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以下是含有種養的搜尋結果,共177

  • 3種飲食習慣「吃出大腸癌」 2營養素可預防!每口咬20下

    3種飲食習慣「吃出大腸癌」 2營養素可預防!每口咬20下

    大腸癌連續15年為國內癌症發生率第1名。日本大胃王菅原初代日前也因大腸癌病逝,享年59歲。大腸直腸外科醫師陳威佑指出,大腸癌與飲食有很高的關聯性,平時攝取過多高油脂食物、加工類食品及酒精,都會增加罹患大腸癌風險。

  • 6種烹調方式害血糖飆!食物別切太細 營養師:煮太久也不行

    6種烹調方式害血糖飆!食物別切太細 營養師:煮太久也不行

    相同的食物會因為食物的烹調方式及時間的不同,導致GI值的不同,以下列舉出常見會導致GI值升高的烹調方式,盡量不要使用:

  • 吃魚真的會變聰明!這款最營養 4種不能過量

    吃魚真的會變聰明!這款最營養 4種不能過量

    吃魚好處多,長輩常說「吃魚會變聰明」,營養師高敏敏解釋,魚肉的脂肪中含有很棒的Omega-3不飽和脂肪酸 (DHA和EPA),可幫助視力及腦部發育、延緩腦部退化;並提醒孕婦及幼童要注意深海魚的攝取量。

  • 陳吉仲改口 蛋荒5、6月緩解

     全國缺蛋問題越演越烈,日前農委會主委陳吉仲表示,估計3月底可以解決缺蛋問題。不過,陳吉仲7日下午在立法院備詢時改口,表示國內產量將在5、6月恢復正常。

  • 陳吉仲稱3月補足雞蛋缺口 綠委酸:4、5月能解決就「阿彌陀佛」

    陳吉仲稱3月補足雞蛋缺口 綠委酸:4、5月能解決就「阿彌陀佛」

    國內缺蛋越演越烈,民眾怨聲載道,農委會主委陳吉仲日前稱3月底能補足雞蛋缺口,此說法連自家人都搖頭,來自農業大縣的民進黨立委莊瑞雄7日質詢時批評,以目前的狀況,不要說3月底能解決,「4、5月可以解決缺蛋就阿彌陀佛了。」

  • 吃豆腐補鈣這款最見效 營養師:有3種只會讓人胖

    吃豆腐補鈣這款最見效 營養師:有3種只會讓人胖

    現代人健康意識抬高,吃素風氣漸盛,因黃豆營養價值高,包括豆漿、豆腐、豆包、豆皮等除有優質蛋白質,也富含鈣質、大豆異黃酮等重要營養素,且不含膽固醇。營養師表示,板豆腐含有的鈣質最多,是最佳的補鈣來源,但百頁豆腐、魚豆腐、油豆腐等製作過程中添加修飾澱粉,且油質含量較高,容易導致體重增加。

  • 讓人愈吃愈瘦 營養師曝6種燃脂食物:可吸油、促排便

    讓人愈吃愈瘦 營養師曝6種燃脂食物:可吸油、促排便

    減重成為現代風潮,原則不外乎少吃多運動,若能吃東西就能燃脂,可說是減重者的救星,營養師分享6種有助能量代謝、體質改善的食物,讓人越吃越遠離脂肪。

  • 「不吃藥也能逆轉高血壓」 營養師列5種食物必吃

    「不吃藥也能逆轉高血壓」 營養師列5種食物必吃

    高血壓被封「沉默殺手」,是導致腦、心血管疾病最重要的原因,國內超過500萬人罹患高血壓。營養師李婉萍提供穩定血壓的5種食物,像是堅果、優格、深綠色蔬菜、含花青素的莓果及含有Omega-3脂肪酸的魚,「不吃藥也能逆轉高血壓」。

  • 防空污傷身致癌 營養師推6種顧肺飲品

    防空污傷身致癌 營養師推6種顧肺飲品

    近來全台空氣品質拉警報,中南部部分地區已紅爆,其它地區也出現橘色警示,除了戴口罩、避免外出外,營養師表示,為了增強免疫力以降低空污對人體的傷害,食物上可多吃花椰菜等富含蘿蔔硫素十字花科類蔬菜,飲品上,除了多喝水,還可多喝咖啡、綠茶、可可、鮮奶等6種飲品。

  • 少吃卻瘦不了 營養師曝「6種食物」助燃脂

    少吃卻瘦不了 營養師曝「6種食物」助燃脂

    減重成為現代人風潮,但不少人會遇到少吃多運動也沒減多少的停滯期,營養師建議,此時可嘗試高強度的間歇運動再搭配燃脂食物,例如黑胡椒、綠茶咖啡、薑、小黃瓜、辣椒、燕麥片,幫助達到減重目標。

  • 灆海生技甲灆寶 獲國際肯定

    灆海生技甲灆寶 獲國際肯定

     戮力於再生醫學領域並全面發展免疫力功能研究的灆海生技,其以高端生醫科技萃取而成的「甲灆寶」保健產品,除獲多項國際殊榮並受邀於美國紐約時代廣場視頻全球放送,更由於該產品獨有的生醫功能受到多位專業醫師的肯定,不僅是國際政商名流日常保健必備,近日,更有中外多家大型醫療通路商爭取策略合作。

  • 天冷想喝湯擔心熱量爆表 營養師推4種湯品:減肥也能喝

    天冷想喝湯擔心熱量爆表 營養師推4種湯品:減肥也能喝

    天氣寒冷,總讓人想來一碗熱呼呼的湯,讓身體暖和起來,但又擔心熱量爆炸,會導致體重上升,營養師何沂霖在臉書粉專發文,分享想減重時可以喝的4種湯,包含清湯、排骨湯、雞湯和味噌湯,以及盡量不要喝的4種湯,像是濃湯、酸辣湯、羹湯和火鍋湯。

  • 寒流將至氣溫急凍 營養師推9種產熱食物 但忌2飲品

    寒流將至氣溫急凍 營養師推9種產熱食物 但忌2飲品

    今年入冬首波寒流周末報到,且天氣既冷又濕,讓人想吃些食物暖身,營養師表示,老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、濃度70%以上的可可、肉桂等食物能幫助提高代謝力,讓身體暖和。她並提醒,酒精、濃咖啡等反而容易使手腳冰冷,民眾別拿來當驅寒的飲品。

  • 水果帶皮吃較營養?專家曝這2種要削乾淨:恐引發腹瀉

    水果帶皮吃較營養?專家曝這2種要削乾淨:恐引發腹瀉

    不少人認為,水果的果皮很營養,應該要帶皮一起吃,但並非所有水果都是如此。營養師近日表示,蘋果、水梨、奇異果屬於可連皮帶肉吃的水果,能增加膳食纖維,有效改善便秘,但柿子及荸薺就不建議吃皮,而且柿子皮含鞣酸,吃了可能會引起腹痛、腹瀉。

  • 狂掉髮恐是缺鐵 營養師推12種食物 搭配維生素C助吸收

    狂掉髮恐是缺鐵 營養師推12種食物 搭配維生素C助吸收

    身體若是缺乏鐵質,不僅會導致氣色變差,還可能伴隨掉髮、易怒等問題。營養師黃乙心表示,鐵在人體扮演重要功能,例如構成血紅素的成分,建議民眾多從食物補充鐵質,選擇動物來源的鐵較易吸收,並分享12種富含鐵的食物。

  • 嘴破吃20種食物好更快 營養師示警:發生1狀況速就醫

    嘴破吃20種食物好更快 營養師示警:發生1狀況速就醫

    嘴巴破吃東西就痛簡直是一大折磨,除了買藥膏塗抹外,營養師程涵宇分享吃20種食物能幫助修復口腔黏膜,像是富有維生素B群的魚類、雞肉、菠菜、酪梨、牛奶等,以及維生素C食物木瓜、柿子,也可加速癒合抗發炎,若是嘴破超過2周還沒好,要盡快就醫,必要時作病理切片檢查。

  • 比喝咖啡提神更有效 營養師揭9種抗疲勞食物

    比喝咖啡提神更有效 營養師揭9種抗疲勞食物

    不少上班族工作忙碌,平時會靠喝咖啡提神,不過喝太多容易咖啡因過量,而且若又含糖,一不小心熱量也會超標,到底該怎麼辦?營養師提到,不少天然食材有提神的效果,對此列出9種可抗疲勞的食物,例如牛蒡、藍莓、燕麥、堅果等。

  • 癌症連40年奪十大死因之首 營養師推12種防癌食物

    癌症連40年奪十大死因之首 營養師推12種防癌食物

    根據衛福部的資料統計,癌症已經連續40年奪得十大死因冠軍,罹癌的年齡也逐年下降,營養師程涵宇在臉書粉專指出,想要擁有健康的身體,平時一定要好好保養,其中最直接的方法,就是改變日常的飲食習慣,並分享12種最強的防癌食物,包含青花菜、胡蘿蔔、堅果、薑黃、番茄、大蒜等。

  • 別只吃綠蔬菜 營養師揭9種黑色食物 有助心血管健康

    別只吃綠蔬菜 營養師揭9種黑色食物 有助心血管健康

    蔬菜有黃有紅,顏色非常多樣,其中深綠色蔬菜最常被拿出來討論,富含維生素與膳食纖維,不過黑色食物其實營養價值也很高。營養師余朱青提到,在天然食物中,顏色愈深通常營養價值愈高,像是黑木耳、芝麻等,具有抗氧化作用,還能維持心血管健康。

  • 白木耳能補膠原蛋白?營養師揭殘酷真相 16種食物才有效

    白木耳能補膠原蛋白?營養師揭殘酷真相 16種食物才有效

    白木耳黏黏滑滑的,不少人都認為它富含膠原蛋白,但營養師余朱青表示,其實讓白木耳黏稠的是水溶性纖維,如果真的想補充膠原蛋白,應該從動物性食材下手,像是牛筋、豬腳、豬皮、雞腳、雞皮等,不過這些食物多含有油脂與脂肪,要注意烹飪方式,以免吃進一堆熱量。

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