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以下是含有穴道的搜尋結果，共62筆
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醫師傳授 按摩氣海穴道增強免疫力
防疫期間，避免外出群聚感染，在家裡按摩穴道可以增強免疫力，衛生福利部南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，民眾平時可多按摩氣海、關元等穴位，每個穴道按壓約1、2分鐘即可，並且藉由規律作息、飲食均衡保持抵抗力。 賴卉蓮指出，氣海穴是先天之氣聚集之地，關元穴則貯存先天元氣，以大拇指指腹按摩，可以達到調補元氣的作用，體質偏寒的人也可以搭配溫敷，有調中補氣效果。氣海穴在肚臍下4.5公分處、關元穴在肚臍下9公分處。 賴卉蓮表示，中醫認為「腎為先天之本」，太谿穴為足少陰腎經的原穴，腎經的氣血都由此向外轉輸，按壓太谿可以補腎陽益腎陰；復溜為腎經的經穴，也是治療身體水液失調的要穴，按壓復溜有補腎滋陰、利水消腫的功效。太谿穴在足內側，內踝尖後方與阿基里斯腱之間的凹陷處；復溜穴在小腿內側，太谿上方6公分處。 賴卉蓮說，中醫認為「脾胃為後天之本」，合谷穴屬手陽明大腸經，具有疏散風邪、和胃通腸的功效；足三里穴屬足陽明胃經，具有健脾合胃補益氣血的功效。按壓合谷及足三里可改善腸胃機能，促進營養吸收及代謝，提升免疫力。合谷穴在拇指與食指併攏，肌肉隆起最高點；足三里穴在膝下9公分、脛骨旁3公分處。 賴卉蓮提醒民眾，按壓穴位時，同一穴位按壓約1-2分鐘，有酸、麻、脹的感覺即可達到效果，不需要用力揉壓，以免過度刺激反而受傷。
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視訊教學孩子每天看3C 醫教按摩6穴道護眼睛
學校停課不停學，老師視訊上課，孩子每天使用3C產品，長期累積眼睛疲勞，可能影響視力或增加近視的度數；南投基督教醫院醫師莊凱雯表示，按摩眼睛周邊的攢竹穴等6個穴道，可以舒緩眼睛疲勞。 學校停課到暑假，學生在家視訊上課，長期使用3C產品，眼睛累積疲勞影響視力，如果小孩看東西時常瞇瞇眼，可能視力出問題，建議家長安排眼科醫師檢查。 莊凱雯表示，中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異，中醫認為長期維持同一姿勢看東西，眼睛附近的肌肉持續用力收縮，導致肌肉疲勞，需輔以健脾益氣的藥材；中醫主張「目屬肝」因此可選用入肝經，又滋潤眼睛的藥物，例如穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等，但應由中醫師診斷開藥方。 莊凱雯說，中醫護眼的方法除了健脾益氣的中藥，還可利用穴道按摩保養眼睛，護眼穴道大多位在眼睛周圍，眉毛就有3個穴道，眉頭內端凹陷處的「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」；位於眼睛內側和鼻根交界的「睛明穴」、眼睛下側的「承泣穴」、眼睛尾端的「瞳子穴」，建議每日輕輕按壓，1個穴道按壓20-30秒。 莊凱雯表示，建議連續看3C產品半小時後，需要讓眼睛休息10分鐘，盡量看向遠方，讓眼睛適度休息，也可以溫敷眼睛周圍，輕輕按壓護眼穴道；而均衡飲食增加攝取含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6食物，例如胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等，都有助於眼睛健康。
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「正氣」抗病毒 中醫師教按摩穴道、喝防疫茶提升免疫力
新冠肺炎疫情嚴重，嘉義市康慧中醫診所也跟進，啓用視訊診療服務，加上清冠1號近來詢問度高，康慧中醫診所院長劉淑清表示，可透過穴道按摩、喝防疫茶，來提升免疫力，再搭配自我防護做好，一樣有助抵抗肺病毒。 劉淑清說，新冠肺炎的症狀為病毒侵犯免疫系統及呼吸道，最後導致心肺功能與腎臟有衰竭風險，而一般病毒侵犯順序由口鼻而入或由眼睛黏膜進入，進而侵犯到身體的免疫系統，出現發燒、全身痠痛等症狀，嚴重者是直接侵襲到肺部導致呼吸困難，所以防治方法需要增加自身的免疫力，強化肺部功能來避免肺炎及併發症的發生。 劉淑清說，中醫有句話說「正氣充實，邪不可干」，正氣就是指免疫力，依照「醫宗金鑑」古書，「玉屏風散」的黃耆、白朮、防風，可讓外面邪氣不易干擾，加上抗發炎、清濕熱的魚腥草、桑葉，以甘草調藥，有助增強免疫力。 劉淑清也提供一分依照中藥藥理配方製作的防疫茶，建議處方包括黃耆5錢、白朮3錢、防風3錢、魚腥草3錢、桑葉3錢、甘草2錢，以1500c.c到2000c.c.不等量的水煮滾後，再悶煮10分鐘就能飲用。 另外，劉淑清也建議民眾，可按摩「合谷」、「風池」及「足三里」等穴道，有助改善上呼吸道過敏反應、祛風解熱、舒緩感冒鼻塞，還能建立脾胃消化能力、緩解腹瀉及腹痛症狀。
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中醫師「77老大」10點教防疫 按摩穴道、養生茶增強免疫力
YouTube頻道擁有82萬訂閱的中醫師「77老大」，以輕鬆、逗趣的風格吸引不少粉絲，疫情嚴峻時期也不忘傳授一些防疫小撇步，除了之前的簡單按摩穴道及養生茶增強免疫力外，近期又推出防疫小教室系列影片，提醒其實生活上一些視為理所當然的小事都有可能讓病毒找上你，並且教大家如何讓自己遠離這些危險，簡單區分成3個階段，分別為出門前、出門時以及回家後，以下整理出10點。 1.穿著素面衣物，不要太多吊飾。 2.如果口罩與臉部有太多空隙，記得改造後，戴上口罩再出門。 3.戴上一瓶隨身酒精。 4.接觸任何陌生物品之後的每一次，都要酒精清潔。 5.不在家或者公司以外的地方吃飯。 6.盡量不去揉眼睛。 7.抽菸者洗手完再抽菸。 8.回家立刻洗手、洗臉、洗眼鏡、洗頭、洗澡。 9.口罩一定要包好丟棄，保護自己也保護他人。 10.衣服當天洗，或噴酒精掛陽台。 影片中也提到，在大家對疫情的緊張氣憤下，都應該提高自我的保護意識，這也是對這次疫情能夠最簡的做出最大的貢獻的方式，希望大家能夠把自己照顧好，也才有能力可以照顧更多的人，畢竟魔鬼藏在細節中，相信只要大家多努力一分，就能讓疫情減少一分，不要讓第一線的防疫人員孤軍奮戰，我們應該要成為他們的後盾。 有中醫師背景的她，也曾在影片中討論過「清冠一號」，強調「清冠一號」的10種藥材配方是治療的處方用藥，不是用以預防的功能，「大家不要自己去亂配，這跟你高血壓吃的藥、心臟病吃的藥類似邏輯，是治療用的，你提早吃沒有任何預防的效果；還可能因為它本身比較寒涼，亂吃會腹瀉、身體很冷、乏力等等。」 除了基本的防疫知識外，77老大也建議大家，若有自己的中醫師，可以詢問醫師適合自己體質的防疫茶飲，他也提供一款較溫和的配方，不須花費昂貴費用，使用價格較便宜的黃耆5克、麥冬5克、五味子5克、紅棗3克、枸杞3克。先將藥材洗淨後，用600 c.c.的水煮滾後，加入藥材煮5分鐘即可。如此便可養氣顧氣、補血養生。或是平常在家就可以自我按摩穴道，包括「足三里穴」和「關元穴」，每天3分鐘可以調理脾胃、補氣注陽、扶正祛邪，幫助身提增加保護力，其中「足三里穴」是位在膝蓋下方，約4指幅寬的脛骨外側。「關元穴」則在肚臍下方約3指幅處。
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老是睡不好？試試這些助眠穴道 放鬆舒眠
睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。 「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況，若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利入眠。 【助眠穴道-頭部】 1. 百會穴：位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。 2. 風池穴：位於後腦骨下緣、頸椎外側處。 3. 耳神門穴：位於耳朵上方的三角窩處。 【助眠穴道-手部】 1. 合谷穴：位於雙手手掌虎口處。 2. 內關穴：位於手腕掌面正中，腕橫紋往手肘方向約三根手指寬(兩寸)處。 3. 神門穴：位於手腕橫紋與小指往下延伸交界處。 【助眠穴道-腳部】 1. 太衝穴：位於腳背，腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處。 2. 三陰交穴：位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸（約為手指四指寬）處。 3. 湧泉穴：位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處，約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。 陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的治療方針。
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按摩師騙女客私處有穴道可豐胸 下一秒指侵女客
台北市一家養生館的劉姓男按摩師，3年前利用幫一名女子按摩的機會，向她佯稱胸部及私密處有穴道，用雙手搓揉她的胸部，並以手指加以性侵，一審依移用機會性交罪判刑1年2月，二審考量他坦承犯行改判刑1年，上訴後，最高法院駁回定讞。 劉姓男子在養生館從事經絡穴道推拿、按摩等傳統民俗療法工作，2018年1月21日傍晚5點多，他利用在包廂內為女子按摩之機會，騙稱穴道按摩，讓她無設防後，利用機會搓揉她胸部並以手指碰觸她私處及指侵。 台北地方法院依犯對受照護之人利用機會性交罪將劉男判刑1年2月，台灣高等法院考量他在準備程序時已坦承全部犯行，不再為無謂爭執，堪認其犯後尚知悛悔反省，改判刑1年，上訴後，最高法院駁回確定。 ★中時新聞網關心您，尊重身體自主權！請撥打113、110。
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有穴道可以豐胸 按摩師二度伸手指侵嫩女客慘了
台北市松山區某家按摩會館一名劉姓男按摩師，2018年1月間為一名年輕正妹小萍（化名）服務時，聽到對方想找女按摩師按摩胸部，竟說自己可以教，趁機搓揉小萍胸部後，接著誆稱下體有穴道可以豐胸，隨即將手伸進小萍的短褲指侵，雖然小萍嚇說：「很痛！不要這樣！」一度停手，後來又二度指侵得逞，小萍事後由友人陪同報警，劉男不服一、二審判決再提上訴，最高法院審理後仍將他依「利用權勢性交罪」，判刑1年定讞。 判決書指出，劉男在該養生會館從事經絡穴道推拿與按摩等，傳統民俗療法按摩工作，事發時，一開始對小萍的按摩手法都很正確，小萍因為很滿意，一度加時半小時，還詢問劉男有無女師傅可以為她按摩胸部。 但劉男卻說自己可以教小萍按摩，隨即坐在小萍身後，伸出雙手按摩胸部，一開始很正常，但沒多久就開始搓揉小萍乳頭，劉男見小萍沒反應，便說按1個穴位可以豐胸，說完就將雙手伸向小萍的大腿內側，然後伸進內褲碰觸小萍下體。 劉男聽到小萍說：「很痛！不要這樣！」一度停止，但沒多久又指侵得逞，小萍結帳離開後立即傳訊息將此事告訴友人，立即到警局報案，檢警隨即將劉男依涉犯「利用權勢性交罪」逮捕。 法院審理時，劉男否認犯行，辯稱按摩穴位前有先經過小萍同意，小萍甚至還加時，但法官檢視小萍與友人對話內容，認為劉男確實有指侵，因而一審將他判刑1年2月，劉男不服上訴，2審仍認定有罪，但刑期減為1年，劉男再上訴，最高法院駁回定讞。另小萍民事求償400萬元部分，法院年初已判決劉男需賠償小萍40萬元。 ★請尊重身體自主權！請撥打113、110
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按摩師拉開衣領伸手探雙峰 女客抓包辯：胸部沒穴道
新北一名女客小美（化名）2017年11月23日晚間，到一家養生館讓謝姓按摩師服務時，遭摸胸猥褻，法院雖然對謝男判刑三月，可易科罰金9萬元確定，但小美再向謝男與養生館連帶求償100萬元精神賠償金，新北地院審理後，小美獲賠12萬元，可上訴。 判決書指出，謝男按摩小美過程中不但從小腿一路按壓到大腿內側、靠近私處的恥骨位置，甚至拉開衣領，伸手至內衣裡撥動小美的胸部，小美嚇得雙手環抱胸部怒斥「胸部應該不用按吧」，不料謝男竟回「胸部本來就不用按，因為沒有穴道」。 花花返家後，向母親、丈夫哭訴自己遭騷擾，覺得很噁心、不舒服，事後決定報警處理。謝男刑事部分審理時否認犯行，但未通過測謊，一審被依意圖性騷擾罪判刑3月，得易科罰金9萬元，上訴後被高院駁回定讞。 民事部分，謝男審理期間希望能與小美和解，養生館負責人則表示，謝男僅是租借場地、支付租金，並非受雇於養生館的按摩師，認為謝男不可能在館內對小美性騷擾。 不過，法官勘驗相關證人說詞後，認定小美求償有理，審酌小美所受精神痛苦程度，及兩造經濟狀況，判謝男與養生館應連帶賠償12萬元，全案仍可上訴。 ★請尊重身體自主權！請撥打113、110
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心煩意亂怎麼辦？洛桑醫師教你「靜心速效4穴位」，有效降低焦慮情緒
最好的養生方法，就是那些最簡單、最容易學、最容易執行，又最不需要工具的方法，我最喜歡教大家的，也都是這種帥氣又精準的方法，請你喚醒自己身體裡的良醫，學四個能幫助心情沉靜下來「靜心速效好穴」，分別是「神門」、「少海」、「內關」以及「膻中」。人在江湖衝， 難免有心不由己的時候，若覺得心煩意亂、心情亂糟糟時，別忘了那啟動靜心模式的按鈕，無需向外找尋，就在自己身上。 安定感首選，神門穴 求寧心安神，從心經上的穴位下手準沒錯。當睡不好、心浮浮、心煩頭痛、覺得你的心好像不知道飄去了哪裡，腳不著地、沒有根的時候，你就一手微握拳，四指握住手腕、大拇指指甲掐住的腕橫紋上凹陷處，即為神門穴的位置。左右手腕都各有一個神門穴，各掐一到三分鐘，可使心情放鬆、穩定、安靜下來。用拇指指甲垂直掐按時，會出現輕微酸麻壓痛感。 心區部位疼痛，少海穴 少海穴也是手少陰心經上的一個穴位。心經涉及心臟的搏動與血液的運行，全身大小血管、微細血管加一加總長近十萬公里，大約可繞地球兩圈半，如果心經經氣受阻，那不管是有形的心血管，還是無形的神志，都會出現失常表現。 什麼時候按少海穴呢？當你心區部位疼痛時，少海是專門理氣通絡、消腫散結的好穴。另外還有心情不美麗、感到疲憊、暗黑情緒久久不能離去的時候，用拇指指腹按壓少海，也很有沉靜心靈、淨化紛雜情緒的效果。一樣左右手各按一到三分鐘。當你屈肘成九十度時，肘橫紋內側有一個凹下去的地方就是少海穴。 調節自律神經，內關穴 內關穴我用得特別多，它不但是舒緩壓力、緩解過度興奮、啟動副交感神經的好穴，在養心定神上特別好用， 還有和胃、寬胸、降逆、止嘔的功效，暈船、暈機、暈車、暈酒……各種暈，都能派上用場。你從手腕橫紋上三橫指處，兩條索狀筋之間，可定位到內關穴。 如果兩條筋不明顯，你可以用力握拳，則可清楚看見掌長肌肌腱與橈側屈腕肌肌腱的線條。內關可以按壓稍微久一點，十到十五分鐘左右。我會用大拇指指腹來按，手臂比較粗壯的人，可改用大拇指節來按，能壓得比較深。 止嘔安心定悸，膻中穴 古裝片裡面常說打通任督二脈，功夫才能突飛猛進。今天教大家的這個膻中穴呢，就是任脈上的一個重要穴位，還真的必須得「通」才行，否則人會很不舒服。它跟內關穴可以搭配著一起用，或者輪流用。在家按膻中、外出按內關。 為什麼說在家按呢？因為膻中的位置剛好在兩個乳頭間，身體前面的中線上，摸得到肋骨的話，往下數一二三四，膻中在第四肋間隙處。男生無妨，女生在外頭可能就不方便按這個位置。指腹、指節或是力道，自己決定，要有痛感比較好，按一到三分鐘，感覺胸中暢快為止。有些人按膻中會非常痛，你可以隔著衣服，或加乳液上下來回慢慢把它刮開、鬆開。這是個對女性保健尤其重要的穴位，心不能安、乳汁不足、更年期不適，都可以按。精準養生，靜心四穴神門、少海、內關、膻中這周學起來，可備不時之需。平常有空下足繡花功夫，有恆心地多多疏通疏通，健康隨「手」可得。 醫師簡介／洛桑加參醫師 Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人。主張「欲醫身體的病，先解心裡面的毒」。經常受邀於海內外各地傳授整合東西方醫療體系的養生知識。作品散見於各大媒體，著有《不生病的藏傳養生術》。
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1歲童全身癢！指縫驚見「蟲穴道」 醫秒後退：爸媽也中了
全身皮膚癢爆！小兒科醫師陳木榮分享，1歲孩子全身很癢，像猴子一樣抓不停，仔細檢查後發現，孩童的手指縫有個「蟲穴道」，推測是疥瘡。醫師坦言，此病傳染力超強，醫護聽到都會忍不住後退一步，開藥後孩童的症狀緩解，但爸媽與姊姊卻中鏢。 小兒科醫師陳木榮在節目《醫師好辣》上分享，曾遇過媽媽帶1歲的孩子來看病，因為孩子全身很癢，就像隻猴子一樣東抓西抓，完全停不下來，起初診斷以為是過敏，便開了藥物給他，結果一周後回診，孩子的症狀加劇，皮膚變得更紅、更腫。 陳木榮表示，後來他們仔細觀察孩童的皮膚，最後在手指指縫的位置，發現了一個紅紅小小的蟲穴道，因為「疥蟲」會鑽進皮膚表皮裡面造成一個隆起，而藉由這個蟲穴道，醫師也推測孩子是感染了「疥瘡」。 陳木榮坦言，其實醫護只要聽到患者是感染「疥瘡」或可能是疥瘡，第一個動作都會忍不住後退一步，因為其傳染力真的很強！ 陳木榮也告知孩童母親，回去之後務必要用開立的藥膏、藥水，仔細塗抹在孩子身上的每個縫隙，包括肛門縫也都不能忽略，經過2週治療後，孩子的症狀的確改善許多，但再隔一週後，爸爸、媽媽與姊姊竟然全都中鏢。
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昆凌曝消水腫最強穴道！按下微痛但「排水很快速」
很多女生都有水腫的困擾，尤其是剛起床的時候如果臉部水腫，整個人像泡過的麵包一樣看了很煩！昆凌特別分享自己的消水腫秘訣，每天早上起床花幾分鐘就能迅速消除臉部水腫！ 昆凌表示自己是屬於比較容易水腫的人，所以每天起床有幾個眼部按摩的動作必做，能讓臉比較消腫，眼睛也會比較有神。首先先按壓眼下臥蠶部分，從眼頭到眼尾大約分為四個點循環的按壓。 按壓眼下後，接著按耳下的穴道，大約在耳垂下的位置，有一個穴道要用力的按壓，直到有點微痛感。昆凌表示做完會有通體舒暢的感覺，然後會帶來排水效果，臉的水腫會明顯消掉，很有效率、很快速，因此他每天早上都會做。
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咳嗽、氣喘停不了？中醫大推「吃3食按1穴」超有效
立秋是秋季第一個節氣（國曆8月7～9日左右），立秋到來也意味著夏天即將結束，秋天正要來臨，但此時盛夏的餘熱還沒有消除，此時也是俗稱的「秋老虎」，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅指出，秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束，等到秋分才會有明顯涼意。 立秋後，陽氣日消，陰氣日盛。春生、夏長、秋收、冬藏本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常引發憂愁、低落的情緒。彭溫雅指出，這個時節特別容易會有悲傷、煩悶的心情，因此要特別注意調理心情。 順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「養、收」是入秋的養生原則，彭溫雅建議，秋天的起居調養，以「早臥早起、與雞具興」為原則，最好晚上10點左右就寢，早上6、7點就起床，多休息、不要熬夜，另外，秋天很容易出現咳嗽、氣喘、過敏等症狀，飲食上以滋陰潤肺為原則，可以多吃富含膠質、水分的食物，預防秋燥。 龍眼 中醫認為，龍眼性溫味甘，具有補心益脾、養血安神、止瀉潤肺、止咳等功效，用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及脾虛等情況，明朝醫家李時珍對龍眼評價極高。 《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量高，配搭其他食材也有很好的食療效果。 龍眼乾果剝殼後，可與其他食品配製成羹、湯、粥等，也可將龍眼乾果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食，可以增強體力、提高身體的免疫力。彭溫雅建議，早餐可以來一碗龍眼粥，兼具補充水分與潤燥功效，是立秋節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。 金針花 中醫認為，金針性味甘涼，能緩解肺部燥熱、紓壓助眠。彭溫雅表示，中醫有五季入五臟的觀念，秋季對應到人體的肺部，如果在秋天容易出現肺部相關的症狀，經常因為燥熱流鼻血、咳嗽，金針花都可以適度緩解症狀。彭溫雅建議，體質偏熱的人，在秋季也適合多吃金針花來調整體質、緩解燥熱。 《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，有造血、補血、強壯臟腑機能、利尿、止血、消腫等功效。就營養角度而言，金針花確實熱量低且富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，是女性「補血」的最佳食材之一。 水梨 水梨性偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，熱性體質（經常口乾舌燥、咽喉乾癢）的人可吃新鮮水梨，不過體質偏涼（脾胃虛容易拉肚子）或寒咳（痰液清而稀）的人不宜吃梨，建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。 「這個時節吃水梨可以補充身體水分，達到滋潤效果，不過水梨生食和熟食功效不太一樣，如果是當水果吃，可以補充維他命C、預防感冒，若是煮成冰糖燉梨、魚腥草燉梨，會有滋補效果，適合久咳不癒的民眾。」彭溫雅說。 立秋時節可經常按壓瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋，彭溫雅說，現代人普遍晚睡，再加上用眼過度，可以常按壓瞳子髎穴舒緩，也能緩解頭部兩側的壓力，而且瞳子髎穴走膽經，有助睡眠。 瞳子髎穴，位於眼睛外角旁1公分處，找穴位時可採用正坐或仰臥的姿勢，可早晚各按一次，每次持續按3分鐘。 另外，彭溫雅建議，體質偏熱的人在立秋時節可以多按摩天突穴。天突穴位於胸骨上窩的凹陷處，可用拇指按在穴位上，按壓時在心裡默數36下，然後按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，總共做3遍，也特別適合久咳不癒的民眾，咳嗽時可以多多按揉天突穴，有助止咳平喘。 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載。
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黃心娣等戲鑽研穴道考照
女星黃心娣不畏疫情空窗期，近期取得「Access Consciousness」證書，了解到按摩頭部穴道會影響感官情緒，像是眉毛上方穴道是影響悲喜、頭頂穴道則有影響性、軀體、老化，「在上課按摩這些穴道時，非常療癒、舒服。」 她固定每周做瑜伽，也化身小廚娘研發健康豆漿味增湯、色彩繽紛的蔬果沙拉，還特別加上紫蘇油。她表示「人每天都需要吸收好的油，像是紫蘇油、橄欖、腰果等」，紫蘇油還可以促進腸胃蠕動。她認為演員在等待期間，不能只是空等，需要充實提升自我，多學習各領域知識。
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黃心娣考照鑽研穴道 「性」滿足喊舒服
國民閨蜜女星黃心娣，私下注重臉部、身體保養，尤其頭部也需要特別照顧，「現代人比較長時間在冷氣房，常常會覺得頭痛或者頭暈，藉由頭部按摩會幫助舒壓 」，近期她也剛取得「Access Consciousness」證書，了解按摩頭部穴道，會影響感官情緒，像是眉毛上方穴道是影響悲喜、頭頂穴道則有影響性、軀體、老化，「在上課按摩這些穴道時，真的非常療癒、舒服」。 此外她固定每週做瑜伽，化身小廚娘親自下廚，甚至研發健康豆漿味增湯、色彩繽紛的蔬果沙拉，還特別加上紫蘇油，黃心娣表示「人每天都非常需要吸收好的油，像是紫蘇油、橄欖、腰果等」，紫蘇油還可以促進腸胃蠕動。 疫情期間，許多演員一直處在等待的階段，黃心娣認為在休息、等的時後，不能只是空等，更多是需要充實、提升自己，多接觸、多學習各種領域的知識，因為你永遠不會知道什麼時候需要這些技能、經驗，多一項能力也多一個機會，「學到的永遠是自己的，是誰也拿不走的」。
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按錯了會後悔！孕婦按摩，這7個穴道不能按！
按摩有助於情緒放鬆及疏通經絡，但孕婦可以按摩嗎？適合哪種按摩呢？避免影響到寶寶，這７個穴道最好不要按！哪些孕婦不適合按摩？看完這篇就知道！ 孕婦到底能不能按摩？其實只要掌握好以下幾點注意事項，孕媽咪們也能夠好好的享受按摩放鬆，舒緩孕期緊張的情緒以及不適喔！ 人體的所有穴道，除了正中間的任脈與督脈只有一個，其他穴道都是左右對稱，左、右邊各一個。例如合谷穴就是左手與右手都有，其他穴道也是一樣。 這些穴道不能按！ *合谷穴：按摩合谷穴會促進子宮收縮，是懷孕時按摩的禁忌穴道，按摩此穴有流產或早產之虞。（大拇指與食指併攏，肌肉最高處就是合谷穴。） *三陰交：按摩此穴一樣會促進子宮收縮，有流產或早產之虞，不宜按摩此處。（三陰交在內側腳踝往上4根手指處。） *肩井穴：俗話說：「不要拍孕婦的肩膀」，這句話就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到或按到肩井穴，可能會使胎氣往下墜，可能有流產與早產之虞。（肩井穴在背後中線大椎穴到肩膀肩峰的中點。） *太衝穴：此穴有理氣、活血化瘀的作用，可能會引動胎氣，使胎兒不穩固，就有流產或早產之虞。（太衝穴在腳的大拇指與食指指縫往上大約2～3公分處）。 *湧泉穴：湧泉穴是刺激性較強的代表穴道之一，常用於刺激昏迷不醒的人。此處的痛覺較明顯，輕按尚可，但如果用力去按會很痛，如果太刺激可能會動到胎氣（湧泉穴在腳底前三分之一中央的凹陷處。） *獨陰穴：獨陰穴是古代用來治療「胎衣不下」（難產）的穴道，幫助難產時生產，才會去按摩或針灸去刺激獨陰穴，（獨陰穴在第二腳趾的趾關節中點。） *至陰穴：與獨陰穴的用途一樣，古代也可能用艾灸薰來轉正胎位。（至陰穴在腳的小腳趾趾甲根外側大約2公釐處。） 不慎按摩到這些穴道，會有影響嗎？ 不小心按到，就要看有無真正用力按摩到那些穴道點而定；此外，孕婦本身的體質也有關，體質較虛弱、又用力按摩該穴道，就可能有子宮收縮、流產或早產之虞，尤其是安胎中的孕婦；但如果孕婦身體強健，就不一定會出現那麼嚴重的影響。建議應休息至少1天，並觀察這1天有無腹痛、出血或不適，並且不能搬重物，如果有出血或腹痛，應盡速至婦產科回診檢查。 足底按摩、Spa按摩，孕婦可以做嗎？ *足底按摩：足底按摩的手法通常較重、較用力，大多較不適合孕婦。尤其小腿以下的腳部附近的穴道與子宮較相關，更要謹慎。如果真的要按，請務必輕柔。 *Spa按摩：美容美體的孕婦Spa按摩，大多是經絡按摩，如果只是整條經絡輕輕地、緩和地去按摩，不是刻意針對某些穴道點用力去按，其實是可以的。 諮詢／亞東紀念醫院傳統醫學科主治醫師 林巧梅 (本文摘自【嬰兒與母親】2020年6月號)
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疫情很緊張 按摩穴道舒緩心情
新型冠狀肺炎病毒疫情擴散全球，引發民眾的焦慮和恐慌！衛生福利部南投醫院中醫科主任顏素美表示，面對疾病的不確定性，容易造成不安感，當出現情緒緊繃狀態時，不妨試試揉壓內關穴、神門穴和耳神門穴，讓心情緩和。 顏素美表示，防疫期間，持久的緊張焦慮和精神壓力，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變、或特定的精神疾病的症狀，就叫神經衰弱或自律神經失調。 顏素美指出，人體中有3個穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按穴道自我保養。 神門穴的位置，從由小指和無名指的交叉處，向下延伸到手腕的橫紋，兩者的交接點，筋內側凹陷處就是神門穴。 內關穴由掌面的腕橫紋中間，向肘方向延伸3橫指長度，兩筋之間的凹陷處就是內關穴；耳神門穴在耳朵上緣。 顏素美表示，按壓穴位時，不需要過度用力，當感覺到酸、麻、脹、痛時，就可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。
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人體的穴道是怎發現的？網揭神奇秘辛
不少人身體不舒服的時候都習慣用穴道按摩來紓緩，但外表上根本看不出來，究竟又是怎麼發現穴道的呢？近日就有網友好奇在PTT上發問，想知道為什麼就只有人類有穴道，其他物種都沒有。文章立刻掀起熱烈的討論，還有內行人跳出來解答穴道的神奇功能。 一名網友日前在PTT八卦板以標題「人類真的有穴道嗎，穴道位置怎麼找的」發文，表示平平都是生物，為何只有人類有穴道，其他物種都沒有，而且從外觀根本沒辦法很直覺得看出來，讓他不禁猜想「人類真的有穴道嗎？穴道怎麼出現的？有沒有穴道的八卦？」 文章曝光之後引起熱議，不少人紛紛留言「針灸是一種很神奇的傳統治療方法」、「其他物種也有哦」、「武俠小說看多了膩」、「雖然感覺很唬爛可是我鼻塞的時候按穴道會減緩鼻塞」、「穴道不就是神經點嗎？」、「以前落枕去按摩，那個盲人很厲害，一按就說你落枕喔，然後他不斷按一個穴道，神奇的是約五分後我的頭可以轉了」。還有網友跳出來神解答「當然是人類對抗疾病時慢慢摸索出來的啊，不過據晚近出土的文物研判，先摸索出來的是整各經脈線路，穴道是後來更進階的觀察結果，所以向來有『寧失其穴，不失其經』的臨床方針。你問穴道存不存在，基本上說大穴道沒有疑義，現象必然可觀察，小穴道就難說，不只人有穴道，動物甚至植物也有」、「就經驗累積啊！不然還能怎麼找」。
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甩雙下巴！按摩這穴道還能改善喉嚨痛
人迎穴屬足陽明胃經。古代以頭部為君，人為民眾、指胸腹；迎指迎受，胃經氣血由此處向胸腹以下身軀傳輸，故稱人迎。中醫典籍《靈樞．刺節真邪論》記載按摩人迎穴的手法，用雙手拇指和食指，共同按壓頸部人迎穴處的頸總動脈，並且向下輕推，如此可收清熱效果。 【緩解咽喉腫痛、聲音沙啞】 人迎穴主治咽喉腫痛，例如感冒咽喉發炎，伴隨紅腫、疼痛；或是肺腎陰虛體質，腎陰無法上潤咽喉、虛火上炎；以及聲帶使用過度導致長期聲音沙啞等，建議閒暇時多按摩人迎穴，可利咽散結，紓緩喉部不適。 冬日天冷偏乾，有些人早上起床會有喉嚨痛、聲音沙啞的困擾，此時也可藉溫敷人迎穴促進氣血通暢，加強新陳代謝，改善喉疼。 【平穩血壓，消除雙下巴】 按揉人迎穴還有穩定血壓的好處。冬季是心血管疾病好發的高峰期，特別是有高血壓的年長者，除了吃藥控制，也能按壓人迎穴，搭配後頸的大椎穴及足背的太衝穴，每日按摩3回，每次3～5分鐘，可調理疲勞虛損，輔助降血壓。 對愛美的女性朋友而言，人迎穴可理氣散結，常按有助消除雙下巴。由於胃經氣血由人迎穴輸送至頭部以下各部位，一旦面部肌膚氣血不暢，就容易累積脂肪，皮膚也會日漸老化失去彈性。建議一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴6秒，重複按壓2～3分鐘，並且順著脖頸輕輕往下撫摸，有助氣血通暢，趕走惱人的雙下巴。 →適應症 咽喉腫痛、氣喘、頸部淋巴結慢性感染、頸部腫塊、高血壓 位置 頸部喉結旁，胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。 →簡易取穴 正坐或仰靠，拇指與小指彎曲，中間三指伸直併攏，將無名指置於喉結旁，食指指腹所在位置即為人迎穴，左右各一。 →自我按摩 人迎穴位於頸動脈，不可同時按壓，力道宜輕，以免阻礙腦部血流。輕揉3～5分鐘，單邊按完才可按另一側。 →溫灸建議 用乾淨的熱毛巾溫敷人迎穴，當毛巾變冷再換熱的持續溫敷，搭配平日做好頸部保暖，有助緩解喉痛症狀。
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下午輕按這穴道2分鐘 不再昏昏欲睡
自古以來，勞宮穴就是醫家治療神志與心病的特效穴，舉凡失眠、抑鬱、心煩、神經衰弱等困擾，經常點按勞宮穴都能幫上忙。 勞意指勞作，宮則是宮殿，勞宮穴是手厥陰心包經的滎穴。心包經主治胸腔、心臟、胃、神志方面病症，作用是保護心臟；滎穴則代表脈氣從此處開始增強，因此刺激勞宮穴有助強化心包經，減少外邪對心臟的傷害，從而泄心火，讓思維恢復清晰，焦急、浮躁的情緒也得以重現平和。 古裝劇中常可見某些角色手握兩顆核桃或圓球在掌心打轉，看似無聊之舉，其實這個動作正可刺激勞宮穴，收到養身健體之效。 促進腸胃蠕動，解便秘 勞宮穴位於手掌的胃腸反射區，體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人，平日可用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒，其餘四指則放在手背後支撐，直到掌心產生微熱感，有助和胃祛濕、增強體質。 尤其在每日清晨7點，人體氣血循行節律正從大腸經轉至胃經，此時按摩勞宮穴一會兒，可促進腸胃蠕動，進而緩解便秘困擾。 適應症 心絞痛、嘔吐、口瘡、手汗、手指麻木、手掌搔癢、中暑 簡易取穴 握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置即為勞宮穴，雙手各一。 自我按摩 以拇指指尖、指腹按另一手勞宮穴至略感痠麻。每日早晚、左右手各按1～3分鐘，可改善手麻、手部冰冷。 午後輕按勞宮穴2分鐘，可紓緩心臟疲勞，提神醒腦、擺脫昏昏欲睡。 溫灸建議 利用零碎時間徒手按揉溫熱即可；睡前可將兩手勞宮穴互相摩擦，促進睡眠。年長者可坐下，用掌心的勞宮穴搓腳心的湧泉穴，同時刺激勞宮、湧泉兩穴可使心腎相交，改善老年人常見的失眠、高血壓症狀。 位置 位於掌心橫紋中央，第2、3掌骨間，中指所對應掌心位置。 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
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腳底按摩為何受歡迎？吳神父傳人揭秘
雖然說台灣的腳底按摩風潮，是由瑞士吳神父從國外引進、推廣，才猛然爆紅超過30年，迄今人氣不墜。其實，腳底按摩並不是西方文明的產物，而是古老民族傳統醫學的一部分，宋人羅泌在《路史》中記載：「陰康氏時，腠理滯著多重隨，得所以利其關節者，乃至為之舞，叫人引舞以利導之，是謂大舞」。 中醫師張家蓓表示，腳底按摩是利用反射區的概念，等於將人體縮小倒臥在足底，按壓到腳底哪一部位疼痛，就對應到身體的該部位有問題。 不過，中醫沒有反射區，中醫足底穴位只有湧泉穴，湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌前1／3的地方，是腎經的穴位。因此，腳底按摩和穴位按摩無關，也和中醫的經絡穴位沒有關聯性，更何況湧泉穴位於腳底深部，無法單純靠手部按壓來刺激穴位，必須透過針灸才能達到穴位刺激的效果。 和吳神父一起研究超過37年的台北護理健康大學運保系兼任教授鄭英吉表示，腳底按摩是運用反射區區塊，不是穴位定點的概念。他們發現，腳趾是頸部以上的器官如腦、五官等，大拇趾是頭部；以腳掌底部的蹠骨（中足骨）基節畫一連線，上方是人體的上半身，下方是人體的下半身。 依據他的經驗，患有巴金森氏症者，按壓腳大拇趾中心的硬塊反應物，並將其推散後，對睡眠、行動力很有幫助。心臟部位就在左腳第三、四蹠骨基節上方；蹠骨的一半是橫膈膜，上半部是胸腔，下半部是上腹腔。胰臟在蹠骨底部、靠近內側的部位有腫塊，按壓會痛，可能有糖尿病。 就中醫的觀點，張家蓓認為，腳底按摩不能說是對疾病有治療的效果，除非病症很輕微，但差距仍大。可當成輔助性治療手法，對於身體保養效果應比治病明顯。 鄭英吉指出，有腸胃不適、腦神經疾病者，在西醫療法之外，搭配腳底按摩最好，特別是發育中的小孩，經由腳底按摩，長得高壯、情緒穩定；另外，他的病人中有不少癌症等重症病患，經由腳底按摩，精神好，體力好，可減輕化療、放療的副作用，可樂觀對抗病魔。 身體健康的人，進行腳底按摩，可以保持年輕，有保養的作用。有些人長期自行腳底按摩，可達到臉色紅潤，臉上、脖子較少皺紋。但在進行腳底按摩前，記得要清潔雙腳，也可適度泡腳或是以熱毛巾熱敷，暖腳、鬆弛筋骨之後，再進行按摩，效果加乘。 在按摩後，可以喝杯水，補充按摩時因新陳代謝加速導致體內流失的津液。鄭英吉補充，腳底按摩時間1次約25～30分鐘，從腳大拇趾到腳掌內側、腳背、腳掌外側、腳底，為了方便按摩，可使用身體乳液、按摩油等，配合按摩棒使用、按摩球可以免用油膏。 至於公園內的腳底按摩健康步道，則不建議。鄭英吉說，當初的設計是細沙加上鵝卵石，可惜後來施工變成現在的水泥石頭，一旦赤腳踩踏很容易傷及骨膜，因此建議找個適合自己足弓形狀的圓滑石頭，才可以達到安全按摩腳底的效果。 另外，張家蓓提醒，足底肌膜炎、糖尿病患、患有凝血障礙疾病者、足部有傷口或感染者如香港腳、嚴重貧血，最好不要進行腳底按摩；而本身血液循環差、手腳容易冰冷者，平日進行腳底按摩，則可促進血液循環。 延伸閱讀：