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以下是含有腰圍的搜尋結果,共133

  • 吃果乾助健康 擁有哪些好處研究報你知

    吃果乾助健康 擁有哪些好處研究報你知

    為評估攝取果乾與沒有攝取果乾的消費者,在飲食品質、心臟代謝健康與營養素攝取等項目的差異性,美國賓州州立大學針對逾2.5萬名的參與者,進行飲食追蹤與心臟代謝風險評估。結果發現,相較於不吃果乾的參與者,攝取果乾的參與者更健康。不論是關鍵營養素攝取的完整度、身體質量指數(BMI)、腰圍或是收縮壓,都比不吃果乾的參與者來的好。不過,研究團隊也提醒果乾選擇應挑選加工程度低、少添加糖、鹽,食用時也須留意熱量是否超標。

  • 張碧晨認未婚生女後首現身 節目錄影誇張腰圍變焦點

    張碧晨認未婚生女後首現身 節目錄影誇張腰圍變焦點

    大陸女歌手張碧晨和華晨宇從2018年傳出緋聞,但今年1月22日兩人公開曾有一段情,更早有了愛的結晶,戲劇化的是,張碧晨坦承是瞞著華晨宇獨自決定生下女兒,生產後才讓他知道;生女風波後,近日張碧晨首現身錄製綜藝節目,她的腰圍竟瘦得比一般女生還纖細,讓大票網友看傻,更讚嘆她對自我身材管理夠嚴格。

  • 41歲秦嵐腰圍曝光 網看真實數字傻了:不吃飯的嗎

    41歲秦嵐腰圍曝光 網看真實數字傻了:不吃飯的嗎

    大陸女星秦嵐以宮廷劇《延禧攻略》「富察皇后」一角人氣暴漲,溫柔優雅的形象深植人心,現年41歲的她,不管是臉蛋、身材都保養得宜,近日她自爆真實腰圍,讓網友全看傻眼。

  • 新研究:光看體重不準 小腹婆在這時間點 好發心血管疾病

    新研究:光看體重不準 小腹婆在這時間點 好發心血管疾病

    年紀漸長,肚子上開始多出一圈游泳圈嗎?腹部肥胖會直接影響心臟,也會造成動脈粥樣硬化以及心血管疾病,甚至也會引發骨質疏鬆、失智、糖尿病、大腸癌、代謝症候群、高血壓等健康問題。醫師更指出,這個時間點的女性最危險,若此時控制得宜,可降低心血管疾病發生的風險。

  • 中職》保健康 唐肇廷量腰圍、示範從座椅單腳起立

    中職》保健康 唐肇廷量腰圍、示範從座椅單腳起立

     由統一企業及統一超商捐助成立的「千禧之愛健康基金會」長期宣導代謝症候群及肌少症防治,今年於全國發起培訓國小3、4年級學童成為「家庭健康長」活動,替爸爸媽媽量測腰圍、替(外)祖父母量測小腿圍,幫助家中上二代學習用「尺」來檢視自身健康。 \n \n 在臺南市政府教育局與轄下國小的努力下,臺南市佳里區仁愛國小填答率成績名列全國前五,千禧之愛健康基金會特別偕同千禧健康OPEN小將「健康出動」,到該校嘉獎並與全校同歡。 \n \n 千禧之愛健康基金會董事暨成大醫院家醫部主任吳至行醫師表示,除了代謝症候群外,65歲以上男性小腿圍若小於34公分、女性小於33公分,代表肌力及肌肉質量可能不足,因此鼓勵民眾自50歲開始牢記「腿圍三三四,行動自由適」以提早養肌預防肌少症。 \n \n 除了千禧OPEN小將,基金會更邀請素有「臺南趙又廷」之稱的獅隊唐肇廷現身仁愛國小,當作該校64周年校慶禮物。唐肇廷與臺南市政府副秘書長王揚智並且PK「我的餐盤食物拼圖」,看誰的均衡飲食觀念略勝一籌,另外也較量從座椅上單腳起立,測試大腿及臀部肌力強。 \n \n 唐肇廷表示,平常就會貫徹基金會提倡的3D健康生活原則(Do Control, Do Healthy Diet, Do Exercise),除了運動也定期測量腰圍,選擇健康食物;雖已是隊中的大學長,體能一直保持在顛峰狀態。 \n \n 王揚智則表示,為了培養學生規律運動與正確飲食觀念,教育局除了推動健康促進學校計畫,全力推動各項健康議題,並多次獲得中央優等評比的肯定。自108學年度起更積極推動健康體適能與飲食教育計畫,營造健康安全支持性環境,將運動教學樂趣化,飲食教育在地化,培養規律運動與正確的飲食習慣。 \n \n 市府非常感謝在地的統一集團千禧之愛健康基金會能帶著健康OPEN小將回饋鄉里,藉著校慶運動會的機會,讓師生及社區民眾以活潑有趣的方式,寓教於樂,吸收代謝症候群與肌少症防治觀念。

  • 美空軍宣布永久取消腰圍測量 另尋兼顧肌力與有氧能力項目

    美空軍宣布永久取消腰圍測量 另尋兼顧肌力與有氧能力項目

    美空軍7日宣布,由於新冠肺炎持續在全美各地肆虐,美國空軍再次推遲空軍與太空軍的體適能鑑測,並趁此機會宣布永久取消體能鑑測中的腰圍測量,成為美軍首個取消腰圍測量的軍種。空軍強調,將另尋兼顧肌力與有氧能力的替代測驗項目。 \n空軍發言人布萊丁(Leah Brading)表示,原本將於2021年1月恢復的體適能鑑測,因疫情大流行之故讓空軍決定再次推遲至4月,以確保官兵在疫情期間能遵守社交距離的規定,並擁有充分時間準備鑑測。 \n但是,空軍士兵普遍反彈的腰圍測量將走入歷史。換言之,當4月進行體測時,測驗項目將不再包含腰圍測量;至於身高與體重測量,則延後到2021年10月實施。 \n受疫情影響,空軍2020年體測自3月起暫停,並延至5月、10月,再到隔年1月。不過受限於全美確診病例仍舊高峰,為保持官兵與其家人安全,決定再次推延至4月。 \n布萊丁表示,疫情大流行固然讓體測一再延後,但「危機就是轉機」;大流行也提供絕佳機會來永久調整體測內容。「國防部要求空軍維持體適能鑑測與身體組成成分評估」;但「身體組成成分中的腰圍測量,若能獨立出來進行單獨測驗,將是更好的做法」。目前空軍正研究「身體組成成分應包含哪些測驗項目」。 \n空軍參謀長布朗(Charles Q. Brown)表示,「我們相信所有的官兵都了解體測中健康的標準為何,而我們也尋求創新之道讓軍隊維持能隨時投入戰場的體能」;「我們也相信,每個單位領導人都努力提供官兵在大流行期間仍能維持體能訓練的同時,也會採取適當步驟確保其安全。 \n空軍體適能鑑測標準與項目為2004年所頒布,內容包括:第一,「身體組成成分得分」(composition component score),涵蓋測量身高、體重與腰圍。第二,1.5英里長跑,以測驗受測者的有氧能力。第三,肌力與肌耐力評估,分別測驗1分鐘伏地挺身與1分鐘仰臥起坐。 \n但鑑測導致官兵猝死事件時有所聞。特別是常有士兵為通過腰圍測量,往往用斷食等極端手段快速減重,導致身體無法負擔長跑與肌力測驗帶來的刺激而猝死,也讓空軍思考如何調整體測方式。 \n空軍一度想到將腰圍測量延至長跑與肌力測驗後至少7天才實施,免得斷食的士兵餓得頭暈眼花時,於有氧與肌力測驗時猝死。此外,空軍也曾擬定「試測」方案,試測期成績僅供參考,如果沒過也不列入正式成績。甚至,考量到官兵不是專業跑者,測驗官兵每分鐘最大氧攝取量(VO2 max)不一定要用長跑,可以用划船機、游泳或飛輪作為替代。 \n布朗表示,雖然已取消腰圍測量;但軍方持續探索兼顧力量與有氧的替代測驗項目。其深信,鑑測內容的調整將帶給官兵積極的影響,並有助於健康的生活與更科學的訓練法。 \n除空軍體適能鑑測外,空軍也考量到各兵科軍職專長不同,完成任務所需的肌力標準、能量系統表現也隨之不同,故針對各兵科需求量身打造專屬的「第二級體適能鑑測」。前者讓部隊掌握士兵健康狀況,後則則讓主官了解部隊戰備程度如何。 \n

  • 郎朗混血嫩妻挺6月孕肚 腰圍竟沒變化 網看傻:這正常嗎?

    郎朗混血嫩妻挺6月孕肚 腰圍竟沒變化 網看傻:這正常嗎?

    38歲享譽國際的大陸知名鋼琴家郎朗去年6月甜娶26歲德韓混血鋼琴家吉娜愛麗絲(Gina Alice),小倆口始終散發甜蜜氛圍,還大方登陸綜曝光新婚日常,而兩人在上個月報喜宣布懷孕後,挺著6個月孕肚的吉娜愛麗絲身材依舊超纖細,小蠻腰也都還在,不科學身材讓人看傻眼。 \n \n郎朗與吉娜愛麗絲昨出席2020天貓雙11狂歡夜晚會彩排,小倆口也大方在後台接受採訪,懷孕6個月的吉娜愛麗絲身穿藍色禮服絕美亮相,天生麗質的她,身材依舊超纖細,小蠻腰也都還在,舉手投足相當俏麗,完全不像是一位孕婦。 \n \n郎朗對老婆的好身材直呼:「腰圍都沒變化」,吉娜愛麗絲也大方分享:「多餐很重要,不要一下吃太撐,想吃什麼就吃什麼,開心就行、不用想太多」,郎朗被問到照顧孕妻會不會很辛苦,他則超MAN說:「我覺得很開心,累得很高興」。 \n \n儘管吉娜愛麗絲6個月的孕肚隆起,不過她仍有小蠻腰和纖細身材,網友看了都紛紛驚呼:「這是懷孕的人該有的狀態嗎」、「這正常嗎」、「都沒我吃飽的肚子大」、「吉娜也太瘦了」。而微博還曾以「郎朗 吉娜懷孕腰沒變化」登上熱搜榜冠軍,可見話題超夯。 \n

  • 「最美小龍女」實量腰圍數字曝光 下秒穿高跟鞋舉網紅粉絲跪了

    「最美小龍女」實量腰圍數字曝光 下秒穿高跟鞋舉網紅粉絲跪了

    「最美小龍女」54歲李若彤過去演出《神鵰俠侶》走紅,她至今未婚,身材外貌也維持得宜,是凍齡界女神之一。最近她上直播公開測量纖腰,結果只有56公分,堅持健身20多年的她不只瘦,還很有肌肉,穿著高跟鞋的她還現場公主抱起主持人網紅雪梨,讓網友都讚嘆不已。 \n今年8月李若彤過生日,首度公開真實年紀,直言先前維基百科都寫錯,其實她今年已經54歲,李若彤也謙虛說,54歲對某些人說或許已經過了女人的黃金年齡,甚至有人常催婚,「我只笑笑,並不反駁。那是因為,我始終覺得理想的婚姻,是在對的時間遇到對的人,而不是將就。」 \n李若彤也正能量表示:「他人以為,女人30歲之後,巔峰已過。實際上,無論在何時,無論什麼年紀都不應該止步不前,總有我未曾嘗試過的,總有我不曾瞭解過的新鮮事物出現,我們總要保持好奇地活著」,「人生從來不由他人定義,我們都要好好過」。 \n而昨李若彤上網紅雪梨的直播,擁有令人稱羨的小蠻腰的她,現場測量竟然只有56公分,她更現場表演穿高跟鞋仍可輕鬆抱雪梨和男工作人員,引來網上熱議。今早她則大器回說:「腰圍多寬或多細都不重要,重要的是有寬廣的心胸,還要有堅強的臂膀。你們也很羨慕我將美麗的雪梨抱入懷中吧?」強調最重要的不是外在,而是堅強的內心,網友回:「羨慕她被美麗的妳抱」、「姑姑內外兼修,美麗溫柔善良!」、「姑姑的人格魅力更吸引」、「內在最重要」。

  • 41歲陳翊萱「腰圍減8cm」瘦11kg 曝健康減重法

    41歲陳翊萱「腰圍減8cm」瘦11kg 曝健康減重法

    女星陳翊萱出道多年,曾拍攝《危險花季》、《18歲的約定》等偶像劇,由於有雙語能力,時常在各大主持、活動或節目上現身。過往飽受體態困擾的她,曾在三個月內鏟肉11公斤,緊實的線條不只讓外界好奇瘦身祕訣,也吸引不少廠商注意,紛紛上門邀約合作。 \n \n陳翊萱透露減重期間,飲食部份要調整為低碳低糖,會以蛋白質和蔬菜為主,初期更是連水果都不碰,油脂的攝取也要以好油為主,例如:椰子油、堅果或橄欖油。過去沒有運動習慣的翊萱,為了瘦身更迅速、健康,請來一對一教練,起初被操到全身痠痛,但她沒有放棄,努力三個月終於看見一點成效,她在照鏡子時發現身材變緊實,腰圍更是少了八公分,原因就在於重訓會增加肌肉量,肌肉能幫助代謝脂肪,讓減肥變迅速又健康。 \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 何穗10天腰圍雙腿狂瘦一圈 3秘訣養出維密超模身材

    何穗10天腰圍雙腿狂瘦一圈 3秘訣養出維密超模身材

    何穗是大陸超級名模,擔任Ralph Lauren、Karl by Karl Lagerfeld、Shanghai Tang等時裝品牌的代言人,曾在2018年擔任維多利亞的秘密大中華區品牌大使。身高177公分的他身材比例很完美,他分享自己維持超模身材的秘訣,其中一個竟然是「減肥不能讓別人知道」! \n \n何穗分享自己每次減肥都會默默的減,因為讓身旁的人知道了就會有人來搗亂!有次他全公司的人都在減肥,只有何穗明顯瘦了,他分享秘訣就是千萬不要立FLAG昭告天下,就是要默默的減,因為只要讓朋友知道你在減肥,就會有人來打擾,約你吃火鍋或是傳一些美食照給你,很容易就會破功! \n \n何穗也坦承自己不是一個定力很好的人,所以減肥期間盡量不看美食相關的東西,否則很容易控制不住食慾。尤其在在維密期間,他靠理智和毅力來控制飲食,然後多看美好的肉體,來激勵自己,不讓自己亂吃東西! \n \n除了飲食控制,運動也很重要,何穗有上健身房重訓的習慣,養出肌肉不但能讓身體線條更好看,同時也能提昇基礎代謝,健身後還有後燃效應,成為讓人羨慕的易瘦體質。除了重訓外有氧運動也很重要,因為可以降低體脂讓身體更沒贅肉,有次他分享自己經過10天魔鬼訓練腰圍瘦了3、4公分,腿圍瘦了1公分,方法其實大家都會,只是不願意去做,就是要每天快走或慢跑一個半小時,飲食方面在晚餐不吃主食,只吃海鮮和蔬菜,少碰油和鹽,10天後就能明顯看到體型的變化。 \n \n \n \n

  • 南山人壽健檢型新品 5連發

    南山人壽健檢型新品 5連發

     後疫情時代,民眾對外溢保單好感度大增,因為顧好健康,還有現金回饋立即領回,尤其對體況好的年輕人來說,相當具有吸引力;南山人壽再推5張「健檢型」、五小福外溢保單新品,若健檢結果為5A保戶,搶先業界首推應繳保費10%現金回饋機制;南山人壽代總經理范文偉期盼,年底前外溢保單目標達12萬張,要打造南山成為外溢保單的第一品牌。 \n 南山人壽這次創新設計具外溢效果的健康醫療險,提供年輕小資族更親民、更完整的保障內容;南山人壽產品發展暨精算功能副總經理陳維新表示,最大的特色是直接給予保戶實質、即時的現金回饋,每年依照保戶提供的健檢數據,體況愈好,獲得的現金回饋愈高,最高可獲得該年度應繳保費的10%現金回饋。 \n 南山人壽回饋的健檢項目以及標準,採用的是衛福部「代謝症候群」5項指標,包括腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇等;以腰圍標準為例,男性應小於90公分、女性應小於80公分,若腰圍太大,代表內臟脂肪堆積過多,容易導致代謝異常,而血壓、血糖、三酸甘油酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,較易引發心血管疾病。 \n 代謝症候群是近年醫學界發展出的一種健康預防新觀念,陳維新表示,保戶健檢結果要符合「代謝症候群」5項指標,不僅要靠固定運動習慣,平常飲食、睡眠都要控制得宜,保戶愈有健康意識,代表保險公司未來的損失率愈低,當然可以現金回饋作為獎勵,鼓勵保戶落實、提升自身健康管理,保戶、保險公司共同創造雙贏價值。 \n 南山這5張外溢新商品均設計1年期、可續保,主攻25歲至40歲的小資族或上班族,適合有保費預算、保障彈性的實惠考量,包含日額型及實支實付型住院醫療、手術醫療、長期照顧及重大傷病等5大類商品;若5項指標都在標準之上,即5A,可獲得10%現金回饋、4A、3A以及2A的回饋比例,分別為5%、3%以及1%。

  • 腹部肥胖近半有致命風險 中3項指標快看醫生

    腹部肥胖近半有致命風險 中3項指標快看醫生

    51歲黃先生,長期因工作忙碌無暇顧及正餐,總是藉由宵夜飲食宣洩壓力。不僅BMI已達肥胖程度(29.7),腰圍過粗且超標(>90公分),最近一個月活動時常感覺胸悶與喘氣,就醫檢查才發現血壓、三酸甘油脂都已超出正常範圍,心電圖檢查也意外發現心肌早有缺氧情形。 \n \n40-64歲中年人口 超過3成有代謝症候群 \n依據107年成人預防保健資料顯示,超過5成的40-64歲的中年人口,三高中有一項異常且腰圍過粗(男≧90公分,女≧80公分),超過3成有代謝症候群,其中三高皆偏高且腰圍過粗,再加上體重過重或肥胖者近2成,令人擔憂的是,這群人每週固定運動超過150分鐘的不到1成。 \n \n「代謝症候群」是隱藏在慢性病背後的危險因子,其診斷標準是「三高加二害」,意味血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高再加上腰圍過粗、高密度脂蛋白膽固醇偏低,若5項指標中有3項或超過3項異常即屬代謝症候群。而有代謝症候群者,未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」及「心臟病及腦中風」機率分別比一般健康民眾高6、4、3、2倍。 \n \n腹部肥胖易引心血管疾病 遠離慢性病從飲食+運動開始 \n國民健康署指出,腹部肥胖容易引發罹患心血管疾病的風險,若要降低或逆轉代謝症候群帶來的危害,避免慢性疾病上身,除從健康吃,採用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食為原則,規律做運動,建議每週達到150分鐘(每周5次、每次30分鐘,或每日累計30分鐘)的中等身體活動規律運動,例如:健走、慢跑,並養成晨起10分鐘測血壓/量腰圍/秤體重,自我檢測血壓(正常血壓lt;120/80mmHg)、腰圍是否過粗(成年男性腰圍≥90公分,女性腰圍≥80公分)和維持正常BMI和體重,找出危害健康的不良因子,即早追蹤管理及治療,遠離代謝症候群的威脅。 \n \n延伸閱讀:

  • 《傳產》統一提醒量腰圍 預防代謝症候群

    統一集團積極推廣代謝症候群防治,旗下的千禧之愛健康基金會與熱門大明星「卡娜赫拉的小動物」粉紅兔兔和P合作,希望透過量腰圍,呼籲大家重視腹部肥胖,以避免高血脂、高血糖、高血壓的三高問題。 \n 千禧之愛健康基金會提醒男女健康腰圍標準:男性應小於90公分、女性應小於80公分,提醒大家「腰圍八九十,健康常維持」,還特別附上65歲以上男、女小腿圍標準,提醒長輩注意肌少症的威脅。 \n \n 千禧之愛健康基金會此次特別與「卡娜赫拉的小動物」創作者合作,自日本畫了獨家量腰版粉紅兔兔和P助插圖,躍上2020年千禧之愛「89量腰日」的量尺。7月29日起,除了在7-ELEVEN門市貨架上的掛版量尺供免費索取外,購買上等蕉及統一陽光高纖燕麥穀奶也有機會獲得。統一集團關係企業指定通路則是從8月5號起,紛紛進行響應,詳情可上89量腰日官網查詢。 \n 千禧之愛健康基金會與統一超商好鄰居文教基金會共同攜手舉辦「全國健康日」活動。8月8日上午9:00-12:00至全國670家7-ELEVEN「千禧血壓站」門市測血壓及腰圍,就可順便將超可愛的卡娜赫拉的小動物量尺帶回家,另用手機上傳量測數據,參加闖關衛教遊戲,還可獲得統一陽光高纖燕麥穀奶乙瓶。前48名限量再送濃韻日式綠茶乙瓶或統一番茄汁乙罐。 \n \n

  • 南山人壽外溢保單 拯救腹腫族

     56歲以後爸爸容易晉升「腹腫」一族。南山人壽5日發布調查,發現爸爸的平均腰圍是87.24公分,其中有33%的爸爸超過90公分的健康腰圍標準值,同時56歲是明顯界線,65~75歲的爸爸平均腰圍會高於平均值,45歲以下的爸爸則相對較苗條。 \n 南山人壽引用國民健康署的資料指出,「代謝症候群」是現代人健康的大敵,但一般人不易查覺,若要維持健康體態,即要隨時注意相關指標,其中「腰圍」即是診斷標準之一,男性腰圍大於90公分、女性大於80公分,即代表腹部肥胖,反映內臟脂肪堆積,影響身體代謝功能,罹患心血管疾病和糖尿病風險即上升。 \n 南山人壽提醒爸爸們,在拚事業養家的過程中,也要注意體能狀態與健康數值,避免慢性病或各式疾病上身,所以建議爸爸們可以從日常生活開始做起,培養健康飲食與規律運動習慣,並透過定期檢測、體重控制和遠離菸酒等,達成健康樂活的目標。 \n 南山人壽推出的外溢保單,即是透過體況檢測,如BMI、血壓、膽固醇、尼古丁等測量達一定標準,即有健康促進的增額給付,同時搭配鼓勵保戶運動的App,提供相關現金禮券;南山人壽即建議,若是新手爸爸可考慮定期險,保費相對較便宜,但可以有重大傷病的醫療保障還有類長照的生活照護金。 \n 熟男爸爸則在經濟上已較寬裕,可增加對特定傷病一次性給付及有含壽險給付的終身健康險,及有分次給付的長照險,將年長時的生病風險預先規劃經濟來源。 \n 南山人壽是7月時在其官網上進行的問卷調查,共完成1.5萬多分調查,發現35~45歲的爸爸平均腰圍86.28公平,最為苗條,46~55歲平均87.17公分,仍低於所有爸爸平均腰圍87.24公分,但56~65歲是87.36公分,就已高於平均值,66~75歲則平均87.65公分,是腰圍最粗的爸爸,76歲以上又降回87.17公分。

  • 小心健康 56歲後爸爸多為腹腫族

    小心健康 56歲後爸爸多為腹腫族

    56歲以後爸爸容易晉升「腹腫」一族。南山人壽5日發布其調查,發現爸爸們的平均腰圍是87.24公分,其中有33%的爸爸超過90公分的健康腰圍標準值,同時56歲是明顯界線,65~75歲的爸爸平均腰圍會高於平均值,45歲以下的爸爸則相對較苗條。 \n南山人壽引用國民健康署的資料指出,「代謝症候群」是現代人健康的大敵,但一般人不易查覺,若要維持健康體態,即要隨時注意相關指標,其中「腰圍」即是診斷標準之一,男性腰圍大於90公分、女性大於80公分,即代表腹部肥胖,反映內臟脂肪堆積,影響身體代謝功能,罹患心血管疾病和糖尿病風險即上升。 \n南山人壽提醒爸爸們,在拼事業養家的過程中,也要注意體能狀態與健康數值,避免慢性病或各式疾病上身,所以建議爸爸們可以從日常生活開始做起,培養健康飲食與規律運動習慣,並透過定期檢測、體重控制和遠離菸酒等,達成健康樂活的目標。 \n而南山人壽推出的外溢保單,即是透過體況檢測,如BMI、血壓、膽固醇、尼古丁等測量達一定標準,即有健康促進的增額給付,同時搭配鼓勵保戶運動的app,提供相關現金禮券;南山人壽即建議,若是新手爸爸可考慮定期險,保費相對較便宜,但可以有重大傷病的醫療保障還有類長照的生活照護金。 \n熟男爸爸則在經濟上已較寬裕,可增加對特定傷病一次性給付及有含壽險給付的終身健康險,及有分次給付的長照險,將年長時的生病風險預先規劃經濟來源。 \n南山人壽是7月時在其官網上進行的問卷調查,共完成1.5萬多份調查,發現35~45歲的爸爸平均腰圍86.28公平,最為苗條,46~55歲平均87.17公分,仍低於所有爸爸平均腰圍87.24公分,但56~65歲是87.36公分,就已高於平均值,66~75歲則平均87.65公分,是腰圍最粗的爸爸,76歲以上又降回87.17公分。

  • 中年警訊!5成中壯年有三高、腰圍過粗

    中年警訊!5成中壯年有三高、腰圍過粗

    國健署今(4)日表示,依據107年成人預防保健資料顯示,超過5成的40-64歲的中年人口,三高中有一項異常且腰圍過粗,超過3成有代謝症候群,其中三高皆偏高且腰圍過粗,再加上體重過重或肥胖者近2成,令人擔憂的是,這群民眾每週固定運動超過150分鐘的不到1成。 \n國健署說明,「代謝症候群」是隱藏在慢性病背後的危險因子,其診斷標準是「三高加二害」,意味血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高再加上腰圍過粗、高密度脂蛋白膽固醇偏低,若民眾5項指標中有3項或超過3項異常即屬代謝症候群。而有代謝症候群民眾,未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」及「心臟病及腦中風」機率分別比一般健康民眾高6、4、3、2倍。 \n國健署呼籲,40歲以上民眾應注意潛在的健康警訊,了解自我的血壓、血脂、血糖、體重與腰圍數值,並及早進行健康管理,才能降低或逆轉代謝症候群帶來的危害,避免慢性疾病上身,維護良好的個人健康。 \n國健署說,51歲黃先生,長期因工作忙碌無暇顧及正餐,總是藉由宵夜飲食宣洩壓力。黃先生不僅BMI已達肥胖程度(29.7),腰圍過粗且超標(>90公分),還常自嘲是幸福肥!直到最近一個月活動時常感覺胸悶與喘氣,就醫檢查才發現血壓、三酸甘油脂都已超出正常範圍,心電圖檢查也意外發現心肌早有缺氧情形。當健康亮紅燈時,黃先生這時才警覺若再不注意身體健康,將來恐會造成家人的負擔,這才下定決心與醫師配合,改變生活與飲食習慣,並訂下運動目標,朝健康生活努力邁進。 \n國健署說,中壯年不僅是國家經濟及人力主要資源,也是家庭中重要成員之一,腹部肥胖容易引發罹患心血管疾病的風險,因此要健康就從日常生活中做起,養成良好生活習慣不抽菸、避免熬夜及喝酒之正常生活作息外,更要落實健康飲食,建立規律運動的好行為,才能有效預防慢性病找上門。 \n國健署表示,這次攜手千禧之愛健康基金會與縣市衛生局,持續推廣代謝症候群防治工作,並與超商合作「千禧血壓站」、「千禧智慧血壓站」及「千禧智慧健康小站」提供免費腰圍量尺供民眾索取。 \n國健署說,今年特別邀請曾莞婷小姐擔任「89量腰日」健康大使,以「代謝症候群是健康懸崖」,再不注意您就會成為慢性病人為活動主軸,透過健康生活改變,從健康吃,採用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食為原則,規律做運動,建議每週達到150分鐘(每周5次、每次30分鐘,或每日累計30分鐘)的中等身體活動規律運動。 \n國健署舉例,例如:健走、慢跑,並養成晨起10分鐘測血壓/量腰圍/秤體重,自我檢測血壓(正常血壓小於120/80mmHg)、腰圍是否過粗(成年男性腰圍大於、等於90公分,女性腰圍大於、等於80公分)和維持正常BMI和體重,找出危害健康的不良因子,即早追蹤管理及治療,遠離代謝症候群的威脅。

  • 「腰跟脖子一樣細」 緬甸正妹誇張螞蟻腰爆爭議

    「腰跟脖子一樣細」 緬甸正妹誇張螞蟻腰爆爭議

    來自緬甸的一名網紅,擁有性感螞蟻腰掀起話題,因為她的纖腰僅13.7吋,誇張細的腰圍讓她成為網友關注的對象,不少人形容她「腰跟脖子一樣細」,甚至有人質疑為了要擁有不科學的纖腰,可能將肋骨動手術拿掉。 \n緬甸網紅蘇娜英(Su Naing),有著令人羨慕的好身材,腰圍僅13.7吋(約34.8公分)的她,常常透過社群平台分享美照,不科學的比例讓蘇娜英瞬間爆紅,從她分享的照片中,胸部以下、臀部以上全都往內凹,腰細到感覺難以支撐上半身的重量。 \n爆紅的蘇娜英也招來不少爭議,很多人認為她的照片都是修圖,或是拿掉肋骨來維持超細纖腰,針對質疑,蘇娜英反駁表示自己吃的很健康,生活作息也正常,會有這麼細的腰,主要是因為遺傳,沒有透過人工方式讓腰看起來不科學。 \n目前腰圍最小、也是金氏世界紀錄保持人埃塞爾·格蘭傑 (Ethel Granger),她的腰圍僅13吋,為了取悅丈夫,原本腰圍就小的格蘭傑,透過穿束腰馬甲,讓自己腰變更細:而蘇娜英表示,自己的目標就是要超越格蘭傑。 \n

  • 44歲季芹「一個月瘦8kg」4招減重法腰圍少7吋

    44歲季芹「一個月瘦8kg」4招減重法腰圍少7吋

    女星季芹出道多年,不僅臉部沒有留下太多歲月的痕跡,身形也一直保持在纖細狀態,原來她有一套減重祕訣,快一起來看看! \n \n \n1. 早餐只吃水煮蛋+番茄 \n \n季芹在減肥時期,連早餐都相當克制,只會吃一顆水煮蛋和番茄,如果真的吃膩了,再做一點點小變化,像是番茄炒蛋,或是自己炒一小塊牛肉等等。 \n \n2. 青菜一定要吃 \n \n季芹也不是三餐都吃得那麼克難,午晚餐可以在雞魚牛選一樣主菜,再搭配燙青菜,不過這時候的水煮蛋只吃蛋白不吃蛋黃。 \n \n3.早睡防止吃消夜 \n \n季芹在減肥時期,甜點也是一律都不碰,以防吃完晚餐後會覺得肚子餓,她也會盡量早點入眠,避免增加吃消夜的機會。 \n \n4. 一周做五次瑜伽 \n \n除了飲食控制,季芹一個禮拜會做5次瑜伽,讓身型線條越來越優美。 \n \n \n \n \n \n \n \n

  • 吉娜愛麗絲腰圍只有21吋!久坐練琴還能瘦腰的3秘訣公開

    吉娜愛麗絲腰圍只有21吋!久坐練琴還能瘦腰的3秘訣公開

    吉娜愛麗絲長相甜美,身材更是讓女生們超羨慕,曾在陸綜《天天向上》測量腰圍,竟然只有21吋!他分享自己從4歲開始彈琴,因為長時間練琴需要坐著,其實腹部很容易堆積脂肪,因此分享了自己的瘦腰秘訣,他覺得這些秘訣特別適合久坐的上班族,如果你的工作性質也是長時間坐著,快點跟著做,在夏天前獲得A4腰! \n \n▍1.坐著不能駝背 \n做著的時候不要駝背坐著,一定要挺起腰桿,腹部的核心跟著用力,不管是坐著或站著一定要挺直身體,不要駝背。 \n▍2.吃益生菌 \n睡前固定吃益生菌,吉娜愛麗絲覺得如果身體裡的菌群不平衡,容易發胖,容易發胖的人身體的菌群也不平衡,吃益生菌讓他覺得比較不會在腹部囤積脂肪。 \n▍3.健康飲食 \n吉娜愛麗絲盡量保持健康飲食習慣,每天的3餐均衡攝取營養。但因為他身為抹茶控實在難以抵擋抹茶零食的魅力,所以其他零食就盡量不吃。 \n \n他分享自己因為練琴因此運動量也不大,只要做到這三點,夏天就能露出纖細的腰、穿上美麗的裙子出門了! \n \n※延伸閱讀: \n \n \n \n \n※加入中時新聞網Fashion粉絲團拿好禮: \n \n \n \n \n

  • 翁立友因疫情放長假 當母親司機被餵胖

    翁立友因疫情放長假 當母親司機被餵胖

     金曲台語歌王翁立友推出新專輯《眼中淚》,近來新冠肺炎肆虐,他在台灣5場春酒邀約、新加坡個唱以及海外的演出都先宣告延期,粗估短收破百萬,不過他近10年來幾乎每天都在工作中度過,難得休長假,多陪伴家人。 \n 翁立友說:「休假對我而言是個奢侈的夢想,近來因為疫情放大假,勉勵自己,休息是為了走更長遠的路,有時間就當母親的司機。」他現經常帶著母親到戶外走走,母親也每天都準備豐盛美食,讓他開心享用。他日前準備新專輯宣傳行程,穿上造型服時,發現腰圍變緊、體重變胖,趕忙跟造型師溝通修改腰圍尺寸,卻被拒絕,造型師勸說:「這樣才能警惕保持身形。」他笑說:「現在我都拜託老媽餐點減量。」 \n 新歌狂唱60遍 \n 近期因疫情關係,大眾紛紛搶購口罩,他提到原本日常就口罩不離身,因他患有鼻腔微血管脆弱,經常流鼻血,被困擾了10年,長期都必須靠口罩保持著適溫的空氣,連開車都必須配戴,翁立友直呼:「一直以來我都是惜罩如金。」 \n 新專輯這次回歸情歌風格,他先前在錄音時,新歌一氣呵成,狂唱60遍,表示看似淡淡感傷的曲風,歌詞卻是溫暖,讓他想起高中的戀愛,分享當時女友希望能早早步入紅毯,但他認為事業都還沒開始,怎能承諾對方給予幸福,因而婉拒,他們最後漸行漸遠,結束青春戀愛時光。

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