搜尋結果

以下是含有維他命e的搜尋結果,共23

  • 發光肌不斷電!時刻保濕淨白面膜

    發光肌不斷電!時刻保濕淨白面膜

    1028推出全新時刻面膜系列,主打讓肌膚感受雙倍保濕力,還能對抗夏日曬黑的膚色,達到雙倍淨白的效果,面膜採用Rayon植物纖維竹紡布膜,能夠緊貼肌膚讓精華液充分吸收,無添加酒精和防腐劑,日常保養也能安心使用。一盒三入的全新時刻面膜系列,一敷透亮有感,三帖就能讓美肌時刻發光。

  • 萌!山羌「健檢」好厚工!量體溫、添加維他命E護健康

    萌!山羌「健檢」好厚工!量體溫、添加維他命E護健康

    為了健康,我們都需要有定期健康檢查!動物也不例外!這次輪到雄山羌群進行健檢,行動健檢診所「小虎車」載著醫療器材和健檢團隊進駐台灣動物區,就地為雄山羌們的健康把關。 \n我們健檢都是報到後,自己依檢查項目的順序,前往診間接受測試,但動物可不會抽號碼牌,也很難請他們自己走上磅秤,更不可能讓斑馬、羚羊們到動物醫療中心依序排隊掛號,全都得靠經驗豐富的獸醫團、加上對動物瞭如指掌的保育員,才能協力完成動物健檢任務。 \n首先要挑選體檢的時間,不同物種考量的條件也有相當差異,山羌天性害羞、容易緊張,看到保育員拿網子就開始四下亂竄,緊張指數立即攀升,體溫也快速上升,因此健檢除了在事前為山羌們添加維他命E,也要避免選在豔陽高照的大熱天,還必須盡量縮短工作時間,否則輪到最後一隻檢查的山羌,在體檢前可能就已經先跑完準馬拉松,風險就太高了。健檢現場會備有大桶水加濕毛巾,隨時幫體溫過高的山羌快速降溫,就像馬拉松選手經過補水站,會把水澆在頭上一樣的功能。 \n山羌全年都能繁殖,因此隨時處在戰鬥狀態,雄山羌除了犄角,還有一個厲害的武器,就是外露的獠牙,形狀像一把鋒利的刀刃,只要不小心被劃到一定會皮開肉綻。健檢時獸醫師也會特別把牠們的上犬齒磨鈍些,但山羌有個我們不知道的祕密,他們的上犬齒會終生不斷生長,過些時日又會長、自行磨得跟鋒利的刀刃一樣。 \n為了盡量縮短時間,9隻雄山羌出動了20位工作人員,保定、掃瞄晶片、建立檔案、量體重分工精細,很多項目也同時進行,包括量體溫、抽血、打疫苗、檢查牙齒、X光…,由於健檢前一天需要禁食、禁水,完成後立刻用輸液補充水分。這次的過程相當緊湊,團隊除了個人的角色,也隨時機動協助,整個任務在1小時內完成。 \n以前每年都會進行健康檢查,山羌也年年都要跑馬拉松,近年健檢結果都相當穩定,為了減少山羌緊迫,調整到約2-3年進行一次全身健康檢查,下此有機會看到「小虎車」路過,可能就是某種動物健康檢查的日子到囉! \n

  • 碧麗妃鎖定疲憊肌 推極喚精靈系列

    碧麗妃鎖定疲憊肌 推極喚精靈系列

    日本美妝資生堂專門店專屬品牌「碧麗妃」針對疲憊肌發表「極喚精靈系列」,碧麗妃極喚精靈彈力奇蹟甦活霜40g,3600元。 \n \n品牌採用特殊肌膚封鎖膜技術搭載皮米滋潤膠囊,添加維他命A誘導體、無患子、薑黃萃取精華及m-傳明酸、維他命E誘導體,以睡眠美容概念,每天在夜間保養最後步驟,取約1顆珍珠大小的量,均勻塗抹全臉,讓薰衣草油及碧麗妃專屬花香調,相伴入眠。

  • 研究:維他命不能治病 反恐致病

    研究:維他命不能治病 反恐致病

    現代人十分忙碌,為了保持健康會服用一些維他命,尤其是上了年紀的人,2017年在「營養學期刊」公布的研究則稱,29%的老年人服用四種以上維他命。然而專家表示,幾乎沒有證據證明吃維他命可預防疾病,有時卻造成疾病。 \n根據2013年蓋洛普民調,超過半數以上的美國人補充維他命,包括多達68%的65歲以上長者,大奸似乎都是維他命為萬靈丹,但國家癌症研究所防癌主任克瑞莫(Barnett Kramer)說,國家衛生總署(NIH)自1999年以來,花費超過24億元研究維他命及礦物質,研究雖做很多,卻沒有太多實質結果。 \n許多研究人員嘗試將健康飲食的關鍵成分放入膠囊時,幾乎總是失敗,因為蔬果中的有些化學物質,科學家幾乎無法進行複製。 \n科學家強調,大多數人都能從食物獲得必要養份。儘管市面上有超過9萬種補充劑供選擇,聯邦衛生機構仍建議民眾,藉著食物,特別是蔬果,來滿足營養需求。 \n特別要注意別服用過量維他命,可能會出現問題。例如,胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素可能是防癌物質,從蔬果微量攝取,似乎可保護身體免因氧化損傷健康細胞。但是1990年代兩宗大型研究發現,β胡蘿蔔素丸提高肺癌發病率,2011年臨床試驗也發現,維他命E雖是抗氧化劑,卻使男性前列腺癌風險增加17%。

  • 打破迷思更健康!維他命別亂吃

    打破迷思更健康!維他命別亂吃

    台灣有超過25%的民眾會每天吃保健食品,其中,維他命、鈣片、葉黃素分別占被食用種類的前3名。台北慈濟醫院藥師蔡佩珊提醒,許多民眾對保健食品有錯誤觀念,服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等影響,不可不慎。 \n \n蔡佩珊指出,食補、保健食品的廣告充斥在日常生活中,對重視吃補的台灣人而言,食用保健食品的理由不外乎是「補充營養」、「消除疲勞」、「強化骨骼」、「保護視力」等。 \n \n蔡佩珊表示,「很多人覺得保健食品是萬靈丹,吃了就能改善身體問題。但往往因此忽略原本疾病、與藥品間的交互作用、或服用過量導致的副作用。」此外,經常發生民眾認為保健食品能夠補足自然飲食中所缺乏的營養素,長久下來,反而造成依賴、偏食情形。 \n \n蔡佩珊表示,「維他命有水溶性與脂溶性兩種,雖然水溶性維他命較易被人體吸收與代謝,但依舊可能因服用濃度過高,影響藥效或身體機能。」舉例而言,綜合維他命已含有各類營養素,若民眾服用後,再額外吃B群,即可能導致維他命B超標。 \n \n蔡佩珊提醒,必須釐清購買動機,千萬不要因為「別人吃了效果很好,所以吃吃看」或廣告誇大療效而服用,要確實了解自己身體,若有服用慢性病藥物者,需了解、記錄所服用各項保健食品的成分後,向醫師、藥師或營養師做諮詢。 \n \n保健食品與藥品不同,是短暫補充、身體有需求才吃,非每天定時服用,若民眾有購買需求,或對購買產品有所疑問,可進入食品藥物消費者知識服務網查詢與了解。 \n \n維他命A:維他命A過量產生的副作用包括肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常的情形。 \n \n維他命B:臨床曾有孩童因過量服用B群,導致神經、四肢癱軟的案例;此外,維他命B6若跟巴金森氏症藥物、抗痙攣藥物一起服用,會導致藥物療效變差,無法達到應有治療效果。 \n \n維他命C:同時服用含鋁制酸劑與維他命C,會增加鋁離子在腦部、骨骼的吸收,若是腎衰竭患者則容易發生鋁中毒,較嚴重的症狀會有骨軟化或記憶喪失;若與多發性骨髓瘤藥物併用,對療效也有所影響。且攝取過量反而會腹瀉、增加腎結石風險。 \n \n維他命D:治療骨質疏鬆的藥物中,有些藥為複方,含維生素D,可促進鈣質吸收,若患者再額外補充綜合維他命,會導致維生素D濃度過高,產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀。 \n \n而維他命E、K雖然較少出現服用過量的情形,但與某些抗凝血劑、抗病毒藥物同時服用時,也可能影響藥物吸收或代謝。蔡佩珊說明,「除單一種類保健食品會服用過量外,其實不同的保健食品也會發生過量情形。

  • 常吃維他命對身體有害? 藥師:「係金A」

    常吃維他命對身體有害? 藥師:「係金A」

    現代人健康意識抬頭,許多人除了健康飲食外,也會買保健食品還補充,但你很常吃「維他命」嗎?就有藥師指出,想吃維他命的話還是先問過營養師的意見,在決定要不要吃比較安全,因為有些維他命「補過頭」的話,不僅無法促進身體健康,還會讓你越吃身體越差。 \n \n根據《ETtoday健康雲》報導,台北長庚醫院藥師尤若綺表示,市面上有許多營養補充品,並不會只含有單1種成分,他舉例有名王太太因眼睛不好,有長期吃葉黃素的習慣,後來又買了綜合維他命來補充,後來又因為怕女生在更年期後有骨質疏鬆症的毛病,又買了補充鈣的補充品來吃,等於是一天要吃3種補充品,而市售的葉黃素都會在額外添加維他命A、C、E,而王太太另外服用的鈣錠,則會添加幫助鈣質吸收的維他命D,維他命A、D、E都是脂溶性的維他命,如果長期服用可能會累積在身體裡面,對身體健康造成危害,尤其是孕婦更要注意,懷孕初期補充過量了維他命A,恐會造成胎兒畸形,建議還是先諮詢專業藥師、醫師、營養師的意見。 \n \n而水溶性的維他命B與維他命C,如果超過每天所需的量,大部分會在上廁所或流汗時排出體外,不太容易造成身體負擔,而許多人都會吃的維他命C,若是長期過量,則會比一般民眾更容易產生腎結石,因此還是建議平常就可以均衡飲食,且他配適量曬太陽和運動習慣,這樣就能補足一天所需的維他命含量,並不建議額外進行補充,若是有偏食、營養不良、吸收不好等情況,則是可以視情況酌量進行補充。 \n

  • 吃堅果可健腦 一次不超過30克

     堅果甘甜清脆,營養豐富,並含有人體必需脂肪酸、B群維他命、微量元素等,被世界衛生組織歸為最佳健腦食品。堅果分為兩類,一類稱為樹堅果,如杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果、夏威夷果等;另一類是種子,包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。不同的堅果營養成分不同,適合人群也不同。 \n 榛子:性平,味甘,有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。其不飽和脂肪酸和蛋白質含量十分可觀,胡蘿蔔素、維他命A、維他命C、維他命E、維他命B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也非常豐富,尤其維他命E的含量非常高,能有效地延緩衰老、防治老年癡呆。 \n 松子仁:性平,味甘,具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用,其富含蛋白質、不飽和脂肪酸,具有降血壓、防止動脈硬化、防止膽固醇增高,預防心腦血管疾病。 \n 核桃:味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便,被稱「抗氧化之王」,所含的抗氧化物質對保護心血管,預防冠心病、中風等頗有裨益,所含的磷脂,對腦神經有很好保健作用。 \n 腰果:味甘,性平,含有多種維生素和微量元素,對保護血管、防治心腦血管疾病大有益處。 \n 板栗:味甘,性溫,歸腎、脾、胃經。具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血作用,對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。 \n 值得注意的是,選擇堅果一定要新鮮,儲存太久的堅果易被氧化,營養價值降低,一旦發霉還可能產生帶有劇毒的黃黴毒素而易致癌。此外,雖然堅果類零食具有非常多的好處,但也要限制攝入量,因其含有大量的脂肪,一次攝入不要超過30克。

  • 遊日 7大藥妝好物 店長推薦大公開

    去過日本旅遊的朋友大概都知道,「藥妝店」是必逛的行程,就算自己不買,週遭親朋好友也會託買,LIVE JAPAN特地找來藥妝店店長推薦「家庭常備7大推薦藥品」。 \n 一、對於眼睛乾澀極具濕效果的眼藥水;1ST Mytear CL-G(第一美滴兒CL-G)/武田製藥。含有保持眼睛濕潤的羥丙甲纖維素,對於眼睛乾澀極具效果;舒暢的清涼感,有恢復精神效果的眼藥水,佩戴隱形眼鏡時亦可使用。 \n 二、不含類固醇藥性溫和塗抹藥膏;保利膚軟膏(POLIBABY)/佐藤製藥。不放心使用含類固醇配方的消費者,也可安心使用日本製無類固醇製劑的塗抹藥膏,正因是軟膏主劑,因此能確實對患部保護免於尿疹汗疹、嬰兒尿布疹或濕疹的極佳藥品,含有菜籽油,塗抹使用的感覺也超好。 \n 三、適合長期使用智慧型手機眼睛疲勞的眼藥水;Soft Santear 眼睛伸展溫和眼藥水/參天製藥。改善長期使用電腦、智慧型手機等原因所引起的眼睛疲勞。以標準的最大濃度調配醫療用的2種成分:維他命B12 & ONSD(neostigmine methylsulfate),即使正配戴著隱形眼鏡也可點藥水;不含防腐劑,對於眼睛和隱形眼鏡都很溫和。 \n 四、支持女性健康100年的超級經典必需款;生命之母A/小林製藥。在日本首創發明約有100年,「生命之母」是長期支持女性健康深受信賴的藥品。富含13種天然藥材與維他命、鈣、牛磺酸、卵磷脂等複合藥材,改善女性因荷爾蒙與自律神經失調所引起更年期的種種身體不適;也考量容易服用的糖衣錠,利於女性服用。 \n 五、膝蓋、腰部、肩頸疼痛的維他命營養補給;軟骨素增加錠(N)(chondroitin up)/ZERIA新藥工業。除關節軟骨成份的軟骨素之外,並調配4種維他命的松本清藥妝自有品牌商品;緩解膝蓋、腰部、肩頸的疼痛及肌肉疲勞時的維他命營養補給。 \n 六、皮膚的疹子疙瘩、痘痘粉刺乳液;Pair抗痘藥膏 /Lion。皮膚的疹子疙瘩、痘痘粉刺,只要這1瓶就搞定,有效成份的布洛芬?啶甲醇(ibuprofen piconol)可抑制痤瘡丙酸桿菌引起青春痘(面皰:黑頭粉刺)的生成,也可消炎(紅色青春痘),從源頭治療疹子疙瘩、青春痘。 \n 再者,有效成份-異丙基酚(isopropylphenol)可殺死驅使症狀惡化的痤瘡丙酸桿菌等。可在肌膚上迅速延展呈透明狀的乳液,因此塗抹之後可直接上妝;接近肌膚的PH(弱酸性)值且有植物的香氣,使用感覺舒適清爽。 \n 七、具抗發炎效果且對皮膚發癢有效的藥劑;Prevaline α藥膏/ZERIA新藥工業。在皮膚表面發揮極佳的抗發炎效果,一旦被體內吸收即變成較不活化的狀態,是松本清藥妝獨家限定的前體藥物型類固醇藥劑。含有抑制發癢、疼痛的利多卡因(idocaine)、促進血液循環且及早治癒的維他命E、殺死患部病菌並防止二次感染的異丙基酚(isopropylphenol);使用上乾爽不黏膩是它的特色,適合乾燥的患部與肥厚的患部使用。1060204 \n

  • 吃維他命前要知道 補過頭恐傷身

    你真的需要吃維他命嗎?毒物專家顏宗海說,人工製造的維他命不僅有添加物,吃過量還會傷身,像是維他命C會增腎結石風險,B群則恐影響肝功能,建議還是多吃天然食物最好。 \n 農曆春節返家,不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩,但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議,他表示,人體需要維他命的量很微量,透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。 \n 顏宗海解釋,人工製造的維他命,之所以能變成一顆顆的藥丸,全是靠添加物「賦形劑」塑型,很多還會人工色素吸引民眾吃它,導致無形中吃下更多添加物,雖是合法添加物,但就醫師角度而言並不建議。 \n 除了添加物以外,維他命補過頭也有傷身風險,顏宗海說,像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素,只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充,若是刻意吃大量維他命C,恐導致體內草酸含量增加,提高腎結石風險。 \n 此外,「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑,但國外研究顯示,吃多會增加出血風險,導致刷牙流血,甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。 \n 而民眾常用來提神的「維他命B群」,裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性,可能影響肝功能,維他命B6則有神經毒性,恐增加神經病變風險,導致手腳麻、感覺異常等症狀。 \n 究竟誰才需要吃維他命?顏宗海說,洗腎患者每週平均洗3次腎,可能造成水溶性維他命流失,才需要補充維他命B、葉酸;停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足,也可靠保健食品補充。 \n 心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及,維他命之所以被發現,是因為缺乏某些食物中的營養素,產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。 \n 但近年電視廣告卻不斷強調,飲食不均衡可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」,說服老人家透過複方維他命補充營養,卻沒告訴我們,究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。 \n 蘇上豪說,實際上台灣面臨的問題不是營養不足,而是不知節制的生活型態,加上運動不夠造成的「代謝症候群」,他強調,維他命最初是用於治療「營養缺乏症」,而不是用來養生保健的,呼籲別把它當成糖果點心,認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106 \n

  • 身體7大症狀 可能是維他命不足!

    身體7大症狀 可能是維他命不足!

    現代人常因繁忙的工作而忽視了營養問題,有的人在結束了勞累的一天後,只想好好的休息,而晚餐總是隨便解決,後果就可能會導致維他命攝取不足,隔天反而更加疲勞! \n \n疲勞是維他命不足最普遍的症狀之一,而除了疲勞外也可能導致一些奇怪的症狀,例如: \n \n1.肌肉疼痛 \n如果發現自己明明沒有運動卻時常感到肌肉疼痛,有可能是缺乏維他命D,維他命D對健康的牙齒以及骨骼也很重要,因此試試看從每天的食物攝取維他命D吧,例如牛奶、乳製品(優格或乳酪)、鮭魚跟鮪魚等,都富含豐富的維他命D,另外也可以偶爾透過曬曬太陽來攝取哦! \n \n2.腳發麻 \n如果感到腳麻或是平衡感變差,那就可能是缺乏維他命B12。維生素B12對頭腦以及神經系統相當重要,如果缺乏B12的話,大腦會難以跟神經系統溝通,導致平衡感變差。維他命B12可以從動物性食物中攝取,例如魚肉、雞肉,或從其他有添加B12的植物性食物補充,例如牛奶、肉類替代品或早餐麥片等。 \n \n3.晚上視力變差 \n晚上視力變差可能是缺乏維他命A,因為感光細胞需要維他命A來讓眼睛能夠在低光源的地方看到東西;另外,缺乏維他命A也可能導致黃斑病變。維他命A可以透過吃綠葉蔬菜,像是菠菜、甘藍菜,或是橘色蔬菜,例如胡蘿蔔、馬鈴薯、黃色青椒、哈密瓜跟雞蛋等食物來獲得。 \n \n4.反應變慢 \n當你發現自己的反應變慢,很可能是缺乏維他命E,因為維他命E可以幫助大腦控制肌肉神經跟反應速度。小麥及胚芽富含豐富的維他命E,雞蛋、動物內臟、堅果和種子以及鱷梨中也都能攝取到維他命E。 \n \n5.傷口難癒合 \n維他命C的缺少可能導致傷口難以癒合,因為細胞再造的過程需要維他命C,另外缺少維他命C也可能讓傷口容易受細菌感染。維他命C可以從柑橘類水果中攝取(像是檸檬、酸橙和葡萄柚),另外綠葉蔬菜(如菠菜、芝麻葉、羽衣甘藍)也含有維他命C。 \n \n6.時常感到憂鬱 \n並不是所有維他命缺乏的症狀都是生理上的,如果你時常感到憂鬱或是悲傷,這有可能是因為缺乏維他命B1,跟B12一樣,神經系統跟大腦細胞都需要這種營養素,這類的缺乏症狀較為少見,通常都發生在酒精中毒、克羅恩病或厭食症的人身上。維他命B12可以從紅肉、白肉、動物內臟、豌豆、蠶豆、扁豆、小麥胚芽和黑糖蜜中攝取。 \n \n7.口臭 \n缺乏維他命B3可能導致肝功能異常,進而導致口臭,而由於腸胃的運作需要肝的幫助,所以肝功能異常也可能會造成消化不良。想要攝取維他命B3可以多吃肉類器官、富含脂肪的魚類、葵花子和蔬菜(如甜菜)。

  • 睡的好吃的對 皮膚白皙不會難

    夏季想要美白,可以靠睡眠和飲食來幫忙。中醫師吳明珠表示,肝膽經運行的晚上11時到凌晨3時應該睡覺,會讓代謝變好,且可多吃富含維他命C食物。 \n 想要有白皙皮膚,除了做好防曬,對中醫來說,必須內外調和,當臟腑功能維持正常、良好的運作,外在表現就能健康亮麗。 \n 開業中醫師吳明珠說,常聽人家說睡「美容覺」是有原因的,肝經、膽經運行時間是深夜11時到凌晨3時,這個時間若進入睡眠,讓身體代謝變好,有助代謝黑色素,當肝膽經絡運行順暢,身體的氣血循環就會通暢。 \n 中醫師李昀真也說,診所常見臉上長肝斑、臉色蠟黃、反黑的患者,就是肝、脾、腎出狀況,也多跟工作壓力大、生活忙碌、心情容易起伏不定、飲食不正常、氣血虛有關。 \n 她說,關鍵是調整好睡眠,睡的好,黑色素沉澱、長斑的狀況就會減少。想要睡的好,應避免攝取過多含咖啡因飲料,如茶、咖啡,建議一天不要超過1.5杯,且可多吃含有色胺酸食物,幫助體內分泌褪黑激素,有助睡眠,如肉類、堅果、香蕉、奶製品等。 \n 吳明珠說,想要美白,飲食可多吃含維他命C食物,如洛神花、菊花都有助肝膽代謝,新鮮蔬果也含有很多維生素和纖維質,也可以多吃,另外也可以靠按摩穴道美白,如按肝經的太衝穴、曲池穴、及三陰交,飯後按,每次按5分鐘效果較好。 \n 李昀真建議,不想變黑,光敏感食物應酌量食用,避免吃太多讓身體發黃,如香料類的芹菜、九層塔、香菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、木瓜等;美白食物則可多吃富含維他命C的芭樂、柑橘、櫻桃、花椰菜、甜椒及富含維他命E的酪梨、橄欖油、杏仁,有很多茄紅素的小番茄有抗氧化效果,也很推薦。1050611 \n

  • 吃保健品沒你想得健康!哪8大攝取過量恐致癌、出血?

    吃保健品沒你想得健康!哪8大攝取過量恐致癌、出血?

    台灣人究竟有多愛吃保健食品?調查指出,國人光是一年就能花掉上千億元購買保健食品,許多人老是將保健食品當藥吃;對此藥師表示這是錯誤的觀念,只要均衡飲食就能攝取保健食品的營養素。更令人吃驚的是,以往我們總認為保健食品和健康劃上等號,但國外研究卻顯示,倘若過量吃保健食品,恐會提高致癌的機率! \n \n董氏基金會食品營養中心表示台灣國家研究院中發現若鐵質攝取過高,罹癌率提高25%,癌症死亡率提高39%;2012年丹麥研究中顯示,若攝取過量維生素A、E、β胡蘿蔔素,也會提高2~3%的死亡率,尤其是提高兩成機率罹患肺癌和心血管疾病。為什麼血鐵含量過高會導致罹癌率上升,尤其是肝癌呢?其實是因為體內肝臟負責代謝鐵,廣告台詞常常說到女性缺鐵,已經被推翻,男女性並不缺鐵,不需特別補鐵。 \n \n過量攝取保健品,會造成哪些風險? \n1.過量補鐵可能提高罹癌風險25%。 \n2.過量攝取維他命C會傷腎、頭痛、噁心。 \n3.過量攝取維他命A會傷肝、黃疸、頭痛、暴躁,更會增加罹患骨質疏鬆症的風險。 \n4.過量攝取維他命B1會吞嚥困難,B2恐神經失調,B6與B12有神經毒性 \n5.過量攝取維他命D恐高血鈣症,國外醫學中心更指出會增加泌尿道感染的風險。 \n6.過量攝取維他命K會增加血液凝固風險。 \n7.過量攝取維他命E會增加出血風險,美國研究發現還會提高22%出血性腦中風機率。 \n8.長期日服1顆綜合維他命,恐提高5%死亡率。 \n \n均衡飲食就能獲得大部分營養,如維他命B群:多吃糙米飯、深綠色葉菜類;維他命E:適量堅果;鈣與維他命D:乳製品、黑芝麻、陽光。如果我們想要從保健食品獲得營養素,應先諮詢藥師的專業建議,才不會傷財又傷身。

  • 維他命補過頭 小心增加罹癌風險

    維他命補過頭 小心增加罹癌風險

    忙碌的工作讓不少人飲食習慣改變,以外食居多,甚至每天吃維他命補充營養,台灣人愛吃維他命,早上起床一路吃到晚上睡覺。但現在有國外研究指出,攝取過量,小心可能會增加罹癌2成的風險,醫師建議多吃蔬果、注意飲食均衡就足夠,補充過多的保健品反而對身體造成負擔。 \n國外研究報告顯示,攝取過多的營養品不僅對健康沒有幫助,還可能會增加罹癌風險。服用過多葉酸恐提高罹患大腸癌風險高達56%,過量B-胡蘿蔔素也會可能使心血管疾病的風險增加2成,維他命E則增加前列腺癌風險大約17%。 \n正常均衡飲食就能補足營養,多吃額外保健品還可能會造成營養過剩,為身體增加負擔,原本花大錢讓身體健康的本意,反而會弄巧成拙。 \n \n

  • 研究:吃太多維他命恐增罹癌風險

    研究:吃太多維他命恐增罹癌風險

    現代人生活忙碌,三餐常飲食不均衡希望能靠補充維他命補劑,讓身體獲得足夠營養。但現在有研究指出,過量攝取一些維他命補劑甚至使人增加罹患風險,不可不慎。 \n科羅拉多大學癌症中心的癌症預防主任提姆(Tim Byers)在20年中對30萬進行攝取維他命和癌症的研究,多吃新鮮水果蔬菜的人,罹癌率通常較低,所以他假設攝取大量維他命補劑的人也能有相同結果。 \n但研究卻顯示,維他命補劑不但沒有降低罹癌機率,反而增加罹患某種癌症風險。攝入大量b胡蘿蔔素,罹患肺癌的機率增大;男性攝入過量維他命E,提高攝護腺癌的發病率;如果是硒的攝入量大,患皮膚癌的機率會增加。攝取大量葉酸、維他命B,罹患結腸癌的機率將增大。 \n但不是所有維他命補劑都會增加罹癌機會,有些則不會增加罹癌風險,也不會降低。至於攝取過量維他命補劑,為何會增加罹癌機會,目前還不得而知,正在找出關聯原因。建議想要健康身體,還是從天然的蔬果中攝取足夠維他命,而不是仰賴市面上的維他命補劑,如果要吃也不要過量。 \n

  • 上餐館吃蔬菜「避」點高溫油炸類

     「肉類點得差不多了,再點些蔬菜……」很多人在餐館吃飯時都有過這樣的點菜經歷。但是近日不少網友的微信中出現「餐館裡三道蔬菜不能吃」的文章,地三鮮、油燜茄子和乾煸四季豆全部上榜。 \n 地三鮮:主食材是馬鈴薯、茄子、青椒。首先需要往鍋內放油燒熱,把茄子、馬鈴薯炸熟至金黃色後撈起瀝油。但馬鈴薯經反覆高溫油炸會產生有害物質,不飽和脂肪酸所產生的聚合物毒性較強,不利健康。 \n 油燜茄子:油燜茄子的時候,茄子經高溫油炸,其中的各種營養素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值,高溫還會破壞食物中的脂溶性維他命,如維他命A、維他命E和胡蘿蔔素,妨礙人體對它們的吸收和利用。油燜茄子不易消化,常吃會引起消化不良,以及飽食後出現胸口飽脹,甚至噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。常吃油炸食品的人,由於缺乏維他命和水分,容易上火、便祕。 \n 乾煸四季豆:乾煸四季豆多半是油炸過的。過油的乾煸四季豆不僅熱量超標,還存在安全風險。四季豆中含有一種有毒蛋白叫凝集素,會引起中毒,刺激胃腸道,食用者會出現嘔吐、腹瀉、眩暈等症狀。 \n 總之,點蔬菜要遵照「四少三多」原則:少放點油,少加點鹽,少放點辣,少放點味精。多選當季菜,多選蒸燉菜,多選非油炸等。 \n (作者為南京市中西醫結合醫院醫師)

  • 健.康.有.術-攝取維他命C、E 提高思考反應力

     面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校繁重的課業,總是害怕跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。 \n 與無氣泡蘇打水搭配,pH值8.2呈現天然健康弱鹼性,富含微量元素,水分子純淨,易於人體吸收及促進新陳代謝,促進體內環保,維持體內酸鹼平衡,搭配各類新鮮蔬菜、水果即擁有更顯著的成效。

  • 維他命E 可延緩認知功能退化

    維他命E 可延緩認知功能退化

     據《美國醫學會期刊》刊登的一項研究顯示,輕度至中度阿茲海默症患者每日服用高劑量的維他命E,能夠延緩認知功能的退化程度。 \n 該研究有613位輕度至中度阿茲海默症患者參與,劃為四組,分別服用2000國際單位(IU)的維他命E、服用抗失智藥物memantine、維他命E和memantine混合服用及服用安慰劑,並進行2年觀察,記錄各組患者打理日常生活的能力,如穿衣和洗澡。結果顯示,服用維他命E的患者,與服用安慰劑的相比,認知功能的退化程度延緩,一年減緩幅度達19%。 \n 美國明尼亞波利斯退伍軍人保健中心的狄斯肯博士領導這項研究,他表示:「研究發現,對於輕度至中度阿茲海默症患者,維他命E能夠延緩其認知功能的退化程度,並且減輕看護的負擔。」 \n 對於維他命E能延緩患者的退化程度,阿茲海默症協會研發主任布朗博士持相同看法,但他也指出:「根據此研究,患者所服用的維他命E劑量,比每日建議服用劑量高出許多,對一些人而言可能有害。」 \n 英國「阿茲海默症研究組織」研究主任卡倫也持保留態度,他認為上述研究並未顯示維他命E對改善記憶及思考能力有效用,因此要建議以維他命E做為改善失智症的療方仍言之過早。

  • 資訊櫥窗-維他命E修護菁萃油 創新上市

    資訊櫥窗-維他命E修護菁萃油 創新上市

    夜間睡眠時間不足對肌膚的影響非常明顯:眼袋加深、膚色暗沉、黑眼圈浮現, THE BODY SHOP創新推出『維他命E修護菁萃油』,以天然的小麥胚芽萃取精華,修護乾燥鬆弛肌膚、活化彈力、強力潤澤,一次補足肌膚所需要的美肌營養素,使肌膚擁有飽滿水潤彈力,煥發青春光采。有別於一般市售的合成維他命E油,THE BODY SHOP『維他命E修護菁萃油』採用來自英國,純淨天然的小麥胚芽中所萃取出營養價值最高的天然維他命E,滴滴蘊含頂級精純的修護美肌營養素,親膚性極佳、好吸收不油膩,能強化肌膚潤澤度,修復肌膚皮脂膜,並適用於各類肌膚。

  • 維他命E減緩失智症 美研究稱有效

    最新研究顯示,服用大量維他命E有助於減緩記憶衰退的病症,這對失智症患者而言是好消息。 \n《美國醫療協會》的刊物報導了這項研究成果。作者、也是領導這項研究的,是明尼亞波利榮民醫院的Maurice Dysken醫生。研究團隊以14個院區的600位病患為對象,他們都是輕度至中度的失智症患者,其中1/4每天服用2千單位的alpha tocopherol,即一種維他命E。其他患者,有的服用100單位,有的服用一般治療失智症的藥物(其中也有維他命E成份)。 \n經過2年多的追蹤研究,服用大量維他命E的患者,惡化的程度減緩了19%。

  • 維他命E或許可延緩失智症惡化

     研究人員說,維他命E也許能使輕度到中度的阿茲海默症延緩惡化速度,這是首次有某種療法顯現,能改變此一階段失智症的病程。 \n 針對600多名較年長退伍軍人進行的研究顯示,在2年期間服用高劑量維他命E,可延緩作飯、穿衣和與人交談等日常生活技能的退化速度約6個月。 \n 這種功效等於保留1項原本可能喪失的重大生活技能,比如自行沐浴。對有些人而言,這可能表示,可以獨立生活而無須住進養老院。 \n 不過維他命E無法維護思考能力,而且若與另1種阿茲海默症的藥物合併服用,也無益處。至於僅服用維他命E的試驗對象,每日需要看護照料的時數,比某些其他對象少了大約2小時。 \n 領導這項研究的美國醫生狄斯肯(Maurice Dysken)說:「這不是奇蹟,顯然也不是治癒方法,目前我們至多只能延緩惡化速度。」 \n 美國退伍軍人事務部贊助這項研究,相關報告昨天刊登在「美國醫學會期刊」(JAMA)上。 \n 但有若干醫生警告,大家不應急著購買維他命E,因為其他研究顯示,這種維他命無法防止健康的人出現失智症,對已患輕度病症者也無助益;甚至有1項研究顯示,服用這種維他命可能有害。1030101 \n

回到頁首發表意見