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以下是含有眼睛疲勞健康的搜尋結果,共10

  • 抗老花又防白內障 日權威曝:3大護眼食品

    抗老花又防白內障 日權威曝:3大護眼食品

    現代人手機不離身,長期盯著螢幕,讓雙眼提早老化,併發出一系列的眼睛疾病。日本26位眼科權威提出3個護眼食品,除了能消除眼睛疲勞,還能抗老花和白內障。 \n \n日本26位眼科權威在《目が劇的によくなる最強事典専門家が教える26の視力回復.健康法》一書中提到,以下3種食品,護眼功效極佳。 \n \n第一種:紅蘿蔔汁 \n日醫學博士石原結實表示,紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,能轉換成有眼睛維他命之稱的維他命A,既能夠保護視網膜和角膜,還可以提高視網膜代謝力。 \n \n第二種:紅酒 \n日抗老專家日比野佐和子認為,適量的飲用紅酒,除了可以維持眼睛健康,還能預防白內障,因為紅酒中含有白藜蘆醇,能夠抑制眼睛退化、消除眼睛疲勞以及調節眼睛焦距等功能。此外,專家建議飲用紅酒顧眼睛每日應小酌2至3杯即可,不宜過量。 \n \n第三種:鮭魚 \n近距離的盯著螢幕,容易讓眼睛的睫狀肌過勞。日眼科學會理事梶田雅義表示,最近有研究證實,蝦青素能減緩眼睛疲勞,更是抗老花的神物,而蝦青素多存於鮭魚、蝦子和螃蟹等食物中,適量攝取還能預防老花眼。 \n \n★中時電子報關心您:飲酒過量,有礙健康!

  • 眼科醫大推3食物 第1名還能保護視力

    眼科醫大推3食物 第1名還能保護視力

    每天上班、上課用眼過度,為了避免過度用眼導致眼睛健康惡化,除了休息以外,日本眼科院長也推薦吃亞麻仁油、菠菜、櫻花蝦這3種護眼好食材,補充眼睛的營養素,如:Omega3脂肪酸、葉黃素以及蝦紅素。 \n \n早安健康報導,日本眼科醫師深作秀春指出,有久盯螢幕眼睛疲勞、近視等問題的人,可以多攝取有助護眼的3種食材: \n●第3名 亞麻仁油 \n它有豐富的Omega3脂肪酸,能抗氧化之外,還能保護視網膜細胞,每天1小匙亞麻仁油就足夠。 \n \n●第2名 菠菜 \n菠菜的「葉黃素」能保護水晶體,日本聖隷濱松醫院眼科部長尾花明也指出,葉黃素能增加眼睛的黃斑部色素,提升辨別明暗的能力,抑制、吸收藍光,預防黃斑部病變、白內障、老花眼惡化。 \n \n●第1名 櫻花蝦 \n日本梶田眼科院長、眼科醫師梶田雅義指出,蝦紅素的抗氧化能力是維生素C的6000倍,能促進眼睛的新陳代謝、消除睫狀肌疲勞、提高血液流動,有助於改善眼睛焦距調節的功能。還有海外研究顯示,蝦紅素有保護視力的效果。 \n \n

  • 別到失明才後悔!專業藥師傳授4招護眼秘訣上班族必看

    別到失明才後悔!專業藥師傳授4招護眼秘訣上班族必看

    多數人都知道紫外線會導致皮膚癌,但卻忽略眼睛更是對紫外線極度敏感的部位。由於紫外線是不可見光,因此人們即便長期曝露在紫外線中也難以有所警覺。隨著臭氧層日漸稀薄,面對強烈的日光照射若未做任何防護,不僅皮膚會曬傷,眼睛也容易因此引發白內障、黃斑部及視網膜病變、甚至失明等眼疾。根據世界衛生組織統計,白內障佔世界失明率約51%,世界上高達兩千萬人罹患白內障,其中20%估計與暴露在紫外線中有關;而台灣的門診中也發現,白內障、青光眼、黃斑部病變…等在過去老年常見的眼睛病變,但現在患者的年齡層不斷下降,常有不到30歲的病患出現,其中,因為紫外線造成白內障的病患比例最高。 \n專業藥師提醒,民眾應隨時注意眼睛防曬以對抗紫外線的危害,對光敏感的族群如孩童、眼部術後者、戶外工作者更需加強防護。而眼部防曬法可分「內、外」兩種,一般大眾出門會配戴太陽眼鏡或抗UV鏡片,但眼鏡只能阻擋來自前方的光線,紫外線仍會從其他角度照射入眼睛,建議可利用有帽沿的帽子、洋傘等全方位隔絕紫外線,對外做好防曬;而由內防護則需要攝取健康的飲食及維持良好生活作息,加強眼部組織自身的防禦力。 \n此外,通勤滑手機、上班盯電腦、回家熬夜追劇和打電玩都是現代人過度消耗眼力的原因。專業藥師分享,應注意環境中的各種光害,並加強眼睛保健護理,從輕微的「眼睛乾澀」、「視力減退」等狀況就要特別留意,避免更嚴重的眼睛病徵。以下4招眼睛保健小秘訣,從簡單的行動調整生活作息和飲食,輕鬆做好眼睛健康防護。 \n▍1.充分讓眼睛好好休息:睡眠不足容易導致眼睛疲勞、乾澀不適,因此充足的睡眠是關鍵,若事務繁忙不得已熬夜,也要記得白天時讓眼睛適度休息並增加眨眼次數避免淚液蒸發太快。建議可藉由熱敷或保養時按摩,幫助眼球周邊肌肉放鬆並緩解眼部疲勞、提升眼周血液循環,達到改善不適症狀的目的。此外,長時間緊盯螢幕是導致乾眼症的元兇之一,建議使用3C產品30分鐘後要閉眼休息10分鐘舒緩眼睛乾澀及降低眼壓,針對在冷氣房工作的上班族,建議可在桌上放杯熱水,增加空氣濕度。 \n▍2.補充充足營養並搭配保健食品:經美國實驗證實,葉黃素及玉米黃素能吸收和過濾藍光、紫外線,幫助延緩黃斑部病變的發展;而取自藻類的蝦紅素更可活絡眼部血液循環、舒緩眼睛疲勞。因此建議平常多吃色彩鮮艷的蔬菜與水果,並可多攝取富含Omega-3脂肪酸等護眼成分的深海魚類;若日常因為外食無法充分攝取相關營養,亦建議搭配保健食品,以補充維持眼睛健康不可或缺的營養素。 \n▍3.適當戴上眼鏡預防風沙與光害:空氣中的沙塵、煙容易隨著風吹導致雙眼導致角膜受損,因此戴上眼鏡或墨鏡能夠提供一層防護,減少異物入侵。此外,選擇可有效阻隔紫外線或藍光的鏡片材質,避免在太陽的強烈照射下對眼睛造成傷害。 \n▍4.配戴隱形眼鏡時間不過長:配戴隱形眼鏡除了應注意清潔與衛生,可於眼睛乾澀時使用生理食鹽水或專屬濕潤液降低不適感,更重要的是隱形眼鏡配戴時間勿超過8小時,更不要戴著隱形眼鏡睡覺,避免眼睛長期缺氧造成角膜損害或感染。 \n \n \n \n \n

  • 防老花第1名蔬果!一天50克就夠

    防老花第1名蔬果!一天50克就夠

    現代人手機、3C不離身,整天盯著螢幕的後果,近視、老花都提早報到。專家表示,除了讓眼睛適度休息之外,平日應多吃天然蔬果保護眼睛,否則用眼過度,除了老花甚至會進一步產生白內障等眼疾! \n《早安健康》報導,日本女性健康生活網作家前田紀至子表示,胡蘿蔔堪稱護眼第一名蔬果,它是β-胡蘿蔔素最高的蔬菜,β-胡蘿蔔素進入人體後會轉化為維生素A,而且每天吃50公克的胡蘿蔔就達到成人一天所需的維生素A攝取量。 \n田紀至子指出,維生素A可保護眼睛的黏膜,是維持視網膜健康的重要營養素,不僅能消除眼睛疲勞、恢復視力,還可預防白內障、視網膜剝離等重大眼疾。 \n另外,富含維生素C的奇異果、酪梨,都具有抗氧化效果;含有豐富葉黃素的菠菜、花椰菜,除了可預防老花,還能預防黃斑部病變以及白內障。 \n

  • UUPON保健食品態度調查揭全民疲勞指數 眼睛不適近七成有感

    台灣人真的很辛苦,全台近400萬會員,提供會員點數服務的UUPON,發佈「保健食品態度調查」,發現台灣民眾疲勞指數飆高。 \n \n UUPON發現,因工作付出過量的體力與精神,而導致發生「疲勞爆肝」的健康問題,可能已經成為年輕族群的恐懼;若從年齡分佈來看,20~29歲這個年齡區間的民眾,有近四成比例都有這樣的困擾,後續並隨年齡增加,比例亦隨之遞減,顯示出越年輕的民眾,越擔心自己「疲勞爆肝」。 \n \n 民眾普遍擔憂的另一個健康問題,就是「眼睛疲勞」。工作盯著電腦螢幕,回家盯著電視螢幕,就連搭乘交通的閒暇時刻,也不忘盯著手機螢幕;現代人用眼過度的生活模式,反應在調查結果,不分男女老幼,都對於「眼睛疲勞」很有感,高達近七成的受訪者有這個困擾。用眼過度儼然成為現代人文明病,超過三成的受訪者,會選購並食用含「葉黃素」成份的保健食品,期望能夠防止「眼睛疲勞」持續惡化。 \n \n UUPON交叉比對調查結果,以及會員大數據資料分析,發現在保健意識及生活習慣上,女性比男性更有經驗。無論是服用保健食品的項目,或是取得保健食品的資訊,都表現更積極多元。相較之下,男性雖然比女性更擔心「疲勞爆肝」,但來是有近兩成的男性,從未有購買過保健食品的經歷。 \n \n 此外,當有需求購買保健食品時,高達六成的男性,是選擇自己上網搜尋相關資訊,而非尋求藥師、醫師、營養師等專業人員的建議,也不與身邊親近的家人、朋友討論。UUPON推估,礙於社會文化壓力,台灣男性習慣了「不輕易向人求助」,而是「靠自己解決問題」。 \n \n 在本次調查,在台灣人擔憂的十大健康問題,「眼睛疲勞」、「記憶力衰退」這兩個項目,以六成的高佔比,獲得壓倒性排名;相較於「脂肪過高」、「消化不良」這些常見於媒體醫藥品廣宣的健康問題,所佔排名卻是有相當差距。

  • 護眼蔬果這5種最強 第1名還可消除眼睛疲勞

    護眼蔬果這5種最強 第1名還可消除眼睛疲勞

    現代人長時間使用3C產品,導致白內障、老花等眼睛疾病提前報到,健康資訊網站「早安健康」整理前5大健康護眼蔬果,包括花椰菜、菠菜、酪梨、奇異果、胡蘿蔔,其中胡蘿蔔能消除眼睛疲勞,還能恢復視力,護眼效果居冠。 \n \n依據「早安健康」報導,花椰菜跟波菜能預防白內障,酪梨跟奇異果抗氧化高,能預防老花。日本女性健康生活網站作家前田紀至子表示,胡蘿蔔是黃綠色蔬菜中β-胡蘿蔔素最高的,β-胡蘿蔔素進入人體所產生的維生素A,對於眼睛具有極高的保護作用,護眼效果排第1。 \n \n依護眼效果排名如下 \n \n第一名 紅蘿蔔 \n胡蘿蔔是含有最高β-胡蘿蔔素的蔬果,當β-胡蘿蔔素進入人體會轉化成維生素A。維生素A可以保護眼睛的黏膜,是讓視網膜保持健康的重要營養素。維生素A可以消除眼睛疲勞、恢復視力,還能預防眼病,還具有改善夜盲症效果。 \n \n第二名 奇異果 \n奇異果中含有豐富的維生素C,可以保護眼睛黏膜和皮膚健康,且抗氧化作用強,有助於預防白內障跟老花眼。 \n \n第三名 酪梨 \n酪梨含有膳食纖維,以及多種營養素及維生素,其中維生素E可以促進血液循環,有效改善眼睛疲勞、乾眼症還有預防老花都有極佳效果。 \n \n第四名 菠菜 \n菠菜中所含的葉黃素也是極高。人體無法合成葉黃素,可以多攝取含有葉黃素的食材來維持眼睛健康,而葉黃素耐熱度效果高、加熱不易流失,所以料理可以透過簡單的拌炒,透過油一起攝取吸收率會更高。 \n \n第五名 花椰菜 \n花椰菜含有豐富的葉黃素。葉黃素存在於是網膜和水晶體中,有助保護眼睛免受氧化及高能量光線傷害,由於抗氧化作用強,能夠預防黃斑病變以及白內障。 \n

  • 工作好辛苦! 調查:6成員工表示「身體不適」

    工作好辛苦! 調查:6成員工表示「身體不適」

    國道日前發生值勤員警遭撞死的慘劇,揭露肇事司機連上22天班的「超級過勞」現象。衛福部國健署今公布調查,發現超過6成工作者,自述最近一個月「身體不適」,主要症狀包括疲勞精神差、肌肉痠痛、眼睛乾澀;國健署呼籲,雇主應打造健康職場,不僅能降低員工病假缺勤、提高生產力,還能減少醫療與傷殘賠償,一舉多贏。 \n \n 因應下周的5/1勞動節,國健署今公布「2017年工作人口健康促進現況電訪調查」,訪問6023名的國內專職職場員工,發現超過5成的人,每周運動量不足「有2成員工完全沒運動」,另有4成員工體重超標、更有8成員工每日吃不到國健署建議的「三蔬二果」。該調查進一步顯示,超過6成員工自述近1個月「身體不適」,最不舒服的地方為疲勞精神差、肌肉痠痛、眼睛乾澀。 \n \n 國健署長王英偉說,世界衛生組織WHO一直致力推動老人健康促進,但老人的健康得從年輕開始顧,考慮到青壯年每天幾乎有1/3時間待在職場,如何營造健康的職場環境,顯得相當重要。 \n \n 王英偉強調,「健康職場」意味著環境沒有噪音、二手菸等危害物質,讓員工感到舒適,又設有包括醫務室、哺(集)乳室、休息空間、餐飲等「健康促進設施」;國健署社區健康組組長林莉茹說,健康職場除了能提升員工生產力、降低流動率,國外研究顯示,還能因而減少25%的病假缺勤、24.5%醫療費用、32%員工傷殘賠償,換算下來,等同花費1美元,可節省約6美元的支出。 \n  \n 國健署自2007年起辦理「健康職場認證」,截至去年,共有1萬8274家職場通過認證,王英偉說,接下來適逢畢業的求職季,求職者可先上國健署官網查詢,將通過認證的公司作為求職選項之一,有意願推動健康職場的企業,也可洽詢各地方衛生局或國健署的健康職場推動中心。

  • 瘋玩「寶可夢」 小心3種眼睛問題上身

    當紅手機遊戲《精靈寶可夢》(Pokemon Go)在台灣開放後,已掀起瘋玩熱潮,不過白天夜晚勤「抓寶」,記得適時讓眼睛休息,避免用眼過度,造成眼睛疲勞、乾眼症及近視度數增加等症狀。 \n \n《精靈寶可夢》推出時間正逢暑假,比起學期中,父母在這段期間通常較少限制孩子使用3C產品的時間。捕捉寶可夢雖可讓人走出戶外,但若不適當休息,小心身體出問題。 \n \n據《Parent Herald》報導指出,因長時間近距離看螢幕,容易使近視度數增加,且螢幕發出的藍光會使眼睛疲勞、乾眼,甚至造成睡眠上的困擾。晚上在戶外使用手機時,更應將手機螢幕亮度調低,避免強光傷害眼睛。 \n \n臨床醫學主任Mark Jacquot表示,「特別是青少年及兒童,父母須注意孩子玩遊戲的總時間,提醒他們適時讓眼睛休息,並把握20-20-20原則,才能讓玩樂與健康兼顧。」 \n \n20-20-20原則即指,每盯螢幕達20分鐘,就要看20英呎(約6公尺)遠的地方達20秒。當玩家走到道館或是補給站時,便能使用20-20-20原則,記得多眨眼、消除眼睛疲勞,讓大家邁向神奇寶貝訓練大師的過程中,也不忘兼顧健康。 \n

  • 眼睛疲勞 做做眼睛健康操

    電腦、智慧手機等電子產品成為生活必需品,民眾使用相當頻繁及久,如果眼睛沒有適時的休息,容易疲勞,衛生福利部桃園醫院物理治療師徐其昭表示,民眾可以多多做眼睛健康操,不過,為了眼睛健康,使用智慧手機等產品時,眼睛還是要適度休息。 \n隨著3C等產品深入生活之中,民眾使用這些產品頻繁,但卻沒有讓眼睛好好休息,眼睛出現疲勞的現象相當多,要如何保護眼睛,衛福部桃園醫院物理治療師徐其昭就教大家做一下眼睛健康操,徐其昭說眼睛的肌肉也是需要做運動放鬆的,大家可以先將眼睛閉起來,眼睛向右看,將眼球向右轉到底,停 3到5 秒,再向左看,也是停留 3-5 秒;接下來換向上看,停留 3-5 秒,再向下看。最後順時鐘轉一圈,再逆時鐘轉一圈。重複上述動作 10 次,只要花一點點時間就可以達到舒緩眼睛壓力的效果喔! \n另外,洗澡時,可以用熱毛巾來敷一下眼睛,可以達到促進血液循環的效果,不過,徐其昭表示,熱毛巾敷眼睛時間不要太久,若是敷完眼睛會變紅或出現血絲,建議改用冰敷。 \n除此之外,徐其昭表示,民眾也可以用按摩的方式來紓解眼睛的疲勞,用手指輕輕按壓眼眶下緣的骨頭,再從眼頭按壓到眼尾,注意不要壓到眼球,只要輕壓骨頭邊緣的部分,接著輕輕按壓眼眶上緣的骨頭,這有許多神經血管經過,按摩有助於放鬆周圍的肌肉,並促進血液循環;最後可以按壓眉頭的部分來紓解疲勞,經常做眼睛操及按摩,可以幫助眼睛減少疲勞。

  • 熬夜看林書豪 眼睛過勞紛求診

     林來瘋後遺症!國泰醫院新竹分院眼科發現最近因眼睛不適求診的病患大增,經詢問後發現,幾乎都是太過密集熬夜看林書豪籃球賽,造成眼睛睫狀肌使用過度受傷,經點眼藥水後已恢復改善。 \n 國泰醫院新竹分院眼科主任陳瑩山表示,最近二、三周,每天都有四、五個年輕病患求診,表示視力驟降,並伴隨著酸痛漲麻症狀。經詢問最近都是熬夜看林書豪籃球比賽,白天又接著看重播,造成眼睛睫狀肌使用過度。 \n 陳瑩山說,上述求診人數約占總門診人數的三成,主要是眼睛過度使用或青光眼睫狀肌過度收縮,導致眼睛痠麻痛,臨床上可透過「睫狀肌偵測儀」檢測。 \n 他指出,現代人工作上使用電腦、平板電腦、智慧型手機,已經使得眼睛過度勞累,最近因林來瘋現象,晚上又要熬夜看林書豪打球,或上網搜尋林書豪的相關資料,甚至隔天又盯著電視或電腦看重播,導致視力下降、眼睛刺痛。 \n 陳瑩山說,若測出過於僵硬,就應多讓眼睛休息,建議眼睛專注目視卅分鐘就應休息十分鐘,才不至於造成眼睛過度疲勞影響眼睛健康。

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