隱性缺水人6特徵！醫揭恐怖下場 流失20％會致命

日常補水很重要，若經常忽略身體所發出的缺水警訊，會對健康帶來重大影響。腎臟科醫師洪永祥表示，當人體喪失10％水分即會感到不適，流失20～25％恐致生命危險，他並列出隱性缺水人的6大特徵供參照，包括尿液變黃、口腔黏膜乾燥、代謝變差、失眠頭痛、食慾不振及全身無力等，當心各個器官功能逐步慢性衰退中。

兒童長不高長不胖爸媽好擔心 中醫師指出這點是關鍵

7歲就讀國小2年級的小恩，自從上小學後生長速度緩慢，日前學校老師發現小恩近1年身高僅進步2公分，趕緊通知小恩媽媽就醫評估。經頭份為恭醫院中醫師王婕診查小恩受過敏性鼻炎等問題困擾，並經3個月的中醫調理，開立個人化的「開脾健胃」藥膳處方，配合生活、飲食、運動衛教，目前小恩身高已成長2公分，鼻過敏症狀與食慾也進步許多。

膀胱無力超困擾 醫點名3類人易頻尿 授3祕訣護腎氣

每天狂跑廁所，讓人好頭痛，中醫師詹景琦指出，如果一天排尿超過8次，或半夜起床上廁所1次以上就算是頻尿，建議平時可以熱敷下腹部丹田、服用縮泉丸茶飲、做「半橋式」運動，以保護腎氣、改善頻尿、尿失禁困擾。

不是神明指示！醫師解夢 這場景表示「吃太多」

許多人睡醒後會記得夢境內容，有人以命理或心理學方式解夢，但中醫師表示，夢境反應人體的健康與情緒狀況，例如夢中出現嘻笑場景，是現實中遇到開心的事、但怕稍縱即逝，若夢到將食物送人是現實生活中吃過飽入睡，代表此人應該減少進食量。

世界腎臟日！刷牙也能顧腰子 醫授4妙招簡單護腎

今天（3/10）是世界腎臟日，腎臟是人體重要器官之一，具有幫忙過濾血液中的廢物、調節血壓、調節電解質平衡、刺激骨骼製造紅血球、維持骨骼鈣質等功能，因此一定要好好愛惜、照顧它。腎臟科醫師陳彥成在臉書粉專指出，只要從日常飲食、作息方面，維持4個好習慣，就能輕鬆養腎、護腎。

常貧血老化快 6大類補血食物要多吃 搭配飲料有禁忌

講到貧血，很多人第一個反應都是：「女生才會貧血。」或者是認為，這是不太嚴重的毛病，但你真的知道什麼是貧血嗎？在醫學上，貧血是指血液中紅血球數目（Red blood cell, RBC）、血色素（Hemoglobin, Hb）或平均血球容積（corpuscular volume, MCV）數值在正常值以下，一般大多以血色素Hb為初步評估標準，成年男性血色素低於12.0g∕dL、女性血色素低於11.0 g∕dL可稱為貧血。

脾虛腎虛易氣喘 秋冬補氣多用這兩味食材

豆蔻入詩情意綿 入藥療效多

　蘇軾的《殢人嬌》描寫侍妾朝雲的美麗端莊和美好心腸，表達與她的深厚感情。古人常用豆蔻年華形容青春美麗的少女，《殢人嬌》吟詠的正是豆蔻年華的女子。

薏米糯米煮粥良品 各有用途

　薏米和糯米都是常用食材，常用來煮粥食用，二者有何不同呢？

影》不只禦寒！暖暖包貼對穴位 健脾養肝補腎

冷空氣南下，氣溫下降，許多人會購買暖暖包禦寒，有日本醫師指出，暖暖包熱敷外，還可促進血液循環，貼在肝臟位置，可改善脂肪肝、活化肝功能，不過國內中醫師吳明珠有不同看法，她說，燥熱體質的人，甚至有脂肪肝的人，貼上暖暖包，反而不舒服，會覺得煩悶。

飲食調體質 溫補脾、腎抗虛寒

　長期手腳冰冷、午睡醒時暖不過來、脖子吹風就感冒、變天就膝蓋痛、喝冷飲腹瀉等問題，恐是陽虛體質，源自先天不足，或偏嗜寒涼損傷陽氣、久病陽虧、年老陽衰等，以虛寒現象為主要特徵。

過敏體質 應加強調補肺脾腎

　提到過敏體質大家都不陌生。那什麼是過敏性體質？過敏性體質易患哪些病？該如何預防呢？

女子懷孕卻找不到寶寶 胎兒竟長在脾臟上

住重慶市巴南區30歲的王婷(化名)，覺得身體異常，前往醫院檢查時，抽血結果顯示她懷孕了，但超音波卻照不到子宮內的受精卵。醫生推斷，可能是受精卵還沒發育，才顯示不出來，請他10天後再來複診。過幾天，王婷到另一家醫院產檢，儘管抽血結果顯示她正於懷孕狀態，但超音波仍沒有發現胎兒蹤跡，也沒發現宮外孕跡象。該院推斷，有可能受精卵沒有正常在子宮內著床發育，已經意外掉落、流產。

冬令美食板栗羊肉 治腎虛防腰痛

　板栗又名風栗，味甘平，微鹹，歸脾腎經，有益氣健脾、補腎強筋、活血消腫、止血的作用，能治腎虛腰痛，脾虛腹瀉，幼兒腹瀉等症；胡蘿蔔又名紅蘿蔔，味甘辛平，歸肝脾肺經，有健脾和中、滋肝明目、化痰止咳、清熱解毒的作用，可治夜盲症、角膜乾燥症、小兒百日咳、發熱，以及痔瘡、脫肛等症；羊肉大補，其味甘熱，歸脾胃腎經，有健脾溫中、補腎壯陽、益氣養血的作用，能治脾胃虛冷、虛勞不足、腎虛陽萎、產後腹中痛及腹中寒疝、休息痢等。

冬日養腎多吃「四黑」健體強身

　冬天養身，重在養腎。中醫認為黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，能夠在冬季養腎，幫助你健體強身。

營養價值高 栗子美顏補腎益脾胃

報導／邱玉珍

皮膚暗黃？月經不順？脾虛是女人青春的殺手！

相信大家都能說出心、肝、脾、肺、腎，這些常見的體內器官，但你了解過自己身體內各個臟器對生命活動所起到的作用嗎？然而這些器官的作用及對人體的影響，大部分人也是一知半解。

桑椹補肝腎顧眼睛也是很好的補血聖品

報導／邱玉珍

你知道體內濕氣害死多少人嗎？人體最該排的毒是它！

正值三伏期間，現在去醫院門診轉一轉，你會發現很多人的病都跟「濕氣」有關。為什麼？濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有濕邪潛伏。這是因為現代人運動量越來越小，體內陰盛陽虛從而濕邪內鬱。加之人們飲食上偏愛辛辣、味重，還有甜的口味，這些肥甘厚膩食物過多攝取，影響人的脾胃運化功能。

護心 強肝 顧肺 調脾 養腎 吃五色蔬菜養生

選摘／張雅雯