搜尋結果
以下是含有膽固醇過高的搜尋結果，共185筆
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哈佛認證11種「降膽固醇食物」 每周吃它2次能護心
膽固醇是維持人體正常運作的重要成分，但當膽固醇過高時，就容易造成動脈粥狀硬化，血壓升高，增加動脈阻塞的風險。想要降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，飲食調整也很重要。哈佛醫學院曾於2021年發布了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，像是每周吃2～3次富含omega-3脂肪酸的魚類，能降低低密度脂蛋白，從而保護心臟健康。不妨試著將這些食物加入平常飲食計畫中。
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用燕麥降膽固醇 醫曝「正確喝法」：錯了反害血糖飆
現代人擔心膽固醇過高，又怕藥物傷害肝、腎臟，會尋求降膽固醇的食物療法，醫師表示，現已有5種食物被驗證可降低膽固醇，其中，燕麥要吃燕麥片，而非高升糖指數（GI）的燕麥奶，以免血糖劇烈波動，一名病患每天喝一大瓶燕麥奶，一段時間後，膽固醇還未見明顯改善，反而導致血糖飆高。
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用大蒜降膽固醇 醫曝「這樣吃」才有效：一堆人都錯
現代人擔心膽固醇過高，又怕藥物損傷肝、腎臟，醫師表示，現已有5種食物被認為可降低膽固醇，包括大蒜、燕麥等。其中，大蒜要生吃才有效，因大蒜富含能降膽固醇的蒜素，若經煮熟後，結構會遭破壞，大幅減弱它降膽固醇的功效，因此，爆香大蒜這過程會減弱大蒜降膽固醇的效果。
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吃得超清淡 「1食物」害OL罹脂肪肝 還高膽固醇
一名年輕女子因工作忙碌，早餐為可頌、中餐只吃半條吐司，晚餐則吃陽春麵，經檢查罹患脂肪肝、膽固醇過高。營養師詢問後得知，因女子的三餐均為精緻澱粉、且不含維生素B群，不利人體代謝，導致女子有脂肪肝與高膽固醇的問題。經調降女子的澱粉比例與增加其他營養素後，女子的脂肪肝及膽固醇問題均獲得改善。
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體內膽固醇高不高 檢查腳趾甲有無「這症狀」就知道
現代人有三高，高血壓、高血脂、高血糖。其中「高血脂」與血液中的膽固醇有關。高膽固醇是造成高血脂的主因之一，然而許多人若未到醫療院所抽血檢查，根本不清楚自身膽固醇指數是高是低。一名英國心臟疾病專家說，有一個判斷方法非常簡單，那就是觀察自己的腳趾甲。
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不吃海鮮 膽固醇仍居高不下？ 學者5招降膽固醇
現代人三餐不正常，加上普遍缺乏運動，經常出現膽固醇過高、高血脂症的問題，可怕的是，多數膽固醇過高的患者往往沒有任何徵兆或不適，直到血管堵塞程度已相當嚴重，才會出現明顯病徵。對此，台大生物產業學系老師洪泰雄表示，若想降低膽固醇，除了飲食之外，增加運動量、控制體重也是關鍵。
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一天能吃幾顆蛋？心臟名醫給4字解答
許多民眾擔心膽固醇過高，常疑惑一天吃蛋的上限，心臟科醫師表示，由於吃蛋對人體血脂的影響層面多元、變數多，研究結果也常互相矛盾，因此正確吃蛋方式應該「因人而異」，民眾可在自身實驗不同飲食影響低密度脂蛋白（LDL）的程度，以便進行個人化調整。
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別亂吃保健品 研究曝「1款」會害膽固醇上升
許多民眾得知膽固醇過高時會急著吃保健食品，但一項最新研究指出，膽固醇Statin可讓低密度膽固醇（俗稱壞的膽固醇）顯著下降，但保健食品無顯著效果，甚至大蒜素反而增加低密度膽固醇。醫師表示，紅麴、魚油等保健食品除了恐無效外，民眾還可能會因吃這些保健食品，延誤服用真可降膽固醇的藥物，害自己暴露於高心血管疾病風險中。
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膽固醇過高別急吃保健食品 醫曝應先少碰6類食物
不少人抽血發現膽固醇偏高時，通常會想靠保健食品改善。腎臟科張維文醫師則表示，若發現血脂出現異常，別急著吃保健食品，應先調整飲食與生活型態，少吃富含飽和脂肪酸與反式脂肪等6類食物，過去就有研究顯示，保健食品對降血脂無顯著功效。
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何如芸膽固醇爆高 美女醫急喊：大家搞錯1關鍵
54歲的藝人何如芸外貌保養極佳，被譽為「演藝圈美魔女」之一，但健檢發現膽固醇飆高，不解自己不胖為何膽固醇過高，家醫科醫師許書華表示，人體的膽固醇約3成是吃來的、7成是肝臟製造來的，且膽固醇製造的材料包含人吃進去的蛋白質、醣類、脂肪酸等都有，並非自己想的「吃太油」而已。
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膽固醇低於1顆蛋 醫：吃海鮮避開3部位就好
海鮮是許多人的心頭好，但又擔心海鮮的膽固醇過高，醫師表示，海鮮是低脂、低碳水的優良蛋白質來源，擔心膽固醇的人可避開魚卵、蟹黃、蝦頭等部位，就能夠減少膽固醇的攝取，例如蝦肉、小卷等膽固醇都遠少於1顆雞蛋的膽固醇。
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大家都誤會內臟、海鮮了！醫破迷思：膽固醇跟食物沒關係
58歲女星李芳雯飽受大腸息肉及膽固醇過高困擾，讓不吃帶殼海鮮及內臟的她相當不解。腎臟科醫師江守山直言，膽固醇跟食物一點關係都沒有，海鮮、內臟等食物是沒辦法讓血中膽固醇增加，破解多年來迷思。
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她狂吃這款海鮮 3個月後腎功能大降、膽固醇爆表
一名55歲婦人患有糖尿病、慢性腎衰竭，幾個月來常吃市場賣的鮭魚卵，導致腎功能大降，膽固醇也飆升。家人懷疑她吃到假的鮭魚卵，不過醫師提醒，即使是真的鮭魚卵，也是高膽固醇、高鈉的食物，都不宜吃太多。
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高血脂男拒吃藥 靠1香料大降膽固醇 醫：生吃效果佳
膽固醇過高會引發心血管疾病等慢性病，因此血脂數值是現代人非常重要的健康指標，營養功能醫師劉博仁表示，一名患者雖膽固醇過高，仍拒絕吃藥，在服用大蒜的萃取物「大蒜素」等營養素後，膽固醇恢復正常值，他建議，膽固醇過高者可以大蒜來降低膽固醇，但煮熟的大蒜降低膽固醇的效果可能不佳。
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脖子痛是警訊 新研究曝「1數值」過高害的！嚴重可奪命
一般而言，膽固醇過高並無明顯症狀，但醫師表示，今年初刊出的研究指出，相較膽固醇正常者，膽固醇過高者會脖子痛的比例高出54%，原因是過多的膽固醇會堆積於血管中，使得血管狹窄，減少供應脊椎的血流，導致椎間盤退化，引發脖子疼痛。醫師並表示，當膽固醇過高堵塞血管，會讓該血管處感到疼痛，例如腦部血管堵塞為腦中風、心血管堵塞為心肌梗塞，嚴重都會致命。
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不禁止你吃！醫力推這種飲食法 助減重又可防三高
錯誤的飲食型態讓人吃出疾病，新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼推薦「得舒飲食（DASH diet）」，這是美國國家衛生院（NIH）專為幫助患者控制高血壓而設計的飲食法，既可減重，又能預防三高。
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每4人就有1人高血脂 20到30歲增幅最大
根據國民健康署調查，台灣18歲以上成年人，大約每4人就有1人有高血脂。當血液中的總膽固醇過高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低以及低密度脂蛋白膽固醇濃度偏高，任一異常或合併多種異常情形，就符合高血脂定義，日後發生心臟病、腦血管疾病的風險大增。
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動脈硬化了還有救？新研究：這招可讓血管回春
中風、心肌梗塞、眼中風、耳中風等都跟動脈硬化脫不了關係。過去一般都認為，動脈已經發生硬化以後，就只能小心翼翼的預防血管阻塞，最新的研究發現，其實硬化掉的動脈也可以回春，而且最好的這一招不必花錢：自己運動效果最好，研究刊登在《阿茲海默期刊》。
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沒補到先肥到 7款高級年菜要小心
根據衛福部100年針對全台22縣市進行的調查，4成國人過完春節後增胖近2公斤，所以每到農曆年，民眾總會注意熱量較高的年菜、零嘴，深怕肥肉上身影響健康，但專家提醒，除了熱量外，依據對健康危害程度評選出「重傷害年菜前三名」，冠軍是廣為周知的養生湯品，原因是脂肪太多，恐讓三高數值更加惡化。
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AAP：過胖兒童應服減肥藥
美國兒科學會（AAP）首次建議兒科醫師，讓過胖兒童服用減肥藥，以儘早採取行動，來對付愈來愈多因過胖而引發各種健康問題。