跪姿踢腿 練出翹臀蜜大腿

夏天女生最在意的就是臀腿線條，但往往因為身材曲線不夠緊實，而沒有自信，因此在夏天登場前，針對女生最在意的大腿及臀部，請BEING sport巨蛋館教練示範幾招最有感的動作，每天勤鍛鍊，緊實線條更輕盈。

徒手深蹲 徒手深蹲 練出翹臀蜜大腿

夏天女生最在意的就是臀腿線條，但往往因為身材曲線不夠緊實，而沒有自信，因此在夏天登場前，針對女生最在意的大腿及臀部，請BEING sport巨蛋館教練示範幾招最有感的動作，每天勤鍛鍊，緊實線條更輕盈。

弓箭步 弓箭步練出翹臀蜜大腿

夏天女生最在意的就是臀腿線條，但往往因為身材曲線不夠緊實， 而沒有自信，因此在夏天登場前，針對女生最在意的大腿及臀部，請BEING sport巨蛋館教練示範幾招最有感的動作，每天勤鍛鍊，緊實線條更輕盈。

橋式 練出翹臀蜜大腿

夏天女生最在意的就是臀腿線條，但往往因為身材曲線不夠緊實，而沒有自信，因此在夏天登場前，針對女生最在意的大腿及臀部，請BEING sport巨蛋館教練示範幾招最有感的動作，每天勤鍛鍊，緊實線條更輕盈。

搭上殺鬼熱！《驅魔麵館》組隊打怪 金世正緊實身材成焦點

被稱為韓版《鬼滅之刃》的韓劇《驅魔麵館》改編自漫畫《驚奇的傳聞》(驅魔麵館)，沒想到一播出創下超高收視率，甚至超越OCN神劇《VOICE》，堪稱是2020年末的「黑馬大片」；女主角金世正的精彩打戲，更得到觀眾稱讚。

預約健康－跪姿抬腿進階版 蜜桃臀養成計畫

　愈來愈多的女性朋友希望身型纖細一點之餘，還可以擁有一雙蜜桃臀。但忙碌的上班族往往長時間久坐辦公室，導致下半身肥胖或水腫，如何利用行、住、坐、臥的零碎時間有效鍛鍊下半身，讓自己的臀部變得更緊實呢？BEING sport南紡館教練提供五個簡單好上手的動作，讓緊實S曲線不再是遙不可及的夢想。

橋式 蜜桃臀養成計畫

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壺鈴硬舉 蜜桃臀養成計畫

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預約健康－單腿支撐點地

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預約健康－高腳杯深蹲

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穆熙妍傳授美胸秘訣 41歲胸部堅挺靠這3動作

穆熙妍是台灣知名女藝人，今年41歲的他不但熱衷運動，對保養也有一套自己的秘訣。日前他在個人社群帳號分享自己的胸部保養方法，維持好看的胸型原來在家就能完成！

41歲陳翊萱「腰圍減8cm」瘦11kg 曝健康減重法

女星陳翊萱出道多年，曾拍攝《危險花季》、《18歲的約定》等偶像劇，由於有雙語能力，時常在各大主持、活動或節目上現身。過往飽受體態困擾的她，曾在三個月內鏟肉11公斤，緊實的線條不只讓外界好奇瘦身祕訣，也吸引不少廠商注意，紛紛上門邀約合作。

小S辣跳高跟舞 16秒扭腰甩臀片曝光 身材緊實舞姿好辣

綜藝天后小S日前在網曬練舞照，身穿低胸背心和熱褲的她，酥胸和美腿全都露，不少網友都敲碗跟小S要跳舞影片，而小S就在稍早曬跳高跟舞影片，短短16秒中她扭腰甩臀，舞技大爆發。

13歲嫩妹水庫戲水 衰被這緊實東西卡5小時 救出仍回天乏術

大陸浙江省永嘉縣12日發生一起戲水意外，一位13歲的少女獨自在小型水庫游泳，但在下午4時因水流不慎被吸進排水管裡，但該水庫的排水管徑狹小又堅實，所以讓救援行動更加艱難，歷時5小時將少女拉出時，已無生命跡象。

茵茵好緊實！中空裝辣秀S曲線 下面更厲害

女星康茵茵畢業於北藝大舞蹈系，從小習舞練出凹凸有致的好身材，近日她曬出穿搭照，不科學的S型曲線讓網友大飽眼福，直呼：「有夠辣！」

「母子戀」媳婦帶婆婆進廠維修！霸氣砸百萬　同框「挺鼻臉緊實」像姊妹

人美心更美！超模卡門卡雷拉「裸身」聲援動物

真人版俄羅斯娃娃！神基因連這部位都超緊實

老公沒性趣 何妤玟動完緊實手術結果驚呆！

42歲女星何妤玟與老公育有2女，近日她上節目卻驚爆與老公沒有性生活，兩人處於停機狀態，而且她還為了挽回老公性趣，跑去動私密處緊實手術，但結果卻令人傻眼。

男人30歲必備精華！「一滴雙效」終結暗沉、緊實輪廓

關於男性保養的種種細節，BIOTHERM HOMME碧兒泉男仕始終走在最前端，以頂尖科技研發高效能保養產品。例如2011年發表第一款為男仕推出的多功能BB霜，與全球肌膚保養風潮接軌；2016年則推出男仕奇蹟活源緊膚精露，替男性維繫型格顏值，致力滿足男性保養需求，傳承經典與創新可能，是品牌對男人不變的初衷及承諾。