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以下是含有經期的搜尋結果,共65

  • 捐卵爽領十萬 1年後淚曝慘痛代價

    捐卵爽領十萬 1年後淚曝慘痛代價

    現代人生活壓力大,生活作息不正常,導致不孕人數增加,因此醫院也衍生出「捐精、捐卵」,讓不孕症夫妻也能圓夢生子。日前有一名女網友,為了錢去捐卵,拿到近10萬的營養金,原本想2個月後再生一胎,沒想到之後經期卻被打亂,她嚇得趕緊至醫院檢查,拿到診斷書後崩潰。

  • 台灣女總被告誡少吃冰 歐美女實測超意外

    台灣女總被告誡少吃冰 歐美女實測超意外

    「女生少吃冰」,這觀念深植台灣多數女性的心裡,不僅是長輩或是醫師,都會建議女生不要吃冰,但外國女生似乎沒有這種觀念,想吃冰就吃冰,例如日本餐廳都是提供冰水,但台灣餐廳常溫居多,就有女網友好奇,為何台灣女生總是被阻止吃冰?

  • 比巧克力好 經前吃這些不怕胖

    比巧克力好 經前吃這些不怕胖

    「好朋友」快來時,除了煩躁、胸脹、水腫,還容易餓,特別愛吃甜食,簡直就是世界末日。 這時期該怎麼吃才不會變胖? \n有沒有發現,在經期來之前幾天,你會特別控制不了想吃甜食的慾望?台安醫院預防醫學中心營養師余依晏笑說,自己就有這種症狀,只要一發現自己開始特別容易餓,可能過沒幾天,「好朋友」就來報到。 \n女性,甚至很多男性都曾聽過「經前症候群(Premenstrual Syndrome,PMS) 」這個名詞,許多女性拿來解釋每月必來報到的壞脾氣或焦慮。 \n狂吃也是其中之一,甚至前面幾項身心症狀也會導致女性在月經快來時食慾大增。 \n但你的意志力又不夠控制食慾,你會多拿幾塊巧克力蛋糕,然後任性地想「吃吧!無所謂!」有研究發現,女性在這段期間,可能因此多攝取15%的熱量。 \n荷爾蒙的確是主要且重要的因素。研究指出,生理期來臨前兩週,抑制食慾的荷爾蒙會降低,女性變得很難控制食慾。 \n隨著雌激素的起伏,壓力荷爾蒙可體松也會產生變化。當可體松濃度升高時,我們的身體會啟動「迎戰或逃跑(fight or flight)」的機制,會刺激我們的食慾,尤其是對碳水化合物及油脂的渴望,馬里蘭大學醫學院助理教授碧克(Pamela Peeke)說。 \n但除此之外還有另一個因素,就是血清素濃度。婦產科醫師張建玫形容血清素像鴉片,濃度愈高,愈會感覺心情愉悅。有研究發現,經前症候群患者跟非患者的腦部,其中一項細微的化學差異就在於血清素濃度較低,因而導致情緒不穩。而女生會想吃碳水化合物就是用來製造血清素。 \n不過並非每個女生都喜歡吃甜食來安撫經前症候群。這是因為,只有當你的可體松濃度高、血清素濃度又低時,你才會特別想吃甜食及油脂,像巧克力棒,因為它所含的單一碳水化合物能快速代謝,快速提高血清素濃度。 \n如果你的可體松濃度高,但血清素相對穩定的話,你可能傾向攝食不那麼甜的碳水化合物,例如塗抹奶油起司的培果麵包,碧克進一步解釋。 \n還有一些研究發現,PMS也與不少血糖過低的症狀很像,暴躁易怒、焦慮、疲倦、頭痛、嗜吃甜食等,而且可能一、兩個小時後又開始感到飢餓。血糖控制不好的人,PMS的症狀也會加劇。 \n另外缺乏Omega-3脂肪酸,或鈣、鎂、鐵等礦物質及維生素B6攝取不足,也都會導致女性在經前特別想吃,張建玫說。研究顯示,鈣質的補充可以為經前症候群患者緩和將近五成的症狀。 \n \n吃的問題,可能還是得從吃來著手。很多人會吃巧克力來解決經前症候群,但台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉並不建議。 \n巧克力含鐵,可以補充經期會流失的鐵質,對於提升血清素濃度也有一點幫助,但巧克力中有可可脂,屬於高油脂的糖類,多吃一點就容易攝取過多熱量,而且大量單醣進入體內,會刺激胰島素分泌,血糖在短時間內下降,更容易刺激食慾而感到飢餓;高油脂在中醫說法也是比較燥的食物,可能導致焦慮而加劇PMS症狀。 \n少了巧克力這個選項,很多女生大概會心碎,但如果你不想發胖的話,還有其他更優的選擇。 \n \n1.全穀類、豆類 \n李青蓉建議攝取複合式的碳水化合物,例如糙米、全麥麵包、麥片等澱粉類食物,研究顯示,這類碳水化合物會提高血清素濃度,同樣能達到緩解PMS的目的,且血糖起伏也比較穩定,飽足感較高,就不易變成可口的發胖零嘴。 \n全穀類與豆類還富含維生素B6,與體內製造血清素最有關,有助緩解焦慮。其他包括魚、雞肉、豌豆、深綠色蔬菜、堅果、香蕉和麥芽等也都含有維生素B6。有研究顯示,經前症候群患者體內的維生素B6較少,所以建議補充。 \n其實豆類還能利尿,有水腫問題的女性不妨試試看。 \n2.牛奶或牛奶糖 \n其實巧克力也不是不能吃。如果要吃,純度愈高的黑巧克力會比較好,鐵質含量愈高,「含堅果的巧克力就是不錯的選擇,」余依晏說。 \n李青蓉則建議,不妨改吃牛奶糖。牛奶一方面還可以補鈣,另一方面富含蛋白質,也能製造糖分,舒緩不舒服的症狀。 \n除了牛奶,也可以選擇低脂的起司片,同樣是富含鈣質的食品,再烤個全麥麵包,不舒服的時候,這樣的飲食正好。 \n \n3.鮭魚、鮪魚、鯖魚(小型青花魚)、秋刀魚 \n \n只要是油脂都會延緩碳水化合物的吸收,身體就無法利用來製造血清素,安撫情緒,但唯有Omega-3脂肪酸對PMS是有好處的,它可以穩定血糖,平衡前列腺素的濃度,進而控制你想吃的慾望。《PMS教戰守則(Premenstrual Syndrome Self-Help Book : AWoman’s Guide to Feeling Good All Month)》作者拉克醫師(Susan Lark)提到,很多食物都富含Omega-3,多吃鮪魚、鮭魚、鯖魚,每週2~3次,有不錯的效果。 \n4.深綠色蔬菜、堅果 \n有調查發現,蔬菜水果攝取量不足、油脂攝取比例高的女性,很容易有經期不適的症狀。而蔬果的攝取重點在其中所含的抗氧化劑與礦物質。維生素C、E等抗氧化劑可能有助於減輕經前症候群的情緒焦慮、沮喪,維生素E還有研究報告發現能減少乳房脹痛的不舒服。 \n此外,深綠色蔬菜及堅果中所含的鎂也能小兵立大功。國外多半主張鈣質與維生素D併用,以促進鈣質吸收,但事實上鎂也有相同的功效。余依晏提到,只要在太陽下照射15分鐘就足夠一天所需的維生素D,對台灣人而言,不太容易缺乏維生素D,卻比較容易欠缺鎂。 \n鎂不僅促進鈣質吸收,還能幫助肌肉放鬆、控制血糖,甚至有助眠的功效;這些都是舒緩經前症候群的重要功課。還有研究觀察,婦女透過食物中鎂的攝取,可以改善PMS的心情低落與水腫現象。 \n5.花草茶、紅豆湯 \n從中醫角度來看,因為肝經入包宮,經前症候群多少與「肝氣鬱結」有關。為了幫助月經來得順利,台北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師廖麗蘭說,可以在經期前先吃些疏肝理氣的食物,像是玫瑰花、桂花、薰衣草,再加點陳皮、佛手柑等泡成的花草茶,都是不錯的選擇,可以再放入紅棗、當歸,紅棗能補中益氣、養血安神,當歸能補血、行血、調經、鎮痛。 \n另外像枸杞、菊花、薄荷也能幫助疏肝氣,肝火較旺的人則可多吃些芹菜、蘿蔔。 \n紅豆湯則是中西醫都推薦的飲品。紅豆富含鐵質又有利尿的功能,可以再加些薏仁、蓮子等利濕、健脾胃。廖麗蘭解釋,脾胃虛的人也容易在經前出現水腫,其他像胡蘿蔔、包心菜、南瓜也都能入脾胃。 \n不過如果有吃紅豆、薏仁,就要減少白飯的分量,才不致攝取熱量過多,余依晏提醒。 \n此外,有人會在紅豆湯中加點黑糖,但要注意黑糖熱量與砂糖相當,25克就有100卡,別輕忽了。 \n6.多喝水 \n很多女性怕水腫而不喝水。事實上,喝水反而能避免經前水腫,又能消除經前狂吃。所以還是要每天喝6~8大杯的水。 \n可樂、咖啡、茶可不算在內。多數飲品都含糖,是經前症候群患者的忌諱。少喝含咖啡因的飲品,可以減輕焦慮、暴躁,甚至胸痛症狀,美國家庭醫師學會建議。 \n資料來源:《不靠食物安撫情緒的50種方法(50 Ways to Soothe Yourself Without Food)》,作者為心理學家亞伯斯(Susan Albers) \n

  • watchOS 6選定9/20推出正式版 支援經期追蹤

    watchOS 6選定9/20推出正式版 支援經期追蹤

    針對越來越受到消費者喜愛的 Apple Watch,蘋果今推出了全新的 watchOS 6,為 Apple Watch 帶來獨立的 App Store,可說完成了 Apple Watch 可完全獨立於 iPhone 使用的最後一哩路。watchOS 6 正式版將在「」推出,由於需要搭配 iOS 13 來使用,建議使用者要先更新 iPhone 再來升級 watchOS 6。 \n \n一、Apple Watch 專屬 App Store \n在2018年蘋果在 watchOS 5 加入「對講機」、運動追蹤功能新增「瑜伽」與「健身」項目等功能後,進展到 watchOS 6 總算迎來更巨大的革命性改變,就是具備專屬的 App Store。也就是說,如今 Apple Watch 終於可以不用倚靠 iPhone 也可安裝 App,獨立性更高。在 Apple Watch 中打開 App Store,呈現的樣貌類似於 iOS 12 當中的 App Store,是以精選內容的方式呈現,但透過文字、手寫輸入、聽寫等方式都可進行搜尋,可找尋到所有能支援 Apple Watch的應用程式。 \n \n在擁有獨立應用商店的前提下,開發者可以僅開發支援 Apple Watch 的 App,而並非像過去那樣,是在先開發 iOS App 的基礎上,再延伸支援 Apple Watch。 \n \n二、新增語音備忘錄、有聲書、計算機等功能 \n在 watchOS 6 當中,蘋果加入了「計算機」、「語音備忘錄」、「Audiobook」(在 Apple Books 中購買的有聲書,可透過 Apple Watch(搭配耳機)來聆聽)等全新 App。語音備忘錄功能可被加入在複雜錶面中,以快速啟用。而在 watchOS 6 除了可透過 Apple Watch 聆聽有聲書之外,開發者也可透過 API 來串流音樂、Podcast 或是廣播的內容,提供使用者可聆聽即時的大聯盟(MLB)比賽實況等類的服務。 \n \n三、可追蹤月經週期 \n在健康、健身功能中,watchOS 6 新增了 Cycle Tracking App,可以追蹤女性用戶的月經週期,此外也有提供當前是否在經期間、流量、症狀、排卵時間預期等資訊的追蹤。相關的內容也可以在 iOS 13 的健康App中查找得到。 \n \n四、默默保護珍貴的聽力 \n聽力是一但受損就很難恢復的能力,因此在 watchOS 6 當中,也加入了 Noise 環境音量偵測功能。世界衛生組織指出,每週超過四小時暴露在 90 分貝以上的環境中,便會開始對聽力造成損傷。Noise 功能可以被加入在自訂錶盤中,並且實時依照環境音的變化呈現在表頭的變化中,相當一目瞭然。當你處於演唱會或是運動比賽等場合中,此功能就顯得格外重要,只要環境音超過 90 分貝,就會發送通知來提醒你。 \n \n五、更個人化的健康趨勢建議 \n在 watchOS 6 中(搭配 iOS 13),在活動紀錄 App 新增全新的「Trends」(趨勢)頁面,可以讓使用者以更宏觀的角度,觀看自己長期的運動情況,共包含九種指標,包含運動(平均每天運動分鐘數)、站立分鐘數、移動距離、有氧運動程度等等。使用者可以快速檢視,例如90天之內各類指標的升降情況,很即時的了解自己在那一方面的鍛鍊、訓練需要再加強,而根據使用者較為長期的運動情況,活動紀錄 App 也會給出更為個人化的運動訓練建議,激勵、提醒使用者繼續努力。 \n \n六、全新錶面與錶帶 \n當前還沒有開放第三方訂制的 Apple Watch 錶面(watch face),在 watchOS 6 當中新增了Modular Compact 、Solar Dial、California、Gradient 、Numerals 等全新表面,為使用者提供更個人化、可訂製化程度更高的錶面。 \n \n蘋果官網指出,watchOS 6 正式版本則須等到秋季(過往都是與新 iPhone 一同推出)釋出。watchOS 6 支援 Apple Watch Series 1/2/3/4 的機種,不支援 2014 年發表的第一代款式,需要搭配升級到 iOS 13 的 iPhone 6s 以上機種使用。換言之,必須要 iPhone 先升級到 iOS 13,再去升級 watchOS 6,順序可不要搞錯囉。

  • 經痛不用吃藥!營養師公開3類食物一吃舒緩

    經痛不用吃藥!營養師公開3類食物一吃舒緩

    \n \n經痛可說是女性們的公敵,一個月來一次就足以讓人崩潰,除了在經期前避免飲酒,日常少吃冰之外,也要避免攝取過多巧克力、乳酪、柑橘等含酪胺酸的食物,才能減少血管痙攣、頭痛機率,不過營養師曾妙如也公開一套「止痛飲食」,透過補充鈣、維生素D及鎂,教大家不用吞止痛藥就能緩解頭疼! \n \n1.鈣 \n研究顯示,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。最好的鈣質來源就是天然食物,除了牛奶、乳酪、優酪乳之外,魚類、生蚵、蚌類、排骨也是豐富的鈣質來源。如果是素食的朋友,則推薦吃豆腐、海藻、紫菜、芝麻及深綠色蔬菜中獲取鈣質。 \n \n2.維生素D \n維生素D能幫助抑制神經肌肉興奮,也能舒緩頭痛,推薦多吃鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等,但要注意攝取量!每天的建議劑量為5毫克,不宜過量,以免脂溶性維生素在人體內累積而導致中毒。 \n \n3.鎂 \n根據美國紐約頭痛中心的研究發現,有偏頭痛問題的人,幾乎都有體內鎂元素不足的現象,因此推論適度補充鎂,有助降低頭痛的發生率。營養師也建議,若要預防或緩解經期頭痛,在日常飲食中可優先選擇含麩皮的全麥類、腰果、杏仁、香蕉或深綠色蔬菜,例如青花菜或菠菜都是好食材。 \n \n \n

  • 女人公敵!營養師曝3個吃法遠離子宮頸癌

    女人公敵!營養師曝3個吃法遠離子宮頸癌

    \n子宮頸是子宮底部狹窄的開口,是女性生殖系統的重要組織器官。近年來,子宮頸癌的發病率越來越高。據世界衛生組織統計,在女性的各種惡性腫瘤中,子宮頸癌的發病率位居第二,僅次於乳癌。據有關資料表明,子宮頸癌每年全球發病約45萬人,目前是國內婦女癌症發生率的第一位,可以說是婦女健康的隱形殺手。 \n \n預防子宮頸癌,女性要養成良好的飲食和生活習慣,合理飲食是給子宮的最好的關愛。若女性平時適當多吃有利於保護子宮的食物,避免不良的飲食習慣,可增強子宮的免疫力,有效降低罹患子宮頸癌的風險。營養師王海玲就傳授三招遠離子宮頸癌的飲食原則: \n \n1.少食寒涼食物 \n保養子宮,女性朋友要少吃寒涼食物,如冰淇淋、冰鎮西瓜、冰鎮飲料、螃蟹、田螺等。否則寒涼入侵體內,容易侵犯子宮頸、子宮,導致經期延遲、痛經、子宮頸炎、子宮內膜炎等。而患有子宮頸疾病者,多數人白帶多且黏稠,有時甚至氣味臭,就更應少吃寒涼食物,宜適當多吃些清熱利濕的食物,如紅豆、薏仁、荸薺、蓮藕、菠菜等。 \n \n2.少食辛辣食物 \n研究發現,多食辛辣刺激的食物,易使盆腔充血、誘發炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,對子宮頸及子宮的健康不利。尤其是患有子宮頸疾病的女性,在飲食上一定要清淡有營養,盡量不要吃辛辣刺激的食物,否則會使症狀加重。常見的辛辣調味品有蔥、薑、蒜、辣椒、花椒、胡椒、韭菜、桂皮、八角、小茴香等。 \n \n3.適量喝些豆漿 \n豆漿等豆製品不僅含有優質蛋白質,還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、維生素E等營養物質。大豆異黃酮是天然的植物雌激素,能雙向調節體內的雌激素水準。科學家研究發現,植物雌激素具有良好的抗氧化作用,同時還能抑制子宮頸腺癌和鱗狀表皮細胞癌的生長,抑制細胞分裂,從而達到阻止細胞侵犯和轉移的作用。因此,女性朋友宜經常喝杯新鮮豆漿,不僅有助於改善體質,還可延緩衰老、美白肌膚、防病抗癌。 \n \n▍本文摘自《每天清除癌細胞:防癌食物營養大揭祕,22種關鍵營養素解析╳65種特效食材大全╳9種常見癌症預防食療,營養師教你輕鬆預防癌症》 \n作者:王海玲 \n簡介:醫學研究證實,至少有35%的癌症與「飲食」有關!本書告訴你,從日常飲食中預防癌症並不難。營養專家詳細解說抵抗癌症的必需營養素、最有效的抗病食材、針對各種癌症的預防飲食法,教你每天吃對好食物,從根本預防癌細胞生成,用營養美味擊退癌症。 \n \n \n

  • 正妹私處飄臭 伸手一摸嚇傻:差點害死自己

    正妹私處飄臭 伸手一摸嚇傻:差點害死自己

    經期太無感竟差點釀大禍。旅遊正妹作家安柏在臉書發文,近日因急性膀胱炎,腹痛掛急診,原以為自己身體變差,直到洗澡發覺下體發出惡臭,順手一摸,才驚覺生病竟是因「月亮杯卡在體內一個禮拜」,讓她驚呼,「差點休克死在自己手裡」。 \n \n安柏昨在《Wanderlust Amber安柏不在家》臉書粉專發文,前陣子有在關注環保月亮杯,入手使用後發現,「月亮杯的無感程度和舒適度,都比衛生棉和衛生棉條好很多」,沒想到這次經期來時,卻釀成意外;她指出,前兩天突然急性膀胱炎,腹痛到受不了差點休克掛急診,「一邊哭一邊在醫院挨了兩針,還懊惱身體怎麼突然變這麼差」。 \n \n安柏透露,回家休養後連續吃了2天的藥,不過洗澡的時候發現氣味越來越奇怪,崩潰想說「到底怎麼了?是不是連下體也出狀況」,於是她將手往下摸,竟摸到卡在體內一個禮拜的月亮杯,才驚覺腹痛及惡臭不是因為膀胱發炎。 \n \n她指出,這陣子台北、高雄來回跑,以為自己度過愉快又乾淨清爽的經期,可能是太無感,才沒注意少了1個月亮杯,她說,「拉出來的時候,是聞過此生都會有陰影的可怕味道,還有發黑的血」,最後也自嘲,「差點休克死在自己手裡」、「智商會影響生存機率」。 \n \n

  • 經期更年期當主題?「女子好搖擺」特展顛覆想像

    經期更年期當主題?「女子好搖擺」特展顛覆想像

    以女性為主題的展覽應該是怎樣的樣貌?台南市新營文化中心即日起至6月30日推出「女子好搖擺:女性主題創作特展」,展出13位藝術家、100多件作品,種類從陶瓷、編織、膠彩、油畫、金工、多媒材,涵蓋了多年齡層、背景與個性的創作者,展現近年來到當代女性自我表現的各種樣貌。 \n \n 台南市政府文化局表示,「女子好搖擺」發想來自於對於女性身心震盪循環的平衡追求,「搖擺」也音似台語神氣的意思,要以輕鬆的展覽主題邀請觀眾隨著作品一起輕鬆搖擺,輕鬆做一個搖擺女人。 \n \n 此次展覽邀請的作者年齡層從1890年代到1980年代,作品完成期間從1930到2019。唯一來自國外的印尼藝術家Nia Gautama,2000年開始以陶瓷、多媒材、表演甚至是自己的身體創作,用作品傳達對經期、更年期、家事、母親的角色等等女性議題的思考,是台灣民眾少見的藝術創作品。 \n \n 從事服飾業20多年經驗的林嘉妮,一個轉身就從素人成為專職創作者,沒有師承完全自己摸索,無懸念地一個一個不斷捏塑出讓人心生愉悅的人偶。林嘉妮的《胖女人》系列具有很高的辨識度,圓潤豐腴的女性或坐或躺,展現各種自信美,受到許多民眾喜愛,這次也展出多個作品。 \n \n 文化局表示,展覽期間現場還安排刺繡體驗的集體創作空間,透過傳統閨秀手藝的體驗,讓觀眾感受過去的手藝與當代女性身心狀態的平衡樂趣,4日及5日老師將現場指導,歡迎大家一起來參與。

  • 35歲OL更年期提早報到 卵巢早衰險不孕

    35歲OL更年期提早報到 卵巢早衰險不孕

    一名35歲的OL董小姐,結婚兩年與先生努力做人也沒有避孕,但肚子卻遲遲沒有動靜,直至生殖中心求診後才發現,該名OL平時有抽菸,經期也總是不規律,近日還常出現燥熱、關節痠痛、情緒不穩等疑似更年期症狀。後經安排抽血檢查卵巢功能後發現,原來是更年期提早報到,為「卵巢早衰」導致。 \n \n收治董小姐的中山醫院副院長暨生殖中心主治醫師李世明表示,女性卵巢主要有兩種功能,一為每月排放卵子,以達成繁衍後代目的;另一種則是產生賀爾蒙,維持黃體素、雌激素生理機能的運作。 \n \n若40歲前,經期持續不規律,且經抽血檢查評估後,判斷卵巢功能低落或表現不良,即為卵巢早衰,又稱「早發性更年期」,常見症狀包含月經不規律、關節痠痛、身體燥熱、情緒不穩定等現象,此外也會導致排卵力下降及卵子品質變差,造成女性不孕。 \n \n李世明指出,臨床針對因「卵巢早衰」不孕的女性,應把握卵巢尚能運作的黃金時間,採取最有效率的方式懷孕,根據統計,30~40歲女性平均自然受孕率為10%,若選擇試管嬰兒療程,受孕率則可上升至40%~45%。 \n \n李世明表示,卵巢早衰成因多元,可能與遺傳基因缺陷、免疫性疾病、抽菸習慣或放射線照射有關,而據近年臨床觀察,因卵巢早衰導致不孕的案例越來越多,推斷也與環境污染日益嚴重,以及現代女性生活壓力大息息相關。 \n \n他建議,即便工作繁忙,女性仍應適當紓解自身壓力,盡量維持規律的生活作息,避免抽菸等不良習慣。若於40歲前出現經期不規則、燥熱等疑似更年期症狀,則需盡快就醫診斷,尋求治療方法。

  • 小茴香大作用 幫助緩解經期不適

    小茴香大作用 幫助緩解經期不適

     對女性來說,每次月經到,就帶來很多不便,滿臉爆痘,皮膚油光,腰腹有種無法說出來的墜脹,渾身冰冷,許多女性還存在著不同程度的痛經,苦不堪言,該如何緩解經期的不適? \n 來月經期間肚子疼,經水忽來忽斷,時疼時止,有些人簡單歸結為經痛引起的宮寒,天天喝紅糖生薑水,雖然有所好轉,但是紅糖水一停,還是恢復原樣。 \n 入菜調味 滋補在日常 \n 這種情況是由於肝氣不適造成的。肝在五行中屬木,具有藏血的功能,女人在月經來時身體虛弱,最怕風寒。如果風寒入體,就會引起肝氣閉塞,肝氣閉塞則經水流行的道路也隨之閉塞,所以就會造成月經時斷時續,時疼時止的徵狀。要治療肝氣閉塞,需要通其鬱而散其風。 \n 此時可以試試小茴香,小茴香是常用的廚房調料,燒魚、燉肉、製作滷製品時的必用物。它味辛、性溫,歸肝、膀胱、胃經,能溫腎暖肝、行氣止痛。 \n 溫能散寒,外面的風寒盤踞肝內久久不散,就需要強有力地溫暖驅趕風寒,小茴香的溫偏於理氣,味辛善行走,起到很快疏導寒氣的作用,肝內的濕寒散發,肝氣自然行走自如,藏血功能也隨之恢復。 \n 用小茴香輔助治療這種痛經非常簡單,月經前10天,小茴香15克,生薑20克,紅糖30克。水煎飲服。每日一劑量即可。以此代茶飲,最能溫經散寒,化瘀止痛。其實滋補並不需要刻意為之,適當地放入菜肴中小茴香做調味,既能增加菜肴的鮮美味道,也可以滋補在日常。 \n 小茴香對所有的寒證都有調理作用,甚至能殺菌、殺蟲,凡是身體有寒冷徵狀的人,如手腳發涼、胃寒愛吃熱食或小腹冷痛,夏天拉肚子,吃小茴香都能緩解。 \n 溫經散寒 還能調不孕 \n 在月經來時,還可以將茶樹根和凌霄花根切碎,置容器內,加入小茴香15克,放入紗布袋內。老母雞1隻(去內臟),黃酒、米酒、食鹽適量,同燉2至3小時,待冷去渣,加入少許紅糖即可。雞肉味道辛香濃郁,非常適合經痛、不思飲食的女性開胃調補,既能溫經散寒,還能調理痛經和不孕徵。 \n 小茴香不但可以食用,還可以借助其他方法來補氣養血調經。將肉桂、丁香、烏藥、當歸、小茴香各15克,乾薑、吳茱萸、食鹽各6克,將諸味藥材煎水後泡腳30分鐘。泡前可先用熱氣熏蒸一會兒,等水溫合適後再開始泡,最好能泡到全身微微見汗。泡腳時腳在藥湯攪動,讓足底按壓藥渣,通過熱熨腳底的穴位,通達氣血,也可以緩解肝內的濕寒,調理月經忽來忽斷,時疼時止。 \n 有的女性月經來前好幾天就開始肚子疼,等到月經來潮的時候經血大多都是紫黑色。有人一知半解,認為是受了寒涼,便開始溫補,誰知越補越疼。這其實是體內熱蘊到一定程度的關係。中醫講通則不痛,痛則不通,這種不通引起的月經疼痛,主要是肝經不通暢而致。

  • 喬妹也是這樣瘦!專家証實「經期來前吃豆腐」 7天就能甩5kg

    喬妹也是這樣瘦!專家証實「經期來前吃豆腐」 7天就能甩5kg

    在生理期來臨前,我們的身體會受賀爾蒙變化而出現食慾大增、代謝下降、雌激素下降的現象,這樣會使得體內的較難排出老廢物質與水分,造成水腫的現象,體重也可能會「偷偷」增加。因此…….日本健康專家藤井香江就來教大家怎麼吃才不會在生理期時變胖! \n \n \n答案就是……..吃!豆!腐! \n只要你看過韓星們的減肥菜單就會知道,她們為了維持身材,除了每餐的分量都控制在「8分飽」之外,晚餐就是以”豆腐”來解決,就像咱們的女神宋慧喬就是這樣。 \n \n而這位日本健康專家也是一樣,她就是靠著生理期來臨前幾天開始食用「豆腐餐」來減肥,因豆腐中還有與雌激素相似的大豆異黃酮,能夠維持女性荷爾蒙的平衡,也能讓人有飽足感,可避免掉任何大吃大喝的可能,她也因此「在7天內瘦了5kg」。 \n \n晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也指出,若是「每餐都養成8分飽」的習慣,就能慢慢幫助自己養成細嚼慢嚥的好習慣,同時減少吃太快、吃太飽甚至暴飲暴食的情況。而豆腐中含有大量的大豆纖維,可以促進腸胃蠕動、改善便祕,還能有飽足感延緩血糖上升,在各方面來說都是個不錯的食材,也是個很好的蛋白質攝取來源。完全就是減肥人的好朋友啊! \n \n \n醫生也表示,想減肥的女生除了生理期來臨前可以吃豆腐控制體重增加外,若能再把握住生理期後的「減肥黃金週」,搭配豆腐餐與運動,就不用擔心肥胖找上你喔^艸^ \n

  • 經期胸痛長囊腫 醫師:非乳癌前病變但需追蹤

    經期胸痛長囊腫 醫師:非乳癌前病變但需追蹤

    30歲OL劉小姐,經常熬夜加班,經期常感到胸部漲痛有腫塊,但種種症狀都在經期結束後消失。後經超音波檢查發現,胸部長了5顆纖維囊腫,及2顆纖維腺瘤。醫師表示,纖維囊腫及纖維腺瘤並非乳癌前的病變,且多屬良性,民眾應持續追蹤。 \n \n「絕大部分的纖維囊腫和纖維腺瘤都和荷爾蒙有關」。萬芳醫院乳房外科主任張渭文醫師表示,青春期以後,停經前的女性,每個月都會分泌女性荷爾蒙。年輕女性常因雌激素分泌過多而產生纖維囊腫,在月經來前較痛,有時也會摸到不規則的腫塊,隨著月經結束,腫塊就會萎縮;而纖維腺瘤的發生與賀爾蒙不平衡有關,其特徵為摸起來會滑動的腫塊。他強調這並不會提高罹患乳癌的風險,民眾勿過於擔心。 \n \n雖然纖維囊腫及纖維腺瘤多屬良性,但張渭文仍然提醒,應按照醫師指示,每半年至一年回診追蹤。「就像我們一開始看新生兒都是可愛的,誰會知道長大後會不會變壞」。在追蹤的過程中,若發現腫塊變化太快,纖維腺瘤呈現圓形或不規則,則需進一步檢查。 \n \n張渭文建議調整生活習慣,以降低罹患乳癌的因子,避免酗酒、熬夜、過重,並保持運動習慣。另也建議功能正常的婦女不需過度補充女性荷爾蒙,停經者則需在醫師的指示下服用,以免對乳房產生過度的刺激。

  • 妙齡女健檢發現體內有「兄弟姊妹」 卵巢竟吸出頭髮骨頭

    女生的身體從小到大都會遇到各種轉變,無論是在青春期或是懷孕生子後。大陸湖北有一名22歲的張姓女子從13歲開始經期不規律,直到靠著打黃體酮催經才有好轉,但也因此變胖30公斤;近期張女和男友到醫院做婚前健檢,才發現她體內有一顆卵巢畸胎瘤,手術取出後裡面竟有頭髮和骨頭。 \n \n綜合陸媒報導,來自湖北襄陽的張女從月經來開始就不規律,曾經長達5個月才來一次月經,18歲時聽說打「黃體酮」能夠催經,她便採用此種方法讓經期能變得規律,但卻也讓她兩年內從60公斤變胖到90公斤。近期22歲的張女和論及婚嫁的男友,到醫院做婚前健檢,發現她患有多囊性卵巢綜合症,甚至有一個畸胎瘤寄生在體內,必須即刻動手術。 \n \n醫師見於腫瘤體積較大,在手術時先將腫瘤內容物吸出,沒想到裡面有豬油的黏稠物,還有發育未完全的骨頭,跟茂盛濃密的頭髮;醫師推斷畸胎瘤應該是張女沒發育完全的兄弟姊妹,通常一般人體內有畸胎瘤不會有任何病狀,以往都是在接受檢查時,無意間才會發現。 \n \n而針對張女月經不規律、肥胖等狀況,醫師直言全是因為多囊性卵巢綜合症,但這能夠靠藥物治療控制和緩解。

  • 經期減肥超有用!學會這4招「一周竟然狂瘦6kg」

    經期減肥超有用!學會這4招「一周竟然狂瘦6kg」

    很多女生對於月經週期的認知有誤,覺得大姨媽來的期間吃東西不會胖,但現實的狀況是在姨媽走之後,身體反而腫了一圈。其實月經週期正是減肥的高峰期,在這段時間內豐胸、減肥都可以事半功倍,所以想瘦身的女孩們,以下整理的4個重點一定要記住啊! \n▍1、不要在經期狂吃 ▍ \n有些人以為月經有神功護體的效果,每當姨媽來就想吃巧克力、吃吃到飽,認為在這5~7天裡怎麼吃都吃不胖,但其實​​這是完全錯誤的觀念,經期反而更不要去吃高熱量、高脂肪的食物。 \n▍2、經期前3天吃這些 ▍ \n有醫學調查指出,經期前3天人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非經期高出一成半,因此有利於減肥的食物都可以在這段時間吃,尤其是蛋白質、維生素B都可以多吃點。 \n▍3、經期來訪多吃蔬果 ▍ \n月經來潮這5-7天,幾乎所有女生都會特別需要糖分,但不要去吃蛋糕甜點,建議可以多吃玉米、黃瓜、橘子、胡蘿蔔、南瓜等這些本身就帶著甜味的食物,對減肥會很有幫助。 \n▍4、把握「燃脂福利期」運動 ▍ \n荷蘭運動醫學專家指出,體內的荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響,尤其是月經最後2天及月經後1週,被專家稱為「燃脂福利期」,在這個期間身體分解脂肪的能力會比平常高出2成,可以把握時間做些運動燃燒身體脂肪。

  •  勇敢「闖紅燈」別再落伍了!經期性愛其實好處多多

    勇敢「闖紅燈」別再落伍了!經期性愛其實好處多多

    女性每個月總有幾天必須面對生理期的各種麻煩,像是擔心經血把褲子弄髒、衛生棉悶濕不適和生理痛等等,但更麻煩的是,這時如果剛好和另一半「感覺來了」,真的會非常進退兩難!不過你知道嗎?有愈來愈多研究與專家指出,經期性愛其實有許多好處! \n1.性可能有助於經血排出 \n國外健康網站《Health》表示,當性愛達到高潮時,子宮會產生激烈的收縮運動,這將有助經血順利排出,甚至能縮短經期的天數。 \n2.不用擔心潤滑問題 \n享受魚水之歡時,「乾妹妹」是一個令人相當困擾的問題,除了可能會引起雙方不適,還可能因為疼痛而使雙方性致大減。但《The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking》作者,同時也是一名性治療師的Yvonne Fulbright博士說,若是經期性愛,就不用擔心這個問題!因為經血能使陰道維持濕潤狀態,如同自然的潤滑劑,幫助性愛過程更加順利。 \n不過對此,台安醫院婦產科主治醫師蔡可欣也提醒,很多人為了經期方便或情趣,會改在浴室或洗澡時從事性行為,直接將水充當潤滑劑,蔡可欣醫師表示並不建議這樣做,因為自來水中含有許多細菌,容易造成私密處感染,建議真有乾燥問題的人,還是選用一般常見的潤滑產品較為安全妥當。 \n3.性高潮可以成為一種強大止痛劑 \n性愛高潮會觸發身體「腦內啡(endorphin)」的分泌,這類化學物質將有助緩解疼痛。此外,國外《Pain(疼痛)》期刊的一項研究顯示,性高潮能讓女性對疼痛的忍受閥值增加至近75%。《Cephalagia》期刊在2013年的研究甚至指出,性能部分或完全緩解偏頭痛與叢集性頭痛,可見性高潮對止痛確實有所幫助。 \n4.減輕壓力、幫助入眠 \n性高潮促使身體分泌腦內啡,除了有助緩解疼痛,還能幫助減輕壓力。另外,性高潮時身體還會分泌出催乳素(prolactin),這個激素能幫助身體更快進入睡眠狀態。有研究也表明,性生活較頻繁的人,其血壓峰值會較低,且面對壓力時的反應會更為健康積極。 \n5.提高性致、增加快感 \nYvonne Fulbright博士說,雖然不是所有女生都喜歡經期性愛,但不能否認的是,的確還是有人會在生理期間感受到較高的性欲,甚至更為敏感、更能享受性愛,這一切都是因為生理期間,荷爾蒙變化造成的。 \n除了上述諸多優點,也有人會說,經期性愛最棒的地方就是可以不用避孕或使用保險套,對此蔡可欣醫師表示千萬不要,除了男生精液中的前列腺素可能會刺激子宮收縮,使經痛更為嚴重外,加上有些女生經期時間並不固定,且精子可以在體內存活3~5天,因此經期性愛絕對不等於安全避孕! \n此外,月經期間,子宮頸對於血液的流通處於更加開放的狀態,這代表著接觸感染的風險也會增高,因此蔡可欣醫師建議大家,不論是不是在生理期時性愛,都要做好安全避孕措施,才能更加放膽健康「愛」!  \n※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載 \n \n

  • 康和期經資深副總 方琮櫻 擦亮期經期信在台能見度

    康和期經資深副總 方琮櫻 擦亮期經期信在台能見度

     曾是證券市場業績彪炳的超級業務,又是期貨業程式交易的策略高手,康和期經資深副總方琮櫻,帶著期現貨完整資歷,一腳踏入多空都能操作、但民眾仍較陌生的「期經期信」事業,走一條很少人走的路,他執著向前,要讓國際極具規模的期經期信事業,擦亮在台灣的能見度。 \n 回顧學涯與職涯,方琮櫻笑著以「戲劇化」三個字形容;大學唸機械工程,優異的表現被教授企圖推薦至台灣大學應用力學研究所,但跟三五好友接觸股票,開啟對研究股市的熱愛,不僅一口回絕教授的盛情,也在當完兵於電子業工作1年後,民國88年毅然決然投入金融市場。 \n 當時是網路尚未普及的時代,還是證券營業員的方琮櫻,挨家挨戶拜訪客戶,把客戶資金部位視為自己的部位,提供專業建議、解決各種疑難雜症,成為不應酬、業績卻衝上分公司第一名的超級業務員。 \n 不過,隨著網路下單興起,手續費逐步下降,當時已是分公司主管的他,機警地投入創新領域,民國92年,他開始鑽研起期貨的程式交易。 \n 方琮櫻說,證券市場「做空」會有許多限制,如果能從期貨程式交易找出一套避險方式,就能跟證券互補,而用計量精算出的期貨操作策略,讓當時群益期貨董事長孫天山一眼相中,就此與期貨結下不解之緣。 \n 隨著提供客戶策略操作逐漸產生心得,方琮櫻發現市場還有所謂的「期信基金」(CTA&CPO),只是很少人挖掘,來到康和期貨擔任顧問事業部協理後,再轉戰康和期經,擔任副總經理一職。 \n 方琮櫻說,雖然期經期信提供給專業法人及一般投資人極好的資產管理及配置方式,但面臨大家對「期貨是洪水猛獸」的迷思、專業法人參與門檻高、人才難以留任等問題,在台灣打響知名度並不容易。 \n 但此種事業能夠發行的「期信基金」,其實就像是一般常聽到的投信基金,卻更具多、空都能操作的優勢,常成為市場波動加劇之際,資金配置的好管道。今年全球股市上沖下洗就是最好的例子,操作難度增加,期信基金就有存在的重要性。 \n 方琮櫻說,期信基金能見度雖然還不高,但他仍然將努力不懈,拿出不管在期貨還是現貨市場,每次出手都讓客戶滿意的專業價值,推廣更多的CTA&CPO產品給投資大眾,讓這個在國外發展成熟的產業,在台灣發光。

  • 當女生好辛苦!「經期綜合症狀」妳中了幾個?

    當女生好辛苦!「經期綜合症狀」妳中了幾個?

    相信不少女生每個月總是會有那麼幾天感到不舒服,因為生理期的關係,導致身體痠痛、心情鬱悶等狀況。蘇瀅在粉絲專頁分享了一支影片,講述了許多女生在生理期間或前後出現的各種「經期綜合症狀」,若周遭也要女生出現類似狀況的話,要多多小心喔! \n \n首先在生理期時,女生的情緒會非常不穩定,心情陰晴不定、喜怒無常,會因為不知名的原因顯得無精打采、情緒低落。因爲日常作息不良及飲食習慣的關係,有些女生會出現腰痛的狀況。還有人在生理期前還可能會因爲荷爾蒙的影響,出現乳房脹痛。而頭痛、浮腫、腹痛也都是經期前後很常遇到的症狀。 \n \n不少網友看完超有同感:「以上症狀全中!!」、「生理期前肚子痛的不要不要的QQ」、「女生好辛苦嗚嗚」。

  • 經期快叫男友買!小7開賣公主級熱可可

    經期快叫男友買!小7開賣公主級熱可可

    CITY CAFE 首次攜手比利時巧克力皇家御用品牌GODIVA,推出聖誕限定風味飲「GODIVA經典熱巧克力」,是GODIVA全球首度將現做飲品導入便利商店通路。 \n \n由GODIVA巧克力大師調配,從國外進口獨家配方的經典巧克力粉,再與CITY CAFE熱牛奶搭配,忠實呈現出GODIVA的精品級風味。 \n \n12月20日起於全台5200家7-11門市正式開賣,限量50萬杯,平均一家門市限量不到100杯。2018年1月2日前購買2杯中杯以上CITY CAFE或現萃茶,享第2杯半價。 \n \nCITY CAFE風味飲「GODIVA經典熱巧克力」,杯身以象徵醇厚巧克力的GODIVA深咖啡色,搭配金色品牌logo,沉穩優雅的設計中,點綴著剛剛好的奢華感。而12/20(三)起,小7也特別於7-ELEVEN台北宏泰門市內,打造了GODIVA小屋,及布魯塞爾街景,讓消費者立即體驗歐洲街頭。

  • 「經期後瘦比較快」攏係假! 帥中醫師打破迷思這樣說

    「經期後瘦比較快」攏係假! 帥中醫師打破迷思這樣說

    不少女孩以為經期剛結束時會瘦的比較快,所以要減肥總會挑在這個時間點去醫院看診,中醫師陳峙嘉在粉專與大家分享這其實是一個錯誤的觀念。 \n \n將月經週期分為兩部分,排卵期前稱為濾泡期,排卵期後則是黃體期。黃體期時會排出黃體素,讓體內的水分滯留造成水腫。當月經來時,黃體期結束進入濾泡期,水腫就會漸漸消失。陳峙嘉醫師表示月經過後體重確實會變輕,但對於減重並無實質幫助。因為月經後下降的重量其實是排卵期時增加的體重。體重的增減也僅是受到體內水分多寡的影響,並不會消耗體脂肪。 \n \n減肥沒有撇步,還是要一步一腳印,才能瘦得健康又美麗。網友看完大讚:「好清楚的說明」、「真的是健康的想法」。

  • 經期用涼感衛生棉 女驚呼:像胯下吃Airwaves

    經期用涼感衛生棉 女驚呼:像胯下吃Airwaves

    藥妝店、超商衛生棉種類眾多,其中涼感衛生棉緩解女性經期間的私密處悶溼不適。近日有網友分享用後心得,沒想到初次使用涼感衛生棉驚奇的體驗,讓她直呼像「跨下吃Airwave's」,幽默用詞引起網友熱烈討論,還有人形容,「超像下面擦綠油精」、「我媽覺得是在胯下吃哇沙米」。 \n \n有網友在台大批踢踢實業坊(PTT)笨版PO文,原以為涼感衛生棉多是噱頭,可能只添加淡淡的薄荷味;沒想到實際使用後,讓女網友的胯下涼到崩潰,直說「對不起,我不該小看涼感衛生棉」,她形容,「我還以為我在用胯下吃Airwave's」。 \n \n幽默發文引來網友留言,「吃airwaves害我笑瘋」,亦有網友分享各自經驗,「(使用後)覺得寒流來,電扇對著胯下吹」、「真的涼到發抖」,還有人說,「超像下面擦綠油精」、「我媽覺得是在胯下吃哇沙米」、「被妳這樣說,我以後要怎麼去面對吃Airwaves的人?」。 \n

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