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以下是含有肌少的搜尋結果,共158

  • 50歲金融男頸、腰椎冒骨刺  醫點1關鍵:不是只有久坐會出事

    50歲金融男頸、腰椎冒骨刺 醫點1關鍵:不是只有久坐會出事

    一名50多歲從事金融業的男子,相繼出現手麻、腳麻症狀,他以為是因為有高血脂,以致血液循環不良,就醫卻發現是頸椎、腰椎長骨刺。醫師指,男子久坐辦公桌,沒有運動習慣,坐姿不正確,加上肌少症讓他脊椎無法穩定,才會容易長骨刺,已建議男子復健之餘,也要練深蹲等核心運動,好讓身體更「穩健」。

  • 不是老年人專利!逾40歲恐肌少症 4症狀是警訊

    不是老年人專利!逾40歲恐肌少症 4症狀是警訊

    肌肉量流失與肌力衰退,會隨著年齡增長日益嚴重,北醫附設醫院骨科部主任吳孟晃表示,臨床上肌少症有年輕化的趨勢,提醒40歲以上的人,要留意是否有出現握力下降、走路變慢、容易跌倒與體重減輕等4個症狀,及早就醫與阻力訓練、營養補充品及「均衡飲食、補充足量蛋白質」3種方式來改善。

  • 早餐2個蛋+豆漿竟然肌少症 營養師一看猛搖頭

    早餐2個蛋+豆漿竟然肌少症 營養師一看猛搖頭

    水煮蛋在全民瘋「增肌減脂的時代」成了大家飲食中的必備食物,這股風潮也吹到了退休樂齡族,台北榮總新竹分院營養門診曾經有位諮詢肌少症怎麼吃的68歲奶奶,她跟小孩一起用2顆水煮蛋加一杯無糖豆漿作為一天養生飲食的開始,試行了一段時間仍覺得衰弱無力,因此求助營養師。

  • 運動延緩老化    心智障礙者也要對抗「肌少症」

    運動延緩老化 心智障礙者也要對抗「肌少症」

    近年來因老年化社會議題的熱議,連帶讓大家注意到「肌少症」的問題,由於心智障礙者老化速度提早常人20年,要延緩他們老化,肌肉量的維持就很重要,「肌少症」還可能產生認知功能障礙、失能,同時會增加感染、死亡風險,足見肌肉量的維持,對於生活品質影響非常大,所以用運動來維持肌肉量,是很重要的一件事情。

  • 高雄 輕信網路養生食譜 婦全身癱軟送醫

    高雄 輕信網路養生食譜 婦全身癱軟送醫

     高雄一名74歲的徐姓婦人因有三高病史,又患腎臟疾病,每天食用養生餐,卻全身癱軟被送進急診,原因是低血鈉、熱量不足所致。另名67歲張婦因糖尿病改吃素食,沒想到因此患上肌少症。高雄市阮綜合醫院腎臟內科主任紀文哲表示,一些慢性病人知道血壓、血糖、血脂過高會傷害腎臟,常過度解讀、斷章取義養生知識,反而會造成熱量不足、營養不良、肌少症,甚至損害腎臟或消化器官。

  • 誤信網上流傳養身餐!婦人癱軟無力 送急診

    誤信網上流傳養身餐!婦人癱軟無力 送急診

    高雄一名74歲的徐姓婦人因有三高病史,又換上腎臟疾病,因此家人替他上網查詢養生食譜,不料2周後徐婦癱軟送進急診,原因是低血鈉、熱量不足;另位67歲張婦因糖尿病改吃素食,沒想到卻換來肌少症。高雄市阮綜合腎臟內科主任紀文哲表示,一些慢性病人知道血壓、血糖、高血脂過高會傷害腎臟,常過度解讀、斷章取義從網路搜尋來的,或從親友建議來的養生知識,反而造成熱量不足、營養不良,肌少症,甚至損害腎臟或消化器官。

  • 女星再試168減肥法 竟胖10公斤!醫揭兩關鍵因素

    女星再試168減肥法 竟胖10公斤!醫揭兩關鍵因素

    女星劉璇先前上節目時自曝,5年前曾以168減肥法,5個月內瘦了8公斤,但2年前,她再試168來減重,效果卻不佳,現在的她,反而比5年前胖了10公斤。醫師則認為,劉璇第二次減重失敗的原因有2個,一個是溜溜球效應,另一個則是只限制進食、不運動,反而使身體代謝整個變差。

  • 增重增肌別只吃「空熱量食物」營養師:這樣吃CP值才會高

    增重增肌別只吃「空熱量食物」營養師:這樣吃CP值才會高

    有些人怎麼吃也吃不胖,長期過瘦也可能引發骨質密度低、肌少症等健康問題,營養師建議過瘦想增重的人,要選擇體積小,卻有足夠營養素的高密度營養的食物,「CP值才會高」,例如無糖豆漿改成堅果豆漿,並搭配重訓增加肌肉,將更能有效率增重。

  • 肌少症5大徵兆注意 醫曝「蛋白質高效補充法」

    肌少症5大徵兆注意 醫曝「蛋白質高效補充法」

    肌少症不只單純造成肌力下降,在生活品質和活動力方面也影響甚鉅。新陳代謝專科與減重專科醫師周建安就指出,肌少症常見5大徵兆,包括手部握力下降、行動速度緩滿吃力、平衡變差、無法舉起重物、爬樓梯變累,都值得特別警覺。至於想防止肌少症上身,最關鍵的就是適量攝取蛋白質及運動,其中他提到,若只靠雞蛋補充蛋白質,可能需要吃下3顆的量,因此,不妨考慮選購1包雞胸肉,這對大多數成年人來說已經足夠。

  • 低蛋白飲食顧腎卻會肌少症?醫師回應了

    低蛋白飲食顧腎卻會肌少症?醫師回應了

    新竹地區1位慢性腎臟病患者,為了控制病情聽從醫師採低蛋白飲食,但之後家屬聽信友人指低蛋白飲食恐造成肌肉流失會變成肌少症,而吃回高蛋白飲食,結果導致腎臟病情惡化;醫師表示,慢性腎臟病患適當低蛋白飲食,不僅不會肌肉減少,反而有助於減輕腎臟的負擔,還可以延緩腎臟疾病的進展。

  • 北市 老人免費健檢 新增骨密度C套餐

    北市 老人免費健檢 新增骨密度C套餐

     台北市老人健康檢查服務將在3月開跑,北市衛生局19日指出,今年老人健檢除了A、B套餐新增「C套餐骨密度檢查」,並可任選健檢套餐,提供健檢服務的特約醫事機構更增至61家,市府鼓勵台北市長者可多多利用。

  • 這餐補蛋白質增肌最有效!專家推「1吃法」防肌少症

    這餐補蛋白質增肌最有效!專家推「1吃法」防肌少症

    40歲過後肌肉量每10年下降8%,到了70歲流失速度加劇,每10年下降高達15%,預防肌少症除了重量訓練,也要補充蛋白質,專家建議早餐吃較多的蛋白質,對於合成肌肉及修復肌肉的效果較好,每天早餐任意吃並搭配1杯豆漿大概就能達標。

  • 高市府攜手日月光 全台首輛「行動健身房巡迴車」啟航

    高市府攜手日月光 全台首輛「行動健身房巡迴車」啟航

    高市府攜手日月光集團推動「運動零距離樂活.慢老不是夢」專案,由日月光集團捐贈800萬元共同打造全台首輛「行動健身房巡迴車」,盼藉由運動巡迴模式,提供高雄偏鄉樂齡長輩更多運動資源,「行動健身房巡迴車」3日在楠梓區鳳屏宮正式啟航。

  • 防肌少症!醫揭超慢跑4好處 消耗熱量是走路2倍

    防肌少症!醫揭超慢跑4好處 消耗熱量是走路2倍

    肌少症是老年失能的兇手,根據國健署統計,台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%、女性為18.6%,如何預防是重要議題。對此,醫師推薦不妨試試超慢跑(slow jogging),除了能預防肌少症外,還能增強心肺功能、促進運動表現,以及比起走路可多消耗2倍熱量,是對身體不造成過度負擔的一項運動。

  • 健檢像投資 精準預防疾病

    健檢像投資 精準預防疾病

     預防勝於治療,是現代人不可不知的重要觀念,高齡化世代來臨,健檢需求也和過去有所不同,醫師分析,腦心血管檢查、癌症篩檢、失智風險評估、肌少症風險評估、骨質密度檢測,都是維持身體功能的重要項目。

  • 孫德榮患「肌少症」易跌倒 舉雙手贊成王少偉熱戀許藍方

    孫德榮患「肌少症」易跌倒 舉雙手贊成王少偉熱戀許藍方

    孫德榮今(20日)帶領子弟兵Gino蔡東威、YouTube凱文羊出席直播活動,孫德榮今透露他因為腿部不適,現在不方便出國,「醫生說我是肌少症,容易骨質疏鬆也容易跌倒,沒辦法走路太久,像北京那種大機場,一定要坐輪椅」,他說自己絕不會靠控制飲食穩定病情,認為享受當下才是最重要的。

  • 肌不可失 蛋白質應分三餐吃足夠

    肌不可失 蛋白質應分三餐吃足夠

     40歲後,肌肉量會每十年下降8%,到了70歲後流失速度加劇,每十年下降高達15%。肌少症不僅降低行動能力、增加跌倒風險,還會增加死亡率,是不容忽視的醫療問題。營養師提醒,攝取蛋白質和鈣質有助於對抗肌少症,每天應攝取每公斤體重1到1.2克的蛋白質,並且分散到早午晚餐。

  • 長輩無力易跌倒「肌少症」纏身 及早就醫「這樣做」有效改善病況

    長輩無力易跌倒「肌少症」纏身 及早就醫「這樣做」有效改善病況

    台灣老年人口結構快速成長,國發會推估到2025年將進入「超高齡社會」,長者健康照顧除了慢性病管理外,老年「肌少症」也是長輩普遍的現象,台北榮民總醫院玉里分院醫師廖英智表示,許多人誤以為肌少症就是年紀大了的自然現象,但出現無力、跌倒等徵兆,應該儘速就醫,要按照醫師指示,是可以改善病況的。

  • 身體出現「4特徵」注意!醫示警:比肌少症死更快

    身體出現「4特徵」注意!醫示警:比肌少症死更快

    內科醫師姜冠宇分享,肌肉少容易死,但「肌肉少又胖胖的,死更快!」肌少性肥胖罹患冠狀動脈疾病與心血管疾病的死亡率,比正常人或單純肌少症的人還高。而這類人的特徵通常是臉胖胖、身體寬寬、大腹便便的人,但四肢超纖細,提醒這類人要多鍛鍊,並改採低熱量飲食,並增加蛋白質攝取。

  • 銀髮族練起來 預防肌少症 減緩肺阻塞

    銀髮族練起來 預防肌少症 減緩肺阻塞

     2023台灣醫療科技展在南港展覽館登場,本報和新光醫院共同舉辦「健康達人講座」,2日邀請新光醫院胸腔內科醫師林鎮均主講「慢性阻塞性肺病和肌少症的關係」、新光醫院健康管理部醫療副主任柳朋馳主講「預防醫學於健檢的進階展望」、昕新智慧診所醫師江建昌分享「21世紀合適的健檢項目和AI內視鏡的功效」。

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