主要是肝硬化,血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫,常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等症狀出現。 \n4.心臟:心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。 \n5.荷爾蒙:有些女性的水腫隨著月經週期改變,就會有週期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能。 \n6.藥物:某些降血壓藥物,消炎止痛劑,有可能引起水腫副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停用時會有水腫,體重增加。 \n7.不明原因或體質性的水腫:女性居多,特點是早上好好的,一到下午或晚上下肢腫脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結果和身體檢查都正常,排除上面幾種原因後,才會將問題歸為體質性水腫。 \n \n另外,若是經過醫師診斷身體沒有其他異常,屬於體質性水腫,不妨試看看中國老祖宗的方法,用食物消水腫。 \n \n1.紅豆: \n從中醫角度看,紅豆水能利水、助排便、排除體內濕氣等。一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫,喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝,排除體內濕氣。飲用時應以溫熱水為主,不要喝冰水,會讓代謝降低。 \n但慢性腎臟病患別貿然嘗試,應考量高鉀和水分攝取是否會造成身體負擔,建議找專業醫師諮詢。 \n \n2.黑豆: \n中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說,因為黑豆可補腎,有助於腎臟維持功能,讓尿液排泄正常,黑豆水自然能消除水腫。脾虛水腫、腳氣浮腫的人她都建議食用。 \n所謂的黑豆水,就是用乾炒過的黑豆,以熱水燜熱而成。建議用20克黑豆搭配300毫升的水沖泡。 \n3.薏仁: \n可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。中醫指出,薏仁可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。 \n4.冬瓜: \n連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》:冬瓜,甘,微寒。利小便,益氣耐老。 \n5.椰子水: \n有解熱、消水腫功效。 \n不過要注意的是,有些食物不適合體質虛冷的人,食用前最好先請教醫師。 \n最後要提醒,水腫應該由醫師評估檢查,找出病因治療,若是全身水腫,還出現呼吸困難、喘、解不出尿,表示對生命有立即威脅,應該儘速到急診處理。 \n

  • 靠抬腿消水腫不夠!這樣做最有效

    靠抬腿消水腫不夠!這樣做最有效

    據說睡前抬腿抬到麻,可大幅消水腫、瘦小腿。但會不會傷害骨盆、神經?怎樣才是最好的消水腫妙招? \n好友出門,不管是逛街走了一天的路,或是健行登上大小山坡,晚上休息時,總可見一排排直立的腿掛在牆上;很多久坐久站的上班族,晚上睡覺前也會抬腿,彷彿不抬腿就無法安心入睡。 \n網路上,美麗的達人部落客言之鑿鑿地說:靠著每天抬腿,小腿圍瘦了1.5公分,不禁令人疑惑:到底抬腿有什麼神奇的功效?應該怎麼抬?抬多久才對? \n抬腿促進血液循環 幫助下肢水分回流心臟 \n人體的循環系統分成血液與淋巴循環,一般非病態的水腫都是因細胞外間隙的組織液來不及代謝形成水腫。透過抬腿造成的高度位能差,可以幫助血液循環,改善因久坐久站、地心引力造成的下肢水腫。所以很多女生發現,抬腿後隔天小腿看起來特別細。 \n \n˙抬腿有暫時效果 \n民生承安診所復健專科醫師陳易進指出,抬腿確實可能讓小腿圍看起來較纖細,不過只要下床地心引力恢復作用,15分鐘內,效果就消失了。 \n˙根本之道:運動加強心肺、肌肉、血管功能 \n抬腿消水腫的效果只是暫時的,要避免水分聚積腿部,根本之道還是促進血液循環,代謝細胞間隙水分。 \n心臟幫浦作用較好、肌肉收縮能力較強、靜脈瓣膜回流功能較佳,都會促進血液循環。因此,平常多做運動加強心肺、肌肉、血管功能,自然不容易水腫。 \n亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁追加一道提醒,平時要多做深呼吸形成擴胸運動,能幫助上下腔靜脈的血液流回心臟,促進血液循環。 \n抬腿無助改善淋巴循環 冷熱浴才是王道 \n如果抬腿無效,可能是淋巴水腫,較難處理。手術後組織沾黏,形成疤痕阻礙淋巴通道,或是乳癌病人切除乳房、拿掉腋下淋巴組織後,也可能造成淋巴水腫。 \n淋巴循環受交感與副交感等非自主神經影響,可以透過冷熱浴刺激,促進淋巴循環。另外,復健科門診有特殊按摩手法幫助淋巴循環,但不建議民眾自己在家按摩,因為淋巴循環通路複雜,按錯了,反而可能使水分蓄積錯誤地方。 \n冷熱浴也可加強血管收縮反應,讓血管內的水分較不易滲出血管外,減少細胞間隙水腫。 \n4招睡前消水腫 \n1‧ 正確抬腿 \n簡文仁提醒,抬腿的角度和時間因人的關節和肌肉能力而異,如果出現麻痛現象,一定要馬上動一動,等待神經和血液恢復運作。陳易進指出,網路上謠傳抬腿得做到痲痹才算有效,是錯誤的觀念。 \n抬腿時可以靠牆,也可用枕頭或棉被墊高抬。雙腿抬有困難的人,也可以單腳分別抬。抬腿角度在45~90度之間,一般60度是人上下樓梯時髖關節的角度,如果無法達到60度,至少抬高45度會比較有效。 \n抬腿時間約10~30分鐘,可搭配肌力等長運動或兩腿開合的髖關節運動,每抬10分鐘,動一動關節肌肉,增加關節靈活度。 \n2‧循環機按摩 \n復健科診所備有循環機,像袖套套在四肢,打氣鼓脹後,可漸進式向心按摩,將水分向心臟擠壓,可暫時消除水腫。病態性水腫有健保給付,自費一次半小時約500元。 \n家中按摩椅也可取代循環機按摩消水腫,但效果都是暫時的,陳易進說。 \n3‧肌力等長運動 \n肌力等長運動就是在肌肉張力(纖維)不變的情況下做肌肉縮放,有類似整體按摩的效果,可以較根本地消除水腫。建議睡前抬腿時,每10分鐘加做一回間歇式等長收縮,足踝用力將腳尖向心臟方向收縮,最好使出全力到足踝發抖的程度或至少用8~9成力量,每次用力5~6秒鐘,共做10~15次,是一回。 \n4‧冷熱浴治療 \n \n準備一條乾毛巾與冷、熱水兩盆,熱水浸泡1分鐘,冷水30秒,時間到了先拿毛巾擦乾後再交替浸泡。 \n熱水約比平常熱水澡的溫度再高一些(約43~44度),冷水則是常溫水加上一、兩塊冰塊的溫度(約17~18度)。一般4~6個循環後,溫度會愈來愈接近,此時兩盆再各自加熱水和冰塊,共做2次。冷熱浴治療需要3個月。 \n<版權所有,本刊圖文非經同意不得轉載或公開傳播。> \n

  • 水腫視覺差5公斤!Selina分享泡澡加「這個」便宜又消腫

    水腫視覺差5公斤!Selina分享泡澡加「這個」便宜又消腫

    剛剛從紐約回來的Selina,在時差、工作壓力與長時間飛行下,肌膚依舊維持水嫩、穩定、不亂長怪東西,在紐約大吃大喝,身材仍然不走樣,到底他是怎麼辦到的?快來看看Selina的分享吧! \n \n▍1.自製優格飲 \nSelina分享自己在紐約每天都走很多路,所以雖然吃了很多美食,身材也沒什麼改變!而且他這趟旅程有帶隨身的果汁機,每天早餐會用希臘優格、水果、小黃瓜,打成優格飲當早餐,其實飲食上也沒有真的很放縱,還是有控制,所以就算吃了很多美食,依舊能夠維持身材不走樣。 \n▍2.長途飛行必備口罩 \nSelina前陣子去紐約,原本以為長途的飛機和當地乾燥的氣候會影響膚質,但這趟旅程很認真的使用迪奧精萃再生花蜜系列產品,使用的時候就有紓緩的感覺,也覺得能幫肌膚補充營養,因此這次肌膚狀況真的很穩定,不會感覺乾燥或有皮屑,也沒有冒痘痘粉刺,讓他非成滿意。很多人搭長途飛機都有嘴唇過乾的困擾,Selina分享自己很愛在嘴上厚敷木瓜霜後戴口罩,覺得對嘴唇急救很有用! \n▍3.保養要搭配精神喊話 \nSelina分享自己一工作回家,第一件事情就是卸妝,做了完整的清潔後,會立刻擦上保養品,偶爾會搭配敷面膜。就算再懶再累,對這些動作都不會忽略。擦上保養品的時候會搭配輕柔的手勢按摩,趁這時間會看著鏡子對自己精神喊話,告訴自己「你很棒!你眼神很透亮!你的人生是美好的!」讓自己由內而外美出來!Selina很注重保溼,全身的皮膚都一樣,清潔過後就會擦上各自專屬的保養品,不管再忙再累都不會省略。 \n▍4.水腫人的終極消水腫秘訣 \nSelina透漏自己非常容易水腫,如果水腫的時候視覺上還會差到5公斤,所以工作前一週就會開始控制鹽份攝取,只要吃太鹹就很容易水腫,如果能自己做菜就會自己做,外出吃飯會請店家不要用鹽調味。Selina在重要工作前一晚,為了消水腫一定會泡澡,而且泡澡會在水中加入一大杯的鹽,至少泡15分鐘,會泡在胃以下,可以把全身的代謝帶起來,很快就可以冒汗,身體比較不會水腫。Selina分享不一定要用貴貴的沐浴鹽,其實各種鹽都可以,便宜的鹽、或泡澡的鹽都OK,加幾滴喜歡的精油,就是很舒服的享受。 \n \n \n \n \n

  • 玉米助便秘!營養師曝還有五大好處

    玉米助便秘!營養師曝還有五大好處

    \n \n說到瘦身,許多人都會下意識避開澱粉類的食物,但日本健身教練坂井雪乃指出,其實玉米不僅好吃,更具美容效果,對於消除疲勞很有幫助,甚至還有瘦身功效!主要的原因就在於玉米的碳水化合物是單醣類,和砂糖、水果及蜂蜜等的糖不同,單醣和砂糖的糖相比,消化較緩慢,但更易吸收,可以抑制胰島素快速分泌,日常吃不易形成脂肪。 \n \n對於有水腫及便秘困擾的朋友,則推薦一定要多吃!玉米中的鈣能預防水腫,因為水腫可能因手腳冰冷引起,一旦身體冷就會使脂肪不易燃燒,因此消水腫也是減重關鍵。而玉米粒周圍透明的皮,是不溶性膳食纖維,能促進腸道活動,達到改善便秘的效果。 \n \n此外,含有豐富維生素及礦物質也是玉米的優點,對於促進新陳代謝非常有幫助,以下就來公開玉米內含的六大營養成分! \n1.碳水化合物 \n維持身體機能不可或缺的營養。玉米內含的碳水化合物會慢慢轉換為血糖並穩定吸收。 \n2.維生素B1 \n維生素B1可以將碳水化合物轉換為能量。一同攝取碳水化合物和維生素B1更可以有效率的消耗能量,以達到瘦身的效果。 \n3.維生素B2 \n維生素B2具有促進新陳代謝、消除疲勞的的功效。也具有使頭髮、肌膚、指甲健康美麗的功能。 \n4.維生素E \n維生素E又稱為美容維生素,是維生素中抗氧化力最高的。可防止體內脂質氧化,預防皺紋、斑點,具有抗老化的效果。另外,也有預防動脈硬化及高血壓的功效。 \n5.膳食纖維 \n玉米中的不溶性膳食纖維,具有促進排泄、整腸的作用,改善便秘,還可以預防大腸癌。而且在腸內的膳食纖維吸收水分並膨脹,因而產生飽足感,預防暴飲暴食。 \n6.鈣 \n鈣可以幫助代謝掉經小便還未排出體外的鈉。鈉濃度下降,就可以排出多餘的水分及老廢物質,消除水腫。 \n \n

  • 吃了消水腫 營養師曝這水果超有效

    吃了消水腫 營養師曝這水果超有效

    市面上百香果飲品種類繁多,7月到9月更是百香果的盛產季節,營養師趙函穎指出,百香果不只富含膳食纖維跟維生素A、C,在抗氧化以及消水腫方面更是水果之中的佼佼者,對水腫型肥胖者是一大好處! \n \n趙函穎臉書上發文表示,根據台灣食品營養成分資料庫顯示,以一顆一百克重百香果為例,水分高達八成,鉀離子含量更高達200毫克,平常吃太鹹、有水腫型肥胖者,一天吃一、兩顆百香果可以消除水腫。 \n \n趙函穎補充,百香果也擁有高量維生素A以及胡蘿蔔素,若上班族或學生常使用電腦、手機等三C產品接觸藍光者,吃百香果可預防乾眼症,保護眼睛功效。另外,百香果籽含有百香多酚類,可以保養血管、抗老。 \n \n趙函穎也建議,百香果畢竟是水果,含果糖也具酸性,可早上、下午時段吃,而別飯後吃,以免血糖突然升高;而腸胃不好的人,則要避免空腹吃。 \n

  • 這支眼部精華居然會讓睫毛變長!!蘭蔻眼部精粹,除黑眼圈同時讓眼睫毛濃起來

    這支眼部精華居然會讓睫毛變長!!蘭蔻眼部精粹,除黑眼圈同時讓眼睫毛濃起來

    \n \n \n \n根據調查,現在女生因為熬夜,長時間配戴隱形眼鏡、重度眼妝與接睫毛等日常習慣,讓眼周每天的負荷超載,眼周老化自然提早現形。調查更發現,35歲以上的女性最在意的眼周問題是「細紋與眼尾下垂」;年輕世代(35歲以下)最希望可以消除「眼袋與黑眼圈」等最明顯的初老症狀。 \n \n此外,根據全球實驗室調查,想要看起來有年輕感,要掌握1.「明亮大眼」2.「強韌濃密的長睫毛」這兩個重點!很多人可能靠假睫毛撐場面,但一取下後就是無毛人,真悲哀!如果有一瓶眼周保養品,能具備眼部保養和增長睫毛的雙重功能,就太完美了!蘭蔻聽見許多亞洲女生的心聲,推出全新【超進化肌因大眼精粹】,橫跨所有年齡層及上述困擾的眼部救星。 \n \n \n \n \n \n最強360°彈力冰珠滾頭 \n蘭蔻新一代《超進化肌因大眼精粹》,旋轉瓶蓋後,設計業界唯一的360°彈力冰珠滾頭,能精凖貼合眼部肌膚,完美按摩眼周。設計靈感源自深度穴位按摩手法,讓彈力橡膠吸收按摩力道,完美設計的80∘吸震角度讓每次按壓力道都能更穩定、更平均、更深層!專業抗菌白鋼材質,並以鑽石粉末拋光而成,光滑圓潤的材質能立即冰鎮舒緩眼周,改善眼周肌膚不適及眼袋,細緻圓滑的設計,即使是最難觸及的部位也可以輕鬆按摩紓緩,瞬間去除全日的疲憊。 \n \n \n \n \n抗老消水腫一次完成 \n添加「雷特氏B菌&活性酵母益生菌」緊緻肌膚、撫平細紋,「咖啡因萃取」對抗眼袋及黑眼圏 \n \n \n \n \n \n業界第一個添加「豐睫修護科技」強韌豐盈睫毛 \n經實驗證實,連續使用一個月後睫毛開始變濃密變長,這個新科技太強大。原來成分是補充由精氨酸、積雪草及檸檬酸組成的「豐睫修護科技」,可有效修護睫毛根部,持續使用能讓睫毛呈現豐盈感、睫毛更強韌。睫毛稀疏的你快試試 \n \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 2周瘦3公斤!于美人減重祕方大公開

    2周瘦3公斤!于美人減重祕方大公開

    于美人透露蘆筍水加上蜂蜜、橙花醋,對水腫型肥胖最有效,為了親自示範怎麼調製蘆筍水,于美人特地去買當季的雲林土庫白蘆筍,為避免減肥消水腫下猛藥喝太多,她貼心提醒:「不能只喝這個水,要搭配其他的,不然你會尿到瘋掉。」這個私房小撇步除對解油膩、消脹氣有用,對於有些早上起來腳會水腫的人也有幫助。 \n \n于美人建議,千萬不要在睡前,或是一小時內找不到廁所的地方喝。于美人爆料,當初張秀卿拍婚紗時,為了要瘦身也喝了這個湯方,喝完後張秀卿根本沒時間一直找廁所,結果直接撈起她的婚紗,在野地就「解放」。 \n \n \n談到減肥觀,于美人認為,無論是什麼減肥食物,一定要自己喜歡吃才能持之以恆,像是喝搭配蜂蜜跟橙花醋的蘆筍水,就是她喜歡的減肥聖品,才可以持續瘦身,並直言:「 這個這麼好喝,如果一定要喝珍珠奶茶,不如喝這個!」減肥這件事對于美人來說,數字其實是其次,搭配運動、少吃澱粉,讓曲線變好看才是重點。 \n \n \n \n

  • 換季又乾又癢!舒淇3招鎮壓「泛紅敏感肌」

    換季又乾又癢!舒淇3招鎮壓「泛紅敏感肌」

    舒淇自從嫁給馮德倫後,不管是膚質還是氣色,都大大的穩定不少,果然人家說談戀愛的女人會變美麗!不過屬於過敏肌的她,過去在IG常貼出皮膚紅腫發炎的照片,真的很難跟現在的好狀態作連結!到底她如何照顧皮膚的呢? \n \n \n1.敷面膜 \n \n舒淇化妝前和睡前都會敷面膜,讓皮膚增加保水度,降低缺水時易引起的過敏症狀,不過身為敏感膚質,一定要慎選成分天然、沒酒精和香精的產品,時間也要控制在20分鐘內,才不會越敷越糟。 \n \n \n2.作息盡量正常 \n \n身為演員,熬夜尬戲似乎是常態,但舒淇都會盡量讓睡眠時間有8個小時,平常飲食也會以清淡為主,降低身體的負擔。 \n \n3.蜂蜜水消水腫 \n \n睡前都會喝一杯小酒的舒淇,坦言身心靈都得到放鬆,不過這樣的習慣也易造成隔天醒來水腫,所以她會喝蜂蜜水解決,讓臉不會泡泡的。 \n \n \n \n \n \n

  • 愛美女性注意 3大NG抬腿姿勢恐傷腰椎、神經

    愛美女性注意 3大NG抬腿姿勢恐傷腰椎、神經

    不少愛美女性,一整天下來久坐、久站後回到家中,都會抬腿改善小腿消水腫,但看似簡單抬腿動作,如果姿勢錯誤,不但無法消水腫,可能會對腰椎以及膝蓋造成莫大影響。 \n \n腳抬越高越好? \n \n多數人在抬腳時,都認為抬越高越好,最好與地面垂直90度,甚至雙腳平貼於牆面,也有人同時搭配拉筋,但這樣完全是錯誤觀念。 \n膝蓋伸直狀況下,一般人的柔軟度只能抬到70度,一旦超過70度就有可能對腰椎、神經產生壓力,造成腰部痠痛或神經受到壓迫。 \n \n伸太直了!可能會把韌帶拉鬆 \n \n靠牆抬腿時,許多人會以為將腳掌和腿放在牆上,雙腿就完全放鬆,因此把腿伸的直一點也沒有關係。但把膝蓋伸得太直,膝蓋會因為沒有支撐點,變成「過度伸直」拉扯韌帶,長久下來可能造成膝關節會越來越鬆,甚至發炎或產生病變。 \n \n時間過久,血液不循環 \n \n抬腿時間一般以10分鐘左右為限,抬越久不代表效果越好,過時反而會造成血液不循環。抬腿可以讓堆積在小腿的組織液返回中樞循環系統,但此時的氧氣和養分不無法順利供應到腳掌,而心臟須更努力運作,將血液送到腳掌。對於沒有運動習慣、心臟不好的人,抬太久就容易造成心臟負擔,腳趾會越來越冰冷、沒有血色,甚至出現缺血性的腳痛。 \n \n正確抬腿姿勢 \n \n正確抬腿姿勢很簡單,準備瑜珈球(可以棉被或枕頭代替),平躺於床上或瑜珈墊上,膝蓋微彎,小腿放鬆地放在瑜珈球上,每次抬腿以10分鐘為限。另外,抬腿時可以加上腳踝轉動,或者將腳趾頭抓放運動,讓腿部肌肉藉此收縮、放鬆,以加強抬腿效果。 \n

  • 吃出平坦腹肌、性感曲線!鄧紫棋公開「瘦身消水腫」菜單

    吃出平坦腹肌、性感曲線!鄧紫棋公開「瘦身消水腫」菜單

    1.午餐均衡飲食,蛋黃也照吃 \n \n打開鄧紫棋的午餐飯盒,裡頭裝著雞蛋拌洋蔥、蘆筍和蘑菇、水煮燕麥,這些食物營養價值都很高,包含了一天所需要的蛋白質、健康脂肪、碳水化合物和膳食纖維;有些人會擔心膽固醇而選擇不吃蛋黃,她強調蛋黃有很多蛋白沒有的營養,像是維他命A、D、E和卵磷脂、葉黃素等,適量攝取對身體是很有幫助的。 \n \n2.燕麥可消水腫 \n \nㄧ講到燕麥,鄧紫棋就大力推從,因為燕麥有去水腫的功能,也有很多膳食纖維,對減脂相當有幫助,她把燕麥替代白米飯,並提醒不要加任何調味料,例如:糖、牛奶等,免得吃多會變胖,另外吃燕麥要多喝水,以免高纖維導致便秘。 \n

  • 怕被說照片和本人差很多?學會她們這幾招消水腫方法、讓妳拍完照再也不用狂修臉

    怕被說照片和本人差很多?學會她們這幾招消水腫方法、讓妳拍完照再也不用狂修臉

    柯柯>>飲食習慣、運動習慣、保養習慣互相搭配絕對事半功倍 \n「我以前的水腫問題超嚴重,腫到隔天早上起床會發現自己的兩支腳竟然粗細不一樣(腫起來的那邊腳踝完全不見了)!後來除了看中醫調身體之外,在飲食方面我會去買紅豆水來喝,喝完之後會發現自己上廁所的頻率增加了、然後也有報名熱瑜珈課程強制促進身體排汗,很建議和我一樣沒有運動習慣的女孩去上熱瑜珈,明明沒做什麼動作但一個小時結束後看到自己狂滴汗實在是超有成就感的XD;再來有兩樣消水腫的產品我個人非常推薦!就是足底吸水貼布跟AYURE的活顏鎖時按摩精萃EX+醒膚陶瓷按摩板,都是我固定私心愛用的東西(保證真心推薦不是業配文XDDDD)。 \n \n詩敏>>重要場合前一晚要特別禁食,千萬不能有什麼就吃什麼! \n「我是水腫人無誤!為了不要上鏡時變成麵包超人的大餅臉,我會在前一晚特別忌口!像是重鹹口味的東西絕對要禁食,尤其是王子麵,以前就有過經驗睡前吃了一包王子麵,結果隔天臉腫到翻XD!還有下午4點過後我也不會吃水果再加上睡前1~2個小時不喝水,如果真的覺得肚子很餓,我頂多只會來個1~2片蘇打餅乾解解饞。」 \n可青>>善用緊緻系保養品+按摩手法來幫臉部排水 \n「因為我自己本身是臉特別容易浮腫的體質,所以在工作的前一天都會用SUQQU顏筋活力晶摩霜來促進臉部的代謝也同時加強保濕,讓筋絡放鬆消除水腫!或是直接敷韓國v臉緊緻面膜,讓臉部線條更明顯,將多餘的水份吸收光光;之後再用雅詩蘭黛的Pro極速緊緻肌密全能精華當睡前的最後保養;再來隔天一起床會使用克蘭詩的V型緊緻抗引力精華邊按摩臉部加強喔。」

  • 想去水腫請來這,李敏鎬專屬來台Spa據點!推出史上最有感的除水腫、去痠痛全身Spa,滿滿的120分鐘就像在天堂般好享受

    想去水腫請來這,李敏鎬專屬來台Spa據點!推出史上最有感的除水腫、去痠痛全身Spa,滿滿的120分鐘就像在天堂般好享受

    \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n小編甄漂漂就是水腫體質的過來人,長時間的飛行出差,久坐久站的上班習慣、錯誤姿勢、不正確使用肌肉力量、晚餐吃得過撐又晚睡…,長年下來讓我身心都疲憊浮腫的厲害,尤其很多女生可能跟我一樣,早上還是個瘦子,過了中午下半天,雙腿已經不是自己的,腫成兩倍大,讓旁人以為我天生是個小胖腿!(哭!)於是,難得在周末的下午偷閒到了韓星李敏鎬來台指名必去的Spa---隱舍Priv’ee,體驗了最新療程隱舍升級「輕盈舒活」課程,據說它是一個零死角去痠痛、解腫脹的超完美消水腫兼舒壓的Spa療程,平時就癡迷Spa的甄漂漂我當然不能錯過! \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n隱舍升級「輕盈舒活」課程全程搭配超有感的義大利專業通路品牌VAGHEGGI金粹植萃粹按摩霜、循環窈窕按摩油,特別著重於腫脹雙腿、腹部、腋下...。課程剛開始起是很輕柔的全身引流放鬆,韻律有致地以太極手法,推趕全身淋巴,再柔中帶勁疏通掌管全身水分循環的膀胱經,全方位「直向推滑」、「橫向揉按」,加強「排水穴點揉按」、「被動式瑜珈伸展」零死角柔軟疲憊雙腿、放鬆緊繃關節。有直有橫的輕揉壓按摩,真的讓你的肌肉每個小細節都兼顧到,全都鬆了! \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n隱舍 升級「輕盈舒活」課程(120分/NT$4500)

  • 懷孕照樣有修長美腿!隋棠公開「孕期不水腫」4祕訣

    懷孕照樣有修長美腿!隋棠公開「孕期不水腫」4祕訣

    隋棠最近和老公Tony到北歐旅遊,被問到為什麼沒有帶兒子Max和女兒Lucy?原來隋棠又懷上第三胎,要趁產前趕快享受兩人世界啦!不過隋棠雖然是孕婦,但卻是只胖肚子的孕婦,到底要怎麼保養才能懷孕也能美美的呢? \n \n1.做簡單的運動 \n \n不要以為懷孕就可以盡情發懶、不運動!隋棠懷孕後還是寶有運動習慣,不管是伸展或是孕婦瑜伽,都有加強新陳代謝和改善水腫的效果喔! \n \n2.攝取適量紅豆水 \n \n紅豆水有消水腫的功效,所以隋棠也會適量飲用,不過中醫生有提醒紅豆水還是不能取代白開水,所以還是要喝足2000C.C.的白開水喔! \n \n3.穿纖腿套 \n \n為了舒緩孕期腿部的腫脹,隋棠特地訂製一雙纖腿套,雖然要價不便宜,但真的會讓腿部比較舒服。 \n \n4.熱水泡腳+按摩 \n \nTony不只會提醒隋棠要用熱水泡腳,還會幫忙按摩腿部、排掉多餘的水分,而且他還有先跟專業的妊娠按摩師請教過,你們說這麼好的老公不嫁嗎!(羨慕) \n

  • 不僅美白還能消水腫 這樣「黑白」吃準沒錯!

    不僅美白還能消水腫 這樣「黑白」吃準沒錯!

    ❤豆腐 \n擁有最豐富的植物蛋白質,因此吃素的時候常常透過吃豆腐來補充足夠的蛋白質。而且多吃豆腐還有降低膽固醇、清理腸胃、消除脹氣……等好處。對於要節食的人來說豆腐不只熱量低,還能補充身體所需的營養,是减重的好夥伴! \n \n❤薏仁 \n最近超流行的薏仁水大家喝過了嗎?其實薏仁富含蛋白質、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、水溶性纖維……等,讓它不只是美白淡斑的好物,也能促進體內新陳代謝,達到消水腫的效果,豐富的纖維質還能改善便秘,好處說不完~~~ \n \n❤牛奶 \n小時候爸媽都說要多喝牛奶才能長高,不過長大了之後也別忘了繼續喝牛奶,因為牛奶能提供多種且豐富的營養素,是最均衡又天然食品。其中的鈣質能預防骨質疏鬆症、維生素A可以預防夜盲症、維生素B2則有美膚效果,建議大家想喝飲料的時候就改喝牛奶,用最營養的牛奶來代替只會讓人發胖的飲料吧! \n \n❤杏鮑菇 \n能變出超多種料理方法的百搭杏鮑菇,和其他的菇類一樣擁有超多種的營養素,也同樣具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低熱量的特點,其中杏鮑菇的脂肪含量更少、纖維質更高,想透過食療來美容的人千萬別忘記杏鮑菇喲! \n \n❤山藥 \n可煮湯可涼拌、生食熟食都好吃的山藥,不只含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於消化吸收的功能;還有粘液蛋白對於糖尿病患者有降低血糖的作用,另外山藥中的水溶性纖維也能幫助食物順利且快速地通過腸道、預防便秘。 \n \n❤黑木耳 \n黑木耳有著滿滿的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質,在健康方面能降低膽固醇、控制血糖、幫助排便、降低心血管疾病風險。另外黑木耳的熱量也不高,其含有的果膠能夠吸水膨脹,讓人產生飽足感,要控制飲食的人絕對不能錯過這項好物。 \n \n❤墨魚 \n雖然吃墨魚麵要面臨到弄得滿嘴黑黑的窘境,不過墨魚含有的蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,對於女生有養血、利產、催乳、通經等都有很大功效,是女性身體保健的聖品! \n \n❤黑芝麻 \n因為黑芝麻含有能幫助頭髮生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸,與微量礦物質,所以想要有一頭烏黑亮麗的秀髮,那就多吃黑芝麻吧!另外黑芝麻也蘊含豐富的粗纖維,有利於通便、解毒,不過要注意的是黑芝麻的熱量偏高,要注意食用的分量,不小心別吃太多了。 \n \n❤黑糖 \n超愛吃甜食的螞蟻女孩們,快快放下其他的糖果改吃黑糖吧!因為黑糖是種未經提煉的純糖,所以保留了許多礦物質及維生素的天然成分,比起其他的糖類熱量更低但卻能吃下更多營養。女生生理期不舒服時可以喝點黑糖,透過黑糖的溫補功效來舒緩不適。 \n \n❤紫米 \n可以幫助女生補血養氣的紫米,因為含有豐富的鐵質,在生理期的前後多吃紫米粥能改善氣血不足的困擾。而紫米中也富含花青素,擁有很好的抗氧化功能,像這樣可實用的逆齡保養品,想對抗肌膚老化就多吃點紫米吧! \n \n \n

  • 42歲謝金燕「素顏亂髮照」沒被認出!公開消水腫3招「超有效」

    42歲謝金燕「素顏亂髮照」沒被認出!公開消水腫3招「超有效」

    照片中,謝金燕頂著淺色長髮,散落的髮絲遮住她部分的臉,由於眼皮和眉毛都相當自然和乾淨,所以被網友猜測可能素顏入鏡,讓人吃驚的是,謝金燕的膚況極佳,沒有明顯細紋和暗沉,粉絲看了直誇:「姐姐變妹妹了!」、「根本高中生!」 \n \n可能謝金燕過去幾乎以濃妝示人,也有部分網友第一眼認不出來是她,但仍高度讚美謝金燕已42歲還能如此逆齡,好奇她的保養方式,以下就整理出她曾公開分享的減肥秘訣,想瘦的女孩們參考看看吧! \n \n1.三餐吃7分飽 \n \n謝金燕吃東西從來不忌口,工作完後常常已經是宵夜時間,她也照吃不誤,卻始終能保持身高170公分,體重50公斤的模特兒身材,主要是因為她會控制自己的飲食份量,不會讓肚子吃到撐,吃到不餓的時候就停止。 \n \n2.吃麻辣鍋也能瘦身 \n \n謝金燕非常愛吃麻辣鍋和酸辣的泰國菜,因為裡面有辣椒,辣椒可以促進新陳代謝,還有養顏美容的功效,她建議吃火鍋時可以自行調製「辣椒+新鮮果醋」沾醬,用來代替高熱量的沙茶醬。 \n \n3.靠飲食解決水腫 \n \n除了靠運動養成美腿外,謝金燕還會透過飲食來解決水腫問題,包括食用冬瓜、芹菜、番茄、香蕉等蔬果,除此之外還會喝一些方便攜帶的保健飲品,讓肌膚和頭髮永遠保持在最佳狀態。 \n

  • 瘦出雪乳美腿!林逸欣鏟肉4招「消水腫超有效」

    瘦出雪乳美腿!林逸欣鏟肉4招「消水腫超有效」

    有「音樂才女」之稱的林逸欣,精通鋼琴、吉他等多項樂器,近年轉往戲劇圈發展也有亮眼表現,不過除了音樂、演戲之外,她對於維持身材也相當有一套,先前在臉書難得曬出穿比基尼玩水的性感照,雪乳和白皙美腿讓粉絲直呼超正,這次就整理出她曾公開分享的幾個瘦身秘訣,一起來看看吧! \n▍1、多吃蔬菜 ▍ \n在減肥時期,就算再愛炸的、辣的食物她也會盡量少吃,而且堅持每一餐都一定要吃到蔬菜,跟肉的進食比例大約是9比1。 \n▍2、喝黑咖啡消水腫 ▍ \n害怕早上起床水腫的朋友,可以學林逸欣早上喝杯黑咖啡或韓國玉米鬚茶,這招對她來說非常有效。 \n▍3、爆汗運動 ▍ \n林逸欣喜歡跟朋友一起做擊鼓健身或拳擊有氧這類的爆汗運動,一周大約兩次,可以改善水腫又有健身效果。 \n▍4、體雕練線條 ▍ \n運動可以讓身體循環變得更好,而體雕則是著重在練線條,她主要會針對腿部、臀部做訓練,但她也表示要有效就要對自己很殘忍,做瘦身操時不能偷休息。

  • 視覺狂瘦好幾圈!吳姍儒鏟肉4秘訣「連水腫都消了」

    視覺狂瘦好幾圈!吳姍儒鏟肉4秘訣「連水腫都消了」

    天王吳宗憲的女兒吳姍儒(Sandy),自主持《小明星大跟班》後人氣大漲,是新生代女星最受矚目之一,擁有甜美外型跟苗條身材的她,也令人好奇究竟是怎麼保持如此好的狀態,因此以下就整理出她曾公開分享的幾個小秘訣,一起來看看吧! \n▍1、少量多餐 ▍ \n開咖啡廳的吳姍儒,因為必須試吃店內的甜點咖啡,所以沒辦法戒掉澱粉跟糖,因此她將飲食方式改成少量多餐,然後每天一定都要吃到青菜。 \n▍2、戒炸物、冰品 ▍ \n平常就不碰零食的吳姍儒,也會盡量不吃炸物、不喝冰品,另外也很少吃辣,透過戒掉不好的飲食習慣,讓自己變瘦也變得更健康。 \n▍3、一周三次運動 ▍ \n有空的話,吳姍儒就會勤跑健身房,一周最多可以上到三堂運動課,瑜伽、barre都是她平常愛做的運動,其中需要大量拉筋、伸展的barre就是她腰瘦的功臣。 \n▍4、泡澡改善水腫 ▍ \n女生經常有水腫的問題,吳姍儒也不例外,但只要身體代謝好,其實就不容易浮腫,所以她會透過泡澡、喝玫瑰醋的方式幫助代謝,隔天自然不容易水腫。

  • 輕鬆變螞蟻腰!謝欣穎「鏟肉7kg秘訣」連水腫都消了

    輕鬆變螞蟻腰!謝欣穎「鏟肉7kg秘訣」連水腫都消了

    愛情事業兩得意的謝欣穎,這幾年在戲劇上有不少亮眼表現,不過除了演戲專業之外,她對維持身材也很有一套,年紀雖然過了30,但視覺年齡卻讓人感覺像是23歲,過去因工作關係曾爆肥7公斤,但後來找到對的減肥方式,身材自然也就得以維持,以下就整理出她曾分享過的幾個重點,一起來看看吧! \n▍1、晚上不吃澱粉 ▍ \n在減肥時期,謝欣穎會將澱粉放在早餐或是午餐吃,晚餐則是吃沙拉或是魚肉,並盡量避免喝含糖的飲料。 \n▍2、自製水果優格 ▍ \n喜歡吃水果的朋友,可以跟謝欣穎一樣自己動手做簡單的水果優格,把喜歡的水果切丁,加入適量麥片,再加五穀雜糧、蔓葡萄乾等配料,最後再倒入無糖優酪乳,好吃又健康。 \n▍3、每天喝水2,000c.c以上 ▍ \n很多人因為怕水腫不敢喝水,但謝欣穎不這麼認為,她每天一定會喝2,000c.c以上的水,幫助身體新陳代謝,也可以喝黑豆水,對排毒、消水腫很有效。 \n▍4、瑜珈+戶外運動 ▍ \n體重一直都在4字頭的謝欣穎,除了飲食方面有節制之外,運動也做得很勤,一周上三天瑜珈課,也很熱愛戶外運動,像是玩滑板、騎腳踏車,邊玩邊運動的方式,讓她輕鬆就能維持體態。

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