搜尋結果
以下是含有腸道健康的搜尋結果，共222筆
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中秋大吃大喝好罪惡！十大順暢助攻神隊友 咕嚕咕嚕啟動代謝循環
放縱吃喝也不怕！
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OL泌尿道反覆發炎 醫教做3事：多喝味噌湯有用
女生天生尿道短，是泌尿道感染的好發族群。腎臟科醫師洪永祥分享有位35歲的OL，一年會泌尿道感染3、4次，每次都是靠吃抗生素來改善，覺得非常困擾，他教這名OL除要多喝水、勿憋尿外，另可多喝味噌湯，來補充天然益生菌，這名OL照做後，不僅泌尿道感染沒再復發，連過敏症狀也都改善。
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「1食物」防失智還延壽！神經科學家晚餐這樣吃
神經科學家洛夫（Robert Love）博士透露，人們不但可以在預防失智症、保護自己大腦的同時，還能享受美味的食物。而他常吃的晚餐食物有橄欖油、紅薯、沙丁魚、蘋果醋與黑巧克力。
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克菲爾公益講座在艋舺 分享腸道健康祕訣
傳遞健康資訊，分享克菲爾益生菌正確知識的克菲爾公益講座，9月5日上午10點前進台北老城區艋舺，由人稱「U姐」的林宛諭博士擔任主講人，與21位社區中高齡居民探討「腸胃好，人不老」的重要觀念，以及時下熱議的益生菌保健食品選用話題。因符合民眾需求，民眾踴躍提問，場面十分熱鬧。
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便秘吃瓜 專家首推網紋洋香瓜 還能護眼顧膚
吃瓜果最能消暑解渴。營養師高敏敏在臉書粉專發文整理哈密瓜、網紋洋香瓜、光皮洋香瓜、美濃瓜4種瓜果的差異，其中網紋洋香瓜當中所含的膳食纖維、維生素A及β-胡蘿蔔素含量最高，吃了有助排便順暢，護眼與護膚。
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防黃斑部病變 護眼食材排行曝 冠軍是「平民蔬菜王」
黃斑部病變是造成現代人失明的一大主因。對此，營養師楊哲雄表示，吃對食物也能預防黃斑部受傷害。並盤點葉黃素和玉米黃質含量TOP15的常見食材，其中冠軍是有「平民蔬菜王」之稱的地瓜葉，值得納入日常護眼食材清單中。
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研究揭吃大餐降免疫力 重症醫曝做1事可補救
每個人偶爾都會放縱一下口腹之慾。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現吃一頓高脂大餐，就足以誘發短暫的全身免疫抑制狀態，進而導致腸道，容易被致病菌侵犯，另一篇研究則顯示，只要重新攝入膳食纖維後，全身免疫被抑制的狀態，是可以恢復的。
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愛吃重鹹變泡芙人 專家推8款高鉀食物 助消腫排鈉
現代人飲食多重鹹、重口味，導致不少人成為容易水腫的泡芙人。對此，營養師張語希推薦8款高鉀食物，包括奇異果、香蕉、酪梨、芒果、柑橘類、草莓、哈密瓜及火龍果，皆有助於緩解水腫，以及促使身體排出多餘的鈉離子。但腎功能不佳者務必注意食用，以免對腎臟造成負擔。
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不只顧腸！吃地瓜可抗過敏 醫推4食材強化秋天免疫力
時序進入秋天，本身有過敏體質的人，容易在此季節出現各種過敏症狀。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳盤點4種能抗過敏的天然食材，包括蓮藕、蘋果、地瓜及梨子。其中他提到，地瓜所含抗氧化劑能增強免疫系統，以及豐富的膳食纖維有助於維持腸道健康，從而提升身體的抗過敏能力。
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根除黑眼圈！3類型成因不一樣 營養師傳授飲食調整秘訣
你也有黑眼圈的困擾嗎？許多人面對黑眼圈問題，只能使用遮瑕產品，卻發現怎麼遮都遮不住，營養師高敏敏指出，黑眼圈依照成因可分為勞累型、老化型及過敏型，依照不同類型並透過飲食調整可以從根本解決問題，真正告別熊貓眼。
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黃金護腸早餐能「飽到中午」 專家：不喝柳橙汁
英國知名流行病學家暨腸道健康專家史派克特（Tim Spector）分享他的「友善腸胃」早餐組合，包括優格搭配堅果、莓果及黑咖啡，他稱這樣的組合能讓他「飽到中午」，他也強調不喝柳橙汁。
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消除「熊貓眼」用吃的！營養師推4食物 還能美白
老是熊貓眼，遮瑕膏永遠遮不住嗎？營養師高敏敏表示，黑眼圈可分為勞累型、老化型與過敏型等3 種黑眼圈，都可以透過飲食來改善，其中老化型的黑眼圈，建議多補充富含維生素C與B群的食物，例如芭樂、雞蛋等，勞累型黑眼圈可多吃藍莓，而過敏性黑眼圈可多吃泡菜，以達美白淡斑，幫助膠原蛋白的生成的作用。
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年過60歲都該吃的「超級食物」！營養師力薦5大優點
飲食是保健的重要支柱。美國一名膳食營養師建議，年過60的人們想要促進自身健康，應該把莓果（berry）列為日常飲食要角，營養豐富，對身體至少有5大好處，每個星期都應該吃一些。
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60歲男像40歲 抗老秘辛分享 9點就去睡覺
擁有健康與年輕的外表，是許多人追求的目標。家醫科醫師李思賢分享一位巴西的健身模特兒和網紅Nil Marino，現已63歲，卻有著年輕外貌與結實的身材，原因是在他規律作息、健康飲食，出門必擦防曬霜，與每周5天，每次深蹲100次等運動習慣，讓他得以維持睾固酮和生長激素的水平，看起來只有40出頭。
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盛竹如自嘲無膽 天天運動身體軟Q
84歲「資深主播」盛竹如，在TVBS《健康2.0》提到，他年輕時因高壓的新聞工作，每天必須緊盯收視率，即使出國也不例外，有時在國外也需要越洋電話交代工作，長期的緊繃狀態讓他飽受極大壓力，最後健康亮紅燈，曾摘除膽囊，他自嘲早就是「無膽之人」。
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84歲盛竹如摘膽囊自嘲「無膽之人」 曝高壓工作害身體出狀況
84歲的「資深主播」盛竹如，近日在TVBS《健康2.0》分享獨門的長壽拉筋秘訣；他也提到，年輕時處在高壓的新聞業，每天都必須緊盯收視率，即使出國也不例外，有時人在國外也需要越洋電話交代工作，長期的緊繃狀態讓他飽受極大壓力，最後因此摘除膽囊，自嘲自己是「無膽之人」。
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水果帶皮吃更營養 專家點名1例外 整顆吃恐腹瀉
膳食纖維有助改善便秘，控制血糖、血脂與維持健康體重。營養師表示，想要增加攝取膳食纖維，可以減少精緻澱粉、多元攝取不同蔬果與水果帶皮食用3個方法，尤其是水果連皮吃，能攝取到更多維生素、礦物質，不過，若是柿子則不建議帶皮吃，否則可能引發腹痛、腹瀉，甚至影響鐵質的吸收。
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飯前喝醋降血糖？ 名醫實測：改吃1物更有效 飯後血糖降2成
網路瘋傳吃飯前喝醋能降血糖。前台大醫師蒼藍鴿親身實測，發現同樣吃1個便當，只吃便當的飯後血糖值為129mg/Dl，若飯前喝醋，飯後血糖可降7%至120 mg/Dl，若是飯前吃膳食纖維，飯後血糖更可降19%至105 mg/Dl，研判是膳食纖維先進胃裡，能延緩消化與血糖上升速度，建議民眾也可以用餐先吃菜最後吃飯的方式，避免飯後血糖飆太高。
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「馬奶」冰淇淋更健康 食品科學家：至少3大好處
用牛奶製成的冰淇淋是風行全球、老少咸宜的美味點心，但吃多了容易發胖，還有不少人因為對牛奶過敏「只能看不能吃」。波蘭食品科學家最近在國際期刊發表研究成果指出，冰淇淋原料牛奶改成馬奶，能給消費者帶來許多好處，不僅脂肪量較低，增強免疫力，還能解決牛奶過敏問題，吃起來也很美味。
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肚子脹氣！醫師推薦「7水果」緩解 靠2大營養素發功
現代人飲食多半不太規律，甚至欠缺自制力，苦於腸胃脹氣者眾。美國一名消化科醫師最近拍攝短片建議利用7種水果緩解脹氣的痛苦，關鍵在於富含膳食纖維與維生素C。不過，腸躁症患者急不得，必須少量攝取、慢慢適應。