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以下是含有消水腫的搜尋結果,共58

  • 每到傍晚小腿就發脹?6大「消水腫」明星食材

    每到傍晚小腿就發脹?6大「消水腫」明星食材

    如果你愛喝冷飲、偏好重口味、怎麼動也瘦不下來,尤其每天傍晚,小腿就像泡過水一樣變腫發脹,甚至有時候隔天睡醒,連臉也會浮腫,或是明明食量沒變,體重卻增加超過2公斤,那有可能就是「水腫」在作怪! \n一般人發現水腫,總會先聯想是水喝太多或是腎臟出了問題,事實上,引起水腫的原因很多,馬偕醫院腎臟科主任潘吉豐曾在接受《康健雜誌》採訪時,指出引起水腫的常見7大原因,以及症狀特色: \n1.局部的水腫:單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題;而長途飛行後的下肢腫脹,則是因久坐不動,靜脈回流變差所造成的,通常和其他器官沒有關係。 \n2.腎臟:若是腎病症候群引起水腫,尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去,血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退,水分和鹽分沒辦法排出,也會引起水腫, \n3.肝臟:主要是肝硬化,血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫,常會合併腹水(肚子大大的)、黃疸等症狀出現。 \n4.心臟:心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫,走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。 \n5.荷爾蒙:有些女性的水腫隨著月經週期改變,就會有週期性水腫,或者服用避孕藥、注射排卵藥物,都有可能。 \n6.藥物:某些降血壓藥物,消炎止痛劑,有可能引起水腫副作用,或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑,若停用時會有水腫,體重增加。 \n7.不明原因或體質性的水腫:女性居多,特點是早上好好的,一到下午或晚上下肢腫脹,上下午的體重可以相差一公斤以上。檢驗結果和身體檢查都正常,排除上面幾種原因後,才會將問題歸為體質性水腫。 \n6大消水腫明星食材 \n另外,若是經過醫師診斷身體沒有其他異常,屬於體質性水腫,不妨試看看中國老祖宗的方法,用食物消水腫。 \n \n \n1.紅豆: \n從中醫角度看,紅豆水能利水、助排便、排除體內濕氣等。一般人如果因為懷孕、吃重鹹、壓力或排便不順引起的水腫,喝紅豆水的確能幫助水分循環與代謝,排除體內濕氣。飲用時應以溫熱水為主,不要喝冰水,會讓代謝降低。 \n但慢性腎臟病患別貿然嘗試,應考量高鉀和水分攝取是否會造成身體負擔,建議找專業醫師諮詢。 \n \n \n2.黑豆: \n中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說,因為黑豆可補腎,有助於腎臟維持功能,讓尿液排泄正常,黑豆水自然能消除水腫。脾虛水腫、腳氣浮腫的人她都建議食用。 \n所謂的黑豆水,就是用乾炒過的黑豆,以熱水燜熱而成。建議用20克黑豆搭配300毫升的水沖泡。 \n3.薏仁: \n可以在四神湯、八寶粥裡加入薏仁。中醫指出,薏仁可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。 \n \n \n4.冬瓜: \n連皮燉湯可以利尿去濕。《食療本草》:冬瓜,甘,微寒。利小便,益氣耐老。 \n5.椰子水: \n有解熱、消水腫功效。 \n不過要注意的是,有些食物不適合體質虛冷的人,食用前最好先請教醫師。 \n最後要提醒,水腫應該由醫師評估檢查,找出病因治療,若是全身水腫,還出現呼吸困難、喘、解不出尿,表示對生命有立即威脅,應該儘速到急診處理。 \n \n※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載

  • 不愧是女神!隋棠吃麻辣鍋後靠這招消水腫

    不愧是女神!隋棠吃麻辣鍋後靠這招消水腫

    女神隋棠儘管已經是一子一女的媽媽,可她身材依舊是演藝圈無人能敵的完美,目前的她更推出自創服飾品牌,成績亮眼。不過她昨現身新劇記者會,透露前一晚吃了麻辣鍋,專業的她透露清晨5點就起床運動,就怕貪吃誤事,讓許多網友相當佩服! \n隋棠昨人在北京現身新戲《動物系戀人啊》記者會,不過她透露自己凌晨5點半就起床運動一小時,笑稱「全因為前晚的宵夜是麻辣串和麻辣小龍蝦,很怕水腫成豬頭。」不少人紛紛讚她難怪可以瘦成女神,但她卻很謙虛,認為「敢吃就要勇於付出代價!」令許多人激賞隋棠的精神與態度。 \n

  • 水腫人生體內水災不斷 教你做黑豆水消除水腫

    水腫人生體內水災不斷 教你做黑豆水消除水腫

    引起水腫的原因有可能是體質性的、肝硬化引起的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的,及服用藥物引起的等幾大類,其中以體質性水腫最為常見,好發於女性。粉專「黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動」時常分享室內運動以及健康食譜的影片,此次分享的影片「自製黑豆水,發奶消水腫輕鬆搞定」。 \n \n今天「媽媽的茶飲」系列要分享超簡單的自製黑豆水,買一包青仁黑豆(約450克)一次炒好裝到密封罐,想喝的時候隨時都可以泡一壺裝到保溫瓶,熱熱喝溫暖全家人。黑面蔡媽媽生完女兒的時候,是喝這帖健康養生茶飲「黑豆水」幫助他消産後水腫又發奶。 \n \n許多為水腫所擾的網友們紛紛留言表示:「我需要!!」、「好棒喔真得很喜歡你的影片」、「受益良多」

  • 過年大吃大喝,得靠厲害的Spa除掉全身浮腫、消除小象腿!纖纖細腿、放鬆美背的最強按摩手技就是它!

    過年大吃大喝,得靠厲害的Spa除掉全身浮腫、消除小象腿!纖纖細腿、放鬆美背的最強按摩手技就是它!

    \n \n \n \n \n編輯圈最近瘋迷在台北市仁愛路四段巷弄內的一間低調Spa《隱舍Nuance privee》做療程,原因是這間可是連韓國歐爸”李敏鎬”等眾多國際藝人每次來台秘密光顧的指定Spa,趁著過年後,不妨來個藝人都愛的「精油覺醒」課程,特別針對背部膀胱經堵塞的人設計,而且顛覆傳統調理膀胱經硬碰硬的疼痛感,疏通的同時是用柔中帶勁的力道,還特別搭配玫瑰鹽熱石,讓過年整天在打麻將或是維持同一個姿勢追劇吃甜食的你得到疏通,帶小孩或常提重物的鋼鐵背媽咪也紛紛一按就鬆了,超級適合常常頭痛、肩頸僵硬、胸悶、腰酸背痛、呼吸不順暢、有睡眠障礙的人。 \n \n \n \n \n \n另外也同步推出精油覺醒腿部課程,針對腿部做1小時的按摩,同樣也搭配熱石,讓長時間穿高跟鞋或是久站的女性們的大小腿得到救贖! \n \n \n \n \n精油覺醒腿部療程的重點按摩亮點,原來這麼深層這樣按,難怪一按完腿超細! \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n「精油覺醒」課程,搭配義大利專業通路品牌VAGHEGGI能量精油,共有四種選擇,會依照你的需求複合一起使用,美療師的按摩手技,因為輕重力道剛剛好,加上產品力很厲害,即刻疏通了膀胱經的堵塞,短短60分鐘就立馬舒緩疲憊與壓力,好適合上班的午間休息時刻偷跑來放鬆! \n \n \n \n《隱舍Nuance privee》精油覺醒課程60分/ 2500元(背部);精油覺醒腿部課程60分/ 2500元 \n \n地址:台北市仁愛路四段112巷41號 \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 《人體實驗室》乳癌術後復健超重要 淋巴引流按摩消水腫

    《人體實驗室》乳癌術後復健超重要 淋巴引流按摩消水腫

    乳癌是女性癌症發生率的第一名,雖然患者人數逐年增加,但隨著醫療進步,治癒率也越來越高。乳癌的治療並不只是切除乳房,為了防止癌細胞轉移,連帶還要切除淋巴腺跟部分肌肉,術後常出現水腫問題,因此乳癌術後復健也扮演著非常重要的角色。 \n亞東醫院復健科醫師陳冠誠表示,術後會先觀察關節活動度,檢查手臂水腫程度,由於放療或化療之後可能會出現胸大肌纖維化、沾黏情形,接著就會開始慢慢孿縮,影響到肩關節活動度;另外,手術可能會摘除部分淋巴結,因為淋巴回流不良,造成淋巴水腫。 \n醫師表示,徒手淋巴引流跟一般按摩不一樣,力道會比一般按摩重一點,有專門的手法跟方向要注意,靠著層層加壓消水腫,把淋巴液推到頸部淋巴結、鼠蹊部淋巴結或對側的淋巴結,有效消除水腫。居家復健部分,可以靠簡單的梳頭動作,增加關節活動度,防止肌肉沾黏。

  • 鄧紫棋極速消水腫秘訣!「瘦到腹肌現形」4重點公開

    鄧紫棋極速消水腫秘訣!「瘦到腹肌現形」4重點公開

    鐵肺歌后鄧紫棋(G.E.M)唱起歌來總是霸氣十足,震撼全場,但臉頰有些嬰兒肥的她,經常給人肉肉的印象,去年穿著緊身褲被拍到小腹微凸,還一度被猜測有身孕,後來為了演唱會,她決心開始減肥,現在身材越來越苗條,瘦到連鎖骨都跑出來了! \n▍1、花椰菜+紅豆水消水腫 ▍ \n臉部容易水腫的她,瘦成V字臉全靠「去水腫計劃」,在這段期間她會吃少鹽的花椰菜並多喝紅豆水,搭配低熱量高纖維的蒟蒻麵當三餐。如果沒有這麼急迫要瘦身,平時主餐會以清淡的菜、水果為主,搭配肉和米飯當配菜。 \n▍2、一周運動5次 ▍ \n身為歌手的鄧紫棋,靠運動增加肺活量是少不了的,同時也能幫助瘦身,她一個禮拜基本上會運動五天,相當規律,有氧和重訓搭配做,沒去健身房的話就上街跑步,這是她維持身材的秘訣。 \n▍3、找方法降低食慾 ▍ \n當肚子覺得餓的時候,要想辦法轉移自己的注意力,平常就很喜歡烹飪的她,很餓的時候就會跑去鑽研食譜,因為每當看到美味佳餚,就會讓她心裡覺得很滿足,食慾也會隨之大減。 \n▍4、早睡早起 ▍ \n為了維持身材,鄧紫棋在忙碌的工作生活中,還是會盡量保持每天有8個多小時的充足睡眠,晚上早點睡、早上早點起床,不僅讓她變美還很享受! \n

  • 這樣坐也能瘦?!于美人靠這4招不用挨餓也瘦到4字頭!

    這樣坐也能瘦?!于美人靠這4招不用挨餓也瘦到4字頭!

    于美人與DJ阿國接下今年廣播金鐘獎頒獎典禮的主持棒,為了讓自己在鏡頭前更完美,這幾個月已經纖細許多的于美人,靠著4個方法持續讓自己瘦下來,其中這個「坐姿」竟然讓她直接掉2公斤! \n \n?「觀音坐」消除下半身水腫 \n有下半身水腫困擾的于美人會每天在家觀音坐15~20分鐘,他說這對消水腫很有幫助。 \n \n?盡量不在外面吃飯 \n每天都盡量在6點前就吃完晚餐的于美人,會盡量推掉朋友的邀約,如果可以在家吃飯就會盡可能回家吃,自己煮更安心外也比較能把關食物攝取。 \n \n?喝蘆筍蜂蜜水 \n被于美人稱之為「地表最美味甩肉水」的「蘆筍蜂蜜水」有助於消水腫及利尿,于美人自己都在「失控廚房」傳授過私房祕技!將蘆筍清洗後放入鍋中,加入1,000c.c.的滾水煮10分鐘接著放涼。喝的時候可以蘆筍水1:開水3的比例混合均勻,最後加入檸檬汁15g、蜂蜜10g和蘋果醋10ml即可。 \n \n?沒事多走動 \n秉持能站就不坐的原則,于美人會盡量讓自己多走動,對她來說這樣能夠分散她的注意力,忘記飢餓感。 \n

  • 對抗冷氣房乾燥肌!專家傳授「保濕+消水腫秘訣」通通打包帶走!

    對抗冷氣房乾燥肌!專家傳授「保濕+消水腫秘訣」通通打包帶走!

    雖然「保濕」是女孩們一年四季的課題但保養品牌倩碧卻說話了,「著重保濕的第一步就是先挑對產品!」只要找對保濕搭檔,不用東抹西塗一樣能打造水潤果凍肌。今年夏天,倩碧除了針對3個保濕產品區分族群,更請來保養專家Kelly老師教妳如何替肌膚鎖住水分。 \n \n? 對症下藥!找對妳的保濕搭檔 \n? 容易過敏、喜愛醫美的女孩 \n如果妳是肌膚不穩定、容易敏感泛紅或平常喜愛醫美療程的女孩建議使用「還原潤膚露/膠/霜」,它就像是肌膚的「健康補給飲料」,缺水補水、缺油補油,使肌膚回到穩定健康的狀態。 \n \n? 無法隨時補充水分的女孩 \n當妳發現肌膚老是脫皮、起屑,臉部時常感覺乾燥緊繃且經常待在冷氣房,那麼「水磁場保濕凝膠/精華霜」就是妳的真命天子!可長時間抓水、補水、鎖水,上妝前使用讓妝容更服貼、睡前使用讓肌膚維持恆濕狀態,總而言之就是「乾得要命」女孩的最佳良伴! \n \n? 常在室外趴趴造、曬太陽的女孩 \n常常在外面跑來跑去、接觸陽光的女孩,通常也會因為長期曝曬於外在環境導致肌膚狀態不佳,如果再熬夜絕對會讓肌膚黯淡無光,這時候「勻淨白高效精華滲透乳」便能解決妳的肌膚問題,內含「玉露精萃」能夠舒緩、鎮定肌膚,讓肌膚不再因為紫外線、二手菸等問題受傷害。 \n \n \n? 專家傳授!肌膚保濕3秘技 \n保養專家Kelly老師表示,這次以各種肌膚都適用的「水磁場保濕凝膠」做示範,另外再透過這3種秘訣就能徹底將肌膚維持在水嫩的狀態! \n \n? 按摩 \n首先,將「水磁場保濕凝膠」取出後放在手上使其和體溫融合、活化保養品,接著從雙頰、眼周後方、額頭開始以螺旋方式按摩,再用手掌順著肌膚紋理自嘴角由下往上帶到臉頰,脖子同樣從下而上按摩,再來以手指「彈琴式」喚醒肌膚,最後溫熱掌心後再由下而上拂過整張臉,幫助吸收。 \n? 厚敷 \n遇上肌膚狀況不穩定或曬傷後急救鎮定最適合厚敷!取大約50元硬幣大小的量厚敷全臉當成晚安面膜,建議容易乾燥的雙頰、額頭使用的量可以較其他肌膚來得多一些。 \n \n? 底妝輔助 \n除了一般日常保養步驟,平常上妝前也可以取紅豆大小的量加在霧感質地的粉底,讓底妝看起來更有質感之餘更能達到保濕鎖水。 \n

  • 每天10分鐘就能快速消水腫、瘦大腿的「相撲動作」減肥法,連屁股也跟著變小了!

    每天10分鐘就能快速消水腫、瘦大腿的「相撲動作」減肥法,連屁股也跟著變小了!

    日本相撲有一項輪流抬高左右腳的基本動作「四股踏」,雖然看起來很簡單,但要運動到的部位非常多,包括髖關節小肌肉群、大腿內側肌、臀大肌、臀中肌及大腿四頭肌,因此功效除了減肥之外,也觸及了整個下半身,從腹肌、臀部、背部線條,甚至連大腿、小腿、腳趾都能訓練到,另外也能消水腫、改善便祕,看完這麼多的好處怎麼能不學?以下列出幾個步驟,整套動作的時間不用久,每次十分鐘就夠了,跟著Styletc一起動起來吧! \n1.雙腳腳趾指向兩側往下蹲,讓膝蓋成90度 \n2.保持身體上半身軸心挺直狀態,向側方傾倒,將腳向上抬起 \nPOINT:有意識的將身體重心集中在支撐身體的腿部腳踝內側 \nPOINT:由膝蓋開始腿部向上抬,盡量不要小腿使力 \n3.靜止3秒後換腳,一腳放下來時再將另一腳抬起,記得腰部要保持一樣的高度。

  • 每天早上5分鐘!就靠這3個運動擊退女人最大公敵「水腫」

    每天早上5分鐘!就靠這3個運動擊退女人最大公敵「水腫」

    平常除了靠睡前按摩、注意吃下去的食物來避免水腫,其實運動也可以避免水腫。不過現在大多數上班族每天都被工作追著跑,想靜下心來好好運動都很難。這時候不如就靠這3個居家運動改善困擾的水腫吧! \n \n#雙腿借力伸展 \n身體面對牆壁,其中一隻腳往前彎與地面呈90度,雙手同時平舉、手掌貼住牆面,以推牆壁的力量將身體前頃,這時候伸直的那隻腳會有肌肉被拉扯的感覺。兩隻腳各持續30秒即可。 \n \n#上身前彎 \n平常被用來當作暖身收操的前彎動作,也可以達到消水腫的效果!讓雙手往下盡量碰到雙腳接著將膝蓋交替彎曲,同樣持續約30秒後休息一下再繼續,可持續做3~5回。 \n \n#向後踢腿 \n除了消水腫也能夠消除大腿內側的贅肉,身體與地面呈90度跪姿,雙手與肩同寬支撐身體,其中一隻腳慢慢往後伸直並停留5秒後再回到預備姿勢,持續10下後換另一邊。 \n

  • 6~60歲都能做/每天劈腿10分鐘 消水腫、防跌、不焦慮

    6~60歲都能做/每天劈腿10分鐘 消水腫、防跌、不焦慮

    日本人瘋練劈腿,宣稱能帶來多重健康奇蹟,如讓小腿更細、抗焦慮、預防跌倒與疾病……,不過是一個動作,真的那麼神奇?小時候沒練過,現在還劈得了嗎? \n \n現代人窩在電腦前,長時間姿勢不良,下肢不但失去彈性,骨盆歪斜、腰痠背痛也時有所見,甚至影響全身淋巴和血液循環,到最後「整組歹了了」。 \n \n近年,日本人瘋練劈腿伸展,據說每天只要10分鐘,4週就能獲得多重健康功效如消水腫、防跌倒、改善腰背痛等,且不論老少、筋骨再硬都能做。 \n \n這可是跟一般人對劈腿的認知不同。多數人認為「劈腿又難又痛」、「小時候沒練,長大就劈不成了。」這套劈腿伸展操真有那麼神奇?該怎麼做才不會受傷? \n \n●按摩大腿內側,促進全身淋巴循環 \n \n「這不是一個新觀念,劈腿就是下半身的伸展,」壢新醫院運動醫學科主任林頌凱一語道破,只是我們到現在才正視劈腿對身體的好處,並慢慢找到方法。 \n \n這樣一個簡單動作,卻會動到身體70%以上肌肉,尤其是平時少用的髖關節、大腿內側和骨盆肌群。小則讓肌肉恢復力氣和彈性、預防運動傷害;對中老年人來說,透過劈腿找回柔軟度,更是減緩肌肉、關節老化的好方法,直接跟預防跌倒、降低死亡率相關。 \n林頌凱進一步解釋,不管走路、蹺腳坐或久站,日常動作多以內收髖關節為主,時間一久,肌肉就不均衡、肌力差,而且人體骨盆腔、鼠蹊部有綿密的淋巴系統,平時缺乏肌肉擠壓去推動淋巴循環,容易造成下肢水腫,嚴重點將影響全身的免疫功能。 \n \n因此,應藉由劈腿拉開大腿內側肌肉,改善全身淋巴循環,不只消水腫、讓小腿變細,更能調節免疫系統,同時促進血液循環,避免靜脈曲張或手腳麻,「讓身體達到血液、淋巴、氣血都通暢的狀態,病痛也就少了,」林頌凱說。 \n \n●健全腹腔器官,改善焦慮、找回安全感 \n \n劈腿對一般健康女性尤其重要。 \n「大腿肌肉沒力氣或太緊繃,都容易讓生殖系統出問題,」台灣行動瑜伽協會身心療癒師王羽暄表示,久坐會擠壓脊椎,不僅可能導致骨刺,也會讓骨盆不正;長期身體重量下沉,下壓骨盆腔、腹腔,更會影響腹腔內的器官,讓器官沒有空間呼吸、循環差。女生因生殖器官幾乎集中腹腔內,可謂首當其衝。 \n \n王羽暄建議以劈腿誘發深層肌肉,讓造成骨盆後傾或前傾的緊繃肌肉放鬆,骨盆會慢慢回到正確位置,器官才能被好好保護、發揮作用,如此一來,可以減少婦女病上身,更讓髖關節、骨盆能穩穩地承受上半身的重量、支撐下半身的活動,是改善腰痛的好方法,對矯正脊椎側彎、高低背,也是直截了當的治本方式。 \n \n劈腿的確能抗焦慮。情緒和身體狀況息息相關,總歪斜不正,會影響五臟六腑,情緒也會被牽著走。 \n \n王羽暄溫柔地提點,不妨把劈腿伸展當成是難得的獨處時光,邊做邊觀呼吸,不要急促短淺地呼吸,鼻吸鼻吐,每個氣息都拉長一點。洗完澡、身體溫熱時是劈腿的好時機,肌肉容易延展,「身體拉開了,睡眠品質會較好,早上起來腰痠背痛的狀況也會紓緩,」她說,持續練劈腿,不但能提升柔軟度、關節活動度,也能安定腦波,對高血壓、容易焦慮、失眠、自律神經失調者很有幫助。 \n \n她也以印度阿育吠陀學的脈輪解釋,位於骨盆的「海底輪」,是建立安全感、身體溫暖感的能量來源,有些人常手腳冰冷、莫名恐懼不安,都可能跟海底輪失衡有關,而劈腿能為你帶回平衡。【全文未完,完整內容請見《康健》221期】 \n※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。 \n

  • 夏天秘訣大公開 ,吃這10種食物就能瘦臉又瘦腿?

    夏天秘訣大公開 ,吃這10種食物就能瘦臉又瘦腿?

    【瘦臉必吃】 \n \n冬瓜- \n眾多蔬菜中,冬瓜是相當具有利水消腫作用的食物,能改善血糖水平、降低膽固醇、甚至降血脂,同時還可防止脂肪堆積,是很健康的食物。想要瘦臉的女性,可多吃冬瓜,幫助身體排出體內的毒素還有多餘水分,說不定可以達到瘦臉作用喔! \n \n \n檸檬- \n屬於鹼性食物,想打造「小臉」,絕對高居榜首,因為檸檬不僅可以增加皮膚彈性,也能讓臉部鬆垮的贅肉慢慢消耗掉,過一段時間,你會發現臉蛋比之前小很多。 \n \n \n菠菜- \n含有豐富的鉀元素,va和vc,只是千萬要注意菠菜的烹飪方法,畢竟菠菜是非常容易流失營養的一種蔬菜喔。 \n \n \n堅果- \n其實堅果的營養價值很高,對於瘦臉是十分會有顯著效果的食品。它可以強健臉部的肌肉纖維,讓臉上的肉肉變的緊實富彈性,去除臉部贅肉。 \n \n \n雞肉- \n雞肉有豐富的「維生素C」和「蛋白質」成分,這些物質人體很容易吸收,而且對促進脂肪分解也有良好的效果。若把雞肉去皮來吃的話,還會有意想不到的瘦臉功效。 \n去皮的原因很簡單,就是因為去皮後的雞肉屬於「低脂食品」,可把臉上出現的水腫消除掉! \n \n \n \n【瘦腿必吃】 \n \n紅豆- \n紅豆含有「石鹼酸」,可以增加腸胃蠕動,促進排尿。本身就含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對於美腿或是瘦身都有不錯的功用。可以煮一鍋「不加糖」紅豆湯食用喔。 \n \n \n芝麻- \n提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。含有亞麻仁油酸成分,可除去粘附站血管壁上的膽固醇。尤其「芝麻糊」更加充分地吸收這樣營養。 \n \n \n香蕉- \n雙腿比較容易有水腫現象的人女孩子,可以多吃香蕉。香蕉脂肪含量極低,且鉀元素也極為豐富,是充飢與減肥兼得的食物。不過千萬注意一天吃香蕉不可以過多,以免引起腹瀉。 \n \n \n木瓜- \n不要覺得木瓜就是為了豐胸的,實際上人體沒有木瓜酶,吃木瓜豐胸效果也不明顯,但是對減肥卻很不錯。加上它的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓大腿的贅肉變結實,其實木瓜也有整腸利泄的功效,是吃了一舉兩得的水果。 \n \n \n奇異果- \n大家都知道「維他命C」含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產生飽足感。加上水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。 \n \n \n \n

  • 枸杞入湯好處多 鴨肉同煮消水腫

    枸杞入湯好處多 鴨肉同煮消水腫

     1.枸杞+銀耳 \n 材料:銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。 \n 做法:將銀耳泡發,切細,與枸杞子一同入鍋,加適量水,小火熬煮約1小時至銀耳熟爛,調入冰糖即成。此湯具有養陰潤肺、生津補虛的作用,還能提升免疫功能、調節神經系統。 \n 2.枸杞+蜂蜜 \n 做法:先用開水沖泡枸杞,待水溫後加入蜂蜜。枸杞和蜂蜜同食能滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣。適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎等人服用。 \n 3.枸杞+鴨肉 \n 材料:枸杞子15克,生地20克,沙參30克,鴨肉1000克。 \n 做法:生地煎水取汁,鴨肉切塊與枸杞子、沙參一同入鍋內,加適量清水同燉至鴨肉熟透,以食鹽、生薑調味,分2至3次食用。有滋補陰液、利水消腫的功效。 \n 4.枸杞+鱉肉 \n 做法:共煮,吃鱉肉飲湯。鱉肉有滋陰涼血,益氣升提的功效。枸杞與鱉肉同煮有增強體質、調補精血、固腎的功效。 \n 5.枸杞+人蔘 \n 枸杞和人蔘搭配對補腎是有效果的,若是要發揮人蔘枸杞茶的最佳補腎效果,不如把茶飲中枸杞也撈起來一起吃下去,效果更好。

  • 消水腫無秘招 中醫:睡飽運動吃清淡

    藝人KIMIKO分享「消水腫」動作,號稱2分鐘便見效,卻引發外界議論,甚至有健康營養師斥為無稽之談。中醫師表示,消水腫沒有捷徑,除了按壓某些穴道、能稍微幫助加速體內循環外,根本之道還是飲食少鹽少油,作息正常睡飽飽、規律運動排汗。 \n  \n 不少人常有臉腫、腳腫的水腫問題,導致看起來外表臃腫、氣色差。中醫師公會常務理事羅明宇說,水腫原因包括熬夜晚睡、飲食過於高鹽高油、以及運動量過低的肥胖型水腫。 \n \n 羅明宇表示,以中藥來說,並沒有什麼消水腫的「特效藥」,有時會建議民眾多吃薏仁、綠豆等食物,有消水、行氣、通血路的效果;他解釋,人體會水腫,常是因為飲食過鹹,吃入的鈉離子吸收大量水分導致,可多吃五穀類的食物,因其含有豐富的鉀離子、鈉含量低,再搭配較清淡的飲食,便能有效消除水腫。 \n \n 有些人一早起床容易臉腫腫,羅明宇說,可在睡前、起床如廁時,按壓虎口的合谷穴,位於大、二拇指肩最多肉的地方,每次數分鐘,有助於消除水腫、疏通大腸精氣;面對接近傍晚、下肢容易水腫的民眾,可適時按壓三陰交,位於小腿內側、腳內踝上方4跟指寬處,每次按壓3~5分鐘,能促進血液循環。 \n \n 運動能促進末梢循環,有助於代謝體內多餘的水分;但中醫師葉妍廷表示,有些人沒什麼動就滿身汗、臉色發白,儘管有流汗卻仍身體浮腫,「因為他們腸胃功能較差」,水分代謝、毛孔調節功能常出問題,流汗後毛孔不易閉合,身體易因此受寒,「應儘早求醫僅查身體」。

  • 朴寶劍化身嘴甜空少 教台粉消水腫

    韓星朴寶劍今晚登台見粉絲,化身「空少」要體貼服務粉絲,嘴甜現學現說中文「我愛妳,妳是我的人」,並與粉絲分享睡姿及消水腫祕方。 \n 3度來台的朴寶劍去年以韓劇「雲畫的月光」的「王世子」一角走紅,在台擁有高人氣。晚間在台灣大學綜合體育館舉辦「朴寶劍亞洲巡迴粉絲見面會台灣場」,4200張門票搶購一空。 \n 開場先唱歌,朴寶劍用中文打招呼,直喊「再見到很高興,好想妳們」,嘴甜說「我是屬於妳們的」,引起全場尖叫。朴寶劍穿著空少服裝,笑稱要為粉絲體貼服務到最後一刻,「歡迎大家來到寶劍航空」。 \n 粉絲提問睡姿,朴寶劍笑認一隻手會擺在頭下面,還現場示範動作,且睡前一定要洗澡,怕隔天臉腫會喝杯牛奶,早上起床再喝「寶劍茶」,就是綠茶加糖,這樣就不會水腫。 \n 朴寶劍特地幫當日壽星粉絲慶生,帶領全場唱生日快樂歌,其中一位40歲、首次參加見面會的幸運女粉絲獲邀上台,還和朴寶劍手牽手,朴寶劍也現場寫卡片,送花再加擁抱,讓台下粉絲看得好羨慕。1060122 \n

  • 桑葉茶 清肺潤燥抗癌消水腫

    桑葉茶 清肺潤燥抗癌消水腫

    \n桑葉不僅是蠶的食物來源,更是清血、消熱止咳、化痰、清肺潤燥良藥。中醫師表示,在中藥材裡,桑葉常用於治療風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、腳氣水腫。 \n \n 前陣子,日本很流行喝桑葉茶,他們曾花9年時間調查發現,每天喝4杯桑葉茶可將癌症風險降低40%;歐美研究也證實,桑葉能降低乳腺、前列腺、肺癌、胃癌等癌症發生率。 \n \n 日本厚生省研究發現,桑葉含有17種胺基酸、脂肪、維生素C、維生素B1、維生素B2、茶多酚、葉酸及鈣、磷、鎂等礦物質。中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫師賴榮年則認為,桑葉最大功效在於治療風熱型感冒、蕁麻疹及青春痘。 \n \n 桑葉味苦性寒,具有疏散風熱及清肺潤燥效果。古醫書記載:「桑葉有駐容顏、烏鬚髮功效。」賴榮年指出,桑葉治療青春痘及褐色斑,有不錯的療效,經常為青春痘苦惱的青少年平常可多喝桑葉茶,或是找中醫師調劑配藥方服用。 \n \n 賴榮年強調,桑葉不僅用來治療風熱型感冒,對於腳氣引起的水腫效果也相當不錯。利水跟利尿不同,利水可促進排尿,還能把積在細胞裡的水分排出體外。桑葉不僅能利尿,還可把體內多餘水分排出。 \n \n 日本研究發現,桑葉可抑制腸道吸引膽固醇,改善血脂過高,預防心血管疾病。這幾年,國外也有研究發現,桑葉除可治感冒,還能穩定血壓,改善血糖值、膽固醇值和高血脂症及異位性皮膚炎。 \n \n \n中醫學堂 \n \n中醫內婦兒科醫師賴榮年 \n \n秋天經常感冒、皮膚乾癢的人,泡桑葉茶喝或是用桑葉水洗澡、洗臉,可緩解症狀。若感冒伴隨面熱發紅、痰多偏黃的熱喘,可喝桑枇茶。桑葉3錢、枇杷葉3錢、綠茶茶葉適量;將桑葉、枇杷葉細毛刷乾淨,與綠茶茶葉一起置入布包內,倒入200cc的水,以大火煮開後,放置約至40℃左右後飲用。 \n \n \n你不可不知 \n \n有慢性鼻竇炎及燥性體質的人,平常多喝桑葉茶,可緩解症狀。建議民眾可到中藥房買桑葉搭配甘草,倒入1,000cc的水,大火煮開後,轉小火煮約15~20分鐘,放涼當開水飲用。 \n \n桑葉可止癢,皮膚乾癢的人可用煮桑葉的水洗澡、洗臉。 \n \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊2016期《時報周刊》,每套兩本特價69元。本期超多好康讓你拿到手軟! \n \n1、2016期《時報周刊》內頁均附THE BODY SHOP活動截角,可至全台美體小舖門市兌換「煥顏金萃撫紋緊緻眼部精露」試用包;另於全台7-11購買本期雜誌,加值贈送美體小舖百元抵用券。(影印無效) \n \n2、短訂《時報周刊》一季(12期),只需799元,即贈「Love Ways羅崴詩彩光美膚儀」(Shine閃耀版)一支(總價值NT.2,770);訂購24期,也只要1,299元,即贈「Love Ways羅崴詩彩光美膚儀」(熱敷版)一支(總價值NT.3,560);兩個方案均加送「美麗萬花筒」系列活氧保濕緊緻精華液一入。 \n \n3、訂購一季(12期),一樣799元,也可選擇「Love Ways羅崴詩電熱直髮神器梳(珍珠白/芭蕾粉)」任一支,再加送一瓶CORSICA科皙佳頭皮去角質舒涼護髮素200ml一入(總價值高達1,830元)。(顏色隨機,恕不挑色) \n \n \n \n \n \n \n訂《時報周刊》一年,送菲姐圓型鑄鐵鍋,限量優惠中請洽讀者服務專線:0800-000-668。 \n \n \n \n \n

  • 紅綠薏仁粥 排毒養顏消水腫

     食材 紅豆、綠豆、薏米各20克。加水2000毫升煮成粥,吃米喝湯。 \n 做法 將以上各味置於鍋中,加入清水或開水,先經浸泡,然後用小火熬成粥湯,至綠豆、紅豆、薏米開花,慢慢冷卻,即可連豆帶湯一起服用。3種原料各有所長。綠豆性味甘寒,功效為清熱,除煩解渴。紅豆性味甘酸,功效為清熱利水,散血消腫,可治腹部脹滿、腳部浮腫、小便不利等,對瘡瘍腫癤等有較強的排毒消腫作用。薏仁味甘淡、性微寒,功效是利水滲濕,健脾止瀉,清肺除痹,消炎排毒。被譽稱為「世界禾本科植物之王」的薏米性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,藥性緩和,是一味清補利濕的良藥。

  • 編輯周記

    編輯周記

    \nPeiPei says 貼身教練 \n \n 終於!我不再只是出一張嘴減肥了,開始維持1周至少3天去健身房報到,為了激勵自己能夠持續下去,決定好好打點行頭,身材輸人,至少穿得比人強!我很重視運動時胸部的穩定性,教練曾告訴我,如果不斷讓胸部隨運動時晃動,不僅變形還會消掉胸部脂肪,肥肉沒消,罩杯先被降級,那怎麼得了。而最近新入手的Nike Pro Bra運動內衣系列,舒適不壓胸也具有支撐度,外形也令我滿意,而且還根據不同運動強度和身形設計,希望這個夏天,是我人生最後一次減肥了。 \n \nNike Pro Bra運動內衣系列,涼爽透氣且提供良好支撐力。 \n \nLouise says 飛往夢想的翅膀 \n \n 高級訂製服是我的夢想,Maria Grazia Chiuri和Pierpaolo Piccioli把女人想緊抓的青春當作耀眼金縷線繡進布料中,讓衣服成了翅膀帶我飛進時尚天堂。甫落幕的2016年Valentino秋冬高訂系列,遠看服裝以逝世400周年的莎翁為題,耀眼精緻的手工彷若太陽,要我像伊卡洛斯融化在它面前,也值得啊! \n \nValentino秋冬高訂系列,耀眼精緻的手工彷若太陽。 \n \nLouise says 愛情高手的時尚絕招 \n \n 不斷讓全球少女心碎一地的泰勒絲,演藝事業得獎不斷,男友愈換愈帥,自己的私服更是焦點,根本就是人生完勝組,而邁向100周年的Keds休閒鞋則趁勢與她推出聯名款,有她熱愛的復古細節裝飾和電繡愛心,滿足大家的少女心,而且有穿有保庇,不再做中等女孩。 \n \nKeds為紀念100周年,與泰勒絲合推聯名款。 \n \nTing says 消水腫好簡單 \n \n 最近朋友一直對我抱怨她產後胖好多,看到本人才發現她不是胖而是水腫,產後因為代謝緩慢,水分滯留排不出來。如何測試是胖還是水腫,其實很簡單,壓壓你的腿部,如果壓下後皮膚呈現白色狀,且緩慢回流成一般皮膚色,那就是水腫,建議喝一點韓式玉米鬚茶(孕婦除外),並搭配適度運動,水腫就能改善。 \n \n \n韓式玉米鬚茶 \n \nTing says 日系美睫 \n \n 最近迷上嫁接睫毛,一般人喜歡種濃密大片式的假睫毛,我則是喜歡一根一根嫁接的日式睫毛,最近造訪一家部落客中古小姐也愛去的日式睫毛店(Fleur Nail & Eyelash Salon),這種日式嫁接是根據你有多少睫毛,去接在每一根睫毛的根部前端(避開根部皮膚處),好處是自己的睫毛比較不容易掉,而且非常自然。 \n \n \nFleur Nail & Eyelash Salon日式專業美甲美睫沙龍 \n \nJemoony says Miss Dior吃下肚 \n \n 妳也是Miss Dior愛好者嗎?擁有這瓶打著蝴蝶結的經典香水還不夠,妳得嘗嘗充滿粉紅浪漫氛圍的下午茶!迪奧推出全新Miss Dior花漾迪奧精萃香氛,主打酸甜誘人的美食花香調,更與文華東方酒店法式餐廳Cafe Un Deux Trois合作推出「Miss Dior花漾迪奧精萃香氛下午茶套餐」,3道鹹點+6道甜點,身為試吃部隊,我只能說每口都是幸福滋味! \n \n \nMiss Dior花漾迪奧精萃香氛下午茶套餐自8月1日至21日止,於台北文華東方酒店法式餐廳Cafe Un Deux Trois推出。 \n \nJemoony says 聚集陽光 \n \n 最近DR.WU找來代言人昆凌拍攝公益微電影,傳遞燒燙傷兒童的心聲,讓向來在意弱勢兒童的我印象深刻。說真的,要小資族如大企業家般豪擲千金捐款並不容易,但仍可透過簡單的方式獻出愛心,每購買1瓶DR.WU玻尿酸保濕重量版,品牌就捐出50元給「陽光社會福利基金會」,到該影片按讚或分享,也會捐出1元。我深信,有能力幫助其他人,也是一種讓自己幸福的方式! \n \n昆凌拍攝DR.WU公益微電影,和9歲的燒燙傷男童小祖溫暖互動。 \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊2005期《時報周刊》,每套兩本特價69元。本期好康超多嘉惠讀者。 \n \n1、《時周》再次與您一起對抗蚊子!即日起全省書店購買2005期雜誌,即贈英全科技(Echain tech)驅蚊貼片(隨機出貨),防蚊效果持續12小時以上,是假日出遊、夏天必備好物。 \n \n2、《時周》歡慶將來臨的父親節,即日起訂購雜誌12期(一季)只要888元,即贈送Dragonfly超輕量防風外套(可指定男女款及尺寸),市價1690元,訂到賺到。 \n \n3、為慶賀《時報周刊》屆滿2000期,凡購買即日起~7/29期間的《時報周刊》,剪下活動截角寄回報社,即可參加抽獎,有機會獲得威航來回機票(無航線限制)、掃地機器人(價值32,900元)、淡水福容大飯店住宿券(價值12,800元)、全聯禮券(價值2,000元)等大獎,詳情請參看官網或雜誌內活動頁。 \n \n時周「新官網」粉墨登場,更貼近社會時事脈動,給您不一樣的感受。 \n \n \n \n訂《時報周刊》一年,送菲姐圓型鑄鐵鍋,限量優惠中請洽讀者服務專線:0800-000-668。 \n

  • 養生情報-夏天練和氣功 消水腫兼瘦臉

    養生情報-夏天練和氣功 消水腫兼瘦臉

     夏天到了,水腫上身?養生專家白雁表示,水腫是體內溼寒的表現,想要消水腫,不妨練練和氣功;當臟腑熱起來、寒氣排出去,不但消水腫,還能瘦小臉。 \n 很多循環差的女性有水腫困擾,夏天尤其嚴重。白雁表示,夏天人體熱氣往體表發散,但現代人吹冷氣、喝冷飲,體內溼寒排不出,水液循環變慢。水往下走,下半身形成水腫;晚上睡覺平躺時水往下瀝,沉澱在腰背,第二天腰痠背痛。溼寒專找關節,夏天關節腫脹就是溼氣寒氣聚集的反應。 \n 白雁指出,人體天然除溼機是肺和大腸,正常人當外在環境潮溼時,身體自動開啟除溼機制,藉由出汗或大便溼黏將溼排出體外;年紀大、身體差時,該排出而未排出的水分囤積體內、無處可去,水往下沉澱,臀部以下腫脹起來,穿鞋子特別明顯。 \n 不只腳腫,臉也腫。晚上臥躺,水流往頭上跑,一早起來眼腫臉也腫,直立後水往下沉就變腳腫。所以體溼的人早上眼袋大、眼泡重、尖下巴不見,到了晚上人就變漂亮,這是因為地心引力把水往下拉到腳,形成早上臉腫、晚上腳腫,更嚴重的是水腫增加心臟負擔,影響心臟機能。 \n 如何恢復人體除溼機的自動運轉?白雁說,水腫的人脾虛、胃弱、小腸吸收力差、大腸泌濁能力也差,整個腸胃系統功能欠佳,必須從調整脾臟下手。她推廣的和氣功首先可讓臟腑腔內熱起來,練完功明顯感覺胸腑腔是熱的、肚子是暖的。 \n 臟腑熱起來,寒氣排出去,利用顫掌把寒氣逼到手指末梢然後排出,關節就活了起來。當關節動起來,持續練功會發現晚上鞋子變大了,其實鞋子沒變大,而是腳變小;說穿了腳也沒變小,而是身體水腫消了。 \n 不只腳變小,臉也會變小,早上不再泡泡眼。想要體驗和氣功,5月29日晚上7點在台北耕莘文教院有免費教學演講會,現場有贈送CD、書籍和抽獎,諮詢電話02-29315222。

  • 見證奇蹟!被譏胖 李敏鎬光速甩掉水腫臉

    見證奇蹟!被譏胖 李敏鎬光速甩掉水腫臉

    韓國長腿男神李敏鎬去年接拍中、韓合拍片《賞金獵人》,與中國女星唐嫣、港星鍾漢良、吳千語、樊少皇等人合作,近期為了宣傳,李敏鎬歐巴頻頻亮相,但眼尖的粉絲發現……他的臉又「腫」了。不過兩天時間,李敏鎬光速地消除了大圓臉、重現俊帥輪廓,讓人驚呼歐巴「變臉」技術太強了! \n \n男神李敏鎬魅力橫掃全亞洲,但近來時常被拍到臉腫照,帥度掉漆。其實這已經不是李敏鎬第一次成功「逆襲」,去年12月,他也是被拍到臉大如盤的醜照!但同樣地,他僅僅用兩天時間就把臉部面積減去了一半!這是因為,李敏鎬他真的不是胖,他只是水腫啊!之前被拍到的胖圖,都是胖臉不胖身子的。要歐巴管住嘴的網友,真是冤枉他了! \n \n腫跟胖不一樣,腫不是因為吃多了,而是跟體質有關,休息不好、飲食高鹽分都會導致水腫。但是,好消息是,水腫是可以很快消退的(不像真正的脂肪那麼難減),只要休息好,或是進行飲食調理就可以快速恢復過來。其實李敏鎬曾向媒體吐露心聲,坦言對時常臉腫的臉蛋相當沒自信,他自爆一睡醒臉就會浮腫,若是早上有拍攝工作,就會被工作人員嫌胖,但如果是晚上工作,又有人會說他瘦了。他亦稱,舉凡睡前喝熱牛奶、起床後泡澡等消水腫妙方,對他來說都沒有效果,讓他相當煩惱。

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