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以下是含有碳水化合物的搜尋結果,共279

  • 早餐吃麵包大NG 醫揭露對人體3大危機:不如不要吃

    早餐吃麵包大NG 醫揭露對人體3大危機:不如不要吃

    現代人生活步調快,習慣早餐簡單吃個麵包、喝杯牛奶就出門,但日本腸胃科醫師指出,麵包其實比人們想像中還要難以消化,長時間在胃裡膨脹,早餐吃麵包容易導致血糖暴增,還會對身體產生許多不良影響。

  • 38歲養生女罹乳癌第二期 醫追原因:愛吃1食物

    38歲養生女罹乳癌第二期 醫追原因:愛吃1食物

    近年有不少女星因乳癌病逝,像是台灣歌手朱俐靜、好萊塢知名女星奧莉薇亞紐頓強等,外科醫師陳榮堅分享曾收治過的案例,一名38歲的女患者發現乳房有硬塊,就醫檢查出乳癌第二期,但明明患者就不是高風險族群。仔細詢問才知,患者習慣吃很多水果養生,但有不少研究指出,攝取過量的碳水化合物會在身體產生很厲害的發炎反應,增加罹患乳癌、胰臟癌與大腸癌的機率。

  • 中元普渡食物怎麼買?營養師授小撇步 低鈉又健康

    中元普渡食物怎麼買?營養師授小撇步 低鈉又健康

    本周五(8/12)就是中元節,不少公司行號、家庭都開始大採購,準備中元普渡,不過在拜拜結束後,這些食物通常都會被眾人分食。營養師彭逸珊在臉書粉專分享採買普渡食物的小撇步,並表示與其要大家少吃,不如在採買前先做過一輪挑選,讓大家都可以吃得安心又健康。

  • 嚴禁!激烈運動後這動作「最母湯」 醫揭4正確方式

    嚴禁!激烈運動後這動作「最母湯」 醫揭4正確方式

    運動有助健康,但激烈運動後有注意事項,以確保運動效益。醫師表示,激烈運動後身體會感到疲倦,若想休息,不要立即停止原本的運動,如直接坐下休息,而應先放緩運動強度再停止該運動,如此可減少之後的「延遲性肌肉痠痛」,更能保持運動好習慣,且有利人體血液循環。

  • 夏天熱到脫水光補水不夠 營養師列5消暑飲品

    夏天熱到脫水光補水不夠 營養師列5消暑飲品

    正值炎炎夏日,白天高溫炎熱,光是站在室外就會讓人大汗淋漓,營養師林雨薇提醒,這時更應該注意補水,避免脫水、熱傷害,但想要補水光喝水不夠,還得補充從汗水、尿液中流失的電解質,對此林雨薇列出5種飲品,包含椰子水、番茄汁、牛奶等,讓大家能有除了運動飲料以外的選擇。

  • 書摘精選》飲食含水量接近70% 輕鬆減重還讓身體得到滋養

    書摘精選》飲食含水量接近70% 輕鬆減重還讓身體得到滋養

    水分是生命不可或缺之物,存在於食物與空氣中,從你呱呱墜地到離開人世期間,你的身體為了讓你活下去,會本能性地渴求食物、空氣與水分。你明白植物缺水時會如何,它們會枯萎死亡,你的身體缺水時也會如此,水分顯然相當重要。

  • 書摘精選》保留瘦身能量的飲食組合 每餐只吃一種非蔬果食物

    書摘精選》保留瘦身能量的飲食組合 每餐只吃一種非蔬果食物

    能量對排出體內的有毒廢棄物很重要。若我們能經常排出體內的有毒廢棄物,就能時常減輕體重,而且不會復胖,而身體要有足量的可用能量才能進行排毒。

  • 進攻健身業 富味鄉芝麻蛋白搶市

    進攻健身業 富味鄉芝麻蛋白搶市

     隨著全球益發重視飲食健康,植物基使用也就愈來愈普遍,從今年食品展有多家品牌展示植物基的商品來看,就不難嗅出這股「食尚」風潮。像是沖泡穀粉、代餐、運動營養補充品、調理食品、榖物點心甚至醬料或植物肉漢堡等,都不乏植物基應用的身影。看好這股風潮,台灣油品龍頭富味鄉也推出蛋白質含量高達60%的芝麻蛋白商品。

  • 4000年前古人有多高?考古學家揭真相 結果顛覆想像

    4000年前古人有多高?考古學家揭真相 結果顛覆想像

    古代人的飲食不如現代多元,加上當時並沒有太多健康觀念,因此在一般人的認知裡,很容易出現營養不良的情況,導致身體無法完整發育,身高自然「矮人一截」。不過最近在考古研究論壇上,有學者公開最新的研究報告,結果顯示4000多年前古人的身高其實和現代人差不多。

  • 台灣人壞習慣 害腸年齡比實際多11.3歲 要改善有訣竅

    台灣人壞習慣 害腸年齡比實際多11.3歲 要改善有訣竅

    根據2021年5月發表於《神經胃腸病學與動力學》期刊的調查發現,疫情爆發後(2020年)相較於疫情前(2019年),民眾出現腸胃不適的情形變多,增加了12.9%,包括消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或類似腸躁的症狀(腹痛並伴隨以下三種症狀中的至少兩種:與排便有關的疼痛、糞便頻率出現變化、糞便形態/外觀出現變化)等。

  • 別被騙了!綠色植物並非全是菜 營養師點名1物是澱粉

    別被騙了!綠色植物並非全是菜 營養師點名1物是澱粉

    炎炎夏日到來,不少人擬定減肥計畫,就怕肥肉見客,而減肥除了運動之外,飲食控制更要小心謹慎,營養師劉怡里提醒,並非所有綠色植物都是蔬菜,有些甚至是澱粉,千萬別搞錯,反而愈吃愈胖。

  • 脂肪肝逆轉有望!最強「222保肝餐」這樣吃

    脂肪肝逆轉有望!最強「222保肝餐」這樣吃

    脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病,根據107年癌症登記資料顯示,有24.3%肝癌是與脂肪性肝炎有關。臨床上認為,脂肪肝與飲食、環境以及個人體質絕對有關,主要原因是血流帶了過多的脂肪酸到肝臟,超過了肝細胞可以處理的負荷。國外研究指出,身體質量指數(BMI)數值越高,罹患脂肪肝的機率也越高。

  • 好想吃這4類食物 營養師示警:小心身體有狀況

    好想吃這4類食物 營養師示警:小心身體有狀況

    你是否曾經因為靈光一閃,特別想吃某樣東西?營養師朱瑞君特別在臉書粉專PO文提醒,如果突然想吃以下4類食物,有可能是身體發出警訊,小心一昧亂吃,造成身體負擔、流失更多營養,千萬不可不慎!

  • 黃豆是超級食物 減脂還能防老 專家曝2種人不宜吃

    黃豆是超級食物 減脂還能防老 專家曝2種人不宜吃

    黃豆營養豐富,有助於內分泌、代謝系統及肝臟運作,而且屬於低GI指數的食物,因此又被視為瘦身聖品之一,但黃豆並不一定適合每個人,食療養生專家王明勇提醒,任何豆類食物食用前一定要煮熟,民眾若患有痛風疾病或尿酸過高,建議不要吃黃豆。

  • 澱粉、醣類吃太多 小心月經失調

    澱粉、醣類吃太多 小心月經失調

     門診越來越常看見20出頭的女性,月經不正常,不是出現「季經」否則就是都不來,馨生女性及家庭健康醫療體系院長蘇俊源表示,這其實與不健康的飲食型態息息相關,喜歡吃醣類、高碳水化合物,或是有澱粉上癮者,體內胰島素會不穩定,進而影響排卵,即使是身形瘦瘦的人,也會因為血糖不正常,脂肪累積越來越多之後,易成為多囊性卵巢症。

  • 碳水低於60克!必勝客斜槓賣「紙包低碳餐」

    碳水低於60克!必勝客斜槓賣「紙包低碳餐」

    現代人注重體態與健康,低卡健康餐盒成為許多上班族選擇之一,調整碳水化合物攝取來減少身體負擔蔚為風潮。必勝客Pasta Hut抓住商機,打趣推「天菜養成計畫」開賣三款紙包低碳餐,包含「炙烤起司嫩雞」、「炙烤起司松阪豬」、「炙烤起司雙拼」,知名Youtuber營養師Ricky也開箱試吃,大讚「太驚豔!」他更進一步分析,紙包低碳餐三種口味不但碳水化合物含量低於60g,熱量也都低於600大卡,非常適合減脂時期享用。

  • 森林之母的地下互聯網 導讀:《尋找母樹》

    森林之母的地下互聯網 導讀:《尋找母樹》

     一本成功的自然科普書給讀者的不是解惑而已,而是激發更多的好奇心與紛沓而來的靈感與疑問.....

  • 盤點10大傷牙食物 驚!3成都不是甜食

    盤點10大傷牙食物 驚!3成都不是甜食

    口腔裡有各種細菌,雖然大部分的細菌對人體並沒有害處,但若形成牙菌斑,就會引起蛀牙、牙齦發炎等各種口腔疾病。殘留在牙齒上的食物殘渣,不但是滋養壞菌的養分,甜、酸、黏的食材也會沾附在牙齒上,侵蝕牙齒的琺瑯質(也稱牙釉質)。當琺瑯質破裂形成蛀洞,牙齒本身也會脫鈣腐蝕,即便外表看起來好好的,卻會開始對冷熱食物與甜食敏感,一吃就痠疼。牙醫師歸納10種最傷害牙齒的食材,1/3都不是甜食。

  • 減醣小撇步 吃全穀取代精緻澱粉

    減醣小撇步 吃全穀取代精緻澱粉

     碳水化合物為近年來「命途多舛」的營養素,因少吃就能讓體重快速下降,許多人也將肥胖、慢性病等問題怪在碳水化合物身上,轉而嘗試減醣飲食,營養師提醒,執行減醣飲食建議可選擇全穀類取代精緻澱粉、以植物性來源蛋白質取代動物性來源,而在減少攝取碳水化合物的同時,如果膳食纖維攝取量也隨之變少,易導致便祕,同時也要充分補充蔬果。

  • 男星40歲演高中生零破綻 一習慣曝光逼死人

    男星40歲演高中生零破綻 一習慣曝光逼死人

    韓國人氣男星李準基當年在電影《王的男人》中,以俊美顏值加上完美演繹陰柔氣質,票房開紅盤外他的知名度也扶搖直上,至今已是收視保證;今年4月李準基要滿40歲,不久前卻在電視劇中飾演高中生,穿制服模樣毫無違和感,也傳出他靠超嚴格飲食管理,戒掉碳水化合物長達6年,才能這樣凍齡。

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