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以下是含有節食的搜尋結果,共108

  • 氣功大師建議節食70天可治病 男熬54天下場慘

    氣功大師建議節食70天可治病 男熬54天下場慘

    生病了還是得尋找專業的醫生幫忙診斷治療,千萬不要誤信偏方,以防危及生命的意外發生。大陸一名男子因為畢業後精神狀況出了一些問題,經朋友介紹後被送至老年安養中心調養身心,期間聽信一名「氣功大師」的建議,稱節食70天就可治病,沒想到最終男子卻在第54天時不幸身亡。

  • 反覆節食減重加練胸肌 40歲女慘變大小奶

    反覆節食減重加練胸肌 40歲女慘變大小奶

     台中一名40歲的楊小姐,十年間體重4度以激烈節食減肥,胖了又瘦、瘦了又胖,體重游走在65到80公斤之間,後來體重雖降到65公斤卻腸胃功能差、月經不順,最嚴重的還是左邊胸部足足大右側兩個罩杯,尋求中醫豐胸治療,這才發現除了錯誤的減肥,習慣側睡、舉啞鈴、伏立挺身等練胸肌的健身方式造成她嚴重大小奶。

  • 馮提莫狂減22kg秘訣公開!網友直呼「這方法太狠」

    馮提莫狂減22kg秘訣公開!網友直呼「這方法太狠」

    馮提莫因嬌小可愛的外型而受歡迎,官方公布身高為150公分,長年保持在40公斤,但他自曝學生時期其實曾經胖到62公斤,到底他是如何瘦下來的?來看看他分享的「超狠減肥法」吧!

  • 無料書店》老人略胖比瘦長壽 營養師曝「好食物」迷思

    無料書店》老人略胖比瘦長壽 營養師曝「好食物」迷思

    《中時電子報》精選本周發燒刊物《50歲以上的營養學》、《生死溝通:你深愛的親友是否平安抵達永恆之地,學習如何與在彼岸的他們聯繫!》、《實體店之死與復活:與其怪罪「網路購物」,這裡有11個讓實體店復活的方法,零售專家用英美案例大解析》、《人家有傘,我有美國:鬆鬆的台裔小家庭旅美田野調查報告》、《不節食更健康:英國營養師帶你破除減肥迷思,善用直覺飲食,培養身體自癒力》、《跑過、煩惱過,才能發現的事。》,透過截取自書中的精彩內容,快速了解每位作者想表達的故事,讓閱讀變得更輕鬆容易。 \n【1】\t老人略胖比瘦長壽!營養師曝關鍵 \n一般人上了年紀總認為飲食要清淡,適時做點運動,才能強身健體,日本東京健康長壽醫療中心研究員成田美紀對1000名老人展開8年調查,發現飲食是相當重要的一環,特地和營養師檢見崎聰美替長輩規劃最適合的營養餐,並教授如何吃得更正確;從調查結果也打破許多人對維持健康的成見,像是老了就該吃清淡、越瘦活越久等,《50歲以上的營養學》讓眾人注意到怎麽吃得更健康又長壽。 \n【2】\t通靈師莫名買向日葵 喪子母一看淚崩 \n距離、時間或死亡,並無法將你和你已逝去的親友、寵物分開,因為愛永遠不會死去。國際知名的通靈師、精神導師─約翰•霍蘭德,將他數十年的親身經歷,及其二十多年所接觸人們或個案的溫柔、真誠、親密又激勵人心的真實故事,一一如實呈現,不誇大、不渲染、不恐嚇。透過這些,他不只分享執業多年沉澱而出的哲學與精神信念,同時也整合了他從靈人(靈魂)那裡學到的事,為大家描繪一幅幅清晰又充滿愛的塵世與靈界,讓人流下感動的眼淚。 \n【3】\t零售實體店倒光?專家揭超慘現況 \nH&M於2018年初宣布收掉瑞典170家門市,日本百貨公司2007年至2016年間的營收從8.5兆日圓跌至6.6兆日圓,《經濟學人》估計2022年,美國將流失220萬個零售工作機會,除此之外,還有許多家喻戶曉的公司如今不是正在聲請破產,就是尋求整併、垂死掙扎。所有跡象與數字在在顯示,我們正面臨一波「倒店潮」。 馬克皮爾金頓畢業於全歐排名第一的歐洲工商管理學院(INSEAD),創辦全球第一個電子商務品牌Splendour.com,並在中東與北非擁有850家門市的零售商翹楚KOJ Group擔任執行長。目前則是策略顧問公司MarkPilkington.net負責人,專門為品牌與零售業者提供建議。他表示「實體零售業之死」的原因,有人歸咎於亞馬遜效應,其他像是:高租金、過高營業稅、停車不容易、還有世代觀念改變。政府甚至在某種程度上,也加快了它的衰退速度,不僅允許很多電子商務公司不用付營業稅,甚至刪砍零售從業人員的福利!如今,我們又可以做些什麼來阻止零售業崩潰,以及倒店潮釀成的經濟危機?《實體店之死與復活》中共有11種拯救實體零售店的方法,能讓飽受倒店之苦的業主們再出發,使消費者擁有重新造訪實體店的理由。 \n【4】\t美國學生比台灣爽?專家揭升學殘酷真相 \n為什麼蘋果電腦、Facebook、Nike球鞋等等那麼多新發明來自美國,機場卻連個wifi都沒有;為什麼美國胖胖明明很多,老美卻永遠自信爆棚。關於美利堅合眾國,真的有太多令人不解之處,美國的生活更和好萊塢電影裡演得完全不一樣,慾望城市裡的專欄作家負擔不起名牌鞋子,法學院裡的金髮尤物很可能根本畢不了業。美國有很多不同的面貌,一下子看似亂七八糟、顛三倒四,令人不太滿意;一下子又讓人感覺包羅萬象、應有盡有。 畢業於史丹佛大學管理科學碩士、交通大學機械工程系的Michelle Lin,從新竹的小鎮姑娘輾轉變成周遊美國各大城市的「波特蘭地方媽媽」,細膩又不太正經得觀察,暢所欲言揭露美式社會潛規則,直白點破美國何以為美國。先理解,後踩扁,戰勝台美文化差異,正確開啟美國模式! \n【5】\t只能吃好食物?營養專家點破迷思 \n面對食物,你是否曾因壓力大或心情不好而大吃大喝,再後悔的用運動或節食來「彌補」錯誤?或者是勇於嘗試最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖。選擇食物的時候總是傾向選擇「天然無添加」的食物,盡量避免「加工食品」、老是覺得自己身體需要進行排毒、吃東西前一定要確認熱量。以上行為皆隱含了關於健康飲食的迷思,《不節食更健康》根據食品科學、心理學、行為學和營養師等專業人士的理論,說明不必節食也能保持健康的原因。同時也收錄各式表格,釐清大眾過往對於食物的錯誤觀念。身為營養師的琵克希特納以科學懷疑態度來看待「營養」,並解釋為何節食總是無法成功,食物焦慮、情緒性進食、健康飲食癡迷症背後的科學為何,以及其他因錯誤資訊而形成的不健康飲食習慣。透過《不節食更健康》,琵克希特納想告訴每一位曾嘗試過節食的人:「有限的生命並不代表我們不能盡情享受生命中的一切,而食物正是生命中非常值得享受的一部分。」 \n【6】跑步是漫長挑戰 大迫傑跑出正確路 \n日本田徑長跑好手大迫傑在《跑過、煩惱過,才能發現的事。》中,分享自己從國中時期到現在,如何戰勝每一場「孤獨的挑戰」;在國三開始在田徑場嶄露頭角,大學時更開始挑戰長跑,並不斷創下奇蹟,更在2018年創下日本東京馬拉松男跑者紀錄,2020年又刷新自身紀錄。大迫傑在書中說出碰到內在矛盾與外在紛擾時,如何應對讓自己變得更強、更好,也提到「有時候也會為接下來的漫漫長路感到擔憂,但也正因如此,抵達終點時的快樂和成就感顯得更加特別,這一點和人生一樣」。

  • 只能吃好食物?營養專家點破迷思

    只能吃好食物?營養專家點破迷思

    面對食物,你是否曾因壓力大或心情不好而大吃大喝,再後悔的用運動或節食來「彌補」錯誤?或者是勇於嘗試最新的節食法或減肥新招,成功瘦了幾公斤後卻又復胖。選擇食物的時候總是傾向選擇「天然無添加」的食物,盡量避免「加工食品」、老是覺得自己身體需要進行排毒、吃東西前一定要確認熱量。 \n以上行為皆隱含了關於健康飲食的迷思,《不節食更健康》根據食品科學、心理學、行為學和營養師等專業人士的理論,說明不必節食也能保持健康的原因。同時也收錄各式表格,釐清大眾過往對於食物的錯誤觀念。 \n身為營養師的琵克希特納以科學懷疑態度來看待「營養」,並解釋為何節食總是無法成功,食物焦慮、情緒性進食、健康飲食癡迷症背後的科學為何,以及其他因錯誤資訊而形成的不健康飲食習慣。透過《不節食更健康》,琵克希特納想告訴每一位曾嘗試過節食的人:「有限的生命並不代表我們不能盡情享受生命中的一切,而食物正是生命中非常值得享受的一部分。」 \n【精彩書摘】 \n「關於健康,節食文化對我們說了謊」 \n無論我們身在何處,節食文化總是對我們轟炸各式各樣的健康及身材價值相關資訊。不管是減肥產品、減重服務、減肥餐、健身房、減肥藥等等,這些資訊令人難以招架。我們逃不開這些節食和減重廣告,而普羅大眾也有三分之二的人總是在節食。 \n我們什麼時候會招架不住這些節食文化的影響?很快就會。畢竟人類不僅害怕肥胖,大多數人也是真的體型較胖。對肥胖的恐懼讓我們永無止盡地限制食物攝取量、緊緊閉上嘴巴、把胃口封起來、開始抽菸、做些瘋狂的運動訓練,然後恨起自己。 \n人們和食物的關係之所以開始惡化,都要拜以下幾個原因所賜。首先,過去數十年來,大眾對身材的美感定義有所轉變,從欣賞多產的豐滿曲線變成追求瘦而苗條的體態;第二,這種理想身材的概念結合節食文化,將肥胖的身驅當作了假想敵;第三,則是「健康主義」的興起,把健康當成道德行為準則,健康與否的責任完全取決於每一個人。這種由社會建構的健康概念引起了大眾關注,讓大家把沒有照顧好身體的責任歸咎於個人行為;同時,他們也將道德責任、自我價值與體型尺寸、身材胖瘦聯想在一起。 \n現代人普遍會對自己的體態感到不滿,很少有人不為此感到焦慮;這會讓你誤以為世界上根本沒有不為身材焦慮的人(如果有,也會覺得這種人很自戀)。根據估計,大約有七○到九○%的女性以及超過一半比例的男性對自己的身材感到不滿。這樣的想法最早在七歲孩童身上就有可能產生,而抱有這種想法的人不限於單一身材尺寸、種族、性向或身分族群。根據研究顯示,對身材的不滿是飲食障礙、自尊心低落及憂鬱症的常見原因之一。因此,從許多方面來說,對身材的不滿已然成為了我們身心健康的核心觀點。那為何有那麼多人無論身材胖瘦,都還是不滿意自己的身體呢?父母影響和霸凌固然占了部分原因,主因卻還是媒體所塑造的理想體態印象:女性的理想身材就是苗條,而男性就該結實又強壯。在所有形式的媒體管道及社群媒體平台上,苗條和結實的形象總是會被刻意突出、讚賞或表揚,而胖胖的角色不是搞笑的朋友、「減肥前」的照片,就是被刻畫成不值得愛的對象。時下媒體所描繪的理想女性體態越來越瘦,遠低於接收這些訊息的女性觀眾平均值;同樣地,媒體所描繪的男性形象也越來越強壯。這兩種體態對大部分人而言,都不大實際。 \n女性若收看有苗條體態女性出現的電視廣告(相較於一般體態女性或與外型無關的廣告),會增加對自己身材的不滿程度,而強壯男性的形象也會讓一般男性覺得自己不夠強壯、有所不足。廣告商正是利用這一點,向我們販賣我們不需要的產品、解決我們一開始就沒有的問題。節食文化就喜歡這樣,因為我們的不安全感和脆弱能讓他們賺進大把鈔票。 \n節食文化在許多方面都對我們說了謊。它告訴我們:只有苗條身材才是健康的、飢餓感是不好的、在悲傷時吃東西是不對的、食物有「好食物」和「壞食物」之分、我們必須運動以減輕體重、我們的身材還不夠好。這些概念透過電視螢幕和社群媒體應用程式在全球各地不斷放送。節食文化告訴我們,我們的身體健康決定了自己的價值,而如果我們不夠健康,一定都是我們自己的錯。 \n節食文化錯了。 \n在這本書中,我將會談論我們接觸過的各種健康和營養相關謊言,並說明相信這些謊言如何造成與預期相反的結果:讓我們比之前更不健康。這些謊言讓我們變得不愛食物,讓食物變得不再是值得慶祝的事情。對許多人來說,食物成了日常的焦慮來源,也成了需要對抗的對象。 \n對,我是一位營養學家,我的工作就是幫助人們過上健康的生活,但我在診所中看到的現象讓我感到又悲傷又擔心。營養學固然非常重要,現在卻被過度放大和扭曲。就連「好食物」一詞,原本是被用來形容滿桌的豐盛美食,現在卻用於完全不同的東西上;現在的「好食物」不再形容享受美食的樂趣,而是指由飲食選擇所造就的健康狀態。 \n營養學並沒有發明進食的是非道德觀念,只是詳述了這種概念;營養學僅僅描繪了當下食物和樂趣之間的關係。食物本該是令人愉悅的,這深深地刻畫在我們的基因之內。食物不僅僅是讓我們得以生存下去的營養成分,健康也不僅僅是我們吃下肚的食物。是時候該提醒我們自己這一點,找回被節食文化所奪走的樂趣。 \n〈本文摘自《不節食更健康:英國營養師帶你破除減肥迷思,善用直覺飲食,培養身體自癒力》時報出版提供〉

  • 別再亂補眠 8頭痛原因你恐不知

    別再亂補眠 8頭痛原因你恐不知

    頭痛讓人「頭痛」,減少發作的祕訣,就在生活細節裡。 \n「長期偏頭痛簡直快要了我的命!痛起來的時候,抽、扭、敲著整個頭、臉、肩頸,」一位患者形容。後來他再也無法忍耐,求醫、按醫囑吃藥、記錄頭痛發作情形,3個月後終於好轉。「病人說,頭痛發作時就像戴了緊箍咒,或小一號的安全帽,整個頭緊緊的,」彰化基督教醫院神經醫學部主治醫師林志明說。 \n台南活水神經內科診所院長王博仁說,偏頭痛與體質有關,這些人的三叉神經血管系統反射迴路過於敏感,本來就容易產生頭痛,如果再遇上誘發因子,頭痛就爆發了。哪些因素可能誘發頭痛「緊箍咒」發作? \n \n長時間用3C,螢幕太亮: \n台北榮民總醫院神經醫學中心主任王署君說,螢幕的亮光會刺激腦部,誘發偏頭痛,尤其手機,距離更近、使用更頻繁,更有可能誘發頭痛。2015年法國的一篇研究便發現,盯著螢幕較久的人,偏頭痛發作的機會也較高。 \n此外,長時間用電腦、滑手機,眼睛及肩頸疲勞也可能造成頭顱周圍的肌肉過度收縮,產生頭痛。3C產品產生的光線,也會影響睡眠。睡不好也可能讓頭痛發作,或加重頭痛。王博仁說。 \n建議: \n●節制使用各種3C產品的時間,三不五時將目光轉開,眨眨眼睛、起身活動。 \n●把螢幕略微調暗、放大字體。 \n●保持螢幕乾淨、用抗眩光貼片或濾鏡、下載穩定影像的App。 \n●勿在光線昏暗的環境中用3C產品,明暗反差大,螢幕的亮光更顯刺激。 \n \n \n某些食物讓人頭痛: \n王署君說,有些食物可能誘發頭痛,如紅酒、起司、巧克力、柑橘類水果、味精、冰品、香腸臘肉等加工肉品、罐頭鮪魚等,不過因個人體質而異,建議做紀錄,看吃了什麼東西後頭會痛,以後就避開。 \n嗜喝咖啡: \n咖啡是雙面刃,咖啡因本身可以緩解頭痛;但是當喝咖啡喝得多、且已成習慣,一旦沒喝,反而會頭痛、疲勞。 \n王署君說,這種咖啡戒斷引起的頭痛常發生在停喝咖啡的數小時後,比如傍晚或一早醒來,或者假日沒喝,頭痛馬上發作。「很多專家建議頭痛患者最好遠離咖啡。」 \n如果發現頭痛與咖啡因戒斷有關,可以考慮: \n●逐漸減量:比如慢慢減少到每天1杯或更少。有偏頭痛困擾者一天最多喝1杯咖啡。 \n●定時定量飲用:如果無法完全戒咖啡,就定時定量喝,比如每天早上8點喝1杯。 \n缺乏維生素B2、鎂: \n有研究發現,每天補充400毫克的維生素B2,可以減輕頭痛。一般綜合維生素中的B2僅2~10毫克,可以從食物中攝取: \n●植物性食物:深綠色蔬菜、全穀類(糙米、全麥、燕麥等)、堅果類(芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、酵母、納豆。 \n●動物性食物:乳品、蛋、內臟等。 \n另有些研究發現,偏頭痛、叢發性頭痛和緊縮型頭痛患者血清中的鎂離子濃度偏低,注射鎂離子後頭痛改善。 \n王署君說,國外的藥局可買到「慢性鎂」(Slow Mag,氯化鎂加鈣)補充鎂離子,但台灣沒有賣,建議從食物中攝取:如堅果、葉菜、全穀類、豆類。 \n \n過度節食: \n想靠節食控制體重,代價可能是頭痛,這可能跟血糖低,體內堆積了某些新陳代謝的產物有關。 \n沒注意冷熱變化,頭部著涼: \n很多頭痛患者對冷熱變化很敏感,季節交替、忽冷忽熱時頭必痛,頭吹到冷風、冷氣、洗完頭沒吹乾也都會痛。 \n \n生活步調快,待辦事項多: \n緊繃的生活步調易引起頭痛。王署君觀察,很多頭痛患者是職業婦女,下班後還要接小孩去學才藝,一旦公司有事延後下班時間,後面的行程全部打亂,好不容易回到家,一放鬆就開始頭痛。 \n週末狂補眠: \n週末放鬆睡大覺,卻沒想到睡夢中頭就開始痛,結果假期也在頭痛中度過。「頭痛病人最不能忍受太大的變化。緊繃後過度放鬆,就容易引起頭痛。我常建議頭痛病人,生活步調要放慢且規律,每天的行程不要排得太緊湊。睡眠也要儘量規律。」 \n王博仁偶有偏頭痛,每當頭痛的感覺來了,就儘快將疼痛止住,找機會休息,必要時吃藥,「這是我跟它和平共處之道。」 \n註:維生素B2: \n成年人每日建議的維生素B2劑量是1.7毫克,400毫克遠超過建議劑量。不過它是水溶性的,若攝取過量會隨尿液排出,不會留在體內。 \n

  • 徐乃麟控制體重刻意節食 錄外景真「飢」渴

    徐乃麟控制體重刻意節食 錄外景真「飢」渴

    不常上外景節目的徐乃麟,給足中視《飢餓遊戲》面子,二度接下通告和范乙霏、無尊、樓心潼、邦妮、馬丁等一同到桃園錄影,頂著大熱天,徐乃麟仍賣力投入遊戲闖關。主持人王仁甫一見他不忘先道謝,「上次因為乃哥締造4點多就收工的紀錄。」一直很期待他能再度上節目同樂,徐乃麟一聽反問,「但你們怎麼都沒再發通告?」他還對孫協志開玩笑,「不然你休息兩集,我來代班。」 \n節目關卡著實考驗來賓體能,像是要吊飛天鋼索答題、人體手足球、大獵殺等,徐乃麟親身吊鋼索,又用蛙鞋踢毽子等,每一關耗盡體力,讓他直呼好餓,「餓到走不動了。」原來他不光是錄影前禁食,更從錄影前兩天就開始沒吃東西,因為他自覺胖了一點,為調節體重刻意節食,所以當他看到關主介紹美食時,不自覺流露「飢」渴。其他人更爆料,徐乃麟休息坐著,兩眼已完全放空,但他沒有任何特權,只能靠玩遊戲才能吃東西,他坦言,「我沒料到會輸這麼慘。」王仁甫也幫他抱不平,「你做很多,但都沒吃到。」 \n \n \n製作單位設計人體手足球賽時,徐乃麟自願當守門員,卻不到3秒就被對方進球,他自嘲,「我剛閒太久,人就笨了。」緊接下一球,他甚至還助攻敵隊,幫忙把球踢進門,犯這失誤他自己都笑到蹲地上,沒想到手長腳長他,防守竟接連失分。《飢餓遊戲》周日晚間8點中視播出,隔周六晚間8點中天娛樂台播出。 \n

  • 節食抽脂都沒用!醫師曝「用手吃」瘦更快

    節食抽脂都沒用!醫師曝「用手吃」瘦更快

    \n \n能吃就是福,但對於過重的人來說,不論吃還是不吃,有時候其實會造成他們心理的壓力,而市面上減肥的方式百百種,從節食、代餐、熱量計算、抽脂手術甚至是減重app,其實都是在降低人們的食慾,但長年研究禪修的醫師就表示,其實這些方法都是治標不治本,唯有「正念飲食法」才能有效幫助人們享受進食的樂趣,改變飲食習慣! \n \n比起實施一陣子就復胖,像「玩溜溜球」一樣不斷重覆新的節食法,美國兒科醫師Jan Chozen Bays表示,「正念飲食研究確實顯示,當人被引導放慢用餐速度,專注於自己吃的東西時,會更謹慎地選擇食物種類,讓你回到內在的權威來源:你的身體,你的心和意志。」因此才能有效瘦下來。 \n \n正念飲食可以從眼睛開始,Jan Chozen Bays表示,「利用尺寸的幻覺,盡量用小一點的餐盤、碗或器皿。你可以離開餐廳,另外找個地方去用餐,來避免被眼飢餓主宰。讓上菜碗遠離你的視線。」只要我們停止用自己渴望之物的景象和念頭去餵養我們的慾念,那慾念便會失去它的力量。 \n \n另外,雖然進食時,嗅覺和味覺才是我們意識到的首要感覺,但其實「嚼勁」的觸覺極為重要!醫師解釋,「根據阿育吠陀(印度傳統)醫學的教導,當人用手指拿起食物,有些營養竟然會透過皮膚被吸收,致使某些消化激素被釋放。據說這會導致人滿足於較少的食物。」改天在家不妨先做好清潔,試試看用雙手進食,邊吃邊留意觸感,不僅能減緩吃的速度,更有助於吃少一點。 \n \n \n

  • 想減肥別節食!中醫公開月瘦3公斤不復胖吃法

    想減肥別節食!中醫公開月瘦3公斤不復胖吃法

    \n \n \n每到夏天都有出現一波減肥潮,不論是節食、不吃澱粉、戒吃甜食、嘗試減肥偏方等方法,相信大家都試過,但許多人都會遇到一旦恢復飲食就變胖的情況,甚至怎麼運動都瘦不了,對此,中醫師陳峙嘉就研發出一套不復胖減肥法,公開不需要節食,也不一定要運動,只要每餐吃得飽,也能夠瘦得很好! \n \n陳峙嘉點破減肥迷思表示,「先試著回答以下三個問題:減肥時完全不能吃宵夜?減肥時盡量少吃澱粉?一定要拚命運動?」如果你的答案是「以上皆是」,這就表示減肥觀念太過老土了。 \n \n陳醫師認為「吃很少」、「瘦很快」、「拚命運動」的3大錯誤,他表示,「因為節食造成脾虛,脾虛的人代謝變慢會發胖,假設吃得更少,脾更虛弱甚至引起腎虛,最後只會胖到無法無天。」因此想減肥第一步就是別再節食,好好檢視自己吃的食物,關鍵不是吃得少,而是吃得對!三餐都要吃!」 \n \n如果已經很拚命運動,卻還是瘦不下來,其實有兩大關鍵,包含身體突然大量運動時,人體自然會啟動保護機制,儲存能量,反而會把代謝給調慢了,另外若是體虛的人,則不適合做激烈運動,因為這樣會讓身體的氣血消耗過度。 \n \n陳醫師建議,「記得使用漸進式的運動法,先減脂再增肌。另外,每天用45分鐘走4.5公里,也能有效又快速的達到有氧運動的效果。」要掌握不要亂吃、亂動的密訣,一個月就能輕鬆瘦下三公斤! \n \n \n

  • 盧廣仲想沾喜氣王彩樺忙節食

    盧廣仲想沾喜氣王彩樺忙節食

     第30屆金曲獎頒獎典禮將在29日登場,本次頒獎典禮邀請王彩樺和盧廣仲一起頒發「最佳台語男歌手」、「最佳台語女歌手」及「最佳台語專輯」等3項大獎,兩人曾在轟動一時的《花甲男孩轉大人》飾演母子,培養出深厚感情,兩人為金曲再度合體擔任頒獎嘉賓,令外界相當期待。 \n 盧廣仲去年以〈魚仔〉一曲獲「年度歌曲獎」及「最佳作曲人獎」兩獎,這次再度受邀成為金曲頒獎嘉賓,謙虛的他表示很開心能夠跟這麼多愛樂者同聚一堂,希望能沾沾大家喜氣,回家寫歌順利。王彩樺相當重視此次頒獎任務,很早就開始執行運動及節食計畫,希望再瘦2公斤,目前服裝風格還在討論中。 \n 總是抱著微笑的盧廣仲對於台下的入圍者,他建議只要抱著一顆平常心和笑容出席,他笑稱:「一個好的笑容可以促進良好的人際關係。」王彩樺透露盧廣仲是個很搞笑的人,常有神來一筆的哏,接下來兩人會找時間好好討論一下。曾入圍第22屆最佳台語專輯獎的王彩樺還說,接到邀約感到很榮幸,她一度不敢相信,當天晚上甚至興奮到睡不著。

  • 減重應少吃晚餐?實驗揭驚人真相

    減重應少吃晚餐?實驗揭驚人真相

    一般認為,晚餐少吃一點有助於減肥,不過這個說法被BBC實驗完全推翻,研究指出,其實少吃哪一餐都一樣,沒有必要糾結晚餐一定得少吃。 \n元氣網報導,根據BBC《相信我,我是醫生》節目的小規模研究,將受試者分成「早餐吃大量主食,晚餐少吃主食」、「按平常習慣正常吃」、「早餐少吃,晚餐多吃主食」三組,結果發現,早餐或晚餐少吃主食並沒有差,重要的是不吃主食的兩餐間隔時間是否夠長。 \n實驗結果顯示,如果整個白天都少吃主食,也能有同樣效果,而且如果持續幾天早餐都少吃飯、晚餐多吃飯,人體就會自我適應,調節成晚上可以多吃主食。 \n醫師也建議,只要控制每天攝取的總熱量,不用去煩惱要多吃早餐還是多吃晚餐,如果晚餐已經吃很多麵飯,那隔天早餐就應少吃主食,同時要均衡攝取6大類營養,才能避免血糖飆高並發胖。 \n

  • 陳文茜笑趙少康為何要節食?怕變禽獸嗎?

    陳文茜笑趙少康為何要節食?怕變禽獸嗎?

    陸委會主委陳明通一席追求溫飽是「豬狗禽獸」說,舉國譁然!不僅傷透百姓的心,更打臉總統蔡英文。台中市長盧秀燕籲道歉,藍委更召開記者會齊轟陳明通下台!陳明通也終於在中午約10點30召開記者會,其中兩度鞠躬道歉。 \n趙少康在《觀點》直播也轟陳明通,「莫名其妙這傢伙」。趙少康也笑稱,他最近在節食要瘦5公斤,陳文茜竟回「為何要節食?怕變成禽獸嗎?」趙少康也幽默回說「希望像狗,不要像豬」,如果變成禽獸,寧願變成狗不要像豬,因為狗比較矯健。 \n趙少康認為,求溫飽與禽獸有甚麼相關?莫名其妙!陳明通到底甚麼意思?他也不懂,最後道歉也不甘不願,草草了事,一定受到很大的壓力,農民養豬雞,種稻種茶,生活過好一點有甚麼錯?怎就變成豬狗? \n趙少康表示,韓國瑜到大陸拿訂單有何不好?犧牲甚麼主權?如果到大陸做生意就犧牲主權,那台商呢?台商替台灣一年增加700億美元外匯存底,那不要嘛!有本事不要啊!維護尊嚴「不時嗟來食!」 \n趙少康也建議蔡英文,一定要開除陳明通,不然對民進黨形象一定是不好的影響,因為就是「何不食肉糜」,自己當陸委會主委,月薪約18萬,又有7萬元特別費,配車配房,吃香喝辣,卻講別人只求溫飽,不重視佛祖、只顧肚子,跟禽獸一樣!? \n趙少康也指出,為何農民革命最可怕?農民都吃不飽,一般人怎吃飽?吃飽穿暖是政府基本要給人民的東西,民進黨執政3年多一塌糊塗,很多人真的很辛苦,也就是求溫飽,竟罵人是禽獸?目的就是打韓國瑜,怎不是?就是嘛!可不可惡?民進黨就這種心態?任何事都是意識形態掛帥,沒有真正照顧老百姓生活,嘴巴講拚經濟,哪有拚經濟?只有「你拚好了我來分」,滿腦子選票! \n \n \n

  • MLB》節食失敗!A-Rod怒吃整桌披薩

    MLB》節食失敗!A-Rod怒吃整桌披薩

    A-Rod上個月試圖加入未婚妻珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)的節食計畫,不幸失敗。A-Rod自己都好奇為何49歲的珍妮佛依舊明豔動人,他不僅使用珍妮佛的護膚保養品,還學著她吃喝,只是珍妮佛的食譜太令人難受了。 \n依據珍妮佛的塑身計畫,她連續10日不吃任何澱粉類與含糖食物,之後休息5日再開始另一個10日節食。低澱粉是常見的節食方法,不過無糖生活實在難受,珍妮佛認為糖份會讓她成癮。 \n結果A-Rod第一輪就投降了,沒澱粉又沒糖,這跟他以前的球員食譜是相反的。最後A-Rod叫了一大桌披薩和薯條,好好進補一下碳水化合物。珍妮佛則是貼出塑身成功、令人眼睛噴火的美照。 \n至於護膚保養品也失敗了,那些昂貴的藥品似乎對A-Rod的皮膚不起作用,珍妮佛保持青春的秘密看來是連未婚夫都偷不走。 \n

  • 3天不吃這類食物助排毒 日本藥師靠它回春

    3天不吃這類食物助排毒 日本藥師靠它回春

    許多人會靠節食減肥,但專家表示,健康減肥不應該完全斷食,其實只要三天不吃固體食物,讓胃腸等內臟休息,就能啟動回春基因,不只可以有效排毒,還能順便減肥。 \n《早安健康》報導,日本藥師宇多川久美子建議,可以每半年進行一次三天的斷食,但她指的斷食並非什麼都不吃,而是不吃固體食物,可以喝水、不含纖維質的發酵果汁和少量的鹽,藉此讓內臟器官休息,不只有減肥的功效,還可以排出因為吃過量而來不及處理的老廢物質。 \n宇多川久美子指出,空腹狀態時,身體會啟動Sirtuin基因,可以幫助身體機能回春,所以每當肚子發出「咕嚕」的叫聲時,不妨忍耐一下,代表Sirtuin基因正要開始運作。 \n宇多川久美子說,「三天固體斷食法」可去除老廢物質、減少脂肪,還能預防、改善代謝症候群,同時還可活化白血球、抑制壞細胞繁殖,增強免疫力。不過宇多川久美子也強調,只斷食一次並不會明顯變瘦,最好半年進行一次,讓內臟器官休息,藉此恢復體內機能,才能徹底達到排毒、回春的功效。 \n

  • 影》不用挨餓!專家揭「8小時瘦身法」致勝關鍵

    影》不用挨餓!專家揭「8小時瘦身法」致勝關鍵

    你常常為了減肥節食挨餓或斤斤計較卡路里嗎?專家表示,其實有更輕鬆的方法,只要每天限制在8小時內吃完食物,另外16小時讓腸胃休息,一周就能減重5公斤,還能預防糖尿病、心臟病與腎臓病。 \n紐約時報專欄作家大衛.辛振可在暢銷書《8小時瘦身法》中指出,每天24小時持續進食,是造成肥胖與糖尿病的主要原因;餓了就吃,會讓腸胃沒有機會休息,打亂人體的消化節奏,導致消化機能下降。 \n大衛.辛振可表示,「8小時瘦身法」非常簡單,只要每天限定在8小時內進食,例如從早上9點到下午5點,或中午12點到晚上8點;在這8小時內可以吃任何想吃的食物,但這段時間之外的16小時,則完全不吃任何東西,讓身體器官充分休息。 \n這樣的進食法,可以讓腸胃在夜晚好好消化、穩定自律神經,當交感神經活躍時可加速燃脂。而且在這8小時中攝取的熱量,會在夜晚期間被身體拿來當作熱量燃燒,不會堆積成脂肪。 \n大衛.辛振可說,不累積壓力也是讓減肥持久的一大關鍵。由於8小時瘦身法,可以在限定的時間吃喜歡吃的東西,除此之外的16小時輕斷食能減輕身體的負擔,讓器官充分休息,因此還能同時預防糖尿病、心臓病與腎臓病。不過專家也提醒,最好配合適度的運動、保持作息正常,只要持之以恆實行,一周約可減重5公斤。 \n

  • 節食會台粉 G奶女神小倉優香 聞到八角就落跑

    節食會台粉 G奶女神小倉優香 聞到八角就落跑

    日本寫真偶像小倉優香,為了剛發行的電子寫真,日前首度來台舉辦粉絲見面會,超愛台灣美食的她,號稱「什麼都敢吃」,最愛吃蔥抓餅,對臭豆腐也讚不絕口,但她第一次來台灣旅遊時,竟被八角的味道嚇得胃口全失! \n \n 為了和台灣粉絲見面,小倉優香忌口了好幾天,就怕見面會當天不夠漂亮,「我住的飯店外有家賣麻辣臭豆腐的,很想買回飯店享用。」談到許多外國人不敢吃的臭豆腐,小倉優香驕傲地說:「它很臭,但是我很喜歡,目前還沒有我不敢吃的台灣食物呢!」 \n \n 說起台灣美食,小倉優香的口袋名單可是有一長串,她用特別標準的中文說:「我最喜歡蔥抓餅!」她也大推水煎包和鍋貼,一想到這些小吃,小倉優香立刻露出招牌的燦笑。 \n \n 話才說完,小倉優香突然想起了常見的調味料「八角」,「我第一次來台灣的時候,吃到一種奇怪的味道,別人跟我說那是『八角』,只要有加那個的我都不敢吃。」 \n \n(欲知後續詳情,請看最新出刊2130期時報周刊 & 244期周刊王) \n \n更多精采內容,詳見最新出刊244期《周刊王》& 2130期《時報周刊》。《時報周刊》與《周刊王》聯姻,一套雙雜誌「旺透價39元」,4大超商和全聯均售。《周刊王》最新244期隨刊附贈「小蔡詩芸 黃嵐嵐」跨頁性感海報,值得珍藏。雜誌內還附超商折價券,幫您激省886元,粉絲切勿錯過。 \n \n

  • 周揚青體重創新低!「不節食也能瘦」減重菜單大公開

    周揚青體重創新低!「不節食也能瘦」減重菜單大公開

    照理來說,30歲過後新陳代謝就會緩慢下降,已經滿30的周揚青還能創下體重新低,這不是巫術什麼才是巫術(誤)!不過周揚青也不是天生瘦,翻開未整容前舊照,臉蛋豐腴、體型也豐滿,後來靠著「黃瓜減肥法」成功瘦下來,一天至少有兩餐會吃一根黃瓜,並且補充烹飪清淡的蔬果,偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換,讓減肥餐有變化感,比較能堅持下去。 \n \n除了飲食調整,運動也是她減重期間必做的項目,每次運動一定超過40分鐘,確保脂肪能在更高的燃脂率消耗掉,此外,立定目標也很重要,例如:要穿上小一號的裙子、短期內要出席活動等,都是減肥的動力來源之一。 \n \n \n周揚青曾公開的3天減肥菜單: \n \nDAY1 \n \n早餐:一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡 \n \n午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋 \n \n晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜 \n \nDAY2 \n \n早餐:一根黃瓜+一杯無糖咖啡 \n \n午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳 \n \n晚餐:一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳 \n \nDAY3 \n \n早餐:一碗燕麥粥+一根黃瓜 \n \n午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜 \n \n晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜 \n \n \n

  • 不必運動節食 哈佛研究教你燃燒更多卡路里

    不必運動節食 哈佛研究教你燃燒更多卡路里

    減肥不靠運動和節食可行嗎?其實人們在休息時一樣可以燃燒卡路里。哈佛醫學院研究團隊驚人發現,一天中有規律的作息制度,有助於燃燒更多的熱量,而且傍晚消耗的卡路里比早晨還多。 \n \n《Medical press》報導,哈佛研究團隊這項研究成果,強化了生物時鐘在控制新陳代謝中的重要作用,這有助於解釋為何飲食、睡眠不規律或從事輪班工作的人更容易發胖。 \n \n為了確定新陳代謝過程中的變化,研究人員在一特殊實驗室研究7個人,讓他們待在沒有時鐘、窗戶、電話或網路的環境,不做任何運動,並分配時間去睡覺和醒來,以測量一天中所有不同生物時間的代謝率。 \n \n此實驗進行一個月,最後數據顯示,他們的身體在下午17時到晚上20時,休息時間燃燒的熱量比早晨多10%。研究人員說,休息時的體能消耗取決於「人體作息制度」,如果遵循規律作息,人體每小時就會燃燒更多的脂肪,不必依靠進食量和運動量。研究人員建議在同一時間起床和睡覺,儘量不要偏離生物時鐘。 \n

  • 大陸奇招制美 4億頭豬被迫「節食」瘦身

    中美貿易戰一發不可收拾,中國也紛紛想出奇招來致勝,未來中國大陸4億隻豬可能被迫改變飲食進行瘦身計畫!據了解,中國大陸為減少向外國買黃豆,中料工業協會正考慮降低豬隻飼料所需的蛋白質含量讓他們節食。 \n據傳,中國飼料工業協會打算降低豬飼料中粗蛋白質(crude protein)的最低所需含量,同時加設上限值。豬隻越重,所需粗蛋白的下限越低。協會已就此公開徵求業界意見。蛋雞與肉雞的所需粗蛋白,可能也會降低。 \n這是因為中國大陸對美國進口的黃豆課稅25%,而美國是中國最大的供應國。即使已轉向巴西採購黃豆,買家亦討論與阿根廷和印度擴大貿易,但仍來不及應付今年第4季的需求。透過降低動物飼料的蛋白質等方法,中國今年可減少進口黃豆超過1,000萬公噸。不施為應急的好方法,但也有陸網友擔心,沒有蛋白質難長肉,豬農不想豬隻因此減重,可能暗中灌水。

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