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以下是含有益處的搜尋結果,共83

  • 調節膽固醇又護膚 專家大推1超強抗老食物 食用注意2事

    調節膽固醇又護膚 專家大推1超強抗老食物 食用注意2事

    食用堅果能為健康帶來不少好處,其中核桃是許多人較為熟悉的堅果之一。對此,營養師陳嫚羚指出,核桃含有豐富的營養價值,具增進皮膚健康、調節血中膽固醇、維持神經系統正常運作等功效,對心、腦、血管皆有正面影響,可說是名副其實的「抗老食物」。不過,她也提醒,核桃應放在冷藏保存,以免容易有黴菌孳生;此外,要適量攝取,多吃並不會有更多益處。

  • 「平民人參」白蘿蔔能防癌 1部位富含鈣不要丟

    「平民人參」白蘿蔔能防癌 1部位富含鈣不要丟

    白蘿蔔是冬天常見食材,其又有「平民人參」的美稱,能為身體帶來不少正面效益。對此,牙醫師葉昭孝表示,白蘿蔔富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀離子、消化酶,皆有助於調整免疫力,且其屬於十字花科蔬菜,研究指出具防癌效果。值得一提的是,蘿蔔上的葉子也非常營養,每100克的礦物質鈣、維生素C含量都比蘿蔔本身更高,丟棄不用很可惜。

  • 抗氧化力居堅果冠軍 還防失智 1天最佳攝取量曝

    抗氧化力居堅果冠軍 還防失智 1天最佳攝取量曝

    堅果是健康營養的好食物,但其種類繁多,該如何選擇適合自身體質的品項?對此,牙醫師劉馥萱特別推薦核桃,其抗氧化力是其它堅果的2倍,還富含Omega-3脂肪酸、維生素B群等營養素,具有預防失智、增強抵抗力、幫助口腔健康的作用。不過,她也提醒需注意熱量攝取,每天吃一把約6顆就很足夠,且不要吃到有調味的堅果,容易吃下過多糖分。

  • 吃蒜6益處 顧心臟改善免疫力 2種人攝食要謹慎

    吃蒜6益處 顧心臟改善免疫力 2種人攝食要謹慎

    大蒜是華人烹飪常用的辛香料之一,即使吃了會讓嘴巴氣味不太討喜仍廣受歡迎,它對身體還有多項益處,新鮮的生大蒜含有鉀、鈉、維生素C,並有微量的鋅、鐵、鎂、維生素K等多種營養素,可謂好物。美國《紐約郵報》引述健康新聞網站《吃出健康》(Eating Well)彙整報導大蒜對於健康的6個好處,但特別提醒患有腸躁症等腸道問題的人要謹慎攝取,否則容易引發脹氣。

  • 1水果降血壓護心!醫:吃2部位有助提升記憶力

    1水果降血壓護心!醫:吃2部位有助提升記憶力

    葡萄是許多人都喜愛的水果,不僅香甜好吃,營養價值高還能為健康帶來許多益處。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,葡萄含有多種抗氧化物質以及豐富的鉀離子,具抗發炎、降血壓、改善心臟健康、消水腫等作用。她並提到,不只果肉可食用,葡萄皮、籽中的多酚,對於改善記憶和認知功能有正面影響。

  • 甜菠菜不是菠菜!健骨護眼好處多 2技巧助營養吸收

    甜菠菜不是菠菜!健骨護眼好處多 2技巧助營養吸收

    你是否聽過或吃過甜菠菜?其雖有「菠菜」2字,實則兩者卻完全不同。對此,營養師林雨薇表示,甜菠菜又有台灣冰花、紐西蘭菠菜等別名,其富含膳食纖維、維生素A、K及β-胡蘿蔔素等多種營養素,具幫助消化、有益骨骼健康、維持視力、抗發炎等作用。另外,她還提到,用油水炒甜菠菜或汆燙甜菠菜再淋橄欖油熱拌,都能讓脂溶性維生素,更好被腸道消化吸收。

  • 每天做1事15分鐘多活3年!研究證實驚人好處

    每天做1事15分鐘多活3年!研究證實驚人好處

    活得健康又長壽是許多人追求的目標,其實不用想太難,改變生活習慣就可以。對此,復健科醫師王思恒引述一項台灣研究指出,每天堅持做15分鐘運動者,死亡率可下降14%,且壽命延長3年。因此,他特別提醒,無論現代生活再忙碌,都應抽出時間來運動,像是在家做超慢跑、徒手深蹲、伏地挺身等,都是有效又省時的運動方式。

  • 降膽固醇又防癌!苦瓜6好處曝 2吃法最能保營養

    降膽固醇又防癌!苦瓜6好處曝 2吃法最能保營養

    苦瓜是餐桌上常見食材,不少人會怕苦味而不敢吃,但其實它營養價值相當高,能為健康帶來許多好處。對此,營養師王證瑋指出,苦瓜含有豐富的營養素及植化素,具控制血糖、幫助體重管理、降低膽固醇、預防癌症、維持腸道健康及調節免疫力等作用,可說好處多多。此外,若想保留苦瓜豐富的維生素C,應以生食或涼拌最佳;最忌高溫油炸,此方式不僅破壞維生素C,油脂和熱量也都過高。

  • 咖啡是天使或惡魔?健康利弊一文掌握 這4種人最好別碰

    咖啡是天使或惡魔?健康利弊一文掌握 這4種人最好別碰

    咖啡是西方世界最受歡迎的飲品,在有些國家的售價甚至比礦泉水還便宜,美長期稱霸美國人最愛喝的飲料榜首。很多人每天開工之前必須喝一大杯,有些人喝了就心悸不已、夜不成眠;咖啡豆含有好幾百種天然存在的化學物質,一直是健康相關研究熱門主題,某個研究報告發現新的好處,沒幾天又有其他研究發出健康警訊。美國《紐約郵報》24日彙整咖啡對於健康的益處與風險。

  • 台立關係或受投資、政權輪替影響

    台立關係或受投資、政權輪替影響

     台灣自2021年在立陶宛開設代表處已滿2年,儘管雙方官員皆強調兩國在科技領域合作成效顯著,然而日前有立國外交官員宣稱,台灣在當地投資遠低預期。且由於立陶宛明年總統選舉中呼聲最高的兩黨對台立場不明,有學者認為未來台灣-立陶宛關係可能會受到立陶宛政權輪替影響。

  • 1水果能防黃斑部病變 研究認證:每天吃1杯半就有效

    1水果能防黃斑部病變 研究認證:每天吃1杯半就有效

    黃斑部病變是1種導致中心視力模糊的疾病,也是老年人視力喪失的主要原因,通常發生在視網膜中的黃斑部,此部位主要負責提供清楚銳利、維持直視前方的視力,但隨著年紀增長,黃斑部便會出現受損。最近有研究發現,定期吃葡萄可能對眼睛健康產生驚人的助益,研究人員表示,每天攝取1杯半的葡萄,便有助於老年人預防黃斑部病變。

  • 香蕉顧心臟又抗憂鬱 骨頭不好別吃?專家解答了

    香蕉顧心臟又抗憂鬱 骨頭不好別吃?專家解答了

    香蕉是老少咸宜的水果,能為健康帶來多種益處。對此,新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示,很多人都知道香蕉有解便秘的作用,其實好處不僅如此,還有顧心臟、體重管理、提高免疫力及解壓舒憂等功效。然而,香蕉也存在許多迷思,就有說法指出,骨頭不好者別吃香蕉,事實上,營養師指出,適量食用並不會這麼嚴重,甚至有研究顯示,香蕉有助減緩關節發炎。

  • 大麻到底是藥還是毒?專家解析2關鍵成分

    大麻到底是藥還是毒?專家解析2關鍵成分

    在台灣,大麻屬於二級管制毒品,近10年來台灣也有層出不少演藝圈藝人因吸大麻被捕,陷入風波,但在某些國家吸食大麻是合法的,大麻當中某些萃取成分還可用於醫療用途,究竟大麻該不該合法化?不論對錯,先來探究大麻對人體會造成哪些危害及益處?林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示,大麻當中有兩大關鍵萃取物成分,一種是對人體有危害性的四氫大麻酚、一種具有療效的大麻二酚。

  • 咖啡7種人少碰為妙!2時段喝提神效果最好

    咖啡7種人少碰為妙!2時段喝提神效果最好

    咖啡可說是現代人每日必備飲品,其能為身體健康帶來許多正面影響。對此,營養師劉怡里提醒,即使喝咖啡好處多,但仍要注意適量攝取,尤其是胃食道逆流、高血壓、胃炎、骨鬆、心悸、甲狀腺機能亢進及嚴重失眠的族群,應盡量少喝咖啡。另外,飲用咖啡最適當時段為上午10點左右;另一個則是午餐後,約在下午1~3點間,能達到良好的提神效果。

  • 「平民蔬菜王」穩血壓又護眼 醫加碼曝1特點超重要

    「平民蔬菜王」穩血壓又護眼 醫加碼曝1特點超重要

    地瓜葉是常見蔬菜,因為營養美味又便宜,有「平民蔬菜王」的美譽。事實上,地瓜葉對健康的益處備受許多醫師、營養師所推崇,它不僅可護眼、顧血壓和血糖,還能改善消化功能,並幫助凝血。更有醫師提到,其最特別的是含有葉酸,除了是備孕女性需補充的重要營養素外,還有預防心血管疾病的作用。

  • 維生素C水果之王!連籽一起吃解便祕又降血壓 4好處曝

    維生素C水果之王!連籽一起吃解便祕又降血壓 4好處曝

    談到秋冬應季的水果,芭樂是絕對不能錯過的好選擇。好日子診所家醫科醫師許哲源就表示,芭樂是水果中的維生素C之王,能增加身體免疫力外,還可幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白合成等功效。另外,很多人以為吃芭樂籽會導致便秘,但研究指出,反而能使排便順暢,且對降低血壓、減重及調節血糖等方面皆有正面影響。

  • 研究認證!每周愛愛1次助提升認知功能 加碼4好處曝

    研究認證!每周愛愛1次助提升認知功能 加碼4好處曝

    不少研究認為,適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙,達到更好的心理健康。如今《The Journal of Sex Research》刊載文獻更表明,進行性活動與體驗性快感,可能會對老年人的認知功能產生重大影響;而解決「性健康」問題,可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

  • 1水果顧心臟又強免疫力!醫提食用禁忌要注意

    1水果顧心臟又強免疫力!醫提食用禁忌要注意

    10月是台灣盛產葡萄柚的季節,酸甜清爽滋味深受許多人喜愛。對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,葡萄柚為營養豐富的水果,能為人體帶來許多正面影響,包括增加免疫力、幫助減肥、護眼護膚及降低心臟病風險。不過,她也提醒,葡萄柚可能與某些藥物相互作用,若有正在服用處方藥物的人,務必先諮詢醫師建議。

  • 大腸癌患者不愛蔬果!醫推1食材 竟改善腸道還降膽固醇

    大腸癌患者不愛蔬果!醫推1食材 竟改善腸道還降膽固醇

    一名65歲女性因排便異常接受大腸鏡檢查,結果在腸道內發現大量息肉,最後被診斷患有大腸癌。在罹病後,醫師叮嚀患者應增加膳食纖維攝取,然而對方從年輕時就不太喜歡吃蔬果,所以就請其試著多食用黑、白木耳。持續吃了一段時間後,當她回診追蹤時,不僅發現腸道健康有明顯改善,連膽固醇和體重也都下降。

  • 這款水果油脂多卻可減重!醫讚:還能降膽固醇

    這款水果油脂多卻可減重!醫讚:還能降膽固醇

    酪梨是一種獨特的食物,對健康有許多益處。好日子診所醫師周孟翰就分享,它除了能降低壞膽固醇、減少體內發炎、穩定血糖外,對體重控制也很有幫助。並進一步盤點瘦身吃酪梨的3大好處,包括增加飽足感、減少腹部脂肪堆積及促進燃脂。不過,他也提醒,即便其富含許多營養,也不能每天狂吃,恐熱量爆表,建議每天攝取量大約落在半顆左右即可。

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