搜尋結果

以下是含有石黑源之的搜尋結果,共02

  • 抗疫大作戰!流感疫苗這時施打最好

    抗疫大作戰!流感疫苗這時施打最好

    從小毛病到重症,各有各的好發時段,這就是連醫生都害怕的黑時間。作者石黑源之是醫學博士,研究黑時間已超過37年,《連醫生都害怕的黑時間》一書是他臨床研究的大成,他說,人類依大自然的法則誕生在這個世界上,所以,我們的身體構造與機能,無法擺脫大自然的法則掌控。 \n【精彩書摘】 \n流行性感冒盛行的時節,是在氣溫和溼度都變低的12月下旬。3月起氣溫和溼度上升,感染流行性感冒的人開始減少。 \n流行性感冒不只有喉嚨痛、流鼻涕、咳嗽等如同普通感冒的症狀,還會發燒到攝氏38度以上,或突然出現頭痛、關節痛、肌肉痠痛等全身性的症狀。 \n兒童患病的話,偶有發生急性腦炎的情形;老年人或免疫力較差的人,也可能演變成肺炎,需要多加留意。 \n流行性感冒是因感染「流感病毒」所引起,即使退燒了,體內的流感病毒也不會馬上消失,仍然具有傳染力。 \n因此,有些學校、安親班、幼稚園等,會規定學童退燒後2天(幼兒3天),以及發病後5天內不可到校。甚至也有越來越多的企業,要求罹病的員工不必來公司、在家自主隔離。 \n一旦罹患流行性感冒,不僅自己,家人、公司的行程都必須調整,對生活的影響也很大。所以,應盡可能事先預防感染,即使不慎染病,為了不讓病情惡化,還是建議接種流感疫苗。 \n年輕人建議接種2次。因為第一次接種所產生的抗體,會因第二次接種而使抗體效價(量或強度)大幅上升,這稱為「追加效應」(booster effect)。 \n建議在流行性感冒開始盛行的12月中旬前(按:臺灣是下旬開始進入盛行期),接受預防接種。兒童的話,因為要隔一段時間接種兩次,不妨從稍早的10月左右開始接種。 \n不過,就算接種疫苗,還是有可能罹患。平常還是要多漱口、勤洗手,並適時戴口罩。房間也要保持良好通風,可善加利用加溼器。 \n建議在10月到12月中旬,接種流行性感冒疫苗。平常要徹底漱口、洗手,同時也要注意室內的環境。 \n(本文由《連醫生都害怕的黑時間》/大是文化 提供)

  • 心臟病猝死有黑時間! 睡前這樣做可救命

    心臟病猝死有黑時間! 睡前這樣做可救命

    所有疾病都有好發時間,了解人體構造與機能,無法擺脫大自然的法則掌控,我們才能趨吉避凶,免於疾病的危脅。日本醫學博士石黑源之指出,像是令人聞之色變的心臟病猝死等心血管疾病,多集中發生在早上6點到中午的時段。他提醒,早上如廁時暗藏許多危險,便祕就是心臟病的大敵,需要特別注意。 \n \n石黑源之在其著作《連醫師都害怕的黑時間》提到,從睡醒前的凌晨4點左右,人的血壓和脈搏會開始自然升高。這是因為交感神經啟動、身體預備醒來的緣故。交感神經一作用,血液凝固的功能就會變強。 \n \n人在睡眠時,體內的水分會集中在腎臟,產生尿液。換句話說,睡著時血管中的水分不足,人體處於類似脫水的狀態。而交感神經一作用、腎臟的功能增強,因此在凌晨4點左右,血液會變得濃稠,容易形成血栓。在這種狀態下猛然起床,是引發急性心肌梗塞等心臟疾病的一大主因。 \n \n石黑源之提醒,預防心肌梗塞發生,首先要有充足的睡眠,晚上也要積極補充水分。就算只是睡前喝一杯水,也有效果。尤其若在前一晚喝酒,利尿作用會讓脫水症狀更明顯,所以請多喝一點水再去睡覺。如果深夜上完廁所,也要喝點水。 \n \n除了喝水降低血液濃度,石黑源之指出,起床後也可以採取因應對策。早上醒來、睜開眼睛後,不要一下子就從床上爬起來,可先在棉被裡賴床10分鐘到20分鐘,緩慢的做些起床的暖身活動。躺著時可深呼吸、讓血壓穩定,再慢慢讓身體清醒過來。 \n \n再者,早上如廁也容易對心臟造成負擔。用力解便會使血壓突然上升,據說解便時血壓約上升40毫米汞柱,比性交時的上升值還高。為了心臟好,要特別注意便祕問題。而要能夠輕鬆、不用力的順暢排便,在平日生活中就要多注意。

回到頁首發表意見