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  • 劉偉民跑步養生 30年自得其樂

    劉偉民跑步養生 30年自得其樂

     路跑人最愛參加比賽,從參賽中獲得成就與肯定,帶動國內路跑蓬勃發展,這對台北醫學大學附設醫院婦產部部長劉偉民卻毫無吸引力,跑了30年從未參加比賽,完全自「嗨」,可謂是路跑界的「怪咖」! \n 30多歲為應付台北榮總外科沒日沒夜操勞,劉偉民想用跑步儲備體力,每天清晨起床跑後山,不知不覺讓他養成每天跑步的習慣,一跑30年停不來,包括38歲前往美國波士頓進修,遇到下雪天也跑,主要是不跑不舒服C \n 劉偉民為國內達文西手術的翹楚,手術工作量大,體力耗損、容易疲累,跑步讓他更有體能撐得住工作量,工作沒有厭倦感,而且可以專心面對工作,不易出現醫療糾紛。 \n 劉偉民大都是在家附近的學校、街道跑步,偶爾才上健身房,他1天跑6至8公里、約35分鐘左右,再搭配伏地挺身、仰臥起坐的訓練;他最自豪的是30年來沒有跑出傷痛,「最要注意的是鞋子,1年換1雙,做好保護。」 \n 劉醫師跑了30年從未參加任何比賽,自得其樂,他表示,不想讓自己跑得太狼狽,跑步是與自己比毅力、自我肯定,能夠養成習慣最重要。 \n 跑步很隨性、不必「揪團」、找朋友,劉偉民愛上這種可以抓住工作之餘零碎時間的運動,30年下來,他很少有病痛。有一次父親從樓梯滾下來,正好被他擋住,自己傷到脊椎,隔2天急著出院去跑步,無藥而癒,這要歸功平日跑步的鍛鍊。 \n 劉偉民把跑步的好處介紹給病人、學生,影響他們投入跑步行列,聽到大家一起響應運動,覺得很開心,他說,流汗排出的重金屬比排尿的效果更好,跑步真的便宜又好用!

  • 圓仔四處探險自得其樂 直播可愛模樣全都露

    大貓熊「圓仔」出生至今已經一百二十一天,體重達八千一百六十公克,四肢漸漸強壯,當媽媽「圓圓」不在身邊時,圓仔已經會自己到處找樂子,偶而會看到圓仔,好奇地巴在不鏽鋼製的水盆旁邊;有時也會攀爬上媽媽量體重的大磅秤;有時會追著保育員,或抱著保育員小腿不放。 \n \n台北市立動物園表示,保育員每天早上會將「圓仔」帶出來量體重,媽媽這個時候會去隔壁吃早餐;天氣好的話,保育員會帶「圓仔」去戶外曬曬太陽,接著便讓牠回到媽媽身邊,只不過「圓圓」通常會先吃完早餐後才餵「圓仔」,有時「圓仔」便會自己玩得累到睡著了。由於現在「圓仔」會自己四處探險,為了避免意外發生,牠和媽媽房間裡部分圓形不鏽鋼飲水盆是空的,「圓仔」目前的食物仍只有媽媽的乳汁,不需要另外喝水,保育員也將較大的網目縮小,避免「圓仔」鑽進去。 \n動物園表示,大貓熊直播從11月1日起開,每天下午4點到5點,大家可以看到大貓熊家族的動態直播,有機會看到「圓仔」睡午覺、四處趴趴走、與媽媽「圓圓」的互動,或爸爸「團團」頑皮的模樣;其實「圓仔」許多時間都在竹葉床上睡覺休息,就像小嬰兒一樣,睡眠時間的比例較長,不過醒著的時候,非常活潑好動,這時可能會看到牠好奇的巴在圓形不鏽鋼飲水盆邊、走去找媽媽、躺在竹床上滾來滾去、被媽媽關懷的帶回竹床,或是媽媽舔牠的屁屁幫牠刺激排便;有時如果看到「圓仔」縮在媽媽的懷裡蠕動,有可能就是牠正在喝ㄋㄟㄋㄟ。(照片由台北市立動物園提供)

  • 截肢阿伯坐輪椅種菜 自得其樂

    截肢阿伯坐輪椅種菜 自得其樂

     「要活就要做」,台東縣關山鎮八十一歲的獨居阿伯潘添財,遭逢兩次重大意外,下半身癱瘓、右腳截肢,仍守著一小畝田,操作著輪椅種菜,自給自足,在既殘又貧的晚年,添財伯臉上始終帶著微笑。 \n 添財伯滿手厚繭的有力雙手,駕馭著他的輪椅,有如越野車般,在面積一分多大的菜園裡「翻山越嶺」,腳旁有他剛剛才用夾子一粒粒放進土裡的大蒜苗,他笑說,再過三個月後就可以收成。 \n 因為在輪椅上彎不下腰,他自製了加長版的剷子,可以用來翻土、除草、施肥,他也自己搭棚種絲瓜,遇到颱風,還為菜園做好防颱工作,添財伯在田園生活裡自得其樂,想吃什麼就種什麼,不用假手他人;他說「要活就要動」。 \n 八十一歲的獨居老人潘添財,年輕時是伐木工人,四十五歲那年,被倒塌的木材壓到,下半身癱瘓,出院後就嘗試坐在輪椅上種菜,雖然行動不便,還是喜歡騎著機車四處趴趴走,三年前騎機車外出,不幸又出了車禍,右腳截肢。 \n 已經當曾祖父的添財伯,兒孫都不在身邊,平日靠慈濟基金會與殘障補助過活,昨天關山獅子會及慈濟的志工都去探望老人家,對添財伯坐輪椅種菜的精神無不動容。

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