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以下是含有淺呼吸的搜尋結果，共27筆
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不是深呼吸 醫推「1呼吸法」能穩定血壓 讓人放鬆又專注
呼吸是再自然不過的事，但因緊湊高壓的生活步調，人的呼吸在不知不覺中愈來愈淺，致身體處於緊繃狀態。家醫科醫師李思賢建議，民眾可練習方形呼吸法，即將呼吸過程分為吸氣、屏氣、吐氣、屏氣4個階段，每個階段皆為4秒鐘。藉由此呼吸法的多次循環，人可獲得穩定血壓、緩解焦慮、放鬆且專注的效果。
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書摘精選》徹底走出萎縮和創傷：怎麼用呼吸去化解？
會帶出重生的呼吸，也只是捨不得那麼多人活在萎縮，身心困在創傷的經驗走不出來。
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書摘精選》身體怎麼知道要呼吸？原來氧氣並不是調節呼吸的關鍵？
談到閉氣，很多人自然會擔心失去呼吸，害怕累積二氧化碳會傷害身體、甚至失去生命。這樣的恐懼是難免，但其實是多餘。
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打呼、睡不好疾病、意外跟著來 醫揭「此症」容易被輕忽
54歲蔡先生過去體重81公斤、BMI（身體質量指數）高達29.8，且血壓偏高，他時常覺得呼吸不順、白天疲累，就醫發現其患有重度的阻塞性睡眠呼吸中止症，引發身體發炎反應，經減重13公斤，並配戴正陽壓呼吸器改善睡眠呼吸中止，目前逐漸恢復健康。
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總半夜醒來6原因曝！多是疾病徵兆 嚴重恐猝死
不少人有半夜醒來的困擾，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，美國一項研究指出，35%的人一周內至少3次半夜醒來，常半夜醒來有6大原因，包括睡眠疾病、精神疾病、身體疾病等，值得注意的是，若是因睡眠呼吸中止症在半夜醒來，心血管疾病死亡率大增2.6倍、中風風險大增3倍。
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睡覺打呼恐長期缺氧 醫點名7類人「猝死機率增」
會打呼的人睡著就鼾聲如雷，影響另一半的睡眠品質，而打呼、睡眠呼吸中止症對健康都有影響。耳鼻喉科醫師林岱樓就提醒，睡眠呼吸中止症嚴重恐造成窒息，長期下來容易導致心臟、腎臟和其他組織傷害，增加猝死機率，民眾不可輕忽。
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基隆小抹香鯨母子擱淺 媽媽獨活救治
桃園市笨港沙灘22日一對小抹香鯨母子擱淺，小孩身亡，媽媽有體表擦傷、嗆水情形，當日深夜緊急送至基隆八斗子岸置中心收容，在醫療團隊和志工照顧、搶救下，23日上午傳來好消息，小抹香鯨媽媽心跳已維持穩定，將安排超音波、胃液檢查。
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中重度睡眠呼吸中止症致精神萎靡 靠達文西手術一覺到天亮
42歲的范姓女患者，近年來因躺著睡覺時呼吸不順，睡眠品質差造成白天精神不濟記憶力都明顯衰退，就醫被診斷疑似睡眠呼吸中止症。童綜合醫院耳鼻喉部醫師陳忠雄說，范女罹患中重度睡眠呼吸中止症，建議進行達文西懸壅垂咽顎成形手術，術後住院3天即返家休養，回診檢查確認呼吸中止次數比術前減少八成以上，可一覺到天亮。
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象人與虛無者①
他不存在，他們說。
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跟著「鬼滅之刃」學呼吸大法 啟動身體自癒力
在日本奇幻漫畫《鬼滅之刃》中，鬼殺隊的成員們為了要在戰鬥時對抗再生修復功能超強的鬼，需要快速調整自己的身體狀況，以及心理技能，這個時候，需要透過不同的呼吸法，一方面提升專注力，另一方面使血液充滿氧氣，讓體能升級到最佳狀態，迎接一連串的極限戰鬥。專業諮商心理師林萃芬《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》書中提到，《鬼滅之刃》中有各式各樣的呼吸法，最重要的是日之呼吸法。日之呼吸法又發展出水之呼吸、炎之呼吸、岩之呼吸、風之呼吸、雷之呼吸等次級的呼吸法。以下為重點書摘：
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對抗睡眠呼吸中止症 醫師建議正顎手術 打通阻塞點
睡覺打鼾的問題相當普遍，許多人僅把它視為壞習慣而沒有多加留意。但事實上，醫師認為打鼾可能是「睡眠呼吸中止症」的症狀之一，不僅影響枕邊人的睡眠品質，更可能引發心臟血管疾病，嚴重的話，恐會造成窒息。除此之外，由於夜晚睡眠品質不佳，讓患者白天注意力不集中，增加交通或工安事故發生率，千萬不要小看。
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睡一睡就停止呼吸 高危險群有特徵 快改成這種睡姿
60多歲張太太最近幾年飽受焦慮、睡眠障礙之苦，因為晚上沒睡好，白天容易疲累、注意力不集中，另一半陪同至精神科門診，但進了診間，醫師問起焦慮原因，她欲言又止，最後才說出原因，原來是丈夫睡覺時鼾聲如雷，擾人清夢。
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打呼如雷使太太精神焦慮 睡眠呼吸中止症惹的禍
新北一對60多歲退休夫妻，丈夫天天打呼，妻子晚上無法好好睡覺，但因內向不敢說出實情，最後導致精神焦慮。丈夫帶著妻子就醫，發現妻子睡不好的原因是丈夫罹患了中度「睡眠呼吸中止症」，經醫師指導使用攜帶型陽壓呼吸器治療後，夫妻二人的睡眠品質都獲得改善。醫師表示，睡不好覺百病生，當睡眠問題影響白天精神，就應盡快就醫檢查。
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失眠、睡不好 試試這招「欺騙大腦」
台灣堪稱「失眠之島」，曾有數據顯示，台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人，有睡眠困擾的人將近一半，一年呑掉將近9億顆安眠藥，人均用量高居亞洲第一、全球第二。有沒有甚麼方法可以讓睡眠這件事變得輕鬆點？日本第一家自律神經專科「元氣整體院」負責人原田賢指出，許多失眠的原因肇因於自律神經失調。如何讓身體徹底放鬆，他在著作《所有人都能用斷捨離調整自律神經？！》中，提出「以意識養成習慣、以減法擺脫失調」的概念。對於晚上想要好好睡一覺的人，可以試試看作者的建議。以下為重點書摘：
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26歲男獻初夜遭嫌「搗麻糬」 網笑翻：快去學棒之呼吸！
「第一次」的經驗總是特別青澀又令人難忘！一名男網友自曝26歲才「破處」，向女友獻出自己的「第一次」，卻慘遭嫌棄像「搗麻糬」，讓他忍不住上網抱怨。網友被這篇「靠北文」笑翻，建議原PO趕快去學「棒之呼吸」！
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南市刑大招募片 KUSO鬼滅之刃
「要的就是你！」台南市刑事警察大隊招募偵查佐新血，日前拍攝影片徵才，KUSO內容跟上現在正夯的動畫《鬼滅之刃》，大玩「鴿之呼吸」哏，以詼諧逗趣的方式比較一般外勤員警與偵查隊工作不同，深入淺出，連一般人都能了解，演出的偵查隊員也使出渾身解數，扮裝、劈腿樣樣來，相當賣力，讓網友直呼「好想報名」。
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心靈導師田安琪 「風箱式呼吸」 幫身心回春
「把自己當成風箱，先放掉空氣再吸氣。不要用鼻子吸氣，是用胸腔，把胸廓練大，放慢呼吸的速度……」十一月一個星期天的下午，天氣帶著不尋常的燠熱，一群人跟著心靈導師田安琪閉上眼睛練習呼吸，空氣流通間，帶著微風徐徐。
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聽過「444呼吸法」？輕鬆3步驟就可減壓
睡不好？和呼吸大有關係。呼吸是通往身心的門戶，改變呼吸可幫助紓壓，調整自律神經，也減緩疼痛，改善睡眠品質。常見的呼吸法有4-4-4和4-7-8，運動員、特種部隊和警消醫護，都用呼吸法來減壓解憂。
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睡前5分鐘這樣做 睡得更香甜
許多人都有睡眠不足或睡眠品質不佳的困擾。其實只要在睡前花五分鐘，透過簡單的完全呼吸法，就能夠在睡前舒緩緊繃的身心，讓自己睡得更香甜。
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狂咳未必感冒或氣喘！ 伴隨這種聲音恐怕是…
2歲的浩浩兩三天前開始出現咳嗽與流鼻水等感冒症狀，家人發現早上聲音變得沙啞，傍晚開始呼吸淺快且看起來很不舒服，吸氣時有怪聲，因此就醫；經X光檢查發現聲門下氣道狹窄，診斷為病毒性哮吼。