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以下是含有睡不好的搜尋結果,共167

  • 少睡1小時要4天才回魂 2招補眠才能修好生理時鐘

    少睡1小時要4天才回魂 2招補眠才能修好生理時鐘

    睡不夠是現代人普遍的現象,週一到週五睡不夠,到了假日希望能補眠來補充精神,但研究發現,事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。

  • 睡眠不足小心三高、失智找上門 營養師揭3營養素助入眠

    睡眠不足小心三高、失智找上門 營養師揭3營養素助入眠

    想要擁有健康的身體,良好的睡眠習慣和品質是必不可少的條件之一,如果睡不好,失智、憂鬱症、肥胖三高、心血管疾病等都可能找上門。營養師戴岑樺在臉書分享,色胺酸、維生素B群以及礦物質鈣鎂,是能夠幫助睡眠的3大營養素。

  • 睡不好竟是月亮害的?研究:月圓前3-5天 人的睡眠減少

    睡不好竟是月亮害的?研究:月圓前3-5天 人的睡眠減少

    月亮左右著潮汐與節氣變化,但你也許不知道,月亮盈虧也會影響人的睡眠周期。研究指出,在滿月前3~5天,人的睡眠時間會減少。無論月亮是否惹禍,仍有讓你好好睡的助眠對策。

  • 睡太多、太少都不好 研究揭熟齡族最佳睡眠長度

    睡太多、太少都不好 研究揭熟齡族最佳睡眠長度

    睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能!研究發現,睡眠時長剛好的熟齡族,有助延緩認知能力下降,並保持大腦敏銳。到底熟齡族應該睡多久比較好?

  • 睡不好跟晚餐有關 營養師曝:吃這6種食物可助一夜好眠

    睡不好跟晚餐有關 營養師曝:吃這6種食物可助一夜好眠

    許多人都有睡眠問題,一但睡眠失調或是睡眠品質不好,很容易直接影響到一整天的生活作息,甚至會導致白天脾氣暴躁、記憶力不集中、皮膚提早老化,暴飲暴食、肥胖等後遺症,嚴重的話還會影響到血壓、血糖。營養師表示,睡前的一些壞習慣一定要避免,此外,晚餐怎麼吃也會影響到睡眠,建議吃6種食物,可幫助一夜好眠。

  • 睡眠不足會累積大腦毒素 醫曝警訊:患流感風險多2倍

    睡眠不足會累積大腦毒素 醫曝警訊:患流感風險多2倍

    睡眠不足不僅影響工作效率,甚至容易罹患癡呆症。美國哈佛大學醫學院睡眠專家近日表示,大腦經過一整天的運作後會產生「毒素」,人體若未獲得充分休息,毒素累積就會造成神經認知衰退,提高罹患阿茲海默症等機率。

  • 新手奶爸田亞霍五倍券花在兒身上

    新手奶爸田亞霍五倍券花在兒身上

     田亞霍喜迎兒子「小霍寶」滿月!他體恤老婆坐月子,每天主動幫忙帶小孩,中秋假期也在奶瓶、尿布、拍嗝中度過。對於即將發放的振興五倍券,他說會用在兒子身上,「打算先給他購入奶粉跟尿布,因為用量實在太凶了」!

  • 翻來翻去睡不好 避開臥室風水5禁忌提升睡眠品質

    翻來翻去睡不好 避開臥室風水5禁忌提升睡眠品質

    許多人都有睡眠品質差的困擾,從命理角度來看,很有可能是臥室風水出問題,運勢命理網站「生肖運勢天天看」分析,臥室空間太大、光線失調、不通風、天花板太高、擺設不當都會影響睡眠,一定要避開禁忌,才能睡得安穩,好運也會隨之而來。

  • 睡不好怎麼辦!健康飲品「夢夢水」讓你向數羊的日子說掰掰!

    睡不好怎麼辦!健康飲品「夢夢水」讓你向數羊的日子說掰掰!

    後疫情時代,上班族除了專注於工作外,還要擔心外在環境壓力,種種因素讓生理時鐘失序,伴隨而來的是睡眠障礙,甚至可能成為潛在的「失眠族群」;據《台灣睡眠醫學學會》109年統計,台灣有10.7%人口有睡眠障礙,幾乎是每十個人之中就有一個人有睡眠問題,也間接造成安眠藥物使用氾濫,長期造成身體上的負擔,危害身體健康。

  • 好消息!找不到原因的失眠只有一成 其他都有好眠解方

    好消息!找不到原因的失眠只有一成 其他都有好眠解方

    夜夜好眠的人難以了解失眠的痛苦,長夜漫漫,無盡的焦慮,人的一生中有三分一的時間躺在床上睡覺,是身體精神最重要的泉源,有人說,「我願用一生的財富,換取一夜好眠」,真是道盡睡眠的寶貴。

  • 東奧》戴資穎拿銀牌 阿嬤心裡不捨、睡不好

    東奧》戴資穎拿銀牌 阿嬤心裡不捨、睡不好

    「高雄女兒」戴資穎在奧運羽球女單金牌戰不敵大陸選手,但仍寫下奪牌紀錄,2日上午高巿府運發局代表巿長陳其邁送花到戴家祝賀。對於資穎是否退休?戴爸戴楠凱表示尊重女兒決定,也透露戴嬤心裡不捨,睡不好。

  • 東奧》 「麟洋」輸球當晚睡不好 擺正心態再出發

    東奧》 「麟洋」輸球當晚睡不好 擺正心態再出發

    東京奧運羽球小組賽,首戰不幸落敗的男雙組合「麟洋配」王齊麟/李洋,今天直落二擊退英格蘭組合蘭恩(Ben Lane)/范迪(Sean Vendy),仍有機會從小組賽出線,賽後兩人坦言難忘前天(24日)第1場小組賽第3局19比16被對手逆轉的畫面,今天把心態擺正、並調整節奏,用贏球再把信心找回來。

  • 名.醫.問.診-失眠只能吃安眠藥?

    名.醫.問.診-失眠只能吃安眠藥?

     你現在正處於失眠的困擾中,而且開始對睡眠這件事有害怕的感覺,不知道該怎麼辦?

  • 睡不好恐增早死機率 好消息!做這事可以降低風險

    睡不好恐增早死機率 好消息!做這事可以降低風險

    睡眠品質不好的話,有可能會比較早死,如果又缺乏運動,影響可能會更大。但有個好消息是,最近有個新的研究發現,養成固定的運動習慣,可能有助於降低睡眠品質變差帶來的健康風險。

  • 名嘴作家遠離失眠的睡前儀式 靠2技巧召喚睡神!

    名嘴作家遠離失眠的睡前儀式 靠2技巧召喚睡神!

    獨自躺床氣惱,為何夜深人靜了,大家都放鬆地好好睡覺,只有自己還思緒紛擾、心情受挫。在台灣被喻為「成長之母」的名嘴作家吳娟瑜老師,自曝也曾深受失眠所苦,在其著作《想法一改變,壓力就不見》提到,這種失眠的經驗她也曾感同身受,但後來她順利調整作息,重新找回夜晚的好眠模式。吳娟瑜的妙招是甚麼?以下是重點書摘:

  • 命理師揭15大睡床風水禁忌 擺錯恐有血光之災

    命理師揭15大睡床風水禁忌 擺錯恐有血光之災

    面對龐大的生活壓力,唯有顧好睡眠品質,才能讓身心靈好好休息,擁有更好的生活品質。命理專家湯鎮瑋老師在臉書直播分享,15個臥房的睡床風水禁忌,若擺放的位置不佳,不僅容易睡不好、失眠,還可能影響到人際關係或健康運勢。

  • 吞了藥還是睡不著? 醫:合理看待安眠藥 3觀念主宰自己的睡眠

    吞了藥還是睡不著? 醫:合理看待安眠藥 3觀念主宰自己的睡眠

    最近老是翻來覆去、夜不成眠嗎?新冠肺炎影響的不只是健康和社交,更影響到原來的生活作息,造成許多人輾轉難眠。過去1年多的調查研究顯示,新冠疫情下,許多人因生活節奏大亂,引起睡眠困擾,恐怕成為日後種種身心疾病的溫床。《康健》與華人心理治療研究發展基金會、LINE Taiwan及各心理學會合作,舉辦《身心靈花園-愛在瘟疫蔓延時》線上講座,台北醫學大學睡眠研究中心主任李信謙,以「睡眠瘟疫 coronasomnia :疫情下的好眠招式」為題,分享如何在疫情下,仍能安然入睡?該怎麼正確面對安眠藥?以下為李信謙演講精彩摘要:

  • 陳零九確診首夜睡不好邱鋒澤快篩等結果

    陳零九確診首夜睡不好邱鋒澤快篩等結果

     34歲的創作歌手陳零九日前確診新冠肺炎引起關注,他4日透過影片向粉絲問候並報平安,坦言在防疫旅館的首個夜晚睡得不好,看到很多加油打氣訊息及酸民的留言,內心難過自責,但他仍正向:「有很多人罵我,我都接受,因為我沒有考慮得很周全。」

  • 揪出睡不著的惡習 早醒又繼續躺床也NG!各種失眠各有對策

    揪出睡不著的惡習 早醒又繼續躺床也NG!各種失眠各有對策

    根據台灣睡眠醫學會2019年的調查報告,台灣每10個人中就有1人有慢性失眠的問題。長期失眠的人,不僅晚上睡不著、睡不好而痛苦,也會影響到白天的精神狀況,可能會感覺自己的記憶力和專注力下降、免疫力變差、情緒也容易焦躁。

  • 老是睡不好?試試這些助眠穴道 放鬆舒眠

    老是睡不好?試試這些助眠穴道 放鬆舒眠

    睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病,即使白天忙了一整天,晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好,該如何改善?中西醫師陳至奐醫師表示,不妨多按壓助眠穴道,可幫助身體放鬆、更好入睡。

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