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以下是含有無糖的搜尋結果，共256筆
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「6國民美食」恐癌王元兇！鹹味口感卻高糖 滷肉飯上榜
胰臟癌雖不常見但死亡率極高，有癌王之稱，糖代謝異常是造成胰腺癌的關鍵原因，若要降低罹癌風險，就要避免攝取高糖食物。營養師林圓真表示，除了容易被察覺的含糖食物外，生活中還有許多隱藏版的高糖食物，例如肉燥飯、滷肉飯、市售酸味飲料等6款常見的國民美食也會增加罹患胰臟癌的風險。
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血糖飆高原來是每天吃雜糧麵包惹禍 病患：以為很營養
蔡先生罹糖尿病8年，平時不喝酒、忌口高油脂食物、規律運動，透過服藥並定期回診，血糖控制良好，但近1年三酸甘油脂數值頻頻超標，他也不明所以，營養師發現，原來是蔡先生每天吃的「雜糧麵包」惹禍，令他意外表示「還以為雜糧麵包很健康營養」。
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夏季飲料戰開打前 外帶飲品新品試水溫
氣溫逐漸轉熱，連鎖飲料店紛紛推出新品試水溫，85℃抓準植物奶熱潮推出兩款香濃豆漿系列飲品「黑糖珍珠豆奶和豆奶紅茶」，手搖茶「先喝道」推出富士香蘋茶飲系列，紛紛打出嚐鮮優惠價或是第二杯半價的好康，希望可以在夏季飲料大戰來臨前先佈局。
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飯後漱口沒效 醫曝1招刺激唾液分泌降蛀牙率
新冠疫情口罩令解封，終於能夠嶄露燦爛笑容！但口腔疾病肆虐全球，幾乎每2人就有1人罹患，不僅導致自信喪失、焦慮等心理症狀，還會影響人際關係，連學業成就都受限。牙醫師提醒，過去認為「飯後漱口」有助於清潔，其實只能清除食物殘渣、無法去除牙菌斑，「飯後刷牙」才是最佳方案，如果不方便刷牙，可以嚼無糖口香糖替代。
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36歲女做168斷食2周卻變胖 專家揭關鍵：吃2物自然瘦
「52輕斷食」、「168斷食」相當受歡迎，但也有專家認為過度壓抑反而會造成情緒性暴食，就有一位36歲女性進行168斷食法2周後，反而變胖1公斤，而且還造成便秘，專家建議用餐前喝無糖豆漿、多攝取植物性蛋白質，漸進式讓身體回復到年前的食量與狀況，就能自然瘦回去。
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男大生「瘦不了」3餐這樣吃 2個月減14公斤
一名約120公斤男大生以為不吃白飯會瘦，每天僅吃菜、肉，體重只減5公斤就停滯，經學校營養師建議三餐均衡吃六大類食物，尤其全榖雜糧及水果都應適量攝取，並杜絕含糖飲料、降低炸物攝取，結果短短2個月瘦就了14公斤。
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飯後吃水果會害血糖飆 專家曝「正確進食順序」
一名51歲男子罹患糖尿病已10年，但對飲食控制及服用藥物很隨興，近期其糖化血色素從3月份的8.2%上升至12.2%才驚覺血糖的嚴重度，所以除了定期看內分泌、糖尿病門診外也尋求營養師的協助。
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酸甜草莓大福成熱量炸彈！ 營養師教你健康吃
草莓的盛產期在每年12月至隔年3月，酸甜的好滋味吸引不少民眾到果園採果，許多商人更趁機推出「草莓大福」，不過營養師提醒，巿售1個草莓大福的熱量約200至270大卡間，算是熱量相當高的甜食，為此也教授民眾自製減糖版的草莓大福，才能吃的健康又開心。
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元宵DIY！低負擔五彩豆腐湯圓 營養師教玩創意、吃健康
農曆春節假期剛結束，將迎接熱鬧元宵節，除逛燈會、提燈籠及猜燈謎外，許多民眾都會吃碗熱呼呼的元宵，但卻不能小看湯圓的熱量。天成醫院營養師楊珊珊利用豆腐與糯米粉製作豆腐湯圓，不但口感Q彈也增加豆香味，且對糖尿病、小孩、老人及消化功能不佳者都是不錯選擇，還能和家人一起DIY製作五彩造型湯圓。
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無糖茶也有熱量陷阱 專家：加了這味如同喝油
「為麼喝了無糖茶還是變胖？」你是否也有這樣的困擾？營養師李芷薇提醒，有的民眾會有「代償效應」，覺得自己已經喝無糖茶有助於減肥，可以「心安理得」吃下更多零食，最終反而導致攝取更多的熱量，而引起肥胖。根據國外研究顯示，喝含糖飲料的人對於熱量攝取會有所節制，反而喝無糖飲料的人沒節制飲食，導致越減肥越胖。
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糖尿病友如何吃甜甜過好年？營養師教你3招飲食原則
每逢農曆春節家中少不了應景的零嘴，糖尿病友應如何健康地「吃甜甜過好年」？營養師提出享用年節零食3原則，提醒糖友1天只吃1次零食，攝取的碳水化合物含量應為15克以下、總熱量控制在100大卡，以確保血糖不失控。
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雜誌精選》發跡高雄烏弄原生茶飲 原味無糖的回甘人生
2019年的夏天，烏弄原生茶飲總部傳來好消息：「我們在比利時拿獎了！」兩大招牌冬片仔與金萱烏龍參加「iTQi國際風味品質評鑑」，各獲得2星評鑑獎章。來自高雄的茶飲品牌首次出國比賽，就從世界十數間茶飲品牌中脫穎而出贏得榮譽，創辦人陳昱棋感嘆：「多年堅持是值得的！」
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燒仙草、花生湯熱量超高 冬季想喝暖 3類人注意
冬天總讓人想來一碗熱呼呼的甜品，但是在迫不及待品嚐的同時，也要注意攝取的熱量。營養師楊斯涵分享了8種冬季常見甜品的熱量排行榜，其中第一名綜合燒仙草有483大卡，第二名花生湯則有382大卡，另外她也提醒正在減重、有糖尿病或高血脂的患者，食用甜品的注意事項。
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成大研究 孕婦罹糖尿病 恐傷寶寶神經發育
最新本土研究顯示，媽媽懷孕期間患有糖尿病，未來孩子出現自閉症、過動症、發展遲緩等神經發育疾患的風險上升，尤其以第一型糖尿病影響甚鉅。醫師指出，孕婦會透過胎盤影響胎兒健康，如果已知罹患糖尿病，務必積極控制血糖，可降低對於孩子神經發育的影響。
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比珍珠還肥！手搖飲加1配料「無糖也狂飆228大卡」
手搖飲是現代人紓壓的常備品，但又怕熱量爆表，有些人常點無糖手搖飲來安慰自己未攝入太多熱量，但小心加了珍珠、椰果、布丁等配料後，熱量就會飆升，營養師表示，以大杯飲品計算，添加布丁就會增加228大卡、冰淇淋則增加218大卡、冬瓜露也有207大卡，都高於珍珠的200大卡。
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愛喝咖啡怕牙變黃 醫授4招美白 咬這物竟可潔牙
不少人一早起床要喝上一杯香濃咖啡才能甦醒過來，但喝咖啡會讓牙齒染色，不免讓人困擾，牙醫師建議，可透過4種方式避免牙齒被咖啡染色、變黃的方式，包括加入牛奶、使用吸管、喝完立刻刷牙漱口，及嚼無糖口香糖，還自己一口白牙，其中，無糖口香糖可刺激口水分泌，達到潔牙效果。
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鹹食全無糖？營養師曝隱藏版含糖食物 魚丸、麵線也上榜
近幾年來健康意識抬升，許多人為了維持健康、減少體脂肪，而選擇減少食用含有糖的食物，但營養師余朱青指出，其實我們吃的大部分食物都有含糖，像水果有果糖、乳製品有乳糖，就連玉米、地瓜等澱粉類也都有糖，她還列出生活中不容易注意的「隱藏版含糖食物」，包含麵線、甜不辣、肉鬆等。
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早餐吃穀片健康嗎？醫曝4隱藏地雷：恐糖尿病
早餐是一天最重要的一餐，不少人會選擇吃穀片加牛奶，認為這樣健康又有飽足感，但泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳表示，穀片沒有想像中健康，市面上大部分的穀片都有高糖分、高熱量、人工添加物多的問題，一不注意就可能踩雷，甚至引發糖尿病。
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40歲女瘦巴巴 日常習慣曝 醫師驚：糖尿病前期
許多飲食習慣不利血糖控制，糖尿病的年齡有年輕化跡象，但民眾卻不知糖尿病已悄然上身。醫師表示，一名身材偏瘦的女子求診時稱，自己吃完飯，就會疲倦，就得吃些甜食才能舒緩，一檢查發現，女子血糖值確實已高於正常人數值，已達糖尿病前期，一個看似常見的日常習慣竟然是糖尿病徵兆。
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補鈣別只再喝牛奶 營養師推5食物 它還能抗氧化
說到「補鈣」一般人都會想到牛奶，但有乳糖不耐症的人就不適合喝牛奶，營養師Ricky指出，在日常飲食中還有5樣補鈣食物，包含小魚乾、黑芝麻、肉桂粉、奇亞籽和無加糖豆花；此外他也提醒如果出現指甲易碎、骨質疏鬆症、牙周病、易抽筋等問題，很可能就是因為鈣含量攝取過少。