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以下是含有清淡飲食的搜尋結果，共109筆
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營養結合運動 陳坤志傳授如何健康吃
飲食和運動是預防保健的2大重點，而陳坤志是這方面的專家。熱愛運動的他，目前從事保健營養工作，為不少健美選手指導飲食，由於與客戶像朋友般的相處且深獲信任，甚至選手有聚餐，還會提前向他報備，陳坤志認為，健康是人類最大的財富，希望透過自身專業，把自己照顧好之餘，也讓更多人更健康、更快樂。
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OL飲食清淡少油脂 體重卻飆8公斤 專家揭「1食物」釀禍
一名年近40歲的女子，近來因工作環境改為久坐型態，讓她將中餐改為少油或水煮餐，甚至選擇全蔬食餐，除了常感覺吃不飽，體重還在不到2年內快速上升8公斤，且冒出便祕問題。營養師分析後表示，女子多吃蔬食卻偏愛油豆腐等錯誤飲食習慣，導致其瘦身計畫一直沒有明顯效果。
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右腰痠痛竟是腎結石！醫列4症狀快就醫 這類飲食要避免
腎結石在台灣盛行率高，平均每10人就有1至2人會有腎結石困擾，桃園一名50歲男子長期右側腰部痠痛，且反覆泌尿道發炎，先前未特別檢查，直到近日嚴重到發燒住院，才檢查種種症狀都是腎結石導致。醫師提醒，民眾若發現單側腰部痠痛或出現血尿，就須趕緊就醫檢查，患者術後則需多喝水與注意飲食，減少復發問題。
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賴清德看完資料就可開講 下台「來一支」就夠了 健身秘密曝光
副總統賴清德公務繁忙，養生之道就是白開水加上每天跑半小時跑步機，之前全台輔選、參加四大公投宣講，演講完還會來一支古早味的紅豆粉粿冰棒，對他來說就是人間美味。
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日本人吃重鹹、高澱粉卻不胖？網曝3原因：自然就瘦了
肥胖是現代人常有的問題，一名女網友表示，日前到日本旅行發現日本人體態偏瘦，但她認為當地的飲食較鹹較油，餐餐都是澱粉，反觀自己在台灣吃得很清淡卻比較胖，好奇問「日本人怎麼都瘦瘦的？」貼文引發網友熱議，一名知情的網友分析3原因，日本人大多是自炊，口味較外食清淡，飯也吃得少，加上沒有喝手搖飲習慣；每天步行通勤自然就瘦了。
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跟著節氣養生 霜降重保暖飲食宜清淡
今（23日）是24節氣中的「霜降」，是秋天的最後1個節氣，古人曾說「補冬不如補霜降」，意思是調養須超前部署，等到天冷就來不及。專家表示，天氣轉涼後較易出現肺炎、心血管疾病等問題，飲食重「收藏能量」，可多食根莖類食物，如蘿蔔、馬鈴薯、甜菜根等，作息則要調整為早睡晚起，避免在溫度低的清晨外出活動。
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拒絕夜尿 趁早保養攝護腺 醫揭3關鍵
隨著人口老化、飲食西化，攝護腺肥大的男性逐漸增加，肥大的攝護腺會產生下泌尿道症狀，例如尿的流速變慢，甚至有夜尿、頻尿、急尿等困擾。泌尿科醫師表示，由於近期民眾接種疫苗後會大量飲水，膀胱瞬間湧入太多尿液，卻因攝護腺肥大增加排尿困難，前來就醫。醫師表示，攝護腺肥大是老化不可逆的問題，但仍藉由飲食、運動等方式提前保養，例如勿短時間灌太多水、忌久坐及長時間騎單車、適度規律的排除精液。
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夏至養生秘訣 飲食注意3要點 犯禁忌恐遠離好運
今天迎接夏至，運勢命理網站「旺好運」分享，由於夏至是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。
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夏季養生需注意哪些呢？
每年進入春夏轉換的立夏時節，身體便容易出現頭暈、頭痛、精神倦怠、心煩多汗、胸悶氣短、胃口不佳、低熱、小便短澀等症狀，吳佩青醫師表示這些症狀也就是中醫所說的「疰夏」，主因為暑濕，可使用百合、綠豆、薏苡仁、紅豆、蓮子等煮粥或是燉湯來健脾除濕。冬病夏治也是夏季養陽的優點，特別是肺系疾病效果更佳。
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確診吃錯火上加油 中醫籲清淡飲食
新冠肺炎盛行，不少民眾居家隔離，飲食仰賴外賣。有中醫師視訊問診發現，多數確診病患居隔期間咳嗽、蓄痰、胸悶等症狀加重，仔細一問都是吃了過多「上火」的食物，透過清淡飲食建議配合藥物治療，症狀果然緩解不少。
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今日最健康》10種有益血壓的習慣 做到6項就有漂亮數字
不管有無高血壓，生活型態改變加上適度的運動、適當飲食，都是減少心血管疾病發生的重要關鍵。其中飲食調整，在非藥物治療高血壓的方法中，一直都是非常重要又最有效的一環。新竹馬偕紀念醫院心臟血管外科主任蘇上豪醫師指出，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。
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生病了？ 黃珊珊自曝掉了6公斤 原因曝光
台北市副市長黃珊珊昨(3日)在臉書自曝這幾個月瘦了6公斤，大家都問她是不是生病了？連哥哥都打電話來關心。她解釋，是因為在更徹底的執行原來的養生計畫，現在的健康檢查報告已經沒有紅字了，身體狀況比10年前還要好。此文曝光後，引發不少網友關注，已有超過百則留言，不少人也都說「健康就是財富！」
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潘慧如、張家慧開心炫「腹」 女神養成術大公開
潘慧如和張家慧今年三月完成「女神再造計劃」，體脂降到18％、開心公開炫「腹」，好友及粉絲敲碗公開健身課表及女神菜單，對「減重」觀念大大改變的她們，覺得好康又能用一輩子的方法不能私藏，於是在出版社的力邀下，花半年時間企畫《動吃瘦！女神養成提案》，再次邀請到運動營養師楊承樺和健身教練蔡在峰，設計14天特訓運動和飲食的菜單，強調「吃對了、動起來，就會非瘦不可」，讓大家在家也能輕鬆健康瘦。
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陳德烈激瘦秘訣大公開 靠這招4個月鏟肉10kg
男星陳德烈從經典校園劇《麻辣鮮師》出道，靠一身好廚藝主持不少美食節目，擁有「型男主廚」封號。先前他受疫情影響工作全停擺，卻意外暴瘦7公斤，這段時間持續控管飲食、規律運動，又再減3公斤，算一算4個月內共鏟肉10公斤，看到陳德烈的人都驚呼他年輕10歲以上，原本的圓臉大消風，氣色也變得超好，有許多網友私訊跪求減重方法，他也大方公開瘦身秘訣。
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日本人運動少卻世界最長壽 3飲食習慣是關鍵
日本人注重養生，是世界最長壽國家，根據日本厚生勞動省7月30日公布的最新數據顯示，2020年日本人的平均壽命，男性為81.64歲，女性為87.74歲，均創出歷史新高，女性排名世界第1，男性則為世界第2。對此，外界不禁好奇，為何日本人運動少，卻能夠如此長壽？背後與3大飲食習慣密不可分！
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洗腎若染疫易重症 安度疫情期的護腎飲食法
台灣新冠疫情發展至今已有超過600人死亡，絕大部分都有慢性病史，腎臟病須洗腎病患占了非常大比率。腎臟一旦發生病變就很難有恢復機會，保護與維持腎臟現有功能，降低發生腎衰竭機會，除了就醫接受治療外，飲食也非常重要，鹽分、蛋白質、鉀、磷、 熱量等攝取方式就相當重要。
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大腸癌術後、化療期間 營養怎麼補充？
大腸是消化系統的終點站，負責處理吃進嘴裡，經身體分解、消化、吸收後剩下來的物質，進行分類再利用、排泄等工作。和信治癌中心醫院營養室主任王麗民表示，大腸直腸癌的治療，主要是手術切除主要病變部位及周邊健康組織，並將健康部位的大腸或直腸予以接合。由於每位病人的病灶不同，治療方法也可能不盡相同。除了手術切除外，還有化療藥物、標靶藥物、放射療法的輔助治療，無論哪一種治療，飲食目的有以下5點：
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留住老師府這一味
作為大龍峒「陳悅記」家族第九代，也許是大家族子孫的責任使然，也許是前人的言傳身教，陳玠甫走到國外，走到大陸，近年仍回到台灣，在台北大稻埕這舊時泉州同安人落腳的聚落，結合老宅經營餐飲空間，更將記憶中的家宴菜譜，以《到老師府辦桌》（時報出版）一書記憶、傳承。
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肝癌病人怎麼吃？陳月卿的抗癌養生寶典6原則
台北論壇基金會董事長、國安會前秘書長蘇起，20多年前被檢查出得了肝癌，太太陳月卿決定要好好整頓他的飲食習慣，不再任他大魚大肉、抽菸、喝酒，並親手準備天然新鮮的清淡餐食，讓蘇起比罹癌前更健康。後來陳月卿將食譜集結成書，大受歡迎，也成為許多肝癌患者人手一本的抗癌養生寶典。
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產後調理有先後順序 奇美醫生提醒這幾點
坐月子對於國人而言，不僅是具有儀式性的傳統文化習俗，亦是產後調養體質的重要階段，如何吃更是不容輕忽。奇美醫學中心指出，產後飲食調養可分為3大階段：第一周的惡露排出期、第二周的促進乳汁分泌期，及第三、四周的體力恢復期；而以中醫來看，主要分為：排除惡露期、加強水溼代謝期、骨盆腔器官恢復期，以及全身氣血陰陽筋骨恢復期，只要掌握原則，就能健康坐月子。