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以下是含有腹式呼吸的搜尋結果,共36

  • 腹式呼吸

    腹式呼吸

     十年前,我一時好奇,報名社區大學,學習哈達瑜珈。學員陰極盛,陽極衰,我屬陽,臉皮不薄,不在乎陰陽不調。

  • 書摘精選》徹底走出萎縮和創傷:怎麼用呼吸去化解?

    書摘精選》徹底走出萎縮和創傷:怎麼用呼吸去化解?

    會帶出重生的呼吸,也只是捨不得那麼多人活在萎縮,身心困在創傷的經驗走不出來。

  • 書摘精選》身體怎麼知道要呼吸?原來氧氣並不是調節呼吸的關鍵?

    書摘精選》身體怎麼知道要呼吸?原來氧氣並不是調節呼吸的關鍵?

    談到閉氣,很多人自然會擔心失去呼吸,害怕累積二氧化碳會傷害身體、甚至失去生命。這樣的恐懼是難免,但其實是多餘。

  • 每週3到5天用這3招 助肺衰竭患者順利出院

    每週3到5天用這3招 助肺衰竭患者順利出院

    苗栗60多歲陳姓先生,2年前中風後行動較為緩慢,且稍微活動一下,就容易呼吸喘,最近2個月,因反覆急性呼吸衰竭發作,由家人送部苗急診就醫並入住加護病房。經使用非侵襲性呼吸器及藥物治療,病情穩定後轉至一般病房。

  • 自律神經與氫氣呼吸講座 熱絡

    自律神經與氫氣呼吸講座 熱絡

     現代人常因工作、家庭問題身心產生極大壓力,導致心悸、胸悶、焦慮、恐慌以及憂鬱傾向,此時可能是自律神經失調引起的現象,為關心民眾身體健康,日紅生活攜手台灣自律神經健康培訓暨發展協會於3月5日舉辦「自律神經與氫氣呼吸」講座,教導民眾如何作好預防保健。

  • 疫情衝擊!443萬人精神健康指數不合格

    疫情衝擊!443萬人精神健康指數不合格

    持續近3年的新冠肺炎,對國人精神健康造成不小衝擊。精神健康基金會今公布最新調查,發現有27.7%成人精神健康指數不合格,低於80分門檻,換算為人口,約有443萬人,又以「生活掌握」指標上影響最明顯,36.6%的國人認為缺乏歸屬感、22.2%國人不認為將來會更好。專家提醒民眾適當進行放鬆訓練,可透過腹式呼吸、運動改善精神健康。

  • 梨泰院死亡數「女遠大於男」 胸腔醫:與呼吸方式有關

    梨泰院死亡數「女遠大於男」 胸腔醫:與呼吸方式有關

    南韓首爾市梨泰院29日在舉辦萬聖節派對時,不幸發生大規模踩踏意外事件,造成超過151人死亡。在151名死者中,女性有97名,男性則為54名,女性比例遠大於男性。對此,胸腔科醫師蘇一峰表示,可能與女性的「呼吸方式」有關。

  • 確診缺氧有哪些徵兆? 2招「簡單呼吸法」增加肺活量

    確診缺氧有哪些徵兆? 2招「簡單呼吸法」增加肺活量

    COVID-19感染可能造成血氧下降,甚至出現「快樂缺氧」的危險症狀,是否與呼吸功能好壞有關?台灣呼吸治療學會秘書長、中國醫藥大學附設醫院呼吸治療科組長蕭琬云解釋,以「貨物」、「工廠」、「貨車」比喻,氧氣是貨物而器官是工廠,將貨物送到工廠需要貨車「血紅素」作用,因此,呼吸運動對血氧數值的直接影響並不大。

  • 周杰倫心悸憂是恐慌症 醫:13種症狀 若中4項是高危險群

    周杰倫心悸憂是恐慌症 醫:13種症狀 若中4項是高危險群

    華人歌壇天王周杰倫昨(13)日自曝就醫照片,提到自己有手麻及呼吸問題,除了擔心是心臟出狀況外,還提到了「恐慌症」(Panic Disorder)。雖然從周杰倫簡單的敘述中,無法探究恐慌症的可能性,但醫師指出,臨床上有13項觀察指標,若是同時間有4種或4種以上之症狀,並在10分鐘內達到最嚴重程度,是恐慌症發作的可能性相當高。

  • 苦等第1劑 求助精神科病患增2成

     Delta病毒來襲,但國內仍有許多人無疫苗可打,根據指揮中心統計,全台仍有60萬名莫德納鐵粉打不到第1劑,年齡層約介於20至60歲間。精神科醫師楊聰財指出,如今全國疫苗覆蓋率已逼近5成,對於苦等不到疫苗的族群來說,相對剝奪感會更加嚴重,光是這2個月,就增加2成病患因打不到疫苗而就診,他建議民眾可轉念思考,用腹式呼吸及動態活動的方式排解心理壓力。

  • 運動心理學3招 治癒投球失憶症

    運動心理學3招 治癒投球失憶症

     一名大學公開組投手曾在練習賽丟到隊友,造成心中陰霾,每次比賽投球都丟到打擊者,表現嚴重失常,得了俗稱的「投球失憶症」,經中醫大新竹附設醫院身心科心理師符力中施以運動心理學「三招式」治療,恢復往日投球雄風。

  • 運動心理學三招式 關鍵時刻發揮實力不失常

    運動心理學三招式 關鍵時刻發揮實力不失常

    一名大學公開組投手曾在練習賽丟到隊友,造成心中陰霾後,每次比賽投球都很丟到打擊者,表現嚴重失常,得了俗稱的「投球失憶症」,經中醫大新竹附設醫院身心科心理師符力中為他做運動心理學「三招式」治療後,恢復往日投球雄風。

  • 失眠、睡不好 試試這招「欺騙大腦」

    失眠、睡不好 試試這招「欺騙大腦」

    台灣堪稱「失眠之島」,曾有數據顯示,台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人,有睡眠困擾的人將近一半,一年呑掉將近9億顆安眠藥,人均用量高居亞洲第一、全球第二。有沒有甚麼方法可以讓睡眠這件事變得輕鬆點?日本第一家自律神經專科「元氣整體院」負責人原田賢指出,許多失眠的原因肇因於自律神經失調。如何讓身體徹底放鬆,他在著作《所有人都能用斷捨離調整自律神經?!》中,提出「以意識養成習慣、以減法擺脫失調」的概念。對於晚上想要好好睡一覺的人,可以試試看作者的建議。以下為重點書摘:

  • 疫情引發恐慌憂慮 醫師籲減少訊息、轉移注意力

    疫情引發恐慌憂慮 醫師籲減少訊息、轉移注意力

    台灣新冠肺炎疫情日益嚴峻,染病人數破百,引發民眾恐慌到大賣場搶購囤貨;加上每天新聞不間斷報導疫情新聞,有人因擔憂而身心失調。心悅診所院長林宏彥呼籲只要做好個人防護,適度轉移注意力即可,若真的太過恐慌可向身心科醫師求助。

  • 睡前5分鐘這樣做 睡得更香甜

    睡前5分鐘這樣做 睡得更香甜

    許多人都有睡眠不足或睡眠品質不佳的困擾。其實只要在睡前花五分鐘,透過簡單的完全呼吸法,就能夠在睡前舒緩緊繃的身心,讓自己睡得更香甜。

  • 想要減肥卻不想放棄美食 2招有解

    想要減肥卻不想放棄美食 2招有解

    減重瘦身,過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎,不用靠意志力壓抑自己的食慾,既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就停不下來,仍可成功瘦身,那該有多好!

  • 瘦小腹真的不難!6個懶人小秘訣快學起來

    瘦小腹真的不難!6個懶人小秘訣快學起來

    唉唷!我的嗎呀!經常約朋友吃吃喝喝,小腹被養得肥滋滋,你不好意思穿得太貼身嗎?中醫師林佩蓁說,小腹的形成,除了飲食問題之外,也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度,所以,要快速恢復平坦的小腹,就得從飲食、排便順暢以及運動做起!

  • 促進體內環保 平時多練腹式呼吸

    促進體內環保 平時多練腹式呼吸

     呼吸有兩種方式,即胸式呼吸與腹式呼吸。胸式呼吸是指依靠肋間肌的收縮帶動胸廓並牽拉肺部所進行的呼吸;腹式呼吸是指以橫膈肌的上下運動為主的擴縮胸腔,使肺隨之擴縮的呼吸。

  • 別再吃止痛藥! 7招遠離肩頸痠痛

    別再吃止痛藥! 7招遠離肩頸痠痛

    不要再抱怨工作與壓力讓你痛,而是改問自己「怎麼做可以讓疼痛減輕?」以下7個方法,今天開始更放鬆,肩頸自然好。

  • 別忽略內心創傷 醫:易有睡眠呼吸中止症

    別忽略內心創傷 醫:易有睡眠呼吸中止症

    不要忽略內心的傷痛!新竹中國醫藥大學新竹附設醫院精神科醫師周伯翰參與研究,發現具有創傷後壓力症候群的患者,有較高的機率罹患睡眠呼吸中止症,他也提醒,若壓力超過個人能負荷的程度時,不妨就醫,避免疾病慢性化。

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