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以下是含有痘痘體質的搜尋結果，共15筆
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冬令進補因體質而異 中醫師用四神湯聰明進補
節氣過了立冬，氣溫驟降，食用藥膳補湯如何才能養生？光田綜合醫院中醫部主任陳暐棣表示，過去農業時代物質缺乏，久久才吃得到1次肉，藉立冬的機會，適度攝取肉類蛋白質；現代人飲食西化、外食機會高，普遍營養過剩，其實並沒有必要冬令進補。 坊間常見冬令進補的羊肉爐、薑母鴨、藥膳排骨、燒酒雞，大多加入含酒食材及中藥燉煮。陳暐棣表示，酒在於中醫分類屬大辛大熱，雖然燉煮過程滿室生香，但性質卻非常燥熱，對於現在的民眾飲食多元且國際化的時代，飲食接觸烤炸辣的食物機會非常大。 陳暐棣指出，門診時常接觸便秘、口乾舌燥、痔瘡疼痛、面紅耳赤、面泛油光長痘痘、小便黃赤短澀等燥熱體質的患者，此類患者便非常不適合此類食物。同時自體免疫系統疾病、發燒、發炎性疾病患者也必須避免。 四肢冰冷的人冬天能吃這樣的食物嗎？陳暐棣說明，四肢冰冷的患者多是體質偏孱弱或者氣血循環狀態不佳，胃腸無福消受，吃完之後難以消化，導致腹脹、噯氣、打嗝、便祕等消化不良症，強身不成，反而因為進補後腸胃不適等諸多症狀，需要就醫處理。 陳暐棣建議，「四神湯」適合全體質及孕婦的平補燉湯。正統四神湯由芡實、茯苓、山藥、蓮子等4味中藥材組成，都屬根莖種子類，經過煮熟後皆可吃下，是一個沒有特別冷熱偏性且健脾養胃、去濕補中的良方。 陳暐棣提醒，燉湯必須加入豬小腸或者排骨一起煮食，讓健脾養胃功效更加完全；不加入酒類提味，維持此方平穩的特質；部分藥房提供的四神湯事實上都經過加減藥方，也就是不僅僅四味藥物，會多加其他性質藥物，如當歸、川芎、薏仁等，容易導致偏性的產生。
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17歲正妹鼻頭長痘 擠完面目全非慘照驚人
一名年僅17歲的小媽媽生完孩子後，鼻頭長出一顆痘痘，她忍不住動手擠了一下，沒想到過幾天後全臉劇烈疼痛，更驚人的是鼻子竟腫成3倍大，腫塊甚至壓迫到眼睛，不但面目全非，且嚴重影響到視力，照片曝光後讓眾人驚呆。 《太陽報》與《每日星報》12月9日報導，這名來自菲律賓呂宋島的17歲小媽媽里加齊，一年多前生下孩子後，鼻子上突然長了一顆痘，她手癢擠了一下，但沒有擠出來，幾天後就開始感到劇烈疼痛，而且痘痘逐漸變成腫塊，還擴散到鼻樑、臉頰和前額，嚴重影響到視力。 報導指出，里加齊表示，原本以為只是普通的痘痘，沒想到擠完後竟痛到睡不著覺，她還以為是生完孩子後體質改變，用了草藥偏方都不見改善。里加齊說，她的丈夫在鄰居的農場兼職，收入不穩定，且全都拿來撫養孩子，已經沒有多餘的錢讓她到大醫院進行治療。 由於腫塊蔓延到里加齊的整張臉，現在甚至腫得跟麵龜一樣，照片中可見，里加齊的鼻梁已經被腫塊撐到3倍大，幾乎占了整臉面積的三分之一，模樣驚人，更令人擔心的是，已經壓迫到她的雙眼，嚴重影響視力，若再不治療恐怕會失明。因此里加齊近日和丈夫、孩子一起錄製了短片透露病情，希望能獲得善心人士捐款，讓她到大醫院進行治療。
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狂洗臉就不會長？破解痘痘3大迷思
造成痘痘失控的原因有很多種，很可能是生活作息不正常，也可能是吃太多油炸食物，甚至換季都可能影響，但當痘痘來襲，該怎麼處理呢？除了基礎保養，最好就是早睡早起，多運動，少吃甜食和油炸類食物，擠痘痘更是大忌，這些大家可能都知道了，但今天要來破解一些迷思。 ．心理因素也會影響皮膚 心情焦慮煩躁，會導致臉部油脂分泌加劇，甚至壓力也會造成內分泌失調，當賀爾蒙失衡，就會瘋狂冒痘，且要是因此失眠，熬夜整晚更是讓肌膚變差，因此常保愉快的心情是很重要的。 ．長痘痘是因為保濕不夠 很多人都會說，肌膚出油是因為太乾，當保濕不夠，油脂就會快速分泌，這是錯誤的觀念，當然保濕非常重要，但其實出油就是出油，太乾就是太乾，兩者之間沒有什麼關聯。 由於痘痘是塞住毛孔的角質，加上皮脂作用旺盛，導致細菌孳生的發炎反應，因此如果還亂擦保養品，只會讓毛孔被塞得更滿，讓痘痘的情況惡化，反而造成反效果。 ．衛生習慣不良才會長痘痘 通常會長痘痘．大部分是體質遺傳家庭成員，基因會影響到這種情況發生，且容易長痘痘的肌膚上有大量丙酸桿菌，就是很正常的現象，因此細菌不會引發痘痘，但如果已經有痘痘肌的情況了，又衛生習慣不良，就會導致情況更嚴重。
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為了防疫戴口罩，痘痘竟然大爆發
因應新冠肺炎疫情，許多民眾出門就戴口罩，由於最近氣候炎熱，陳姓女子發現嘴邊跟下巴，都冒出青春痘與粉刺，塗抹抗痘藥膏和藥用洗面乳，但痘痘消了又長，慘不忍睹！醫師提醒女性，如需長時間戴口罩，盡量不要使用化妝品。 衛生福利部南投醫院皮膚科醫師李瑜芬表示，痘痘形成原因主要是毛囊開口阻塞、皮脂分泌旺盛及痤瘡桿菌增生；部分民眾因賀爾蒙或皮膚油脂分泌量等因素，屬於易長痘痘體質，戴口罩之後，痘痘就更嚴重。 李瑜芬表示，因為痘痘困擾求診的民眾，夏季會比較多，可能是塗抹防曬產品造成毛孔阻塞，或運動後未即時沖掉身上的汗水與更換乾淨衣物，使皮膚停留在悶熱環境，造成細菌孳生；長時間戴口罩，臉部皮膚處在悶熱環境，易增加皮脂腺油脂分泌而導致毛孔阻塞、發炎。 治療方式有口服藥，及擦拭的外用藥物，醫師會依需求及膚況來安排使用治療的濃度與接觸時間的長短等。李瑜芬建議民眾，在非人潮擁擠之處，可以適時拿掉口罩，讓臉部皮膚透氣；如果需要長時間戴口罩，建議盡量少用化妝品，避免毛孔阻塞，並建議使用成分單純的保養品，使用溫涼水及中性不含香料的洗面乳洗臉。
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青草茶、苦茶、西瓜汁 11種退火飲品，喝對了嗎？
炎炎夏日，頭昏身軟、沒有胃口，有些人會趕緊喝杯冰涼的24味涼茶或青草茶消暑氣。但有些人喝完沒多久，就開始肚子疼，到底古早味的清熱消暑茶飲，怎麼喝才對？ 「中暑要喝青草茶或苦茶」是很多婆婆媽媽深信不移的生活經驗談，雅丰中醫診所陳盈光中醫師、台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇提醒民眾，青草茶和苦茶都是「藥草」熬煮的，和一般冰涼消暑的「食物」不同，不適合體質虛寒的人喝。心臟病及腎臟病患者，以及必須限水或注意離子平衡的人，都要注意這類茶飲適量就好，不宜貪多。 同時擁有廚師及烘焙師證照的程涵宇營養師表示，一般青草茶的基本成分是仙草、咸豐草、黃花蜜菜、薄荷、山九層塔、牛奶埔、紅骨蛇、桑枝、白鶴靈芝、紅田烏、南香薷等約11款青草，再加上更多性味苦寒的中藥及草藥熬煮而成，具有清熱、涼血、退火的消暑作用，甚至可預防中暑、幫助利尿及穩定血壓，也可幫助女生消除水腫。 中醫師陳盈光說，苦茶是以青草茶的成分為基礎，再加上一些苦性更寒涼的中藥，例如：苦參、半枝蓮、穿心蓮等極苦的藥熬煮而成，寒涼程度更勝青草茶，腸胃功能較弱者最好別喝。 「苦茶之所以一炮而紅，是因為有些人喝了以後，臉上的痘痘完全消失了。」陳盈光指出，苦茶含有清熱解毒的草藥，所以中醫常拿它來治療實熱體質的痤瘡。然而，它只能在需要的時候喝，並不適合一般人長時間飲用。 不論號稱是幾十味茶，程涵宇提醒，青草茶含豐富的鈉、鉀離子及水分、葡萄糖，有心臟病、腎臟病，及醫囑要限水及離子平衡的人，應特別注意攝取的分量。至於苦茶，含有豐富的鉀離子，腎臟病人並不適合飲用。其他不適合飲用的族群，還包括嬰幼兒和體質虛寒的人。 陳盈光指出，所謂「體質虛寒」，意指手腳容易冰冷、比一般人怕冷、容易吹到風就拉肚子的人。如果本身是虛寒體質，又喝了過於寒涼的青草茶，會讓腸胃陽氣更虛弱，容易噁心嘔吐、脹氣、拉肚子，甚至白帶變多，身體虛弱無力。 體質壯實又上火的人 才需要喝苦茶 陳盈光中醫師建議，一般人在夏天，多吃些清涼的食物，例如：冬瓜、西瓜等瓜類、甘蔗、蓮藕、綠豆湯、仙草茶……等，就差不多了；如果覺得很熱、口很渴，喝一些青草茶已足夠；除非是真的很怕熱，口苦、口臭、滿臉痘痘、排便惡臭、體質又比較壯實的人，有把握喝了不拉肚子，才選擇喝苦茶。 「喝青草茶，一次最多不超過300cc，一周最多2～3次，而且最好在中午以前、天氣溫暖的時候喝完。」陳盈光提醒，每個人體質不同，建議量只能抓個大概，但以不超過300cc為宜。 對於正在控制飲食及糖尿病的人，程涵宇營養師提醒，糖分攝取要適量。對一般人而言，依據每日攝取總熱量為2000大卡來計算，添加糖攝取量應低於200大卡，以1公克糖，熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克，糖尿病人需更嚴謹。通常每100cc的青草茶約含5g糖，苦茶為了壓下苦味，會加更多糖。 (本文摘自《大家健康2020.07》)
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蚊子最愛酸性體質？其實這些特徵才會被盯
夏天正式來臨，開始肆虐的蚊蟲讓不少人遭「蚊吻」，而皮膚出現許多「紅豆冰」。7～9月即將進入登革熱流行季節，民眾可要上緊發條展開「防蚊大作戰」！ 你一定有過這的經驗，明明同處一室，有些人總是特別受蚊子的青睞，有些人總能逃過一劫，彰化基督教醫院皮膚科主治醫師邱足滿說，這是由於蚊子鎖定的叮咬對象，具有以下特徵的人最容易被蚊子咬，來看看自己符不符合。 1、呼出二氧化碳多的人 人在從事運動、勞動時，新陳代謝會加快，呼出的二氧化碳量也會增多；要知道蚊子正好喜歡鎖定二氧化碳濃度高的生物叮咬，因，小朋友、肺活量高的人、肥胖的人，在群體中容易被蚊子叮咬。 2、體溫高的人 代謝快的人，體溫也較高。這是因為蚊子的觸角有一個受熱體，對溫度特別敏感，也喜歡溫度高的地方，所以，體溫高的人對蚊子會有比較大的吸引力，像是小孩子、孕婦、喜歡喝酒之人，都容易被叮咬。 3、容易流汗的人 汗裡頭含有乳酸、脂肪代謝等物質，這也是蚊子喜歡的味道；再者，容易流汗的人，因為身體排放的熱量多，體溫也高，因此，汗多的人、正在運動的人、男人、小朋友等，都較容易被叮。 4、難以反擊的人 一般人遇到蚊子叮咬會給予反擊，不過，若是嬰兒、行動不便，或正在熟睡之人，自然容易成為蚊子的食物，特別是小寶寶，沒有做好防護，很容易被蚊蟲叮上。 至於不少人認為酸性體質容易招惹蚊蟲？對此，邱足滿指出，西方醫學目前並沒有明確的證據證明，酸性體質容易被蚊蟲叮咬的事實，其實是與個人體溫高低、呼出的二氧化碳濃度高低有關才是。 不過，中醫則認為，濕熱體質的人容易招惹蚊蟲，所謂的濕熱體質，是指體型胖、容易流汗、體味較重、容易長痘痘、體質偏酸、容易口乾舌燥、便秘等有虛火之人，是蚊子喜好的對象，而濕熱體質剛好就是自然醫學所談的酸性體質。 延伸閱讀：
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「進補吃對反變瘦！」 帥中醫分析體質健康吃
冬天天氣變冷總會想吃些可以補身的美食，像是薑母鴨、麻油雞等，但有時會懷疑這樣吃到底有沒有補進體內？中醫師陳峙嘉在粉絲專頁分享了既可補身又不用擔心越吃越胖的小撇步。 進補是東方特有的文化，但為什麼要進補？中醫師陳峙嘉以兩個角度來分析，第一是「季節」，氣在人體內的運行就如同季節般「春生、夏長、秋收、冬藏」。冬天的時候，腎臟會收藏體內多餘的氣，到隔年春天再從體內的深層散發出來。蘊藏的精氣越多，隔年就越有能力抵抗變化快速的天氣。第二點是「體質」，有些人會盲目地進補，但卻不知道這樣的補法反而會造成身體負擔。 進補的大原則為「補不足，瀉有餘」，依照體質的差異選擇適合自己的食物。有些女生可能生理期時會肚子痛、易拉肚子，這表示體質偏寒；體質較燥熱者，易嘴破、長痘痘、便秘，可以吃苦瓜、喝青草茶、涼茶等，推薦以平補或涼補的方式進補。 而進補是否會變胖依體質而異，若喜歡吃冰、喝冷飲導致體質虛寒、代謝率降低而變胖者，可吃薑母鴨、麻油雞等溫補的食物，將虛寒問題解決後代謝率就會回升，也就不會變胖。
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經期水果怎麼選 挑對屬性沒問題
一般認為水果是寒涼屬性食物，經期來最好別吃。但台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師劉佳祐說，水果有不同屬性，女性可看體質選用適合的水果，打破經期不能吃水果迷思。 劉佳祐表示，一般而言，女性經期時應溫補，避免寒性、涼性的食物、冰品、冷飲，否則可能痛經、經血量排不出，或甚至有人經血就沒了。長期下來也可能留下病因，日後經期可能不順、長遠甚至影響子宮環境，如長肌瘤。 他表示，很多水果都是涼性，有些中醫師會比較嚴格，會建議經期乾脆都不要吃水果。但只要了解水果屬性和個人體質，兩者互相搭配，還是可以吃水果。 劉佳祐表示，水果有涼性、溫性、平性。屬性的區分是根據吃進身體的反應，如龍眼、荔枝等屬於溫性，吃下肚會化熱、化火，讓身體溫暖。如果體質燥熱者吃下去，就容易口乾舌燥、易長痘痘。 涼性的水果則如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、鳳梨、火龍果等，若寒性體質的人吃了，就比較容易拉肚子，身體多餘的水分會跑出來，如流鼻涕、分泌物較多。 劉佳祐表示，中醫說「寒者熱之，熱者寒之」，女性可從經期來的身體反應，觀察自己屬於哪種體質。 他建議，如有些人經期來前便秘、長痘痘、愛生氣煩躁，就是熱的反應，適合吃涼一點的水果。若來的時候會痛經、腰痠、會水腫、覺得疲倦頭暈，就屬寒性體質，應吃溫性水果。 至於平性水果，如芭樂、蘋果、葡萄、木瓜等，不管哪種體質，都適合食用。1050913
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經前症候群惱人 中醫推果療舒緩
有些女性經期來會肚子悶痛、腰痠、長痘痘等，中醫師說，對應不同的體質，經期症候群會以不同症狀表現，可攝取和體質互補的水果，可能有助舒緩惱人不適。 中醫觀點，經血為血所化，血得溫則流暢，遇寒則凝滯，經期飲食常有所限制，除不能吃冰、喝涼，有些嚴格的中醫師也認為，經期最好不要吃水果。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師劉佳祐表示，一般而言，女性經期時應溫補，避免寒性、涼性的食物、冰品、冷飲，否則可能痛經、經血量排不出，或甚至有人經血就沒了。長期下來也可能留下病因，日後經期可能不順、長遠甚至影響子宮環境，如長肌瘤。 劉佳祐表示，很多水果都是涼性，有些中醫師會比較嚴格，會建議經期乾脆都不要吃水果。但只要了解水果屬性和個人體質，兩者互相搭配，還是可以吃水果。 水果有涼性、溫性、平性，屬性的區分是根據吃進身體的反應，如龍眼、荔枝等屬於溫性，吃下肚會化熱、化火，讓身體溫暖。如果體質燥熱者吃下去，更容易口乾舌燥、易長痘痘。 涼性的水果則如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、鳳梨、火龍果等，若寒性體質的人吃了，就比較容易拉肚子，身體多餘的水分會跑出來，如流鼻涕、分泌物較多。 劉佳祐表示，中醫說「寒者熱之，熱者寒之」，女性可從經期來的身體反應觀察自己屬於哪種體質。如有些人經期來前便秘、長痘痘、愛生氣煩躁，就是熱的反應，適合吃涼一點的水果。若來的時候會痛經、腰痠、會水腫、覺得疲倦頭暈，就屬寒性體質，應吃溫性水果。 至於平性水果，如芭樂、蘋果、葡萄、木瓜等，不管哪種體質，都適合食用。1051024
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經期不能吃水果是迷思 搭配體質即可
坊間流傳，水果是寒涼屬性食物，經期來最好別吃。不過，中醫師劉佳祐說，水果有不同屬性，女性可看體質選用適合的水果，打破經期不能吃水果的迷思。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師劉佳祐表示，一般而言，女性經期時應溫補，避免寒性、涼性的食物、冰品、冷飲，否則可能痛經、經血量排不出，或甚至有人經血就沒了。長期下來也可能留下病因，日後經期可能不順、長遠甚至影響子宮環境，如長肌瘤。 劉佳祐表示，很多水果都是涼性，有些中醫師會比較嚴格，會建議經期乾脆都不要吃水果。但只要了解水果屬性和個人體質，兩者互相搭配，還是可以吃水果。 水果有涼性、溫性、平性，劉佳祐表示，屬性的區分是根據吃進身體的反應，如龍眼、荔枝等屬於溫性，吃下肚會化熱、化火，讓身體溫暖。如果體質燥熱者吃下去，就容易口乾舌燥、易長痘痘。 涼性的水果則如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇異果、鳳梨、火龍果等，若寒性體質的人吃了，就比較容易拉肚子，身體多餘的水分會跑出來，如流鼻涕、分泌物較多。 劉佳祐表示，中醫說「寒者熱之，熱者寒之」，女性可從經期來的身體反應觀察自己屬於哪種體質。如有些人經期來前便秘、長痘痘、愛生氣煩躁，就是熱的反應，適合吃涼一點的水果。若來的時候會痛經、腰痠、會水腫、覺得疲倦頭暈，就屬寒性體質，應吃溫性水果。 至於平性水果，如芭樂、蘋果、葡萄、木瓜等，不管哪種體質，都適合食用。1050910
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調整荷爾蒙 忌油炸燒烤 內服外敷 跟痘痘說掰掰
25歲小美（化名）平常半工半讀，原只是月經來潮時下巴會長痘痘，但前陣子熬夜、壓力大，讓痘痘情況加劇，愛美的她出門時都用化妝品遮住痘痘，又讓皮膚狀況更糟，一度失去信心。求助無門的她，後尋求中醫協助，利用內服調整賀爾蒙加外敷治療，經2個月終於擺脫青春痘。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，該患者剛服藥第一個月時，其實仍有新發痘痘，但因原有痘痘已消腫，也聽從醫師叮嚀盡量在12點前就寢，加上忌口不吃油炸、燒烤類食物，搭配內服及外敷藥物，短期就有顯著效果。 謝旭東說，青春痘會受到好發於臉、頸、胸、背及肩部，而年輕人臉部油脂分泌較旺盛，若不勤洗臉或用了不必要保養品，加上工作壓力、失眠及心情起伏不定者，也會讓青春痘更嚴重。 謝旭東也提及，中醫治療痘痘，著重於體質的分別，從調整體內荷爾蒙改善病情，再用薏苡仁、冰片、珍珠粉、黃芩及白芨組成的「抗痘藥方」外敷，讓紅腫痘痘內消，就不需擠痘痘，也不會留下痘疤。 飲食方面，謝旭東則建議，有痘痘困擾的患者，飲食應以高纖維為主，配合高蛋白食物，避免甜食、油炸燒烤食物及堅果類等，最好能在11點前入睡，並要選擇適合自己膚質的化妝品或洗面乳。
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青春期、熬夜老是冒痘？用酵素來抗痘大作戰
有的人在青春期會不停冒痘痘，有的人只要一熬夜或失眠，就會長痘痘，或是最近空氣汙染嚴重，皮膚受到髒空氣影響，堵塞毛孔形成痘痘，長痘痘的原因無論是體質影響，或是皮脂分泌過度旺盛，只要用心調理好體質，痘痘自然會減少。 很多人都以為青春痘只會發生在年輕人身上，但其實長痘是不分年齡，因睡眠不足、壓力或不安焦慮，都會讓皮脂腺分泌過多油脂、痘痘其實也反映出體內的問題。抗痘方面可以多喝綠豆水，或是促進體內循環的酵素，含有山苦瓜成分，可以幫助消痘、去油，為體內進行環保，預防痘痘生成。 市面上有許多多功能的酵素，清除火氣、除痘痘，也能調解體質幫助排便順暢，也要注意自己的生活作息，讓健康由內而外，一併提升。選擇適合自己的產品，遠離痘痘不纏身。
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從位置 看出你的健康指數
報導／張雅雯長痘痘讓人困擾，然而除了影響美觀，中醫觀點來說，痘痘長的位置，也是反映體內健康狀況；尤其若常常長在特定部位、持續發生，要處理的恐怕不只是痘痘問題，可別忽略這項警訊。每個人幾乎都有長痘痘的經驗，中醫師羅珮琳說，若是痘痘長滿臉、容易破掉化膿那種，屬於實證型的痘痘，表示身體處於溼熱上火狀態，這種痘痘型態看起來嚴重，不過只要降下火氣就可改善。 至於另一種虛證型的痘痘，則以女生居多，痘痘往往硬硬的、很久都發不出來，雖然不痛也不會化膿，但會影響美觀，這種患者體虛卻也有火氣問題，治療反而較為困難。羅珮琳指出，長痘痘其實都不是好事，外在誘發因素可能是環境清潔不佳，比如枕頭套太久沒更換，一睡起來發現，壓著那面的臉頰冒出好幾顆痘痘；此外，古書《黃帝內經》指臉部可對應到身體的臟腑，因此痘痘長的位置，也可大約反映內在的健康狀況。以臉部來說，最常長痘痘包括額頭、鼻子、下巴、臉頰4大區域。 4大區反應五臟六腑羅珮琳指額頭屬於心，長痘代表心火過旺，中醫的「心」不是指心臟有問題，而是用腦過度，常常發生在熬夜失眠、壓力大、勞心傷神的狀態，造成心火和血液循環出現問題，臨床上常發生在考生、趕報告的人身上，調整睡眠才能改善。鼻子則反映消化系統的健康，若飲食常常吃高熱量、重口味、多油炸以及習慣吃消夜，會成胃火過旺、消化不良，鼻子就容易冒痘痘，必須調整飲食習慣才能改善。 下巴反映骨盆腔內的健康，羅珮琳表示尤其有婦科疾病的女性，下巴、下頷特別容易長痘痘，多半與內分泌失調有關，有些人是月經來之前特別明顯，代表那時身體狀況比較差；還有些患者合併月經不順的問題，甚至建議進一步檢查是否有多囊性卵巢等疾病影響，必須先治療疾病才能改善痘痘。左臉頰長痘代表肝火過旺，當壓力大、情緒不佳會誘發這長痘痘；右臉頰及眉毛長痘與呼吸系統出問題有關，因此有些人感冒時，右臉頰會突然長痘痘。羅珮琳提醒，痘痘持續長在特定部位，是反映身體健康的重要參考點，但是仍需考慮其他因素，比如要排除清潔不佳的原因，並且搭配問診，才能對症下藥。中醫治療青春痘仍以口服中藥為主，同時以針灸輔助去溼降火，除了改善臉部血液循環，也能處理痘疤。 此外，羅珮琳提醒若已經長痘痘，飲食上注意別再吃些腥發之物，以免加重痘痘的問題，這些食物包括水果類的芒果、鳳梨，蔬菜類的筍、香菇、蘑菇，蝦、蟹等帶殼海鮮，以及鴨肉、鵝肉。至於高糖、辛辣、刺激性、燥熱性的食物與補藥，也都應避免在療程中食用。1.額頭：對應到心，睡眠問題或內分泌異常導致心火旺。2.眉毛：對應到肺，與呼吸系統問題有關。 3.鼻子、嘴唇：對應到腸胃脾，與胃熱、消化功能不佳有關。4.下巴：對應到骨盆腔，與排便不順、婦科疾病、內分泌問題有關。5.左臉頰：對應到肝，受情緒、壓力、睡眠問題導致肝火旺的狀態。 6.右臉頰：對應到肺，與呼吸系統問題有關。 改善清潔飲食■除了臉上長痘痘，有些人連前胸、後背也會長痘痘，羅珮琳指出身體上的痘痘，雖然一樣可對應到身體某些臟腑，不過多數其實跟溼熱體質、流汗等清潔問題以及毛囊炎等皮膚病有關，建議從清潔以及避免高油飲食習慣做起，多半能獲得改善。
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找出地雷對症下藥
報導／張雅雯 沒有經歷青春痘的困擾，不代表成年後也遇不到！林口、台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠就是如此。30歲後才冒出第1顆痘痘，她稱為輕熟女的壓力痘，皮膚科的專業讓她格外有警覺，經過試探發現，部分外在刺激會成為長痘的地雷，設法避開讓她成功戰痘。「許多人從青春期開始與痘痘奮戰，我的第1顆痘痘反而是30歲後才長。」黃毓惠說，自己臉部的肌膚偏乾性，只有T字型稍微油一些，不是容易長痘痘的體質，沒想到後來隨著壓力大、睡不好，成為主治醫師後突然冒出痘痘，一度讓她很不能接受。黃毓惠說，不同於青春痘多長在額頭與鼻子兩側，成人痘多長在下巴、鼻頭。「我常形容為成人壓力痘，尤其輕熟女的族群特別多，壓力與熬夜是主要的誘發因子。」自己就是典型例子，除了減少熬夜，她還學習美國哈佛大學推廣的「正念」，透過靜坐方式，慢慢把注意力逐一放在身體不同部位，「這稱為對身體的掃描，可以讓自己調整呼吸，睡前做更有助眠效果。」 誘發痘痘的原因很多，黃毓惠強調因人而異，她經過各種試探，發現自己哪些事情做了會長痘、那就避免去做。比如飲食方面，雖然研究顯示飲食和痘痘沒有絕對關係，但有些人的確吃了特定食物導致容易長痘痘，以她來說，包括花生、腰果、開心果等堅果類，攝取必須限量，否則隔天一定長痘痘。化妝品的使用，也隨著個人膚質而不同。黃毓惠表示自己的皮膚比較敏感，一般建議使用卸妝油比較不刺激，但她的皮膚用了油類的產品會長痘痘，因此折衷做法是使用水類的卸妝液，但要避免讓液體在臉部的停留時間過長，清洗乾淨後趕快擦乳液保護。 臉部SPA因人而異不少人還會做臉部SPA、維他命導入等保養措施，黃毓惠卻敬謝不敏，「我嘗試過幾次，在臉部按摩或維他命導入後，隔天一定長痘，相關性太明顯。」她認為可能是這些保養都會在臉部產熱，導致偏乾性的皮膚過度受刺激，因此這些保養雖然有其好處，但不適合她。針對容易長痘痘的部位，黃毓惠建議可以擦些果酸來預防，幫助角質層代謝正常化，由於酸性會刺激皮膚，提醒要搭配保溼。然而，如果擦了之後，臉部有紅、癢等反應，就該停止，以免過度刺激皮膚變成大花臉。 「民眾對去角質有迷思，認為一定要出現屑屑才好，其實不健康的皮膚，才會跑出屑屑。」黃毓惠說，正常的角質約28天會自動代謝，通常不會有特別的感覺，她提醒正確的保養是讓此代謝順利運作，才能避免毛囊內的角質過度堆積而產生粉刺，若是採取物理性刮除、硬撕下外在的角質層，反而會讓皮膚失去保護。治療痘痘要依嚴重程度來選擇外用或口服藥，還有一種俗稱痘痘針，成分是類固醇，黃毓惠說這是救急用，針對少數較大、直徑超過0.5公分的囊腫型痘痘，直接打在病灶，以預防日後留下疤痕，不是每種痘痘都適合。 黃毓惠現職：林口、台北長庚醫院皮膚科醫師膚質：偏乾性的混合性肌膚 戰痘祕訣：1.避開容易造成自己長痘的地雷。2.避免熬夜、抒發壓力。3.不要過度去角質。
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戰痘新知 酸類換膚 代謝角質
報導／張雅雯 國泰醫院皮膚科主任詹融怡外貌出眾，不過她卻有「面子」問題，因為常常有痘痘的困擾，不僅門診戴口罩後容易長、生理期前也容易長，長久下來她找出一套戰痘方法，除了白天擦控油乳液，睡前擦杏仁酸，每個月還做1次果酸換膚，幫助角質層代謝；此外，她提醒避免熬夜，更是抗痘的必要功課。「按時吃藥，記得不要去擠痘痘喔！」跟最後一個病患叮嚀完，詹融怡終於可拉下口罩，她苦笑說：「要趕快來擦些酸類做預防，不然明天痘痘又要冒出來了。」原來她每次看門診，口罩往往一戴超過3小時，或許因為長時間悶住、加上皮膚比較敏感，隔天下巴與嘴唇周圍就容易長痘痘。從青春期以來，詹融怡就面臨痘痘的困擾，一度臉上都花了，「我是6年級生，那個年代不流行找皮膚科治痘痘，以為青春期過了就會好。」反而是媽媽看不下去，還曾經帶她去美容沙龍挑粉刺。此外，她也嘗試過綠豆粉、絲瓜水來敷臉，這是坊間用來治痘的方法。 當了皮膚科醫師，詹融怡回頭檢視自己當年戰痘的方法，其實有一定風險，「不論粉刺或痘痘，其實不能亂擠，不適當的擠壓會導致更嚴重的發炎。至於用綠豆粉、絲瓜水敷臉，是一種局部血管收縮的作用，會讓原本紅紅的外觀稍微改善，但是皮膚裡面的發炎反應仍在進行，不能取代藥物治療。」詹融怡的皮膚屬於混合型，也就是臉部T字部位比較油、兩頰則偏乾，鼻子、下巴周圍是她容易長痘痘的位置，除了戴口罩後容易長、生理期之前也容易長。她提醒大家，長痘痘最怕留下痘疤，發炎的當下必須先控制好，應該由皮膚科醫師處方口服藥或是用含A酸的藥膏，配合做完療程。平日保養功夫不可少 不過痘痘隨時可能會再冒出來，因此平時保養也很重要。詹融怡說在沒長痘痘時，她的預防措施則是白天擦控油乳液，睡前擦杏仁酸；此外，她平均1個月做1次果酸換膚，幫助角質層代謝。「過去流行用A酸換膚，但對於有些人的皮膚刺激性過高，容易整臉紅紅的，現在有更多溫和性的酸類可選擇。」然而她提醒擦了酸類的保養品，防曬更要做好，因為長時間日曬會刺激皮膚、讓皮膚的免疫力下降，痘痘也容易冒出來。痘痘與皮脂腺分泌旺盛有關，一般來說會建議容易長痘痘的人，避免吃高油、高熱量食物，以免加重油脂的分泌。詹融怡反而不那麼忌口，她認為充足的睡眠比飲食控制更重要，而這一點往往更難落實，「要在該睡的時候睡！否則免疫系統不佳，更容易讓痘痘惡化。」因此她很少熬夜，養成11點就寢的習慣。 惟有一類食物詹融怡敬謝不敏，原來她發現自己只要吃到堅果類食物，比如花生、芝麻等，隔天馬上冒痘痘，「如果身體很明顯對某種食物那麼敏感，那就盡量不要碰。」詹融怡現職：國泰醫院皮膚科主任 膚質：混合性肌膚戰痘祕訣：1.平時擦酸類保養品預防。 2.睡眠充足、避免熬夜。3.一吃就長痘的食物少碰。