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以下是含有笑瑜珈的搜尋結果,共58

  • 韓國瑜珈妹人體對折 老司機露邪笑

    韓國瑜珈妹人體對折 老司機露邪笑

    瑜珈不只可以讓人放鬆身心,還能有效的雕塑身材,有不少長期練習瑜珈的正妹都因此練就一身完美曲線,像之前因為「雪乳壓地」爆紅的韓國瑜伽老師李素熙,產後一個月就馬上恢復窈窕身型,讓人十分驚艷。日前有網友在PTT分享一名瑜珈正妹,除了亮麗的外型之外,一招超軟Q的「人體對折」讓所有老司機全都暴動。

  • 她嗨練空中瑜珈 卻秒變「傘兵」

    她嗨練空中瑜珈 卻秒變「傘兵」

    「原來仙女不是每個人都能當的…」有一名女網友日前分享空中瑜珈的練習狀況,發現照片上看起來飄逸美感的想像模樣,跟現實有著天差地別的差距,「想像vs.現實」的對比圖曝光後更一度網友笑到流淚。 \n原PO日前在臉書不公開社團《爆廢公社》PO出實際體驗空中瑜珈的對比圖,沒想到接觸之後才發現難度頗高,將她一秒打入現實。畫面中只見她奮力拉住絹布,全身爆汗,看起來有點狼狽,對比行雲流水、動作飄逸、美感爆棚的想像畫面,有高度落差。她也坦言每次上完課都瘀青,「只好安慰自己是按摩淋巴」更自嘲每次上課都在過端午節「綁人肉粽」。 \n照片曝光後網友全笑翻,紛紛留言直呼「為甚麼那麼像傘兵呢」、「別把店家天花版拉下來耶」、「我的也很像吊豬肉」、「妳可能走錯教室了 那是傘兵訓練室」、「你是我看過最誠實的人了」。 \n也有不少網友深有同感「我懂!胯下超痛!」、「我懂…我是變成一隻青蛙,根本上不去,妳不錯了!」、「加油!仙女不遠了」、「再練個六個月,體型和柔軟度都會改變喔」、「要相信自己可以變仙女」。

  • 緊身衣瑜珈妹抬腿「蜜桃臀」露餡! 網暴動:姿勢太讚

    緊身衣瑜珈妹抬腿「蜜桃臀」露餡! 網暴動:姿勢太讚

    瑜伽正妹火辣身材讓網友們都暴動啦!近日有鄉民在 PTT 表特版分享一系列「正妹練瑜珈」的照片,各種高難度的姿勢,倒立、劈腿都難不倒她,超讚的身體柔軟度,再加上天使臉孔和魔鬼身材的組合,讓許多網友看了凍未條直呼:「這些姿勢太讚了!」 \n近日有鄉民在 PTT 表特版分享一系列「正妹練瑜珈」的照片,還笑稱這是「YOGA的多種姿勢」,分享出一名緊身衣的正妹,擺出單腳高舉空中、身體貼地、倒立姿勢等高難度的動作。 \n許多網友看了,卻歪樓把重點擺在正妹因瑜珈動作,而更加凸顯出的渾圓「蜜桃臀」與「蜜大腿」,紛紛凍未條狂喊,「我好興奮啊!」、「大腿肉好讚」、「想用各種瑜珈姿勢…」、「每個姿勢都可以耶!」、「看完覺得我自己的身體好硬,也想練一下瑜珈」、「啊斯!有大膽的想法」。 \n

  • 《我的健笑人生》快把家裡的「佛系老人」趕出門吧

    《我的健笑人生》快把家裡的「佛系老人」趕出門吧

    快把家裡的老人趕出門去吧!你知道一天24小時,長輩多少時間是待在30-50坪的空間裡嗎?答案是21小時,早上晨運1小時,買菜上市場1小時,黃昏運動1小時!看起來單純又規律!但其他21小時都在家做些什麼?等待著吃飯、等待看電視、等待兒孫回家、等待到醫院回診、等待親友拜訪、等待過年過節有點事忙,一切不積極、不強求,清心寡慾,相信隨緣自然一切就會變好,這是我們說的「佛系老人」。 \n \n有個笑話這樣說:如果你要找一個,早睡早起,生活規律,不菸、不酒、不熬夜、不出門、不交友的人,請去監獄裡找!如果你老了,想過這樣享清福的生活嗎?大部分的人年輕人都不願意吧!? \n \n台灣食藥署2015年統計65歲以上銀髮族人口共有289萬人,其中約109萬人(四成)有服用安眠藥的習慣,這可能跟白天活動量過小有非常大的關係,而2018年目前統計65歲以上老年人口超過325萬人,約占全台14%;若以國際研究滿足於生活且不感孤寂的老人不到三分之二計算,台灣應有超過270萬長者會有憂鬱與孤寂的問題,而全台被列管的獨居老人將近4.6萬人,但不管是否獨居都會感到孤寂。 \n \n你家有「佛系老人」嗎?其實佛系老人很好,不會給晚輩找麻煩,直到身體需要照顧的時候才會麻煩晚輩,佛系老人最常說的是:孩子,你們過的好,我就過的好!當佛系老人的兒女是幸福的。 \n \n如果你也贊成長輩應該過得更快樂更充實的話,請告訴老寶貝他們可以過更充實更快樂的生活,應該要更積極一點尋找自己的快樂,而不是把快樂寄託在孩子身上,這是一種覺悟與突破,需要勇氣與動力,台灣老人活得沒目標是普遍的問題,台灣職場超過55歲之後要再找工作,的確很困難,而整天關在家裡關出病來,實在是非常冤枉。 \n \n除了上班賺錢之外,還要外出做什麼呢?到社區大學上課,到關懷據點交流共餐,跟一群人一起運動或旅遊,學習不同語言、參加各種社區服務,透過參與各項活動,交到不同朋友,也讓體力體能適度的消耗與維持。 \n \n許多「佛系老人」因為缺乏自信,害怕做不好而不想做,這時候孩子的鼓勵就非常重要了。 \n \n分享笑友「笑健康」的經驗,已經83歲的他,十幾年前裝心臟的節律器(裝電池),一年多前又因為電池沒電到醫院去換上新的,因為心臟的問題,家人總是擔心他不讓他做激烈運動,甚至連以前最愛的爬山都放棄了,他說每天都好悶,好無聊,這個也不能做那個也不能做,因緣際回到三重看孫子到老地方運動,看見老朋友在跟一群人哈哈大笑,他也來一探究竟,結果一年過後,他的孩子都稱讚他「轉大人」了,沒空喊無聊了也不會宅在家裡,因為現在他很忙,一三六都要練習愛笑瑜珈,一三五還要到據點上課,每個月還要當愛笑志工隊員到養老院服務,一般年輕的笑友都不上他的活動力與積極度,重點是他覺得他可以做到,願意去嘗試與突破。而這也是突破佛系老人心態主要關鍵。 \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長

  • 《我的健笑人生》常常打哈欠嗎?明明有呼吸,身體卻缺氧?!

    《我的健笑人生》常常打哈欠嗎?明明有呼吸,身體卻缺氧?!

    夏天的空氣品質比起冬天好很多,讓人可以比較放心的大口呼吸了!台灣行政院環保署所公布的AQI空氣品質指標,檢測項目中不管是PM2.5,PM10或是一氧化碳、二氧化硫等等,都是對人體有害物質的呈現,但人類存活最重要的空氣中含氧量,卻沒有包含在裡面,或許因為大家都認為空氣中原本就會存在氧氣,不需要特別表列出來,但根據研究,人類的生活環境中大氣含氧量為21%,為人類最能是適應的良好狀態,不過,由於空氣污然嚴重,許多城市的空氣含氧量只有16%,甚至許多空間都長期密閉倚賴空調,像是辦公室、醫院、學校、車站、百貨公司、電影院、養護中心、補習班等等,甚至一般家庭都出現空氣含氧量偏低的情況。 \n \n許多上班族都有經驗,一大早原本精神不錯,到公司上班後,十點鐘開會就頻頻打哈欠,需要趕緊來杯咖啡提神!根據104人力銀行「上班族身心健康」調查,上班族有58%每天都感到疲勞、57.6感到腰痠背痛、45.5%常常打哈欠想睡覺,甚至經常頭痛、眼睛痛等身體不適現象!現代人精神壓力大,腦部耗氧量也大,半小時的大量動腦與半小時的慢跑運動,全身的耗氧量是一樣的,尤其是碰到傷腦經的令人生氣的事,或者難解許要大量思考的時候,所以雖然我們只是在辦公室裡坐著,但卻需要很大量的氧氣。 \n \n如何發現自己是否慢性缺氧呢?身體缺氧時可能會胸悶氣短,心跳加快,血壓升高,注意力不集中,情緒低落、記憶能力減退,頭痛,長期也會導致貧血、免疫力下降、過敏等等不良現象;許多研究證實慢性疾病與癌症都跟缺氧有很大的關係。 \n \n改善身體慢性缺氧情況可以從放鬆心情與運動做起,要補充身體裡的大量氧氣,可以透過腹式呼吸增加呼吸的深度,當你吸氣時,你的隔膜收縮並向下運動,而在你胸部的肌肉則收縮,以此擴張你的肋骨籃。這增加了你的胸腔體積,將空氣吸入你的腹部,讓呼吸深且長,而愛笑瑜珈除了用腹式呼吸外,更讓加深、加長整個橫膈膜與全身80組肌肉同時運動,讓氧氣快速充滿全身,可謂是自體高壓氧。 \n \n做法非常簡單,吸氣時嘴角上揚、雙手高舉,吐氣時大聲、用力、笑出來同時放下雙手,並且重複數次,不需要透過大腦思考是否有好笑幽默的事情,因為身體無法分辨真笑或假笑只需要透過肢體與動作,透過大笑能迅速增加身體含氧量與腦內啡,同時增氧與放鬆身體,大笑10分鐘增加身體含氧量等於慢跑30分鐘。 \n \n如果能透過團體練習,會讓笑的時間更長,次數更為增加,這樣快速增加氧氣的運動方式「愛笑瑜珈Laughter Yoga」, 在許多國家的主要城市中運動人口都快速成長著,光是日本東京就有26個愛笑俱樂部,台灣北北基地區也有11個地點,讓繁忙高壓並且身體慢性缺氧的民眾有了更快速有效的運動方式。當你下次感到疲勞或情緒低落不妨試試,離開密閉空間,走到可以呼吸新鮮空氣並且空曠的地方,依照上述的愛笑瑜伽基本動作方式獨自練習看看,感受身體快速放鬆的感覺。 \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜珈協會理事長 \n \n

  • 《我的健笑人生》支持紫衣天使  解救長照病家

    《我的健笑人生》支持紫衣天使 解救長照病家

    你聽過「紫衣天使」嗎?她們正在醫院裡默默的付出中,給許多生病住院的人與家屬非常正面的幫助!在醫院裡除了醫師、護理師、藥師、麻醉師、放射師等,還有照服員或護佐Nurse’said, Nurse assistant, NA,在實施全院全責護理(Total nursing care)的醫院才會出現,她們的功能是照顧住院中的病人,讓家屬不必再疲於奔命在家庭、工作與醫院之中!實施「全責護理」的醫院,皆由護理人員及醫院招聘的照顧服務員及病房志工,妥善照顧,病人家屬不必常駐院內照顧病人。 \n \n五十歲過後,才是考驗的開始,對於生理、心理都同時處於壓力與改變,照顧家人最棘手的,莫過於突然有家人生病住院,馬上有人必須得在醫院留守,照顧病人,夫妻兩人疲於奔命,公司輪流請假,下班馬上往醫院跑,如果家裡還有小孩要照顧真的是苦不堪言。 \n \n台灣少子化與高齡化,由老人照顧老人的案例也不少,最後導致一個人生病變兩個人生病三個人住院,進一步惡化到整個家庭脫序,讓家庭經濟面臨危機,台灣雖有獨步全球的全民健保,但在住院醫療過程中,還是由家屬承擔主要的照護責任,導致許多一人生病,全家一起倒的情況。 \n \n一個完全沒受過訓練的家屬,可能馬上要承擔起照護責任,其實相當沉重,翻身、如廁、進食、擦澡、拍痰可能都需要有人服務,但大部分人根本沒有學過,只是硬著頭皮做做看。 \n \n反觀歐美國家甚至日本、新加坡、香港、菲律賓只要病人在醫院裡面,就會由醫院的醫療專業人員全權照護,台灣在這個部分似乎還在石器時代,住在一般的健保病房,有時真的像菜市場一吵雜,另外一碰到長輩生病,許多人會開始排班照顧以表孝心,深怕被別人說不孝,心理的壓力也不小於經濟壓力。 \n \n顧病人這件專業的事,就讓專業的人做吧!實施「全責護理」家屬不必花錢(每天2000~2500元左右)自聘看護,負責24小時的照顧工作。 \n \n全面實施帶來的好處: \n一、病人部份負擔每天600-800元。 \n二、醫院負擔夜間照護人力費用。 \n三、政府補助不足的人事費用。 \n四、照護費費用來源的比率:健保40%(約新台幣800元)、病人30%(約新台幣600元)、地方政府30%(約新台幣600元) \n \n目前全台有30幾家醫院有「全責護理」區,增加「護佐」人數減少護理師過勞,也由醫院來訓練與編制管理,面臨少子且高齡的台灣,的確是非常需要進步。 \n \n目前此制度仍在推動中,關於財源與人力方面都未成熟,但已經為許多面臨照護問題的家庭,找到一線生機,期盼這項制度能夠早日開始全面實施,別再有一人生病全家累倒的情況。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n

  • 《我的健笑人生》人生下半場,不能只知照顧別人

    《我的健笑人生》人生下半場,不能只知照顧別人

    如果你都五十歲了,父母應也有六、七十歲了吧!面對人生的下半場,戰爭即將開始了!這是一場與疾病的對抗賽,除了要照顧好自己,還照顧父母。 \n \n依據衛生福利部104年統計結果也顯示,60-79歲是中風發生率最高的年齡層(40.7、48.5/每10萬人),而65歲國民,高血壓盛行率高達56.6%, 60歲以上不分男女每五人就有一位得糖尿病,糖尿病患平均年齡接近62歲。預估台灣到了2025年時將進入老人人口達20%的「超高齡社會」,預估屆時光是65歲以上的糖尿病人口就有近百萬人, 另外由保險發展中心的統計資料,癌症的發生年齡從45歲開始快速增加直到80歲才開始緩和降下。 \n \n從性別來看:男性從50歲開始都維持高峰期;女性特別是45~55歲這段時間,得到乳癌的機率最高,的確許多疾病罹患率都與年紀成正比。 對疾病的照顧與預防有常識與概念嗎?糖尿病飲食,高血壓、高血脂控制與癌症篩檢,健康檢查都記得做嗎?長輩經常說身體不適,能幫忙找對科看對醫師嗎?如果不幸長輩失能了或失智了該怎麼照顧呢?這似乎是必須要趕緊學會的功課,面對疾病絕對不只是靠醫師吃藥打針而已,飲食習慣與復健將會是身體能不能康復的關鍵,但這些不是找個外籍幫傭就能解決的,更不是送到養老院就好了,從目前的台灣老化速度與長照規劃來看,居家老化還是最可行的方法!照顧的責任還是會回到家庭,也是最符合長輩需求的情況。 \n \n還好有台灣有健保,許多疾病都能有醫療給付,但台灣的少子化與財政壓力,連年金給付都直接縮水,這幾年台灣經濟大不如前,五字頭的你,如何做好準備? \n \n愛笑志工裡有一位黛安芬小姐已經在公司待了23年,正在準備退休,最近女兒即將結婚了,她說著今年嫁一個明年再嫁一個,責任就了結了,可以快樂的過日子了,現在的她每天都會找時間運動常常上健身房,排休時間也幾乎都貢獻給志工訓練與養老院愛心活動了。她的身材與體力都不輸給年輕人,那天連續志工活動連續兩場養老院娛老,忙完已經快五點了,去用了晚餐之後又回來協會聊聊天,說待會去洗個頭打理一下凌晨兩點就要往機場狂奔,未來女婿與女兒安排一起到沖繩五天,也是紅眼班機回來!她說接下來真的退休就要娘家好好照顧爸爸媽媽,就如龍應台所說:不能再等了,把時間給最需要的人! \n \n照顧了父母,而誰來照顧我們呢?其實現在大多數的長輩都擁有基本的房地產與退休金,除了身體狀況之外,大多數不需要我們過於擔心,但在台灣的困境中,最難的就是少子化問題,如果你現在剛好在半百之際,過二十年之後就來到七十歲,最好能提早規劃並認清您們可能是第一代,真正面臨沒有家庭照顧的老人,住到機構機率會比現在高出更多,因為少子化就是從這個世代開始的。趁現在把時間多花一些在健康上吧!好好照顧自己的健康,並多關心長照的相關建設與規劃。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工

  • 《我的健笑人生》人生下半場,不能只知照顧別人

    《我的健笑人生》人生下半場,不能只知照顧別人

    如果你都五十歲了,父母應也有六、七十歲了吧!面對人生的下半場,戰爭即將開始了!這是一場與疾病的對抗賽,除了要照顧好自己,還照顧父母。 \n \n依據衛生福利部104年統計結果也顯示,60-79歲是中風發生率最高的年齡層(40.7、48.5/每10萬人),而65歲國民,高血壓盛行率高達56.6%, 60歲以上不分男女每五人就有一位得糖尿病,糖尿病患平均年齡接近62歲。預估台灣到了2025年時將進入老人人口達20%的「超高齡社會」,預估屆時光是65歲以上的糖尿病人口就有近百萬人, 另外由保險發展中心的統計資料,癌症的發生年齡從45歲開始快速增加直到80歲才開始緩和降下。 \n \n從性別來看:男性從50歲開始都維持高峰期;女性特別是45~55歲這段時間,得到乳癌的機率最高,的確許多疾病罹患率都與年紀成正比。 對疾病的照顧與預防有常識與概念嗎?糖尿病飲食,高血壓、高血脂控制與癌症篩檢,健康檢查都記得做嗎?長輩經常說身體不適,能幫忙找對科看對醫師嗎?如果不幸長輩失能了或失智了該怎麼照顧呢?這似乎是必須要趕緊學會的功課,面對疾病絕對不只是靠醫師吃藥打針而已,飲食習慣與復健將會是身體能不能康復的關鍵,但這些不是找個外籍幫傭就能解決的,更不是送到養老院就好了,從目前的台灣老化速度與長照規劃來看,居家老化還是最可行的方法!照顧的責任還是會回到家庭,也是最符合長輩需求的情況。 \n \n還好有台灣有健保,許多疾病都能有醫療給付,但台灣的少子化與財政壓力,連年金給付都直接縮水,這幾年台灣經濟大不如前,五字頭的你,如何做好準備? \n \n愛笑志工裡有一位黛安芬小姐已經在公司待了23年,正在準備退休,最近女兒即將結婚了,她說著今年嫁一個明年再嫁一個,責任就了結了,可以快樂的過日子了,現在的她每天都會找時間運動常常上健身房,排休時間也幾乎都貢獻給志工訓練與養老院愛心活動了。她的身材與體力都不輸給年輕人,那天連續志工活動連續兩場養老院娛老,忙完已經快五點了,去用了晚餐之後又回來協會聊聊天,說待會去洗個頭打理一下凌晨兩點就要往機場狂奔,未來女婿與女兒安排一起到沖繩五天,也是紅眼班機回來!她說接下來真的退休就要娘家好好照顧爸爸媽媽,就如龍應台所說:不能再等了,把時間給最需要的人! \n \n照顧了父母,而誰來照顧我們呢?其實現在大多數的長輩都擁有基本的房地產與退休金,除了身體狀況之外,大多數不需要我們過於擔心,但在台灣的困境中,最難的就是少子化問題,如果你現在剛好在半百之際,過二十年之後就來到七十歲,最好能提早規劃並認清您們可能是第一代,真正面臨沒有家庭照顧的老人,住到機構機率會比現在高出更多,因為少子化就是從這個世代開始的。趁現在把時間多花一些在健康上吧!好好照顧自己的健康,並多關心長照的相關建設與規劃。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工

  • 《我的健笑人生》499之亂後  連阿嬤都知道改用Line打電話

    《我的健笑人生》499之亂後 連阿嬤都知道改用Line打電話

    中華電信499專案,讓整個通訊業者的產品架構有了很大的改變,但是屬於消費者端的結構變化才正開始,因為低廉的上網價格,可能會讓一群原本不使用手機上網的老寶貝增加使用意願!現在連阿嬤都知道用LINE打電話比較便宜了喔! \n \n那天到某通訊行辦理業務,碰巧我的前一位客人是一位可愛的長輩,雖然服務人員已經叫到我的號碼,但她依然還坐在服務台前,她開朗的對我笑著,讓我坐在她的旁邊,服務人員替我處理問題,同時有點不耐煩的對老奶奶說:妳的手機真的很慢,是很舊的款,需要時間才能幫你把資料轉過去喔!老奶奶笑笑的說:「這支手機是我女兒給我的,是幾乎沒用過的新手機,怎麼會舊呢?要不是我的舊手機摔了畫面都看不清楚了,我也還捨不得換呢!」 \n \n我忍不住插嘴說:「老奶奶你很棒,會用智慧型手機,還用LINE跟兒女打電話喔!真厲害!」老奶奶開心的說著她還會拍照喔!就像孩子學會新玩具一樣的興奮,我還建議她可以用youtobe看影片,可以用說的不必打字就能找出影片,什麼都有很容易又有趣。 \n \n但是一旁的服務員開始沒耐性了,抱怨手機太舊不好用速度很慢,還提醒老奶奶講完電話一定要確定對方是否掛斷,不然可能會一直在通話狀態下,會花很多錢喔!老奶奶聽出來服務員的不悅,急忙問「要是很麻煩不然不要轉換好了我繼續用舊手機」,服務員接著說建議換新手機比較好,不要用女兒給她的看起來新卻很舊款的手機!可是老奶奶知道續約的時間還沒到,那可要花現金買上萬元的手機呀! \n \n聽到這裡我的業務也辦完了,我知道我該走了,但心裡想著,到底老人家會不會掏出錢來買支新手機呢?我看到老寶貝與年輕世代思考角度與態度的不同,當然也看到老寶貝在面對新事物欲拒還迎與忐忑,我們覺得很簡單的決定對他們而言可是大決定。 \n \n這個世代,3C產品是生活必需品,但對長輩而言,卻不一定是生活必需品,可能是可有可無的新東西,沒有也能過日子!老人家不是沒錢,只是要為了這玩意花這麼多錢嗎?其實能不能跟得上時代,學習接受新的事物,很可能是長輩心態上的老不老的重要指標。 \n \n最近我們的老寶貝們在瘋狂的幫助一位笑友網路投票,希望能透過大家的幫忙,完成一位罹癌後重生的笑友圓夢,因為平常愛笑團練的照片與影片我們都是透過line群組分享給大家,所以很大部分的長輩都有智慧型手機,不過,打開line看看圖片不難,現在要大家透過繁複的程序去投票,可就不那麼容易了!那天早上大家團練之後,全部聚在一起討論怎麼投票,忽然間我發現原來,「幫助別人就是學習的動力」。 \n \n如果你身邊也有老寶貝,請盡量幫助老白兔走入網路叢林。也許這是世代交談最有樂趣的話題,但請多點耐心,因為他們可能會一問再問!要讓長輩延緩老化,不能只靠喊口號,需要找到有趣的事情一起做吧!現在新北市社會局也推動一系列長輩智慧手機免費課程,真是太棒了! \n \n另外,我非常希望電信業者能成立專為老寶貝服務的概念店,有更適合他們的產品與有耐心的服務員,讓長輩不要再被形勢霸凌!我相信生意一定會很好,而且我也不想再看到只想要老人家花錢買手機的無良店員。 \n \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n \n \n

  • 《我的健笑人生》麥當勞老人比年輕人多?!

    《我的健笑人生》麥當勞老人比年輕人多?!

    夏天天氣實在太熱了!大家都在找避暑好地方,想起學生時代,最棒的就是點一杯飲料就能在麥當勞混整天,不管是在念書還是在交朋友,總之能夠找個便宜又有冷氣的地方待著,真是經濟又實惠的好方法!但是你知道嗎?現在的麥當勞已經不是年輕人的天下了,進到店裡一眼望去,年輕人少了,多了白髮蒼蒼的長輩,看報紙、聊天、打盹都有。 \n \n注意到最新的麥當勞廣告了嗎?以前都是蔡依林、羅志祥這些年輕偶像,現在除了早餐廣告之外,就是超低價的長輩下午茶,台灣已經老了,年輕人也不再是麥當勞主打的客群了!上個周末,我媽才得意地跟我說:我今天下午跟朋友在麥當勞聊天,吹冷氣!等會兒一起去吃晚餐後,才回家!曾幾何時這好像是小時候我跟媽的對話!驚覺我已經不年輕了,但也不覺得媽媽老了,她的活力還很棒呢!這個世代是我們前所未見的老人世代,開始主導著我們消費與生活,許多銀髮商機,但也很多少子危機,如何找到其中的平衡跟得上時代,非常重要。 \n \n新時代的老人很會運動,2015年在東京出現105歲的100公尺短跑參賽者Hidelichi Miyazaki,雖然起步慢,起跑後也被大家超越,但依然全程衝刺完成比賽!在法國105歲的侯伯.馬向(Robert Marchand)自由車手2017年在巴黎創下歷史紀錄一小時騎22.547公里,台灣2017郭庭虎爺爺103歲一年路跑30場,連年輕人都甘拜下風。你沒看錯!不是老人就應該坐在椅上抬抬腿舉舉手而已,他們勇於挑戰體能巔峰,也應證身體用進廢退的道理。 \n \n新時代的老人很會打扮,甚至有特別為長輩設計的走秀活動,老人也能潮是最近新北市政府還拍出一系列廣告,從穿衣服到老花眼鏡都能潮!越來越多人會注重外表甚至不惜砸下重金美容,許多年輕人的品牌,許多長輩也都願意去嘗試,因為沒必要讓自己看起來老態。 \n \n新時代的老人不排斥電子產品,越來越多長輩使用通訊軟體與網路交友,玩遊戲打麻將、抓寶,拍照做影片分享,樣樣都難不倒,生活也不像過去一陳不變,唱歌、看演唱會、旅遊並樂於在網路上分享訊息,當然也開始能用網路對政治表達意見。 \n \n你能適應新時代的老人嗎?還是你認為老了就應該曬曬太陽,然後掛牆上!其實從台灣的退休年齡65歲到平均餘命80歲以上甚至更老,他們即將是改變老人印象的一代。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n \n

  • 《我的健笑人生》黑道大哥學會笑  跟安眠藥說掰掰

    《我的健笑人生》黑道大哥學會笑 跟安眠藥說掰掰

    為什麼會有人傷害最親密的人?社會新聞中層出不窮的可怕情節,就像電影情節般令人不寒而慄,而憤怒不滿真的可能會讓人變成怪物!長期忽略自己情緒,也會演變成憂鬱或躁鬱的情況,進而傷害自己或傷害別人。 \n \n一位中年男性笑友過去從事八大行業,逞凶鬥狠免不了,刀口舔血的日子,讓他臉上總是有著凶狠的表情,他說如果不這樣怎麼管人?久而久之已經不知道開懷大笑的感覺了!兩年前經營股票不利加上家庭問題雙重壓力,不僅脾氣更糟,情緒更是無法控制,家人也無法原諒與相處,他整天無法睡覺也沒有食慾,短短幾個月狂瘦十公斤,什麼方法都試了,求神問卜、找精神科醫師、做運動等,他說我一個這麼男子氣概的人連芳香療法都試過了也沒用!精神科醫師為了讓他鎮靜下來一次開七顆藥給他,希望他能好好睡覺!但是就是沒辦法入睡! \n \n試到走投無路的時候,想起曾經在電視上看過愛笑瑜伽的介紹,他想一般的瑜珈他都試過了都沒效,愛笑瑜伽會有效嗎?抱著懷疑的心態到桃園愛買愛笑俱樂部,因為剛好是在清晨的停車場上團練,他索性躲在車後面偷看,想不到一位熱情的笑友,不斷向他招手甚至走過來迎接他,他勇敢的踏出了第一步,因為他真的好想好好的睡一覺,抱著治病的心態,讓他笑不開懷,一直在假笑,不過,奇怪的事情發生了,練習的第三天,竟然在吃完安眠藥之後睡著了,他更有信心了,但他知道其實他只是在假笑!直到總笑長ok棒提醒他,笑在當下,雖然有些時候會覺得幼稚或無聊,但要笑得認真專心的笑,不要想能不能治病,要察覺自己的當下,接納自己的當下,專注自己的當下! \n \n正面的接受自己,從此之後這位中年男性笑友找到了笑的法門,持續不斷的練習笑,找回赤子之心感覺到自己的幸福與快樂!他開心告訴大家他從七顆安眠藥,慢慢的減少服用的劑量,三個月過後他現在已經不需要安眠藥就能入睡了!雖然他的家庭問題還沒解決不過,已經能開始溝通,笑雖然不能解決問題,但能改變人們面對問題的態度,正所謂先處理心情在處理事情。 \n \n當人感受不到自己的幸福快樂, 就感受不到別人的痛苦悲哀,不僅會傷害自己更可能會傷害別人。 \n \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n廣播節目主持人 \n

  • 《我的健笑人生》用這招打敗世界第一痛?日本山元由美創紀錄

    《我的健笑人生》用這招打敗世界第一痛?日本山元由美創紀錄

    在日本一位偉大女性,挑戰一項可能是人類史上最艱難的任務!因為她在人類最疼痛的時候,仍然企圖用大笑來證明,大笑所刺激的自體腦內啡能減少疼痛。 \n \n日本香川縣愛笑瑜伽導師山元由美(Yumi Yamamoto),希望讓她的第四個孩子在笑聲中誕生。這項好消息不僅家人相當期待,許多笑友也透過網路一起陪伴著這一家人,她決定以自然生產的方式來迎接這個新生命,並且希望全程要透過大笑來減少疼痛,但分娩時的疼痛堪稱是人類能忍受之最大痛度,如果指數共分為1~10分,1分為打針,自然產則為10分等同自焚與斷手指,曾經生產過的女性朋友一定都能體會,所以許多人選擇直接用無痛分娩的方式來減少疼痛。但她卻選擇挑戰企圖能證明大笑的驚人力量。 \n \n這個美麗的心願終於在今年的2月20日實現了!她在分娩時的陣痛期間,笑友們也透過網路跟著她一起大笑替她加油,而她的其他較長的三個孩子也一起陪伴在側,一起用大笑替媽媽與即將來到這世界的妹妹加油。整過分娩過程她一直大笑著,直到痛到極點必須使用腹部力量將嬰兒從子宮推出產道時,她雖然笑不出聲音,但她依然保持嘴角上揚,當新生女嬰離開產道時連臍帶都還未剪除,助產士就將嬰兒放在母親的胸前,此時母親與所有的孩子一起高舉雙喊出:非常好,非常好!耶,快樂、快樂!耶,剛出生的女嬰也同時哇哇大哭,就像告訴大家我也來跟大家一起笑了喔! \n \n日本香川縣愛笑瑜伽導師山元由美辦到了,她在經歷人生最疼痛的時候,依然帶領家人與笑友一起大笑,她見證並體驗了假笑也能令身體產生多巴胺腦內啡的奇妙作用,讓在場所有人動容!而她在大笑中分娩的過程與經歷,提供了我們最棒的啟示,只要願意大笑就能改變生理的狀態,並有機會讓假笑變成真笑。 \n \n俗話說:人在哭聲中來到世界,也在哭聲中離開世界!山元由美她改變了這件事,她讓她的孩子在笑聲中來到這個世界!愛笑瑜珈「Laughter yoga」在全日本目前約有700個愛笑俱樂部,愛笑瑜珈領袖約15000人,愛笑講師則超過600人,日本笑友與台灣笑友有非常有好的連結與互動,今年初花蓮地震日本笑友也主動發動募款,特別派人送到花蓮由花蓮當地笑長接待帶領關心災情,而台灣愛笑瑜伽發起人陳達誠也於上個月到日本交流,是非常好的國民外交典範,愛笑瑜伽1995年於印度卡塔利亞醫師Dr. Kataria創立,由於他無私的付出,堅持笑應該免費且沒有理由,期盼笑能串連世界並創造和平。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人

  • 《我的健笑人生》499之亂,勞檢看不到服務業「這個辛酸」

    《我的健笑人生》499之亂,勞檢看不到服務業「這個辛酸」

    大家搶一窩蜂搶網路吃到飽,誰管中華電信服務人員有沒有睡飽?台灣的服務業品質非常好,營業24小時沒問題、颱風地震上班沒問題、限時服務使命必達沒問題…你知道嗎?這可能會讓人生病,尤其是必須維持笑容! \n \n年資24年資深百貨公司櫃姐阿貓,三十歲進入專賣高級訂製禮服的服飾公司,每套衣服售價兩到三萬,顧客平均每次花費高達十萬,登門客人非富即貴,脾氣心思可都要小心應對,阿貓曾被客人當面辱罵,卻只能假裝到倉庫裡拿衣服,擦拭眼淚,轉身繼續面帶笑容服務客人,這就是服務業最難的地方,客戶永遠是對的!只能把自己的情緒隱藏完成使命! \n \n在百貨公司裡要服務的可不只是客戶,還有同事間的勾心鬥角,搶奪業績,一推女人間的戰爭,枝微末節都能引動情緒爆發,強大的壓力讓她回家總是想哭不想說話,但上班就得笑臉迎人,如此高壓的生活型態,確實很難令人快樂,也讓身體出現問題,內分泌失調,全身水腫,不會流汗,全身都不舒服找不出到底是什麼病?終於到了可以退休的年紀,毅然決定離開了,過去笑容就像制服,得每天戴上,當不需要做業績了,卻不知道怎麼笑了!她想要找尋真正的快樂,擁有真正的笑容。 \n \n過去教育訓練中曾經接觸過愛笑瑜伽,她再度從網路上找到訊息,隔天馬上投入團體練習,她發現愛笑瑜伽根本就是「大動作的假笑練習」,先做出雙手高舉,放聲大笑,做出誇張表情,透過笑友之間簡單的互動就像在玩遊戲,假裝自己是個小孩子,沒有理由的笑,就像變魔術一樣,看起來好像一樣是假笑,但卻讓身體放輕鬆了,練習兩三個月之後,開始流汗了,一般人流汗大概都急著擦乾,阿貓卻像是中樂透一樣,開心的繃繃跳跳喊著我流汗啦!像制服一樣的一號笑容也轉變成開懷大笑,是從假笑變成真笑了,她笑著說:笑真的要學習!笑真的可以幫助人。 \n \n原本就是資深業績又超好的阿貓,也常回到百貨公司幫同事代班,但她的轉變讓同事都幾乎快認不出她來了,隨時都可以看到阿貓展開肢體放聲大笑,他說那種從心裡笑出來的感覺真好,許多同事也開始討教阿貓的快樂法門,釋放壓力,阿貓現在也成為愛笑瑜伽的專業志工,到養老院、在社區裡、在朋友間都是超級快樂啟動器! \n \n「笑」通常是人們表達善意與情緒最自然的方法,但情緒壓力下的皮笑肉不笑,比不笑對身體與心理的傷害更大,會笑的人不代表真的快樂與健康,甚至有這一分鐘還在笑,下一分鐘就自殺的憂鬱症患者,但愛笑瑜伽的魔術法則提到,不要經過大腦思考與判斷產生笑聲,沒有理由的笑是透過肢體動作的改變,先嘴角上揚發出HOHOHAHAH的腹部呼吸,先讓自己的身體放鬆,透過笑友之間單純的眼神交流,探索自己塵封已久的赤子之心,其實笑並不複雜,它可以單純只是嘴角上揚,雙手高舉,用肚子發出哈哈哈哈的笑聲,暢快的大笑,當下除了笑之外,沒有任何雜念!如果你覺得壓力很大,是因為我們自己給自己太多限制與框架,讓笑變成有目的有壓力,反而找不到快樂了,當你下次發現你也皮笑肉不笑的時候,記得趕緊找個機會到愛笑俱樂部玩一下。 \n \n主計總處統計,104年整體服務業占GDP比重為62.8%,平均就業人數達660.9萬人,占總就業人數比重的59%,顯示服務業已成為台灣就業市場的經濟主體,調查顯示,目前從事服務業受訪者的平均年薪為47.7萬元,有20.2%曾因業務旺季、大月收入因此增加,平均薪資可多出達36.9%,甚至有3.41%的人,收入增加超過1倍以上,當然這樣的高成長與高薪資伴隨著是超高壓力的生活,如何釋放壓力轉換情緒,將會成為成功的關鍵。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n \n

  • 《我的健笑人生》讓你媽媽NEW一下

    《我的健笑人生》讓你媽媽NEW一下

    學習新事物、找回年輕心態與熱情,是維持媽媽們活力的好方法!通常女性在結婚之後會因為要照顧小孩,改變原來的生活型態,除了上班之外就是回家照顧小孩,直到小孩長大離家之後才可能恢復到擁有自己的時間與空間的機會,此時女人也開始進入更年期,身體會經歷重要的改變,容易產生失眠、體態變形、熱潮紅、腰酸背痛甚至會有憂鬱的傾向,進入空巢期或者長者退休之後都容易產生空虛感與成就感缺乏情況!這時候最重要的就是幫長輩找到新的生活樂趣,帶領長輩融入新的社會團體非常重要,增進人際關係互動非常重要!找到屬於自己的成就感與快樂。 \n \n去年開始台灣2G整體升級為4G,許多長輩從沒智慧手機被迫升級為觸控式的智慧手機!對於這個新玩具長輩有沒有興趣呢?開始會用LINE與長輩圖了嗎?過去我的母親沒念書不識字,對於電子類產品總是興趣缺缺,直到有一次跟阿姨們出國旅行大家都會拿出手機拍照,才發現自己落伍了!回家之後一有機會就問我們手機的使用方式,後來她變成了低頭一族,獨居的她,出門買菜或者運動會跟我們用LIN留言,讓我們知道她出門了,沒事就會從YOUTUBE找找豬哥亮的歌廳秀來笑笑,也會關注孩子們的臉書按讚!當然也學會自拍了,每次跟笑友團練之後的影片總是上她再三回味,還有一起學歌仔戲的同學,登台表演的影片她也是念念不忘,老師教學的影片她也是一看再看!她還知道手機吃到飽,打LINE比較省呢! \n \n這些對年輕人來說可能真的沒什麼!但對長輩來說就像進入新世界一樣,當長輩開始學P圖,開始學作影片長輩很容易忘記已經學過的東西,可能會一問再問,真的要多鼓勵,讓長輩有學習的熱情,是非常重要!最好的方法就是讓老寶貝一起學習,他們會互相幫忙也能互相鼓勵!當然也可以從長輩們使用手機情況判斷,其身體與情緒狀況,新北政府甚至有LINE【當我們老在一起】群組,把所有關於長者免費的優惠與健康資訊都集合在一起,讓長輩可以隨時出發到處去玩。 \n \n如果長輩總是對新事物興趣缺缺,或者開始不愛出門就要多注意多關心,身體開始不聽使喚是很大的原因,可能牙口吃東西不方便,可能攝護腺肥大或尿失禁,不斷找廁所不敢喝水導致不敢出門,或者膝蓋退化無力走得太慢怕跟不上別人,或血糖沒有控制好,常常無力頭暈需要一直吃東西,又甚至是眼睛視力不佳,看不清楚東西或怕碰到熟人沒打招呼怕別人誤會,還有耳朵聽力退化總要很大聲講話才聽得到,久而久之就不愛與人說話,甚至是睡不好頭暈腦脹,沒精神都可能是造成不願意出門與人互動的原因。 \n \n長輩不想出門,越來越沒有活力原因很多,要多觀察多關心,但這些都是身體改變所導致的,但是只要心裡願意改變,都有方法可以改善,先接受現況,然後由親人陪著一起面對,愛笑瑜伽的眾多練習者當中很多都是長輩,而學習愛笑的長輩通常都是可愛積極又正面愛玩又愛笑,每天鼓勵自己像三歲孩子一樣玩耍,身體可以老化但心態得保持年輕,愛笑瑜伽用笑來當運動,能讓人找回年輕的心,笑無關年紀無關體力,先學會嘴角上揚深呼吸雙手高舉,然後大聲笑出來,不需要理由,只要先作出動作發出笑聲,就能開始,先在就試試看吧! \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n \n

  • 《我的健笑人生》從南北韓領導人一笑泯恩仇  看面對問題的態度

    《我的健笑人生》從南北韓領導人一笑泯恩仇 看面對問題的態度

    2018/04/27南北韓歷史上的這一刻!金正恩與文在寅正兩位領導人,高舉雙手滿臉笑意,一笑泯恩仇,這個笑等了65年!金正恩承諾追求朝鮮半島非核化以及終止長達65年的敵對行為,他甚至幽默的請文在寅不必再早起開國安會議啦!其實這些年大家都辛苦了,不僅是南北韓的民眾,甚至連美國總統川普與聯合國和平部隊都可以鬆一口氣了,更甚至是擔心核能武器的大多數人都短暫得到安慰。但是這兩位到底是真笑還是假笑呢?未來到底是不是真的就能過著幸福快樂的日子呢? \n \n看看德國的例子,二次世界大戰自1945年後,德國一直處於分裂的狀況。由於很多德國人對東德的社會主義政權不滿,有大批東德人逃亡到西德。對此,東德實行的政策嚴格控制兩德之間的人員流動。在1961年8月13日東德開始建造柏林圍牆直到,1990年10月3日,兩德正式宣布統一。 \n \n但統一之後才是考驗真正的開始, 2014年11月10日德國總理梅克爾公開演說:「Ja, wir können!(是的,我們能!)」,認為她與美國總統一樣,相信自己的國家正處在最佳時期,但事實是當日的德國比以往任何時候都更為複雜。 25 年前的 11 月 9 日,柏林牆倒塌。經過 25 年磨合,德國東部地區人們的生活水平大幅提高,但仍落後於西部,最近幾年的追趕也近乎停滯。於是當梅克爾在紀念活動上告訴德國人「夢想可以成為現實」「一切都會好起來」時,一些德國媒體卻在說,兩德依然「分裂」,國家「仍在統一」。 \n \n不管如何要「開始」才能有到「終點」的機會!如何開始?必須要有人願意顯露善意,表達善意最好最直接的就是笑,「笑雖然不能改變問題,但會改變面對問題的態度!」這是愛笑瑜伽創始人麻丹‧卡塔利亞醫生Dr.Madan Kataria,不斷提醒大家的事!而且不管是假笑或真笑,都有其意義存在! \n \n每年,我們在五月的首個星期天慶祝「世界愛笑日」,愛笑瑜伽活動始於1995年,目前免費愛笑俱樂部遍佈全球106個國家和地區。我們的使命是笑出健康、快樂和世界和平。其實要實現這個理想的方法非常容易,只要人人都健康快樂就能促進世界和平。 \n \n人們為什麼不快樂?因為他們是從外在世界中尋找快樂。其實縱使我們不能一下子改變外在環境,我們卻可以改變自己內心的感受,這種內在的心態改變是令我們對外在世界改觀的關鍵。愛笑瑜伽教導我們,得到快樂最容易的方法是藉由「沒有理由的笑」,來發現我們內在的喜悅,我們的口號是:「我們不是因為快樂而笑,而是因為笑了而快樂。」笑是我們人人都懂得共通語言,透過世界各地建立免費愛笑俱樂部,我們正在創建一個包含不同國家與文化的健康快樂社群,就樣一個寰宇大家庭。 \n \n台灣也曾舉辦過「萬人世界愛笑日」活動,就人口比例而言台灣的愛笑人口傲視全球,去年在德國法蘭克福舉行國際愛笑領袖會議中,台灣愛笑瑜伽發展驚豔各國,要讓世界看見台灣的方法很多,而台灣愛笑瑜伽已經站上世界舞台發光! \n \n今年台灣世界愛笑日活動5月6日將於台南南元農場舉行,國際笑友包含印度、日本、澳洲、香港、馬來西亞、越南將同時參予慶祝,台灣全省各俱樂部近將有500人參加,我們會一起站立,高舉雙臂,向著天空開懷大笑,讓笑、愛與和平的正能量傳遍大地,為世界帶來和平。歡迎您一起來參加「世界愛笑日」活動。 \n \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n \n \n

  • 《我的健笑人生》馬雲這句話 一定要聽懂

    《我的健笑人生》馬雲這句話 一定要聽懂

    馬雲的經典語錄中,最經典的是哪一句?他認為未來最重要的趨勢是什麼?「十年後癌症將困擾每個家庭,不要拒絕和你聊健康的人,拒絕他們等於拒絕自己的生命,可以有人替你開車,替你賺錢,替你花錢,但沒人替你生病! 什麼東西丟了都可以找回來,只有一件東西丟了永遠找不回來,就是生命。」馬雲這段話,相信很多人都看過,或者聽過很多從事健康產業或傳直銷朋友說過,但除了做直銷賣保健品的朋友會跟你談健康,還有家人之外,還有誰會在你身旁叮囑? \n \n答案是「健康促進管理師」。根據世界衛生組織(WHO)的定義,健康促進是指促使人們提高與改善健康狀態的過程。在美國一般採用狹義的定義,即指幫助人們改變其生活習慣以達到理想健康狀態的一門科學與藝術。 \n \n健康促進管理師,這個名詞過去你可能很陌生,但是在學校裡的保健室,那位護士阿姨;工廠或公司裡的小護士(廠護);還有醫院裡的護理師,大家可能就不陌生了。 \n \n他們的主要工作就是健康促進,提升大家的健康狀態。而健康的環境非常重要,所以需要健康促進學校、健康促進社區、健康促進職場、健康促進醫院、健康促進城市,我們可能身處在任何一個環境之中接觸到健康促進資訊,這也是亞健康族群的健康前哨站,舉凡我們常常看到的戒菸標語、減肥計畫、營養飲食教學、身體數值測量(身高、體重、血壓、BMI…),希望能時時提醒我們關於健康這件事情的重要性,維持好的生活習慣,正所謂健康促進做的好,醫生才能看的少。 \n \n最近受邀到威剛科技公司推廣愛笑瑜珈運動,發現威剛科技已經獲得健康促進職場認證標章,相信我這並不容易!這必須要企業主事者的大大支持才能辦的到,因為這是一個針對全體公司員工所有人的認證,需要所有部門的配合,但卻不能直接對營收有挹注,或無法用實質數字計算的計畫!威剛科技做到了,這代表老闆真的在意員工的健康,對企業形象大大加分,因為健康的員工是企業最大的動能。 \n \n不過,推動這麼大的計畫,靠的竟然是一位同事嘴裡的「小護士」,看著她溫柔客氣地一一打電話,提醒報名參加健康促進活動的同事,來上課我真的覺得她像個天使!原來之前她曾在大醫院服務,站在第一線上,救護車、急診室、加護病房通通待過,一直非常忙碌,病人似乎永無止盡的被送到醫院裡面來;她決定要走在病人前面,做健康促進做預防醫療,所以她轉戰職場,醫護人員真的需要更多的專業與耐心,而她比別人多一份,信念與理想,因為在她十九歲時父親就因病離世,當時的她就立下決心,想要幫助更多人維持健康,別太早離開這個世界,我想就是因為這樣的心念,讓她對這份工作更有熱情更用心。 \n \n不知道你身邊有沒有這樣一位,希望你健康的朋友,聽馬雲的話,請不要拒絕她!也希望更多企業主能夠重視員工的健康情況,因為研究指出雇主在健康促進服務上每投資1元可節省6元員工缺勤、醫療費用及傷殘賠償等支出。 \n \n相關法規參考:因應「勞工健康保護規則 第七條」之相關要求,於「勞工健康保護規則 第 7 條」中,要求職場的醫 護人員,應辦理「勞工之健康教育、健康促進與衛生指導之策劃及實施」,另「職業安全衛生法」第 22 條也要求「事業單位勞工人數在五十人以上者,應僱用或特約醫護人員,辦理健康管理、職業病預防及健康促進等勞工健康保護事項。 \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n健康促進管理師 \n廣播節目主持人 \n

  • 《我的健笑人生》照顧這檔事,為何總是她在做

    《我的健笑人生》照顧這檔事,為何總是她在做

    母親節將至,業者紛紛推出各種商品,化妝保養品、按摩椅、掃地機器人、鍋碗瓢盆小家電等等,我們送過很多很多各式各樣的東西,但今年母親節,我想請大家送給媽媽一份最有意義的禮物! \n \n長久以來台灣女性總是擔任照顧家庭責任,柴米油鹽醬醋茶家中大大小小都是媽媽照顧的對象,從照顧自己的孩子、老公、公婆到孫子還有自己的父母,只要有人需要照顧,通常媳婦、女兒、媽媽、老婆會成為主要照顧者!為什麼都是「她」,因為她沒工作,因為她做的比較好,因為她願意;雖然不願意但也得放下工作犧牲人生改變生活配合,因為大家都覺得「她」比較適合,連自己也覺得應該是我來做。 \n \n一位住基隆七十歲聽友,她從小就是童養媳,從小她的責任就是照顧她未來老公的,終於盼到老公長大了,甜蜜的生下一個兒子,但命運多舛丈夫因病離世,她的養父母又為她招贅一位丈夫,雖然她不願意,但也認命了,新丈夫是一位「行船人」,常常一出門就是半年一年,就這樣又生了兩個孩子,一個家兩個老的三個小的,她得扛起所有一切家務張羅一切,因為他的丈夫只負責送錢與過年過節回家! \n \n終於兩個老的離開了,她把他們照顧的很好高壽都超過九十歲,捫心自問她沒有愧對老人家!孩子也長大了成家了,孝順聽話!但丈夫老了回家了,一推的慢性病,她得打理照料,但脾氣暴躁酗酒,曾經還拿刀相向,那天血壓飆高進了急診,檢查後發現肝癌三期了,她在醫院裡熬著,擔心孩子要上班、孫子要讀書,一切還是她來吧!一天早晨她的嘴歪了,手舉不起來了!她中風了!誰來照顧她?她是這麼善良願意照顧所有人,這麼堅強願意承擔一切!至此終於得讓女兒來照顧父親,自己在家休養,自己照顧自己!雖然我們都知道家人應該互相照顧,但其實大部分都是「她」在照顧我們。 \n \n在台灣「照顧」一直以來就是「她」的責任,但誰來照顧「她」,去年底彰化傳出一起殺妻命案!一名76歲久病的何姓老翁,因懷疑長期照料自己的妻子外遇,竟拿鐵鎚狂砸妻子頭導致部當場死亡。這不是第一個案例了! \n \n我想告訴「妳」,其實妳可以找人商量,其實妳要把自己的身體照顧好才能照顧別人,我想告訴家人們,不要再讓「她」自己承擔這麼大的責任與壓力,現在政府長照2.0有許多服務可以幫助我們,更要讓家人一起分擔責任,即便不能一起照顧,也要一起想辦法,一起關心與陪伴! \n \n申請喘息服務、申請居家照護,去跟病患家屬聯誼團體,一起學習!對病患的身心狀況更了解,照顧病人不僅僅是管好吃喝拉撒處理好就好,心理問題也是非常需要被處理的,而且不僅僅是病人本身,還有「妳」自己。長照電話1966有問題就打過去,除了家人之外妳可以找政府的管道幫忙。 \n \n今年母親節送媽媽一個禮物吧!請幫「她」分擔一些肩上的責任,因為那原本就應該大家一起做,而不是「她」的責任而已。 \n \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n廣播節目主持人 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n \n

  • 《我的健笑人生》退休其實是撒旦的謊言

    《我的健笑人生》退休其實是撒旦的謊言

    在一個聚會裡大家討論到台灣老年化的問題,突然有一位有宗教信仰的朋友,說出「退休其實是撒旦的謊言」這句話!讓人頓時驚慌了起來,退休是大多人認為理所當然,也幾乎是每個人都會經歷的過程吧!怎麼會是謊言,難道我們都被騙了嗎? \n \n朋友解釋說:很多人都認為退休之前要努力工作,要存更多錢,準備退休,努力工作的代價可能是犧牲假日,犧牲家庭,犧牲健康,因為我們要趁還年輕的時候努力,不然等老了,就沒有機會了!等退休之後就有時間可以好好犒賞自己,不必為老闆賣命工作了,就可以輕鬆的去旅遊,享受清福,完成未完成的夢想等,很多現在想做的事,都等退休以後有空再做吧!這一切一切,都是謊言! \n \n現在犧牲的一切,真的讓我們有個美好的退休生活嗎?很多人是過了65歲退休後才開始生病的,心裡想去的地方身體去不了,而犧牲陪伴家人的時間,等你有空孩子也都大了,不需要陪伴了!等你需要陪伴孩子也沒空了,但也許會有錢而且可能會有一個外國的年輕女孩24小時來陪伴你,甚至幫你洗澡喔!而那是一位外籍看護!?也許是笑話一則,但也有幾分真實性存在吧! \n \n想想台灣現在的現況,內政部已經正式公布台灣進入高齡社會,65歲老人佔人口總數超過14%,每七位就有一位長者,而在過七年,就會進入超高齡社會,老年人口占總人口數會超過25%,就像一部失速列車,而且是從高空中墜落重力加速度,快的令人喘不過氣來! \n \n聽到日本「下流老人」一詞,令人冷汗直流,而最新消息是日本的監獄變成老人的天堂!未來的台灣會變成如何?別嚇自己,但目前55歲以上的朋友,請趕緊開始照顧身體並做好理財規劃,因為你退休可能要要照顧臥床的父母!但是當你老的時候可能沒有人可以照顧你! \n \n而維持不失能不失智的好方法之一,就是「不要退休」!也不要以為退休一切就會變得輕鬆什麼事都不必做,不要退休不是指一定要繼續高工作時數,高壓力的工作,但千萬記得能維持收入不管是主動提供勞務的收入或者被動收入都是非常重要的,不退休指的可能是腦袋要繼續學習,可能指的是投入志工服務等領域,年紀大不代表不能做事,而且要找事做才對! \n \n那天笑友76歲的老頭子一個人獨自在廚房幫忙清理流理台,十歲的女兒看到了,悄悄的過來問我:為什麼讓老人家做這些事情?我告訴她:因為他想做,他願意做,而且他做的很好!為什麼不讓他做! \n \n在新北市愛笑瑜伽協會裡,大部分都是銀髮族,短短的一兩年內,他們都有很大的轉變,變得活潑,有活力!變得不像老人,因為他們很愛玩,很愛笑,很愛做志工,很會服務別人,不是等著給別人服務。什麼是老人?認為自己老的人就是老人!心念轉了,行為就變了! \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n台灣老人暨長期照護社會工作專業協會 獨立倡導志工 \n廣播節目主持人 \n \n \n \n

  • 《我的健笑人生》臉書洩漏的不只是個資而已?!

    《我的健笑人生》臉書洩漏的不只是個資而已?!

    臉書個資外洩事件,造成網路世界的大震盪,再度讓大家懷疑自己在網路世界的身家財產是否安全,但老實說這不是第一次,當然也不是最後一次。但,你退出臉書了嗎?你不用網路購物了嗎?你不用通訊軟體了嗎?沒有,我們都還是一樣照用!因為我們習慣了。我們在臉書上的照片回憶,早已超過已經洗出來的照片,甚至很多人用臉書寫日記,每天還能看到回顧,尤其是看到幾年前孩子可愛的照片,或者是開心出遊、吃美食的照片,還有一些特別時刻的照片,真是美好呀! \n \n去年「世界愛笑日」我們做了一件特別的事,邀請大家來「抱抱大樹,笑出童心」!拍出了集合全世界20幾個國家,300多則抱樹而笑,把自己當成無尾熊的影片,並成功募集了十萬元防治憂鬱基金捐款! \n \n從去年三月至五月之間,每天都從世界各地傳來影片,抱著不同的樹,用著不同的語言,唯一相同的就是一樣的燦爛笑容!其中有被媽媽背在背後的小寶貝,跟媽媽與較長的兄姊一起牽著手環抱著大樹,繞圈圈唱歌,有兒子扶著坐輪椅的母親站起來抱樹,有老當益壯的退休老校長,爬上大樹倒掛金鉤的笑著抱樹,有要一起聯考的同學在老師的帶領下一起抱樹大笑解除壓力 ,有情侶、夫妻甜蜜牽手抱樹而笑,有同事揪團一起抱樹搞笑,有人特別爬上玉山找棵大樹來抱,還有笑友百人一起牽手圍繞一排大樹一起大笑,當下我們以為自己是在幫別人募款,但是其實我們是在幫自己留下美好記憶。很高興我們做了一件有意義的事。 \n \n在愛笑瑜伽的練習中,常常說活在當下,笑在當下,專注在笑,不需要理由沒有原因,但當笑能幫助自己,也能從別人的笑容裡得到回應時,早已從假笑變成真笑了,這也就是為什麼愛笑瑜伽大師麻丹.卡塔利亞Madan Kataria要創造「世界愛笑日」,他認為世界應該和平,透過愛笑來促進全人類的同胞之情、朋友之情,提倡以微笑和快樂面對逆境、拉近人與人之間的距離,甚至化解紛爭。 \n \n期待我們都能為生命做紀錄,當你發現回顧照片的時候,笑容越來越多了,那就代表你活的越來越好了!從今天開始記得幫自己拍張充滿笑容的照片吧! \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n廣播節目主持人 \n

  • 《我的健笑人生》承認吧!長照做不好,不是沒有錢,是不會做!

    《我的健笑人生》承認吧!長照做不好,不是沒有錢,是不會做!

    上班中忽然接到一通醫院打來的電話,長輩在家中跌倒送醫了!趕到醫院後才知道長輩可能要臥床了,這時候該找誰來幫忙照顧?自己來?那工作怎麼辦?請看護?請外勞?怎麼辦該找誰?打110,119,113,1999還是生命線1995?如果家裡有人需要長期照護,要打哪支電話尋求支援協助?答案是「1966長照服務專線」,你知道嗎?根據調查僅有3成民眾知道,這支電話的功能!而這支電話就是長照2.0的寫照,大部分人都不知道它的功能! \n \n去年新版長照2.0中央預算79億元,執行率只有64%,被批評政策是「看得到、用不到」!有趣的是民進黨推出首款自創「長照文宣桌遊」,希望民眾透過遊戲,瞭解長照政策,不過,要捐款給民進黨政治獻金300元以上,才能獲得一份桌遊!這大概是我今年聽到最荒謬的事!政策宣傳不足,經費預算規劃謬誤,民進黨竟然還好意思跟大家收錢買文宣桌遊! \n \n更誇張的是,去年花蓮中央撥款1.5億元長照經費,執行不力繳回1/3,但今年中央更大方,再撥付了3億多元,真是令人匪夷所思! \n \n去年2017長照經費執行最成功的應該是彰化縣,去年2017年核定5億3千萬經費,今年2018年核定補助彰化約16億經費,連續兩年總共爭取約20億長照經費;也就是說,不管你執行的好不好,錢就是不斷塞給你,真不知道台灣政府什麼時候變得這麼有錢?如果這是家上市公司,專案執行率只有64%,卻還能夠得到比去年更多一倍的預算,分析師應該會好好研究一下,這家公司到底是不是要搞什麼鬼吧? \n \n2016年衛服部編列預算38億執行長照業務,最後花費35億執行率達九成,2017年編79億,花50億執行率64%,預算倍數增加,但長照需求並不是一年成長一倍,那為什麼要給這麼多預算?因為長照2.0擴大服務範圍,並增加服務項目,從8項增加到17項!但是有錢並不一定就能把事做好,必須要有法才行! \n \n其中,社區為基礎的長照服務體系服務在地老化的A.B.C級據點設立的情況不如預期,問題出在經費核銷程序繁瑣,通常單位需要自行先墊付,但許多提供長照服務單位是非營利單位組織,資金周轉不充裕,人力短缺,服務量當然也做不大,政府要求別人做事,不是先給錢,是先要你做,然後再看情況撥錢給你,這種生意當然願意做的人少! \n \n另外,服務擴大,但參與個案卻不多,可能是個案早已經請了外籍看護,以台北市為例長照需求約6萬人,但其中有4萬多有請外籍看護,或者是目前由家人照顧,照顧兩、三年下來也已經習慣了,沒有足夠誘因改變!如果交給長照專案規劃,從出院準備到居家護理、居家醫療可以讓病患復健好轉,又能將照顧者輔導就業,這是最好情況!不過,大多數是兩個老的自己互相照顧的情況下,多一個照護員來幫幫忙,當然好,但是如果還要自己負擔支出,照管員來到家裡服務是以項目收錢,總共分142項之多,做一項收一項算不清搞不懂,老人家多數還是自己來吧!長照主要服務對象是人,而被服務者不僅是需要有形物質的服務,更需要情感的交流與溫暖!今年一月剛公布的長照支付新制,雖然想提高了照管專員薪資,但卻有可能得到反效果。 \n \n長照2.0還有一個非常重要的目標,就是提升社區整體照顧能力,預防延緩老化失能失智計畫,是從健康與亞健康族群著手而非已經需要照顧者,但時常看見政治人物到據點訪視老人生活現況,大多數都能看到老人開心運動、打牌、唱歌與用餐的畫面,除此之外,對於初老55歲至65歲民眾,應該有更積計畫,例如觀念意識提升,甚至規劃未來老人社會參與程度提升計畫,讓老有所用,而非等著被人照顧,這才是未來長照政策是否成功的關鍵。 \n \n現在大家眼睜睜的看著,政府敲鑼打鼓做十年長照2.0,到底能為我們做了些什麼? \n \n \n【嫚嬣小檔案】 \n新北市愛笑瑜伽協會理事長 \n台灣愛笑瑜伽協會常務理事 \n廣播節目主持人 \n \n \n

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