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以下是含有睡眠品質的搜尋結果,共640

  • 7食物是睡眠殺手 抗癌十字花科蔬菜竟上榜

    7食物是睡眠殺手 抗癌十字花科蔬菜竟上榜

    難入睡、睡不好,失眠讓人困擾。營養師李宜樺在臉書發文分享,7種可能導讓人失眠的飲食,包括咖啡因、高脂食物、辛辣食物、酒精飲品、高升糖指數食物及易產氣的十字花科蔬菜食物,提醒睡前要少吃。

  • 夜貓子得糖尿病風險增2.5倍 醫揭穩血糖黃金睡眠時間

    夜貓子得糖尿病風險增2.5倍 醫揭穩血糖黃金睡眠時間

    睡不好小心血糖跟著飆。內分泌暨新陳代謝科醫師吳書婷指出,睡眠品質差會使得交感神經活性上升,導致血糖上升,此外,也有研究發現晚睡晚起者比早睡早起作息的人,增加2.5倍罹患糖尿病風險,因此想預防糖尿病,最好勿日夜顛倒,且每天睡6至8小時。

  • 5旬婦長期手腳麻、失眠 靜脈雷射輔助治療全改善

    5旬婦長期手腳麻、失眠 靜脈雷射輔助治療全改善

     1名50多歲女性長期飽受手腳麻、冬天易手腳末梢冰冷且睡眠不佳的困擾,透過靜脈雷射不僅改善她長期手腳麻,體力、精神狀態和睡眠品質也獲得明顯改善。長安醫院神經內科主任陳惠萱指出,靜脈雷射是利用特定低能量雷射紅光,可促進粒線體功能和血液循環,讓身體啟動修復能力。

  • 補充色胺酸助好眠?醫提醒:1情況有反效果

    補充色胺酸助好眠?醫提醒:1情況有反效果

    提到助眠營養素,很多人都會想到色胺酸(Tryptophan)。對此,功能醫學醫師歐瀚文指出,色胺酸為人體合成血清素和褪黑激素的前驅物,補充足夠確實可能有助於提高睡眠品質,但要注意的是,當身體發炎時會干擾色胺酸代謝,此時補充更多的色胺酸,反而會造成反效果。

  • 還在數羊嗎?6招帶你脫離失眠之苦 

    還在數羊嗎?6招帶你脫離失眠之苦 

    根據台灣睡眠醫學學會2019年統計,全台慢性失眠症率達10.7%,你也是失眠一族嗎?當代社會腳步快、壓力大,再加上社群媒體的渲染,以及不規律的生活習慣,都是造成徹夜難眠的因素,想安穩好眠可以試試6招。

  • 睡眠呼吸中止症患者逾40萬 醫提3方式達長期療效

    睡眠呼吸中止症患者逾40萬 醫提3方式達長期療效

    睡好治百病!據統計,台灣患有睡眠呼吸中止症人數逾40萬人,但近9成患者未積極治療,輕則出現嗜睡、頭痛、高血壓等症狀,重則恐猝死,台東馬偕醫院耳鼻喉科醫師沈廣軒建議採綜合治療,以功能性鼻整形、正壓呼吸及減重,達到長期療效。

  • 鼻塞用嘴呼吸超傷身 醫曝4危害 還恐腦中風

    鼻塞用嘴呼吸超傷身 醫曝4危害 還恐腦中風

    有些人因為鼻子經常過敏、鼻塞,習慣用嘴巴呼吸,耳鼻喉科醫師陳亮宇表示,如果放任鼻塞不治療,會導致呼吸阻力變大,影響心肺功能,可能會增加心臟衰竭、腦梗塞、肺高壓等心血管疾病機會,另也容易誘發睡眠呼吸中止症、肺部感染,也容易讓人白天精神不濟。

  • 今晚試試!專家「好眠6帖」 身心解壓不花1毛錢

    今晚試試!專家「好眠6帖」 身心解壓不花1毛錢

    現代人活在種種壓力之下,早上醒來的時候很可能提不起勁甚至心情不佳。美國網媒《哈芬登郵報》(HuffPost)26日收集英美兩地5名專家意見彙整6道良帖,適合每天就寢之前執行,這6件小事簡單易行而且不花1毛錢,為隔天一覺醒來的愉悅之情奠定良好基礎。

  • 安克生醫呼止偵 獲北市自費碼

    安克生醫呼止偵 獲北市自費碼

     安克生醫(4188)國內業務拓展再傳捷報,研發上市的免過夜超音波智慧睡眠檢測「安克呼止偵」,通過台北市衛生局自費碼,已獲台大醫院健康管理中心、好心肝診所、哈佛富盈診所、內科陽光診所引進使用。安克生醫表示,該項智慧醫材現可進入北市所有醫療院所,有助於其餘各縣市衛生局的自費碼申請,進入全國醫療機構。

  • 「一夜7次郎」沒有很開心 醫揪原因 終於一覺到天亮

    「一夜7次郎」沒有很開心 醫揪原因 終於一覺到天亮

    一名30歲身材肥胖的男子,每晚都得起床如廁6、7 次,覺得才睡著,又要爬起來尿尿,苦不堪言因此就醫,檢查後醫師發現男子睡覺時呼吸中止的次數,每小時高達 100 多次,是常人的幾十倍,建議男子做減重手術,術後男子夜尿次數,隨著體重下降而遞減,後來終於可以一覺到天亮。

  • 燕子養生祕訣 盧秀燕每天帶兩個溫水瓶…

    燕子養生祕訣 盧秀燕每天帶兩個溫水瓶…

     素有「媽媽市長」封號的台中市長盧秀燕,面對千頭萬緒市政建設,每天仍維持旺盛體能,她的養生祕訣,備受外界關注。盧秀燕認為,雖市政工作壓力大,還好她睡眠品質不錯,深層睡眠,就能養足精神,此話一出,羡煞不少上班族。

  • 《生醫股》安克生醫 智慧醫材「呼止偵」北市自費碼核可

    安克生醫(4188)國內業務拓展再傳捷報,研發上市的免過夜超音波智慧睡眠檢測「安克呼止偵」,通過台北市衛生局自費碼,已獲台大醫院健康管理中心、好心肝診所、哈佛富盈診所、內科陽光診所引進使用。安克生醫表示,該項智慧醫材現可進入北市所有醫療院所,有助於其餘各縣市衛生局的自費碼申請,進入全國醫療機構。

  • 罹癌人數越來越多 醫揪1關鍵主因 最佳自保法曝

    罹癌人數越來越多 醫揪1關鍵主因 最佳自保法曝

    為何隨著科技進步,罹患癌症的人數卻不降反升?胸腔暨重症醫學科醫師黃軒直言,現代人睡眠品質不佳是一大主因,尤其是熬夜、不規則睡眠這2種型態,已被許多研究證實,會增加罹患癌症的風險。也因此他強調,擁有高品質睡眠,才是預防癌症最好的方式。

  • 血糖控制差 專家:睡覺改掉1習慣 還可避免肥胖

    血糖控制差 專家:睡覺改掉1習慣 還可避免肥胖

    有些糖尿病患即使已進行飲食調整與藥服藥,血糖還是居高不下,不妨試試讓睡覺環境盡量漆黑。營養師李婉萍表示,研究發現,開燈睡覺會減少人沈睡的睡眠時間,還可能損害人體代謝系統,進而影響代謝葡萄糖的能力,導致高血糖和肥胖等健康問題。

  • 長期睡不好恐罹2眼疾 醫示警:突然之間就瞎了

    長期睡不好恐罹2眼疾 醫示警:突然之間就瞎了

    長期睡不好,不僅易讓人黑眼圈,還可能因此引發青光眼與乾眼症,而青光眼是僅次於白內障,國人第二大失明的主因,眼科醫師林宜鴻提醒,要預防青光眼,讓自己睡得好,最新的醫學研究指出,長期失眠可能會導致青光眼。

  • 睡前玩手機 睡眠品質下降主因

    睡前玩手機 睡眠品質下降主因

     早睡早起睡眠品質就好嗎?為什麼躺下了還難以入睡?據《北京商報》報導,《中國睡眠研究報告2024》3月19日在北京發布,針對睡眠相關問題進行多方剖析。報告指出,2023年居民睡眠指數為62.61分,是近3年來最低,而睡前使用手機、上網的行為導致睡眠拖延,成為睡眠品質下降的主要原因。

  • 不只攝護腺肥大 醫揭夜尿潛在5共病風險:很多人忽略

    不只攝護腺肥大 醫揭夜尿潛在5共病風險:很多人忽略

    夜尿常會讓人想到是攝護腺肥大所致,但馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕指出,夜尿可能還有著其它潛在共病的風險,例如糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病、睡眠障礙、睡眠呼吸中止症等,往往容易讓人忽略,成為未被充分重視的「病識盲區」。

  • 台灣1至3歲幼兒睡眠不足隨年齡倍增 專家給改善建議

    台灣1至3歲幼兒睡眠不足隨年齡倍增 專家給改善建議

    衛福部建議的嬰幼兒每天需睡11至14小時,但台師大研究發現,台灣嚴重睡眠不足孩子的比例,從1歲的3%,略增至2歲的5%,到了3 歲已超過1成(11.8%),1至3歲幼兒嚴重睡眠不足的比例,隨年齡成長而倍增。

  • 小夜燈用這顏色有助睡眠 醫:不開最佳

    小夜燈用這顏色有助睡眠 醫:不開最佳

    看電視、滑手機不知不覺睡著,是很多人的日常,但醫師表示,若想要有好的睡眠品質,睡前應「關掉所有的光源」,包括電燈、電視、電腦、手機和夜燈等,而最易導致入睡困難和睡眠品質差的是藍光,若一定要開燈,使用「暗色、暖色」燈光會較佳。

  • 妹子10天不大便 吃藥、喝水都沒效 竟是睡不好害的

    妹子10天不大便 吃藥、喝水都沒效 竟是睡不好害的

    一名20歲的女子飽受便秘之苦,常7至10天都無法解便,醫師開軟便藥給她,並鼓勵多喝水,但過了半個月,軟便藥吃到4顆,她還是難以排便,此時女子說常睡不好,醫生研判睡眠差是讓她便秘更嚴重的因素,於是開安眠藥給她,在找到對的切入點後,女子才終止睡不好與便秘的惡性循環。

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