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以下是含有總熱量的搜尋結果,共90

  • 雜誌精選》胎兒過輕或過重怎麼辦? 專家教戰飲食原則

    雜誌精選》胎兒過輕或過重怎麼辦? 專家教戰飲食原則

    孕期一人吃,兩人補。準媽媽們擔憂日常的飲食攝取不均衡,可能會導致胎兒過輕、過重。事實上,胎兒的體重已是一個結果,但日常飲食中媽媽仍有需要注意之處,以免演變為更嚴重的結果。專家為你詳解胎兒體重問題成因,教你怎麼用吃防止問題惡化!

  • 驚人發現! 這款零食熱量密度竟遠高於月餅

    驚人發現! 這款零食熱量密度竟遠高於月餅

    今天是中秋連假的最後一天,許多民眾還持續享受家中月餅,有營養師分析市售零食的熱量資料後發現,原來脆海苔的「熱量密度」比月餅還高,近幾年來較流行的脆海苔,每100克的熱量最高可達700大卡,比平均每百克約400大卡的月餅高上許多,頗令人驚訝,提醒民眾在爽吃脆海苔時,要注意熱量的攝取。

  • 米飯放涼助減重?專家給答案:除了這一款

    米飯放涼助減重?專家給答案:除了這一款

    抗性澱粉近幾年來讓瘦身族趨之若鶩,之所以冠上「抗性」就是因不能被小腸消化吸收,「難消化」特性使得抗性澱粉不像一般澱粉讓血糖快速上升,也被認為是減重最佳幫手。針對抗性澱粉和一般澱粉的差異、有無其他好處、怎麼吃最有助減重等疑惑,營養師雷小玲一一說明,破除民眾對抗性澱粉的迷思。

  • 手搖飲配料=1碗飯熱量 營養師驚曝:喝半糖就超標

    手搖飲配料=1碗飯熱量 營養師驚曝:喝半糖就超標

    正值炎炎夏日,許多人都想來杯清涼的手搖飲解熱,但近幾年健康意識抬升,有些人就會改點半糖取代全糖,減少糖分的攝取,然而營養師夏子雯指出,手搖飲點半糖,糖分其實還是超過每日建議攝取量,若是想要健康喝手搖飲,建議還是要選擇無糖茶,若想另外添加東西,則以鮮奶、新鮮水果為主,不要再額外加糖。

  • 沒少吃也不會餓!營養師8絕招 養成小鳥胃

    沒少吃也不會餓!營養師8絕招 養成小鳥胃

    這些年由於生活和飲食型態的轉變,肥胖人口不斷增加,也因為國人的健康意識逐漸提升,減肥已經成為全民運動。許多人總是在減肥中,但最怕的一件事就是因為吃太少,而餓到狂暴式進食。

  • 甜甜圈熱量排行:最肥款要騎108分鐘單車才能消耗

    甜甜圈熱量排行:最肥款要騎108分鐘單車才能消耗

    下午茶來顆甜甜圈簡直太療癒!但你知道吃一個甜甜圈要騎單車多久才能消化嗎?

  • 手搖飲最肥魔王不是珍奶!營養師:這加料有陷阱

    手搖飲最肥魔王不是珍奶!營養師:這加料有陷阱

    時序將進入夏季,許多人都會來杯飲料解渴,不過營養師高敏敏表示,珍珠奶茶並不是熱量最高的飲料,真的的熱量大魔王其實是奶蓋系列,因奶蓋要用奶油、糖、鹽,甚至加點煉乳去打發泡,而這些成分都是造成肥胖的主因。

  • 低脂產品含糖量反而高?8訣竅避免誤吃隱藏糖份

    低脂產品含糖量反而高?8訣竅避免誤吃隱藏糖份

    隨著健康意識提升,許多民眾都了解到,其實糖會影響身體健康,尤其是額外添加的糖要特別小心,已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康,紛紛投入減糖行列,其實減糖一點都不難,只要多留意飲食細節,做出一些小改變,就能達到減糖目的。到底減糖有什麼眉角要注意?

  • 注意糖分攝取量 美味健康都要顧

    注意糖分攝取量 美味健康都要顧

     日常接觸到的食物,常有糖的身影。李婉萍營養師表示糖與料理是「關係親密」,生活中隨處可見,它有一個重要特性,為美食增加風味,卻又不會蓋住食材的原味。

  • 吃冷的食物真能減肥?控制血糖及膽固醇要這樣吃

    吃冷的食物真能減肥?控制血糖及膽固醇要這樣吃

    根據一項被發表在《營養與代謝》(Nutrition and Metabolism)期刊上的研究顯示,抗性澱粉有助於降低熱量的攝取,能促進腸道健康,並且能調控血糖與血脂;另一份發表於國際期刊《Food Research International》有關抗性澱粉的研究也指出,抗性澱粉具有類似可溶性膳食纖維的特性,對降低膽固醇、穩定血糖、控制糖尿病等具有正面效益,抗性澱粉也是腸道益生菌的食物來源,有助於預防大腸癌的發生。不過,你知道什麼是抗性澱粉嗎?

  • 改善血糖、預防2型糖尿病 研究教你怎麼做

    改善血糖、預防2型糖尿病 研究教你怎麼做

    為了解「生活型態介入」(Lifestyle Intervention)對糖尿病前期患者的具體影響,德國糖尿病研究中心針對逾1,000名患者,進行為期12個月的生活型態介入,隨後再進行長達2年的追蹤。結果發現,相較於生活型態沒有改變的參與者,減少總脂肪與飽和脂肪攝取、增加纖維攝取量,以及增加每周運動時間的參與者,不但血糖水平獲得改善,還延緩、甚至是預防第2型糖尿病的發生。

  • 早餐真要吃得像皇帝! 研究:能多燃燒2倍熱量

    早餐真要吃得像皇帝! 研究:能多燃燒2倍熱量

    過去人說,早餐吃得像皇帝,似乎真有幾分道理,許多研究也發現,早餐多吃,似乎有助對抗肥胖、心血管疾病和糖尿病,甚至能消耗更多熱量。

  • 大驚!1片黑巧克力熱量恐比蛋糕高 快樂感轉眼消失

    大驚!1片黑巧克力熱量恐比蛋糕高 快樂感轉眼消失

    天冷,來點巧克力,幸福感可說是滿滿滿!相信很多女孩一下就可以嗑完這美味的滋味,但這可能是囤積脂肪的開始。

  • 黑、紅、黃、白糖哪種好?真正「營養成分」曝光

    黑、紅、黃、白糖哪種好?真正「營養成分」曝光

    65歲的王太太自認是飲料中毒者,每天早上都需要喝一杯熱咖啡來當作開啟一天的儀式,因為知道吃太多白砂糖對健康不好,為了美味及健康,所以改用聽說對健康有好處的黑糖,每次都會加上滿滿一大匙的黑糖;三餐吃完飯也會再喝一杯熱茶,晚上飯後會再加碼搭配一碗自製甜湯。近期在子女的安排下到醫院健康檢查,除了有肥胖問題之外,更讓她意外發現自己已有高血糖(糖尿病)問題。

  • 罐裝飲料比較少糖?營養師曝「陷阱」 跟喝糖沒兩樣

    罐裝飲料比較少糖?營養師曝「陷阱」 跟喝糖沒兩樣

    台灣人嗜喝手搖飲,但又擔心糖分太高,於是改喝市售的罐裝飲料,但這樣真的有比較好嗎?對此,營養師高敏敏指出,雖然現在很多民眾已經會看營養標示,但挑選飲料時,除了看熱量之外,「含糖量」也是一大陷阱,她特別列出超商人氣罐裝飲料,其中果汁汽水的含糖量最驚人,一瓶等於喝進14顆方糖!

  • 哪個顏色的糖對身體比較好?營養師給了答案

    哪個顏色的糖對身體比較好?營養師給了答案

    65歲的王太太自認是飲料中毒者,每天早上都需要喝1杯熱咖啡,3餐飯後再喝1杯熱茶,晚上飯後會再加碼搭配1碗自製甜湯。近期王太太在子女的安排下至北投健康管理醫院安排健康檢查,除了有肥胖問題之外,更讓她意外發現有高血糖(糖尿病)問題。

  • 逾5成手搖飲店 未標總糖量

    逾5成手搖飲店 未標總糖量

     衛福部公布自今年1月1日起,現場調製飲料應標示總糖量、總熱量,但台灣消保協會5日公布,8月到台南、高雄、屏東50家手搖飲店家抽查,竟有56%業者總糖量標示不合格,而抽驗「珍奶全糖」發現台南含糖量平均值竟被高雄「超車」,意外宣告最甜珍奶在高雄。

  • 台南「含糖量」竟被高雄超車!原因出在逾半手搖飲店標示不合格

    台南「含糖量」竟被高雄超車!原因出在逾半手搖飲店標示不合格

    衛福部公布自今年1月1日起,現場調製飲料應標示總糖量、總熱量,不過台灣消保協會今(5)日公布,8月到台南、高雄、屏東手搖飲店家抽樣檢查,發現有56%業者總糖量標示不合格,而抽驗「珍奶全糖」發現台南含糖量平均值竟被高雄「超車」。

  • 「柚吃柚拉」剛好去油減重? 醫揭必須接受的真相

    「柚吃柚拉」剛好去油減重? 醫揭必須接受的真相

    現在正是各類文旦、柚子上市的旺季,香甜多汁的果肉,讓人食指大動,是入秋水果的首選。還有不少人在吃下柚子後,排便異常順暢,讓人以為若在中秋烤肉時搭配食用,「柚吃柚拉」的話,應該相當去油解膩。不過中醫師許淳彰提醒,柚子吃過量仍有增胖的問題,不要被順暢的假象矇騙了。

  • 手搖飲標示不實 10家挨罰36萬

    手搖飲標示不實 10家挨罰36萬

     衛福部食藥署要求手搖飲料店(現場調製)應從今年1月1日起標示總糖量、總熱量等,供消費者選擇,近期消保處展開查核,發現包括老虎堂、背包客棧小吃店、萬波島嶼紅茶、一芳水果茶及丹丹漢堡總糖量及總熱量與標示值不符合,健康橘子工坊、鮮自然等未標示總糖量,還發現有2件原產地標示不實、2件未標示原產地,至今各縣市均已依食安法開罰、共達36萬元。

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