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以下是含有紓解的搜尋結果,共514

  • 台東戒治所藉視訊紓解收容人思親之苦

    台東戒治所藉視訊紓解收容人思親之苦

    受疫情影響,法務部矯正署台東戒治所收容人阿明(化名)家人生計陷入困境,讓他相當憂心,經社工協助轉介並協助申請行動接見,他如願與高齡81歲臥床老母視訊相見,受到戒治所的貼心幫助,使他感動不已。

  • 北科大教授捐贈洗髮精 紓解醫護防疫工作高壓

    北科大教授捐贈洗髮精 紓解醫護防疫工作高壓

    本土疫情嚴峻,為協助前線防疫物資不致匱乏,並協助醫護人員高壓紓解緊繃的工作壓力,台北科技大學特聘教授方旭偉捐贈近千瓶抗菌洗髮精,提供亞東醫院、台北榮總與雙和醫院,以行動表達對敬意與感謝之情。

  • 迎解封觀光潮 南市議員喊小黃公車接駁

    迎解封觀光潮 南市議員喊小黃公車接駁

     台南市舊城區的觀光、美食名聞遐邇,但觀光好行2條路線及雙層觀光巴士的載客數卻大幅衰退,無助於紓解舊城區的觀光車潮。面對後疫情時代可能引爆的觀光人潮,市議員邱莉莉19日建議市府,不妨利用小黃公車提供「停車便利送」接駁服務,獲得市長黃偉哲認同,承諾將進行後續研究並建立機制。

  • 慘!半導體供應荒炸了 專家直指這時間才紓解

    慘!半導體供應荒炸了 專家直指這時間才紓解

    全球經濟在新冠肺炎疫情趨緩後進入強力復甦階段,市場需求大幅增加,因此從消費品、半導體、電子產品及汽車供應鏈都出現短缺,有專家認為,下半年需求量緩步恢復,但供應鏈緊繃的狀況至少要到明年才有可能緩解,此外,本周四聯準會將公布6月利率決策會議的會議紀錄,也成為各界關注焦點。

  • 《其他電子》貨櫃塞港開始紓解 進泰Q3營運看升

    進泰電子(3465)自結5月稅前盈餘為5307萬元,月增43%,累計前5月每股稅前盈餘為7.28元,由於訂單已達第3季,且全球貨櫃塞港情況已開始紓解,市場預期第3季貨櫃缺櫃問題可望逐漸解決,進泰預估,第3季營運可望比第2季好。 進泰電子為揚聲器音響廠,主要產品為音箱系統、牆壁式揚聲器,其中音箱系統約佔第1季營收86.29%,牆壁式揚聲器約佔11.26%。 根據Globenewswire預估,全球家庭劇院市場由2020年的150億美元提升到2027年的481億美元,年複合成長率18.1%;Mordor Intelligence亦預估,全球條形音箱2026年市場規模將達到83.03億美元,在2021年到2026年複合成長率8.06%。 由於第2季起逐漸進入傳統旺季,進泰電子5月合併營收2.77億元,較上月增加27%,單月稅前盈餘5307萬9000元,較上月增加43%,單月每股稅前盈餘為1.65元;累計1至5月合併營收10.95億元,較去年同期成長73082%,稅前盈餘為2億3419萬3000元,每股稅前盈餘為7.28元。 儘管第2季貨櫃塞港問題干擾進泰出貨,不過各國加速施打疫苗,歐美陸續解封,全球貨櫃塞港情況已開始紓解,市場預期,第3季貨櫃缺櫃問題可望逐漸解決,各廠商出貨將逐漸擺脫貨櫃缺櫃干擾,進泰表示,只要貨運順暢,第3季可望勝第2季。 進泰東莞協力廠目前處於滿載生產,越南新建生產廠區進度順利,產能可望如預期在9月起逐步開出。

  • 新北女子心情不佳放火燒警用機車 辯稱:紓解壓力

    新北女子心情不佳放火燒警用機車 辯稱:紓解壓力

    37歲廖姓女子18日晚間11時許,在新北市永和區民權路朝永和警分局得和派出所的警用機車潑灑松香水後縱火,廖女犯案後隨即逃離現場,所幸火勢及時被撲滅,未釀成重大災情,警方於今(19日)逮捕廖女歸案,她辯稱因一時心情不好,警訊後依法送辦。 據悉,廖女18日晚間11時許,步行經過永和警分局得和派出所,她將警用機車移出警用車格後,潑灑自備的松香水再點火燃燒,廖女犯案後隨即逃離現場,值班警員見狀立即持滅火器滅火。 永和警分局隨即調閱監視器追緝,今(19日)逮捕廖女歸案,她辯稱,因心情不佳,臨時起意想燒機車紓解壓力。警訊後依公共危險罪嫌函送地檢署偵辦。

  • 健康八部曲 紓解疫情下的焦慮

    健康八部曲 紓解疫情下的焦慮

     新冠肺炎疫情嚴峻,使得很多民眾身心壓力大,遭遇工作、財務、人際關係等衝擊,甚至面臨罹患憂鬱症的風險,衡山基金會指出,除了防疫之外,如何紓解精神上的壓力,也是這段期間須特別關切的身心議題,特別提出「健康八部曲」,避免成為疫情下的健康受災戶。  疫情未見平緩,許多人宅在家中不免感到焦慮、情緒緊繃、壓力大或煩躁,甚至感到孤立無援,學生在家上課,也造成不少家長和孩童的關係緊張。  衡山基金會職能治療師葉崇弘指出,只要透過小小的改變,讓自己每天都能保持健康的心理,提出「健康八部曲」,包括聽音樂促進情緒平復,找到能讓自己陶醉的音樂,達到宣洩情緒的效果。  此外,與喜歡的動物相處,有助於減輕壓力及緩解疼痛,甚至能減低血壓;也多喝茶,茶類是不錯的減壓飲料;多深呼吸能將氧氣提供至大腦,以降低心跳速率與血壓的方式減緩壓力,緩慢調節內分泌系統,提高抗壓能力。  葉崇弘建議透過看喜劇片、脫口秀或搞笑漫畫,讓自己大笑,而多運動、洗熱水澡也有助於緊繃壓力釋放;多吃蔬菜水果不但能滿足人們的饑餓感,同時還需要滿足人們腸道內所生活的上萬億細菌的需求。  葉崇弘建議,透過「健康八部曲」,和小孩來場逗趣的親子音樂會、追劇大笑、做做簡單的運動操,都可緩解壓力,讓親子關係更融洽,也能與親友透過視訊一起做,防疫之外,也要維持良好生活習慣,才能健康一百分。

  • 紓解馬祖缺水荒 東莒臨時海淡廠預計7月底產水

    紓解馬祖缺水荒 東莒臨時海淡廠預計7月底產水

    依據連江縣自來水廠統計,南竿地區有效儲水量24.95%、北竿地區有效儲水量36.24%、東引地區有效儲水量79.41%、西莒地區有效儲水量53.48%。自來水廠指出,東莒臨時海淡廠工程已開始配管工程,若海水淡化機組順利抵達,預期能在7月底前開始產水。 連江縣自來水廠表示,南竿地區有效儲水量18萬9013噸,蓄水量百分比24.95%、北竿地區有效儲水量5萬1145噸,蓄水量百分比36.24%、東引地區有效儲水量6萬7540噸,蓄水量百分比79.41%、西莒地區有效儲水量1萬6083噸,蓄水量百分比53.48%。 連江縣政府指出,東莒海水淡化廠興建及臨時機組建置,10日猛澳沙灘開始進行配管工程,預計在一周內即能完成配置,待新竹海水淡化移撥日產300噸機組抵達東莒後,預計最快7月底即能開始運作產水。 連江縣自來水廠表示,受極端氣候影響,去年無颱風,今年春雨亦持續偏少,依中央氣象局最新降雨預報,未來一季降雨偏少機率較高,加上馬祖已進入觀光旺季,用水量大增,現階段水情持續「嚴峻」,持續呼籲鄉親及旅遊業者、遊客節約用水,共同節水抗旱,珍惜馬祖得來不易的水資源。

  • 連6天午後強對流、劇烈天氣炸台 兩地區雨最多

    連6天午後強對流、劇烈天氣炸台 兩地區雨最多

    梅雨滯留鋒今天繼續在台灣徘徊,全台有雨且易有短延時強降雨,南部地區留意局部劇烈降雨,氣象專家吳德榮表示,明天到周六梅雨鋒北移,但水氣仍多,午後容易有強對流發展,有劇烈天氣發生機率,提醒連續六天的午後強對流雖可以紓解旱象,但也可能致災。 吳德榮在「三立準氣象· 老大洩天機」專欄指出,今天梅雨滯留鋒仍在台灣附近徘徊,動力不穩定,低層垂直風切的條件稍減弱,雨勢趨緩,但仍有激發對流,並伴隨劇烈天氣,例如:雷擊、強風、瞬間強降雨等的機率,應注意天氣變化及氣象局的特報。氣溫分面,今天氣溫稍回升,北部22至30度,中部23至31度,南部23至31度,東部22至31度。 吳德榮說,明天至周六(8日至12日)梅雨鋒逐漸北移,但台灣附近水氣仍多,大氣不穩定,午後易有強對流發展,帶來局部陣雨或雷雨,近山區及部分平地受影響,仍有劇烈天氣發生的機率;各地氣溫回升、白天悶熱,注意防曬、防中暑。 吳德榮說,這波梅雨滯留鋒所累積的大量降雨,約與上波在伯仲之間,且最大降水正好分布在最缺水在中南部,可謂貢獻良多。再加上未來將有連續多日的午後強對流加持,其分布雖然是局部的,但對進一步紓解旱象還是有幫助。不過,其所伴隨的劇烈天氣,還是有可能致災,應持續注意。

  • 水情紓解 蘇貞昌宣布:苗栗、台中、北彰化 即起停止供五停二

    水情紓解 蘇貞昌宣布:苗栗、台中、北彰化 即起停止供五停二

    台灣近日迎來鋒面,各地降下不少雨量,緩解水情吃緊狀況。行政院長蘇貞昌今日上午至水利署視察並表示,即日起,苗栗、台中、北彰化地區,取消分區供水紅燈的措施。 蘇貞昌指出,這波梅雨總計帶來1.7億噸的降雨效益,自6月1日起,中部地區的平均降雨量也達到100毫米。經過水利單位評估後,決定於今早宣佈苗栗、台中、北彰化地區,即日起取消分區供水紅燈的措施。 蘇貞昌說,為因應近日豪雨,也已要求有關單位做好防汛準備,預先部署移動式抽水機等機具,將豪雨致災的傷害降到最低。針對山區可能的災害,也已指示相關部會和地方政府做好準備,若有需要撤離的居民,就盡快予以協助。

  • 《光電股》旺季將至+缺料有望紓解 先進光Q3營運看升

    受到匯損拖累,光學鏡頭廠—先進光(3362)自結4月稅後虧損為970萬元,累計前4月稅後盈餘為2457萬元,以目前股本13.15億元來估算,每股盈餘為0.19元,先進光表示,隨著第3季旺季來臨,以及缺料情況可望紓解,營運可望比第2季好。 先進光因近期股價波動劇烈,應主管機關要求公告獲利自結收,先進光4月合併營收為3.41億元,年成長17.45%,稅後虧損為970萬元,累計前4月稅後盈餘為2457萬元,以目前股本13.15億元來估算,每股盈餘為0.19元。 上游原物料價格飆漲,且長短料問題難解,影響到第2季客戶拉貨,先進光表示,目前訂單能見度達1季,隨著第3季旺季來臨,且預期缺料可望紓解,營運可望比第2季好。

  • 林上雋快評》人民需要一條活路

    林上雋快評》人民需要一條活路

    台灣目前的防疫,是採取守勢,堅壁清野,深溝高壘,不讓疫病有可趁之機;這點,台灣人民眾志成城,自動自發,的確可以產生延緩疫情的效果。但是,無孔不入的病毒,力量無比強大,海浪滔天,不以攻勢加以紓解,時日稍久,也必然無法阻擋。疫苗的取得,是唯一可以紓解的管道,這也是台灣人民唯一的活路。 民進黨政府宣稱疫苗可以「陸續到來」,但所謂的「陸續」,在時程上是否夠趕得上疫病的速度,不免令人憂心。萬一政府估算錯誤,百姓只有等死一條路,未來2〜3個月,百姓生命、財產的損失,更不知伊於胡底。 柯文哲市長說在不得已時,也要為台北市民找一條「活路」,這是非常莊嚴的許諾,希望柯文哲能夠真切履行。但不知其他的縣市長,能否也像柯市長一樣,同心協力,為縣市民開出一條活路? 要開活路,就要急速取得疫苗,但顯然最艱難的關卡,就在於中央那一關,中央不放行,再如何努力也無濟於事。防疫等同於作戰,疫苗就是武器,前方戰事吃緊,中樞無法及時供應,隻手空拳的仗,又如何可能戰勝? ※以上言論不代表旺中媒體集團立場※

  • 周二鋒面能紓解中南部旱象?氣象局:主要影響仍偏北

    周二鋒面能紓解中南部旱象?氣象局:主要影響仍偏北

    中央氣象局預報指出,25日、26日鋒面影響,北部及東半部地區水氣增,北台灣地區有短暫陣雨或雷雨,花東地區有局部短暫陣雨,中南部為多雲午後有局部短暫雷陣雨,但中央氣象局預報員官欣平指出,該波鋒面主要仍影響北部,仍不利紓解中南部旱象。 官欣平表示,25日鋒面影響仍偏北部,中南部仍為午後熱對流影響,仍為午後雨陣雨形勢,與民眾熟悉一整天的雨勢不同。 官欣平說明,目前鋒面仍滯留偏北的位置,如要紓緩水情要高壓減弱使鋒面南下外,還要有水氣供應,才會利於紓解旱象,目前看來5月底至6月中旬比較有可能建立。官欣平說,25日至26日鋒面南下後,隨即又會北抬,但29日至31日又會往南但影響程度仍待觀察。

  • 紓解台中火車站停車需求 議員爭取公園蓋地下停車場

    紓解台中火車站停車需求 議員爭取公園蓋地下停車場

    台中市議員邱素貞與國光里長陳雅惠,7日會同市府交通局等人,前往位在東區信義街、立德街、大勇街口的公兒30「公園兼兒童遊樂場用地」會勘,要求興建地下停車場,增加停車空間,改善交通壅塞問題,交通局表示,公兒30「公園兼兒童遊樂場用地」地下停車場新建工程,預計2022年動工,2025年完工,為地上一層、地下三層建築,規畫停車位,汽車208位、機車309位,未來將委外經營。 為紓解台中火車站東側周邊的停車需求,市議員邱素貞積極爭取在東區公兒30用地,興建地下停車場。 邱素貞指出,東區大智路打通後,商業行為快速增加,但周遭停車位一位難求,許多騎乘機車轉搭火車的通勤族就將機車暫停在台中車站前與大智路、武德街連結的計畫道路上,遭市府開單取締,抱怨連連。 邱素貞與陳雅惠7日會同市府交通局專員陳瑞成、建築師李明利等人,前往位在東區信義街、立德街、大勇街口的公兒30「公園兼兒童遊樂場用地」會勘。 邱素貞指出,台中火車站東側周邊停車不足問題嚴重,增加停車空間,是地方人士長期的心聲。她於2018年於議會正式提案,並在總質詢時,要求市府檢討東區公兒30用地等未開闢的停車場用地及閒置公有空地,興建地下停車場,增加停車空間,紓解交通壅塞問題。 陳瑞成說,公兒30「公園兼兒童遊樂場用地」,基地面積約5143平方公尺,地下停車場新建工程,預計2022年動工,2025年完工,為地上一層、地下三層建築,規劃停車位,汽車208位、機車309位,未來將委外經營。 另外,地上一樓規劃以公園為主題,並設有里民活動中心、IBIKE停靠區、兒童遊戲場。興建總經費約3億多元,將申請交通部前瞻停車場計畫經費補助。

  • 明鋒面快來快去 旱情紓解有限

    明鋒面快來快去 旱情紓解有限

    氣象局預報顯示,明(5)日鋒面通過台灣地區,各地雲量增加,馬祖在清晨至上午可能有雷雨出現,中部以北、東半部地區及南部山區都有降雨機會,其中北部及東半部地區降雨較為明顯,東半部如果對流發展旺盛不排除有雷雨發生;入夜後鋒面即離開,除了東半部其他地區天氣恢復穩定,對西半部旱情幫助不大;溫度方面,各地低溫大致落在22至25度,北部及宜花地區25至27度,其他地區29至32度。 氣象局預報員葉致均表示,明天鋒面將從清晨開始影響台灣,不過影響時間只有白天的時候,晚上通過後就會離開,主要降雨地區為北部、東半部及中南部山區,屆時將有短暫陣雨機率,其中馬祖、東半部將會有大雨機率,馬祖不排除有雷雨發生。 另外,鋒面南下過程中,沿海及離島地區可能有較強陣風出現,金門、馬祖易有局部霧或低雲影響能見度,請大家多加留意。 至於第二道鋒面將在周六(8)、下周日(9)來到台灣北部海面,但之後就會離去,可能為北部及東半部帶來局部短暫雨,但其他地區仍為多雲到晴,午後山區雖有局部短暫陣雨,但不會直接影響台灣,由於這兩道鋒面屬於移動式鋒面,移動快速,帶來的降雨有限,對西半部水庫挹注也十分有限。 氣象局預測,較明顯的梅雨可能5月下旬後才會報到,預估整體雨量偏少至正常之間,梅雨季顯著雨期為5月後半到6月前半,北部雨期較早,中南部則較晚。 明天溫度部分,白天北部宜花地區約25至27度,其他地區則為29至32度。

  • 紓解中部旱象這波有點機會 鋒面+東北風發威 周四全台有雨

    紓解中部旱象這波有點機會 鋒面+東北風發威 周四全台有雨

    今台灣附近仍有殘留水氣,讓東半部及南部地區有局部短暫雨,明(27日)水氣減少,整體天氣更穩定,恢復到多雲到晴的型態,僅東半部及南部地區仍有零星降雨機會,氣溫方面,西半部白天高溫普遍在27至30度,東半部約25至27度;另外鋒面周三將接近,周四鋒面通過加上東北風增強,全台有雨,氣象專家彭啟明表示,此次鋒面會為中部以北帶來雨勢,有一點機會紓解旱象,但離旱象完全解除還有點距離。 氣象局表示,明水氣減少,整體天氣將會更穩定,恢復到多雲到晴的型態,只有東半部及南部地區有零星降雨機會,西半部山區午後有局部短暫雷陣雨,至於氣溫方面,西半部白天高溫約27至30度,東半部約25至27度,夜晚及清晨低溫變化不大,各地約20至23度。 氣象局指出,周三鋒面逐漸接近,北部及東半部地區有局部短暫雨,午後各地山區亦有局部短暫雷陣雨;周四鋒面正式通過加上東北風增強,讓水氣增加全台有雨,中部以北及東北部地區有短暫陣雨或雷雨,東部、東南部地區及南部山區有局部短暫陣雨或雷雨,其他地區亦有零星短暫陣雨或雷雨;周五北部及東北部早晚天氣稍涼,花東及南部地區有局部短暫雨,其他地區為多雲到晴,午後各地山區有零星短暫陣雨的機會。 此外,氣象專家彭啟明也在臉書專頁天氣風險上指出,周三到周四鋒面會為中部以北帶來雨勢,有一點機會紓解旱象,但離旱象完全解除有一點距離,周五就轉為夏季型天氣,彭啟明也說,由於鋒面變化快速,若真的要有解旱的鋒面來,恐怕要等到梅雨季,但目前仍未看到梅雨季的較的強訊號。

  • 國道3拖板車與大客車擦撞占四車道 車流回堵已紓解

    國道3拖板車與大客車擦撞占四車道 車流回堵已紓解

    國道三號南下高雄燕巢系統383.45公里段,今(23日)上午11點多發生拖板車與大客車追撞事故,拖板車整個打橫占用中間與內側4個車道,大客車則停在前方路肩,造成車流回堵約1公里,國道高速警察獲報後前往處理,目前拖板車已遭吊離,車潮也已紓解。

  • 紓解礁溪壅塞 新停車場年底完工

    紓解礁溪壅塞 新停車場年底完工

    宜蘭縣礁溪鄉發展迅速,隨之而來就是大量的遊客與車流,宜蘭縣政府為改善停車問題,向中央爭取前瞻基礎建設補助2.5億餘元,並自籌1.7億餘元,在礁溪國小興建有358席車位的地下2層停車場,縣長林姿妙今天(21日)前往視察,停車場預計今年底完工。 縣府交通處指出,建置新停車場後估計可讓礁溪公共停車場多出3成車位,停車場位置在市區南側,也可避免車流過度往市區集中,遊客停妥車輛後步行約100公尺就可抵達舊街,沿途還有不少美食可供選擇,停車場往北就是湯圍溝溫泉公園。 總經費4.2億餘元的「礁溪國小地下停車場新建工程」,目前工程進度達53.13%,採有車牌辨識進出場、電子票證收費及在席偵測等智慧停車服務系統,規畫身心障礙專用車位、婦幼專用車位及綠能專用車位各8席,以提升停車之便利性及停車場效能。 林姿妙今天視察時表示,地下停車場工程首重工程品質,要求每個工程施作點都要做好把關,以確保品質。 交通處表示,停車場完工後會採委外經營,經營者按照市場機制訂定停車費,但考量停車場位於礁溪國小運動場下方,委外合約中會納入家長平日接送時段免費,以方便家長進入停車場接送孩子上下課。

  • 乾旱未紓解 白河稻田龜裂 農民心血泡湯

    乾旱未紓解 白河稻田龜裂 農民心血泡湯

    台南市白河區馬稠後里因未納入停灌補償,多數稻農都投入耕作,一期稻作水正值抽穗盛期,不能缺水,但乾旱情況未紓解,多處稻田出現嚴重龜裂;86歲魏姓農民近30分地的稻田乾裂,稻葉發黃枯死,之後根本無法收成,目前每分地已投入1萬3000元的成本,也恐付諸東流,內心的憂愁,表露無遺。19日下午當地近50位稻農集結到白河區公所陳情,希望政府能正視災情,給予農民救助。 「近日乾旱嚴重,政府能供應水源不足以灌溉,農民擔心收成受影響,還三更半夜騎車,到處找水、抽水,看到水,像是要瘋掉的樣子。」當地稻農魏顯權說,目前不包含工資,每分地平均已花費到1萬3000元,眼見水情沒有改善,農民叫苦連天,希望農委會和相關單位正視災情。 農水署嘉南管理處白河工作站表示,馬稠後里的灌溉水源來自頭前溪溪流、鹿寮水庫和地下井水;老天不降雨,主要水源頭前溪系統的水位偏低,此外,地下水層近日也不穩,再加上每年鹿寮水庫的供水時程,只有在1月29日到4月4日。 白河工作站說,以往過了那時程接近梅雨季,降雨機率都很高,因此不會影響農民灌溉情況,孰料今年逢大旱,主要灌溉水源也無法供應,因應這段抽穗盛期,日前發文給鹿寮水庫管理單位台糖公司,請求支援供水,已獲同意,但能供給的水量仍很有限。 今年久旱不雨影響白河區蓮花產業,台南市政府副祕書長邱忠川19日至白河區公所召開蓮花產業灌溉水短缺因應會議。針對缺水受影響之非停灌區稻米、蓮花,邱忠川當場裁示公所速報農業局,請相關單位派員勘查,以利啟動天然災害救助。 另外,農民反應由鹿寮水庫供水之馬稠後灌區,雖有供水,但尚未流至馬稠後抽水站,就已沒水一事,邱忠川也請農水署嘉南管理處白河工作站釐清改善。

  • 別因病痛憂鬱獨自暗夜哭泣 試試這些紓解方法

    別因病痛憂鬱獨自暗夜哭泣 試試這些紓解方法

    當生活中看不見的壓力來自四面八方,若沒有適度的排解,可得注意隨之而來的焦慮、憂鬱情緒,再加上現在正是身心科求診病患明顯暴增的季節,尤其是本身正在接受其他內外科疾病治療的民眾,更要特別當心共病現象引發的焦慮和憂鬱。 ●因生病造成的焦慮、憂鬱情緒,該怎麼解? 中山醫學大學附設醫院身心科主任朱柏全分析,就臨床觀察與國內外文獻研究發現,本身有其他疾病,例如正在接受癌症治療、有內外科相關疾病或慢性病史的人,確實比一般人更容易引發焦慮、憂鬱等情緒方面的困擾。 他進一步解釋,比較常見的是內外科病人在住院過程中,該科醫師常發現病患容易產生焦慮、憂鬱的現象。一般常見的情緒困擾可能會想很多、負向思考強烈、心情低落,整個人不能放鬆,甚至可能會有自殺自殘的念頭。 ◆解法1. 搞懂藥物副作用 朱柏全表示,曾有個罹患癌症的病患年僅20幾歲,雖然有積極接受治療,但因為癌症治療嚴重影響工作,也使得原本穩定的感情生變,讓她不自覺陷入重度憂鬱的情緒,所幸有即時發現前來身心科求診,在接受抗憂鬱藥物與心理治療雙管齊下,逐漸走出情緒低谷。 一般來說,某些內外科疾病治療藥物,包括癌症治療藥物,確實有可能會引發病人產生焦慮及憂鬱,例如有些降血壓藥,或是治療發炎的類固醇用藥、女性服用的荷爾蒙藥物或避孕藥,其副作用都有可能引發憂鬱情緒。 ◆解法2. 注意日照要足夠 就臨床經驗與文獻來看,日照不足確實容易引發憂鬱症復發。這類因為內外科疾病所引發焦慮、憂鬱情緒或曾有身心科病史的民眾及家屬,在接受治療的同時,不妨多提醒病人,每天要找機會適度曬點太陽,預防血清素濃度下降與褪黑激素的失衡,進而影響睡眠、飲食和情緒,尤其是過去明顯只要一換季就容易復發的人,補充足夠的日照是不可或缺的天然療法。 ◆解法3. 正向愉悅的有氧運動 除了適當的藥物治療與足夠的日照之外,病人自己該怎麼做,才能更順利解開糾結卡關的情緒問題呢?朱柏全認為,生活上可多從事一些正向休閒活動和運動,就會有很大的幫助!簡單來說,一般會鼓勵病人要保持規律運動的習慣,尤其是有氧運動,可促進大腦分泌讓人心情愉悅的「腦內啡」,以緩解焦慮、降低憂鬱的機率。 針對運動的觀念,他也特別提及,「門診常花不少時間跟病人衛教運動的重要,但很多民眾常把運動跟勞動混為一談,很多去運動的人會認為自己是被逼的,是為了健康才被迫去運動,認為運動是件很累人的任務,也就無法享受運動的當下以及其帶來的正面助益。」 飲食方面,曾有臨床研究分析發現,Omega-3不飽和脂肪酸(深海魚油)富含的EPA對改善焦慮、憂鬱有正面助益,但補充方式與劑量,建議還是由專業醫師評估個人狀況後再食用,效果會更好。 ◆解法4. 放鬆的腹部呼吸時間 除了有氧運動之外,腹部呼吸法對改善焦慮、憂鬱也很有幫助。朱柏全表示,「其實腹部呼吸是人類最原始的呼吸方式,是我們剛出生還沒人教就會的呼吸法,只是隨著年紀增長,不知不覺就習慣使用胸腔呼吸,然後緊張的時候就呼吸得更急促,身體跟心理就隨之更為焦慮緊繃、心跳加速,甚至影響睡眠。 建議每天回到家,不妨給自己一小段時間,搭配喜歡的音樂,靜下心來做點腹部呼吸,讓緊繃了一整天的身心,得到真正放鬆的機會。」 ◆解法5. 家人傾聽+正確治療 一旦身旁的家人親友出現這類因疾病引發的焦慮、憂鬱情緒,又該如何協助他們跨越情緒低谷呢?朱柏全提醒,面對這類因為生病引發情緒低落的病患,身邊的人通常會勸說:「不要想那麼多,你就是因為想太多才會這樣。」但其實這類的用語對病患來說一點幫助也沒有。 建議家人親友可先做好「傾聽者」的角色,再進一步關心並瞭解病患出現哪些困擾,可以試著問他:「有什麼需要幫忙的嗎?」是因為睡不好、吃不下或是感覺精神變差、總是提不起勁、心情不好等哪些症狀。 用傾聽了解取代太過主觀的評斷,再陪伴病患回診交由主治醫師診斷,是否為主線治療藥物的副作用影響,由醫師建議病患是否該轉診身心科門診接受進一步的治療,會比家人親友直接建議或試探「你是不是該去看個身心科或精神科?」會更適當,因為專業醫師的判斷與建議,通常病患的接受度會更高,也才能給予即時且正確的治療。

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