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以下是含有現代智人的搜尋結果,共34

  • 納智捷繼續拚 全新5+2人座休旅車URX首亮相

    納智捷繼續拚 全新5+2人座休旅車URX首亮相

    裕隆(2201)自主汽車品牌納智捷(Luxgen)宣示繼續經營品牌事業的決心,16日上午首度公開全新5+2人座休旅車URX,預計第四季內在台發表上市,期待以彈性空間設定、多功能的產品定位,滿足現代人平日通勤、假日全家出遊的多面向需求。 \n納智捷總經理蔡文榮介紹,新車結合SUV動感外觀與MPV的多變空間特色,URX的U代表Utility無限功能、R代表Recreation無限樂趣、X代表無限可能,新車將有五人與七人座的設定。 \n納智捷指出,URX採用與品牌性能車款S5 GT相同的1.8升雙渦輪增壓汽油引擎,最高可輸出202匹馬力,傲視國產同級車,加上5+2人座設定,更是目前國產同級車中唯一,期待以差異化的產品優勢,開闢更多銷售商機。 \n此外,URX大量採用最新開發AI科技,包括以12吋大型觸控螢幕,取代傳統汽車的儀表板,結合ARD擴增實境檯頭顯示系統的ADAS先進駕駛輔助系統,包含有ACC主動車距巡航系統、AEB自動煞車輔助系統、LDWS車道偏移警示系統等主動智能科技,提升整體產品競爭力。

  • 作文難發揮 律師這樣教網友全笑翻

    作文難發揮 律師這樣教網友全笑翻

    國中會考第一天落幕,國文的寫作題目「青銀共居」讓不少考生表示不好發揮,律師林智群就在臉書上分享,「現代人大部分都是小家庭,三代同堂的不多,要寫這種文章還真的有難度,不過免驚,讓考試達人來告訴你應該怎麼寫(雖然已經來不及了)」。 \n \n版模如下: \n(1)睹物思人,看到一個東西開始感傷, \n(2)想起來跟阿公相處的日子, \n(3)阿公身體每況愈下,你陪伴他的情況, \n(4)阿公去世時,你的心情, \n(5)這段關係帶給你的影響。 \n \n林智群更搞笑地補充,雖然阿公就在外面陪考,還是要這樣寫,沒辦法,人生如戲…。 \n \n貼文一出,馬上引來網友在下面歪樓留言,「一個考試突然多了幾萬個人往生」、「一場考試,讓台灣阿公喪生數萬人」、「阿公表示:這科考試期間我全身發寒!」 \n

  • 影》2休旅車路口對決 雙方車主都崩潰了

    影》2休旅車路口對決 雙方車主都崩潰了

    台中市14期重劃區15日發生2輛休旅車路口對撞車禍,現代休旅車在快速衝撞下呈90度側翻如「立筊」,另納智捷休旅車引擎蓋內擠壓如「壓嘴」,駕駛均受困車內,緊急送醫後所幸無礙,事後雙方互控對方闖紅燈,但該路口未裝設監視器,肇事責任仍待警方進一步釐清。 \n \n 警方調查,當時59歲李姓男子駕駛納智捷休旅車沿松竹路往北行駛,行經敦化路口時,與30歲陳姓男子駕駛的現代休旅車互撞,因撞擊力道太猛烈,現代休旅車場被撞側翻,車內安全氣囊爆開,陳男一度受困駕駛座,直到消防人員趕抵才救出,飽受驚嚇。 \n \n 警方表示,車禍造成李男頸部、背部擦傷,陳男全身多處擦傷,2人酒測值為零,現代休旅車與納智捷休旅車皆受損,現場零件四處散落;雙方互指對方開很快、闖紅燈,來不及煞車就撞上,警方將針對雙方行車紀錄器畫面進一步釐清肇事責任。

  • 這2類食物超神 每週吃4次 失智風險減半

    這2類食物超神 每週吃4次 失智風險減半

    現代人聞失智變色,根據中央研究院、國家衛生研究院與陽明大學長達11年的追蹤顯示,每週攝取魚、茶葉4次以上者,失智風險能大幅減半,其中一周內喝茶與吃魚雙雙超過4次,罹失智症比率降為12‰(千分號)。 \n \n《元氣網》報導,研究團隊以台灣營養健康狀況變遷調查(NAHSIT)資料為基礎,進行研究,先檢視2014至2016年間1245名65歲以上長者的膳食攝取與認知功能測驗分數,現發常攝取水果、堅果種子、全穀物、麥片、咖啡、乳製品、海鮮與魚類的男女,發生輕度認知障礙的風險越低。 \n \n研究團隊再檢視1999至2000年1436名原來沒有失智症長者飲食型態,透過健保資料庫追蹤至2012年,發現這群人當中有19.53‰罹患失智症,但常採取上述飲食模式的長者罹病率較低,尤其經常吃魚、喝茶者最顯著。 \n \n其中,一週內喝茶少於1次者罹病率21.7‰,一週喝茶超過4次者則為14‰;一週吃魚少於1次者罹病率是25.7‰,一週吃魚超過4次者則為17‰;一週喝茶與吃魚都不到1次者的罹病率是24.1‰,若一週內喝茶與吃魚雙雙超過4次,罹患失智症的比率降為12‰,降幅超過一半。 \n \n中研院生物醫學研究所特聘研究員潘文涵說,魚類富含的omega-3不飽和脂肪酸以及各種彩色蔬果富含的植化素能抗發炎;綠茶中所含的兒茶素能穿越血腦屏障,進而把抗氧化的作用帶給腦細胞;雞蛋與乳製品含有豐富的維他命B群,能使人免於缺乏時血漿的同半胱胺酸濃度升高帶來的神經毒性。 \n \n

  • 活化腦部防失智 日本失智症權威教你這一招

    活化腦部防失智 日本失智症權威教你這一招

    世界平均每3秒就有一人失智,失智症已成現代人聞之色變的新世紀病。罹患失智症者多為老人,但現在醫學已發現,早發性失智也可能提早在40歲就來臨了。面對失智症的威脅,日本失智症名醫認為,提早預防才是當務之本。他建議,平時沒事不妨多按摩耳朵,藉此活化腦部血流,就可達到很好的效果。 \n \n日本廣川Clinic院長廣川慶裕執業超過25年,他是日本最值得信賴的失智症權威。他在幫百餘位病患做臨床檢測發現,50歲以上只有10%的人沒有失智! \n \n他指出,阿茲海默氏型失智症發病前20年,腦部會開始堆積β-類澱粉蛋白。從堆積到發病的這段期間,就是「輕度認知障礙」(MCI),可長達數十年。如果以一般發病年紀為65歲當基準,往前推20~30年,40歲正是預防失智的關鍵黃金期。 \n \n有這驚人發現後,他自2014年開設失智症預防專門診所,已診治過一千名以上的患者,而他對這些失智症患者的保健建議之一,就是按摩耳朵。而且不管是失智症的前期「輕度認知障礙(簡稱MCI)」患者,或是對重度失智症患者來說,都可能有預防改善的效果。 \n \n早安健康報導,廣川慶裕指出,大腦健康運作需要有充足的血液,將氧氣、營養素送到腦細胞的每個角落;而簡單按摩耳朵能帶來的好處, 是刺激耳朵上的多處穴道,促進腦部乃至全身的血流,帶給腦部細胞充足的氧氣、營養,幫助預防失智症。 \n \n廣川慶裕透露,只要單純用手揉揉、捏捏、拉拉耳朵,或是輕輕摩擦,就有助於改善腦部血液流,重點在讓耳朵變紅、變溫熱,完全不花時間,一天內多做幾次就可能會有效。如果按摩中遇到某個點特別疼痛,就針對該處多加按摩。 \n

  • 綠地串聯 林智堅打造公園城市

     新竹市這4年來多了不少亮麗公園及大片綠地,市長林智堅要將城市以綠地做串聯,昨進一步提出「進擊的公園」進化版的景觀改善政見,連任後要活化多達100公頃綠地,合計提供31座公園,實現綠美化城市的理想。 \n 「進擊的公園」進化版 \n 林智堅表示,過去許多公園設施嚴重損壞,民眾晚上也不敢去用,他上任後積極向中央爭取經費,翻轉公園體質,並改變罐頭式遊具的既定印象,4年來共完工9座,包含新竹公園麗池、中央公園、樹林頭公園、隆恩圳親水公園等。 \n 林智堅上任後公園美化有成,設計感十足,但也因此被部分人士詬病是「公園市長」,但事實上新竹市親子族群多,對公園有不小需求度,讓生活在都市叢林的現代人能就近踏青、遛小孩。 \n 林智堅說,剛做好的公園,只要有溜滑梯、盪鞦韆,他都會先帶兒子去試玩,讓「真實的使用者」能直覺性表達感受,兒子印象最深刻的就是被譽為兒童天堂的中央公園,果然開放沒多久,就天天吸引爆滿人潮。 \n 景觀改善備受親子肯定 \n 林智堅笑說,之後兒子幾次要再去玩,遇到大批小朋友排隊玩遊具,他們父子倆相遇時,兒子還好奇問「為什麼你做的中央公園都要排隊?」可見公園備受親子肯定。 \n 目前新竹市還有南大公園、關新公園、長和公園、大庄公園等13座公園施工中,林智堅還規畫要整理鹽水公園、長興公園、十八尖山公園、客雅大公園、港南重劃公園等,總量達31座公園,計100公頃綠地將被活化。

  • 新竹》綠地串聯城市 林智堅要再活化百公頃綠地

    新竹》綠地串聯城市 林智堅要再活化百公頃綠地

    新竹市這4年來多了不少亮麗公園及大片綠地,市長林智堅要將城市以綠地做串聯,今天進一步提出「進擊的公園」進化版的景觀改善政見,連任後要活化多達100公頃綠地,合計提供31座公園,實現綠美化城市的理想。 \n \n林智堅表示,過去許多公園設施嚴重損壞,就算附近有公園,民眾晚上也不敢去用,他上任後積極向中央爭取經費,翻轉公園體質,並改變公園罐頭式遊具的既定印象,4年來共完工9座,包含新竹公園麗池、中央公園、樹林頭公園、隆恩圳親水公園等。 \n \n林智堅上任後公園美化有成,設計感十足,但也因此被部分人士詬病是「公園市長」,但事實上新竹市親子族群多,對公園確實有不小需求度,讓生活在都市叢林的現代人能有機會就近踏青、遛小孩。 \n \n林智堅說,剛做好的公園,只要有溜滑梯有盪鞦韆的,他都會先帶兒子去試玩,讓「真實的使用者」能直覺性表達感受,兒子印象最深刻的就是被譽為兒童天堂的中央公園,果然開放沒多久,就天天吸引爆滿人潮。 \n \n林智堅笑說,之後兒子幾次要再去玩,遇到大批小朋友排隊玩遊具,他們父子倆相遇時,兒子還好奇問「為什麼你做的中央公園都要排隊?」可見公園備受親子肯定。 \n \n目前新竹市還有南大公園、關新公園、長和公園、大庄公園等13座公園施工中,林智堅還規畫要整理鹽水公園、長興公園、十八尖山公園、客雅大公園、港南重劃公園等,總量達31座公園,計100公頃綠地將被活化。

  • 15年研究結論! 專家推薦:這5類食物補腦防失智

    15年研究結論! 專家推薦:這5類食物補腦防失智

    現代人面臨失智症的風險日益加增,科學家們無不竭盡心力,投入研究怎麼吃會更健康。神經科學專家指出,5大項對大腦健康有益的食物種類,脂肪魚類、漿果、深色綠葉菜類、植物油及複合碳水化合物,尤其可降低認知障礙和癡呆的風險。 \n \n英媒《衛報》報導,神經科學專家麗莎表表示,她在任職紐約市威爾康奈爾醫學院阿茲海默症預防診所期間,15年來研究證明飲食如何預防,延遲或導致阿茲海默症等認知疾病。好消息是,研究發現如蔬菜,水果,魚,全麥,堅果和種子都具有神經保護作用。它們不僅可以保護大腦免受傷害,還可以在一生中支持認知健康。 \n \n麗莎指出,沒有一種奇蹟食物或補品可以讓我們保持年輕,健康和明亮的眼睛與完美的記憶。然而,我們卻可透過廚房,用5種幫助大腦的食物得到最佳的實踐。 \n \n●脂肪魚類 \n鮭魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等魚類含有適合大腦的營養成分,包括omega-3脂肪、膽鹼(維生素B需要維生素)、維生素B6和B12(需要支持神經系統)、鐵和鎂等礦物質(健康的血液和組織所需)和大量的蛋白質。 \n \n研究顯示,每周只吃一次魚,與老年人阿茲海默症風險降低70%相關。在魚類所有營養素中,ω-3脂似乎對癡呆症具有特別的保護作用。如果不吃海鮮,可吃亞麻籽,橄欖油、杏仁、鱷梨和其他植物性食品替代。 \n \n●深綠葉蔬菜和十字花科蔬菜 \n菠菜、瑞士甜菜、羽衣甘藍等深綠葉蔬菜,和屬於十字花科的芥蘭菜、花椰菜、捲心菜皆含豐富的維生素,礦物質,纖維和抗病營養素,對健康的神經系統至關重要。 \n \n大規模研究顯示,每天食用1份或2份這些蔬菜,比那些很少吃綠色蔬菜的人,較少碰到記憶問題和認知能力下降。每天只吃沙拉,可以讓你的大腦年輕11歲。 \n \n●漿果 \n特別是黑莓,藍莓,草莓,覆盆子,還有黑櫻桃,枸杞,桑椹含有抗氧化劑,有助於隨著年齡的增長保持記憶力。它們也是纖維和葡萄糖的重要來源,纖維和葡萄糖是大腦的主要能量來源。它們很甜,但血糖指數低,因此有助於調節血糖水平。 \n \n●特級初榨植物油 \n尤其是橄欖油和亞麻籽油。它們含有抗衰老營養素,如ω-3脂肪酸和維生素E,橄欖油還含有豐富的單不飽和脂肪,這對心臟和大腦都有益處。 \n \n●複合碳水化合物 \n如全麥,豆類和甘藷,含有從蛋白質到B族維生素的大腦支持營養素,以及豐富的抗氧化劑和礦物質。它們也是葡萄糖的良好來源,同時具有高纖維含量以穩定血糖水平。 \n \n纖維越多,食物對胰島素的影響就越小。因此,這些食物可以增強您的新陳代謝,支持健康的消化,也可以增強免疫系統。 \n \n另外,儘管水通常不被認為是食物,但它絕對是口渴時大腦的主要營養來源。超過80%的大腦含量是水。大腦中發生的每一次化學反應都需要水,特別是能量產生。大腦對脫水非常敏感,即使是最小程度的水分流失也會導致腦霧,疲勞,頭暈,意識模糊等症狀,更重要的是大腦萎縮。 \n

  • 姚姚出招「看母語影片抵捷運票價」網笑翻:多多快粗乃

    姚姚出招「看母語影片抵捷運票價」網笑翻:多多快粗乃

    年輕人不說母語,民進黨台北市長參選人姚文智出怪招,提出「看影片抵捷運票價」構想,以提高學習意願,問題是有效嗎?姚文智這一手非同凡響,直讓眾網友笑翻,每逢周未必自爆,小英文膽姚人多一休假,沒給他身提面命,馬上就端出如此搞笑政策。也有人質擬姚心態可議,這是搞閩南沙文主義,台語就是母語,那客家語呢?新住民語呢? \n \n自由時報報導,姚文智昨(25)日下午參加台灣北社社員大會,有人提到,現今許多年輕人不會講台語,姚文智對此表示認同,但認為用「指尖經濟」推廣母語,會比提議設立台語委員更可行。他說,讓年輕人滑手機看台語影片,同時結合中央預算,看3分鐘影片折抵捷運票2、3元,這誘因應該可以提高學習意願。 \n \n姚文智進一步解釋,現代人滑手機觀看影片,內容有廣告可帶動消費,他想推動「台語一百講」之類的台語教材,爭取文化部相關單位預算,以看一支3分鐘影片折抵2、3元捷運票價的誘因,提高年輕人學習意願。同樣地,客語也能如此操作。 \n \n不過,姚文智的構想立刻被網友看衰,直呼這政策太「姚文」、太驚嚇了。「太好笑了吧,定義母語是什麼再來嘴」、「選不上的,跟不怕死的一樣,無敵了!什麼怪招可以了!」、「出奇容易,致勝不簡單。單單看標題你就死了」、「幹嘛抵 不就直接0元了嗎」、「用點腦好嗎?為何你們綠營縣市高雄台中不先試辦?」、「真心認為姚文也推認同卡好了 智商低於70都來簽阿!!」、「說好的電商回饋呢」、「多多你可以把你家姚文領回去ㄇ」。

  • 健康富足系列講座 場場爆滿

    健康富足系列講座 場場爆滿

     在提升民眾健康方面,該系列講座邀請到陽明大學醫學院教授潘懷宗博士從營養學領域傳授「40歲後該怎麼吃」;從代謝機能,則邀請到醫師劉乂鳴談「超越生酮低碳飲食法的破壞性思維」;從基因療法,邀請到台北菁英診所營運長暨台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁醫師談「扭轉遺傳密碼,擺脫家族病史」。他們三人從飲食攝取的角度,告訴民眾,吃對食物與方法,有助於降低疾病發生。此外,現代人慢性病及失智問題嚴重,系列講座也邀請到兩位中醫師吳建勳與楊世敏,他們分別在演講現場傳授中醫穴位按摩逆轉失智及氣功養生的「康壽」法。 \n 潘懷宗不諱言地表示,除了細菌和病毒引發的疾病外,大部分疾病都與飲食中營養素攝取有關。 \n 怎麼吃才能有足夠營養提供每日所需?潘懷宗以國民健康局所發布的「107年版每日飲食指南」,分為六大類食物,包含了八大類營養素。這八大類營養素有提供能量所需的蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素;維持健康所必需的有礦物質、植化素、纖維素以及水。 \n 其次,潘懷宗也鼓勵民眾多吃「植化素」,不同的植化素對人體有不同功能,如清除自由基、增強免疫力、抗過敏、抗發炎及對抗癌症,也能預防慢性疾病,如高血壓、心血管疾病,也能改善睡眠、記憶等,現代人應該多從蔬果中獲取植化素,才能有效減緩老化、預防慢性疾病及癌症,達到健康長壽的目的。 \n 醫師劉博仁則從基因角度分析,透過營養正確攝取,我們是可以「修飾基因」。劉博仁說,我們的基因來自遺傳,也遺傳了某些病症是易好發的,他舉例,體內缺乏ALDH2解酒基因的人,喝酒臉會紅,這種人喝酒罹患食道癌增加50%,若自知有缺乏此基因的人,就應該少攝取酒類。劉博仁指出,營養調節太重要,吃對營養可以抑制癌細胞,保護正常組織,讓癌細胞凋亡。 \n 醫師劉乂鳴從自身親自實驗與經驗,體會出「禁食治百病」。劉乂鳴根據最近醫學上一項發現,飢餓可以治神經疾病,如失智症、阿茲海默症。 \n 醫師劉乂鳴解釋,如果餓夠,腦細胞會再生,因此,他提倡「間歇性禁食」,他分析,當老虎在獵捕獵物時是頭腦最清醒的時候,牠在擬定獵捕計畫非常縝密,為在最飢餓時可以跑最快且一定要獵捕到,這種狀態,換成人類就會換來健康。 \n 醫師吳建勳的母親也曾出現失智,為了逆轉母親失智現象,他善用自己中醫、針灸專業知識,研究出逆轉失智的穴位按摩法及科學中藥補充法。吳建勳並在演講現場傳授各部位按摩方式,只要在家自己做,也能避免失智找上門。

  • 飲食太清淡失智症反會找上門?醫師這麼說

    養生意識抬頭,現代人愈來愈懂得清淡飲食,但近來網路流傳一則短文及影片,似乎打破了這樣的飲食思維。文中指稱,「科學家已經證明了飲食清淡其實正是造成目前老人癡呆症的主因,」以前的老人不會罹患失智症,正是因為忙於農事後急需補充鹽分,不像現代人從年輕開始就吃得很清淡,體內長期缺少氯化鈉。 \n \n文末並附上一支影片,描述老人家注重養生保健,普遍患了「膽固醇恐慌症」,飲食講求「少油、少糖、少鹽」,卻忽略腦細胞最需要的膽固醇;甚至大腸缺少膽固醇作為潤滑劑,排便不暢,「毒氣上逆到大腦,老年痴呆症就會順理成章的來報到」。 \n \n最後還建議子女應該至少每週準備一次紅燒肉、東坡肉、梅干扣肉、或紅燒元蹄之類的菜餚給父母吃,「這樣對老人家才是真正的孝順。」 \n \n文章一出,許多人不禁納悶,難道清淡飲食並不正確?吃得太過養生,甚至還會增加罹患失智症的機率?真的應該多吃一點重口味、油膩的食物嗎? \n \n謠言一: \n \n《早期務農活動量大 汗水、鹽分流失多》 \n \n醫師與營養專家都駁斥。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉直言,早期社會和現代人不能同日而語。過去務農的人活動量大,汗水、鹽分流失多,需要補充較多鹽分;但現代人活動量少,長期久坐,不建議攝取過多鹽分,因此不該推論為吃得太過清淡而導致罹患失智症。 \n \n駱菲莉進一步指出,雖然人類腦細胞神經纖維外層的髓鞘確實需要膽固醇做為製造成份,但即使沒有透過飲食攝取膽固醇,人體也會自行製造,不太容易缺乏膽固醇,以及因而導致失智症的風險提高。 \n \n謠言二: \n \n「失智症跟吃得太清淡或膽固醇太少沒有直接關係,……也不可能因為膽固醇過低,影響排便通暢,進而影響腦部引起失智症,(謠言)太誇張了!」雙和醫院神經科醫師陳龍也一語戳破謠言。 \n \n而失智症主要又分成三大類,原因、症狀也不盡相同,包括漸進型中樞神經退化(退化性失智症)、血管性失智症、及其他原因引起的失智症。另外,還有一種情況是「偽失智症」,因為失智症與憂鬱症在臨床上都會出現情緒低落或記憶力衰退,甚至產生精神病症狀,因此常容易被混淆,所謂的「假性失智症」。 \n \n陳龍指出,血管性失智症大多是中風引起,常見原因與三高(高血壓、高血脂、高血糖)有關,跟飲食重油、重鹹、膽固醇過高息息相關,導致血管硬化或病變,影響腦部血液循環。 \n \n此外,雖然鹽分攝取過少、體內鈉離子過低,電解質不平衡會引起「低鈉症」,出現昏迷無力的症狀,但陳龍強調,極少數病患是飲食太過清淡所引起,通常是本身疾病導致,「低血鈉症更不會導致失智症。」 \n \n《多動腦、吃對油 幫助預防失智症》 \n \n加州大學洛杉磯分校記憶臨床中心與老化研究中心主任斯默爾(Gary Small)在接受《康健》專訪時提出記憶處方的「四大天王」,能增進大腦與身體健康的策略,不只為了未來不要失智,效果更在「當下」,馬上覺得心情比較好,思考也比較清晰。 \n \n1.心智活動 \n \n例如拼布、數獨、填字遊戲、木工、編織,或是學習新語言,可以保護腦細胞健康,也可以幫助腦細胞成長。心智活動。 \n \n2.體能活動 \n \n有氧運動有益大腦,健走、慢跑、游泳、舞蹈等,都能讓記憶力愈來愈好。斯默爾醫師也建議一週2~3次重量訓練,因為隨著年紀愈大,肌肉會變少,人們就不會再想動,不僅會愈來愈胖,更會懶得外出,降低了人際互動。 \n \n3.紓解壓力 \n \n「沒睡好,大腦像漿糊一樣,」斯默爾形容,無論是忙碌的主管或分身乏術的家庭主婦,都要有自己一套的紓壓方法,讓自己放鬆,進而好好睡一覺。紓壓方式包括運動、瑜伽、冥想、太極拳,甚至按摩都好。 \n \n4.健康的大腦飲食 \n \n失智症權威劉秀枝醫師指出,糖尿病及高血糖會造成動脈硬化,容易腦中風或沒有症狀的小洞、梗塞,因而發生血管性失智,或加重阿茲海默症患者的症狀。 \n \n斯默爾也說,肥胖者會增加4倍往後導致失智的危險。不過,肥胖的人經過體重管理之後,12週後就能改善記憶力。 \n \n因此,吃少一點、吃對的油、每週至少兩次的高脂魚、多吃抗氧化物高的蔬果,以及吃低升糖指數(GI)的醣類,如全榖雜糧、全麥製品,遠離甜食,以避免血糖忽高忽低。 \n \n駱菲莉則推薦地中海、得舒或麥得飲食型態的飲食,都是強調多攝取深綠色、不同顏色的蔬果,主食則優先選擇全榖雜糧類,部分油脂來源替換成堅果,蛋白質則優先選擇植物性蛋白質,其次是提供omega-3脂肪酸的海鮮。因為這些食物都有助於預防血管性疾病,也有較多抗氧化物質,讓腦細胞比較健康,避免受到自由基的攻擊。 \n \n《均衡飲食 每日鈉攝取量不超過2400毫克》 \n \n醫師強調,不鼓勵重油、重鹹,建議還是要均衡飲食,依據衛福部建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即6公克鹽,約一茶匙)。 \n \n脂肪每日建議攝取量上限則是男性70公克與女性55公克,飽和脂肪每日建議攝取量上限是男性23公克、女性18公克(男、女性分別以體重70、55公斤的靜態工作者估計)。 \n \n※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。

  • 現代人基因2.6%來自尼安德塔人 左右疾病風險

    現代人基因2.6%來自尼安德塔人 左右疾病風險

    科學家重建一具5.2萬年前尼安德塔女性遺骨基因後發現,現代人身上約1.8%到2.6%的基因來自尼安德塔人,這些基因影響了現代人罹患心臟病、出現飲食失調或出現精神分裂症的風險。 \n \n東亞裔的人身上含有的尼安德塔人基因量最高,約2.3%到2.6%。但雖然尼安德塔人在歐洲和西亞居住了好幾十萬年才在4萬年前突然神秘消失,但歐亞大陸人身上只有1.8%到2.4%的尼安德塔人基因。考古學家相信,了現代人類的祖先幾萬年前剛遷徙出非洲後不久,就碰到尼安德塔人,因此現代的非洲裔人身上才只有很少的尼安德塔基因。 \n \n考古學家得到這個新發現,是基於對一具在克羅埃西亞文迪亞(Vindija)洞穴中的尼安德塔女性遺骨進行的基因檢測。她是該洞穴第4具尼安德塔人遺骨,也是世界上第2具被科學家完整基因重建的尼安德塔人遺骨。 \n \n這次基因重建發現尼安德塔人傳給現代人的基因,可影響現在人的精神、心理、免疫和皮膚等特徵。演化基因專家說,尼安德塔人遺傳給現代人類的基因顯示,其中一種新發現基因類別可影響壞膽固醇(LDL cholesterol)和腹部脂肪的增加、以及罹患風濕性關節炎的風險。這些基因可能對現代人類來說只會帶來苦難,但對早期智人來說,可能提供了生存、茁壯和擴張的能力。 \n

  • 摩洛哥新發現智人化石 顛覆人類源自東非說

    摩洛哥新發現智人化石 顛覆人類源自東非說

    最近從摩洛哥偏遠山區挖掘出人類遺骨,被發現的科學家譽為史上最早出現的人類,可能可以挑戰人類祖先源自20萬年前東非的說法。 \n \n考古學家最近在摩洛哥西南部馬拉喀什(Marrakesh)附近、著名的考古遺址Jebel Irhoud、找到屬於至少5人的遺骨以及石頭工具,經過檢驗後發現其中一牙齒和石頭工具有30萬年這麼古老。 \n \n在該處研究的科學家之一、馬克斯‧普朗克進化人類學研究所(Max Planck Institute for Evolutionary Anthropology)的胡伯林(Jean-Jacques Hublin)說,這些遺骨的年代使得他們有望成為現代人類最古老的標本,並挑戰過去認為人類源自20萬年前、東非的「伊甸花園」(Garden of Eden)的說法。 \n \n胡伯林認為人類有可能在30萬年前已經遍及非洲大陸,所謂的伊甸花園可能有一個洲這麼大。 \n \n科學家自1960年代起就在Jebel Irhoud挖掘出許多骨頭化石和石頭工具,一開始科學家認為這些東西源自4萬年前,並且和尼安德塔人有關,但自此考古學已有大幅轉變,過去尼安德塔人被視為是人類的祖先,現在被認為是現代人類祖先的分支而已。 \n \n考古學家新發現的遺骨包括頭骨殘骸、下顎骨、牙齒、四肢的骨頭,分別屬於一成人、一青少年和一名8歲的兒童。他們是在當地挖礦、摧毀一個石灰岩洞屋頂後被發現的,在這些骨頭的旁邊還有燧石工具、羚羊骨頭、幾塊煤炭等,可能是他們生火取暖所留下的痕跡。 \n \n過去被發現最古老的人類祖先遺骨出現在衣索比亞南部的Omo Kibish,遺骨年齡約19.5萬年,其他的化石和基因證據也指出現代人類的祖先都來自非洲。 \n \n這些新發現的遺骨和現代人種─智人(Homo Sapiens)有類似的下顎、但比較寬大,外型上最大的不同則是頭骨上半部比現代人狹長,胡伯林認為這表示現代人的腦袋是從智人演化而來的。他說這些新發現遺骨的主人除了可能更矮壯外,外表看起來就像會在倫敦地鐵站中遇見的人一樣。 \n \n其他科學家對此發現看法不一,紐約石溪大學(Stony Brook University)的考古學家John Shea認為,不應立即認定這些就是最古老的,他也不認同科學家將不同個人的化石遺骨拼湊在一起,因為有可能失真。但喬治亞州埃默里大學(Emory University)的Jessica Thompson說,人類化石在非洲的紀錄極端缺乏,這個極稀有的發現剛好能補足這點。 \n

  • 機器人Zenbo進駐 樹德科大新寵兒

    機器人Zenbo進駐 樹德科大新寵兒

     樹德科技大學59號咖啡文創館最近來了一名新員工,是由華碩研發的Zenbo機器人,擔任為期一個月駐店店長;樹科大研發長朱維政笑說,雖然機器人不用端咖啡、洗盤子,但它只要開始唱歌、跳舞,又說故事、講笑話,就能把大家逗得樂不可支。 \n 擁有超智能的機器人,愈來愈貼近現代人生活,樹德科大咖啡館也開先河引進機器人當店長,還幫它取名叫小白,小白店長不僅會跟人對談,還會點歌唱歌、拍照錄音,要它笑一個,還會發出咯咯笑聲,逗得大家笑呵呵。 \n 朱維政指出,事實上,Zenbo還可幫主人線上購物、訂餐、叫計程車、家事清潔服務,也可以居家照護,上傳醫師處方簽,宅配藥品到家,並可預約醫院掛號。 \n 他表示,機器人科技發展愈臻成熟,漸漸融入現代人日常生活,將會成為10、20年內快速發展產業。 \n 智財中心主任陳雯萍笑說,Zenbo已成文創咖啡館的最佳行銷利器,未來透過Zenbo連上網路購物,體驗跟機器人買東西的樂趣。流行設計系學生魏宜瑄說,小白店長會陪她散步、跳舞、與人互動,真是太有趣了。

  • 「師任堂:光的日記」李英愛詮釋傳奇畫家的前世今生

    以畫家姿態重返螢光幕的大長今李英愛,這回在「師任堂:光的日記」中分飾兩角,穿梭朝鮮王朝及現代,古代化身天才畫家申師任堂,到了現代變成大學講師徐智允。 \n申師任堂對韓國人來說,是非常重要的歷史人物,在英愛女神加持下,我的老天鵝啊!才播出兩集,就拿下南韓收視冠軍!!真的是太厲害了。 \n「師任堂」劇情穿越古今,搭配顏值不老,魅力依舊的李英愛,真的是讓人超級期待的啦!

  • 響應國際失智日 失智長輩穿越服裝秀

    響應國際失智日,彰化縣長魏明谷出席彰基醫院的穿越時裝秀活動,看著失智長者穿著禮服、和服走秀,鼓勵他們,關心失智症。 \n 出席活動的貴賓除魏明谷外,還包括彰化基督教醫院副院長周賢彰、切膚之愛基金會執行長詹麗珠以及民進黨籍彰化縣議員林世賢等人。 \n 在醫院的安排下,罹患失智症的阿公阿嬤們穿上現代禮服、日式和服以及旗袍等走秀,再度展現風華與美感,活動也安排家屬分享照顧失智症家人的心得,相互交流經驗。 \n 魏明谷致詞時說,面對高齡化的社會,一則以喜,一則以憂,喜的是壽命延長,憂的是人變老後身體毛病增加,而失智症患者雖然四肢健全,不過卻會對家庭造成照顧上的負擔,他呼籲民眾一起建構一個友善城市,人人發揮愛心,在失智者需要協助時伸出援手。 \n 周賢彰則指出,每個人都可能遭遇失智狀況,要如何關心失智長者,人人都有責任,也都可以幫忙,希望失智者都能得到好的照顧,創造健康和諧的社會。1050921 \n

  • 羅智先:要讓小7更好玩

     未來到統一超商買吃的、喝的、用的,還能去「玩」!統一位於台灣規模最大食品廠─新竹湖口園區昨日竣工,「小7」也首度進駐食品園區,儼然成為另一亮點,但統一企業集團董事長羅智先走進店裡卻輕輕皺了皺眉說:「嗯,還不夠好玩,還有改進的空間!」他將引進更多有趣元素進駐統一超商。 \n 羅智先說,連同新竹湖口園區的旗艦店,年底前統一超商全台門市數量將達到5050家,除更多元的商品、服務,「統一超商會愈來愈好玩!」以新竹湖口園區門市為例,店內不但結合Bellopane貝洛邦精緻麵包專區,還有OPEN商品專區、互動設備及土司DIY等有趣的設置。 \n 羅智先直言,「若到實體店面購物的過程中,沒氣氛、太無聊,大家又何必出門?乾脆上網把需要的東西一次買齊就好。」果真如此,實體店面恐將被電子商務完全取代。 \n 羅智先強調,台灣人有能力花錢,但購物對現代人來說,不應僅止於滿足生活基本需求,更應讓消費者感受到一種信念、一種氣氛,以及一種樂趣。所以,統一未來要發展的就是「品牌、品味」,除了販售商品,更要把消費變成一件有趣的事。

  • 年輕多用腦睡好吃健康 年長避失智

    失智症沒有藥物可以治癒,中研院研究員潘文涵說,應從年輕就注意預防,包含多用腦、健康飲食、多運動,且一定要睡好,讓大腦有時間休息。 \n 根據調查指出,台灣失智症盛行率為4.79%,65歲以上老年人,每20人就有1人罹患失智症,推估全國65歲以上老年人罹患失智症約近13萬人,連帶影響至少13萬個家庭及其成員。 \n 中央研究院生物醫學科學研究所研究員潘文涵在失智相關研究中指出,目前已知無法改變的失智症危險因子包括年齡、家族病史、女性、遺傳基因等;其它健康知識不足、抽菸、中年肥胖、中年高血壓、糖尿病、憂鬱症、高血脂、血管性疾病、腦部外傷等,也與失智有關。 \n 她受訪時表示,多用腦的人比較不容易失智,分析認為教育程度偏低、睡眠情況不良、壓力相關、腦部受傷、腦中風、一些意外事故的受傷、缺乏運動、飲食不健康、高血壓都會傷害腦部,且很多人都認為失智是老年人會發生的問題,不懂得要提早預防,但從年輕就應該要注意。 \n 潘文涵表示,根據國外的臨床試驗,出現失智症狀後若立刻改變生活形態,包含做好慢性病控制、提高睡眠品質、多運動、吃對的食物、進行多用腦的認知訓練,可以減緩失智惡化程度。 \n 現代人可能因工作繁忙、生活壓力,出現睡眠問題;潘文涵表示,應正視睡眠障礙,避免常熬夜、每天晚上應固定時間讓自己放鬆,準備進入睡眠的心情,可以幫助提升睡眠品質。 \n 預防失智的建議飲食,健康飲食、多蔬果、多魚的DASH(得舒)飲食和地中海型飲食、日式等飲食都有助降低阿茲海默症、認知功能減退的風險,而西式飲食則會增加這兩者的危險性。1050522 \n

  • 河智苑偷練口氣演出百變人生 戲裡看男主角眼睛感到幸福

    河智苑偷練口氣演出百變人生 戲裡看男主角眼睛感到幸福

     河智苑樂於挑戰各種新角色,從《學校2》的叛逆少女、《七號禁地》中與怪物纏鬥的英雄、《祕密花園》可男可女的吉羅琳,到《愛你的時間》為愛奮不顧身的女強人,她一直是觀眾與導演眼中,可塑性極高的演員代表。她近年更將事業版圖踏出韓國,與陳柏霖和千正明合作電影《危險羅曼史》,展現拓展亞洲市場的企圖心。 \n 河智苑演出過許多不同個性的角色,每次演出,她都會想像該角色適合的服裝、香味與可能有的習慣或口氣。為了能全心投入角色性格,總會在攝影機看不見的地方,不斷自我練習、學習。她說:「每一部作品都能成為我生命中的一部分,想全力以赴變成戲中的那個人,以那個人的身分生活著,這就是演戲。」 \n 她認為能當演員是一件很幸福的事,「因為可以看著男主角的眼睛很久,能體驗各種不同角色的人生,接觸到很新鮮的東西,這些都是讓我比許多人幸運的地方。」河智苑未來也想當個能觸動人心的人,希望呈現給現代女性滿溢的自信與與正向能量。

  • 河智苑練口氣演出百變人生

    河智苑練口氣演出百變人生

    河智苑樂於挑戰各種新角色,從《學校2》的叛逆少女、《七號禁地》中與怪物纏鬥的英雄、《祕密花園》可男可女的吉羅琳,到《愛你的時間》為愛奮不顧身的女強人,她一直是觀眾與導演眼中,可塑性極高的演員代表。她近年更將事業版圖踏出韓國,與陳柏霖和千正明合作電影《危險羅曼史》,展現拓展亞洲市場的企圖心。 \n河智苑演出過許多不同個性的角色,每次演出,她都會想像該角色適合的服裝、香味與可能有的習慣或口氣。為了能全心投入角色性格,總會在攝影機看不見的地方,不斷自我練習、學習。她說:「每一部作品都能成為我生命中的一部分,想全力以赴變成戲中的那個人,以那個人的身分生活著,這就是演戲。」她認為能當演員是一件很幸福的事,「因為可以看著男主角的眼睛很久,能體驗各種不同角色的人生,接觸到很新鮮的東西,這些都是讓我比許多人幸運的地方。」河智苑未來也想當個能觸動人心的人,希望呈現給現代女性滿溢的自信與與正向能量。 \n文章來源:中國時報/(李宜蕙) \n

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