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以下是含有膳食的搜尋結果,共218

  • 台東東專學生餐旅科畢業展 送餐部落文健站

    台東東專學生餐旅科畢業展 送餐部落文健站

     有別往年以辦桌形式呈現,台東專科學校餐旅管理科今年畢業成果展結合社區關懷,邀請營養師及業界講師指導學生製作長者膳食,分送給縣內部落文化健康站,發揮所學回饋社會;學生表示,從中習得均衡飲食對長者的重要性,更從長輩們滿足笑容中獲得成就感。

  • 桃園4市議員確診 錄影質詢照領出席、膳食費

    桃園4市議員確診 錄影質詢照領出席、膳食費

    桃園市目前已有4名議員確診,由於現在為開議期間,市議會強調近期會加強內部消毒,2周做1次大清消。由於目前處於開議期間,確診市議員若透過錄影方式採取線上質詢,出席費及膳食費可照領。

  • 大號總是「嗯」不出來 營養師授4順暢訣竅 跟便秘說掰掰

    大號總是「嗯」不出來 營養師授4順暢訣竅 跟便秘說掰掰

    現代人大部分三餐外食,纖維攝取太少,還喜歡喝手搖飲,導致水分攝取不足,因此不少人都深受便秘困擾。對此,營養師黃乙心提醒,如果想讓排便順暢,建議平時要多補充膳食纖維和益生菌,並攝取足夠水分和適量油脂,才能維持消化道功能,擺脫「嗯」不出來的窘況。

  • 答案超吃驚!營養師公布「5種米真實熱量」

    答案超吃驚!營養師公布「5種米真實熱量」

    一碗白飯跟一碗糙米飯,你都吃哪一種?誰的熱量高?營養師高敏敏直言,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,其他的未精製全穀米,其膳食纖維跟B群含量高很多,甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。

  • 嬤不愛喝水竟小中風!改吃大白菜 血脂狂降還瘦5kg

    嬤不愛喝水竟小中風!改吃大白菜 血脂狂降還瘦5kg

    大白菜屬於十字花科,除了能夠保護血管,更是有效抗癌的超級蔬菜!腎臟科醫師洪永祥指出,大白菜有96%都是水,且膳食纖維豐富,能降低體內油脂,就有「三高」病患靠著攝取大白菜,3個月內大幅改善心血管問題,還瘦了5公斤。

  • 多吃蔬菜治便祕無效?專家揭「腸道卡關」元兇  跟滿腹黃金說掰掰

    多吃蔬菜治便祕無效?專家揭「腸道卡關」元兇 跟滿腹黃金說掰掰

    現代人因為普遍外食居多,再加上如果飲水量過少、纖維質攝取不足時,就容易出現便秘的症狀。但有些人會疑惑為什麼自己明明平時有吃蔬菜水果,卻還是有便秘的情形。營養師高敏敏表示有高達九成民眾所獲取的膳食纖維量其實不足,建議參考「蔬果579」飲食法則,外食族也能透過含纖維的補充品來增加身體獲得的纖維質。

  • 今日最健康》 防心肌梗塞 心血管最需3大營養素 大多人缺這種

    今日最健康》 防心肌梗塞 心血管最需3大營養素 大多人缺這種

    雖然老化是心血管疾病危險因子之一,但不代表年輕族群就沒有罹患心血管疾病的危機,尤其高血壓、高血糖及高血脂等三高更是直搗心血管的殺手。目前正逢季節交替,乍暖還寒,空曠地區日夜溫差大,高風險民眾需特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥、保暖措施及戒菸。此外,營養師也提醒,養護心血管必須攝取足夠營養素,但國人普遍缺乏3大類重點營養,值得注意。

  • 冷吱吱不想吃水果? 這些種類加熱像甜點 防便秘首選

    冷吱吱不想吃水果? 這些種類加熱像甜點 防便秘首選

    年節期間總是大魚大肉,再加上返鄉或出遊時塞車、久坐,水份和纖維質又攝取不足時,便祕就成了年假最常見的身體狀況之一。水果是補充膳食纖維和維生素C及水分的優質來源,除了生吃之外,專家也推薦加熱吃法,溫補養生。

  • 今日最健康》爆米花是健康膳食纖維助減重?營養師說話

    今日最健康》爆米花是健康膳食纖維助減重?營養師說話

    想要放鬆看電影或追劇的時候,許多人手邊就是要有杯爆米花,才能盡享看片興致。好消息是,嘴饞時來點爆米花,其實還真是不錯的選擇,竟然飽含膳食纖維,除了能幫助腸胃蠕動,也有助維持體重。但並非每一款爆米花都有同樣的效果,如何選擇才對,專家提出建議。

  • 膳食纖維無法被人體吸收為何還要多吃?小心癌症找上門

    膳食纖維無法被人體吸收為何還要多吃?小心癌症找上門

    不少醫師、營養師呼籲民眾多吃蔬菜水果,但人體其實無法消化吸收膳食纖維,為何還要多吃蔬果?對此,營養師張嘉純就點出膳食纖維的好處,並分享4招讓你輕鬆吃到纖維量。

  • 愛吃微波食品恐致癌?專家揭2地雷:洗腎機率恐提升

    愛吃微波食品恐致癌?專家揭2地雷:洗腎機率恐提升

    對生活步調緊湊的現代人來說,微波食品是不可或缺的,但也有民眾擔憂常吃會不會致癌。對此,營養師李婉萍發文揭開眞相,微波食品本身並不會致癌,但要注意微波食品的「鈉含量可能太高」以及「營養不均衡」的問題,前者恐會增加洗腎機率,後者則是長期匱乏蔬菜,導致膳食纖維攝取不足,就有可能提高罹患大腸癌的風險。

  • 高麗菜竟最後一名!高纖蔬菜排行出爐 這兩樣奪冠亞軍

    高麗菜竟最後一名!高纖蔬菜排行出爐 這兩樣奪冠亞軍

    多吃蔬菜可以補充膳食纖維,有排便順暢、體內環保、清腸道、排毒的好處,但哪種蔬菜的纖維含量最高,營養師高敏敏分享高纖蔬菜排名,前三名為紫蘇、薄荷、黑豆芽,排名最後的則是高麗菜,每100克只有1.1克的纖維含量。

  • 10人有9個攝取不夠 膳食纖維吃太少便祕 醫曝6類排便聖品

    10人有9個攝取不夠 膳食纖維吃太少便祕 醫曝6類排便聖品

    便祕不只會造成身體不適,也會引發腹痛、食慾不佳等狀況,若是長期有便秘困擾,除了多喝水外,還要補充膳食纖維,新竹國泰醫院婦產部主治醫師張瑜芹近日分享6大類富含膳食纖維的食物,還有攝取技巧,教民眾如何擺脫便秘問題。

  • 茶飲聯手烘焙養生膳食 創新意

    茶飲聯手烘焙養生膳食 創新意

     據業者調查,台灣整體茶飲市場商機達千億,其中傳統茶葉市場僅占30億至50億,仍有多元成長空間,近年品牌跨界攜手也不少,網路茶飲電商「Teascovery發現茶」,合作「查理布朗烘焙」,從茶飲聯手烘焙業,推出茶香味可麗捲,讓台灣茶葉擁有更多新意。另主打養生時尚的「惜惜康普茶」,也與低醣界飲食uMeal優膳糧攜手,打造養生飲食組合。

  • 天冷心血管易出問題 營養師授4保命妙招

    天冷心血管易出問題 營養師授4保命妙招

    近日天氣偏冷,而冬天正好是心血管疾病好發的季節,因此每個人都一定要注意保養身體,營養師夏子雯就在臉書粉專分享4個「保命妙招」,包含多喝水、攝取好油、控制BMI以及攝取足夠的膳食纖維,簡單的小動作就可以減少心血管疾病的威脅。

  • 減醣族必看!營養師實測14天 改善便祕有關鍵營養素

    減醣族必看!營養師實測14天 改善便祕有關鍵營養素

    減醣飲食,是這幾年最熱門的飲食法之一,可以透過減少碳水化合物而達到體態控制、控制血糖的功效!然而,減醣者可能為了減少碳水化合物而避免雜糧和水果的攝取,在一些減醣社團中也常常看到網友分享的減醣餐盤已經接近於生酮,有些網友的餐盤更是看不到蔬菜的蹤影!這樣的飲食方式,讓膳食纖維更加不足,影響消化道菌叢生態,除了可能讓減重成效受阻外,也會讓便秘更加嚴重!

  • 專家傳真-想廣積糧、保健康 農糧體系需變革

    專家傳真-想廣積糧、保健康 農糧體系需變革

     極端氣候、疫病流行和糧食短缺危機為本世紀人類面臨的三大挑戰,其中如何為不斷成長的世界人口,提供足夠產自可持續糧食系統的健康膳食,更是重中之重。全球糧食系統正面臨許多複雜的挑戰,包括飢餓、營養不良和與飲食有關的疾病、自然資源枯竭和氣候變化影響以及COVID-19大流行等。

  • 山本富也暢銷產品

    山本富也暢銷產品

     維納斯系列

  • 吃木耳補膠原蛋白? 營養師曝讓腸道也Q彈的營養素是它

    吃木耳補膠原蛋白? 營養師曝讓腸道也Q彈的營養素是它

    網傳木耳富含膠原蛋白,可以讓皮膚光滑、Q彈緊緻,市面上也有許多產品標榜植物性膠原蛋白,這些產品真的含有膠原蛋白嗎?

  • 益生菌需要益生質幫助存活 7類食材都攝取得到

    益生菌需要益生質幫助存活 7類食材都攝取得到

    免疫力和腸道息息相關,人體有7成左右的免疫力在腸道周圍,養好腸道有助維持免疫力,不少民眾會藉由攝取益生菌,顧好身體和腸道。不過益生菌的存活數量和時間也很重要,聯安預防醫學機構聯欣診所劉語潔營養師建議,除了益生菌,「益生質」也要攝取得夠,如此才能養好益生菌、更有助身體健康。

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