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以下是含有症狀腎氣的搜尋結果,共10

  • 看起來比同年齡「幼齒」多吃3色食物是致勝關鍵

    看起來比同年齡「幼齒」多吃3色食物是致勝關鍵

    明明同樣年紀,為什麼有些人看起來偏偏特別年輕?醫師表示,白髮、掉髮、臉色蒼白、嘴唇暗淡、面容枯槁,甚至耳鳴、腰膝痠軟、智力衰退等都是提早衰老的現象,這些症狀反應出腎虛,建議適量食用黑、白、紅這三色食物,不但滋養腎氣,還可以讓外表看起來更年輕。 \n健康網站《Fooding台灣好食材》報導,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰指出,腎臟與生殖系統、骨骼、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統及神經系統習習相關,多吃下列三種顏色的食物,可以補足腎氣、溫暖脾胃,並加快新陳代謝,讓腦力活絡。 \n1.\t黑色食材:如芝麻、黑糯米、黑豆、烏骨雞可幫助護腎。 \n2.\t白色食材:山藥、芡實、白果,可補肝腎、調理脾胃。 \n3.\t紅色食材:紅棗、枸杞,有補精血、益肝腎作用,每周吃一次,有助於減輕疲勞,使氣色紅潤、精力充沛。 \n此外,紅酒也能補腎,周宗翰表示,從中醫觀點,葡萄連皮一起吃,有益氣養血、補肝腎等功效,每晚睡前喝30cc的紅酒可以養顏美容、促進新陳代謝、清除自由基,適量飲用不但可以放鬆身心,還有助於減緩生殖系統衰老,不過有肝臟疾病的患者則要注意避免過量。 \n

  • 經前症狀好惱人 疏肝養肝得緩解

    經前症狀好惱人 疏肝養肝得緩解

    腹脹、乳房腫脹、水腫、頭痛、情緒易怒,大多數女性從生理期前幾天開始,或多或少都會出現一些不舒服的症狀。41歲許小姐前陣子來到台北慈濟醫院中醫部調理,原來在公家機關任職的她過往在生理期前,就會有頭痛、乳房脹痛、情緒不穩的情形,但近幾個月除原有情況加劇外,月經前10天開始,更出現嚴重水腫、失眠、情緒時而暴躁時而低落,影響人際關係及工作效率。 \n \n中醫婦兒科主任吳炫璋診斷許小姐為經前症候群,除用藥物控制急性期症狀、調理體質外,也用針灸輔助治療,明顯改善許小姐的不適症狀,讓她享有穩定的生活品質。 \n \n女性月經來潮前的種種生理、心理不適症狀,統稱為經前症候群,國外統計,平均有將近80%的生育年齡層女性會在經前出現輕度不適症狀,3至8%的女性會出現嚴重症狀,且其中有20至32%的人曾表示日常生活受影響。 \n \n西醫認為這些症狀的發生與黃體素、雌激素等賀爾蒙、腦中神經傳導物質的波動與不平衡有關,中醫的觀點則認為臟腑功能失調是主要病因。吳炫璋醫師指出,「經前症候群的病理機轉主要在肝臟,生理期是經血下行的過程,由於月經來潮時身體陰血會由衝任二脈下行到子宮,此時血海充盈而全身的陰血相對不足,常累及肝、脾、腎、心等臟腑功能或是氣血失調,而表現出一系列月經前後的症狀。」 \n \n經前症候群的症狀逾150種,可歸納為生理、心理兩類型。常見生理症狀為腹脹、身體疼痛、乳房脹痛、疲勞、頭痛、水腫、體重增加;常見心理症狀為易怒、焦慮、食慾增加、性慾改變、注意力下降、憂鬱、情緒不穩、睡眠品質下降、失眠等。吳炫璋醫師表示,一般年輕女性以生理症狀為主要表現,但情緒症狀會隨著年紀增加而加重,醫師以美國婦科醫學會與精神醫學會所制定的準則為診斷標準,若症狀持續三個月經週期,即可診斷為經前症候群。 \n \n中醫認為症狀的發生是因肝、心、脾、腎等臟器功能失調所引起,但應以中醫辨證中的「肝」為主,治療著重疏肝與調肝為主,兼顧養血、清熱、清心與健脾之法。急性期著重症狀控制,症狀緩解後則注重調整內分泌功能,予以治本,常見藥物為加味逍遙散,但醫師會依據個人情緒、睡眠、水腫等情況輔以其他藥物作調整,通常調整一個週期就有明顯效果。此外,針灸在頭痛、睡眠與水腫等生理症狀的治療上也有相當好的療效。 \n \n由於每人的表現症狀不同,醫師建議民眾可以用「症狀日記」先做自我檢測,紀錄自己每個生理週期的不適表現,如頭痛、腹痛、情緒低落等症狀及發生日,再以上述症狀的嚴重度、是否影響工作效率與生活品質作為是否就醫的判斷依據。吳炫璋醫師提醒,許多民眾誤以為痛經也是經前症候群的症狀,但二者其實不同,有研究指出有經前症候群的女性合併痛經的比例偏高,且之後更年期出現情緒障礙的頻率也比較高。因此規律作息、運動習慣養成、保持月經週期穩定非常重要。 \n \n「有些人認為吃巧克力會有舒緩症狀的效果,但吃太多甜點或是碳水化合物反而會使食慾大增、更加暴飲暴食,因此這類病患生理期時除了冰冷食物不要吃外,太鹹、太甜的食物也要忌口,以免水腫、情緒起伏等症狀更嚴重。」

  • 指甲「月牙」變小?中醫師:可能是早衰徵兆

    指甲「月牙」變小?中醫師:可能是早衰徵兆

    普遍佔指甲根部1/5的「月牙」,在中醫觀點中,反映了人體健康狀況,月牙色澤飽滿、形狀明顯者,氣血循環、腸胃等功能較佳,反之則是肝血虛、腎氣不足的表現。不過,如果月牙隨年齡「縮水」,是什麼身體警訊?中醫師說,壯年人月牙變小是早衰徵兆,平日要養成良好生活、飲食習慣,才能讓月牙重新生長、恢復原貌。 \n指甲根部的白色「月牙」,與身體狀況息息相關,根據《香港蘋果日報》報導,中醫師林婉珺說,指甲月牙面積小,代表精氣、腎氣不足,容易有腰痛、失眠等症狀,長期會造成高血壓、脫髮、夜尿等問題。月牙若在20-40歲不斷縮水,可能是「早衰」症狀。 \n如何解決「早衰」症狀?林婉珺說,可從平日生活飲食習慣,改善腎氣不足狀況,養腎氣的方法包括早睡、足夠休息、飲食定量均衡,也可多食用有益腎氣的黑色食物,如:黑豆、芝麻等。一旦把腎氣養好,指甲月牙便會重新生長。 \n至於指甲顏色偏白、質地易斷如何改善?林婉珺表示,這類狀況與肝血虛有關,改善肝血虛可從培養運動習慣、早睡、不碰菸酒、保持心情愉快做起,飲食部分則可食用青色、藍色等有養肝功能的食材。除了月牙,指甲也有不少反映身體警訊的地方,例如:甲面凸起代表肝虛、凹陷顯示腸胃功能不好、直紋較多意味工作過勞等。 \n

  • 何首烏補腎烏髮養血益肝

    何首烏補腎烏髮養血益肝

    \n立冬過後天氣漸漸轉涼,中醫認為,冬天是養腎黃金時期,做好腎臟保養工作,可提高免疫力、抗病力,延緩衰老。建議民眾多吃何首烏、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物。 \n \n 對中藥稍有認識的人都知道,何首烏可使白髮變黑髮,還能改善嚴重掉髮問題。中醫師張家蓓表示,中醫認為「髮為血之餘,腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」,說明了頭髮與血、腎息息相關。 \n \n 太早出現白髮,常因憂愁思慮、血熱內蘊、髮失所養而成。張家蓓強調,中醫調理白髮掉髮,以「補血」為主,所以須「養肝血、補腎氣、滋腎水」,可抗老化、預防身體機能退化,有助頭髮增生。 \n \n 何首烏不只是補腎最佳藥材,也是很好的補血藥材。 \n \n 《中醫典籍》記載,何首烏是中醫經典補血藥,具益精、養血、補肝等功效,含多種重要微量元素,含鐵量豐富,高於當歸、阿膠、枸杞子等補血藥。現代醫學研究發現,何首烏可抗老延年。 \n \n 《本草綱目》記載何首烏為「氣溫,味苦澀。苦補腎,溫補肝,澀能收斂精氣,所以能養血益肝,固精益腎、健筋骨、烏髭髮,為滋補良藥。」張家蓓指出,何首烏可使白髮變黑髮、減緩大量掉髮外,還可提升記憶力、強健筋骨。 \n \n 腎臟主毛髮,也主記憶、生殖系統。從中醫角度看,腎氣不足會讓人缺乏意志力及企圖心、忘東忘西,出現頻尿、陽萎、腰膝無力、手腳冰冷……等症狀。張家蓓說,腎為先天之本,中醫認為,老化多與腎臟虧虛、心氣不足、痰滯血瘀等有關,建議民眾年輕時就要開始補腎養生,而冬天是養腎最佳時機。 \n \n \n中醫學堂 中醫師張家蓓 \n \n 何首烏味苦、甘、澀,適合跟雞肉一起燉湯,雞肉油脂多搭配何首烏,可祛苦味,吃起來比較美味;搭配其他肉品,口感不太好。若搭配甘草、紅棗、黑棗等中藥一起燉湯,可調和何首烏的苦澀味。要注意的是,不是每個人都能吃補品,30歲以下的人,腎氣充足,不太需要補腎;30歲以上才需補腎氣,尤其年過60歲以後,冬天更應補腎氣。 \n \n \n你不可不知 \n \n 買何首烏必須明辨真假,因為有些不法商人會利用另一種中藥黃藥子冒充何首烏。民眾可用外表辨識,何首烏的表皮較光滑,而黃藥子的外層則有一粒粒隆起的疙瘩。 \n \n \n \n \n \n更多精采內容,詳見最新出刊2022期《時報周刊》,本期2本一套特價69元,以下最新好康報給大家知! \n \n1、凡購買本期(2022期)《時報周刊》,全台隨書附贈「美妍淨界─醫美級藍酮全能修護課程體驗免費體驗券」,本課程協助修復肌膚流失的的膠原蛋白,延緩肌膚老化,市售價值高達2,000元,只要購本期雜誌就免費送。 \n \n2、《時報周刊》與樂扣樂扣Lock Lock合作,推出「Life 樂生活」贈獎活動,凡訂閱雜誌1年期(新訂戶2,997元、續訂戶2,830元),即享以下好禮6擇1免費送。 \n(A)全聯福利中心禮券500元。(B)樂扣樂扣英雄不鏽鋼保溫杯2件組(市價1,490元)。(C)樂扣樂扣HARD&LIGHT彩色好潔輕鬆煮炒鍋(市價1,349元)。(D)樂扣樂扣大容量真空不鏽鋼保溫瓶(市價1,399元)。(E)《愛女生》雜誌一年。(F)《時報周刊》雜誌8期,欲搶好康,請洽專線:0800-000668 \n \n \n \n \n訂《時報周刊》一年,送樂扣樂扣大容量真空不鏽鋼保溫瓶,限量優惠中請洽讀者服務專線:0800-000-668。 \n \n \n

  • 這些症狀小心是腎臟發出的求救信號!

    腎是我們身體當中的一個非常重要的器官,腎臟的健康也直接的反映了我們身體的健康狀況。大家是否知道,身體有些症狀是腎臟發出的求救信號,那麼我們日常生活中該如何保養腎呢?好腎臟的標準又有哪些? \n腎臟發出的求救信號 \n1、尿量變化 \n正常人每天排尿1000~2000毫升,平均1500毫升,無論是尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少,如果發現夜裡要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。 \n2、尿性狀改變 \n正常人的尿色是透明的淺黃色,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色稍深。如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意去腎內科檢查。 \n3、水腫 \n腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腳、雙腿浮腫,都要考慮腎臟的問題。 \n4、噁心、嘔吐等消化道症狀 \n腎臟病發展到終末期,會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食欲不振等症狀,因此有了這些表現,除了看消化科,還要注意排除腎臟病。 \n5、皮膚瘙癢 \n終末期的腎病患者,由於體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄,由此刺激皮膚;另外,身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。 \n腎臟發出的「維修」信號 \n1、聽力不清晰 \n美妙的音樂需要好的聽力來識別,可是好的聽力需要健康的耳朵,而耳朵與腎臟存在密切的關係,中醫認為:「腎主藏精,開竅於耳」。耳朵是腎臟健康的外部表現,在一定程度上也是腎氣盛健與否的一種象徵。人類的整個聽力系統是高度分化的組織器官,從胚胎的時候的混沌發育成為結構精細和功能健全的聽覺器官,這個過程中都需要充足的先天精氣。 \n而《素問·上古天真論》中記載到:「腎受五臟六腑之精而藏之」,所以聽力的好壞直接依賴於腎精是否充足,一旦腎精耗竭,機體衰老,聽覺系統組織也就開始衰老,功能逐漸的萎縮。所以當出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時,可能是你的腎虛了。 \n2、皮膚暗淡無光 \n面色紅潤是好氣色的首要表現,也說明你的氣血充足,而擁有好的氣色也是年輕的標誌,沒有女人能夠不嚮往紅潤的容顏,也沒有人會嫌棄自己的年輕的容顏。 \n而中醫認為腎好,才能青春常駐,延緩衰老,腎不好的人,皮膚就會首先變得晦暗,整個人都會顯得非常的蒼老,同時還會伴有眼眶發黑、眼袋比較明顯的症狀。 \n3、脫髮或者白髮增多 \n不管是在電視劇中還是在顯示生活中,美女和帥哥的標準都有一個共同的評判標準,就是擁有一頭飄逸、亮麗的頭髮。 \n而中醫認為腎藏精,其華在發,而頭髮的營養來自於血,腎藏精,精生髓,而髓造血。 \n所以說頭髮的生機根本還在於腎,所以頭髮很早就會出現白髮,失去光澤,並且出現脫髮等症狀,都有可能是你的腎臟出現了問題。 \n4、腰酸背痛 \n腰酸背痛不僅是男人出現的問題,女性也是經常有,尤其是到了一定的年齡階段,而這一症狀的出現,人們也能很快的聯想到腎臟可能出現了問題。 \n《素問。六節髒象論》中有說:「脊者....其充在骨」,說明骨髓的功能得以維持的能量來源於腎臟,骨髓由腎精所化生,《素問·陰陽應象大論》中也強調:「腎主骨髓。」 \n因為腎藏精,而精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。所以說腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養、功能等。 \n所以腎氣衰敗很容易出現骨質疏鬆、腰酸背痛,甚至是牙齒出現鬆動等症狀。 \n5、尿液混濁有泡沫 \n現在是夏季,又到了喝水的季節,因為大量的汗液排除,所以喝水成為了最簡單而方便的解暑方式。 \n而喝的水中海油一部分會通過尿液排除,所以尿液的清澈與否以及泡沫的多少都是很直觀的判斷腎臟的健康狀況。 \n而腎臟一旦出現問題,就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關,嚴重的甚至會威脅生命。 \n若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多,尿液顏色異常,呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時。 \n都應引起重視,這些都說明你的腎臟出現了問題。 \n6、早起身體會出現浮腫 \n我們每天都需要喝大量的水來滿足身體的需要,因為身體的新陳代謝都需要水的參與,而這麼多的水到身體中都會經過哪裡呢?腎臟是人體代謝水分的器官,腎臟好的人,整個人的泌尿系統也會很健康的迴圈,腎不好,水就會蓄積,尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。 \n例如:我們晚上要是大量的喝水,就會加重腎臟的負擔,第二天容易在眼睛周圍出現水腫的症狀。 \n所以我們正常的飲水的情況下,如果還會經常出現早起眼皮浮腫,或者腳、腿的浮腫,都說明你的腎臟可能出現了問題了。 \n

  • 這些表現竟是「腎體」被透支!

    腎氣是人體中不可或缺的生命能量,甚至說腎氣在某種程度之上代表著「生氣」也不為過,而人們在日常生活之中的常說的補腎,所補的其實就是腎氣,一個人的腎氣充足,就會精神飽滿、精力充沛、耳聰目明。但是一個的人的腎氣,要是損耗過度,或者腎氣太少便會有下面的這些負面影響。 \n一個人的腎氣足不足我們從頭髮上便可以看出,但是,一般的滿頭黑髮的人十分的好判斷,而哪些在生活之中過度的用腦,甚至因為遺傳的問題,會導致白髮、脫髮這種情況出現的人,就不會如一般黑髮者那樣容易判斷了。 \n但也是有方法的,就是我們只需要在生活之中記錄下某一時間的白髮生長速度便可以判斷出腎氣是否充足了,因為腎氣不足往往會導致大量的白髮出現,因此我們在生活之中的某一時間段,突然出現白髮這個不停,那就很有可能是因為腎氣不足所導致的。 \n而人到中年之所以會出現脫髮、髮色變白、乾枯,這種症狀其實就是因為腎氣不足所導致的,因為人到中年就會導致腎氣慢慢的衰弱,這時便需要更好的保護腎臟補足腎氣,才可以避開許多的疾病出現,可以說中年是決定老年時,腎臟疾病是否高發的重要時間段,因此,中年人在生活之中需要好好的保護腎臟。 \n人如果腎氣不足就會出現記憶力下降的症狀,這是因為腎氣不足、腎精不固導致骨髓虧空就會造成記憶力下降這種症狀,而一個人在生活之中,要是突然出現記憶力急速下降這種症狀,就需要多多的注意了,因為這很有可能就是因為腎氣衰弱所導致的症狀哦,這個時候要做的事情就十分的簡單了,那就是多多的補足腎氣,防止因為腎氣不足而導致記憶力衰退這種情況越來越嚴重。 \n耳乃腎之竅,因此腎氣不足者的耳部健康肯定會出現問題的,而而,耳鳴便是腎氣不足最早出現問題得一個表現,我們在生活之中要是時常出現耳鳴,但是在檢查過耳部健康沒有問題之後,往往便是因為腎氣不足所導致的,因此在生活之中要是耳部健康毫無問題,但是卻常常出現耳鳴這種現象我們就需要注意咯,因為這很有可能就是腎氣不足的表現。 \n精神不振也是腎氣不足的一個顯著標誌,因為腎氣就是腎臟中的精氣,而一個人要是精氣不足,就會造成精神不佳、哈欠連天、乏力、困倦這些症狀的出現,因此要是無故出現這些症狀,可不要小瞧了哦,因為這很有可能就是因為腎氣不足所導致的症狀,我們只有補足腎氣才可以削弱這些症狀對於身體的負面影響。 \n腎臟主骨,腎好則骨好,而骨則靠腎精滋潤,齒中藏骨因此腎與齒有著密不可分的聯繫,而腎氣是一種十分重要的事物,腎氣不足,就會導致骨骼不堅固,從而出現牙齒鬆動的現象,因此,在生活之中我們發現牙齒鬆動,而未患牙病之時就需要注意了,這和有可能就是因為腎氣不足所導致的症狀,我們只要補足腎氣便可以讓牙齒鬆動的跡象減緩,讓牙齒堅固起來。 \n經常感到冷也是因為腎氣不足所導致的,因為腎氣不足就會導致腎陽不長,天地間的寒氣就會十分容易的侵入到身體之中,在人的身體之上所表現出來的就是「冷」這種感覺,因此對於常常感到冷的朋友來說,時常的食用一些補足腎氣溫養腎陽的食物如韭菜、牛肉、羊肉就是一種不錯的選擇,因為這些食物可以補足腎陽、腎氣,製藥腎氣充足我們就不會常常的感覺到冷。 \n失眠多夢、渾身燥熱的人很有可能就是腎氣不足所導致的,腎氣不足的人心情總是處於一種較為煩躁的狀態之中,因此就會導致注意力難以集中,那種總會胡思亂想,就會出現失眠多夢的現象,我們在生活之中要是常常的失眠多夢,很有可能就是因為腎氣不足所導致的,這種失眠往往只要我們補足腎氣便可以有效的治癒了。 \n腎臟在方言中又叫做「腰子」,而腎臟不好,腰部往往也會不好,因此常常感到腰酸背痛者,就需要注意了,在沒有過度耗費體力的情況之下,在沒有長時間僵坐不起的情況下,出現腰酸背痛這種症狀,那就是腎氣不足的表現,此時就需要養護腎臟不足補足腎氣了,只有這樣才可以有效的保護好身體的健康。 \n腎氣不足是一件非常嚴重的事情,我們在生活之中要是不加注意,就會給我們的身體造成巨大的危害,因此我們在生活之中要是出現上述的這些狀況便需要多多的注意,因為這些狀況可能是因腎氣不足而引起的。 \n

  • 腹部針灸 改善長年腰痛

     十多年來因腰椎長骨刺及滑脫病變,長期被腰痛所苦的陳先生,近日向中醫求診,經採針灸腹部氣海穴與關元穴的治療後,症狀有了明顯改善,也不必頻繁回診就能有不錯的改善效果。 \n 臨床上常見像陳先生一樣,因為罹患腰椎骨刺及滑脫症引起的腰痛,收治病患的北市聯醫中興院區中醫科主治醫師林在裕指出,陳先生稱肚子常有不明壓痛點,經自己按壓後,腰痛症狀就較舒緩。 \n 而腰椎骨刺是因腰椎長期摩擦造成組織增生現象,當腰椎骨刺增生過多壓迫到神經時,則會出現坐骨神經痛、下肢痠麻痛、無力或腰、臀部疼痛症狀;腰椎滑脫症即是上一節的腰椎,順著下一節的腰椎向前滑脫,也因此周圍組織和神經受到了刺激引起疼痛。 \n 依中醫的觀點,林在裕表示,肚子上某些穴位經過適當針灸治療,可以改善腰痛症狀,約距離肚臍下方1.5吋、3吋的氣海穴及關元具有培腎固本、補益元氣、溫中散寒和強體保健等功效。 \n 針刺氣海與關元穴能夠溫腎壯陽、活血化瘀以疏通腰部痹阻的血氣,驅有形之邪外出,以治療腰痛,林在裕說,針灸肚子穴位的療法簡便安全,又不會加重肝腎負擔,同時疼痛感也很輕微,針灸肚子穴位較傳統直接針腰部穴位療效更加持久,一周只需針灸一次即可,一般針腰2、3天就要回診再針一次。

  • 養腎抗衰老 中醫揭十秘方

    中醫認為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」。大部分腎虛是不良生活和飲食習慣造成的,所以改掉不良的生活習慣才是治本之法,否則只是揚湯止沸而已。據人民網報導,許多養生專家把養腎作為抗衰防老的重要措施。以下提供老中醫十個養腎秘方,供讀者參考。 \n \n1.護好自己的雙腳 \n \n足部保暖是養腎的一種方法,這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如湧泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養腎固精的功效。 \n \n2.大便要通暢 \n \n大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰酸疲憊、噁心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。 \n \n3.飲水養腎 \n \n水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎臟的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。 \n \n4.有尿不要忍 \n \n膀胱中儲存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養腎的方法之一。 \n \n5.吞唾液養腎 \n \n口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明,吞嚥口水可以滋養腎精,達到保腎的作用。 \n \n6.飲食養腎 \n \n能夠補腎的食物有很多,除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等堅果類食物也可達到補腎養腎的作用。 \n \n7.睡眠養腎 \n \n充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。 \n \n8.避免勞累節制房事 \n \n體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事勞累過度會傷精。因此,一定要量力而行,勞作有度,房事有節,這樣才有助於養腎、護腎精。 \n \n9.慎用藥物 \n \n不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以,在用藥時要依醫生指示服用。 \n \n10.運動養腎 \n \n俗語說,要活就要動,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助於養腎糾虛,又簡單易學的運動方法。具體方法是:兩手掌對搓至手心發熱後,分別放在腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止,早晚各做1遍,每遍約200次,具有補腎納氣的功效。

  • 鼻涕倒流症調理藥膳

     在臨床上,常有許多的人,得到感冒已經治療之後,過了一陣子的時間,卻仍舊感覺到喉頭部位會有痰水不停的湧出,此時就會一直想要咳嗽,將哽於喉部的痰液給咳出去,或是乾脆用大力吞嚥方式將之吞入腹中。不過雖然一再的作這些清理咽喉或喀痰的動作,但是喉嚨中卻仍是生痰不止,使人相當的不舒服。這就是典型的「鼻涕倒流」症狀。 \n 在西醫耳鼻喉專科的治療上面,「鼻涕倒流」與「耳鳴」兩個症狀,是讓病人困擾不已又很難以治癒的症狀。正常的生理狀況下,鼻涕會由鼻腔、鼻竇等區域分泌產生,自然的會經由鼻道往前面鼻孔方向或向後流出;但是鼻涕倒流所分泌出的黏液不向鼻孔前方流出,反而老是往後倒流哽在前額鼻竇區域,或是流向鼻子的後半端,甚至倒流而致黏液堆積於咽喉部位,造成喉嚨感覺卡了好多痰的不舒服症狀。 \n 在診斷上,鼻涕倒流只是一個常見到的臨床症狀,並不是疾病名稱,但此症狀卻是許多屬於呼吸系統器官有疾病而引起的問題。通常在正常情況下,我們的鼻腔會持續分泌黏液,大約每天有500~1,000毫升,以維持呼吸道的溼潤、防止表面過度乾燥,並可以黏附外來的灰塵、棉絮、病原體等,以阻絕其更進一步的吸入呼吸道內,維護健康。 \n 但是若我們罹患了上呼吸道疾病,如急性鼻咽炎(感冒)或是鼻炎類疾病如急慢性的鼻竇炎、肥厚性鼻炎、血管運動性鼻炎、過敏性鼻炎等,這些鼻炎與感冒疾患,會使得鼻涕或鼻水的分泌增加很多,再加上由於鼻子的發炎,引起鼻腔內黏膜之充血腫脹或是下鼻甲的肥厚腫大,阻擋了鼻涕原要流出的路徑,鼻涕就由鼻咽部倒流至咽喉部,若是因為鼻部的發炎嚴重,使得鼻水變黃或變得更為黏稠,就會沾黏卡在咽喉上面,有時即使是非常的用力咳,也不易咳出去。 \n 另外,有些病人由於鼻涕倒流厲害,使得中耳腔與鼻咽部兩者所連接的耳咽管開口堵塞,耳朵就會有窒塞感,而造成耳咽部發炎或是聽力減退與聽覺障礙。 \n 再則,鼻涕倒流的黏稠分泌物,若是由於上呼吸道感染或鼻炎而引發,會含有許多的病原體、微生物,當有了鼻涕倒流症狀後,吞入腸胃道,這些含有致病微生物的鼻水會引發腸胃炎,或刺激到腸胃道而有腹痛、腹瀉、腹脹、腸胃不適諸症狀。 \n 另外,有的是夜間的嗆咳,包括大人與兒童於夜半時,睡到了一半,突然咳嗽咳醒,都有可能是鼻涕倒流所引起。譬如最近的天氣炎熱,每家的臥室均用上了冷氣空調與電扇;又或是在冬日的半夜時刻,臥室內的氣溫也因此下降得較為寒冷,這兩個因素,都會使我們在睡眠時候,暴露於被子外面臉部之鼻腔受冷空氣所刺激,引起鼻子過敏,鼻涕、鼻水分泌增加,鼻黏膜因過敏而腫脹,再加上睡覺時往後仰躺的位置與姿勢,使得鼻塞與鼻涕倒流症狀更為加劇,而且後流至喉嚨部位,大量痰液堆積於咽部,自然就會引發咳嗽,以將之咳出。 \n 還有長期有吸菸習慣的癮君子,由於菸草中的煙油會妨礙鼻中的纖毛活動,並且刺激到鼻部黏膜,使鼻涕變為黏稠,較不易排除,也會使得鼻涕倒流症狀加重。 \n 所以在改善鼻涕倒流症狀的治療上面,必須先針對引起鼻涕倒流的疾病如感冒未癒、各種不同的鼻炎、鼻竇炎等去調理,並且需改善患者過敏體質,才能夠減輕鼻塞與鼻黏膜腫脹及過度的鼻涕、鼻水分泌。同時個人生活習慣上也必須戒掉吸菸的不良習慣,並加上適度的運動,以調整身體的免疫力而逐漸恢復健康。 \n 鼻涕倒流的症狀在中醫認為是屬於鼻淵、傷風、腦漏、痰飲等諸多症的範圍。有分為急性的傷風、鼻淵引起之鼻涕倒流、慢性的痰飲與腦漏引起之鼻涕倒流。傷風是四時的感冒,古人又稱為冒風、冒寒、感寒、小傷寒、重傷風等。症狀上,冒風、冒寒、感寒較輕;重傷風、小傷寒的症狀較重,但皆會鼻塞嚴重、頭痛、鼻涕流清、鼻涕因而倒流、咳嗽。 \n 而鼻淵則是西醫耳鼻喉科偏於鼻竇炎一類症狀,會有鼻涕黏稠、臭穢、眉棱骨頭痛、鼻涕倒流等症狀,此二種急性期病因,皆需以驅風寒、解表散邪或清上焦風熱的方法治療,以改善症狀。 \n 至於痰飲與腦漏所致之鼻涕倒流症狀,中醫認為肺為貯痰之器,脾胃為生痰之源,痰飲之病原因很多,有因氣脈鬱塞所致,有因脾胃虛弱,不能運化水穀所致,有因風寒暑溼之氣,入脾相搏而得,有因痛飲飽食、停滯胃中所致,所以有咳嗽、喘鳴、痰眩、鼻涕倒流致咳、嘔吐…等症;而腦漏則因腎陰虛不能納氣歸元、火無所畏、上迫肺金、致津液之氣,不得降下,并於鼻之空竅,轉濁為涕,而為鼻涕倒流。 \n 所以調養鼻涕倒流症狀,需以養肺氣、健脾胃、補腎陰等方法,可用源自於清代翟良所著之《醫學啟蒙匯編》書中之竹葉麥冬湯合張仲景治痰飲的苓桂朮甘湯與養脾胃之四君子湯組成的健脾養肺清涕湯,作為藥膳來調理。 \n 《醫學啟蒙匯編》 \n 本書為清代翟良所撰,內容摘錄《內經》之精要及歷代醫學文獻的精華予以分類、整理而成,共有六卷,內容簡要,切于實用。

  • 過敏兒體質調理藥膳

     過敏體質的發作,是人體免疫細胞或系統的一種對於外來的抗原進入人體後的「不正常反應」。 \n 我們成長於大自然的環境中,有四季不同氣候更替,晴雨霧露霜雪的不同氣候轉變,人體必須要承受四季春溫、夏熱、秋涼、冬暖各種不同的冷熱溫度變化,或是外界氣候不一及乾濕度差異的衝擊;並且我們周遭的環境有著不可勝數的千千萬萬物質種類,不論是細菌、病毒、真(鰴)菌、塵蟎等微生物;或者是外在的微細物質如柳絮、花粉、灰塵、草籽;或者是貓、狗寵物的毛髮,自然界的昆蟲;家中所使用的人工香料、化妝品、家具塗料等化學物品中的添加物、調味品,或者是因為有了疾病,經醫師診斷開立所要內服之西藥等,上述所舉例的各式各樣不同的物質,均是會引發我們身體過敏反應的過敏原。 \n 現代大型醫院中的實驗室裏,有許多的試劑可以透過對小朋友們的抽血檢查,以檢測出到底何種過敏原會引發過敏反應。通常最為常見的過敏原首推塵蟎,而家中寵物毛髮、食品中的堅果類等亦屬常見的過敏原,至於美、日等國的花粉則是很容易引起「花粉熱」此過敏疾病的過敏原。 \n 但是實驗室中不能檢驗出來的物種不可勝數,所以要知道小朋友們到底對甚麼東西會產生過敏反應,真的是沒有法子確實知道,只有在接觸到、吃到之後,而引發出過敏反應才能發現,相當令人困擾。 \n 過敏反應是身體內的免疫系統將外來的物質(抗原)辨識為有害物體,而產生激烈的反應,造成免疫細胞吞噬細胞的活化,激發肥大細胞釋出組織胺或是其他的如白烯素、前列腺素…等化學物質,導致皮下微血管擴張,血管通透性增加,造成局部組織細胞腫脹,黏膜分泌增加,於此同時血液的其他免疫細胞如白血球、淋巴球、中性球等受啟動而活動起來,就使得受刺激部位產生一連串的發炎反應。 \n 這一些過敏原所引發的過敏發炎反應,若是在皮膚上會引起蕁麻疹、濕疹、皮膚搔癢等症狀;若是在鼻腔,會有鼻子搔癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀;若是在眼睛,會有眼睛搔癢、眼睛紅、眼睛腫、過敏性結膜炎等症狀;若是在呼吸道、氣管,有時會導致氣管發炎而有咳嗽、胸悶、呼吸急促、哮喘等症狀;若是發生急性的過敏性休克,則是過敏反應當中最為嚴重者,會造成全身性的腫脹、水腫,引發喉嚨及呼吸道平滑肌的劇烈收縮,導致血壓突然下降,不能正常呼吸,會有致命的危險。 \n 中醫認為過敏體質的原因與五臟六腑中的肺、脾、腎最有關係。 \n 過敏體質病症分型主要有脾胃氣虛、肺氣虛、腎氣虛等。 \n 肺主氣,司呼吸,又主皮毛,主津液的輸布全身,若是腎氣虛,肺本身臟腑功能不好,就會使人的元氣生成不足,禦外邪、防外感的功能差,臨床見證易有體倦乏力,氣虛氣短,勞倦虛汗等症狀,過敏體質的人之鼻子過敏、支氣管哮喘、蕁麻疹、異位性皮膚炎等疾病與此有關。 \n 脾胃為後天的根本,可以運化水穀精微,以為全身之用,並且由脾的運化,可以幫助體內水分之排除,脾胃氣虛會有納呆、消化不良、神倦、多痰多濕的症狀,小朋友很多有過敏體質者常會有食慾不佳、鼻涕倒流、消化不良等症,與脾胃氣虛有關。 \n 腎氣為人體先天的稟賦,隨著人之年紀增長,腎氣會逐漸消耗,腎與生長、發育、免疫有關,腎氣虛則人之精髓不足,影響身體生長發育、五臟六腑機體功能,而易有精神疲累、胸悶短氣、腰膝痠軟、肢冷多尿等症狀,成人過敏體質在診斷上偏向腎氣虛型較多。 \n 中醫改善過敏體質治療有外治法、內服藥、藥膳調理等3方式。 \n 外治法就是現在每年中醫界於夏季的三伏天作貼敷療法,此治法在中醫界使用上,已有數百年歷史,利用溫熱藥物做成藥粉拌薑汁成藥泥丸,在三伏日貼在有過敏體質的患者背後「俞穴」,為一種灸療應用,通常連貼數年,可以相當有效的改善過敏體質。 \n 內服藥的開立,就必須至中醫院所由合格中醫師根據辯證論治判定症型以治療。 \n 而調養過敏體質藥膳,可以在平常小朋友沒有感冒、喉嚨發炎的時候,選用源自於宋代陳直原撰,後來經元代鄒鉉續增的《壽親養老新書》中的人參固本丸加上健脾胃、補腎氣藥材而組成之《固本健脾養腎湯》來調理。

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