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  • 醫師傳授 按摩氣海穴道增強免疫力

    醫師傳授 按摩氣海穴道增強免疫力

    防疫期間,避免外出群聚感染,在家裡按摩穴道可以增強免疫力,衛生福利部南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示,民眾平時可多按摩氣海、關元等穴位,每個穴道按壓約1、2分鐘即可,並且藉由規律作息、飲食均衡保持抵抗力。  賴卉蓮指出,氣海穴是先天之氣聚集之地,關元穴則貯存先天元氣,以大拇指指腹按摩,可以達到調補元氣的作用,體質偏寒的人也可以搭配溫敷,有調中補氣效果。氣海穴在肚臍下4.5公分處、關元穴在肚臍下9公分處。 賴卉蓮表示,中醫認為「腎為先天之本」,太谿穴為足少陰腎經的原穴,腎經的氣血都由此向外轉輸,按壓太谿可以補腎陽益腎陰;復溜為腎經的經穴,也是治療身體水液失調的要穴,按壓復溜有補腎滋陰、利水消腫的功效。太谿穴在足內側,內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處;復溜穴在小腿內側,太谿上方6公分處。  賴卉蓮說,中醫認為「脾胃為後天之本」,合谷穴屬手陽明大腸經,具有疏散風邪、和胃通腸的功效;足三里穴屬足陽明胃經,具有健脾合胃補益氣血的功效。按壓合谷及足三里可改善腸胃機能,促進營養吸收及代謝,提升免疫力。合谷穴在拇指與食指併攏,肌肉隆起最高點;足三里穴在膝下9公分、脛骨旁3公分處。  賴卉蓮提醒民眾,按壓穴位時,同一穴位按壓約1-2分鐘,有酸、麻、脹的感覺即可達到效果,不需要用力揉壓,以免過度刺激反而受傷。

  • 視訊教學孩子每天看3C 醫教按摩6穴道護眼睛

    視訊教學孩子每天看3C 醫教按摩6穴道護眼睛

    學校停課不停學,老師視訊上課,孩子每天使用3C產品,長期累積眼睛疲勞,可能影響視力或增加近視的度數;南投基督教醫院醫師莊凱雯表示,按摩眼睛周邊的攢竹穴等6個穴道,可以舒緩眼睛疲勞。  學校停課到暑假,學生在家視訊上課,長期使用3C產品,眼睛累積疲勞影響視力,如果小孩看東西時常瞇瞇眼,可能視力出問題,建議家長安排眼科醫師檢查。  莊凱雯表示,中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異,中醫認為長期維持同一姿勢看東西,眼睛附近的肌肉持續用力收縮,導致肌肉疲勞,需輔以健脾益氣的藥材;中醫主張「目屬肝」因此可選用入肝經,又滋潤眼睛的藥物,例如穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等,但應由中醫師診斷開藥方。  莊凱雯說,中醫護眼的方法除了健脾益氣的中藥,還可利用穴道按摩保養眼睛,護眼穴道大多位在眼睛周圍,眉毛就有3個穴道,眉頭內端凹陷處的「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」;位於眼睛內側和鼻根交界的「睛明穴」、眼睛下側的「承泣穴」、眼睛尾端的「瞳子穴」,建議每日輕輕按壓,1個穴道按壓20-30秒。  莊凱雯表示,建議連續看3C產品半小時後,需要讓眼睛休息10分鐘,盡量看向遠方,讓眼睛適度休息,也可以溫敷眼睛周圍,輕輕按壓護眼穴道;而均衡飲食增加攝取含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6食物,例如胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等,都有助於眼睛健康。

  • 「正氣」抗病毒 中醫師教按摩穴道、喝防疫茶提升免疫力

    「正氣」抗病毒 中醫師教按摩穴道、喝防疫茶提升免疫力

    新冠肺炎疫情嚴重,嘉義市康慧中醫診所也跟進,啓用視訊診療服務,加上清冠1號近來詢問度高,康慧中醫診所院長劉淑清表示,可透過穴道按摩、喝防疫茶,來提升免疫力,再搭配自我防護做好,一樣有助抵抗肺病毒。 劉淑清說,新冠肺炎的症狀為病毒侵犯免疫系統及呼吸道,最後導致心肺功能與腎臟有衰竭風險,而一般病毒侵犯順序由口鼻而入或由眼睛黏膜進入,進而侵犯到身體的免疫系統,出現發燒、全身痠痛等症狀,嚴重者是直接侵襲到肺部導致呼吸困難,所以防治方法需要增加自身的免疫力,強化肺部功能來避免肺炎及併發症的發生。 劉淑清說,中醫有句話說「正氣充實,邪不可干」,正氣就是指免疫力,依照「醫宗金鑑」古書,「玉屏風散」的黃耆、白朮、防風,可讓外面邪氣不易干擾,加上抗發炎、清濕熱的魚腥草、桑葉,以甘草調藥,有助增強免疫力。 劉淑清也提供一分依照中藥藥理配方製作的防疫茶,建議處方包括黃耆5錢、白朮3錢、防風3錢、魚腥草3錢、桑葉3錢、甘草2錢,以1500c.c到2000c.c.不等量的水煮滾後,再悶煮10分鐘就能飲用。 另外,劉淑清也建議民眾,可按摩「合谷」、「風池」及「足三里」等穴道,有助改善上呼吸道過敏反應、祛風解熱、舒緩感冒鼻塞,還能建立脾胃消化能力、緩解腹瀉及腹痛症狀。

  • 中醫師「77老大」10點教防疫 按摩穴道、養生茶增強免疫力

    中醫師「77老大」10點教防疫 按摩穴道、養生茶增強免疫力

    YouTube頻道擁有82萬訂閱的中醫師「77老大」,以輕鬆、逗趣的風格吸引不少粉絲,疫情嚴峻時期也不忘傳授一些防疫小撇步,除了之前的簡單按摩穴道及養生茶增強免疫力外,近期又推出防疫小教室系列影片,提醒其實生活上一些視為理所當然的小事都有可能讓病毒找上你,並且教大家如何讓自己遠離這些危險,簡單區分成3個階段,分別為出門前、出門時以及回家後,以下整理出10點。 1.穿著素面衣物,不要太多吊飾。 2.如果口罩與臉部有太多空隙,記得改造後,戴上口罩再出門。 3.戴上一瓶隨身酒精。 4.接觸任何陌生物品之後的每一次,都要酒精清潔。 5.不在家或者公司以外的地方吃飯。 6.盡量不去揉眼睛。 7.抽菸者洗手完再抽菸。 8.回家立刻洗手、洗臉、洗眼鏡、洗頭、洗澡。 9.口罩一定要包好丟棄,保護自己也保護他人。 10.衣服當天洗,或噴酒精掛陽台。 影片中也提到,在大家對疫情的緊張氣憤下,都應該提高自我的保護意識,這也是對這次疫情能夠最簡的做出最大的貢獻的方式,希望大家能夠把自己照顧好,也才有能力可以照顧更多的人,畢竟魔鬼藏在細節中,相信只要大家多努力一分,就能讓疫情減少一分,不要讓第一線的防疫人員孤軍奮戰,我們應該要成為他們的後盾。 有中醫師背景的她,也曾在影片中討論過「清冠一號」,強調「清冠一號」的10種藥材配方是治療的處方用藥,不是用以預防的功能,「大家不要自己去亂配,這跟你高血壓吃的藥、心臟病吃的藥類似邏輯,是治療用的,你提早吃沒有任何預防的效果;還可能因為它本身比較寒涼,亂吃會腹瀉、身體很冷、乏力等等。」 除了基本的防疫知識外,77老大也建議大家,若有自己的中醫師,可以詢問醫師適合自己體質的防疫茶飲,他也提供一款較溫和的配方,不須花費昂貴費用,使用價格較便宜的黃耆5克、麥冬5克、五味子5克、紅棗3克、枸杞3克。先將藥材洗淨後,用600 c.c.的水煮滾後,加入藥材煮5分鐘即可。如此便可養氣顧氣、補血養生。或是平常在家就可以自我按摩穴道,包括「足三里穴」和「關元穴」,每天3分鐘可以調理脾胃、補氣注陽、扶正祛邪,幫助身提增加保護力,其中「足三里穴」是位在膝蓋下方,約4指幅寬的脛骨外側。「關元穴」則在肚臍下方約3指幅處。

  • 老是睡不好?試試這些助眠穴道 放鬆舒眠

    老是睡不好?試試這些助眠穴道 放鬆舒眠

    睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病,即使白天忙了一整天,晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好,該如何改善?中西醫師陳至奐醫師表示,不妨多按壓助眠穴道,可幫助身體放鬆、更好入睡。 「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況,若經常睡不著、睡不好時,不妨按壓幾個身體穴道,可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果,睡眠按壓有助順利入眠。 【助眠穴道-頭部】 1. 百會穴:位於頭頂正中央,可從兩耳延伸向上,與眉心中點交會處。 2. 風池穴:位於後腦骨下緣、頸椎外側處。 3. 耳神門穴:位於耳朵上方的三角窩處。 【助眠穴道-手部】 1. 合谷穴:位於雙手手掌虎口處。 2. 內關穴:位於手腕掌面正中,腕橫紋往手肘方向約三根手指寬(兩寸)處。 3. 神門穴:位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。 【助眠穴道-腳部】 1. 太衝穴:位於腳背,腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處。 2. 三陰交穴:位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸(約為手指四指寬)處。 3. 湧泉穴:位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處,約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。 陳至奐醫師提醒,按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點,力道適中不宜過猛,幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而,若是嚴重失眠者,仍建議就診諮詢醫師的治療方針。

  • 按摩師騙女客私處有穴道可豐胸 下一秒指侵女客

    按摩師騙女客私處有穴道可豐胸 下一秒指侵女客

    台北市一家養生館的劉姓男按摩師,3年前利用幫一名女子按摩的機會,向她佯稱胸部及私密處有穴道,用雙手搓揉她的胸部,並以手指加以性侵,一審依移用機會性交罪判刑1年2月,二審考量他坦承犯行改判刑1年,上訴後,最高法院駁回定讞。 劉姓男子在養生館從事經絡穴道推拿、按摩等傳統民俗療法工作,2018年1月21日傍晚5點多,他利用在包廂內為女子按摩之機會,騙稱穴道按摩,讓她無設防後,利用機會搓揉她胸部並以手指碰觸她私處及指侵。 台北地方法院依犯對受照護之人利用機會性交罪將劉男判刑1年2月,台灣高等法院考量他在準備程序時已坦承全部犯行,不再為無謂爭執,堪認其犯後尚知悛悔反省,改判刑1年,上訴後,最高法院駁回確定。 ★中時新聞網關心您,尊重身體自主權!請撥打113、110。

  •  有穴道可以豐胸 按摩師二度伸手指侵嫩女客慘了

    有穴道可以豐胸 按摩師二度伸手指侵嫩女客慘了

    台北市松山區某家按摩會館一名劉姓男按摩師,2018年1月間為一名年輕正妹小萍(化名)服務時,聽到對方想找女按摩師按摩胸部,竟說自己可以教,趁機搓揉小萍胸部後,接著誆稱下體有穴道可以豐胸,隨即將手伸進小萍的短褲指侵,雖然小萍嚇說:「很痛!不要這樣!」一度停手,後來又二度指侵得逞,小萍事後由友人陪同報警,劉男不服一、二審判決再提上訴,最高法院審理後仍將他依「利用權勢性交罪」,判刑1年定讞。 判決書指出,劉男在該養生會館從事經絡穴道推拿與按摩等,傳統民俗療法按摩工作,事發時,一開始對小萍的按摩手法都很正確,小萍因為很滿意,一度加時半小時,還詢問劉男有無女師傅可以為她按摩胸部。 但劉男卻說自己可以教小萍按摩,隨即坐在小萍身後,伸出雙手按摩胸部,一開始很正常,但沒多久就開始搓揉小萍乳頭,劉男見小萍沒反應,便說按1個穴位可以豐胸,說完就將雙手伸向小萍的大腿內側,然後伸進內褲碰觸小萍下體。 劉男聽到小萍說:「很痛!不要這樣!」一度停止,但沒多久又指侵得逞,小萍結帳離開後立即傳訊息將此事告訴友人,立即到警局報案,檢警隨即將劉男依涉犯「利用權勢性交罪」逮捕。 法院審理時,劉男否認犯行,辯稱按摩穴位前有先經過小萍同意,小萍甚至還加時,但法官檢視小萍與友人對話內容,認為劉男確實有指侵,因而一審將他判刑1年2月,劉男不服上訴,2審仍認定有罪,但刑期減為1年,劉男再上訴,最高法院駁回定讞。另小萍民事求償400萬元部分,法院年初已判決劉男需賠償小萍40萬元。 ★請尊重身體自主權!請撥打113、110

  • 按摩師拉開衣領伸手探雙峰  女客抓包辯:胸部沒穴道

    按摩師拉開衣領伸手探雙峰 女客抓包辯:胸部沒穴道

    新北一名女客小美(化名)2017年11月23日晚間,到一家養生館讓謝姓按摩師服務時,遭摸胸猥褻,法院雖然對謝男判刑三月,可易科罰金9萬元確定,但小美再向謝男與養生館連帶求償100萬元精神賠償金,新北地院審理後,小美獲賠12萬元,可上訴。 判決書指出,謝男按摩小美過程中不但從小腿一路按壓到大腿內側、靠近私處的恥骨位置,甚至拉開衣領,伸手至內衣裡撥動小美的胸部,小美嚇得雙手環抱胸部怒斥「胸部應該不用按吧」,不料謝男竟回「胸部本來就不用按,因為沒有穴道」。 花花返家後,向母親、丈夫哭訴自己遭騷擾,覺得很噁心、不舒服,事後決定報警處理。謝男刑事部分審理時否認犯行,但未通過測謊,一審被依意圖性騷擾罪判刑3月,得易科罰金9萬元,上訴後被高院駁回定讞。 民事部分,謝男審理期間希望能與小美和解,養生館負責人則表示,謝男僅是租借場地、支付租金,並非受雇於養生館的按摩師,認為謝男不可能在館內對小美性騷擾。 不過,法官勘驗相關證人說詞後,認定小美求償有理,審酌小美所受精神痛苦程度,及兩造經濟狀況,判謝男與養生館應連帶賠償12萬元,全案仍可上訴。 ★請尊重身體自主權!請撥打113、110

  • 心煩意亂怎麼辦?洛桑醫師教你「靜心速效4穴位」,有效降低焦慮情緒

    心煩意亂怎麼辦?洛桑醫師教你「靜心速效4穴位」,有效降低焦慮情緒

    最好的養生方法,就是那些最簡單、最容易學、最容易執行,又最不需要工具的方法,我最喜歡教大家的,也都是這種帥氣又精準的方法,請你喚醒自己身體裡的良醫,學四個能幫助心情沉靜下來「靜心速效好穴」,分別是「神門」、「少海」、「內關」以及「膻中」。人在江湖衝, 難免有心不由己的時候,若覺得心煩意亂、心情亂糟糟時,別忘了那啟動靜心模式的按鈕,無需向外找尋,就在自己身上。 安定感首選,神門穴 求寧心安神,從心經上的穴位下手準沒錯。當睡不好、心浮浮、心煩頭痛、覺得你的心好像不知道飄去了哪裡,腳不著地、沒有根的時候,你就一手微握拳,四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處,即為神門穴的位置。左右手腕都各有一個神門穴,各掐一到三分鐘,可使心情放鬆、穩定、安靜下來。用拇指指甲垂直掐按時,會出現輕微酸麻壓痛感。 心區部位疼痛,少海穴 少海穴也是手少陰心經上的一個穴位。心經涉及心臟的搏動與血液的運行,全身大小血管、微細血管加一加總長近十萬公里,大約可繞地球兩圈半,如果心經經氣受阻,那不管是有形的心血管,還是無形的神志,都會出現失常表現。 什麼時候按少海穴呢?當你心區部位疼痛時,少海是專門理氣通絡、消腫散結的好穴。另外還有心情不美麗、感到疲憊、暗黑情緒久久不能離去的時候,用拇指指腹按壓少海,也很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒的效果。一樣左右手各按一到三分鐘。當你屈肘成九十度時,肘橫紋內側有一個凹下去的地方就是少海穴。 調節自律神經,內關穴 內關穴我用得特別多,它不但是舒緩壓力、緩解過度興奮、啟動副交感神經的好穴,在養心定神上特別好用, 還有和胃、寬胸、降逆、止嘔的功效,暈船、暈機、暈車、暈酒……各種暈,都能派上用場。你從手腕橫紋上三橫指處,兩條索狀筋之間,可定位到內關穴。 如果兩條筋不明顯,你可以用力握拳,則可清楚看見掌長肌肌腱與橈側屈腕肌肌腱的線條。內關可以按壓稍微久一點,十到十五分鐘左右。我會用大拇指指腹來按,手臂比較粗壯的人,可改用大拇指節來按,能壓得比較深。 止嘔安心定悸,膻中穴 古裝片裡面常說打通任督二脈,功夫才能突飛猛進。今天教大家的這個膻中穴呢,就是任脈上的一個重要穴位,還真的必須得「通」才行,否則人會很不舒服。它跟內關穴可以搭配著一起用,或者輪流用。在家按膻中、外出按內關。 為什麼說在家按呢?因為膻中的位置剛好在兩個乳頭間,身體前面的中線上,摸得到肋骨的話,往下數一二三四,膻中在第四肋間隙處。男生無妨,女生在外頭可能就不方便按這個位置。指腹、指節或是力道,自己決定,要有痛感比較好,按一到三分鐘,感覺胸中暢快為止。有些人按膻中會非常痛,你可以隔著衣服,或加乳液上下來回慢慢把它刮開、鬆開。這是個對女性保健尤其重要的穴位,心不能安、乳汁不足、更年期不適,都可以按。精準養生,靜心四穴神門、少海、內關、膻中這周學起來,可備不時之需。平常有空下足繡花功夫,有恆心地多多疏通疏通,健康隨「手」可得。 醫師簡介/洛桑加參醫師 Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人。主張「欲醫身體的病,先解心裡面的毒」。經常受邀於海內外各地傳授整合東西方醫療體系的養生知識。作品散見於各大媒體,著有《不生病的藏傳養生術》。

  • 1歲童全身癢!指縫驚見「蟲穴道」 醫秒後退:爸媽也中了

    1歲童全身癢!指縫驚見「蟲穴道」 醫秒後退:爸媽也中了

    全身皮膚癢爆!小兒科醫師陳木榮分享,1歲孩子全身很癢,像猴子一樣抓不停,仔細檢查後發現,孩童的手指縫有個「蟲穴道」,推測是疥瘡。醫師坦言,此病傳染力超強,醫護聽到都會忍不住後退一步,開藥後孩童的症狀緩解,但爸媽與姊姊卻中鏢。 小兒科醫師陳木榮在節目《醫師好辣》上分享,曾遇過媽媽帶1歲的孩子來看病,因為孩子全身很癢,就像隻猴子一樣東抓西抓,完全停不下來,起初診斷以為是過敏,便開了藥物給他,結果一周後回診,孩子的症狀加劇,皮膚變得更紅、更腫。 陳木榮表示,後來他們仔細觀察孩童的皮膚,最後在手指指縫的位置,發現了一個紅紅小小的蟲穴道,因為「疥蟲」會鑽進皮膚表皮裡面造成一個隆起,而藉由這個蟲穴道,醫師也推測孩子是感染了「疥瘡」。 陳木榮坦言,其實醫護只要聽到患者是感染「疥瘡」或可能是疥瘡,第一個動作都會忍不住後退一步,因為其傳染力真的很強! 陳木榮也告知孩童母親,回去之後務必要用開立的藥膏、藥水,仔細塗抹在孩子身上的每個縫隙,包括肛門縫也都不能忽略,經過2週治療後,孩子的症狀的確改善許多,但再隔一週後,爸爸、媽媽與姊姊竟然全都中鏢。

  • 昆凌曝消水腫最強穴道!按下微痛但「排水很快速」

    昆凌曝消水腫最強穴道!按下微痛但「排水很快速」

    很多女生都有水腫的困擾,尤其是剛起床的時候如果臉部水腫,整個人像泡過的麵包一樣看了很煩!昆凌特別分享自己的消水腫秘訣,每天早上起床花幾分鐘就能迅速消除臉部水腫! 昆凌表示自己是屬於比較容易水腫的人,所以每天起床有幾個眼部按摩的動作必做,能讓臉比較消腫,眼睛也會比較有神。首先先按壓眼下臥蠶部分,從眼頭到眼尾大約分為四個點循環的按壓。 按壓眼下後,接著按耳下的穴道,大約在耳垂下的位置,有一個穴道要用力的按壓,直到有點微痛感。昆凌表示做完會有通體舒暢的感覺,然後會帶來排水效果,臉的水腫會明顯消掉,很有效率、很快速,因此他每天早上都會做。

  • 咳嗽、氣喘停不了?中醫大推「吃3食按1穴」超有效

    咳嗽、氣喘停不了?中醫大推「吃3食按1穴」超有效

    立秋是秋季第一個節氣(國曆8月7~9日左右),立秋到來也意味著夏天即將結束,秋天正要來臨,但此時盛夏的餘熱還沒有消除,此時也是俗稱的「秋老虎」,因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅指出,秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束,等到秋分才會有明顯涼意。 立秋後,陽氣日消,陰氣日盛。春生、夏長、秋收、冬藏本是自然界的運作規律,萬物開始由生命的成熟頂端走下坡,花木逐漸凋零,生機頓失,人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡,如果情緒與身體沒有跟著調和過來,常引發憂愁、低落的情緒。彭溫雅指出,這個時節特別容易會有悲傷、煩悶的心情,因此要特別注意調理心情。 順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化,「養、收」是入秋的養生原則,彭溫雅建議,秋天的起居調養,以「早臥早起、與雞具興」為原則,最好晚上10點左右就寢,早上6、7點就起床,多休息、不要熬夜,另外,秋天很容易出現咳嗽、氣喘、過敏等症狀,飲食上以滋陰潤肺為原則,可以多吃富含膠質、水分的食物,預防秋燥。 龍眼 中醫認為,龍眼性溫味甘,具有補心益脾、養血安神、止瀉潤肺、止咳等功效,用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及脾虛等情況,明朝醫家李時珍對龍眼評價極高。 《名醫別錄》稱之為「益智」,言其功能養心益智故也。有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量高,配搭其他食材也有很好的食療效果。 龍眼乾果剝殼後,可與其他食品配製成羹、湯、粥等,也可將龍眼乾果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食,可以增強體力、提高身體的免疫力。彭溫雅建議,早餐可以來一碗龍眼粥,兼具補充水分與潤燥功效,是立秋節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣,令人一整天神清氣爽。 金針花 中醫認為,金針性味甘涼,能緩解肺部燥熱、紓壓助眠。彭溫雅表示,中醫有五季入五臟的觀念,秋季對應到人體的肺部,如果在秋天容易出現肺部相關的症狀,經常因為燥熱流鼻血、咳嗽,金針花都可以適度緩解症狀。彭溫雅建議,體質偏熱的人,在秋季也適合多吃金針花來調整體質、緩解燥熱。 《本草綱目》記載,金針花含大量蛋白質及鐵質,有造血、補血、強壯臟腑機能、利尿、止血、消腫等功效。就營養角度而言,金針花確實熱量低且富含蛋白質,鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍,是女性「補血」的最佳食材之一。 水梨 水梨性偏寒,中醫常用來清熱潤肺止咳,熱性體質(經常口乾舌燥、咽喉乾癢)的人可吃新鮮水梨,不過體質偏涼(脾胃虛容易拉肚子)或寒咳(痰液清而稀)的人不宜吃梨,建議這時可將梨芯挖掉,填入少許川貝蒸過再吃,可緩解水梨寒性。 「這個時節吃水梨可以補充身體水分,達到滋潤效果,不過水梨生食和熟食功效不太一樣,如果是當水果吃,可以補充維他命C、預防感冒,若是煮成冰糖燉梨、魚腥草燉梨,會有滋補效果,適合久咳不癒的民眾。」彭溫雅說。 立秋時節可經常按壓瞳子髎穴,可以促進眼部血液循環,治療常見的眼部疾病,並可以去除眼角皺紋,彭溫雅說,現代人普遍晚睡,再加上用眼過度,可以常按壓瞳子髎穴舒緩,也能緩解頭部兩側的壓力,而且瞳子髎穴走膽經,有助睡眠。 瞳子髎穴,位於眼睛外角旁1公分處,找穴位時可採用正坐或仰臥的姿勢,可早晚各按一次,每次持續按3分鐘。 另外,彭溫雅建議,體質偏熱的人在立秋時節可以多按摩天突穴。天突穴位於胸骨上窩的凹陷處,可用拇指按在穴位上,按壓時在心裡默數36下,然後按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,總共做3遍,也特別適合久咳不癒的民眾,咳嗽時可以多多按揉天突穴,有助止咳平喘。 ※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載。

  • 黃心娣等戲鑽研穴道考照

    黃心娣等戲鑽研穴道考照

     女星黃心娣不畏疫情空窗期,近期取得「Access Consciousness」證書,了解到按摩頭部穴道會影響感官情緒,像是眉毛上方穴道是影響悲喜、頭頂穴道則有影響性、軀體、老化,「在上課按摩這些穴道時,非常療癒、舒服。」  她固定每周做瑜伽,也化身小廚娘研發健康豆漿味增湯、色彩繽紛的蔬果沙拉,還特別加上紫蘇油。她表示「人每天都需要吸收好的油,像是紫蘇油、橄欖、腰果等」,紫蘇油還可以促進腸胃蠕動。她認為演員在等待期間,不能只是空等,需要充實提升自我,多學習各領域知識。

  • 黃心娣考照鑽研穴道 「性」滿足喊舒服

    黃心娣考照鑽研穴道 「性」滿足喊舒服

    國民閨蜜女星黃心娣,私下注重臉部、身體保養,尤其頭部也需要特別照顧,「現代人比較長時間在冷氣房,常常會覺得頭痛或者頭暈,藉由頭部按摩會幫助舒壓 」,近期她也剛取得「Access Consciousness」證書,了解按摩頭部穴道,會影響感官情緒,像是眉毛上方穴道是影響悲喜、頭頂穴道則有影響性、軀體、老化,「在上課按摩這些穴道時,真的非常療癒、舒服」。 此外她固定每週做瑜伽,化身小廚娘親自下廚,甚至研發健康豆漿味增湯、色彩繽紛的蔬果沙拉,還特別加上紫蘇油,黃心娣表示「人每天都非常需要吸收好的油,像是紫蘇油、橄欖、腰果等」,紫蘇油還可以促進腸胃蠕動。 疫情期間,許多演員一直處在等待的階段,黃心娣認為在休息、等的時後,不能只是空等,更多是需要充實、提升自己,多接觸、多學習各種領域的知識,因為你永遠不會知道什麼時候需要這些技能、經驗,多一項能力也多一個機會,「學到的永遠是自己的,是誰也拿不走的」。

  • 按錯了會後悔!孕婦按摩,這7個穴道不能按!

    按錯了會後悔!孕婦按摩,這7個穴道不能按!

    按摩有助於情緒放鬆及疏通經絡,但孕婦可以按摩嗎?適合哪種按摩呢?避免影響到寶寶,這7個穴道最好不要按!哪些孕婦不適合按摩?看完這篇就知道! 孕婦到底能不能按摩?其實只要掌握好以下幾點注意事項,孕媽咪們也能夠好好的享受按摩放鬆,舒緩孕期緊張的情緒以及不適喔! 人體的所有穴道,除了正中間的任脈與督脈只有一個,其他穴道都是左右對稱,左、右邊各一個。例如合谷穴就是左手與右手都有,其他穴道也是一樣。 這些穴道不能按! *合谷穴:按摩合谷穴會促進子宮收縮,是懷孕時按摩的禁忌穴道,按摩此穴有流產或早產之虞。(大拇指與食指併攏,肌肉最高處就是合谷穴。) *三陰交:按摩此穴一樣會促進子宮收縮,有流產或早產之虞,不宜按摩此處。(三陰交在內側腳踝往上4根手指處。) *肩井穴:俗話說:「不要拍孕婦的肩膀」,這句話就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴,可能會使胎氣往下墜,可能有流產與早產之虞。(肩井穴在背後中線大椎穴到肩膀肩峰的中點。) *太衝穴:此穴有理氣、活血化瘀的作用,可能會引動胎氣,使胎兒不穩固,就有流產或早產之虞。(太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2~3公分處)。 *湧泉穴:湧泉穴是刺激性較強的代表穴道之一,常用於刺激昏迷不醒的人。此處的痛覺較明顯,輕按尚可,但如果用力去按會很痛,如果太刺激可能會動到胎氣(湧泉穴在腳底前三分之一中央的凹陷處。) *獨陰穴:獨陰穴是古代用來治療「胎衣不下」(難產)的穴道,幫助難產時生產,才會去按摩或針灸去刺激獨陰穴,(獨陰穴在第二腳趾的趾關節中點。) *至陰穴:與獨陰穴的用途一樣,古代也可能用艾灸薰來轉正胎位。(至陰穴在腳的小腳趾趾甲根外側大約2公釐處。) 不慎按摩到這些穴道,會有影響嗎? 不小心按到,就要看有無真正用力按摩到那些穴道點而定;此外,孕婦本身的體質也有關,體質較虛弱、又用力按摩該穴道,就可能有子宮收縮、流產或早產之虞,尤其是安胎中的孕婦;但如果孕婦身體強健,就不一定會出現那麼嚴重的影響。建議應休息至少1天,並觀察這1天有無腹痛、出血或不適,並且不能搬重物,如果有出血或腹痛,應盡速至婦產科回診檢查。 足底按摩、Spa按摩,孕婦可以做嗎? *足底按摩:足底按摩的手法通常較重、較用力,大多較不適合孕婦。尤其小腿以下的腳部附近的穴道與子宮較相關,更要謹慎。如果真的要按,請務必輕柔。 *Spa按摩:美容美體的孕婦Spa按摩,大多是經絡按摩,如果只是整條經絡輕輕地、緩和地去按摩,不是刻意針對某些穴道點用力去按,其實是可以的。 諮詢/亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師 林巧梅 (本文摘自【嬰兒與母親】2020年6月號)

  • 疫情很緊張 按摩穴道舒緩心情

    疫情很緊張 按摩穴道舒緩心情

     新型冠狀肺炎病毒疫情擴散全球,引發民眾的焦慮和恐慌!衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示,面對疾病的不確定性,容易造成不安感,當出現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓內關穴、神門穴和耳神門穴,讓心情緩和。 顏素美表示,防疫期間,持久的緊張焦慮和精神壓力,常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀,這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變、或特定的精神疾病的症狀,就叫神經衰弱或自律神經失調。  顏素美指出,人體中有3個穴位能鎮靜心情,幫助睡眠,包括內關穴、神門穴和耳神門穴,平時可按穴道自我保養。  神門穴的位置,從由小指和無名指的交叉處,向下延伸到手腕的橫紋,兩者的交接點,筋內側凹陷處就是神門穴。  內關穴由掌面的腕橫紋中間,向肘方向延伸3橫指長度,兩筋之間的凹陷處就是內關穴;耳神門穴在耳朵上緣。  顏素美表示,按壓穴位時,不需要過度用力,當感覺到酸、麻、脹、痛時,就可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。

  • 人體的穴道是怎發現的?網揭神奇秘辛

    人體的穴道是怎發現的?網揭神奇秘辛

    不少人身體不舒服的時候都習慣用穴道按摩來紓緩,但外表上根本看不出來,究竟又是怎麼發現穴道的呢?近日就有網友好奇在PTT上發問,想知道為什麼就只有人類有穴道,其他物種都沒有。文章立刻掀起熱烈的討論,還有內行人跳出來解答穴道的神奇功能。 一名網友日前在PTT八卦板以標題「人類真的有穴道嗎,穴道位置怎麼找的」發文,表示平平都是生物,為何只有人類有穴道,其他物種都沒有,而且從外觀根本沒辦法很直覺得看出來,讓他不禁猜想「人類真的有穴道嗎?穴道怎麼出現的?有沒有穴道的八卦?」 文章曝光之後引起熱議,不少人紛紛留言「針灸是一種很神奇的傳統治療方法」、「其他物種也有哦」、「武俠小說看多了膩」、「雖然感覺很唬爛可是我鼻塞的時候按穴道會減緩鼻塞」、「穴道不就是神經點嗎?」、「以前落枕去按摩,那個盲人很厲害,一按就說你落枕喔,然後他不斷按一個穴道,神奇的是約五分後我的頭可以轉了」。還有網友跳出來神解答「當然是人類對抗疾病時慢慢摸索出來的啊,不過據晚近出土的文物研判,先摸索出來的是整各經脈線路,穴道是後來更進階的觀察結果,所以向來有『寧失其穴,不失其經』的臨床方針。你問穴道存不存在,基本上說大穴道沒有疑義,現象必然可觀察,小穴道就難說,不只人有穴道,動物甚至植物也有」、「就經驗累積啊!不然還能怎麼找」。

  • 甩雙下巴!按摩這穴道還能改善喉嚨痛

    甩雙下巴!按摩這穴道還能改善喉嚨痛

    人迎穴屬足陽明胃經。古代以頭部為君,人為民眾、指胸腹;迎指迎受,胃經氣血由此處向胸腹以下身軀傳輸,故稱人迎。中醫典籍《靈樞.刺節真邪論》記載按摩人迎穴的手法,用雙手拇指和食指,共同按壓頸部人迎穴處的頸總動脈,並且向下輕推,如此可收清熱效果。 【緩解咽喉腫痛、聲音沙啞】 人迎穴主治咽喉腫痛,例如感冒咽喉發炎,伴隨紅腫、疼痛;或是肺腎陰虛體質,腎陰無法上潤咽喉、虛火上炎;以及聲帶使用過度導致長期聲音沙啞等,建議閒暇時多按摩人迎穴,可利咽散結,紓緩喉部不適。 冬日天冷偏乾,有些人早上起床會有喉嚨痛、聲音沙啞的困擾,此時也可藉溫敷人迎穴促進氣血通暢,加強新陳代謝,改善喉疼。 【平穩血壓,消除雙下巴】 按揉人迎穴還有穩定血壓的好處。冬季是心血管疾病好發的高峰期,特別是有高血壓的年長者,除了吃藥控制,也能按壓人迎穴,搭配後頸的大椎穴及足背的太衝穴,每日按摩3回,每次3~5分鐘,可調理疲勞虛損,輔助降血壓。 對愛美的女性朋友而言,人迎穴可理氣散結,常按有助消除雙下巴。由於胃經氣血由人迎穴輸送至頭部以下各部位,一旦面部肌膚氣血不暢,就容易累積脂肪,皮膚也會日漸老化失去彈性。建議一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴6秒,重複按壓2~3分鐘,並且順著脖頸輕輕往下撫摸,有助氣血通暢,趕走惱人的雙下巴。 →適應症 咽喉腫痛、氣喘、頸部淋巴結慢性感染、頸部腫塊、高血壓 位置 頸部喉結旁,胸鎖乳突肌前緣,頸總動脈搏動處。 →簡易取穴 正坐或仰靠,拇指與小指彎曲,中間三指伸直併攏,將無名指置於喉結旁,食指指腹所在位置即為人迎穴,左右各一。 →自我按摩 人迎穴位於頸動脈,不可同時按壓,力道宜輕,以免阻礙腦部血流。輕揉3~5分鐘,單邊按完才可按另一側。 →溫灸建議 用乾淨的熱毛巾溫敷人迎穴,當毛巾變冷再換熱的持續溫敷,搭配平日做好頸部保暖,有助緩解喉痛症狀。

  • 下午輕按這穴道2分鐘 不再昏昏欲睡

    下午輕按這穴道2分鐘 不再昏昏欲睡

    自古以來,勞宮穴就是醫家治療神志與心病的特效穴,舉凡失眠、抑鬱、心煩、神經衰弱等困擾,經常點按勞宮穴都能幫上忙。 勞意指勞作,宮則是宮殿,勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴。心包經主治胸腔、心臟、胃、神志方面病症,作用是保護心臟;滎穴則代表脈氣從此處開始增強,因此刺激勞宮穴有助強化心包經,減少外邪對心臟的傷害,從而泄心火,讓思維恢復清晰,焦急、浮躁的情緒也得以重現平和。 古裝劇中常可見某些角色手握兩顆核桃或圓球在掌心打轉,看似無聊之舉,其實這個動作正可刺激勞宮穴,收到養身健體之效。 促進腸胃蠕動,解便秘 勞宮穴位於手掌的胃腸反射區,體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人,平日可用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒,其餘四指則放在手背後支撐,直到掌心產生微熱感,有助和胃祛濕、增強體質。 尤其在每日清晨7點,人體氣血循行節律正從大腸經轉至胃經,此時按摩勞宮穴一會兒,可促進腸胃蠕動,進而緩解便秘困擾。 適應症 心絞痛、嘔吐、口瘡、手汗、手指麻木、手掌搔癢、中暑 簡易取穴 握拳屈指,中指指尖對應的掌心中央位置即為勞宮穴,雙手各一。 自我按摩 以拇指指尖、指腹按另一手勞宮穴至略感痠麻。每日早晚、左右手各按1~3分鐘,可改善手麻、手部冰冷。 午後輕按勞宮穴2分鐘,可紓緩心臟疲勞,提神醒腦、擺脫昏昏欲睡。 溫灸建議 利用零碎時間徒手按揉溫熱即可;睡前可將兩手勞宮穴互相摩擦,促進睡眠。年長者可坐下,用掌心的勞宮穴搓腳心的湧泉穴,同時刺激勞宮、湧泉兩穴可使心腎相交,改善老年人常見的失眠、高血壓症狀。 位置 位於掌心橫紋中央,第2、3掌骨間,中指所對應掌心位置。 ※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載

  • 腳底按摩為何受歡迎?吳神父傳人揭秘

    腳底按摩為何受歡迎?吳神父傳人揭秘

    雖然說台灣的腳底按摩風潮,是由瑞士吳神父從國外引進、推廣,才猛然爆紅超過30年,迄今人氣不墜。其實,腳底按摩並不是西方文明的產物,而是古老民族傳統醫學的一部分,宋人羅泌在《路史》中記載:「陰康氏時,腠理滯著多重隨,得所以利其關節者,乃至為之舞,叫人引舞以利導之,是謂大舞」。 中醫師張家蓓表示,腳底按摩是利用反射區的概念,等於將人體縮小倒臥在足底,按壓到腳底哪一部位疼痛,就對應到身體的該部位有問題。 不過,中醫沒有反射區,中醫足底穴位只有湧泉穴,湧泉穴位於腳底中間凹陷處,在足掌前1/3的地方,是腎經的穴位。因此,腳底按摩和穴位按摩無關,也和中醫的經絡穴位沒有關聯性,更何況湧泉穴位於腳底深部,無法單純靠手部按壓來刺激穴位,必須透過針灸才能達到穴位刺激的效果。 和吳神父一起研究超過37年的台北護理健康大學運保系兼任教授鄭英吉表示,腳底按摩是運用反射區區塊,不是穴位定點的概念。他們發現,腳趾是頸部以上的器官如腦、五官等,大拇趾是頭部;以腳掌底部的蹠骨(中足骨)基節畫一連線,上方是人體的上半身,下方是人體的下半身。 依據他的經驗,患有巴金森氏症者,按壓腳大拇趾中心的硬塊反應物,並將其推散後,對睡眠、行動力很有幫助。心臟部位就在左腳第三、四蹠骨基節上方;蹠骨的一半是橫膈膜,上半部是胸腔,下半部是上腹腔。胰臟在蹠骨底部、靠近內側的部位有腫塊,按壓會痛,可能有糖尿病。 就中醫的觀點,張家蓓認為,腳底按摩不能說是對疾病有治療的效果,除非病症很輕微,但差距仍大。可當成輔助性治療手法,對於身體保養效果應比治病明顯。 鄭英吉指出,有腸胃不適、腦神經疾病者,在西醫療法之外,搭配腳底按摩最好,特別是發育中的小孩,經由腳底按摩,長得高壯、情緒穩定;另外,他的病人中有不少癌症等重症病患,經由腳底按摩,精神好,體力好,可減輕化療、放療的副作用,可樂觀對抗病魔。 身體健康的人,進行腳底按摩,可以保持年輕,有保養的作用。有些人長期自行腳底按摩,可達到臉色紅潤,臉上、脖子較少皺紋。但在進行腳底按摩前,記得要清潔雙腳,也可適度泡腳或是以熱毛巾熱敷,暖腳、鬆弛筋骨之後,再進行按摩,效果加乘。 在按摩後,可以喝杯水,補充按摩時因新陳代謝加速導致體內流失的津液。鄭英吉補充,腳底按摩時間1次約25~30分鐘,從腳大拇趾到腳掌內側、腳背、腳掌外側、腳底,為了方便按摩,可使用身體乳液、按摩油等,配合按摩棒使用、按摩球可以免用油膏。 至於公園內的腳底按摩健康步道,則不建議。鄭英吉說,當初的設計是細沙加上鵝卵石,可惜後來施工變成現在的水泥石頭,一旦赤腳踩踏很容易傷及骨膜,因此建議找個適合自己足弓形狀的圓滑石頭,才可以達到安全按摩腳底的效果。 另外,張家蓓提醒,足底肌膜炎、糖尿病患、患有凝血障礙疾病者、足部有傷口或感染者如香港腳、嚴重貧血,最好不要進行腳底按摩;而本身血液循環差、手腳容易冰冷者,平日進行腳底按摩,則可促進血液循環。 延伸閱讀:

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