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以下是含有肌筋膜的搜尋結果,共15

  • 調整肌筋膜 善用滾筒9招放鬆大法 足底筋膜炎也舒緩

    調整肌筋膜 善用滾筒9招放鬆大法 足底筋膜炎也舒緩

    肌筋膜網路常因為過度使用或是經常固定姿勢而緊繃,假使每次都是找人按摩,雖然奇摩子很好很舒服,但日積月累下花費可不少,因此你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練,另外一個則是利用滾筒放鬆。

  • 想讓肌肉線條更明顯 「離心收縮」這招學起來

    想讓肌肉線條更明顯 「離心收縮」這招學起來

    當我們想練出運動力,並減少身體的痠痛不適,必須要把肌肉與筋膜一起組成的「肌筋膜」聯合網考慮進來。肌肉訓練時,我們會利用「阻力」讓肌肉收縮、縮短,促使肌肉為了適應阻力而增大,以增加肌肉的肌肉質量與力氣,讓線條更明顯。而除了訓練肌肉,我們也需要做筋膜訓練,一些讓筋膜延展的動作,能有助於刺激筋膜內的纖維母細胞製作出新的膠原蛋白,幫助筋膜變得更能承受延展的動作,因此延展筋膜的訓練可以讓肌筋膜網路變得更強壯,支撐性與活動性更好,更能抵抗受傷。我們就來看看幾個要讓肌筋膜健康時該注意的事情。

  • 午後的腰酸背痛》來練臀部伸展拉筋 帶動肌筋膜一起放鬆

    午後的腰酸背痛》來練臀部伸展拉筋 帶動肌筋膜一起放鬆

    現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼?要怎麼練才能減少身體痠痛呢?我們再來抽絲剝繭一番。

  • 名.醫.問.診-肩頸痠痛找上門 正確診斷不用怕

    名.醫.問.診-肩頸痠痛找上門 正確診斷不用怕

     根據統計,台灣人肩頸疼痛發生率約有一半以上,也是病人常常到醫院復健科或骨科求診的原因。而肩頸問題常包括了兩種形式,一種是頸部中軸的疼痛,常從後腦勺延伸到肩胛骨之間,在中線和附近的位置。另一種則是會延伸到肩膀或是更遠的手臂和手指。

  • 新光骨骼超音波 精準治療肌筋膜疼痛

    新光骨骼超音波 精準治療肌筋膜疼痛

     新光醫院、新光人壽、新光銀行與新光保全於2019台灣醫療科技展,以「新光讓愛發光,啟動樂齡人生」為主題,從全人醫療、數位金融、智慧照護及樂齡共生等議題出發,新光醫院並推出許多新型的醫療照護,涵蓋早期診斷健康檢查及疾病發生時的復健科介入性治療,像是「高端骨骼超音波儀」,治療肌筋膜疼痛更精準,為民眾提供全人健康的健康醫療服務。

  • 24歲碩士生 重訓過度 肩頸部肌筋膜疼痛

    24歲高先生,是位碩士生,因課業繁重長時間使用電腦,加上健身房重訓重量過重等錯誤訓練,導致肩頸部更酸痛、肩頸活動僵硬,3年多來飽受疼痛之苦,試過針灸及復健熱敷、電療等但效果有限,按摩推拿也只能暫時舒緩,最後接受超音波導引下肌筋膜剝離術,經過麻醉後將整塊肌肉硬塊剝鬆,並配合復健姿勢的調整,迄今復原良好,解決長期的疼痛困擾。

  • 久坐腰背酸疼 謹防肌筋膜炎

    久坐腰背酸疼 謹防肌筋膜炎

     肌筋膜炎是一種常見病,多發於腰背部,小孩、成年人均可見此病。

  • 蔡淑臻回應8年情變曝真實原因!腳傷好轉喊想旅行

    蔡淑臻回應8年情變曝真實原因!腳傷好轉喊想旅行

    女星蔡淑臻以模特兒出道,高挑的身材和亮眼的外型讓她備受矚目,爾後更跨足演藝圈,演出多部戲劇作品。不過,近年來她受到「肌筋膜疼痛症候群」所苦,無法蹲下、久坐和久站,雖然目前病情已好轉很多,但仍不能完全蹲下。

  • 低頭族「肩頸頂扣扣」 當心肌筋膜疼痛症上身

    低頭族「肩頸頂扣扣」 當心肌筋膜疼痛症上身

    現代人3C產品不離身,不是低頭滑手機,就是打電腦,長期姿勢不良,當心罹患「肌筋膜疼痛症候群」;南投醫院復健科主任周建文表示,有些患部用手指撥彈時會引發局部抽搐反應,嚴重會演變成肌肉慢性疲勞、肌無力障礙!

  • 筋骨復健-肌筋膜炎常疼痛 按摩治標不治本

    筋骨復健-肌筋膜炎常疼痛 按摩治標不治本

     現代人工作壓力大,或長期使用3C產品姿勢不正確而導致肩頸痠痛,許多人會藉由按摩來紓緩痠痛問題,復健科醫師表示,按摩確可放鬆肌肉、舒緩痠痛,但若是筋膜發炎,仍要就醫找出痠痛真正原因,對症治療。

  • 久坐拚會考 肌筋膜炎找上身

     一名缺乏運動常久坐K書的國中生,常肩頸痠痛,會考後就醫診斷為肌筋膜炎。醫師說,肌筋膜炎過去好發在40至50歲,近年有年輕化現象。

  • 久坐拚會考 肌筋膜炎上身

    國中會考才結束,高中指考就即將開始,考試壓力大的考生們小心筋膜炎上身!一名15歲的黃姓女國中生最近因肩頸痠痛至復健科求診,她從求學時代開始就常因肩頸痠痛、讀書考試壓力大而影響睡眠,在準備會考時期更加惡化,肩膀周圍肌肉緊繃、痠麻的感覺擴及上手臂或肩胛骨內緣,甚至出現頭皮發麻、頭痛現象,醫師檢查發現,這是常見於須久坐、久站族群的肌筋膜炎。

  • 員林鎮長低頭族 引發肌筋膜炎

    員林鎮長低頭族 引發肌筋膜炎

     員林鎮長張錦昆是典型「低頭族」,因頸部僵硬疼痛到員榮醫院檢查,證實罹患俗稱落枕的肌筋膜炎。復健科主任高郁婷說,長期姿勢不良嚴重甚至會導致癱瘓,更讓人憂心的是,收治的低頭族最年輕病患,才念小三。

  • 低頭族要多抬頭 預防急性肌筋膜炎

    隨3C產品盛行,國內低頭族日益增加,根據彰化員榮醫院統計,所延伸出肩部、頸部、頸椎受傷求診患者約增加兩倍,因沒有正確診療、胡亂推拿,不僅沒有改善反而演變成「急性肌筋膜炎」,呼籲低頭族要小心防範與適當治療。

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